10 razlogov, zakaj je dobro, da iz svojega življenja odstranite strupene ljudi

Vsi imamo v življenju ljudi, ki nas spravljajo na kolena, nam jemljejo energijo in zaradi katerih dvomimo o lastni vrednosti. Vendar vam sporočam, da se vam z njimi ni treba sprijazniti! Popolnoma v redu je, če iz svojega življenja odstranite strupene ljudi.

Vem, da to ni vedno lahko, zlasti če gre za družinskega člana, romantičnega partnerja ali prijatelja, vendar morate na koncu reči: "Dovolj!" Prednost morate dati svojemu duševnemu in čustvenemu počutju.

Če se zaradi nekoga počutite izčrpani, tesnobni ali nesrečni, se lahko od njega oddaljite, da bi se zaščitili. Zapomniti si morate, da vam ni treba trpeti njegove negativnosti in da ga ne morete spremeniti, ne glede na to, kako zelo se trudite.

Da bi vam olajšal delo, bom z vami delil 10 razlogov, zakaj je dobro, da iz svojega življenja odstranite strupene ljudi, in kako to storiti pravilno.

Začnimo:

1) Vplivajo na vaše duševno in čustveno počutje.

Vem, kako težko je nekoga izločiti iz svojega življenja. Ne želite biti slabi, zato še naprej iščete izgovore za njegovo vedenje.

Vzemite me na primer. Imela sem izredno strupenega bratranca, s katerim sem odraščala.

Vsakič, ko sva bila skupaj, je govorila o tem, kako nepravično je življenje in kako je vsem razen njej lahko. Nenehno se je trudila, da bi se počutila krivo, ker mi je šlo dobro.

Poslušala sem njene pritožbe in ji poskušala ponuditi rešitve za njene težave. Bilo je, kot bi se pogovarjala z zidom.

Po uri ali dveh, ki sem jih preživela z njo, sem se vedno počutila popolnoma nesrečno in brez energije, zato sem pogosto odšla domov in jokala. Včasih je trajalo nekaj dni, da sem se po srečanju z njo počutila kot prej.

Po letih tega mučenja sem nekaj spoznal: tega mi ni bilo treba več prenašati!

Ni mi bilo treba, da bi jo še naprej obiskoval. Bila je tako strupena, da je vplivala na moje duševno in čustveno počutje.

Konec koncev sem izbiral med njo in menoj in izbral sem sebe.

Če je v vašem življenju nekdo, čigar nenehna negativnost, kritiziranje in manipulativno vedenje začenjajo vplivati na vaše duševno zdravje in čustveno počutje, ga morate izločiti iz svojega življenja.

To je v redu. Zaradi tega niste slab človek.

2) Toksični ljudje lahko končajo vašo pot do samouresničitve

Pot k samouresničitvi je lahko dolga in zahtevna. Zahteva trdo delo in predanost, pa tudi pogum, da se soočite s težkimi resnicami o sebi.

Če so v vašem življenju toksični ljudje, bo vaše potovanje dvakrat težje. Toksični ljudje so lahko neverjetno izčrpavajoči in uničujoči, zaradi njih pa je težko ostati osredotočen in motiviran na svoji poti.

Zakaj: toksični ljudje vas bodo spravili na kolena in vas prisilili, da boste dvomili o svojih odločitvah in vrednosti. Svoje potrebe in želje bodo postavili pred vaše ter sabotirali vaša prizadevanja, da bi postali boljša različica samega sebe.

So negativni in ne podpirajo vas ter otežujejo osredotočenost in motivacijo za doseganje ciljev. Zato je pomembno, da prepoznate, kdaj je nekdo strupen, in da ga odstranite iz svojega življenja, kar je v vašem najboljšem interesu.

Tako se boste lahko osredotočili na to, da ste najboljša različica sebe, in poskrbeli, da vaša pot k samouresničitvi ne bo ovirana. Tako boste lahko prevzeli nadzor nad svojim življenjem in se osredotočili na stvari, ki so najpomembnejše.

Odstranitev strupenih ljudi iz življenja je lahko težka, zlasti če ste z njimi v tesnem odnosu, vendar se morate zavedati, da je to v vaše dobro. To vam bo pomagalo doseči cilje ter živeti srečnejše in bolj izpolnjeno življenje.

3) Toksični ljudje lahko ustvarijo toksično okolje

Ne glede na to, ali so v službi ali v zasebnem življenju, lahko strupeni ljudje ustvarijo strupeno okolje. Zaradi tega se lahko počutite nepodprte, neocenjene, neizpolnjene in celo negotove vase.

