10 λόγοι για τους οποίους είναι εντάξει να απομακρύνετε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας

Όλοι έχουμε ανθρώπους στη ζωή μας που μας ρίχνουν, μας απορροφούν την ενέργεια και μας κάνουν να αμφισβητούμε την αυτοεκτίμησή μας. Αλλά είμαι εδώ για να σας πω ότι δεν χρειάζεται να τους ανεχτείτε! Είναι απολύτως εντάξει να απομακρύνετε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας.

Τώρα ξέρω ότι δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε, ειδικά αν το εν λόγω άτομο είναι μέλος της οικογένειας, ερωτικός σύντροφος ή φίλος, αλλά τελικά πρέπει να πείτε "αρκετά!" Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία.

Αν κάποιος σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, αγχωμένοι ή δυστυχισμένοι, είναι εντάξει να απομακρυνθείτε από αυτόν για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να υποφέρετε την αρνητικότητά του και ότι δεν μπορείτε να τον αλλάξετε, όσο σκληρά και αν προσπαθείτε.

Για να σας διευκολύνω, θα μοιραστώ μαζί σας 10 λόγους για τους οποίους είναι εντάξει να απομακρύνετε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας, καθώς και πώς να το κάνετε σωστά.

Ας ξεκινήσουμε:

1) Επηρεάζουν την ψυχική και συναισθηματική σας ευημερία

Ξέρω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αποκόψεις κάποιον από τη ζωή σου. Δεν θέλεις να είσαι ο κακός, οπότε συνεχίζεις να βρίσκεις δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του.

Για παράδειγμα, είχα έναν εξαιρετικά τοξικό ξάδερφο με τον οποίο μεγάλωσα μαζί.

Κάθε φορά που ήμασταν μαζί, έλεγε συνέχεια για το πόσο άδικη ήταν η ζωή και ότι όλοι εκτός από εκείνη τα είχαν εύκολα. Προσπαθούσε συνεχώς να με κάνει να νιώθω ένοχη που τα πήγαινα καλά.

Καλός άνθρωπος που είμαι, συνέχισα να προσπαθώ να την κάνω να νιώσει καλύτερα. Άκουσα τα παράπονά της και προσπάθησα να της προσφέρω λύσεις στα προβλήματά της. Ήταν σαν να μιλάω σε τοίχο από τούβλα.

Πάντα ένιωθα εντελώς δυστυχισμένη και εξαντλημένη από ενέργεια αφού περνούσα μία ή δύο ώρες μαζί της και συχνά κατέληγα στο σπίτι για να κλάψω. Μερικές φορές χρειαζόταν μερικές μέρες για να νιώσω ο παλιός μου εαυτός αφού την έβλεπα.

Μετά από χρόνια αυτού του μαρτυρίου, συνειδητοποίησα κάτι: δεν χρειαζόταν να το ανεχτώ άλλο!

Ήταν τόσο τοξική που επηρέαζε την ψυχική και συναισθηματική μου υγεία.

Στο τέλος της ημέρας, ήταν μια επιλογή ανάμεσα σε εκείνη και σε μένα και επέλεξα τον εαυτό μου.

Έτσι, αν έχετε κάποιον στη ζωή σας του οποίου η συνεχής αρνητικότητα, η κριτική και η χειριστική συμπεριφορά έχει αρχίσει να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία και τη συναισθηματική σας ευημερία, θα πρέπει να τον βγάλετε από τη ζωή σας.

Δεν πειράζει. Δεν σε κάνει κακό άνθρωπο.

2) Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να τερματίσουν το ταξίδι σας προς την αυτοβελτίωση

Το ταξίδι προς την αυτοβελτίωση μπορεί να είναι μακρύ και δύσκολο. Απαιτεί σκληρή δουλειά και αφοσίωση, για να μην αναφέρουμε το θάρρος να αντιμετωπίσουμε δύσκολες αλήθειες για τον εαυτό μας.

Αν έχετε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας, το ταξίδι σας θα είναι διπλά δύσκολο.Οι τοξικοί άνθρωποι μπορεί να είναι απίστευτα εξαντλητικοί και καταστροφικοί και μπορούν να σας δυσκολέψουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε κίνητρα στο ταξίδι σας.

