สารบัญ
เราทุกคนต่างมีคนในชีวิตที่ทำให้เราตกต่ำ บั่นทอนพลังงาน และทำให้เราสงสัยในคุณค่าในตัวเอง แต่ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนกับพวกเขา! ไม่เป็นไรที่จะกำจัดคนที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณ
ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะทำเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่มีปัญหาเป็นสมาชิกในครอบครัว คู่รัก หรือเพื่อน แต่สุดท้ายแล้วคุณ ต้องบอกว่า “พอ!” คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและอารมณ์เป็นอันดับแรก
หากมีใครทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า วิตกกังวล หรือไม่มีความสุข เป็นเรื่องปกติที่จะออกห่างจากพวกเขาเพื่อป้องกันตัวเอง คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนรับคำปฏิเสธของพวกเขา และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม
เพื่อให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ฉันจะแบ่งปัน 10 เหตุผลว่าทำไมการนำคนที่เป็นพิษออกจากชีวิตคุณจึงเป็นเรื่องปกติ รวมถึงวิธีทำให้ถูกต้อง
มาเริ่มกันเลย:
1) สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีของคุณ
ฉันรู้ว่าการตัดใครสักคนออกจากชีวิตของคุณนั้นยากเพียงใด คุณไม่ต้องการเป็นคนเลว คุณจึงเอาแต่หาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา
ยกตัวอย่างฉัน ฉันมีลูกพี่ลูกน้องที่เป็นพิษร้ายแรงคนนี้ที่ฉันเติบโตมาด้วยกัน
ทุกครั้งที่เราอยู่ด้วยกัน เธอจะเล่าต่อไปว่าชีวิตที่ไม่ยุติธรรมเป็นอย่างไร และทุกคนยกเว้นเธอทำได้ง่ายเพียงใด เธอทำงานตลอดเวลาที่ทำให้ฉันรู้สึกผิดที่ฉันทำการกลั่นแกล้ง
2) เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขต
การกำหนดขอบเขตกับคนที่เป็นพิษเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการปกป้องสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญหน้ากับคนที่เป็นพิษ แต่บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องกล้าหาญและทำเพื่อประโยชน์ของคุณเอง
ขั้นตอนแรกในการกำหนดขอบเขตคือการตระหนักถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษและไม่สามารถยอมรับได้ ซึ่งอาจรวมถึงการล่วงละเมิดทั้งทางวาจาและทางร่างกาย การจัดการ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ปลอดภัย
เมื่อคุณระบุพฤติกรรมที่เป็นพิษได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารความรู้สึกของคุณกับบุคคลที่เป็นปัญหา คุณต้องชัดเจนและตรงไปตรงมา และอธิบายว่าเหตุใดพฤติกรรมของพวกเขาจึงเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
เมื่อกำหนดขอบเขต สิ่งสำคัญคือต้องหนักแน่นและไม่ยอมใคร อย่าปล่อยให้คนๆ นั้นก้าวก่ายขอบเขตของคุณหรือหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของเขา สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องและบังคับใช้ขอบเขตที่คุณกำหนดไว้
ระบุให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ทนต่อพฤติกรรมที่ไม่สุภาพ บิดเบือน หรือเชิงลบใดๆ
3) เป็น สุภาพแต่มั่นคง
เมื่อคุณกำหนดขอบเขตกับคนที่เป็นพิษ คุณต้องสุภาพและให้เกียรติ อย่าปล่อยให้พวกเขารู้สึกผิดที่คุณเปลี่ยนใจหรือยกเว้นการตัดสินใจของคุณ
หากพวกเขาหงุดหงิดหรือโกรธ ให้ยืนหยัดอยู่กับที่
การควบคุมปฏิกิริยาของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน จัดการกับคนที่เป็นพิษ อย่าปล่อยให้พวกเขาล่อลวงคุณไปสู่ความขัดแย้งหรือการต่อสู้ หรือปล่อยให้ตัวคุณเองถูกควบคุมโดยความรู้สึกผิดหรือคำขอโทษที่ผิดพลาด
