10 priežasčių, kodėl neturiu supratimo, ką darau (ir ką ketinu daryti)

Iš niekur nieko supratote, kad neturite supratimo, ką darote su savo gyvenimu.

Jei iki šiol gyvenote savo geriausią gyvenimą, galite pradėti galvoti, kodėl taip jaučiatės. Juk jau viską supratote, tiesa?

Šiame straipsnyje padėsiu suprasti, kodėl išgyvenate šią krizę ir ką galite padaryti.

Kodėl taip manote?

1) Gyvenote savo gyvenimą dėl kitų

Viena iš priežasčių, kodėl jaučiatės pasimetęs gyvenime, yra ta, kad paprasčiausiai neturite savo gyvenimo. Vietoj to gyvenate gyvenimą dėl kitų.

Gali būti, kad stengiatės pasiekti svarbių tikslų, kad tėvai galėtų jumis didžiuotis, arba kad esate toks nesavanaudiškas, jog beveik kiekvieną kartą, kai ką nors darote, visada tai darote dėl kitų.

Kitų, ypač tėvų, pritarimas gali suteikti mums džiaugsmo akimirką, tačiau tai trapus ir tuščias džiaugsmas, dėl kurio tampi kitų žmonių jausmų ir vertinimo vergu.

Kai laimė išblės, atsigręšite atgal ir susimąstysite: "Ką aš darau su savo gyvenimu?"

2) Jūsų gyvenime įvyko didelių pokyčių

Mes, žmonės, esame įpročių būtybės, todėl, kai kas nors drastiško sutrikdo mūsų dažniausiai nuspėjamą kasdienį gyvenimą, galime pasimesti.

Kad ir kokie nepriklausomi ir laisvi atrodytume, mums visiems reikia stabilumo, kad galėtume susidoroti su chaotiška tikrove, kurioje gyvename.

Tarkime, kad jūsų 20 metų trukusi santuoka žlugo. Dėl tokio įvykio jaustumėtės praradę 20 savo gyvenimo metų - metų, kurių niekada nebegalėsite atgauti, nes investavote į netinkamą žmogų.

Tačiau tai dar ne viskas. Kai išgyvename didelius gyvenimo pokyčius, taip pat pradedame abejoti viskuo kitu savo gyvenime. Galbūt pradėsite savęs klausti, kodėl vis dar norite gyventi tame pačiame mieste arba kokius draugus turite.

O svarbiausia, kad negalite nustoti savęs klausti, kas dabar?

3) Jus kamuoja poreikis gauti daugiau

Kita svarbi priežastis, kodėl galite jaustis pasimetę, yra ta, kad jus užvaldo tai, ko neturite. Jūs persekiojate dalykus, kurių norite, bet jie visada nepasiekiami, kad ir kaip stengtumėtės.

O gal juos pasiekėte ir supratote, kad jų nepakanka, kad būtumėte laimingi.

Tarkime, nuo vaikystės visada norėjote turėti automobilį. Manėte, kad jums pakaks pigaus keturviečio automobilio, tačiau vos tik jį įsigijote, supratote, kad iš tikrųjų norite kemperio.

Kad patenkintumėte šį poreikį, vis labiau stengiatės įsigyti dar geresnį automobilį.

Tuomet supranti, kad visa tai yra beprasmiška ir beprasmiška. Galų gale, kokia prasmė įsigyti tiek daug naujų automobilių, jei vis tiek esi per daug užsiėmęs, kad jais važinėtum?

Manėte, kad būsite laimingi, kai tik gausite tam tikrą daiktą, bet galiausiai, kai pagaliau jį gavote, pasijutote tuščiaviduriai. Tokios akimirkos neabejotinai gali priversti mus paklausti savęs: "Ką, po velnių, aš darau?"

4) Kasdien darote tuos pačius dalykus.

Visą laiką darėte tą patį ir ką tik supratote, koks nuobodus ir beprasmis buvo jūsų ligšiolinis gyvenimas.

Taip paprastai nutinka, kai ištrūkstame iš savo kasdienybės, pavyzdžiui, kai keliaujame į kokią nors egzotišką vietą, kuri priverčia mus kitaip pažvelgti į pasaulį, o dar svarbiau - į savo gyvenimą.

Suprantate, kad taip toliau tęstis negali, bet tuo pat metu nežinote, ką galite padaryti.

Atsigręžiate atgal į prabėgusias dienas ir stebitės, ką apskritai veikėte iki šios akimirkos.