Να γιατί: Οι τοξικοί άνθρωποι θα σας ρίξουν και θα σας κάνουν να αμφισβητήσετε τις αποφάσεις σας και την αξία σας. Θα βάλουν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες πάνω από τις δικές σας και θα σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Είναι αρνητικοί και μη υποστηρικτικοί και σας δυσκολεύουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε κίνητρα για να πετύχετε τους στόχους σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πότε κάποιος είναι τοξικός και γιατί είναι προς το συμφέρον σας να τον απομακρύνετε από τη ζωή σας.

Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να επικεντρωθείτε στο να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και να διασφαλίσετε ότι το ταξίδι σας προς την αυτοβελτίωση δεν θα παρεμποδίζεται. Θα μπορέσετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας και να επικεντρωθείτε στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Η απομάκρυνση των τοξικών ανθρώπων από τη ζωή σας μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε στενή σχέση με το άτομο, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι για το δικό σας καλό. Θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ολοκληρωμένη ζωή.

3) Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν ένα τοξικό περιβάλλον

Είτε βρίσκονται στη δουλειά είτε στην προσωπική σας ζωή, οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν ένα τοξικό περιβάλλον. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν υποστηρίζεστε, δεν εκτιμάστε, δεν εκπληρώνετε τις ανάγκες σας και ακόμη και ότι δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας.

Μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα δυσπιστίας και εχθρότητας, η οποία μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις σας με τους άλλους.

Να είστε σε επιφυλακή για κουτσομπολιά, χειραγώγηση και συνεχή αρνητισμό, αν θέλετε να εντοπίσετε ένα τοξικό άτομο.

Στην προηγούμενη δουλειά μου, η διευθύντρια γραφείου ήταν ένα εξαιρετικά τοξικό άτομο που, ενώ προσποιούνταν ότι ήταν "φίλη" μου, δημιουργούσε ένα πολύ τοξικό εργασιακό περιβάλλον με τα κουτσομπολιά, τα ψέματα και τη χειραγώγηση. Ένιωθα ότι έπρεπε συνεχώς να είμαι σε επιφυλακή και ότι δεν μπορούσα ποτέ να είμαι πραγματικά ο εαυτός μου.

Και έτσι, παραιτήθηκα από τη δουλειά μου. Και παρόλο που έμεινα χωρίς δουλειά, δεν μετάνιωσα καθόλου για την απόφασή μου, γιατί ένιωσα ότι επιτέλους μπορούσα να αναπνεύσω.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε ένα τοξικό περιβάλλον είναι να απομακρύνετε το τοξικό άτομο από την κατάσταση. Αν δεν μπορείτε να το απομακρύνετε (επειδή είναι η κουνιάδα του αφεντικού), τότε πρέπει να φύγετε και να βρείτε ένα υγιές περιβάλλον για να βρίσκεστε.

4) Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε ότι είμαστε απομονωμένοι

Όπως ανέφερα παραπάνω, είχα ένα τοξικό άτομο στη δουλειά που έκανε τη ζωή μου κόλαση. Ο εκφοβισμός της με έκανε να νιώθω απομονωμένη και σαν να μην είχα κανέναν να απευθυνθώ.

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι αρνητικοί και χειριστικοί και συχνά παρουσιάζουν σημάδια ναρκισσισμού. Θα υποτιμήσουν τα επιτεύγματά σας, θα σας επικρίνουν και θα σας κάνουν να νιώθετε μικροί και ασήμαντοι. Γι' αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να τους αντισταθείτε. Η συμπεριφορά τους συχνά οδηγεί σε αισθήματα απελπισίας και απόγνωσης.

Εκτός από τη συναισθηματική αναταραχή που μπορούν να προκαλέσουν, οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν συχνά να σας απομονώσουν από άλλες υγιείς σχέσεις. Μπορεί να σας αποθαρρύνουν από το να συμμετέχετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα όταν βρίσκεστε κοντά τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα μοναξιάς ή ακόμα και κατάθλιψης.

