有害な人を人生から排除してもいい10の理由

私たちの人生には、自分を落ち込ませたり、エネルギーを消耗させたり、自分の価値を疑わせたりする人がいます。 でも、そんな人たちに我慢する必要はありません！有害な人を自分の人生から排除することは絶対に大丈夫なんですよ。

特に、その相手が家族、恋愛相手、友人であれば、そうするのは簡単なことではないと思いますが、最終的には、「もういい！」と言うしかありません。

もし、誰かがあなたを疲れさせたり、不安にさせたり、不幸にさせたりするのであれば、自分を守るために、その人から距離を置いてもいいのです。 その人のネガティブな気持ちに苦しむ必要はない、どんなに頑張っても相手を変えることはできない、ということを覚えておいてください。

そこで今回は、有害な人物を人生から排除してもよい10の理由と、その正しい方法をご紹介します。

さっそく始めてみましょう：

1）精神的・感情的な幸福感に影響を与える

自分が悪者になるのが嫌で、相手の言い訳を探し続ける...。

例えば、私の場合、幼なじみの従兄弟が非常に毒舌でした。

一緒にいるときはいつも、人生は不公平だ、自分以外の人間はいかに楽をしているかと延々と語り続けました。 彼女は常に、私がうまくいっていることに罪悪感を覚えるように仕向けてきました。

私はいい人なので、彼女の気分を良くするために、愚痴を聞き、問題の解決策を提案し続けました。 まるでレンガの壁と話すような感じでしたね。

1～2時間一緒にいると、いつも情けなくなり、元気がなくなり、家に帰って泣くこともしばしばでした。 彼女に会った後、元の自分に戻れるまで数日かかることもありました。

何年もこの拷問を受けた後、私はあることに気づきました！

私は、彼女に会い続ける必要はありませんでした。 彼女は、私の精神的、感情的な幸福に影響を与えるほど有害な存在だったのです。

結局、彼女と私のどちらかを選ぶことになり、私は私を選びました。

ですから、もしあなたの人生に、常に否定的で、批判的で、操作的な振る舞いをする人がいて、あなたの精神的健康や感情的幸福に影響を与え始めているなら、その人を自分の人生から切り離すべきでしょう。

大丈夫、悪者にはならないよ。

2）毒のある人は、自己啓発の旅を終わらせてしまう

自己啓発の旅は、努力と献身、そして自分自身と向き合う勇気を必要とする、長く困難なものです。

もし、あなたの人生に有害な人がいるとしたら、あなたの旅は2倍大変なものになるでしょう。 有害な人は、信じられないほど消耗し、破壊的で、あなたの旅に集中し、やる気を維持することを難しくさせる可能性があります。

毒のある人は、あなたを貶め、自分の決断や価値を疑わせ、自分の欲求を優先させ、より良い自分になろうとする努力を妨害します。

そのため、相手が有害であることを認識し、自分の人生から排除することが得策であることを理解することが重要です。

そうすることで、最高の自分になることに集中でき、自己啓発の旅が妨げられることもありません。 自分の人生をコントロールし、最も重要なことに集中することができるようになるのです。

特にその人と親密な関係にある場合は、有害な人を人生から排除することは難しいかもしれません。 しかし、それがあなた自身のためになることを忘れてはいけません。 それは、あなたが目標を達成し、より幸せで充実した人生を送ることにつながるでしょう。

3）毒のある人は毒のある環境を作ることができる

職場でもプライベートでも、有害な人は有害な環境を作り出します。 そのため、サポートされていない、評価されていない、満たされていない、さらには自分に自信がないと感じてしまうことがあります。

また、不信感や敵意のある雰囲気を作り出し、他人との関係に悪影響を及ぼすこともあります。

有害な人物を見分けるには、噂話や操作、常に否定的な言動に気を配りましょう。

前職では、オフィスマネージャーが非常に有害な人物で、私の「友人」のふりをしながら、彼女のゴシップ、嘘、操作で非常に有害な職場環境を作り出していました。 私は常に警戒しなければならないように感じ、本当の意味で自分らしくいられないと思いました。

そして、仕事を辞めましたが、その決断に後悔はしていません。

有害な環境に対抗する最善の方法は、有害な人物をその状況から排除することです。 もし排除できないのであれば（上司の義理の妹だから）、その場を離れ、健全な環境を探す必要があります。

