10 motivi per cui è giusto allontanare le persone tossiche dalla propria vita

Tutti noi abbiamo delle persone nella nostra vita che ci buttano giù, ci tolgono l'energia e ci fanno dubitare della nostra autostima. Ma io sono qui per dirvi che non dovete sopportarle! È assolutamente giusto eliminare le persone tossiche dalla vostra vita.

So che non è sempre facile farlo, soprattutto se la persona in questione è un membro della famiglia, un partner romantico o un amico, ma alla fine bisogna dire "basta".

Se qualcuno vi fa sentire svuotati, ansiosi o infelici, è giusto prendere le distanze per proteggersi, ricordandovi che non dovete subire la sua negatività e che non potete cambiarlo, per quanto vi sforziate.

Per facilitarvi le cose, condividerò 10 motivi per cui è giusto eliminare le persone tossiche dalla vostra vita, oltre a come farlo nel modo giusto.

Iniziamo:

1) Influenzano il benessere mentale ed emotivo

So quanto può essere difficile tagliare fuori qualcuno dalla propria vita. Non si vuole essere la cattiva persona, quindi si continua a trovare scuse per il suo comportamento.

Prendiamo ad esempio me: ho avuto un cugino estremamente tossico con cui sono cresciuta.

Ogni volta che stavamo insieme, continuava a parlare di quanto fosse ingiusta la vita e di come tutti, tranne lei, avessero vita facile. Si sforzava costantemente di farmi sentire in colpa per il fatto che stavo bene.

Da brava persona quale sono, ho cercato di farla sentire meglio. Ho ascoltato le sue lamentele e ho cercato di offrire soluzioni ai suoi problemi. È stato come parlare a un muro di mattoni.

Mi sentivo sempre completamente infelice e svuotata di energia dopo aver trascorso un'ora o due con lei e spesso finivo per andare a casa a piangere. A volte mi ci volevano alcuni giorni per sentirmi come prima dopo averla vista.

Dopo anni di questa tortura, ho capito una cosa: non dovevo più sopportare tutto questo!

Non dovevo continuare a vederla: era talmente tossica che stava compromettendo il mio benessere mentale ed emotivo.

In fin dei conti, si trattava di scegliere tra lei e me e io ho scelto me.

Quindi, se nella vostra vita c'è qualcuno la cui negatività costante, le cui critiche e il cui comportamento manipolatorio iniziano a pesare sulla vostra salute mentale e sul vostro benessere emotivo, dovreste tagliarlo fuori dalla vostra vita.

Va bene. Non ti rende una persona cattiva.

2) Le persone tossiche possono porre fine al vostro viaggio verso il miglioramento personale

Il viaggio verso l'auto-miglioramento può essere lungo e impegnativo: richiede duro lavoro e dedizione, per non parlare del coraggio di affrontare verità difficili su se stessi.

Se nella vostra vita ci sono persone tossiche, il vostro percorso sarà due volte più difficile. Le persone tossiche possono essere incredibilmente drenanti e distruttive e possono rendere difficile rimanere concentrati e motivati nel vostro percorso.

Ecco perché: le persone tossiche vi buttano giù e vi fanno dubitare delle vostre decisioni e del vostro valore, anteponendo i loro bisogni e desideri ai vostri e sabotando i vostri sforzi per essere una versione migliore di voi stessi.

Sono negativi e privi di sostegno e rendono difficile rimanere concentrati e motivati a raggiungere i propri obiettivi. Ecco perché è importante riconoscere quando una persona è tossica e perché è nel vostro interesse allontanarla dalla vostra vita.

In questo modo potrete concentrarvi sulla versione migliore di voi stessi e fare in modo che il vostro viaggio verso il miglioramento personale non venga ostacolato. Sarete in grado di prendere il controllo della vostra vita e di concentrarvi sulle cose che contano di più.

Eliminare le persone tossiche dalla propria vita può essere difficile, soprattutto se si ha un rapporto stretto con loro, ma è importante ricordare che è per il proprio bene, per raggiungere i propri obiettivi e per vivere una vita più felice e soddisfacente.