Γι' αυτό είναι απολύτως εντάξει να τους απομακρύνετε από τη ζωή σας. Μην το σκεφτείτε καν.

5) Οι τοξικοί άνθρωποι είναι χειριστικοί

Να ένας ακόμη λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα που τους βγάλατε από τη ζωή σας - είναι από τη φύση τους χειριστικοί. Στην πραγματικότητα, συχνά χρησιμοποιούν ψυχολογικές και συναισθηματικές τακτικές για να ελέγχουν, να χειραγωγούν και να εκμεταλλεύονται τους γύρω τους. Εντελώς ψυχοπαθής, ε;

• Παραδείγματα τακτικών χειραγώγησης που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι περιλαμβάνουν:

  Gaslighting: Πρόκειται για μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης, όπου ο χειριστής κάνει κάποιον να αμφισβητήσει την ίδια του την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, ένα τοξικό άτομο μπορεί να πει στο θύμα ότι δεν είπε ποτέ κάτι, ενώ στην πραγματικότητα το είπε, ή να αρνηθεί ότι κάτι συνέβη, ενώ σαφώς συνέβη.

• Παγίδευση ενοχής: Αυτή είναι μια κοινή τακτική χειραγώγησης που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι για να κάνουν κάποιον να αισθάνεται ένοχος για κάτι που δεν έκανε. Για παράδειγμα, ένα τοξικό άτομο μπορεί να πει στο θύμα του ότι είναι εγωιστής ή αδιάφορος αν δεν κάνει αυτό που θέλει το τοξικό άτομο. Ο ξάδελφός μου συνήθιζε να μου το κάνει αυτό όλη την ώρα.

• Γλώσσα χειραγώγησης: Οι τοξικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης τη γλώσσα για να χειραγωγήσουν τους ανθρώπους. Μπορεί να χρησιμοποιούν φράσεις όπως "θα έπρεπε" ή "πρέπει" για να κάνουν κάποιον να αισθάνεται ότι είναι υποχρεωμένος να κάνει κάτι.

• Απομόνωση: Τα τοξικά άτομα μπορεί επίσης να προσπαθούν να απομονώσουν τα θύματά τους από τους φίλους και την οικογένειά τους, λέγοντάς τους ψέματα για τα αγαπημένα τους πρόσωπα ή κάνοντάς τα να αισθάνονται ένοχα επειδή περνούν χρόνο με άλλους ανθρώπους.

• Προσποίηση θύματος: Αυτό συμβαίνει όταν ένα τοξικό άτομο παριστάνει το θύμα προκειμένου να κερδίσει τη συμπάθεια και να χειραγωγήσει κάποιον για να κάνει αυτό που θέλει. Για παράδειγμα, ένα τοξικό άτομο μπορεί να επινοήσει ιστορίες για το πώς έχει αδικηθεί ή κακοποιηθεί, προκειμένου να κάνει κάποιον να το λυπηθεί και να κάνει αυτό που θέλει. Αυτό είναι κάτι άλλο που συνήθιζε να κάνει η ξαδέλφη μου. Την καημένη!

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε αυτές τις τακτικές και να απομακρύνεστε από τις τοξικές σχέσεις για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία.

6) Οι τοξικοί άνθρωποι δεν αλλάζουν ποτέ

Μακάρι να μπορούσαν να αλλάξουν... αλλά δεν το κάνουν σχεδόν ποτέ. Είναι σαν η τοξικότητά τους να είναι μέρος του DNA τους.

Όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια κατάσταση που απαιτεί να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους, οι τοξικοί άνθρωποι θα κατηγορήσουν τους άλλους ή θα δικαιολογηθούν. Ακόμη και αν ζητήσουν συγγνώμη, είναι πιθανό να επαναλάβουν την ίδια συμπεριφορά στο μέλλον.

Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό για τους γύρω τους, καθώς δυσκολεύει την εμπιστοσύνη τους και δημιουργεί μια αίσθηση απελπισίας.

Τείνουν να είναι αμυντικοί και να αντιστέκονται σε κάθε προσπάθεια να τους βοηθήσουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, γεγονός που μπορεί να είναι απίστευτα εξαντλητικό για όσους νοιάζονται γι' αυτούς.