4) จำกัดการติดต่อและสื่อสารให้น้อยที่สุด
อย่าตอบโต้ ไปยังข้อความ เว้นแต่จะเป็นกรณีฉุกเฉิน อย่าตอบสนองต่อการโทรของพวกเขา อย่าเริ่มติดต่อกับพวกเขา หากคุณพบพวกเขาในที่สาธารณะ ให้รับทราบการมีอยู่ของพวกเขา แต่อย่ายืนเฉยๆ และมีส่วนร่วมในการสนทนา
คุณควรลบหรือบล็อกพวกเขาจากบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ
จำไว้ว่า คุณไม่ต้องการคนๆ นี้ในชีวิต
5) อย่าหลงเชื่อเล่ห์เหลี่ยมของเขา
หลังจากที่คุณบอกคนที่เป็นพิษแล้วว่าคุณไม่ต้องการให้เขาอยู่ในคุณ ชีวิตอีกต่อไป พวกเขาอาจพยายามหาทางกลับโดยพบกับ "วิกฤตการณ์" ที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
คุณต้องเข้มแข็งและต่อต้านแรงกระตุ้นที่จะถูกดึงกลับไปสู่โลกที่บ้าคลั่งของพวกเขา ไม่ว่าวิกฤตจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ไม่เกี่ยวกับคุณ
หากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาควรขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ระยะเวลา
6) จำไว้ว่าไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะช่วยชีวิตพวกเขา
ฟังนะ เราทุกคนต่างรับผิดชอบต่อตนเอง เดอะบุคคลที่เป็นพิษจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตน และหากต้องการได้รับความรอด พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง คุณไม่สามารถบังคับให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงได้ และไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะช่วยชีวิตพวกเขา
นอกจากนี้ การพยายามช่วยเหลือคนที่กำลังต่อสู้กับพิษหรือพฤติกรรมการทำลายล้างก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณตั้ง ขอบเขตและขจัดมันออกไปจากชีวิตของคุณ ดังนั้นจงยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ
7) ขอความช่วยเหลือ
หากคุณต้องรับมือกับบุคคลที่เป็นพิษ อาจเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากและระบายอารมณ์ . อย่าลังเลที่จะติดต่อกับผู้คนในชีวิตของคุณและขอความช่วยเหลือ
เพื่อน ครอบครัว หรือที่ปรึกษามืออาชีพสามารถรับฟัง คำแนะนำ และการสนับสนุนทางอารมณ์ได้ การมีใครสักคนให้พูดคุยและไว้วางใจสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการจัดการและรับมือกับสถานการณ์
วิธีตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่เป็นพิษไม่ได้เข้ามาหาคุณ
ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนเก่า คนรู้จัก หรือสมาชิกในครอบครัว คนที่เป็นพิษสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ได้
แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญในการพยายามมองโลกในแง่ดีเมื่อเผชิญกับสิ่งที่เป็นลบ แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ . ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีและไม่ปล่อยให้บุคคลที่เป็นพิษเข้ามาหาคุณ:
1) ฝึกฝนการดูแลตนเอง
การอยู่ใกล้บุคคลที่เป็นพิษอาจทำให้คุณรู้สึกหมดพลังและ หวัง. นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่อย่าลืมดูแลตัวเอง
หากคุณเพิ่งใช้เวลาทั้งวันกับคนที่เป็นพิษและคุณรู้สึกแย่ คุณต้องแบ่งเวลาให้ตัวเองบ้าง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้อาบน้ำอุ่นๆ ให้ตัวเอง เปิดเพลงฟังสบายๆ และดื่มด่ำกับของหวานรสช็อกโกแลตเข้มข้น หรือวางแผนกับเพื่อนของคุณในวันถัดไป ไปเดินป่าทั้งวันหรือทำอย่างอื่นที่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย
2) อย่าลืมหายใจ
อย่าประเมินพลังลมปราณต่ำไป
เรียนรู้วิธี การหายใจอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพราะมันช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเพิ่มระดับพลังงานของคุณ การหายใจที่เหมาะสมยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมของคุณ จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมการหายใจถึงเป็นหัวใจสำคัญของการฝึกโยคะและการทำสมาธิ
หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีใช้ลมหายใจเพื่อเข้าถึงความสงบภายใน จิตใจของคุณและปลดล็อกพลังแห่งตัวตนภายในของคุณ คุณควรเข้าร่วมคลาส The Power of Your Breath Masterclass กับหมอผี Rudá Iandê อย่างแน่นอน
Rudá จะสอนวิธีใช้ พลังแห่งลมหายใจของคุณเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิตของคุณ เขาจะแนะนำคุณตลอดการใช้เทคนิคการหายใจต่างๆ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล ลดความเหนื่อยล้า และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการเมื่อต้องรับมือกับคนที่เป็นพิษ
การเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นและสามารถควบคุมพลังงานของคุณได้ด้วยวิธีที่ทรงพลัง ชั้นเรียนนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับการหายใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น และวิธีที่จะช่วยให้พวกเขาจัดการกับผู้คนและสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต
คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี
3) อย่าถือเอาพฤติกรรมของพวกเขาเป็นการส่วนตัว
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนที่เป็นพิษมักจะแสดงออกจากความไม่มั่นคงของตนเอง และพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงคุณค่าของคุณเอง
ดังนั้น ต่อไป เวลาที่คุณเริ่มสงสัยว่าตัวเองมีค่าเพราะสิ่งที่คนเป็นพิษพูดหรือทำ จำไว้ว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณ
4) อยู่ท่ามกลางคนคิดบวก
สุดท้าย เพื่อตอบโต้ผลกระทบเชิงลบ จากการที่ต้องอยู่ท่ามกลางคนที่เป็นพิษ คุณต้องแวดล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่สวยงาม มีความสุข และคิดบวก!
ดูสิ่งนี้ด้วย: ความหมายทางจิตวิญญาณของการฝันว่าคู่ของคุณนอกใจเพื่อนและครอบครัวที่ยอดเยี่ยมของคุณสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อกับความสัมพันธ์และกิจกรรมที่ดี และมอบ อิทธิพลเชิงบวกที่สามารถช่วยถ่วงดุลผลกระทบด้านลบของคนที่เป็นพิษได้
ยิ่งไปกว่านั้น คนที่คิดบวกยังสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากอารมณ์ด้านลบที่อาจเกิดขึ้นเมื่อต้องรับมือกับคนที่เป็นพิษ
สรุปแล้ว ต่อสู้กับการคิดลบที่เป็นพิษด้วยความคิดเชิงบวก แล้วคุณจะไม่เป็นไร
คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ
ตกลงฉันเป็นคนดี ฉันพยายามทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น ฉันรับฟังข้อร้องเรียนของเธอและพยายามเสนอแนวทางแก้ไขปัญหาของเธอ มันเหมือนกับการคุยกับกำแพงอิฐ
ฉันรู้สึกเศร้าใจและหมดเรี่ยวแรงหลังจากใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงกับเธอ และมักจะจบลงด้วยการร้องไห้กลับบ้าน บางครั้งอาจใช้เวลา 2-3 วันกว่าที่ฉันจะรู้สึกเหมือนตัวเองแก่หลังจากเจอเธอ
หลังจากหลายปีของการทรมานนี้ ฉันก็ตระหนักบางอย่าง: ฉันไม่ต้องทนอีกต่อไปแล้ว!
