10 anledningar till varför det är okej att ta bort giftiga personer från ditt liv.

Vi har alla människor i våra liv som gör oss nedstämda, tar bort vår energi och får oss att ifrågasätta vårt självvärde. Men jag är här för att berätta att du inte behöver stå ut med dem! Det är helt okej att ta bort giftiga människor från ditt liv.

Jag vet att det inte alltid är lätt att göra det, särskilt om personen i fråga är en familjemedlem, romantisk partner eller vän, men till slut måste du säga "det räcker!" Du måste prioritera ditt mentala och känslomässiga välbefinnande.

Om någon får dig att känna dig utmattad, orolig eller olycklig är det okej att ta avstånd från dem för att skydda dig själv. Du måste komma ihåg att du inte behöver lida av deras negativitet och att du inte kan ändra på dem, hur mycket du än försöker.

För att göra det lättare för dig kommer jag att dela med mig av 10 anledningar till varför det är okej att ta bort giftiga personer från ditt liv, och hur du gör det på rätt sätt.

Låt oss börja:

1) De påverkar ditt mentala och känslomässiga välbefinnande.

Jag vet hur svårt det kan vara att stänga av någon från ditt liv. Du vill inte vara den onda killen, så du fortsätter att hitta ursäkter för deras beteende.

Jag hade till exempel en extremt giftig kusin som jag växte upp med.

Varje gång vi var tillsammans pratade hon om hur orättvist livet var och hur alla utom hon hade det lätt. Hon försökte hela tiden få mig att känna mig skyldig för att jag klarade mig bra.

Jag är en trevlig person och försökte få henne att må bättre. Jag lyssnade på hennes klagomål och försökte erbjuda lösningar på hennes problem, men det var som att prata med en tegelvägg.

Jag kände mig alltid helt olycklig och utmattad efter att ha tillbringat en timme eller två med henne och det slutade ofta med att jag gick hem och grät. Ibland tog det några dagar innan jag kände mig som mitt gamla jag efter att ha träffat henne.

Efter flera år av denna tortyr insåg jag en sak: jag behövde inte ta det här längre!

Jag behövde inte fortsätta att träffa henne. Hon var så giftig att hon påverkade mitt mentala och känslomässiga välbefinnande.

I slutändan var det ett val mellan henne och mig, och jag valde mig själv.

Så om du har någon i ditt liv vars ständiga negativitet, kritik och manipulativa beteende börjar ta ut sin rätt på din mentala hälsa och ditt känslomässiga välbefinnande, bör du stänga av personen ur ditt liv.

Det är okej, det gör dig inte till en dålig kille.

2) Giftiga människor kan stoppa din resa mot självförbättring

Resan mot självförbättring kan vara lång och utmanande. Den kräver hårt arbete och engagemang, för att inte tala om modet att möta svåra sanningar om sig själv.

Om du har giftiga människor i ditt liv kommer din resa att bli dubbelt så svår. Giftiga människor kan vara otroligt dränerande och destruktiva, och de kan göra det svårt att vara fokuserad och motiverad på din resa.

Det här är anledningen: Giftiga personer kommer att sänka dig och få dig att ifrågasätta dina beslut och ditt värde. De kommer att sätta sina egna behov och önskemål före dina och sabotera dina ansträngningar att bli en bättre version av dig själv.

De är negativa och ger inget stöd och gör det svårt att vara fokuserad och motiverad för att nå dina mål. Därför är det viktigt att känna igen när någon är giftig och varför det ligger i ditt eget intresse att ta bort dem ur ditt liv.

Om du gör det kan du fokusera på att vara den bästa versionen av dig själv och se till att din resa mot självförbättring inte hindras. Du kommer att kunna ta kontroll över ditt liv och fokusera på de saker som är viktigast.

Det kan vara svårt att ta bort giftiga personer ur ditt liv, särskilt om du har en nära relation till personen, men det är viktigt att komma ihåg att det är för ditt eget bästa. Det kommer att hjälpa dig att nå dina mål och leva ett lyckligare och mer uppfyllt liv.