Αλλά ξέρετε κάτι; Είναι ενήλικοι. Αυτό σημαίνει ότι είναι υπεύθυνοι για τη δική τους συμπεριφορά. Και όσο δύσκολο και σπαρακτικό κι αν είναι να βλέπεις κάποιον για τον οποίο νοιάζεσαι να συνεχίζει να παλεύει με τη δική του τοξική συμπεριφορά, δεν είναι δική σου δουλειά να τον αλλάξεις.

7) Οι τοξικοί άνθρωποι είναι εγωιστές

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι εντάξει να απομακρύνετε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας είναι η παντελής έλλειψη ενσυναίσθησης και συναισθήματος για τους άλλους. Είναι εγωιστές άνθρωποι που καθοδηγούνται από τα δικά τους συμφέροντα και δεν νοιάζονται για τις επιπτώσεις που έχει η συμπεριφορά τους στους άλλους ανθρώπους.

Είναι συχνά ναρκισσιστές και χειριστικοί, δημιουργώντας καταστάσεις που τους ωφελούν εις βάρος των άλλων. Επιδίδονται σε μετατόπιση ευθυνών και σπάνια αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις ή τις συμπεριφορές τους.

Είναι επίσης γνωστοί για την παθητική-επιθετικότητα τους, χρησιμοποιώντας διακριτικές τακτικές για να υπονομεύουν τους ανθρώπους γύρω τους.

Εκμεταλλεύονται τους ανθρώπους γύρω τους για να πάρουν αυτό που θέλουν. Γιατί, λοιπόν, να θέλετε να είστε κοντά σε κάποιον τέτοιο άνθρωπο; Τι κερδίζετε από τη σχέση;

8) Οι τοξικοί άνθρωποι ελέγχουν

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστούν, επειδή μπορεί να είναι χαρισματικοί, γοητευτικοί και να φαίνονται χρήσιμοι. Ωστόσο, οι πραγματικές τους προθέσεις συχνά κρύβονται κάτω από μια λεπτή επίστρωση γοητείας.

Βλέπετε, οι τοξικοί άνθρωποι βασίζονται στον έλεγχο για να πετύχουν το σκοπό τους. Όπως ανέφερα προηγουμένως, θα χρησιμοποιήσουν ενοχές, εκφοβισμό, κριτική ή άλλες αρνητικές τακτικές για να σας κάνουν να κάνετε αυτό που θέλουν.

Μπορεί να είναι συναισθηματικά καταχρηστικοί, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί ή ότι δεν αξίζετε την αγάπη.

Θα προσπαθήσει να ελέγξει τις αποφάσεις και τις επιλογές σας κάνοντάς σας να νιώθετε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή. Μπορεί επίσης να προσπαθήσει να ελέγξει τις συζητήσεις, να υπαγορεύσει τους όρους των σχέσεων και να πάρει αποφάσεις χωρίς να σας συμβουλευτεί.

Το θέμα είναι ότι μπορεί να μην έχουν καν επίγνωση του τι κάνουν - δεν νομίζω ότι η ξαδέρφη μου είχε. Νομίζω ότι η τοξική της φύση ήταν βαθιά χαραγμένη σε αυτό που ήταν και της έλειπε η ενδοσκόπηση για να την αναγνωρίσει. Γι' αυτό είναι σημαντικό για εσάς να αναγνωρίζετε την τοξική συμπεριφορά και να λαμβάνετε μέτρα για να προστατευτείτε από αυτήν.

9) Οι τοξικοί άνθρωποι είναι αναξιόπιστοι

Η αλήθεια είναι ότι απλά δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε, είναι απίστευτα αναξιόπιστοι.

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι συχνά ασυνεπείς στη συμπεριφορά τους - θα πουν ένα πράγμα τη μια μέρα και κάτι εντελώς διαφορετικό την επόμενη. Αυτή η ασυνέπεια καθιστά δύσκολο να τους εμπιστευτείτε και να βασιστείτε σε αυτούς για οτιδήποτε.

