10 anledningar till att jag inte har någon aning om vad jag gör (och vad jag ska göra åt det)

Du insåg helt plötsligt att du inte har någon aning om vad du gör med ditt liv.

Om du har levt ditt bästa liv hittills kan du börja undra varför du känner dig så här. Du har ju trots allt redan allting klart för dig, eller hur?

I den här artikeln vill jag hjälpa dig att förstå varför du går igenom denna kris och vad du kan göra åt den.

Varför känner du så här?

1) Du har levt ditt liv för andra

En anledning till att du har känt dig vilsen i livet är att du helt enkelt inte har något eget liv, utan har levt ditt liv för andra.

Det kan vara att du försöker nå milstolpar för att göra dina föräldrar stolta eller att du har varit så osjälvisk att nästan varje gång du gör något är det alltid för andras skull.

Andras godkännande - särskilt föräldrarnas - kan ge oss glädje i stunden, men det är en bräcklig och tom glädje som gör dig till en slav av andras känslor och bedömningar.

Och när lyckan försvinner kommer du att se tillbaka och fråga dig "vad gör jag med mitt liv?".

2) Det har skett en stor förändring i ditt liv.

Vi människor är vanemänniskor, och när något drastiskt inträffar och stör vår oftast förutsägbara vardag kan vi känna oss vilsna.

Oavsett hur oberoende och fria vi än verkar vara behöver vi alla stabilitet för att klara av den kaotiska verkligheten vi lever i.

Låt oss säga att ditt 20-åriga äktenskap går i stöpet. Då skulle du känna att du har slösat bort 20 år av ditt liv - år som du aldrig kommer att få tillbaka för att du har investerat i fel person.

Men det är inte allt. När vi går igenom en stor förändring i livet börjar vi också ifrågasätta allt annat i vårt liv. Du kanske börjar fråga dig själv varför du fortfarande vill bo i samma stad eller vilken typ av vänner du har.

Och viktigast av allt är att du inte kan hindra dig själv från att fråga dig vad nu?

3) Du är gripen av behovet av mer

En annan stor anledning till att du kan känna dig vilsen är att du är överväldigad av det du inte har. Du har jagat efter saker du vill ha, men de är alltid utom räckhåll hur mycket du än försöker.

Eller så har du nått dem och inser att de inte räcker för att göra dig lycklig.

Låt oss säga att du alltid har velat ha en bil sedan du var liten. Du trodde att du skulle nöja dig med en billig fyrsitsig bil, men så fort du får en bil inser du att du egentligen vill ha en husbil.

För att tillfredsställa det behovet fortsätter du att arbeta hårdare för att få en ännu bättre bil.

Sedan inser man hur meningslöst och meningslöst det hela är. Vad är poängen med att skaffa så många nya bilar om man ändå är för upptagen för att verkligen köra runt med dem?

Du trodde att du skulle bli lycklig när du fick det där lilla extra, men det slutar med att du känner dig tom när du äntligen har fått det. Sådana här ögonblick kan definitivt få oss att fråga oss själva "vad i helvete håller jag på med?".

4) Du har fastnat i att göra samma saker varje dag

Du har gjort samma sak om och om igen och har just insett hur tråkigt och meningslöst ditt liv hittills har varit.

Detta händer vanligtvis när vi lämnar våra rutiner, till exempel när vi reser till en exotisk plats, vilket gör att vi ser världen - och framför allt vårt eget liv - på ett annat sätt.

Du inser att detta inte kan fortsätta, men samtidigt vet du inte vad du kan göra.

Du ser tillbaka på de dagar du har slösat bort och undrar vad du ens har gjort fram till denna stund.

5) Du har inte hittat dina mål

Vissa människor vet mycket tidigt vad de vill ha ut av sina liv och ägnar sedan resten av livet åt att sträva efter det målet. De flesta av oss vet dock inte det och klarar sig i stället genom att göra vad vi behöver för att klara oss.

Du kanske har drabbats av en uppenbarelse och när du ser tillbaka har du insett att du egentligen inte har åstadkommit så mycket. Du har levt planlöst och ditt liv har därför - åtminstone i dina ögon - inte lett någonstans.

Den här känslan uppstår vanligtvis när vi når en "milstolpe" som 25, 30 eller 35 år, men den kan också uppstå i slutet av året när alla sätter upp helt nya mål.

Du kanske känner antingen en förkrossande förtvivlan eller ett brinnande behov av att få ordning på ditt liv för en gångs skull, och ångrar ändå att du inte insåg det tidigare.

6) Du jämför dig själv med andra

Du är stolt över vad du har blivit och du är nöjd med hur saker och ting är.

Men helt plötsligt ser du dina vänner gifta sig, få priser och äga miljonprogramshus... och nu känner du dig så otillräcklig. Du tycker till och med att livet är orättvist.

Du vet att du ska vara glad för deras skull, men sanningen är att du också vill ha samma framgång som de har!

Det är okej. Avundsjuka är en helt normal känsla, men se till att du inte sväljer dig i självömkan. Inspireras i stället! Alla har en annan tidslinje.