4）有害な人は、私たちが孤立しているように感じさせてしまう

前述したように、私は職場で有害な人物に悩まされていました。 彼女のいじめによって、私は孤立し、誰も頼れる人がいないように感じていました。

毒のある人は、否定的で人を操り、自己愛の兆候を示すことが多い。 あなたの功績を軽んじ、あなたを批判し、あなたが小さく取るに足らない存在だと感じさせる。 だから、彼らに立ち向かうのは難しい。 彼らの行動は、しばしば絶望と絶望の感情をもたらす。

有害な人は、精神的な混乱に加え、他の健全な人間関係からあなたを孤立させることがあります。 社会的なイベントへの参加を断念させたり、一緒にいると不快な気分にさせたりします。 その結果、孤独感や抑うつ状態に陥ることもあります。

だから、あなたの人生から彼らを排除してもまったく問題ありません。 考え直す必要すらありません。

5）毒舌な人は人を操る

このような人たちを切り捨てたとしても、あなたが悪いと思わない理由はもう一つあります。 彼らはもともと人を操るのが好きなのです。 実際、彼らはしばしば心理的、感情的な戦術を使って、周囲の人を支配、操作、搾取します。 完全にサイコですね?

• 毒舌家が使う操作戦術の例としては、以下のようなものがあります：

  ガスライティング: 心理操作の一種で、操作者が自分の現実を疑わせることです。 たとえば、有害な人は被害者に、実際には言ったのに自分は言わなかったと言ったり、明らかに起こったのにそれを否定したりします。

• 罪悪感トリップ：毒舌家がよく使う手口で、自分がやっていないことに対して罪悪感を抱かせることです。 たとえば、毒舌家は被害者に対して、毒舌家が望むことをしないと、自分はわがままだ、思いやりがないと言うことがあります。 私のいとこがよくやっていたことなのですが、私もよくやっていました。

• 人を操る言葉：毒舌家は、人を操る言葉も使います。 You should」「You must」などのフレーズを使って、相手に何かをしなければならないような気持ちにさせることがあります。

• 孤立：毒性者はまた、被害者に自分の愛する人について嘘をついたり、他の人と過ごすことに罪悪感を持たせたりして、被害者を友人や家族から孤立させようとすることがあります。

• 被害者ぶる：毒舌家が同情を買い、相手を思い通りに操るために被害者ぶることです。 例えば、毒舌家は、相手に同情させ、自分の思い通りにさせるために、自分がいかに不当に扱われたか、虐待されたかという話をでっち上げます。 これは私のいとこがよくやっていたことです。 かわいそうな人ですね！

心の健康を守るためには、これらの戦術を認識し、毒のある関係から自分を取り除くことが重要です。

6）毒舌な人は変わらない

しかし、彼らはほとんど変わらない。 まるで毒性がDNAの一部であるかのようだ。

毒舌家は、自分の行動に責任を持たなければならない状況に直面すると、他人のせいにしたり、言い訳をしたりします。 たとえ謝ったとしても、今後同じ行動を繰り返す可能性が高いです。

そのため、周囲からは信頼されにくく、絶望感を与えてしまうなど、非常にもどかしい思いをすることもあります。

また、助けや批判を受け入れようとせず、自分の行動を変えようとする試みに対して防御的で抵抗する傾向があり、その結果、彼らを大切に思う人たちが信じられないほど疲弊してしまいます。

でも、もう大人なんだから、自分の行動には自分で責任を持つべきだし、大切な人が自分の有害な行動と闘い続けるのを見るのは辛くて心が痛むけど、相手を変えるのはあなたの仕事じゃない。

7）毒舌な人は自分勝手

もうひとつ、有害な人たちを人生から排除してもよい理由は、彼らには他者への共感や感情がまったくないことです。 彼らは自分自身の利益で動いていて、自分の行動が他者に与える影響を気にしない利己的な人たちなんです」。