Μπορεί να σας υποσχεθούν ότι θα σας βοηθήσουν σε κάτι σημαντικό, αλλά αν προκύψει κάτι καλύτερο, θα σας αφήσουν ξεκρέμαστους.

Και αν αντιμετωπίζετε κάποιες δυσκολίες και θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον - αναζητήστε αλλού, γιατί ένα τοξικό άτομο μπορεί να σας δώσει μισές συμβουλές και να αλλάξει γρήγορα το θέμα στα δικά του προβλήματα.

10) Οι τοξικοί άνθρωποι είναι αρνητικοί

Αν δεν ήταν σαφές από τα προηγούμενα σημεία - οι τοξικοί άνθρωποι αποπνέουν αρνητικότητα. Είναι σαν ο μοναδικός σκοπός της ζωής τους να περιφέρονται και να διαδίδουν αρνητικότητα στους γύρω τους, είτε με τα λόγια είτε με τις πράξεις τους.

Η ζοφερή τους άποψη για τη ζωή μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική για τους κοντινούς τους ανθρώπους, είναι σαν κάθε δεύτερη λέξη που βγαίνει από το στόμα τους να είναι ένα παράπονο, μια κριτική ή ένα κακόβουλο σχόλιο.

Είναι συνεχώς επικριτικοί και επικριτικοί απέναντι στους άλλους, δεν υποστηρίζουν, δεν είναι ευγενικοί, είναι αναίσθητοι και τους αρέσει να κάνουν σκληρά ή πληγωτικά σχόλια ή αστεία.

Ελπίζουμε ότι τώρα έχετε αρκετούς λόγους για να απομακρύνετε αυτό το φρικτό, τοξικό άτομο από τη ζωή σας. Σε τελική ανάλυση, η δική σας ψυχική υγεία, η ευημερία και η ευτυχία πρέπει να έρχονται πάντα πρώτα.

Πώς να το κάνετε

Τώρα που ξέρετε γιατί είναι εντάξει να απομακρύνετε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας, δείτε μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε:

1) Προσδιορίστε την τοξική συμπεριφορά

Το πρώτο βήμα για να απομακρύνετε ένα τοξικό άτομο από τη ζωή σας είναι να το αναγνωρίσετε ως τοξικό άτομο.

Συχνά, λέμε στον εαυτό μας μικρά λευκά ψέματα για να διευκολύνουμε το να είμαστε κοντά σε ένα τοξικό άτομο. "Δεν ήθελαν να το πουν αυτό, απλά είναι κουρασμένοι." ή "Δεν φταίνε αυτοί, είχαν δύσκολη παιδική ηλικία.".

Σταματήστε να τους δικαιολογείτε και προσέξτε:

1. Σημάδια επιθετικότητας, όπως προσβολές, απειλές ή εκφοβισμός.
2. Έλεγχος ή χειραγώγηση της συμπεριφοράς
3. Πώς μιλούν στους άλλους και πώς ανταποκρίνονται στην κριτική.
4. Επιθετική γλώσσα του σώματος.
5. Συνεχώς υποτιμά τους άλλους ανθρώπους.
6. Δώστε προσοχή αν προσπαθούν να απομονωθούν από τις κοινωνικές δραστηριότητες.
7. Σημάδια παθητικο-επιθετικής συμπεριφοράς.
8. Gaslighting.

2) Μάθετε να θέτετε όρια

Ο καθορισμός ορίων με τους τοξικούς ανθρώπους είναι ένα απαραίτητο βήμα για την προστασία της ψυχικής και συναισθηματικής σας ευημερίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους, αλλά μερικές φορές πρέπει να είστε γενναίοι και να το κάνετε για το δικό σας καλό.

Το πρώτο βήμα για να θέσετε όρια είναι να αναγνωρίσετε τις συμπεριφορές που είναι τοξικές και απαράδεκτες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λεκτική και σωματική κακοποίηση, χειραγώγηση ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή ανασφαλείς.

Μόλις εντοπίσετε τις τοξικές συμπεριφορές, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε τα συναισθήματά σας στο εν λόγω άτομο. Φροντίστε να είστε σαφείς και άμεσοι και να εξηγήσετε γιατί η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη.