3) Giftiga människor kan skapa en giftig miljö

Oavsett om de finns på jobbet eller i ditt privatliv kan giftiga personer skapa en giftig miljö, vilket kan leda till att du känner dig utan stöd, otacksam, otillfredsställd och till och med osäker på dig själv.

De kan också skapa en atmosfär av misstro och fientlighet, vilket kan ha en negativ inverkan på dina relationer med andra.

Håll utkik efter skvaller, manipulation och konstant negativitet om du vill upptäcka en giftig person.

På mitt förra jobb var kontorschefen en extremt giftig person som, samtidigt som hon låtsades vara min "vän", skapade en mycket giftig arbetsmiljö med sitt skvaller, sina lögner och sin manipulation. Jag kände att jag ständigt var tvungen att vara på min vakt och att jag aldrig riktigt kunde vara mig själv.

Så jag sa upp mig från mitt jobb, och även om jag blev arbetslös ångrade jag inte beslutet på minsta sätt, för det kändes som om jag äntligen kunde andas.

Det bästa sättet att bekämpa en giftig miljö är att avlägsna den giftiga personen från situationen. Om du inte kan avlägsna den personen (för att den är chefens svägerska) måste du åka härifrån och hitta en hälsosam miljö.

4) Giftiga människor kan få oss att känna oss isolerade

Som jag nämnde ovan hade jag en giftig person på jobbet som gjorde mitt liv till ett helvete. Hennes mobbning fick mig att känna mig isolerad och som om jag inte hade någon att vända mig till.

Giftiga personer är negativa och manipulativa och uppvisar ofta tecken på narcissism. De förminskar dina prestationer, kritiserar dig och får dig att känna dig liten och obetydlig. Därför kan det vara svårt att stå upp mot dem. Deras beteende leder ofta till känslor av hopplöshet och förtvivlan.

Förutom den känslomässiga oro de kan orsaka kan giftiga personer ofta isolera dig från andra sunda relationer. De kan avskräcka dig från att delta i sociala evenemang eller få dig att känna dig obekväm när du är i deras närhet. Detta kan leda till känslor av ensamhet och till och med depression.

Därför är det helt okej att ta bort dem ur ditt liv, utan att du behöver tänka på det.

5) Giftiga personer är manipulativa

Här är ytterligare en anledning till att du inte ska känna dig ledsen för att du har stängt ut dem ur ditt liv - de är manipulativa av naturen. Faktum är att de ofta använder sig av psykologiska och känslomässiga taktiker för att kontrollera, manipulera och exploatera sina omgivningskretsar. Helt psykopat, eller hur?

• Exempel på manipulationstaktik som används av giftiga personer är:

  Gaslighting: Detta är en form av psykologisk manipulation där manipulatören får någon att ifrågasätta sin egen verklighet. En giftig person kan till exempel säga till offret att han eller hon aldrig har sagt något när han eller hon faktiskt har sagt det, eller förneka att något har hänt när det uppenbarligen har hänt.

• Skuldbeläggning: Detta är en vanlig manipuleringstaktik som används av giftiga personer för att få någon att känna sig skyldig till något som de inte har gjort. En giftig person kan till exempel säga till sitt offer att de är själviska eller okänsliga om de inte gör som den giftiga personen vill. Min kusin brukade göra så här mot mig hela tiden.

• Manipulativt språk: Toxiska personer använder också språk för att manipulera människor. De kan använda fraser som "du borde" eller "du måste" för att få någon att känna sig tvingad att göra något.

• Isolering: Toxiska personer kan också försöka isolera sina offer från vänner och familj genom att berätta lögner om sina nära och kära eller genom att få dem att känna sig skyldiga för att de umgås med andra människor.

• Låtsas vara offer: Detta är när en giftig person spelar offer för att få sympati och manipulera någon till att göra som de vill. En giftig person kan till exempel hitta på historier om hur de har blivit orättvist behandlade eller misshandlade, för att få någon att tycka synd om dem och göra som de vill. Detta är något annat som min kusin brukade göra. Stackars henne!