7) Du är fast i vad-om-det-vore

Du kanske är lycklig, men du kan inte låta bli att fundera på vilka andra vägar du kunde ha tagit i livet.

Tänk om du hade valt en annan kurs i college i stället? Tänk om du hade bestämt dig för att dejta en skurk eller nomad i stället för den upptagna entreprenör som du nu kallar din partner?

Du frågar dig själv "Vad gör jag med mitt liv?" och om du inte är försiktig kan du svara på samma fråga genom att ge dig hän åt dessa "tänk om"-scenarier.

Om du är gift kan det hända att du blir inblandad i en affär. Om du inte har tagit en enda klunk vin kan du överraska dina vänner genom att bli stadens nya fyllo.

Detta är naturligtvis inte en ursäkt för att du ska göra dessa saker, utan det är fortfarande upp till dig att bestämma om du ska vara otrogen eller dricka dig halvdöd, och du kan inte skylla på din medelålderskris för att du ska kunna ursäkta dig.

8) Du är fastlåst av ånger

Kanske har du gjort slut med någon och först nu inser du att du borde ha stannat kvar.

Även om du inte nödvändigtvis är fast i tankar om vad som kunde ha hänt kan du inte låta bli att ångra dina val. Det känns som om du redan har slösat bort så mycket tid och det finns ingen möjlighet att ändra ditt beslut nu.

Man måste välja och sedan binda sig till det för livet, och det är det som gör det till en så bitter situation för dig.

Du måste fortsätta att gå på en väg som du vet inte är den du borde ha valt och varje steg på vägen kan du inte låta bli att undra: "Varför den här när den jag hade tidigare var mycket bättre?"

9) Du har ägnat dig åt självdestruktiva vanor

Jag talade nyss om att känslan av att vara vilse lätt leder till självdestruktiva vanor. Det tragiska är att samma självdestruktiva vanor också kan leda till att du ifrågasätter ditt liv.

Låt oss säga att du började dricka för att det ska bli lättare för dig att hantera dina sorger och problem. Du kanske någon gång inser att du förstör dig själv.

Du ifrågasätter din nya last, även om du är fullt medveten om orsakerna till den. Du vet vilken skada du utsätts för, men du kan inte sluta.

"Vad gör jag med mitt liv?" kommer du att fråga dig när du ser hur du frivilligt leder det till ruin.

Du har klivit in i ett hamsterhjul och nu kan du inte ta dig ur det.

10) Du är desillusionerad av livet

Det finns en möjlighet att du har blivit så nedsliten av livet att du inte kan hjälpa att det inte finns någon poäng eller högre mening med allt du gör.

Det är särskilt troligt om du alltid har varit en idealistisk person. Det är alltför lätt att sätta sin tillit till någon som inte förtjänar den, och sedan få den tilliten bruten.

Vad är det för mening med att vara välvillig om folk bara kommer att dra nytta av din generositet?

Vad är det för mening med att försöka älska om man bara blir sårad?

Det är visserligen svårt att frigöra sig från desillusioneringen när den väl har börjat, men det är helt och hållet hälsosamt.

Det kallas växtvärk och är en del av livet, man måste uppleva det för att växa.

Vad kan du göra åt det?

1) Se det som en välsignelse i stället för en förbannelse

Det första steget för att komma över den här känslan är att välkomna den. Ju mer du skjuter bort den, desto mer kommer den att göra ont och förfölja dig.

Det kan vara svårt att inse att det finns legitima skäl till varför du känner dig så här, men det är faktiskt en välsignelse.

Om du känner dig dålig över hur ditt liv har blivit betyder det att du fortfarande har hopp. Det finns så många människor som bara slösar bort sina liv för att de försöker undvika negativa känslor.

Dessa till synes negativa känslor är till för att väcka oss ur livets vardaglighet. Det är den vägledande rösten som säger till oss "glöm inte dina drömmar" eller "det är inte för sent" eller "gå inte dit".

Existentiella kriser och missnöje kan faktiskt vara bra för oss. Tacka den för att den besöker dig eftersom den hjälper dig att reda ut ditt liv och lära känna dig själv igen.

2) Koppla bort bullret

Om du har känt dig vilsen för att du inte kan finna tillfredsställelse är det troligt att det kommer att hjälpa dig att koppla bort internet.

Konsumtionskulturen är en av de främsta orsakerna till dagens förtvivlan. Det ligger i företagens intresse att hålla dig olycklig så att de kan erbjuda ett löfte om ett botemedel.

Det är bara att sätta på tv:n eller surfa på internet och du kommer att hitta varumärken som säger att du inte är värd att titta på om du inte tar på dig läppstiftet de säljer, eller telefonbolag som försöker säga att du behöver deras senaste smartphone, annars är du inte hipp.

Det är bevisat att ju fler annonser du ser, desto mer olycklig och missnöjd blir du.

