Зміст
Ви раптом зрозуміли, що не маєте жодного уявлення про те, що ви робите зі своїм життям.
Якщо до цього моменту ви жили найкращим життям, ви можете почати задаватися питанням, чому ви відчуваєте себе так. Адже ви вже все зрозуміли, чи не так?
У цій статті я допоможу вам зрозуміти, чому ви переживаєте цю кризу і що ви можете з нею зробити.
Чому ви так вважаєте?
1) Ви живете своїм життям для інших
Одна з причин, чому ви відчуваєте себе загубленими в житті, полягає в тому, що у вас просто немає власного життя. Замість цього ви живете своїм життям для інших.
Можливо, ви намагаєтеся досягти певних цілей, щоб ваші батьки пишалися вами, або ж ви настільки безкорисливі, що майже щоразу, коли ви щось робите, це завжди заради інших.
Схвалення інших, особливо батьків, може приносити нам радість у певний момент, але це крихка і порожня радість, яка робить вас рабом чужих почуттів і суджень.
А коли це щастя мине, ви озирнетесь назад і запитаєте себе: "Що я роблю зі своїм життям?".
2) У вашому житті відбулися великі зміни
Ми, люди, є істотами звички, і коли трапляється щось кардинальне, що порушує наше здебільшого передбачуване повсякденне життя, ми можемо відчути себе розгубленими.
Незалежно від того, наскільки незалежними і вільними ми можемо здаватися, ми всі потребуємо стабільності, щоб впоратися з хаотичністю реальності, в якій ми живемо.
Уявімо, що ваш шлюб, який проіснував 20 років, розпався. У вас залишиться відчуття, що ви змарнували 20 років свого життя - років, які ви ніколи не повернете, бо вклали їх не в ту людину.
Але це ще не все: коли ми переживаємо великі життєві зміни, ми також починаємо ставити під сумнів усе інше в нашому житті. Ви можете запитати себе, чому ви все ще хочете жити в тому ж місті або з тими ж друзями, які у вас є.
А головне, ви не можете зупинити себе від запитання: "Що тепер?".
3) Ви відчуваєте потребу в більшому
Ще одна важлива причина, чому ви можете відчувати себе розгубленими, - це те, що вас переповнює те, чого у вас немає. Ви женетеся за бажаними речами, але вони завжди недосяжні, як би ви не старалися.
Або, можливо, ви досягли їх і зрозуміли, що їх недостатньо, щоб зробити вас щасливими.
Припустимо, ви з дитинства мріяли про автомобіль. Ви думали, що задовольнитеся дешевою чотиримісною машиною, але щойно ви її придбали, ви зрозуміли, що насправді хочете фургон для кемпінгу.
Щоб задовольнити цю потребу, ви продовжуєте наполегливо працювати, щоб отримати ще кращий автомобіль.
Тоді ти розумієш, наскільки все це марно і безглуздо. Який сенс, зрештою, купувати стільки нових автомобілів, якщо ти занадто зайнятий, щоб по-справжньому їздити на них?
Ви думали, що будете щасливі, коли отримаєте щось певне, але в підсумку відчуваєте себе спустошеним, коли нарешті це отримаєте. Такі моменти, безумовно, можуть змусити нас запитати себе: "Якого біса я роблю?".
Дивіться також: 12 причин, чому прив'язаність - корінь страждань4) Ви застрягли, роблячи одні й ті ж речі щодня
Ви робите одне й те саме знову і знову, і щойно усвідомлюєте, наскільки нудним і безглуздим було ваше життя до цього часу.
Зазвичай це відбувається, коли ми вириваємося зі звичної рутини, наприклад, коли подорожуємо в якесь екзотичне місце, що змушує нас подивитися на світ - і, що важливіше, на своє життя - по-іншому.
Ви розумієте, що так далі тривати не може, але в той же час не знаєте, що можете зробити.
Ви озираєтесь на дні, які ви змарнували, і дивуєтесь, що ви взагалі робили до цього моменту.
