10 ok, amiért fogalmam sincs, mit csinálok (és mit fogok tenni ellene)

A semmiből rájöttél, hogy fogalmad sincs, mit kezdesz az életeddel.

Ha eddig a legjobb életedet élted, akkor talán elkezdesz azon gondolkodni, hogy miért érzed így magad. Végül is, már mindent kitaláltál, nem igaz?

Ebben a cikkben hadd segítsek megérteni, miért éled át ezt a válságot, és mit tehetsz ellene.

Miért érzel így?

1) Másokért élted az életed.

Az egyik oka annak, hogy elveszettnek érzed magad az életben, az, hogy egyszerűen nincs saját életed. Ehelyett másokért éled az életed.

Lehet, hogy azért próbálsz mérföldköveket elérni, hogy büszkék legyenek rád a szüleid, vagy hogy olyan önzetlen vagy, hogy szinte minden alkalommal, amikor teszel valamit, azt mindig másokért teszed.

Mások - különösen a szüleink - elismerése pillanatnyilag örömet okozhat, de ez egy törékeny és üres öröm, amely mások érzéseinek és ítélkezésének rabszolgájává tesz.

És amikor ez a boldogság elmúlik, visszatekintve azon fogtok tűnődni, hogy "mit is kezdtem az életemmel?".

2) Nagy változás történt az életedben

Mi, emberek, a megszokás teremtményei vagyunk, és amikor valami drasztikus dolog történik, ami megzavarja a többnyire kiszámítható mindennapi életünket, elveszettnek érezhetjük magunkat.

Bármennyire is függetlennek és szabadnak tűnünk, mindannyiunknak szüksége van erre a stabilitásra, hogy megbirkózzunk a valóság kaotikus természetével, amelyben élünk.

Tegyük fel, hogy a 20 évig tartó házassága tönkrement. Egy ilyen eset után úgy érezné, hogy elvesztegetett 20 évet az életéből - olyan éveket, amelyeket soha nem kap vissza, mert rossz emberbe fektetett.

De ez még nem minden. Amikor egy nagy életváltáson megyünk keresztül, minden mást is elkezdünk megkérdőjelezni az életünkben. Lehet, hogy elkezdesz azon gondolkodni, hogy miért akarsz még mindig ugyanabban a városban élni, vagy hogy milyen barátaid vannak.

És ami a legfontosabb, nem tudod megállni, hogy ne kérdezd meg, hogy most mi lesz?

3) Megragad a vágy, hogy többet akarj.

A másik nagy ok, amiért elveszettnek érezheted magad, az az, hogy túlterheltek azok a dolgok, amik nincsenek meg. Olyan dolgokat hajszolsz, amiket szeretnél, de mindig elérhetetlenek, bármennyire is próbálkozol.

Vagy talán már elérted őket, és rájöttél, hogy nem elégségesek ahhoz, hogy boldoggá tegyenek.

Tegyük fel, hogy gyerekkorod óta mindig is szerettél volna egy autót. Azt hitted, megelégszel majd egy olcsó négyülésessel, de abban a pillanatban, hogy szereztél egyet, rájöttél, hogy valójában egy lakóautót szeretnél.

Hogy ezt az igényt kielégítse, egyre keményebben dolgozik, hogy még jobb autót szerezzen.

Aztán rájössz, hogy mennyire hiábavaló és értelmetlen az egész. Végül is mi értelme van ennyi új autót beszerezni, ha úgysem tudod igazán vezetni őket?

Azt hitted, hogy boldog leszel, ha megkapod azt a bizonyos valamit, de végül üresnek érzed magad, amikor végre megkapod. Az ilyen pillanatok határozottan arra késztetnek minket, hogy megkérdezzük magunktól: "Mi a fenét csinálok?".

4) Minden nap ugyanazokat a dolgokat csinálod.

Ugyanazt csináltad újra és újra, és most jöttél rá, hogy milyen unalmas és értelmetlen volt az eddigi életed.

Ez általában akkor történik meg, amikor kimozdulunk a megszokott kerékvágásból, például amikor elutazunk egy egzotikus helyre, és így másképp látjuk a világot - és ami még fontosabb, a saját életünket -.

Rájössz, hogy ez így nem mehet tovább, de ugyanakkor tanácstalan vagy, hogy mit tehetnél.

Visszatekintesz az elpazarolt napokra, és azon tűnődsz, hogy egyáltalán mit csináltál eddig a pillanatig.