5) Neradote savo tikslų

Kai kurie žmonės labai anksti supranta, ko nori iš gyvenimo, ir visą likusį gyvenimą siekia šio tikslo. Tačiau dauguma mūsų to nežino ir daro viską, ko reikia, kad tik išgyventų.

Gali būti, kad jus ištiko nušvitimas ir, žvelgdami atgal, supratote, kad iš tikrųjų ne tiek daug pasiekėte. Gyvenote be tikslo, todėl jūsų gyvenimas - bent jau jūsų akimis - niekur nenuėjo.

Šis jausmas paprastai apima, kai pasiekiame "svarbų" amžių, pavyzdžiui, 25, 30, 35 m. Taip pat gali nutikti metų pabaigoje, kai visi kelia visiškai naujus tikslus.

Galite pajusti arba gniuždančią neviltį, arba deginantį poreikį bent kartą ištaisyti savo gyvenimą ir apgailestauti, kad to nesupratote anksčiau.

6) Lyginate save su kitais

Didžiuojatės tuo, kuo tapote, ir esate patenkintas tuo, kas yra.

Bet staiga pamatote, kad jūsų draugai tuokiasi, gauna apdovanojimus, turi milijoninius namus... ir dabar jaučiatės tokie menki. Netgi manote, kad gyvenimas yra neteisingas.

Žinote, kad turėtumėte džiaugtis dėl jų, bet tiesa yra ta, kad jūs taip pat norite tokios sėkmės, kokią patiria jie!

Pavydas yra visiškai normali emocija, bet įsitikinkite, kad nesigraužiate savigailos. Vietoj to pasisemkite įkvėpimo! Kiekvieno laikas yra skirtingas.

7) Esate įstrigę ties "kas būtų, jeigu būtų".

Galbūt esate laimingas, bet negalite negalvoti apie kitus gyvenimo kelius, kuriais galėjote pasukti.

Kas būtų, jei vietoj to koledže būtumėte pasirinkęs kitą kursą? Kas būtų, jei būtumėte nusprendęs susitikinėti su nevykėliu ar klajokliu, o ne užsiėmusiu verslininku, kurį dabar vadinate savo partneriu?

Klausiate savęs, ką aš darau su savo gyvenimu, ir jei nesate atsargūs, galite atsakyti į tą patį klausimą, pasinerdami į šiuos "kas būtų, jeigu būtų" scenarijus.

Jei esate susituokęs, gali būti, kad įsivelsite į romaną. Jei nesate išgėręs nė gurkšnio vyno, galite nustebinti draugus tapdamas naujuoju miesto girtuokliu.

Tai, žinoma, nėra pasiteisinimas, kad taip elgtumėtės. Galiausiai jūs vis tiek turite nuspręsti, ar apgaudinėti, ar gerti iki pusės, ir joks kaltinimas dėl vidurio amžiaus krizės jūsų nepateisins.

8) Jus slegia apgailestavimai

Galbūt išsiskyrėte su kitu žmogumi ir tik dabar supratote, kad turėjote su juo likti.

Net jei nebūtinai esate užsisklendęs galvodamas apie tai, kas būtų, jei būtų, negalite nesigailėti savo pasirinkimų. Atrodo, kad jau tiek daug laiko iššvaistėte, o dabar niekaip negalite pakeisti savo sprendimo.

Turite pasirinkti ir įsipareigoti tam visam gyvenimui. Ir būtent dėl to ši situacija jums tokia rūsti.

Tenka toliau eiti keliu, kurį, kaip žinote, neturėjote pasirinkti, ir kiekviename žingsnyje klausti: "Kodėl būtent šis kelias, jei tas, kurį turėjau anksčiau, buvo daug geresnis?"

9) Turite save žalojančių įpročių.

Ką tik kalbėjau apie tai, kad praradimo jausmas lengvai veda prie savidestrukcinių įpročių. Tragedija ta, kad tie patys savidestrukciniai įpročiai gali paskatinti jus suabejoti savo gyvenimu.

Tarkime, pradėjote gerti, kad jums būtų lengviau susidoroti su savo apgailestavimais ir bėdomis. Kažkuriuo metu galite suprasti, kad save žlugdote.

Jūs abejojate savo naująja yda, net ir puikiai suvokdami jos priežastis. Žinote, kokia žala jums daroma, bet negalite sustoti.

"Ką aš darau su savo gyvenimu?" - paklausite, matydami, kad savo noru vedate jį į pražūtį.

Įsisukote į žiurkėno ratą ir dabar negalite iš jo išlipti.

10) Esate nusivylęs gyvenimu

Gali būti, kad gyvenimas jus taip prislėgė, kad negalite nesuprasti, jog viskas, ką darote, neturi jokios prasmės ar didesnės reikšmės.