3) Le persone tossiche possono creare un ambiente tossico

Sia sul lavoro che nella vita privata, le persone tossiche possono creare un ambiente tossico, che può farvi sentire non supportati, non apprezzati, non realizzati e persino insicuri di voi stessi.

Possono anche creare un'atmosfera di sfiducia e ostilità, che può avere un impatto negativo sulle relazioni con gli altri.

Se volete individuare una persona tossica, fate attenzione ai pettegolezzi, alla manipolazione e alla negatività costante.

Nel mio ultimo lavoro, la responsabile dell'ufficio era una persona estremamente tossica che, pur fingendo di essere mia "amica", creava un ambiente di lavoro molto tossico con i suoi pettegolezzi, le sue bugie e la sua manipolazione. Mi sentivo come se dovessi costantemente stare in guardia e non potessi mai essere veramente me stessa.

Così mi sono licenziata e, pur essendo senza lavoro, non mi sono affatto pentita della decisione, perché sentivo di poter finalmente respirare.

Il modo migliore per combattere un ambiente tossico è quello di allontanare la persona tossica dalla situazione. Se non potete allontanarla (perché è la cognata del capo), allora dovete andarvene e trovare un ambiente sano in cui stare.

4) Le persone tossiche possono farci sentire isolati

Come ho già detto, al lavoro avevo una persona tossica che mi rendeva la vita un inferno. Il suo bullismo mi faceva sentire isolata e come se non avessi nessuno a cui rivolgermi.

Le persone tossiche sono negative e manipolatrici e spesso presentano segni di narcisismo. Sminuiscono i vostri risultati, vi criticano e vi fanno sentire piccoli e insignificanti. Per questo motivo può essere difficile opporsi a loro. Il loro comportamento spesso porta a sentimenti di disperazione e di abbandono.

Oltre al turbamento emotivo che possono provocare, le persone tossiche possono spesso isolarvi da altre relazioni sane. Possono scoraggiarvi dal partecipare a eventi sociali o farvi sentire a disagio quando siete in loro compagnia. Questo può portare a sentimenti di solitudine e persino di depressione.

Per questo è assolutamente giusto eliminarli dalla propria vita, senza pensarci due volte.

5) Le persone tossiche sono manipolatrici

Ecco un'altra ragione per cui non dovreste sentirvi in colpa per averli tagliati fuori dalla vostra vita: sono manipolatori per natura. Infatti, spesso usano tattiche psicologiche ed emotive per controllare, manipolare e sfruttare coloro che li circondano. Completamente psicopatici, eh?

• Esempi di tattiche di manipolazione utilizzate dalle persone tossiche sono:

  Gaslighting: si tratta di una forma di manipolazione psicologica in cui il manipolatore fa in modo che qualcuno metta in dubbio la propria realtà. Ad esempio, una persona tossica può dire alla vittima che non ha mai detto qualcosa quando in realtà l'ha fatto, o negare che qualcosa sia accaduto quando invece è chiaramente accaduto.

• Senso di colpa: si tratta di una tattica di manipolazione comunemente usata dalle persone tossiche per far sentire in colpa qualcuno per qualcosa che non ha fatto. Per esempio, una persona tossica può dire alla sua vittima che è egoista o menefreghista se non fa quello che la persona tossica vuole. Mio cugino mi faceva sempre questo.

• Linguaggio manipolativo: le persone tossiche usano anche il linguaggio per manipolare le persone, usando frasi come "dovresti" o "devi" per far sentire qualcuno obbligato a fare qualcosa.

• Isolamento: le persone tossiche possono anche cercare di isolare le vittime dai loro amici e familiari raccontando loro bugie sui loro cari o facendole sentire in colpa per aver trascorso del tempo con altre persone.

• Fingere il vittimismo: questo è il caso in cui una persona tossica gioca a fare la vittima per ottenere compassione e manipolare qualcuno a fare ciò che vuole. Per esempio, una persona tossica può inventare storie su come ha subito un torto o un maltrattamento, per far sì che qualcuno si senta dispiaciuto per lei e faccia ciò che vuole. Questa è un'altra cosa che faceva mia cugina. Povera lei!

