인생에서 해로운 사람들을 제거해도 되는 10가지 이유

우리 삶에는 우리를 실망시키고, 에너지를 약화시키고, 자존감에 의문을 갖게 만드는 사람들이 있습니다. 그러나 나는 당신이 그들을 참을 필요가 없다고 말하려고 여기 있습니다! 당신의 삶에서 유해한 사람들을 제거하는 것은 절대적으로 괜찮습니다.

이제는 항상 그렇게 하는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 특히 문제의 사람이 가족, 애인 또는 친구이지만 결국 당신은 "충분히!" 정신적, 정서적 안녕을 우선시해야 합니다.

누군가가 당신을 지치게 하거나 불안하게 하거나 불행하게 만든다면 자신을 보호하기 위해 그들로부터 거리를 두는 것이 좋습니다. 그들의 부정적인 면을 겪을 필요가 없으며 아무리 노력해도 바꿀 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

일을 더 쉽게 하기 위해 10가지를 공유하겠습니다. 해로운 사람을 삶에서 제거해도 되는 이유와 올바르게 하는 방법.

시작하기:

1) 정신적, 정서적 웰빙에 영향을 미칩니다.

나는 당신의 삶에서 누군가를 잘라내는 것이 얼마나 어려운 일인지 압니다. 당신은 나쁜 사람이 되고 싶지 않기 때문에 그들의 행동에 대한 변명을 계속 찾습니다.

예를 들어 보겠습니다. 나는 함께 자란 유독한 사촌이 있었습니다.

우리가 함께 있을 때마다 그녀는 인생이 얼마나 불공평하고 그녀를 제외한 모든 사람들이 쉽게 살았는지에 대해 계속 이야기했습니다. 그녀는 내가 하고 있는 일에 죄책감을 느끼도록 끊임없이 노력했습니다.따돌림.

2) 경계 설정 방법 배우기

독이 되는 사람들과 경계를 설정하는 것은 정신적, 정서적 안녕을 보호하는 데 필요한 단계입니다. 유독한 사람들과 대면하는 것은 어려울 수 있지만 때로는 용감하고 자신의 이익을 위해 그렇게 해야 합니다.

경계를 설정하는 첫 번째 단계는 유해하고 용납할 수 없는 행동을 인식하는 것입니다. 여기에는 언어적, 신체적 학대, 조작 또는 불편하거나 안전하지 않다고 느끼게 하는 모든 것이 포함될 수 있습니다.

해로운 행동을 식별한 후에는 문제의 사람에게 자신의 감정을 전달하는 것이 중요합니다. 명확하고 직접적이며 그들의 행동이 용납될 수 없는 이유를 설명해야 합니다.

경계를 설정할 때 확고하고 단호하게 행동하는 것이 중요합니다. 그 사람이 당신의 경계를 허물거나 그들의 행동에 대해 변명하게 하지 마십시오. 일관성을 유지하고 설정한 경계를 적용하는 것도 중요합니다.

무례하거나 조작적이거나 부정적인 행동을 용납하지 않을 것임을 분명히 하십시오.

3) 공손하지만firm

유해한 사람과 경계를 설정했다면 예의 바르고 예의 바르게 행동하세요. 그들이 당신의 마음을 바꾸거나 당신의 결정에 예외를 두도록 죄책감을 느끼게 하지 마십시오.

그들이 좌절하거나 화를 내면 입장을 고수하십시오.

유독한 사람들을 대하는 것. 그들이 당신을 갈등이나 싸움으로 유인하거나 죄책감이나 거짓 사과에 의해 조종당하도록 허용하지 마십시오.

4) 접촉을 제한하고 가능한 한 적게 소통합니다.

응답하지 마십시오. 긴급 상황이 아닌 한 메시지에. 그들의 부름에 응답하지 마십시오. 그들과 접촉을 시작하지 마십시오. 공개적으로 그들을 만난다면 그들의 존재를 인정하되 주변에 서서 대화에 참여하지 마세요.