ฉันไม่จำเป็นต้องพบเธอต่อไป เธอเป็นพิษมากจนส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของฉัน
ท้ายที่สุดแล้ว การเลือกระหว่างเธอกับฉันและฉันก็เลือกฉัน
ดังนั้นถ้า คุณมีใครบางคนในชีวิตของคุณซึ่งการคิดลบ การวิจารณ์ และพฤติกรรมบงการอย่างต่อเนื่องเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความสุขทางอารมณ์ของคุณ คุณควรตัดพวกเขาออกจากชีวิต
ไม่เป็นไร มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเลว
2) คนที่เป็นพิษสามารถยุติการเดินทางสู่การพัฒนาตนเองของคุณ
การเดินทางสู่การพัฒนาตนเองอาจใช้เวลานานและท้าทาย ต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเท ไม่ต้องพูดถึงความกล้าหาญที่จะเผชิญกับความจริงที่ยากเกี่ยวกับตนเอง
หากคุณมีคนที่เป็นพิษในชีวิต การเดินทางของคุณจะยากขึ้นเป็นสองเท่า คนที่เป็นพิษสามารถระบายและทำลายล้างได้อย่างไม่น่าเชื่อและทำให้ยากต่อการมีสมาธิและมีแรงบันดาลใจในการเดินทางของคุณ
นี่คือเหตุผล: คนที่เป็นพิษจะทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณตั้งคำถามกับการตัดสินใจและคุณค่าของคุณ พวกเขาจะเอาความต้องการของตนเองมาก่อนคุณ และก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณที่จะเป็นตัวคุณในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
พวกเขามองโลกในแง่ลบและไม่สนับสนุน และทำให้ยากต่อการมีสมาธิและมีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตระหนักว่าใครบางคนเป็นพิษจึงเป็นเรื่องสำคัญ และเหตุใดคุณจึงควรกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตเพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณ
การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ และทำให้มั่นใจได้ว่าการเดินทางของคุณไปสู่ การพัฒนาตนเองไม่ได้ถูกขัดขวาง คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองและโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญที่สุด
การกำจัดคนที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนๆ นั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อประโยชน์ของคุณเอง มันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น
3) คนที่เป็นพิษสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษได้
ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณ คนที่เป็นพิษ สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษได้ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุน ไม่เห็นคุณค่า ไม่สมหวัง และแม้แต่ไม่มั่นใจในตัวเอง
สิ่งเหล่านี้ยังสามารถสร้างบรรยากาศที่ไม่ไว้วางใจและเป็นศัตรู ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
คอยติดตามการนินทา การยักย้ายถ่ายเท และการมองโลกในแง่ลบตลอดเวลา ถ้าคุณต้องการจับผิดคนที่เป็นพิษ
ในงานล่าสุดของฉัน ผู้จัดการสำนักงานเป็นคนที่เป็นพิษร้ายแรง ซึ่งในขณะที่แสร้งทำเป็น "เพื่อน" ของฉัน ได้สร้างพิษอย่างมาก สภาพแวดล้อมการทำงานที่มีการนินทา การโกหก และการชักใย ฉันรู้สึกเหมือนต้องคอยระแวดระวังตลอดเวลาและไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง
ดังนั้นฉันจึงลาออกจากงาน และในขณะที่ฉันออกจากงาน ฉันก็ไม่เสียใจเลยแม้แต่น้อยกับการตัดสินใจนี้ เพราะฉันรู้สึกเหมือนหายใจได้ในที่สุด