Det är viktigt att känna igen dessa taktiker och ta sig ur giftiga relationer för att skydda din psykiska hälsa.

6) Giftiga människor förändras aldrig

Om de bara kunde ändra sig... men det gör de nästan aldrig. Det är som om deras giftighet är en del av deras DNA.

När de ställs inför en situation som kräver att de tar ansvar för sina handlingar kommer giftiga människor att skylla på andra eller hitta på ursäkter. Även om de ber om ursäkt är det troligt att de upprepar samma beteende i framtiden.

Detta kan vara mycket frustrerande för deras omgivning, eftersom det kan göra det svårt att lita på dem och skapa en känsla av hopplöshet.

De är också ovilliga att ta emot hjälp eller kritik. De tenderar att vara defensiva och motståndskraftiga mot alla försök att hjälpa dem att ändra sitt beteende, vilket kan vara otroligt dränerande för dem som bryr sig om dem.

Men vet du vad? De är vuxna. Det betyder att de är ansvariga för sitt eget beteende. Och hur svårt och hjärtskärande det än är att se någon som du bryr dig om fortsätta att kämpa med sitt eget giftiga beteende, är det inte ditt jobb att ändra dem.

7) Giftiga människor är själviska

En annan anledning till varför det är okej att ta bort giftiga människor ur ditt liv är deras totala brist på empati och känsla för andra. De är själviska människor som drivs av sina egna egenintressen och inte bryr sig om vilka effekter deras beteende har på andra människor.

De är ofta narcissistiska och manipulativa och skapar situationer som gynnar dem själva på andras bekostnad. De skjuter skulden från varandra och tar sällan ansvar för sina handlingar eller beteenden.

De är också kända för att vara passivt aggressiva och använder subtila taktiker för att underminera människor i deras omgivning.

De utnyttjar människor i sin omgivning för att få vad de vill ha. Så varför skulle du vilja umgås med en sådan person? Vad får du ut av relationen?

8) Giftiga människor är kontrollerande

Giftiga personer är ofta svåra att upptäcka eftersom de kan vara karismatiska, charmiga och verka hjälpsamma, men deras verkliga avsikter är ofta dolda under en tunn fasad av charm.

Du förstår, giftiga människor förlitar sig på kontroll för att få sin vilja igenom. Som jag nämnde tidigare använder de skuld, skrämsel, kritik eller andra negativa taktiker för att få dig att göra som de vill.

De kan vara känslomässigt missbrukande och få dig att känna att du inte är tillräckligt bra eller värd att älska.

De försöker kontrollera dina beslut och val genom att få dig att känna att du inte har något annat val. De kan också försöka kontrollera samtal, diktera villkoren för relationer och fatta beslut utan att rådgöra med dig.

Saken är den att de kanske inte ens är medvetna om vad de gör - jag tror inte att min kusin var det. Jag tror att hennes giftiga natur var djupt ingraverad i vem hon var och hon saknade introspektion för att inse det. Det är därför det är viktigt att du känner igen giftigt beteende och vidtar åtgärder för att skydda dig från det.

9) Giftiga människor är opålitliga

Sanningen är att man inte kan lita på dem, de är otroligt opålitliga.

Giftiga personer är ofta inkonsekventa i sitt beteende - de säger en sak ena dagen och något helt annat nästa dag. Denna inkonsekvens gör det svårt att lita på dem och att förlita sig på dem.

De kan lova att hjälpa dig med något viktigt, men om något bättre dyker upp, lämnar de dig i sticket.

Och om du har problem och behöver prata med någon - sök dig någon annanstans, för en giftig person kan ge dig halvhjärtade råd och snabbt byta ämne till sina egna problem.

10) Giftiga människor är negativa

Om det inte stod klart från de tidigare punkterna - giftiga människor utstrålar negativitet. Det är som om deras enda syfte i livet är att sprida negativitet till sin omgivning, oavsett om det är med ord eller handling.