自己愛が強く、他人を犠牲にして自分に有利な状況を作り出すことが多い。 責任転嫁を行い、自分の行動や言動に責任を持つことはほとんどない。

また、受動攻撃的な性格で、微妙な駆け引きで周囲を貶めることでも知られています。

そのような人と一緒にいることで、あなたは何を得ることができるのでしょうか？

8）毒舌な人は支配的

毒舌家は、カリスマ性があり、愛嬌があり、親切そうに見えるかもしれませんが、その本心は薄っぺらい魅力の下に隠れていることが多いので、見抜くのは難しいです。

毒舌家は、自分の思い通りにするために、罪悪感や威圧感、批判などの否定的な戦術を使います。

彼らは感情的に虐待し、自分は十分でない、愛するに値しないと思わせることがあります。

また、会話をコントロールしたり、人間関係の条件に口を出したり、あなたに相談することなく決断を下そうとすることもあります。

私のいとこはそうではなかったと思います。 彼女の毒性は自分の中に深く刻まれていて、それを認識するための内省が欠けていたのだと思います。 だからこそ、毒性的な行動を認識し、そこから自分を守るための措置をとることが重要なのです。

9）毒舌な人は信頼性がない

本当は、信じられないくらい信用できないんです。

毒のある人は、ある日、あることを言ったかと思うと、次の日にはまったく違うことを言うなど、行動に一貫性がないことが多い。 このような一貫性のなさが、相手を信頼し、何かに頼ることを困難にしている。

重要なことを約束しても、もっと良いことがあれば、あなたを見殺しにする。

また、もしあなたが困難に直面し、誰かに相談したいと思ったとしても、毒舌家は中途半端なアドバイスをして、すぐに自分の問題に話題を変えてしまうかもしれないので、他の場所を探しましょう。

10）毒舌な人はネガティブ

毒舌家というのは、言葉でも行動でも、周囲にネガティブな印象を与えることが人生の目的であるようなところがあります。

彼らの陰鬱な人生観は、身近な人たちに大きな負担をかけることになります。

彼らは常に他人を批判し、判断し、サポートがなく、不親切で、無神経で、残酷で傷つくコメントやジョークを言うのが好きです。

最終的には、あなた自身の精神的な健康、幸福を第一に考えるべきです。

方法について

有害な人を人生から排除してもいい理由がわかったところで、その方法をいくつか紹介します：

1）有害な行動を特定する

毒舌家を人生から排除するための最初のステップは、毒舌家であることを認識することです。

私たちはしばしば、有害な人と一緒にいることを容易にするために、「彼らはそんなつもりで言ったのではない、ただ疲れているだけだ」、「彼らのせいではない、彼らは難しい子供時代を過ごしたのだ」と小さな白い嘘をつくことがあります。

言い訳をするのはやめて、見守ってあげてください：

1. 侮辱、脅迫、いじめなどの攻撃的な兆候。
2. 行動をコントロールする、操作する
3. 他人とどう話すか、批判にどう対応するか。
4. 攻撃的なボディランゲージ。
5. 一貫して他人を貶める。
6. 社会的な活動から孤立しようとする場合は注意が必要です。
7. 受動的攻撃的な行動の兆候。
8. ガスライティングです。

2）境界線を設定することを学ぶ

有害な人たちとの境界線を設定することは、あなたの精神と感情の幸福を守るために必要なステップです。 有害な人たちに立ち向かうのは難しいかもしれませんが、時には勇気を出して、自分のためにそれを行う必要があります。

境界線を設定する最初のステップは、有害で容認できない行動を認識することです。 これには、言葉や身体的な虐待、操作、またはあなたが不快感や安全でないと感じるその他のものが含まれることがあります。

有害な行動を特定したら、自分の気持ちを相手に伝えることが大切です。 明確かつ率直に、なぜその行動が許されないのかを説明しましょう。

境界線を設定するときは、毅然とした態度で臨むことが大切です。 相手に自分の境界線を押し通させたり、言い訳をさせたりしないようにしましょう。 また、設定した境界線を徹底させることも大切です。

無礼な行為、人を操る行為、否定的な行為は許さないということを明確にする。

3) 丁寧に、しかししっかりと

有害な人物との境界線を設定した場合は、礼儀正しく、敬意を払いましょう。 相手に罪悪感を与えて、あなたの考えを変えさせたり、あなたの決断に例外を認めさせたりしないようにしましょう。