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษคือการกำจัดคนที่เป็นพิษออกจาก สถานการณ์. ถ้าคุณเอาพวกเขาออกไม่ได้ (เพราะพวกเขาเป็นพี่สะใภ้ของเจ้านาย) คุณก็ต้องออกไปและหาสภาพแวดล้อมที่ดีที่จะอยู่
4) คนที่เป็นพิษสามารถทำให้เรารู้สึกเหมือนเรา 'โดดเดี่ยว
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ฉันมีบุคคลที่เป็นพิษในที่ทำงานซึ่งทำให้ชีวิตฉันตกนรก การกลั่นแกล้งของเธอทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและเหมือนไม่มีใครให้หันไปหา
คนที่เป็นพิษจะมองโลกในแง่ลบและชักใย และมักจะแสดงอาการหลงตัวเอง พวกเขาจะดูแคลนความสำเร็จของคุณ วิจารณ์คุณ และทำให้คุณรู้สึกตัวเล็กและไร้ค่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการยืนหยัดต่อสู้กับพวกเขาจึงเป็นเรื่องยาก พฤติกรรมของพวกเขามักจะนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง
นอกจากความปั่นป่วนทางอารมณ์ที่พวกเขาอาจก่อขึ้นแล้ว คนที่เป็นพิษมักจะแยกคุณออกจากความสัมพันธ์ที่ดีอื่นๆ พวกเขาอาจทำให้คุณหมดกำลังใจเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกเหงาและแม้แต่ความหดหู่ใจ
นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการลบมันออกจากชีวิตของคุณจึงเป็นเรื่องปกติ อย่าแม้แต่จะคิดเลยด้วยซ้ำ
5) คนที่เป็นพิษเป็นพวกชอบบงการ
นี่คืออีกเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่ควรรู้สึกแย่ที่ตัดพวกเขาออกจากชีวิต – พวกเขากำลังบงการ โดยธรรมชาติ. ในความเป็นจริง พวกเขามักจะใช้กลวิธีทางจิตวิทยาและอารมณ์เพื่อควบคุม จัดการ และหาประโยชน์จากคนรอบข้าง โรคจิตจริงๆ เหรอ
- ตัวอย่างกลวิธีบงการที่ใช้โดยคนมีพิษ ได้แก่:
การจุดไฟ: นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการบงการทางจิตวิทยาที่ผู้บงการจะทำให้บางคนสงสัยความเป็นจริงของตนเอง ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นพิษอาจบอกเหยื่อว่าพวกเขาไม่เคยพูดอะไรเลย ทั้งที่จริง ๆ แล้วได้พูด หรือปฏิเสธว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อมันพูดอย่างชัดเจน
- ความรู้สึกผิด: สิ่งนี้ เป็นกลยุทธ์การจัดการทั่วไปที่ใช้โดยคนที่เป็นพิษเพื่อทำให้บางคนรู้สึกผิดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำ ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นพิษอาจบอกเหยื่อว่าพวกเขาเห็นแก่ตัวหรือไม่ใส่ใจหากพวกเขาไม่ทำสิ่งที่คนเป็นพิษต้องการ ลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยทำแบบนี้กับฉันตลอดเวลา
- ภาษาบงการ: คนที่เป็นพิษยังใช้ภาษาเพื่อบงการคนอื่นด้วย พวกเขาอาจใช้วลีเช่น "คุณควร" หรือ "คุณต้อง" เพื่อให้บางคนรู้สึกว่าพวกเขาเป็นเช่นนั้นจำเป็นต้องทำบางอย่าง
- การแยกตัว: คนเป็นพิษอาจพยายามแยกเหยื่อออกจากเพื่อนและครอบครัวด้วยการโกหกเกี่ยวกับคนรักหรือทำให้พวกเขารู้สึกผิดที่ใช้เวลา กับคนอื่น
- แกล้งทำเป็นเหยื่อ: นี่คือการที่คนที่เป็นพิษเล่นเป็นเหยื่อเพื่อที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจและชักใยให้ใครบางคนทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นพิษอาจสร้างเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาถูกทำร้ายหรือถูกปฏิบัติอย่างไม่เหมาะสม เพื่อให้ใครบางคนรู้สึกเสียใจต่อพวกเขาและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ นี่เป็นอย่างอื่นที่ลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยทำ น่าสงสารเธอ!
สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักกลวิธีเหล่านี้และกำจัดตัวเองออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณ
6) คนที่เป็นพิษไม่เคยเปลี่ยน
หากเพียงแต่ พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้… แต่พวกเขาแทบไม่เคยเปลี่ยนเลย เหมือนกับว่าความเป็นพิษเป็นส่วนหนึ่งของ DNA ของพวกเขา
เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง คนที่เป็นพิษจะตำหนิผู้อื่นหรือหาข้อแก้ตัว แม้ว่าพวกเขาจะขอโทษ แต่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะทำพฤติกรรมเดิมซ้ำอีกในอนาคต
สิ่งนี้อาจทำให้คนรอบข้างหงุดหงิดอย่างมาก เนื่องจากอาจทำให้ยากต่อการไว้วางใจและสร้างความรู้สึกสิ้นหวัง
พวกเขายังไม่เต็มใจที่จะยอมรับความช่วยเหลือหรือคำวิจารณ์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะป้องกันและต่อต้านความพยายามใด ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งอาจทำให้คนที่ห่วงใยพวกเขารู้สึกเหนื่อยได้อย่างไม่น่าเชื่อ
แต่คุณรู้อะไรไหม พวกเขาโตแล้ว นั่นหมายความว่าพวกเขาต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเอง แม้จะยากและปวดใจพอๆ กับการเฝ้าดูคนที่คุณห่วงใยยังคงต่อสู้กับพฤติกรรมที่เป็นพิษของตนเอง มันไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงพวกเขา
7) คนที่เป็นพิษ เห็นแก่ตัว
อีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะกำจัดคนที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณก็คือพวกเขาขาดความเห็นอกเห็นใจและความรู้สึกที่ดีต่อผู้อื่น พวกเขาเป็นคนเห็นแก่ตัวที่ขับเคลื่อนด้วยผลประโยชน์ส่วนตนและไม่สนใจผลกระทบที่พฤติกรรมของพวกเขามีต่อผู้อื่น
พวกเขามักจะหลงตัวเองและบิดเบือน สร้างสถานการณ์ที่เสียผลประโยชน์ ของผู้อื่น พวกเขามีส่วนในการโยนความผิดและไม่ค่อยรับผิดชอบต่อการกระทำหรือพฤติกรรมของตน
พวกเขายังเป็นที่รู้จักในด้านความก้าวร้าวแบบเฉื่อยชา โดยใช้กลวิธีอันแยบยลเพื่อบั่นทอนคนรอบข้าง
พวกเขาเอาเปรียบคนรอบข้างเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ แล้วทำไมคุณถึงอยากอยู่ใกล้คนแบบนั้น? คุณได้อะไรจากความสัมพันธ์นี้
8) คนที่เป็นพิษกำลังควบคุม
คนที่เป็นพิษมักจะมองเห็นได้ยากเพราะพวกเขาอาจมีเสน่ห์ มีเสน่ห์ และดูเหมือนจะช่วยเหลือดี อย่างไรก็ตาม ความตั้งใจที่แท้จริงของพวกเขามักจะซ่อนอยู่ภายใต้เสน่ห์บางๆ
คุณเห็นไหมว่าคนที่เป็นพิษพึ่งพาการควบคุมเพื่อให้ได้มาซึ่งทางของพวกเขา. อย่างที่ฉันได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ พวกเขาจะใช้ความรู้สึกผิด ข่มขู่ วิจารณ์ หรือกลวิธีเชิงลบอื่นๆ เพื่อให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
พวกเขาสามารถทำร้ายทางอารมณ์ ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอหรือมีค่าควร ของความรัก
พวกมันจะพยายามควบคุมการตัดสินใจและทางเลือกของคุณโดยทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีทางเลือกอื่น พวกเขายังอาจพยายามควบคุมการสนทนา กำหนดเงื่อนไขของความสัมพันธ์ และตัดสินใจโดยไม่ปรึกษาคุณ