Ustvarijo lahko tudi ozračje nezaupanja in sovražnosti, kar lahko negativno vpliva na vaše odnose z drugimi.

Če želite prepoznati toksično osebo, bodite pozorni na klevetanje, manipulacijo in nenehno negativnost.

V moji zadnji službi je bila vodja pisarne izredno strupena oseba, ki se je pretvarjala, da je moja "prijateljica", vendar je s svojimi govoricami, lažmi in manipulacijami ustvarila zelo strupeno delovno okolje. Imela sem občutek, da moram biti nenehno na preži in da nikoli ne morem biti resnično sama.

In tako sem dala odpoved v službi. Čeprav sem ostala brez službe, mi te odločitve ni bilo niti najmanj žal, saj sem se počutila, kot da lahko končno zadiham.

Najboljši način za boj proti toksičnemu okolju je, da iz njega odstranite toksično osebo. Če je ne morete odstraniti (ker je šefova svakinja), morate oditi in poiskati zdravo okolje.

4) Zaradi toksičnih ljudi se lahko počutimo izolirani

Kot sem že omenila, sem imela v službi strupeno osebo, ki mi je delala pekel iz življenja. Zaradi njenega ustrahovanja sem se počutila izolirano in kot da se nimam na koga obrniti.

Toksični ljudje so negativni in manipulativni ter pogosto kažejo znake narcizma. Zmanjšujejo vaše dosežke, vas kritizirajo ter vam dajejo občutek majhnosti in nepomembnosti. Zato se jim je težko upreti. Njihovo vedenje pogosto vodi v občutek brezupa in obupa.

Poleg čustvenih pretresov, ki jih lahko povzročijo, vas lahko strupeni ljudje pogosto izolirajo od drugih zdravih odnosov. Lahko vas odvrnejo od obiskovanja družabnih dogodkov ali pa se v njihovi bližini počutite neprijetno. To lahko vodi do občutka osamljenosti in celo depresije.

Zato je popolnoma v redu, da jih odstranite iz svojega življenja. O tem niti ne razmišljajte.

5) Toksični ljudje so manipulativni

Tu je še en razlog, zakaj vam ne bi smelo biti žal, da ste jih izločili iz svojega življenja - po naravi so manipulativni. Pogosto uporabljajo psihološke in čustvene taktike, da nadzorujejo, manipulirajo in izkoriščajo ljudi okoli sebe. Popolnoma psiho, kajne?

• Primeri taktik manipulacije, ki jih uporabljajo toksični ljudje, so:

  To je oblika psihološke manipulacije, pri kateri manipulator prisili nekoga, da podvomi o svoji resničnosti. Toksična oseba lahko na primer žrtvi reče, da nečesa ni nikoli rekla, čeprav je v resnici rekla, ali zanika, da se je nekaj zgodilo, čeprav se je očitno zgodilo.

• Vzbujanje občutka krivde: To je pogosta taktika manipulacije, ki jo uporabljajo toksične osebe, da bi se nekdo počutil krivega za nekaj, česar ni storil. Toksična oseba lahko na primer svoji žrtvi reče, da je sebična ali brezbrižna, če ne naredi tega, kar želi toksična oseba. Moj bratranec mi je to počel ves čas.

• Manipulativni jezik: Toksični ljudje uporabljajo tudi jezik, s katerim manipulirajo z ljudmi. Uporabljajo lahko besedne zveze, kot so "moral bi" ali "moraš", da bi v nekom vzbudili občutek, da je nekaj dolžan storiti.

• Izolacija: Toksični ljudje lahko poskušajo svoje žrtve tudi izolirati od prijateljev in družine, tako da jim pripovedujejo laži o njihovih bližnjih ali jim vzbujajo občutek krivde, ker preživljajo čas z drugimi ljudmi.

• Uprizarjanje žrtve: toksična oseba igra žrtev, da bi pridobila sočutje in z nekom manipulirala, da bi naredil, kar želi. Toksična oseba si lahko na primer izmišljuje zgodbe o tem, kako so ji storili krivico ali kako so z njo slabo ravnali, da bi jo nekdo obžaloval in naredil, kar želi. To je nekaj, kar je počela tudi moja sestrična. Uboga je!

Pomembno je, da prepoznate te taktike in se umaknete iz strupenih odnosov ter tako zaščitite svoje duševno zdravje.