È importante riconoscere queste tattiche e allontanarsi dalle relazioni tossiche per proteggere la propria salute mentale.

6) Le persone tossiche non cambiano mai

Se solo potessero cambiare... ma non lo fanno quasi mai. È come se la loro tossicità facesse parte del loro DNA.

Di fronte a una situazione che richiede di assumersi la responsabilità delle proprie azioni, le persone tossiche incolpano gli altri o accampano scuse. Anche se si scusano, è probabile che ripetano lo stesso comportamento in futuro.

Questo può essere estremamente frustrante per coloro che li circondano, in quanto può rendere difficile fidarsi di loro e creare un senso di disperazione.

Tendono a mettersi sulla difensiva e a resistere a qualsiasi tentativo di aiutarli a cambiare il loro comportamento, il che può essere incredibilmente drenante per coloro che si prendono cura di loro.

Ma sapete una cosa? Sono adulti, il che significa che sono responsabili del proprio comportamento. E per quanto sia difficile e straziante vedere qualcuno a cui tenete continuare a lottare con il proprio comportamento tossico, non è vostro compito cambiarlo.

7) Le persone tossiche sono egoiste

Un'altra ragione per cui è bene allontanare le persone tossiche dalla propria vita è la loro totale mancanza di empatia e di sentimento per gli altri: sono persone egoiste, guidate dal proprio interesse personale e non si preoccupano degli effetti che il loro comportamento ha sugli altri.

Sono spesso narcisisti e manipolatori, creano situazioni che li avvantaggiano a scapito degli altri, si impegnano a scaricare le colpe e raramente si assumono la responsabilità delle loro azioni o dei loro comportamenti.

Sono anche noti per essere passivi-aggressivi, utilizzando tattiche sottili per minare le persone che li circondano.

Si approfittano delle persone che li circondano per ottenere ciò che vogliono. Quindi, perché vorresti stare con una persona del genere? Cosa otterresti da una relazione?

8) Le persone tossiche controllano

Le persone tossiche sono spesso difficili da individuare perché possono essere carismatiche, affascinanti e sembrare utili, ma le loro vere intenzioni sono spesso nascoste sotto una sottile patina di fascino.

Come ho già detto, le persone tossiche si affidano al controllo per ottenere ciò che vogliono. Come ho già detto, useranno il senso di colpa, l'intimidazione, le critiche o altre tattiche negative per farvi fare ciò che vogliono.

Possono essere emotivamente violenti, facendovi sentire come se non foste abbastanza bravi o degni di amore.

Cercheranno di controllare le vostre decisioni e le vostre scelte facendovi sentire come se non aveste altra scelta. Potrebbero anche cercare di controllare le conversazioni, dettare i termini delle relazioni e prendere decisioni senza consultarvi.

Il fatto è che potrebbero non essere nemmeno consapevoli di ciò che fanno: non credo che mia cugina lo fosse. Credo che la sua natura tossica fosse profondamente incisa nella sua persona e che non avesse l'introspezione necessaria per riconoscerla. Ecco perché è importante che tu riconosca il comportamento tossico e prenda provvedimenti per proteggerti da esso.

9) Le persone tossiche sono inaffidabili

La verità è che non ci si può fidare di loro, sono incredibilmente inaffidabili.

Le persone tossiche sono spesso incoerenti nel loro comportamento: un giorno dicono una cosa e il giorno dopo una cosa completamente diversa. Questa incoerenza rende difficile fidarsi di loro e fare affidamento su di loro per qualsiasi cosa.

Possono promettere di aiutarvi con qualcosa di importante, ma se arriva qualcosa di meglio, vi lasciano in sospeso.

E se state affrontando delle difficoltà e avete bisogno di parlare con qualcuno, cercate altrove, perché una persona tossica potrebbe darvi un consiglio a metà e cambiare rapidamente discorso sui propri problemi.

10) Le persone tossiche sono negative

Se non fosse chiaro dai punti precedenti, le persone tossiche trasudano negatività: è come se il loro unico scopo nella vita fosse quello di diffondere negatività a chi li circonda, sia con le parole che con le azioni.