소셜 미디어 계정에서 그들을 제거하거나 차단하는 것도 좋은 생각입니다.

기억하세요 , 당신은 이 사람을 당신의 인생에서 원하지 않습니다.

5) 그들의 속임수에 넘어가지 마십시오

해로운 사람에게 당신의 인생에서 그들을 원하지 않는다고 말한 후에 그들은 당신의 도움이 필요한 "위기"를 제기하여 다시 돌아오려고 할 수 있습니다.

당신은 강해져야 하고 그들의 미친 세상으로 다시 끌려가고 싶은 충동에 저항해야 합니다. 위기가 실제인지 아닌지는 당신의 관심사가 아닙니다.

도움이 필요하면 다른 사람에게 물어봐야 합니다. 기간.

6) 그들을 구하는 것은 당신의 일이 아니라는 것을 기억하세요.

보세요, 우리 모두는 우리 자신에 대한 책임이 있습니다. 그만큼유독한 사람은 자신의 행동에 대해 책임을 져야 하고 구원받고 싶다면 변화해야 합니다. 당신은 그들을 변화시키도록 강요할 수 없으며 그들을 구하는 것은 당신의 일이 아닙니다.

독성이나 파괴적인 행동으로 어려움을 겪고 있는 사람을 구하려고 노력하는 것도 건강하지 않습니다. 자신의 결정을 고수하십시오.

7) 도움을 요청하십시오.

독이 되는 사람을 대하고 있다면 어렵고 감정적으로 고갈되는 상황이 될 수 있습니다. . 주변 사람들에게 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

친구, 가족 또는 전문 상담사가 경청하고 조언하며 정서적 지원을 제공할 수 있습니다. 대화하고 의지할 사람이 있으면 상황을 처리하고 대처하는 방법이 크게 달라질 수 있습니다.

유해한 사람들이 당신에게 접근하지 않도록 하는 방법

오랜 친구, 지인 또는 가족, 유독한 사람들은 당신의 하루를 정말 방해할 수 있습니다.

부정적인 면에서 긍정적인 태도를 유지하려고 노력하는 것은 힘겨운 싸움처럼 보일 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. . 다음은 긍정적인 태도를 유지하고 유해한 사람에게 접근하지 않도록 도와주는 몇 가지 팁입니다.

1) 자기 관리를 실천합니다.

유해한 사람과 함께 있으면 에너지가 고갈되고 희망. 그렇기 때문에 자신을 돌봐야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

하루를 보낸 지 얼마 안 된 경우유독 한 사람과 함께 있고 기분이 끔찍하다면 자신을 위해 시간을 할애해야합니다. 예를 들어, 집에 도착하면 따뜻한 물로 목욕을 하십시오. 차분한 음악을 틀고 풍부한 초콜릿 디저트에 빠져보세요. 또는 다음날 친구와 계획을 세우십시오. 하이킹을 하거나 마음을 편안하게 해주는 다른 활동을 하면서 하루를 보내세요.

2) 호흡을 잊지 마세요

호흡의 힘을 과소평가하지 마세요.

방법 배우기 적절하게 호흡하는 것은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키며 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되기 때문에 웰빙에 중요합니다. 적절한 호흡은 또한 전반적인 정신 및 신체 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 요가와 명상 수련의 핵심이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

내면의 평화에 접근하기 위해 호흡을 사용하는 방법을 배우고 싶다면 마음을 열고 내면의 힘을 잠금 해제하려면 주술사인 Rudá Iandê와 함께 The Power of Your Breath Masterclass를 반드시 수강해야 합니다.

Rudá가 사용 방법을 알려드립니다. 삶의 긍정적인 변화를 만드는 호흡의 힘. 그는 스트레스와 불안을 관리하고 피로를 줄이며 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 호흡 기술의 사용을 안내할 것입니다. 이는 독성이 있는 사람들을 다룰 때 우리 모두에게 필요한 것입니다.