Όταν θέτετε όρια, είναι σημαντικό να είστε σταθεροί και ανυποχώρητοι. Μην αφήνετε το άτομο να πιέζει τα όριά σας ή να δικαιολογεί τη συμπεριφορά του. Είναι επίσης σημαντικό να είστε συνεπείς και να επιβάλλετε τα όρια που έχετε θέσει.

Ξεκαθαρίστε ότι δεν θα ανεχθείτε καμία ασεβή, χειριστική ή αρνητική συμπεριφορά.

3) Να είστε ευγενικοί, αλλά σταθεροί

Όταν έχετε θέσει όρια με ένα τοξικό άτομο, να είστε ευγενικοί και να σέβεστε. Μην του επιτρέπετε να σας κάνει να νιώθετε ενοχές για να αλλάξετε γνώμη ή να κάνετε εξαιρέσεις στις αποφάσεις σας.

Αν απογοητευτούν ή θυμώσουν, μείνετε όρθιοι.

Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας όταν έχετε να κάνετε με τοξικούς ανθρώπους. Μην τους αφήνετε να σας παρασύρουν σε σύγκρουση ή καυγά ή μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να χειραγωγείται από ενοχές ή ψεύτικες συγγνώμες.

4) Περιορίστε την επαφή και επικοινωνήστε όσο το δυνατόν λιγότερο

Μην απαντάτε σε μηνύματα εκτός αν πρόκειται για επείγοντα περιστατικά. Μην απαντάτε στις κλήσεις τους. Ποτέ μην αρχίζετε επαφή μαζί τους. Αν τους συναντήσετε δημόσια, αναγνωρίστε την παρουσία τους αλλά μην στέκεστε και μην εμπλέκεστε σε συζήτηση.

Είναι επίσης καλή ιδέα να τους αφαιρέσετε ή να τους αποκλείσετε από τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Θυμηθείτε ότι δεν θέλετε αυτό το άτομο στη ζωή σας.

5) Μην πέφτετε στα κόλπα τους

Αφού πείτε στο τοξικό άτομο ότι δεν το θέλετε πια στη ζωή σας, μπορεί να προσπαθήσει να επιστρέψει, επινοώντας "κρίσεις" για τις οποίες χρειάζεται τη βοήθειά σας.

Πρέπει να είστε δυνατοί και να αντισταθείτε στην επιθυμία να σας τραβήξει πίσω ο τρελός τους κόσμος. Το αν η κρίση είναι πραγματική ή όχι δεν σας αφορά.

Αν χρειάζονται βοήθεια, θα πρέπει να ρωτήσουν κάποιον άλλον. Τελεία και παύλα.

6) Να θυμάστε ότι δεν είναι δική σας δουλειά να τους σώσετε

Κοίτα, όλοι είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας. Το τοξικό άτομο πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του και αν θέλει να σωθεί, πρέπει να αλλάξει. Δεν μπορείς να το αναγκάσεις να αλλάξει και δεν είναι δική σου δουλειά να το σώσεις.

Επίσης, δεν είναι υγιές για εσάς να προσπαθείτε να σώσετε κάποιον που παλεύει με την τοξικότητα ή οποιαδήποτε καταστροφική συμπεριφορά - γι' αυτό και έχετε θέσει όρια και τον έχετε απομακρύνει από τη ζωή σας, γι' αυτό επιμείνετε στην απόφασή σας.

7) Ζητήστε βοήθεια

Αν έχετε να κάνετε με ένα τοξικό άτομο, μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματικά εξαντλητική κατάσταση. Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε άτομα της ζωής σας και να ζητήσετε υποστήριξη.

Οι φίλοι, η οικογένεια ή ένας επαγγελματίας σύμβουλος μπορούν να σας ακούσουν, να σας συμβουλέψουν και να σας υποστηρίξουν συναισθηματικά. Το να έχετε κάποιον να μιλήσετε και να βασιστείτε σε αυτόν μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε και αντιμετωπίζετε την κατάσταση.