La loro visione cupa della vita può essere molto sgradevole per le persone più vicine, è come se ogni parola che esce dalla loro bocca fosse una lamentela, una critica o un commento di cattivo gusto.

Sono costantemente critici e giudicanti nei confronti degli altri, non supportano, sono scortesi, insensibili e amano fare commenti o battute crudeli o offensivi.

Si spera che ora abbiate abbastanza motivi per allontanare quella persona orribile e tossica dalla vostra vita. In definitiva, la vostra salute mentale, il vostro benessere e la vostra felicità vengono sempre al primo posto.

Come fare

Ora che sapete perché è giusto eliminare le persone tossiche dalla vostra vita, ecco alcuni consigli su come farlo:

1) Identificare il comportamento tossico

Il primo passo per eliminare una persona tossica dalla vostra vita è identificarla come tale.

Spesso ci raccontiamo piccole bugie bianche per rendere più facile la presenza di una persona tossica: "Non volevano dirlo, sono solo stanchi" oppure "Non è colpa loro, hanno avuto un'infanzia difficile".

Smettete di trovare scuse per loro e fate attenzione:

1. Segni di aggressività, come insulti, minacce o bullismo.
2. Controllo o manipolazione del comportamento
3. Come parlano agli altri e come rispondono alle critiche.
4. Linguaggio del corpo aggressivo.
5. Mettere costantemente in cattiva luce gli altri.
6. Prestate attenzione se tentano di isolarsi dalle attività sociali.
7. Segni di comportamento passivo-aggressivo.
8. Gaslighting.

2) Imparare a stabilire dei limiti

Stabilire dei limiti con le persone tossiche è un passo necessario per proteggere il proprio benessere mentale ed emotivo. Può essere difficile affrontare le persone tossiche, ma a volte bisogna essere coraggiosi e farlo per il proprio bene.

Il primo passo per stabilire dei limiti è riconoscere i comportamenti tossici e inaccettabili, come l'abuso verbale e fisico, la manipolazione o qualsiasi altra cosa che vi faccia sentire a disagio o insicuri.

Una volta identificati i comportamenti tossici, è importante comunicare i propri sentimenti alla persona in questione, assicurandosi di essere chiari e diretti e di spiegare perché il suo comportamento è inaccettabile.

Quando si stabiliscono dei limiti, è importante essere fermi e inflessibili. Non lasciate che la persona si spinga oltre i vostri limiti e non cercate scuse per il suo comportamento. È anche importante essere coerenti e far rispettare i limiti che avete stabilito.

Chiarite che non tollererete alcun comportamento irrispettoso, manipolatorio o negativo.

3) Siate gentili, ma decisi

Quando avete stabilito dei limiti con una persona tossica, siate educati e rispettosi e non permettetele di farvi sentire in colpa per farvi cambiare idea o fare eccezioni alle vostre decisioni.

Se si sentono frustrati o arrabbiati, mantenete le vostre posizioni.

È importante anche controllare le proprie reazioni quando si ha a che fare con persone tossiche: non lasciarsi trascinare in un conflitto o in un litigio, né lasciarsi manipolare da sensi di colpa o false scuse.

4) Limitare i contatti e comunicare il meno possibile.

Non rispondete ai messaggi, a meno che non si tratti di un'emergenza. Non rispondete alle loro chiamate. Non iniziate mai a contattarli. Se li incontrate in pubblico, riconoscete la loro presenza, ma non restate in piedi a conversare.

È anche una buona idea rimuoverli o bloccarli dai vostri account di social media.

Ricordate che non volete questa persona nella vostra vita.

5) Non cadere nei loro trucchi

Dopo aver detto alla persona tossica che non la si vuole più nella propria vita, questa potrebbe cercare di tornare a farsi strada inventandosi delle "crisi" per le quali ha bisogno del vostro aiuto.

Dovete essere forti e resistere all'impulso di farvi trascinare di nuovo nel loro pazzo mondo. Che la crisi sia reale o meno non vi riguarda.

Se hanno bisogno di aiuto, dovrebbero chiedere a qualcun altro. Punto.

6) Ricordate che non è vostro compito salvarli.