이러한 기술을 배움으로써 더 마음챙김이 되고 에너지를 지시할 수 있습니다.강력한 방법으로. 이 수업은 호흡 운동에 대한 이해를 심화시키고 그것이 삶에서 어려운 사람과 상황을 다루는 데 어떻게 도움이 되는지 알고 싶은 사람에게 적합합니다.

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3) 그들의 행동을 개인적으로 받아들이지 마세요

유해한 사람들은 종종 자신의 불안감 때문에 행동하며 그들의 행동이 당신 자신의 가치를 반영하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

따라서 다음 해로운 사람의 말이나 행동 때문에 자신의 가치에 의문이 들기 시작할 때, 기억하세요. 그것은 당신에 관한 것이 아닙니다.

4) 긍정적인 사람들과 함께

마지막으로, 부정적인 영향에 대응하기 위해 유해한 사람 주위에 있는 경우에는 아름답고 행복하며 긍정적인 사람들과 함께 있어야 합니다!

훌륭한 친구와 가족은 정서적 지원을 제공하고 건강한 관계와 활동에 에너지를 다시 집중하도록 도와줄 수 있습니다. 해로운 사람의 부정적인 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있는 긍정적인 영향.

또한 긍정적인 사람들은 해로운 사람을 대할 때 발생할 수 있는 부정적인 감정으로부터 주의를 분산시킬 수 있습니다.

대체로 긍정적인 태도로 독성 부정성과 싸우면 괜찮을 것입니다.

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나는 좋은 사람입니다. 계속해서 그녀의 기분을 좋게 하려고 노력했습니다. 나는 그녀의 불만을 듣고 그녀의 문제에 대한 해결책을 제시하려고 노력했습니다. 마치 벽에 대고 이야기하는 것 같았어요.

언제나 그녀와 한두 시간을 보낸 후에는 완전히 비참하고 기력이 고갈되었고 결국 집에 가서 종종 울곤 했습니다. 때때로 그녀를 본 후 내가 예전 모습처럼 느껴지기까지 며칠이 걸렸습니다.

몇 년 동안 이런 고문을 한 후에 저는 한 가지 깨달았습니다. 더 이상 이것을 할 필요가 없다는 것입니다!

나는 그녀를 계속 볼 필요가 없었다. 그녀는 너무 유독해서 내 정신적, 정서적 웰빙에 영향을 미치고 있었습니다.

결국 그녀와 나 사이의 선택이었고 나는 나를 선택했습니다.

그래서 만약 당신의 삶에 끊임없는 부정, 비판, 교활한 행동이 당신의 정신 건강과 정서적 안녕에 악영향을 미치기 시작한 누군가가 있다면 당신의 삶에서 그들을 제거해야 합니다.

괜찮습니다. 그것은 당신을 나쁜 사람으로 만들지 않습니다.

2) 해로운 사람들은 자기 개선을 향한 여정을 끝낼 수 있습니다.

자기 개선을 향한 여정은 길고 힘든 여정이 될 수 있습니다. 자신에 대한 어려운 진실을 직시하는 용기는 말할 것도 없고 노력과 헌신이 필요합니다.

인생에 유독한 사람들이 있다면 여정은 두 배로 힘들 것입니다. 유독한 사람들은 엄청나게 소모적이고 파괴적일 수 있으며 집중을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다.당신의 여정에 동기를 부여합니다.

이유는 다음과 같습니다. 유해한 사람들은 당신을 실망시키고 당신의 결정과 가치에 의문을 갖게 만듭니다. 그들은 자신의 필요와 욕구를 당신보다 우선시하고 더 나은 자신이 되기 위한 당신의 노력을 방해할 것입니다.