6) Toksični ljudje se nikoli ne spremenijo

Če bi se le lahko spremenili ... vendar se skoraj nikoli ne spremenijo. Kot da je njihova strupenost del njihovega DNK.

Ko se znajdejo v situaciji, v kateri morajo prevzeti odgovornost za svoja dejanja, toksični ljudje krivijo druge ali se izgovarjajo. Tudi če se opravičijo, bodo v prihodnosti verjetno ponovili enako vedenje.

To je lahko za okolico zelo neprijetno, saj jim je težko zaupati in ustvarja občutek brezupnosti.

Prav tako niso pripravljeni sprejeti pomoči ali kritike. Običajno so obrambni in se upirajo vsakršnim poskusom, da bi jim pomagali spremeniti njihovo vedenje, kar lahko tiste, ki jim je mar, izredno izčrpava.

A veste kaj? Odrasli so. To pomeni, da so sami odgovorni za svoje vedenje. In čeprav je težko in srce parajoče gledati nekoga, ki vam je pri srcu, kako se še naprej bori s svojim toksičnim vedenjem, ni vaša naloga, da bi ga spremenili.

7) Toksični ljudje so sebični

Še en razlog, zakaj je dobro, da toksične ljudi odstranite iz svojega življenja, je njihovo popolno pomanjkanje empatije in občutka za druge. So sebični ljudje, ki jih vodijo lastni interesi in jim ni mar za posledice, ki jih ima njihovo vedenje na druge ljudi.

Pogosto so narcisoidni in manipulativni ter ustvarjajo situacije, ki jim koristijo na račun drugih. Prelagajo krivdo in le redko prevzamejo odgovornost za svoja dejanja ali vedenje.

Znani so tudi po tem, da so pasivno agresivni in s prefinjenimi taktikami spodkopavajo ljudi okoli sebe.

Izkoriščajo ljudi okoli sebe, da bi dobili, kar hočejo. Zakaj bi si torej želeli biti ob takšni osebi? Kaj boste imeli od odnosa?

8) Toksični ljudje nadzorujejo

Toksične ljudi je pogosto težko prepoznati, saj so lahko karizmatični, očarljivi in na videz koristni, vendar se njihovi pravi nameni pogosto skrivajo pod tanko plastjo šarma.

Toksični ljudje se zanašajo na nadzor, da bi dosegli svoje. Kot sem že omenil, bodo uporabili krivdo, ustrahovanje, kritiko ali druge negativne taktike, da bi vas prisilili narediti, kar želijo.

Lahko vas čustveno zlorabljajo in vam dajejo občutek, da niste dovolj dobri ali vredni ljubezni.

Poskušal bo nadzorovati vaše odločitve in izbire, tako da boste imeli občutek, da nimate druge možnosti. Prav tako lahko poskuša nadzorovati pogovore, narekovati pogoje odnosov in sprejemati odločitve, ne da bi se posvetoval z vami.

Morda se sploh ne zavedajo, kaj počnejo - mislim, da se moja sestrična tega ni zavedala. Mislim, da je bila njena strupena narava globoko vtisnjena v to, kar je bila, in ni imela dovolj introspekcije, da bi to prepoznala. Zato je pomembno, da prepoznate strupeno vedenje in sprejmete ukrepe, da se pred njim zaščitite.

9) Toksični ljudje so nezanesljivi

Resnica je, da jim ne morete zaupati, saj so zelo nezanesljivi.

Toksični ljudje so pogosto nedosledni v svojem vedenju - en dan govorijo eno, naslednji dan pa nekaj povsem drugega. Zaradi te nedoslednosti jim je težko zaupati in se nanje v čem zanesti.

Morda vam bodo obljubili, da vam bodo pomagali pri nečem pomembnem, vendar vas bodo pustili na cedilu, če se pojavi kaj boljšega.

Če se soočate s težavami in se morate z nekom pogovoriti, se obrnite drugam, saj vam bo toksična oseba morda dala polovičen nasvet in hitro spremenila temo na svoje težave.

10) Toksični ljudje so negativni

Če iz prejšnjih točk še ni bilo jasno - toksični ljudje izžarevajo negativnost. Zdi se, kot da je njihov edini življenjski namen, da širijo negativnost na ljudi okoli sebe, bodisi z besedami bodisi z dejanji.

Njihov mračni pogled na življenje lahko zelo izčrpa najbližje, saj se zdi, da je vsaka druga beseda iz njihovih ust pritožba, kritika ali grd komentar.