Deras dystra syn på livet kan vara mycket utmattande för deras närmaste, det är som om vartannat ord från deras munnar är ett klagomål, kritik eller en bit**y kommentar.

De är ständigt kritiska och dömande mot andra, de är ostödjande, otrevliga, okänsliga och älskar att komma med grymma eller sårande kommentarer eller skämt.

Förhoppningsvis har du nu tillräckligt med skäl för att ta bort den där hemska, giftiga personen ur ditt liv. I slutändan bör din egen psykiska hälsa, ditt välbefinnande och din lycka alltid komma först.

Hur man gör det

Nu när du vet varför det är okej att ta bort giftiga personer ur ditt liv, kommer här några tips om hur du kan göra det:

1) Identifiera det giftiga beteendet

Det första steget för att ta bort en giftig person från ditt liv är att identifiera den som giftig.

Ofta intalar vi oss själva små vita lögner för att göra det lättare att umgås med en giftig person: "De menade inte att säga så, de är bara trötta" eller "Det är inte deras fel, de har haft en svår barndom".

Sluta ursäkta dem och se upp för dem:

1. Tecken på aggressivitet, t.ex. förolämpningar, hot eller mobbning.
2. Kontrollerar eller manipulerar beteende
3. Hur de pratar med andra och hur de reagerar på kritik.
4. Aggressivt kroppsspråk.
5. Att ständigt nedvärdera andra människor.
6. Var uppmärksam om de försöker isolera sig från sociala aktiviteter.
7. Tecken på passivt aggressivt beteende.
8. Gaslighting.

2) Lär dig att sätta gränser

Att sätta gränser för giftiga människor är ett nödvändigt steg för att skydda ditt mentala och känslomässiga välbefinnande. Det kan vara svårt att konfrontera giftiga människor, men ibland måste du vara modig och göra det för ditt eget bästa.

Det första steget i att sätta gränser är att känna igen de beteenden som är giftiga och oacceptabla, till exempel verbala och fysiska övergrepp, manipulation eller något annat som får dig att känna dig obekväm eller otrygg.

När du har identifierat de giftiga beteendena är det viktigt att du kommunicerar dina känslor med personen i fråga. Se till att vara tydlig och direkt och förklara varför beteendet är oacceptabelt.

När du sätter gränser är det viktigt att vara bestämd och orubblig. Låt inte personen flytta fram dina gränser eller ursäkta sitt beteende. Det är också viktigt att vara konsekvent och att upprätthålla de gränser du har satt.

Gör klart att du inte tolererar respektlöst, manipulativt eller negativt beteende.

3) Var artig, men bestämd

När du har satt gränser för en giftig person ska du vara artig och respektfull. Låt dem inte tvinga dig att ändra dig eller göra undantag från dina beslut.

Om de blir frustrerade eller arga, stå på dig.

Det är också viktigt att kontrollera dina reaktioner när du har att göra med giftiga personer. Låt dem inte locka dig in i en konflikt eller ett slagsmål, eller låt dig manipuleras av skuldkänslor eller falska ursäkter.

4) Begränsa kontakten och kommunicera så lite som möjligt.

Svara inte på meddelanden om det inte är en nödsituation. Svara inte på deras samtal. Ta aldrig kontakt med dem. Om du möter dem offentligt, bekräfta deras närvaro men stå inte och prata med dem.

Det är också en bra idé att ta bort eller blockera dem från dina konton i sociala medier.

Kom ihåg att du inte vill ha den här personen i ditt liv.

5) Fall inte för deras tricks

När du har sagt till den giftiga personen att du inte vill ha den i ditt liv längre kan den försöka ta sig tillbaka genom att hitta på "kriser" som den behöver din hjälp med.

Du måste vara stark och motstå att låta dig dras tillbaka in i deras galna värld. Om krisen är verklig eller inte är inte din sak.

Om de behöver hjälp ska de fråga någon annan, punkt slut.

6) Kom ihåg att det inte är din uppgift att rädda dem.