그들은 부정적이고 지지적이지 않으며 목표를 달성하기 위해 집중하고 동기를 부여하는 것을 어렵게 만듭니다. 그렇기 때문에 어떤 사람이 유해한지 인식하는 것이 중요하고, 그 사람을 삶에서 제거하는 것이 최선의 이익이 되는 이유를 인식하는 것이 중요합니다.

그렇게 하면 최고의 자신이 되는 데 집중하고 자기 개선은 방해받지 않습니다. 당신은 당신의 삶을 통제하고 가장 중요한 일에 집중할 수 있을 것입니다.

당신의 삶에서 유독한 사람들을 제거하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 당신이 그 사람과 친밀한 관계를 가지고 있다면, 자신의 이익을 위한 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 목표를 달성하고 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줄 것입니다.

3) 유독한 사람들은 유독한 환경을 조성할 수 있습니다

직장에서든 개인 생활에서든 유독한 사람들은 독성 환경을 만들 수 있습니다. 이로 인해 지원을 받지 못하고 인정받지 못하고 성취감을 느끼지 못하며 자신에 대해 확신이 서지 않을 수 있습니다.

또한 불신과 적대감의 분위기를 조성하여 다른 사람과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다음을 주시하십시오.유독한 사람을 발견하고 싶다면 험담, 조작, 끊임없는 부정.

지난 직장에서 사무실 관리자는 극도로 유독한 사람이었는데, 그는 내 "친구"인 척하면서 매우 유독한 그녀의 가십, 거짓말 및 조작으로 작업 환경. 항상 경계해야 하고 진정한 나 자신이 될 수 없다는 느낌이 들었습니다.

그래서 직장을 그만 두었습니다. 직장을 그만둔 상태에서도 마침내 숨을 쉴 수 있을 것 같았기 때문에 그 결정을 조금도 후회하지 않았습니다.

독성 환경과 싸우는 가장 좋은 방법은 환경에서 유독한 사람을 제거하는 것입니다. 상황. 그들을 제거할 수 없다면(상사의 동서이기 때문에) 떠나고 건강한 환경을 찾아야 합니다.

4) 유독한 사람들은 우리를 우리처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 외로워

위에서 언급했듯이 직장에서 유독 한 사람이 내 인생을 지옥으로 만들었습니다. 그녀의 괴롭힘은 저를 고립시키고 의지할 사람이 아무도 없는 것처럼 느끼게 만들었습니다.

독성이 있는 사람들은 부정적이고 조작적이며 종종 나르시시즘의 징후를 보입니다. 그들은 당신의 성취를 하찮게 여기고, 당신을 비판하고, 당신이 작고 보잘것없다고 느끼게 만들 것입니다. 그렇기 때문에 그들에게 맞서기가 어려울 수 있습니다. 그들의 행동은 종종 절망감과 절망감으로 이어집니다.

그들이 야기할 수 있는 감정적 혼란 외에도 해로운 사람들은 종종 당신을 다른 건강한 관계로부터 고립시킬 수 있습니다. 그들은 당신을 낙담시킬 수 있습니다사교 행사에 참석하거나 주변에 있을 때 불편함을 느끼게 합니다. 이것은 외로움과 심지어 우울감으로 이어질 수 있습니다.

그래서 삶에서 그것들을 제거해도 괜찮습니다. 다시 생각하지 마세요.

5) 해로운 사람들은 조작적입니다.

그런 사람들을 당신의 삶에서 차단해도 기분 나쁘게 생각할 필요가 없는 또 다른 이유가 있습니다. 그들은 조작적입니다. 본질적으로. 사실, 그들은 종종 주변 사람들을 통제하고 조종하고 착취하기 위해 심리적, 정서적 전술을 사용합니다. 완전 싸이코죠?

• 독성이 있는 사람들이 사용하는 조작 전술의 예는 다음과 같습니다.