Tai ypač tikėtina, jei visada buvote idealistas. Pernelyg lengva pasitikėti žmogumi, kuris to nenusipelnė, o paskui tą pasitikėjimą sulaužyti.

Kokia prasmė būti labdaringam, jei žmonės tik pasinaudos jūsų dosnumu?

Kokia prasmė stengtis mylėti, jei gali būti tik įskaudintas?

Tiesa, sunku išsivaduoti iš nusivylimo, kai jis įsivyrauja, bet tai visiškai sveika.

Tai vadinama augimo skausmu ir yra gyvenimo dalis. Kad augtumėte, turite tai patirti.

Ką galite dėl to padaryti?

1) Galvokite apie tai kaip apie palaiminimą, o ne kaip apie prakeiksmą

Pirmasis žingsnis, norint įveikti šį jausmą, yra jį priimti. Kuo labiau jį atstumsite, tuo labiau jis jus skaudins ir persekios.

Gali būti sunku pripažinti, kad yra pagrįstų priežasčių, kodėl taip jaučiatės, bet štai kas: iš tikrųjų tai yra palaima.

Jei jaučiatės blogai dėl to, kaip susiklostė jūsų gyvenimas, vadinasi, vis dar turite vilties. Yra tiek daug žmonių, kurie tiesiog iššvaisto savo gyvenimą, nes bando išvengti neigiamų jausmų.

Šie iš pirmo žvilgsnio neigiami jausmai yra tam, kad pažadintų mus iš gyvenimo kasdienybės. Tai tas vedantis balsas, kuris mums sako: "Ei, nepamiršk savo svajonių" arba "Ei, dar ne per vėlu.", arba "Ei, neik ten".

Egzistencinės krizės ir nepasitenkinimas iš tikrųjų gali būti mums naudingi. Padėkokite jam, kad jus aplankė, nes tai padės jums išsiaiškinti savo gyvenimą ir iš naujo pažinti save.

2) Atsijunkite nuo triukšmo

Jei jaučiatės pasimetę, nes niekaip negalite rasti pasitenkinimo, tikėtina, kad jums padės atsijungimas nuo interneto.

Vartotojiškumo kultūra yra viena iš pagrindinių šiuolaikinės nevilties priežasčių. Korporacijos suinteresuotos, kad būtumėte nelaimingi, kad galėtų pasiūlyti pažadėtą vaistą.

Tiesiog įsijunkite televizorių arba naršykite internete. Rasite prekių ženklų, teigiančių, kad į jus neverta žiūrėti, jei nenaudojate jų parduodamų lūpų dažų, arba telefonų kompanijų, bandančių jums įteigti, kad jums NEREIKIA jų naujausio išmaniojo telefono, nes kitaip nesate madingi.

Įrodyta, kad kuo daugiau reklamų matote, tuo labiau esate nelaimingi ir nepatenkinti.

Jums reikia aiškumo, kodėl jaučiatės pasimetę savo gyvenime. Nusitaikykite į tai. Net jei tai ir nėra pagrindinė jūsų problemų priežastis, vis dėlto jums padėtų skirti laiko nusitaikymui ar kitokiam atsiribojimui nuo išorinių įtakų.

3) Pakeiskite aplinką

Jei jūsų gyvenime įsivyravo rutina, akivaizdžiausias sprendimas būtų šiek tiek pakeisti situaciją.

Šiek tiek perstatykite baldus, pakeiskite kelią, kuriuo grįžtate iš darbo, arba susiraskite naujų žmonių, su kuriais galėtumėte pabendrauti.

Jei visą gyvenimą gyvenate tik viename mieste, užsisakykite pirmąją kelionę už šalies ribų.

Galbūt to nesuvokiate, bet nedideli aplinkos pokyčiai gali turėti didelės įtakos jūsų psichinei būsenai. Mažiau užgriozdintame kambaryje galėsite jaustis mažiau suvaržyti, o nauji draugai gali pasiūlyti naujų perspektyvų, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimo kryptį.

Jei jaučiatės pasimetę, nesistenkite rasti atsakymų iš karto. Galbūt padės, jei šiek tiek atsipalaiduosite ir atleisite kontrolę. Vieną dieną atsakymai ateis, tačiau turite atitolti nuo savo gyvenimo, kad iš tikrųjų viską pamatytumėte aiškiau.

4) Nustatykite sau prioritetus

Gali būti šiek tiek nejauku galvoti, kad būti savanaudžiu yra geras dalykas, ypač jei visą gyvenimą gyvenote dėl kitų.