Du måste få klarhet i varför du känner dig vilsen i ditt liv. Ställ av det. Även om det inte är den primära orsaken till dina problem skulle det ändå hjälpa dig att ägna tid åt att stänga av eller på annat sätt distansera dig från yttre påverkan.

3) Byt miljö

Om ditt liv har blivit rutinartat är den mest uppenbara lösningen att skaka om saker och ting lite.

Flytta om möblerna lite, byt väg på vägen hem från jobbet eller hitta nya människor att umgås med.

Om du bara har bott i en stad i hela ditt liv, boka din första resa utanför landet.

Du kanske inte inser det, men en liten förändring i din omgivning kan ha stor inverkan på ditt mentala tillstånd. Ett mindre rörigt rum får dig att känna dig mindre instängd, och nya vänner kan ge dig nya perspektiv som kan ändra riktning på ditt liv.

Om du känner dig vilsen ska du inte försöka hitta svaren på en gång. Det kan hjälpa om du slappnar av lite och släpper kontrollen. En dag kommer svaren att komma, men du måste zooma ut ur ditt liv för att se saker och ting klarare.

4) Prioritera dig själv

Det kan kännas lite obehagligt att tänka på att det är bra att vara självisk, särskilt om du har levt hela ditt liv för andras skull.

Det hjälper inte heller att människor gärna talar om själviskhet som något dåligt och osjälviskhet som något bra.

Men verkligheten är att vi alla behöver vara lite själviska ibland. Stanna upp ett ögonblick och fundera på vad du vill ha, utan att tänka på andra, och försök att arbeta för det.

Det är sant att du bör tänka på andra, men du bör också komma ihåg att du också är viktig.

Kommer du ihåg flygplansregeln?

Sätt först på dig syrgasmasken innan du försöker hjälpa andra.

5) Spela

Ta inte livet på för stort allvar, du kan alltid göra om det inte går som du tänkt dig.

Det är genom att göra det som du stöter på dina passioner, och därifrån dina mål. Det är sällan som människor vaknar upp en dag och är helt säkra på vart de ska i livet.

Så gå ut och ge dig ut på en självupptäcktsresa, du är inte för gammal för att utforska.

Lär dig ett nytt språk, ta upp nya hobbies, byt karriär... hitta sätt att göra ditt liv färgglatt och meningsfullt.

Ta god tid på dig. Ha inte bråttom för att hitta din sanna passion i livet eller ditt sanna kall.

Framför allt ska du inte försöka fokusera på resultatet utan bara njuta av resan.

Du kan inte upptäcka dina passioner med en hård näve, utan du måste lära dig att leka och experimentera.

6) Fixa din livsstil

Tänk på någon dålig vana som du har. Dricker du för mycket? Äter du bara snabbmat varje dag?

Sluta med dem: Dåliga vanor tvingar in dig i ett ännu sämre sinnestillstånd på lång sikt, så om du slutar med dem kan du undvika att gräva dig djupare ner i leran.

Genom att odla goda vanor i deras ställe kan du hjälpa dig själv - om än knappt - att få ett bättre sinnelag.

Och när du är i ett bättre sinnestillstånd blir det lättare att få grepp om dina problem och orsakerna till att de finns där från början.

7) Skriv ner det

Ett vanligt råd som ges till människor som lider av problem som verkar vara för stora för dem att hantera är att skriva ner dem.

Ta ett anteckningsblock eller gå till datorn och börja skriva ner alla dina tvivel, rädslor, förhoppningar och drömmar.

Att skriva ner dina problem kan göra dem lättare för dig att smälta och hjälpa dig att se helheten lättare.

Ibland kan tankar som verkar övertygande eller skrämmande i våra huvuden se löjliga ut när vi skriver ner dem, och det beror ofta på att de är det. Du kan dessutom dra linjer mellan dem, göra kopplingar mellan dem och se hur dina problem påverkar varandra.

När du avmystifierar dina problem på detta sätt blir det mycket lättare för dig att hantera dem.

8) Nå ut till andra

I slutändan behöver vi kärlek från vår familj och våra vänner, men det är inte lätt att matcha hjälpen från en professionell terapeut och en mentor.

Du kan försöka dela dina problem med dina vänner och be om råd, men du kan inte vara säker på att de kan ge dig något som verkligen är användbart för din resa.

Du kan investera tusentals kronor i ett hus, en bil, fina dekorationer och exotisk mat från hela världen, men allt detta är meningslöst om du inte också investerar i dig själv.

Slutsats

Det finns många anledningar till att du tvivlar på din livsbana, till att du stannar upp och frågar dig själv "vad gör jag egentligen?".

Det känns dåligt, och det är inte fel av dig att tro att det är dåligt att vara i detta tillstånd.

Men det finns en ljus sida av allt detta!

Du tvingas tänka, reflektera över och utvärdera ditt liv. Att befinna dig i detta tillstånd kan vara en katalysator för att förändra dig som person - att hitta ditt kall i livet eller att bättre uppskatta det du redan har.

Var stark, tänk djupt och lita på att du leds i en bättre riktning.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.