Πώς να βεβαιωθείτε ότι οι τοξικοί άνθρωποι δεν θα σας επηρεάσουν

Είτε πρόκειται για έναν παλιό φίλο, έναν γνωστό ή ένα μέλος της οικογένειας, οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν πραγματικά να σας χαλάσουν τη μέρα.

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δύσκολη η προσπάθεια να παραμείνετε θετικοί απέναντι στην αρνητικότητα, δεν είναι ακατόρθωτο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε θετικοί και να μην αφήσετε ένα τοξικό άτομο να σας επηρεάσει:

1) Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα

Το να βρίσκεστε κοντά σε ένα τοξικό άτομο μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε ότι στερείστε ενέργεια και ελπίδα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Αν μόλις περάσατε τη μέρα σας με κάποιον τοξικό και νιώθετε απαίσια, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, όταν γυρίσετε σπίτι, κάντε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο. Παίξτε λίγη χαλαρωτική μουσική και απολαύστε ένα πλούσιο, σοκολατένιο γλυκό. Ή κάντε σχέδια με τον φίλο σας για την επόμενη μέρα. Πηγαίνετε να περάσετε τη μέρα σας πεζοπορώντας ή κάνοντας κάτι άλλο που χαλαρώνει την ψυχή σας.

2) Θυμηθείτε να αναπνέετε

Μην υποτιμάτε τη δύναμη της αναπνοής.

Το να μαθαίνετε πώς να αναπνέετε σωστά είναι σημαντικό για την ευημερία σας, επειδή βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Η σωστή αναπνοή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής και σωματικής σας υγείας, δεν είναι λοιπόν περίεργο που βρίσκεται στον πυρήνα των πρακτικών της γιόγκα και του διαλογισμού.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την αναπνοή σας για να αποκτήσετε πρόσβαση στην εσωτερική γαλήνη, να καθαρίσετε το μυαλό σας και να ξεκλειδώσετε τη δύναμη του εσωτερικού σας εαυτού, τότε πρέπει οπωσδήποτε να παρακολουθήσετε το μάθημα The Power of Your Breath Masterclass με τον σαμάνο Rudá Iandê.

Ο Rudá θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της αναπνοής σας για να δημιουργήσετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Θα σας καθοδηγήσει στη χρήση διαφόρων τεχνικών αναπνοής, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος, να μειώσετε την κόπωση και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας - κάτι που όλοι χρειαζόμαστε όταν έχουμε να κάνουμε με τοξικούς ανθρώπους.

Μαθαίνοντας αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να γίνετε πιο προσεκτικοί και να μπορείτε να κατευθύνετε την ενέργειά σας με έναν ισχυρό τρόπο. Αυτό το μάθημα είναι ιδανικό για όσους θέλουν να εμβαθύνουν την κατανόηση της αναπνοής και πώς μπορεί να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν δύσκολους ανθρώπους και καταστάσεις στη ζωή τους.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

3) Μην παίρνετε τη συμπεριφορά τους προσωπικά

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι τοξικοί άνθρωποι συχνά ενεργούν από τις δικές τους ανασφάλειες και ότι η συμπεριφορά τους δεν αντικατοπτρίζει τη δική σας αξία.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αμφισβητείτε την αξία σας εξαιτίας κάποιου τοξικού ατόμου που είπε ή έκανε, θυμηθείτε ότι δεν πρόκειται για εσάς.

4) Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους

Τέλος, για να εξουδετερώσετε τις αρνητικές συνέπειες του να βρίσκεστε γύρω από ένα τοξικό άτομο, πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με όμορφους, χαρούμενους, θετικούς ανθρώπους!

Οι θαυμάσιοι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να σας παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, να σας βοηθήσουν να επικεντρώσετε την ενέργειά σας σε υγιείς σχέσεις και δραστηριότητες και να παράσχουν μια θετική επιρροή που μπορεί να βοηθήσει να αντισταθμίσει τον αρνητικό αντίκτυπο του τοξικού ατόμου.

Επιπλέον, οι θετικοί άνθρωποι μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν όταν έχετε να κάνετε με ένα τοξικό άτομο.

Συνολικά, καταπολεμήστε την τοξική αρνητικότητα με θετικότητα και θα είστε εντάξει.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.