Do drugih so nenehno kritični in jih obsojajo, ne podpirajo, so neprijazni, neobčutljivi in radi dajejo krute ali žaljive pripombe ali šale.

Upajmo, da imate zdaj dovolj razlogov, da to grozno, strupeno osebo odstranite iz svojega življenja. Navsezadnje morajo biti vaše duševno zdravje, dobro počutje in sreča vedno na prvem mestu.

Kako to storiti

Zdaj, ko veste, zakaj je dobro odstraniti strupene ljudi iz svojega življenja, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako to storiti:

1) Prepoznajte strupeno vedenje

Prvi korak k odstranitvi toksične osebe iz svojega življenja je, da jo prepoznate kot toksično osebo.

Pogosto si rečemo majhne bele laži, da bi nam bilo lažje biti ob toksični osebi. "Niso hoteli tega reči, samo utrujeni so." ali "Niso krivi, imeli so težko otroštvo."

Prenehajte jih opravičevati in poskrbite za:

1. znaki agresivnosti, kot so žalitve, grožnje ali ustrahovanje.
2. Nadzor nad vedenjem ali manipulacija z njim
3. Kako se pogovarjajo z drugimi in kako se odzivajo na kritike.
4. Agresivna govorica telesa.
5. Nenehno omalovaževanje drugih ljudi.
6. Bodite pozorni, če se poskušajo izolirati od družabnih dejavnosti.
7. Znaki pasivno-agresivnega vedenja.
8. Osvetljevanje s plinsko razsvetljavo.

2) Naučite se postavljati meje

Postavljanje meja s toksičnimi ljudmi je nujen korak za zaščito vašega duševnega in čustvenega počutja. Težko se je soočiti s toksičnimi ljudmi, vendar morate biti včasih pogumni in to storiti za svoje dobro.

Prvi korak pri postavljanju meja je, da prepoznate vedenje, ki je strupeno in nesprejemljivo. To lahko vključuje verbalno in fizično zlorabo, manipulacijo ali kar koli drugega, zaradi česar se počutite neprijetno ali nevarno.

Ko prepoznate strupeno vedenje, je pomembno, da svoje občutke sporočite zadevni osebi. Poskrbite, da boste jasni in neposredni, ter ji pojasnite, zakaj je njeno vedenje nesprejemljivo.

Pri postavljanju meja je pomembno, da ste odločni in nepopustljivi. Ne dovolite, da bi oseba premikala vaše meje ali opravičevala svoje vedenje. Pomembno je tudi, da ste dosledni in uveljavljate meje, ki ste jih postavili.

Jasno povejte, da ne boste tolerirali nespoštljivega, manipulativnega ali negativnega vedenja.

3) Bodite vljudni, a odločni

Ko postavite meje s strupeno osebo, bodite vljudni in spoštljivi. Ne dovolite ji, da bi vas silila v premislek ali sprejemanje izjem glede vaših odločitev.

Če so razočarani ali jezni, vztrajajte pri svojem.

Pomembno je tudi, da obvladujete svoje odzive, ko imate opravka s toksičnimi ljudmi. Ne dovolite, da vas vpletejo v konflikt ali prepir, ne dovolite, da bi z vami manipulirali zaradi krivde ali lažnega opravičila.

4) Omejite stike in čim manj komunicirajte

Ne odgovarjajte na sporočila, razen če gre za nujne primere. Ne odzivajte se na njihove klice. Nikoli ne vzpostavljajte stikov z njimi. Če jih srečate v javnosti, potrdite njihovo prisotnost, vendar ne stojte in se ne zapletajte v pogovor.

Dobro je tudi, da jih odstranite ali blokirate iz svojih računov v družabnih omrežjih.

Zapomnite si, da te osebe ne želite v svojem življenju.

5) Ne nasedajte njihovim trikom

Ko toksični osebi poveste, da je ne želite več v svojem življenju, se bo morda poskušala vrniti tako, da si bo izmislila "krizo", pri kateri bo potrebovala vašo pomoč.

Biti morate močni in se upreti želji, da bi vas potegnili nazaj v njihov nori svet. Ali je kriza resnična ali ne, se vas ne tiče.

Če potrebujejo pomoč, naj vprašajo koga drugega.

6) Ne pozabite, da ni vaša naloga, da jih rešite.

Poglejte, vsi smo odgovorni zase. Toksična oseba mora prevzeti odgovornost za svoja dejanja, in če se želi rešiti, se mora spremeniti. Ne morete je prisiliti, da se spremeni, in ni vaša naloga, da jo rešite.