5) Ви не знайшли свої цілі
Деякі люди дуже рано знають, чого вони хочуть від життя, і проводять решту свого життя, переслідуючи цю мету. Більшість з нас, однак, не знають, і натомість роблять все, що потрібно, аби прожити.
Можливо, вас осяяло прозріння, і, озирнувшись назад, ви зрозуміли, що насправді не так вже й багато досягли. Ви жили безцільно, і в результаті ваше життя - принаймні, на ваш погляд - пішло в нікуди.
Таке відчуття зазвичай виникає, коли ми досягаємо "знакового" віку - 25, 30, 35 років. Це також може статися наприкінці року, коли всі ставлять перед собою нові цілі.
Ви можете відчувати або нищівний відчай, або пекучу потребу навести лад у своєму житті, і шкодувати про те, що не зрозуміли цього раніше.
6) Ви порівнюєте себе з іншими
Ви пишаєтеся тим, ким ви стали, і вас цілком влаштовує те, що відбувається.
Але раптом ти бачиш, як твої друзі одружуються, отримують нагороди, володіють будинками за мільйони доларів... і ти відчуваєш себе таким неадекватним. Ти навіть думаєш, що життя несправедливе.
Ви знаєте, що повинні радіти за них, але правда в тому, що ви теж хочете досягти того ж рівня успіху, що і вони!
Заздрість - це нормальна емоція, але переконайтеся, що ви не занурюєтеся в жалість до себе. Натомість надихайтеся! У кожного свій часовий графік.
Дивіться також: 11 ознак того, що хлопець довіряє вам свої секрети (і що це насправді означає)7) Ви застрягли на "що, якщо
Ви можете бути щасливі, але не можете не замислюватися про інші дороги, якими ви могли б піти в житті.
Що, якби ви обрали інший курс у коледжі? Що, якби ви вирішили зустрічатися з шахраєм або кочівником замість зайнятого підприємця, якого ви зараз називаєте своїм партнером?
Ви запитуєте себе: "Що я роблю зі своїм життям?", і якщо ви не будете обережні, то можете відповісти на це питання, потураючи цим сценаріям "що, якщо".
Якщо ви одружені, ви можете виявити, що втягнуті в роман. Якщо ви не зробили жодного ковтка вина, ви можете здивувати своїх друзів, ставши новим міським п'яницею.
Звісно, це не виправдовує вас за такі вчинки. Зрештою, саме вам вирішувати, чи зраджувати, чи напиватися до напівсмерті, і жодні звинувачення у кризі середнього віку вас не виправдовують.
8) Ви загрузли в жалях
Можливо, ви розлучилися з кимось і тільки зараз усвідомлюєте, що мали б залишитися з ним.
Навіть якщо ви не обов'язково застрягли в роздумах про "що було б, якби", ви не можете не шкодувати про свій вибір. Ви відчуваєте, що вже втратили стільки часу, і тепер ніяк не можете змінити своє рішення.
Ви мусите зробити вибір, а потім зобов'язати себе до нього на все життя. І саме це робить цю ситуацію такою гіркою для вас.
Ви повинні продовжувати йти шляхом, який, як ви знаєте, не є тим, який ви повинні були обрати, і на кожному кроці ви не можете не задаватися питанням: "Чому саме цей, коли той, який у мене був раніше, був набагато кращим?"
9) Ви потурали саморуйнівним звичкам
Я щойно говорив про те, що відчуття загубленості легко призводить до саморуйнівних звичок. Трагедія полягає в тому, що ті ж самі саморуйнівні звички можуть також змусити вас поставити під сумнів своє життя.
Припустимо, ви почали пити, щоб легше було справлятися з жалем і неприємностями. Можливо, в якийсь момент ви зрозумієте, що руйнуєте себе.
Ви ставите під сумнів свою нову ваду, навіть повністю усвідомлюючи її причини. Ви знаєте про шкоду, яку вам завдають, але не можете зупинитися.
"Що я роблю зі своїм життям?" - запитаєте ви, бачачи, як добровільно ведете його до загибелі.