  가스라이팅: 이것은 조작자가 누군가가 자신의 현실에 의문을 갖게 만드는 심리적 조작의 한 형태입니다. 예를 들어, 악의적인 사람은 피해자에게 실제로는 말했지만 실제로는 말하지 않았다고 말하거나 분명히 말했지만 일어난 일을 부인할 수 있습니다.

• 죄책감: 이것은 누군가가하지 않은 일에 대해 죄책감을 느끼게하기 위해 유독 한 사람들이 사용하는 일반적인 조작 전술입니다. 예를 들어, 유독한 사람은 피해자에게 자신이 원하는 것을 하지 않으면 이기적이거나 무관심하다고 말할 수 있습니다. 제 사촌이 저에게 항상 이런 짓을 했습니다.

• 조작 언어: 유독한 사람들은 언어를 사용하여 사람을 조종하기도 합니다. 그들은 "당신은 해야 한다" 또는 "당신은 해야 한다"와 같은 문구를 사용하여 다른 사람이 자신이 있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.고립: 유독한 사람들은 사랑하는 사람에 대해 거짓말을 하거나 시간을 보낸 것에 대해 죄책감을 느끼게 함으로써 희생자를 친구와 가족으로부터 고립시키려고 할 수도 있습니다. 다른 사람들과 함께.

• 피해자 행세: 이것은 유독한 사람이 동정심을 얻고 다른 사람이 원하는 대로 하도록 조종하기 위해 피해자 행세를 하는 것입니다. 예를 들어, 유독한 사람은 다른 사람이 자신을 불쌍히 여기고 원하는 대로 하도록 하기 위해 자신이 어떻게 부당한 대우를 받았는지에 대한 이야기를 꾸며낼 수 있습니다. 이것은 내 사촌이 하던 다른 일입니다. 가엾은 그녀!

정신 건강을 보호하기 위해 이러한 전략을 인식하고 해로운 관계에서 벗어나는 것이 중요합니다.

6) 해로운 사람들은 절대 변하지 않습니다

만약 그들은 변할 수 있지만… 거의 변하지 않습니다. 독성이 DNA의 일부인 것과 같습니다.

자신의 행동에 책임을 져야 하는 상황에 직면했을 때 유독한 사람들은 남을 탓하거나 변명합니다. 사과를 하더라도 앞으로 같은 행동을 반복할 가능성이 높습니다.

이러한 상황은 주변 사람들을 신뢰하기 어렵게 만들고 절망감을 줄 수 있어 매우 답답할 수 있습니다.

그들은 또한 도움이나 비판을 받아들이려 하지 않습니다. 그들은 자신의 행동을 바꾸도록 도와주려는 어떤 시도에도 방어적이고 저항하는 경향이 있습니다.그들을 아끼는 사람들에게는 엄청난 힘이 될 수 있습니다.

하지만 그거 알아요? 그들은 어른입니다. 그것은 그들이 자신의 행동에 책임이 있다는 것을 의미합니다. 그리고 당신이 아끼는 누군가가 자신의 유독한 행동으로 계속해서 고군분투하는 것을 지켜보는 것은 어렵고 가슴 아픈 일이지만, 그들을 바꾸는 것은 당신의 일이 아닙니다.

7) 유독한 사람들 이기적이다

당신의 삶에서 유독한 사람들을 제거해도 되는 또 다른 이유는 그들이 타인에 대한 공감과 감정이 완전히 부족하기 때문입니다. 그들은 자신의 이익을 추구하는 이기적인 사람들이며 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 영향에 대해서는 신경 쓰지 않습니다.

자기 도취적이고 조작적이어서 대가를 치르더라도 자신에게 유리한 상황을 만듭니다. 다른 것들의. 그들은 책임 전가에 관여하고 자신의 행동에 대해 거의 책임을 지지 않습니다.

또한 주변 사람들을 약화시키기 위해 미묘한 전술을 사용하는 수동 공격적인 것으로도 알려져 있습니다.