5) Nem találtad meg a céljaidat

Vannak, akik már nagyon korán tudják, hogy mit akarnak az életüktől, és egész életüket ennek a célnak a megvalósításával töltik. A legtöbben azonban nem tudják, és ehelyett azzal boldogulnak, amit csak kell, hogy boldoguljanak.

Lehet, hogy rád tört egy megvilágosodás, és visszatekintve rájöttél, hogy valójában nem is értél el olyan sokat. Céltalanul éltél, és ennek következtében az életed - legalábbis a szemedben - nem vezetett sehova.

Ez az érzés általában akkor jelentkezik, amikor elérünk egy "mérföldkőnek" számító életkort, például 25, 30, 35. De előfordulhat az év vége felé is, amikor mindenki vadonatúj célokat tűz ki maga elé.

Lehet, hogy vagy elsöprő kétségbeesést, vagy égető szükségét érzi annak, hogy egyszer rendbe tegye az életét, és mindemellett sajnálja, hogy nem jött rá hamarabb.

6) Másokhoz hasonlítod magad

Büszke vagy arra, amivé váltál, és elégedett vagy azzal, ahogy a dolgok állnak.

De aztán hirtelen azt látod, hogy a barátaid megházasodnak, díjakat kapnak, és milliós házaik vannak... és most olyan elégtelennek érzed magad. Még azt is gondolod, hogy az élet igazságtalan.

Tudod, hogy örülnöd kellene nekik, de az igazság az, hogy te is szeretnéd azt a sikert, amit ők elérnek!

Az irigység teljesen normális érzelem, de ne önsajnálatban fetrengj, hanem inspirálódj! Mindenkinek más az idővonala.

7) Megrekedtél a mi lenne, ha

Lehet, hogy boldog vagy, de nem tudsz nem elgondolkodni azon, hogy milyen más utakat is választhattál volna az életben.

Mi lett volna, ha helyette más szakot választasz a főiskolán? Mi lett volna, ha úgy döntesz, hogy egy csirkefogóval vagy nomáddal randizol ahelyett az elfoglalt vállalkozó helyett, akit most a párodnak hívsz?

Felteszed magadnak a kérdést, hogy "mit csinálok az életemmel", és ha nem vagy óvatos, akkor ugyanerre a kérdésre ugyanezt a választ adhatod azzal, hogy belefeledkezel ezekbe a "mi lenne, ha" forgatókönyvekbe.

Ha házas vagy, előfordulhat, hogy viszonyba keveredsz. Ha még egy korty bort sem ittál, meglepheted a barátaidat azzal, hogy te leszel a város új részegese.

Ez persze nem mentség arra, hogy ezeket a dolgokat megtedd. Végső soron még mindig rajtad múlik, hogy félrelépsz-e, vagy félholtra iszod magad, és semmiféle hibáztatás a kapuzárási pánikra nem menthet fel.

8) A megbánás elakasztja Önt.

Talán szakítottál valakivel, és csak most jöttél rá, hogy együtt kellett volna maradnod vele.

Még ha nem is ragadsz le feltétlenül a mi lett volna, ha gondolkodsz a mi lett volna, akkor sem tudod megállni, hogy ne sajnáld a döntéseidet. Úgy érzed, hogy már így is annyi időt elvesztegettél, és most már nincs lehetőséged megváltoztatni a döntésedet.

Választanod kell, és aztán egy életre elkötelezni magad mellette. És ez teszi számodra olyan keservessé a helyzetet.

Tovább kell menned egy olyan úton, amiről tudod, hogy nem azt az utat kellett volna választanod, és minden egyes lépésnél elgondolkodsz azon, hogy "miért pont ezt, amikor az előző sokkal jobb volt?".

9) Önpusztító szokásoknak hódoltál.

Az imént beszéltem arról, hogy az elveszettség érzése könnyen önpusztító szokásokhoz vezet. A tragédia itt az, hogy ugyanezek az önpusztító szokások arra is vezethetnek, hogy megkérdőjelezzük az életünket.

Tegyük fel, hogy azért kezdtél el inni, hogy könnyebben tudd kezelni a bánatodat és a problémáidat. Egy ponton rájöhetsz, hogy tönkreteszed magad.

Megkérdőjelezed az új erkölcseidet, még akkor is, ha teljesen tisztában vagy az okokkal. Tudod, hogy milyen kárt okoz neked, de nem tudsz leállni.

"Mit csinálok az életemmel?" - fogod kérdezni, látva, hogy akarva-akaratlanul a romlásba vezeted.