Ви потрапили в хом'яче колесо і тепер не можете з нього вибратися.
10) Ви розчаровані в житті
Існує ймовірність того, що життя вас настільки побило, що ви не можете не помітити, що в усьому, що ви робите, немає ніякого сенсу або вищого значення.
Це особливо ймовірно, якщо ви завжди були ідеалістом. Занадто легко довіритися комусь, хто цього не заслуговує, а потім ця довіра може бути порушена.
Який сенс займатися благодійністю, якщо люди лише збираються скористатися вашою щедрістю?
Який сенс намагатися любити, якщо від цього буде лише біль?
Безумовно, важко звільнитися від розчарування, коли воно настає, але це абсолютно здоровий процес.
Це називається "болі зростання", і це частина життя. Ви повинні пережити це, щоб рости.
Що ви можете з цим зробити?
1) Сприймайте це як благословення, а не прокляття
Перший крок до подолання цього почуття - прийняти його. Чим більше ви відштовхуєте його, тим більше воно болітиме і переслідуватиме вас.
Можливо, важко визнати той факт, що у вас є законні причини, чому ви так себе почуваєте, але ось у чому річ: це насправді благословення.
Якщо ви відчуваєте себе погано через те, як склалося ваше життя, це означає, що у вас ще є надія. Є так багато людей, які просто марнують своє життя, намагаючись уникнути негативних почуттів.
Ці, здавалося б, негативні почуття існують для того, щоб пробудити нас від буденності життя. Це той дороговказний голос, який каже нам: "Гей, не забувай про свої мрії" або "Гей, ще не пізно", або "Гей, не ходи туди".
Екзистенційні кризи та невдоволення можуть бути корисними для нас. Дякуємо, що вони завітали до вас, адже вони допоможуть вам розібратися у своєму житті та знову пізнати себе.
2) Відключіться від джерела шуму
Якщо ви відчуваєте себе розгубленими, бо не можете знайти задоволення, швидше за все, вам допоможе відключення від інтернету.
Культура споживацтва - одна з головних причин сучасного відчаю. Корпорації зацікавлені в тому, щоб ви залишалися нещасними, щоб вони могли запропонувати вам ліки.
Просто увімкніть телевізор або зазирніть в інтернет. Ви побачите бренди, які кажуть, що ви не варті уваги, якщо не користуєтеся помадами, які вони продають, або телефонні компанії, які намагаються переконати вас, що вам потрібен їхній новітній смартфон, або що ви не модні.
Доведено, що чим більше реклами ви бачите, тим більш нещасними і незадоволеними ви стаєте.
Вам потрібно зрозуміти, чому ви відчуваєте себе загубленим у своєму житті. Відключіться від цього. Навіть якщо це не є основною причиною ваших проблем, вам все одно допоможе витратити час на те, щоб відключитися або іншим чином дистанціюватися від зовнішніх впливів.
3) Змініть оточення
Якщо ваше життя занурилося в рутину, найочевиднішим рішенням буде трохи струснути його.
Трохи переставте меблі, змініть шлях, яким ви йдете додому з роботи, або знайдіть нових людей, з якими можна проводити час.
Якщо ви все життя живете в одному місті, забронюйте свою першу подорож за межі країни.
Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але незначні зміни у вашому оточенні можуть мати великий вплив на ваш психічний стан. Менш захаращена кімната допоможе вам почуватися менш замкненим, а нові друзі можуть запропонувати вам нові перспективи, які можуть змінити напрямок вашого життя.
Якщо ви відчуваєте себе розгубленим, не намагайтеся знайти відповіді одразу ж. Можливо, вам допоможе, якщо ви трохи розслабитеся і відпустите контроль. Одного дня відповіді прийдуть, але вам доведеться відсторонитися від свого життя, щоб побачити речі більш чітко.
4) Розставити пріоритети
Може бути трохи дивно думати, що егоїзм - це добре, особливо якщо ви прожили все своє життя заради інших.
