ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਚੂਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ।
ਹੁਣ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਕਾਫ਼ੀ!" ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੰਮਾ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ 10 ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਠੀਕ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ:
1) ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਹੀ ਲਓ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ।
2) ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦ੍ਰਿੜ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਬਹਾਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਰਾਦਰ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
3) ਹੋਵੋ। ਨਿਮਰ, ਪਰਫਰਮ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਆਦਰਪੂਰਣ ਬਣੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਪੱਖ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਝੂਠੀ ਮੁਆਫ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ।
4) ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਪਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ। , ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।
5) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੁਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਉਹ "ਸੰਕਟ" ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਗਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੀ ਸੰਕਟ ਅਸਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡ।
6) ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਦੇਖੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ। ਦਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ।
7) ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। . ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕੰਨ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ
ਚਾਹੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਦੋਸਤ, ਕੋਈ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੜਾਈ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
1) ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਣਾਓ। ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਦਿਨ ਦਾ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇ।
2) ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।
ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਨਾਲ ਦ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਯੂਅਰ ਬ੍ਰੈਥ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰੂਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਕਲਾਸ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਹੀ ਜਾਂ ਕੀਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
4) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਠੀਕ ਹੈ।ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਇੱਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਸੀ।
ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਰੋਣ ਲਈ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਢੇ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ: ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਹ ਇੰਨੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ 8 ਕਾਰਨਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੈਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ, ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਟੋਲ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
2) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਔਖੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਫ਼ਰ ਦੁੱਗਣਾ ਔਖਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸੀ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ।
ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣਗੇ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਗੇ।
ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
3) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ। ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਮਰਥਿਤ, ਅਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ, ਅਪੂਰਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੁਗਲੀ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ।
ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ, ਦਫਤਰ ਦਾ ਮੈਨੇਜਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੇ "ਦੋਸਤ" ਹੋਣ ਦਾ ਢੌਂਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾਇਆ ਉਸਦੀ ਚੁਗਲੀ, ਝੂਠ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ।
ਅਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ। ਸਥਿਤੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੌਸ ਦੀ ਭਾਬੀ ਹਨ) ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਹੌਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
4) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ 're isolated
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਰਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਉਸਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੁੜਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਨਾ ਦਿਓ।
5) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਉਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਹਹ?
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ: ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
- ਗੁਲਟ ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਉਸਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਜਾਂ ਬੇਪਰਵਾਹ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਸੀ।
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ।
- ਇਕੱਲਤਾ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਕੇ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਕੇ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ।
- ਪੀੜਤ ਦਾ ਢੌਂਗ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਰਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਗਰੀਬ ਉਸ ਨੂੰ!
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
6) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ
ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ… ਪਰ ਉਹ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਮਦਦ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਲਈ ਖੁਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
7) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਸੁਆਰਥੀ ਹਨ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਠੀਕ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ। ਉਹ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਖਮ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?
8) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕ੍ਰਿਸ਼ਮਈ, ਮਨਮੋਹਕ, ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਇਰਾਦੇ ਅਕਸਰ ਸੁਹਜ ਦੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲਿਬਾਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼, ਡਰਾਉਣ, ਆਲੋਚਨਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।
ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਪਿਆਰ ਦਾ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਣ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੁਭਾਅ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉੱਕਰੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
9) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ 'ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ। ਇਹ ਅਸੰਗਤਤਾ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਟਕਦੇ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
10) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ
ਜੇ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਹੋਵੇ।
ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਦਾਸ ਨਜ਼ਰੀਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹੋਂ ਨਿਕਲਿਆ ਹਰ ਦੂਜਾ ਸ਼ਬਦ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਆਲੋਚਨਾ, ਜਾਂ ਥੋੜੀ **y ਟਿੱਪਣੀ ਹੈ।
ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਮਰਥ, ਬੇਰਹਿਮ, ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਚੁਟਕਲੇ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਉਸ ਭਿਆਨਕ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਠੀਕ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਝੂਠ ਬੋਲਾਂਗੇ। “ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ।” ਜਾਂ “ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਚਪਨ ਔਖਾ ਸੀ।”
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ:
- ਅਪਮਾਨ, ਧਮਕੀਆਂ, ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