相手がイライラしたり怒ったりしたら、自分の立場をわきまえる。

また、有害な人と接するときは、自分の反応をコントロールすることが大切です。 相手に惑わされて争いや喧嘩をしたり、罪悪感や偽りの謝罪に操られたりしないようにしましょう。

4）接触を制限し、できるだけコミュニケーションをとらないようにする

緊急の場合を除き、メッセージに返信しない。 電話に出ない。 接触を開始しない。 人前で会った場合は、相手の存在を認めるが、立ち止まって会話に参加しない。

また、ソーシャルメディアのアカウントから削除したりブロックしたりするのもよいでしょう。

この人は自分の人生に必要ないんだ、ということを忘れないでください。

5）相手の策略に乗らない

あなたが毒舌家に「もうあなたの人生には必要ない」と言った後、毒舌家はあなたの助けが必要な「危機」を思いつくことで、再び自分の道を歩もうとするかもしれません。

その危機が現実のものであるかどうかは、あなたには関係ないのです。

助けが必要なら、他の人に聞くべきだ。

6) 彼らを救うのはあなたの仕事ではないことを忘れないでください

いいか、俺たちはみんな自分に責任があるんだ。 有毒な人は自分の行動に責任を持つ必要があるし、救われたいなら変わる必要がある。 無理やり変えることはできないし、救うのはお前の仕事でもないんだ。

また、毒物や破壊的な行動に苦しんでいる人を救おうとするのも健全ではありません。だからこそ、あなたは境界線を設定し、彼らを自分の人生から排除したのですから、自分の決断を貫きましょう。

7) 助けを求める

毒舌家と付き合っていると、辛くて精神的に疲れることがあります。 ためらわずに、身近な人に声をかけて、サポートを求めてください。

友人や家族、プロのカウンセラーが、話を聞いてくれたり、アドバイスをくれたり、精神的な支えになってくれます。 相談相手や頼れる人がいることで、状況への対応や対処の仕方が大きく変わります。

毒舌な人があなたに近づかないようにする方法

旧友、知人、家族など、毒舌家はあなたの一日を台無しにします。

ネガティブな人の前でポジティブでいようとするのは苦しい戦いのように思えるかもしれませんが、不可能ではありません。 ここでは、有害な人に負けずにポジティブでいるためのヒントをいくつか紹介します：

1）セルフケアを実践する

毒のある人と一緒にいると、エネルギーも希望も失われてしまいます。 だからこそ、自分自身を大切にすることを忘れないようにしましょう。

もし、有害な人と一日過ごしただけで、ひどい気分になってしまったら、自分のための時間を確保する必要があります。 たとえば、家に帰ったら、温かいお風呂に入り、落ち着いた音楽をかけ、濃厚なチョコレートデザートを堪能しましょう。 また、次の日に友人と予定を合わせ、ハイキングなど、心がリラックスできることをしに行くのもいいでしょう。

2）呼吸を忘れない

呼吸の力を侮ってはいけない。

正しい呼吸法を身につけることは、ストレスを軽減し、集中力を高め、エネルギーレベルを向上させるので、あなたの健康にとって重要です。 正しい呼吸は、心身の健康全般を改善するのに役立つので、ヨガや瞑想の実践の中核であることも不思議ではありません。

もしあなたが、呼吸を使って内なる平和にアクセスし、心をクリアにし、内なる自己の力を引き出す方法を学びたいのであれば、シャーマンのルダ・イアンデの「呼吸の力マスタークラス」をぜひ受講してください。

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3）相手の行動を個人的に捉えない

毒舌家は自分の不安から行動することが多く、その行動は自分の価値を反映するものではないことを忘れてはいけません。

ですから、有害な人の言動が原因で自分の価値に疑問を持ち始めたら、思い出してください、それはあなたのことではありません。

4）ポジティブな人に囲まれる

最後に、毒舌家の周りにいることによる悪影響に対抗するために、美しく、幸せで、ポジティブな人々に囲まれる必要があります！

あなたの素晴らしい友人や家族は、精神的な支えになり、健全な人間関係や活動にエネルギーを集中させ、有害な人物のネガティブな影響を打ち消すのに役立つポジティブな影響を与えることができます。

さらに、ポジティブな人は、有害な人と接するときに生じるネガティブな感情を紛らわせることができます。

ポジティブな気持ちで有害なネガティブと戦えば、きっと大丈夫です。

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