Не допомагає і те, що люди люблять говорити про егоїзм як про щось погане, а про безкорисливість - як про щось хороше.
Але реальність така, що нам усім іноді потрібно бути трохи егоїстами. Зупиніться на мить, щоб подумати про те, чого ви хочете, не думаючи про інших, і спробуйте працювати заради цього.
Хоча це правда, що ви повинні думати про інших, ви також повинні пам'ятати, що ви теж маєте значення.
Пам'ятаєте правило літака?
Перш ніж намагатися допомогти іншим, одягніть кисневу маску.
5) Грайте
Не сприймайте життя занадто серйозно. Ви завжди можете почати все спочатку, якщо щось піде не так, як заплановано.
Саме так ви натрапляєте на свої пристрасті, а звідти - на свої цілі. Рідко коли люди прокидаються одного дня повністю впевненими в тому, куди вони прямують у житті.
Тож виходьте і вирушайте у подорож самопізнання. Ви ще не надто дорослі, щоб досліджувати.
Вивчіть нову мову, знайдіть нові хобі, змініть професію... знайдіть способи зробити своє життя яскравим і змістовним.
Не поспішайте, не квапте себе, щоб знайти свою єдину пристрасть у житті або своє єдине покликання.
Перш за все, не намагайтеся зосередитися на результаті, а просто насолоджуйтеся своєю подорожжю.
Ви не можете виявити свої пристрасті, стиснувши кулаки. Ви повинні навчитися грати і експериментувати.
6) Виправте свій спосіб життя
Подумайте про будь-яку шкідливу звичку, яка у вас є. Ви п'єте занадто багато? Ви їсте тільки фаст-фуд щодня?
Покладіть їм край. Шкідливі звички в довгостроковій перспективі призводять до ще гіршого душевного стану, тому їх припинення допоможе вам не загрузнути ще глибше в багнюці.
Культивування хороших звичок замість них допоможе вам - нехай навіть ледь-ледь - налаштувати себе на кращий лад.
А коли ви в кращому душевному стані, вам стає легше розібратися зі своїми проблемами та причинами, які їх спричинили.
7) Запишіть це
Людям, які страждають від проблем, що здаються їм занадто великими, щоб впоратися з ними, часто радять записати їх.
Візьміть блокнот або підійдіть до комп'ютера і почніть виписувати всі свої сумніви, страхи, надії та мрії.
Записуючи свої проблеми, ви можете полегшити їх усвідомлення і допомогти вам побачити загальну картину.
Іноді думки, які здаються переконливими або жахливими в нашій голові, виглядають безглуздими, коли ми їх записуємо, і це часто тому, що вони такими і є. Більше того, ви можете потім провести лінії між ними, встановити зв'язки між ними і побачити, як ваші проблеми вливаються одна в одну.
Коли ви таким чином демістифікуєте свої проблеми, вам буде набагато легше впоратися з ними.
8) Звертайтеся до інших
Зрештою, ми потребуємо любові від нашої родини та друзів, але допомогу професійного терапевта та наставника нелегко замінити.
Ви можете спробувати поділитися своїми труднощами з друзями і попросити поради, але ви не можете бути впевнені, що вони зможуть дати вам щось дійсно корисне для вашої подорожі.
Ви можете інвестувати тисячі в будинок, машину, вишукані прикраси та екзотичну їжу з усього світу. Але все це не має сенсу, якщо ви не інвестуєте в себе.
Висновок
Є багато причин, чому ви можете сумніватися у своєму життєвому шляху, чому ви можете зупинитися і запитати себе: "Що я роблю?".
Це погане відчуття, і ви не будете винні в тому, що вважаєте, що перебувати в такому стані - це погано.
Але в цьому є і світлий бік!
Ви змушені думати, рефлексувати та оцінювати своє життя. Перебування в такому стані може стати каталізатором для того, щоб ви змінилися як особистість - знайшли своє покликання в житті або краще оцінили те, що вже маєте.
Залишайтеся сильними, глибоко думайте і вірте, що вас ведуть у кращому напрямку
Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.