Vi är alla ansvariga för oss själva. Den giftiga personen måste ta ansvar för sina handlingar och om den vill bli räddad måste den ändra sig. Du kan inte tvinga den att ändra sig och det är inte din uppgift att rädda den.

Det är inte heller hälsosamt för dig att försöka rädda någon som kämpar med giftighet eller något annat destruktivt beteende - det är därför du har satt gränser och tagit bort dem från ditt liv, så håll fast vid ditt beslut.

7) Be om hjälp

Om du har att göra med en giftig person kan det vara en svår och känslomässigt utmattande situation. Tveka inte att nå ut till människor i ditt liv och be om stöd.

Vänner, familj eller en professionell rådgivare kan ge dig ett lyssnande öra, råd och känslomässigt stöd. Att ha någon att prata med och lita på kan göra stor skillnad i hur du hanterar och klarar av situationen.

Hur du ser till att giftiga människor inte kommer åt dig

Oavsett om det är en gammal vän, en bekant eller en familjemedlem kan giftiga människor verkligen sätta en skugga på din dag.

Även om det kan kännas som en svår kamp att försöka hålla sig positiv när man möter negativitet är det inte omöjligt. Här är några tips som hjälper dig att hålla dig positiv och inte låta en giftig person ta dig i besittning:

1) Öva på egenvård

Om du umgås med en giftig person kan du känna dig dränerad på energi och hopp, och därför är det viktigt att komma ihåg att ta hand om dig själv.

Om du just har tillbringat dagen med en giftig person och känner dig hemsk, måste du avsätta tid för dig själv. När du kommer hem kan du till exempel ta ett varmt bad, spela lugnande musik och njuta av en rik chokladdessert. Eller gör upp planer med din vän för nästa dag. Tillbringa dagen med att vandra eller göra något annat som gör dig lugn och ro.

2) Kom ihåg att andas

Underskatta inte andningens kraft.

Att lära sig att andas rätt är viktigt för ditt välbefinnande eftersom det hjälper till att minska stress, förbättra din koncentration och öka din energinivå. Korrekt andning kan också bidra till att förbättra din allmänna mentala och fysiska hälsa, så det är inte konstigt att det är kärnan i yoga- och meditationsövningar.

Om du vill lära dig hur du kan använda din andning för att få inre frid, rensa ditt sinne och frigöra kraften i ditt inre jag, bör du definitivt delta i The Power of Your Breath Masterclass med shamanen Rudá Iandê.

Rudá kommer att lära dig hur du kan använda andningens kraft för att skapa positiva förändringar i ditt liv. Han kommer att guida dig genom olika andningstekniker som kan hjälpa dig att hantera stress och ångest, minska trötthet och förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande - något som vi alla behöver när vi har att göra med giftiga människor.

Genom att lära dig dessa tekniker kan du bli mer uppmärksam och styra din energi på ett kraftfullt sätt. Den här kursen är perfekt för alla som vill fördjupa sin förståelse för andningsarbete och hur det kan hjälpa dem att hantera svåra människor och situationer i livet.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

3) Ta inte deras beteende personligt

Det är viktigt att komma ihåg att giftiga personer ofta agerar utifrån sin egen osäkerhet och att deras beteende inte återspeglar ditt eget värde.

Så nästa gång du börjar ifrågasätta ditt värde på grund av något som en giftig person har sagt eller gjort, kom ihåg att det inte handlar om dig.

4) Omge dig med positiva människor

Slutligen, för att motverka de negativa effekterna av att umgås med en giftig person måste du omge dig med vackra, glada och positiva människor!

Dina underbara vänner och familjemedlemmar kan ge dig känslomässigt stöd, hjälpa dig att fokusera din energi på hälsosamma relationer och aktiviteter och ge dig ett positivt inflytande som kan bidra till att uppväga den giftiga personens negativa inverkan.

Positiva människor kan dessutom distrahera dig från de negativa känslor som kan uppstå när du har att göra med en giftig person.

På det hela taget kan du bekämpa giftig negativitet med positivitet så kommer du att klara dig.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.