Prav tako ni zdravo, da poskušate rešiti nekoga, ki se spopada s toksičnostjo ali kakršnim koli destruktivnim vedenjem - zato ste postavili meje in ga odstranili iz svojega življenja, zato se držite svoje odločitve.

7) Prosite za pomoč

Če imate opravka s toksično osebo, je to lahko težka in čustveno izčrpavajoča situacija. Ne oklevajte se obrniti na ljudi v svojem življenju in jih prositi za podporo.

Prijatelji, družina ali strokovni svetovalec vam lahko zagotovijo poslušanje, nasvete in čustveno podporo. Če imate nekoga, s katerim se lahko pogovorite in na katerega se lahko zanesete, je to lahko zelo pomembno za obvladovanje in spopadanje z razmerami.

Kako poskrbeti, da strupeni ljudje ne pridejo do vas

Ne glede na to, ali gre za starega prijatelja, znanca ali družinskega člana, vam lahko strupeni ljudje zelo grenijo dan.

Čeprav se zdi, da je poskus ohranjanja pozitivne naravnanosti spričo negativnosti težaven, to ni nemogoče. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti pozitivno naravnanost in ne dovoliti, da vas toksična oseba prizadene:

1) Izvajajte samooskrbo

Če ste v bližini toksične osebe, se lahko počutite brez energije in upanja. Zato je pomembno, da ne pozabite poskrbeti zase.

Če ste pravkar preživeli dan z nekom, ki je za vas strupen, in se počutite grozno, si morate vzeti čas zase. Ko pridete domov, si na primer pripravite toplo kopel, si predvajajte pomirjujočo glasbo in si privoščite bogato čokoladno sladico. Ali pa se s prijateljem dogovorite za naslednji dan. Pojdite na pohod ali počnite kaj drugega, kar bo sprostilo vašo dušo.

2) Ne pozabite dihati

Ne podcenjujte moči dihanja.

Učenje pravilnega dihanja je pomembno za vaše dobro počutje, saj pomaga zmanjšati stres, izboljšati koncentracijo in povečati raven energije. Pravilno dihanje lahko pomaga izboljšati tudi vaše splošno duševno in telesno zdravje, zato ni čudno, da je bistvo joge in meditacije.

Če se želite naučiti, kako z dihanjem doseči notranji mir, očistiti um in sprostiti moč svojega notranjega jaza, potem se morate vsekakor udeležiti mojstrskega tečaja Moč vašega diha s šamanom Ruda Iandêjem.

Rudá vas bo naučil, kako uporabiti moč dihanja za pozitivne spremembe v svojem življenju. Vodil vas bo skozi različne dihalne tehnike, ki vam lahko pomagajo obvladovati stres in tesnobo, zmanjšati utrujenost ter izboljšati splošno zdravje in dobro počutje - nekaj, kar vsi potrebujemo, ko imamo opravka s toksičnimi ljudmi.

Z učenjem teh tehnik lahko postanete bolj pozorni in lahko svojo energijo usmerjate na močan način. Ta tečaj je kot nalašč za vse, ki želijo poglobiti svoje razumevanje dihanja in kako jim lahko pomaga pri soočanju s težavnimi ljudmi in situacijami v življenju.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

3) Ne jemljite njihovega vedenja osebno

Pomembno se je zavedati, da toksični ljudje pogosto delujejo zaradi lastne negotovosti in da njihovo vedenje ni odraz vaše lastne vrednosti.

Ko boste naslednjič začeli dvomiti o svoji vrednosti zaradi nečesa, kar je rekla ali naredila oseba, ki je bila za vas škodljiva, si zapomnite, da ne gre za vas.

4) Obdajte se s pozitivnimi ljudmi

Da bi preprečili negativne učinke obkrožanja s strupenimi osebami, se morate obkrožiti z lepimi, srečnimi in pozitivnimi ljudmi!

Vaši čudoviti prijatelji in družina vam lahko nudijo čustveno podporo, vam pomagajo preusmeriti energijo v zdrave odnose in dejavnosti ter zagotavljajo pozitiven vpliv, ki lahko odtehta negativen vpliv toksične osebe.

Poleg tega lahko pozitivni ljudje odvrnejo pozornost od negativnih čustev, ki se lahko pojavijo ob stiku s toksično osebo.

Na splošno se proti strupeni negativnosti borite s pozitivnostjo in vse bo v redu.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.