그들은 원하는 것을 얻기 위해 주변 사람들을 이용합니다. 그렇다면 왜 그런 사람과 함께 있고 싶습니까? 관계에서 무엇을 얻습니까?

8) 유해한 사람들이 통제하고 있습니다.

유해한 사람들은 카리스마 있고 매력적이며 도움이 되는 것처럼 보이기 때문에 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 그들의 진정한 의도는 종종 얇은 겉치레 매력 아래 숨겨져 있습니다.

보시다시피, 유독한 사람들은 통제력에 의존하여그들의 방식. 앞서 언급했듯이 그들은 죄책감, 위협, 비판 또는 기타 부정적인 전술을 사용하여 귀하가 원하는 대로 하도록 할 것입니다.

감정적으로 학대하여 귀하가 부족하거나 가치가 없다고 느끼게 만들 수 있습니다. 사랑의.

그들은 당신이 다른 선택의 여지가 없다고 느끼게 함으로써 당신의 결정과 선택을 통제하려고 할 것입니다. 또한 대화를 통제하고, 관계 조건을 지시하고, 귀하와 상의하지 않고 결정을 내릴 수도 있습니다.

사실, 그들은 자신이 무엇을 하고 있는지조차 모를 수 있습니다. 사촌이었다. 그녀의 유독 한 성격이 그녀 자신에 깊이 새겨 져 있고 그것을 인식하는 성찰이 부족했다고 생각합니다. 그렇기 때문에 해로운 행동을 인식하고 그로부터 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

9) 해로운 사람들은 신뢰할 수 없습니다

사실은 당신이 그들을 믿을 수 없다는 것입니다. 믿을 수 없을 정도로 신뢰할 수 없습니다.

독성이 있는 사람들은 행동이 일관성이 없는 경우가 많습니다. 하루는 한 가지를 말하고 다음 날은 완전히 다른 것을 말합니다. 이러한 불일치로 인해 모든 것을 신뢰하고 의존하기가 어렵습니다.

중요한 일에 도움을 주겠다고 약속할 수도 있지만 더 나은 일이 생기면 당신을 곤경에 빠뜨릴 것입니다.

그리고 당신이 어떤 어려움에 직면해 누군가와 이야기해야 한다면 다른 곳을 찾아보세요.자신의 문제로 주제를 바꾸십시오.

10) 독성이 있는 사람은 부정적입니다.

이전 항목에서 명확하지 않은 경우 - 독성이 있는 사람은 부정적인 느낌을 줍니다. 그들의 삶의 유일한 목적은 말이든 행동이든 주위 사람들에게 부정적인 것을 퍼뜨리는 것입니다.

그들의 우울한 인생관은 그들과 가장 가까운 사람들에게 매우 고갈될 수 있습니다. 그들의 입에서 나오는 모든 말은 불만, 비판 또는 얄팍한 댓글입니다.

그들은 끊임없이 다른 사람을 비판하고 판단하며, 지지하지 않고, 불친절하고, 무감각하며, 잔인하거나 상처를 주는 말이나 농담.

이제 그 끔찍하고 유독한 사람을 당신의 삶에서 제거할 충분한 이유가 있기를 바랍니다. 궁극적으로 자신의 정신 건강, 웰빙, 행복이 항상 최우선입니다.

방법

이제 삶에서 유독한 사람들을 제거해도 되는 이유를 알았으니 여기를 참조하세요. 이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1) 유해한 행동 식별

해로운 사람을 삶에서 제거하는 첫 번째 단계는 그를 유해한 사람으로 식별하는 것입니다.

자주 우리는 유독한 사람과 더 쉽게 지내기 위해 선의의 작은 거짓말을 스스로에게 합니다. "그들은 그런 말을 할 의도가 없었습니다. 그들은 단지 피곤할 뿐입니다." 또는 "그들의 잘못이 아닙니다. 어려운 어린 시절을 보냈습니다."

변명하지 말고 다음을 살펴보십시오.

1. 모욕, 위협 또는