Beleléptél egy hörcsögkerékbe, és most nem tudsz kiszállni belőle.

10) Kiábrándultál az életből

Lehetséges, hogy az élet annyira megviselte, hogy nem tud segíteni, de úgy találja, hogy nincs értelme vagy magasabb értelme annak, amit csinál.

Ez különösen akkor valószínű, ha mindig is idealista ember voltál. Túlságosan könnyű bizalmat szavazni valakinek, aki nem érdemelte meg, és aztán ez a bizalom megtört.

Mi értelme jótékonykodni, ha az emberek csak kihasználják a nagylelkűségedet?

Minek próbálsz szeretni, ha csak bántani fognak?

Bevallottan nehéz megszabadulni a kiábrándulástól, ha egyszer már beállt, de ez teljesen egészséges.

Ezt nevezik növekedési fájdalmaknak, és ez az élet része. Meg kell tapasztalnod, hogy fejlődj.

Mit tehetsz ellene?

1) Gondolj rá áldásként, nem pedig átokként.

Az első lépés, hogy túllépj ezen az érzésen, hogy üdvözöld. Minél inkább elűzöd, annál jobban fog fájni és kísérteni.

Lehet, hogy nehéz szembenézni azzal a ténnyel, hogy jogos okai vannak annak, hogy miért érzed így magad, de a helyzet a következő: ez valójában áldás.

Ha rosszul érzed magad amiatt, ahogyan az életed alakult, az azt jelenti, hogy még mindig van reményed. Nagyon sok ember van, aki csak elpazarolja az életét, mert megpróbál kitérni a negatív érzések elől.

Ezek a látszólag negatív érzések azért vannak, hogy felébresszenek minket az élet hétköznapiságából. Ez az a vezérlő hang, amely azt mondja nekünk, hogy "hé, ne felejtsd el az álmaidat" vagy "hé, még nem késő." vagy "hé, ne menj oda".

Az egzisztenciális válságok és az elégedetlenség valójában jót is tehet nekünk. Köszönd meg neki, hogy meglátogat, mert segít, hogy rájöjj az életedre és újra megismerd önmagad.

2) Kapcsolódjon ki a zajból

Ha elveszettnek érzed magad, mert egyszerűen nem találod a megelégedettséget, akkor jó eséllyel az internetről való leválás segíthet.

A fogyasztói kultúra a modernkori kétségbeesés egyik fő oka. A vállalatok érdeke, hogy boldogtalannak tartsanak, hogy aztán gyógymódot ígérhessenek.

Csak kapcsold be a tévét, vagy böngéssz az interneten, és márkákat találsz, amelyek azt mondják, hogy csak akkor érdemes rád nézni, ha az általuk árult rúzsokat használod, vagy telefongyártó cégeket, amelyek azt akarják mondani, hogy szükséged van a legújabb okostelefonjukra, különben nem vagy menő.

Bizonyított tény, hogy minél több reklámot lát, annál boldogtalanabb és elégedetlenebb lesz.

Tisztán kell látnod, miért érzed magad elveszettnek az életedben. Hangold ki ezt. Még ha nem is ez az elsődleges oka a problémáidnak, akkor is segítene, ha mégis időt töltenél a külső hatások kikapcsolásával vagy más módon való eltávolodással.

3) Változtassa meg a környezetét

Ha az életed rutinszerűvé vált, a legkézenfekvőbb megoldás az lenne, ha egy kicsit felráznád a dolgokat.

Rendezze át egy kicsit a bútorokat, változtassa meg a munkából hazafelé vezető utat, vagy keressen új embereket, akikkel együtt lóghat.

Ha egész életében csak egy városban él, foglalja le első külföldi útját.

Talán észre sem veszed, de egy kis változás a környezetedben nagy hatással lehet a mentális állapotodra. Egy kevésbé zsúfolt szobában kevésbé fogod magad bezárva érezni, az új barátok pedig új perspektívákat kínálhatnak, amelyek megváltoztathatják az életed irányát.

Ha elveszettnek érzed magad, ne próbáld meg azonnal megtalálni a válaszokat. Talán segíthet, ha egy kicsit lazítasz és elengeded az irányítást. Egy nap majd jönnek a válaszok, de ki kell zoomolnod az életedből, hogy valóban tisztábban lásd a dolgokat.

4) Állítson fel prioritásokat

Talán kissé megrázó lehet arra gondolni, hogy az önzés jó dolog, különösen akkor, ha egész életedben másokért éltél.