ประเด็นก็คือ พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังทำอะไรอยู่ – ฉันไม่คิดว่าฉัน ลูกพี่ลูกน้องเป็น ฉันคิดว่าธรรมชาติที่เป็นพิษของเธอฝังลึกว่าเธอเป็นใคร และเธอขาดความใคร่รู้ที่จะจดจำมัน นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องตระหนักถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษและดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเองจากมัน
9) คนที่เป็นพิษนั้นไว้ใจไม่ได้
ความจริงก็คือคุณไม่สามารถไว้ใจพวกเขาได้ พวกเขา เป็นคนที่ไว้ใจไม่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
คนที่เป็นพิษมักมีพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกัน – พวกเขาจะพูดอะไรอย่างหนึ่งในวันหนึ่งและบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในครั้งต่อไป ความไม่ลงรอยกันนี้ทำให้ยากต่อการไว้วางใจพวกเขาและพึ่งพาพวกเขาในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
พวกเขาอาจสัญญาว่าจะช่วยเหลือคุณในสิ่งที่สำคัญ แต่ถ้ามีสิ่งที่ดีกว่าเกิดขึ้น พวกเขาจะปล่อยให้คุณแขวนคอ
และถ้าคุณประสบปัญหาบางอย่างและต้องการพูดคุยกับใครสักคน ให้มองหาที่อื่น เพราะคนที่เป็นพิษอาจให้คำแนะนำแบบครึ่งๆ กลางๆ แก่คุณได้อย่างรวดเร็วเปลี่ยนหัวข้อเป็นประเด็นของตัวเอง
10) คนที่เป็นพิษเป็นคนคิดลบ
หากไม่ชัดเจนจากประเด็นก่อนหน้านี้ คนที่เป็นพิษจะหลั่งไหลออกมาในแง่ลบ เหมือนกับว่าจุดประสงค์เดียวในชีวิตของพวกเขาคือการแพร่ภาพด้านลบไปยังคนรอบข้าง ไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือการกระทำก็ตาม
การมองชีวิตที่มืดมนของพวกเขาอาจทำให้คนที่อยู่ใกล้พวกเขาหมดกำลังใจได้ เหมือนกับว่า ทุกคำพูดที่ออกจากปากของพวกเขาคือคำบ่น คำวิจารณ์ หรือความคิดเห็นเล็กๆ น้อยๆ
พวกเขาวิจารณ์และตัดสินผู้อื่นอยู่เสมอ ไม่สนับสนุน ไร้ความปรานี ไร้ความรู้สึก และชอบทำเรื่องโหดร้ายหรือ ความคิดเห็นหรือเรื่องตลกที่ทำร้ายจิตใจ
หวังว่าตอนนี้คุณมีเหตุผลเพียงพอที่จะลบคนที่น่ากลัวและเป็นพิษออกจากชีวิตของคุณ ท้ายที่สุด สุขภาพจิต ความเป็นอยู่ที่ดี และความสุขของคุณควรมาก่อนเสมอ
ทำอย่างไร
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมการขจัดคนที่เป็นพิษออกจากชีวิตจึงเป็นเรื่องปกติ ที่นี่ เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีดำเนินการ:
1) ระบุพฤติกรรมที่เป็นพิษ
ขั้นตอนแรกในการกำจัดบุคคลที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณคือการระบุว่าพวกเขาเป็นคนที่เป็นพิษ
บ่อยครั้ง เราจะบอกตัวเองด้วยคำโกหกเล็กๆ น้อยๆ เพื่อทำให้การอยู่กับคนที่เป็นพิษง่ายขึ้น “พวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะพูดแบบนั้น พวกเขาแค่เหนื่อย” หรือ “ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา พวกเขามีชีวิตในวัยเด็กที่ยากลำบาก”
หยุดหาข้อแก้ตัวสำหรับพวกเขาและมองหา:
- สัญญาณของความก้าวร้าว เช่น การดูถูก การคุกคาม หรือ