Nepadeda ir tai, kad žmonės mėgsta kalbėti apie savanaudiškumą kaip apie blogį, o nesavanaudiškumą - kaip apie gėrį.

Tačiau iš tikrųjų mums visiems kartais reikia būti šiek tiek savanaudiškais. Akimirkai sustokite ir pagalvokite, ko norite, negalvodami apie kitus, ir pabandykite dėl to padirbėti.

Nors tiesa, kad turėtumėte galvoti apie kitus, taip pat turėtumėte nepamiršti, kad ir jūs esate svarbus.

Prisimenate lėktuvo taisyklę?

Pirmiausia užsidėkite deguonies kaukę ir tik tada bandykite padėti kitiems.

5) Žaisti

Nežiūrėkite į gyvenimą per daug rimtai. Visada galite viską pakartoti, jei nesiseka taip, kaip planuota.

Būtent tai darydami susiduriate su savo aistromis, o iš jų - su tikslais. Retai kada žmonės vieną dieną atsibunda visiškai tikri, kur jie eina gyvenime.

Tad leiskitės į savęs pažinimo kelionę. Nesate per seni tyrinėti.

Išmokite naują kalbą, užsiimkite naujais pomėgiais, pakeiskite profesiją... ieškokite būdų, kaip padaryti savo gyvenimą spalvingesnį ir prasmingesnį.

Neskubėkite. Neskubėkite rasti savo vienintelės tikrosios gyvenimo aistros ar tikrojo pašaukimo.

Svarbiausia, nesistenkite sutelkti dėmesio į rezultatą, o tiesiog mėgaukitės kelione.

Negalite atrasti savo aistrų kietu kumščiu. Turite išmokti žaisti ir eksperimentuoti.

6) Ištaisykite savo gyvenimo būdą

Pagalvokite apie bet kokį savo blogą įprotį. Ar daug geriate? Ar kasdien valgote tik greitą maistą?

Blogi įpročiai ilgainiui verčia jus dar blogiau jaustis, todėl jų atsisakymas padės jums išvengti dar gilesnio kopimo į purvą.

Gerų įpročių puoselėjimas vietoje jų padės jums - net jei vos vos - geriau nusiteikti.

O kai jūsų dvasinė būsena geresnė, lengviau susigaudyti savo problemose ir jų atsiradimo priežastyse.

7) Užsirašykite

Dažnas patarimas, duodamas žmonėms, kuriuos kankina, regis, per didelės problemos, kad jie galėtų su jomis susidoroti, yra tas, kad reikia jas užrašyti.

Pasiimkite užrašų knygelę arba eikite prie kompiuterio ir pradėkite rašyti visas savo abejones, baimes, viltis ir svajones.

Užrašydami savo problemas galite lengviau jas įsisąmoninti ir lengviau pamatyti bendrą vaizdą.

Kartais mintys, kurios galvoje atrodo įtikinamos ar bauginančios, atrodo kvailos, kai jas užrašome, ir dažnai taip yra todėl, kad jos tokios ir yra. Be to, tada galite brėžti linijas tarp jų, nustatyti sąsajas ir pamatyti, kaip jūsų problemos persipina viena su kita.

Kai taip demistifikuosite savo problemas, jums bus daug lengviau jas spręsti.

8) Pasiekite kitus

Galų gale mums reikia šeimos ir draugų meilės, tačiau profesionalaus terapeuto ir mentoriaus pagalba nėra lengvai pasiekiama.

Galite pabandyti pasidalyti savo sunkumais su draugais ir paprašyti patarimo, tačiau negalite būti tikri, kad jie gali duoti jums ką nors iš tikrųjų naudingo.

Galite investuoti tūkstančius į namą, automobilį, prabangias dekoracijas ir egzotišką maistą iš viso pasaulio, bet visa tai bus beprasmiška, jei neinvestuosite ir į save.

Išvada

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių galite suabejoti savo gyvenimo keliu, dėl kurių galite sustoti ir paklausti savęs: "Ką aš darau?"

Jaučiatės blogai, ir jūs nesate kalti, jei manote, kad tokia būsena yra blogai.

Tačiau visa tai turi ir šviesiąją pusę!

Esate priversti mąstyti, apmąstyti ir įvertinti savo gyvenimą. Tokia būsena gali tapti katalizatoriumi, skatinančiu jus keistis kaip asmenybę - atrasti savo pašaukimą gyvenime arba geriau įvertinti tai, ką jau turite.

Išlikite stiprūs, giliai mąstykite ir tikėkite, kad esate vedami geresne kryptimi.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.