Nem segít, hogy az emberek szeretnek az önzésről rosszként, az önzetlenségről pedig jóként beszélni.

De a valóság az, hogy néha mindannyiunknak szüksége van egy kis önzésre. Állj meg egy pillanatra, és gondolj arra, hogy mit akarsz, anélkül, hogy másokra gondolnál, és próbálj meg dolgozni érte.

Bár igaz, hogy másokra is gondolnod kell, ne feledd, hogy te is számítasz.

Emlékszel a repülőgépes szabályra?

Először tedd fel az oxigénmaszkot, mielőtt megpróbálsz segíteni másokon.

5) Játsszon

Ne vedd túl komolyan az életet, bármikor megismételheted, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan tervezted.

Ez az, ami által rábukkansz a szenvedélyeidre, és onnan a céljaidra. Ritka, hogy az emberek egy nap felébrednek, és teljesen biztosak abban, hogy merre tartanak az életben.

Menj hát, és indulj el az önfelfedezés útján. Nem vagy túl öreg a felfedezéshez.

Tanulj meg egy új nyelvet, kezdj új hobbit, válts szakmát... találd meg a módját, hogyan teheted színesebbé és tartalmasabbá az életed.

Ne siettesd magad, hogy megtaláld az életed egyetlen igazi szenvedélyét vagy az egyetlen igazi hivatásodat.

A legfontosabb, hogy ne próbáljon az eredményre koncentrálni, és helyette élvezze az utazást.

A szenvedélyeidet nem fedezheted fel kemény ököllel. Meg kell tanulnod játszani és kísérletezni.

6) Javítsa meg az életmódját

Gondolj bármilyen rossz szokásodra. Túl sokat iszol? Minden nap csak gyorskaját eszel?

Vessen véget nekik. A rossz szokások hosszú távon még rosszabb lelkiállapotba kényszerítik Önt, ezért ha véget vet nekik, az segít abban, hogy ne ássa magát még mélyebbre a sárba.

A jó szokások ápolása helyettük aztán segít - még ha alig is - jobb lelkiállapotba kerülni.

És amikor jobb lelkiállapotban vagy, könnyebb lesz megragadni a problémáidat és az okokat, amiért egyáltalán ott vannak.

7) Írja le

Egy gyakori tanács, amit azoknak az embereknek adnak, akik túl nagynak tűnő problémákkal küzdenek, hogy írják le azokat.

Vegyél egy jegyzetfüzetet, vagy menj a számítógépedhez, és kezdd el gépelni minden kétségedet, félelmedet, reményedet és álmodat.

Ha leírja a problémáit, könnyebben megemésztheti azokat, és könnyebben átlátja az összképet.

Néha a fejünkben meggyőzőnek vagy félelmetesnek tűnő gondolatok butaságnak tűnnek, amikor leírjuk őket, és ez gyakran azért van, mert azok is. Ráadásul ezután vonalakat húzhatsz közöttük, kapcsolatot teremthetsz közöttük, és láthatod, hogy a problémáid hogyan táplálják egymást.

Ha ilyen módon demisztifikálod a problémáidat, sokkal könnyebben tudod majd kezelni őket.

8) Érj el másokat

Végső soron szükségünk van a családunk és barátaink szeretetére, de egy profi terapeuta és egy mentor segítségét nem lehet egykönnyen elnyerni.

Megpróbálhatod megosztani a barátaiddal a küzdelmeidet, és tanácsot kérhetsz, de nem lehetsz biztos benne, hogy tudnak-e bármi ténylegesen hasznosat adni az utadhoz.

Ezreket fektethetsz egy házba, vagy az autódba, vagy díszes dekorációba és egzotikus ételekbe a világ minden tájáról. De mindez értelmetlen, ha nem fektetsz be magadba is.

Következtetés

Sok oka lehet annak, hogy kételkedsz az életedben, hogy megállsz és megkérdezed magadtól: "Mit csinálok?".

Rossz érzés, és nem lenne hibás, ha azt gondolná, hogy rossz dolog ebben az állapotban lenni.

De mindennek van egy jó oldala is!

Kénytelen leszel gondolkodni, elgondolkodni és értékelni az életedet. Az ilyen állapot katalizátora lehet annak, hogy személyiségként megváltozz - hogy megtaláld az életben a hivatásodat, vagy hogy jobban értékeld azt, amid már van.

Maradj erős, gondolkodj mélyen, és bízz abban, hogy egy jobb irányba vezetnek téged.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.