La persona tossica deve assumersi la responsabilità delle proprie azioni e, se vuole essere salvata, deve cambiare. Non potete costringerla a cambiare e non è compito vostro salvarla.

Inoltre, non è salutare per voi cercare di salvare qualcuno che sta lottando con la tossicità o con qualsiasi comportamento distruttivo - ed è per questo che avete posto dei limiti e lo avete allontanato dalla vostra vita, quindi attenetevi alla vostra decisione.

7) Chiedere aiuto

Se avete a che fare con una persona tossica, la situazione può essere difficile e drenante dal punto di vista emotivo. Non esitate a contattare le persone della vostra vita e a chiedere sostegno.

Amici, familiari o un consulente professionale possono fornire ascolto, consigli e sostegno emotivo. Avere qualcuno con cui parlare e su cui contare può fare una grande differenza nel modo in cui si gestisce e si affronta la situazione.

Come fare in modo che le persone tossiche non arrivino a voi

Che si tratti di un vecchio amico, di un conoscente o di un familiare, le persone tossiche possono davvero rovinare la giornata.

Anche se può sembrare una battaglia in salita cercare di rimanere positivi di fronte alla negatività, non è impossibile. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a rimanere positivi e a non lasciarvi sopraffare da una persona tossica:

1) Praticare la cura di sé

La presenza di una persona tossica può far sentire svuotati di energia e di speranza, per questo è importante ricordarsi di prendersi cura di se stessi.

Se avete appena trascorso la giornata con qualcuno di tossico e vi sentite malissimo, dovete ritagliarvi un po' di tempo per voi stessi. Per esempio, quando tornate a casa, fatevi un bel bagno caldo, mettete su un po' di musica rilassante e concedetevi un dolce ricco e cioccolatoso. Oppure prendete accordi con il vostro amico per il giorno dopo, andate a fare un'escursione o a fare qualcos'altro che rilassi la vostra anima.

2) Ricordarsi di respirare

Non sottovalutate il potere del respiro.

Imparare a respirare correttamente è importante per il proprio benessere, perché aiuta a ridurre lo stress, migliora la concentrazione e aumenta i livelli di energia. Una respirazione corretta può anche aiutare a migliorare la salute mentale e fisica generale, non c'è da stupirsi che sia al centro delle pratiche di yoga e meditazione.

Se volete imparare a usare il respiro per accedere alla pace interiore, liberare la mente e sbloccare il potere del vostro sé interiore, allora dovete assolutamente partecipare alla Masterclass Il potere del respiro con lo sciamano Rudá Iandê.

Rudá vi insegnerà a usare il potere del respiro per creare cambiamenti positivi nella vostra vita, guidandovi nell'uso di varie tecniche di respirazione che possono aiutarvi a gestire lo stress e l'ansia, a ridurre la fatica e a migliorare la vostra salute e il vostro benessere generale, cosa di cui tutti abbiamo bisogno quando abbiamo a che fare con persone tossiche.

L'apprendimento di queste tecniche consente di diventare più consapevoli e di dirigere la propria energia in modo potente. Questo corso è perfetto per chiunque voglia approfondire la conoscenza del lavoro sul respiro e di come possa aiutare ad affrontare persone e situazioni difficili nella vita.

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3) Non prendete sul personale il loro comportamento

È importante ricordare che le persone tossiche spesso agiscono per le proprie insicurezze e che il loro comportamento non riflette il vostro valore.

Quindi, la prossima volta che iniziate a mettere in dubbio il vostro valore a causa di qualcosa che una persona tossica ha detto o fatto, ricordate che non si tratta di voi.

4) Circondarsi di persone positive

Infine, per contrastare gli effetti negativi della presenza di una persona tossica, è necessario circondarsi di persone belle, felici e positive!

I vostri meravigliosi amici e familiari possono fornirvi un sostegno emotivo, aiutarvi a riorientare le vostre energie su relazioni e attività sane e fornire un'influenza positiva che può contribuire a controbilanciare l'impatto negativo della persona tossica.

Inoltre, le persone positive possono fornire una distrazione dalle emozioni negative che possono sorgere quando si ha a che fare con una persona tossica.

In definitiva, combattete la negatività tossica con la positività e starete bene.

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