10 dahilan kung bakit wala akong ideya kung ano ang ginagawa ko (at kung ano ang gagawin ko tungkol dito)

Napagtanto mo nang wala sa oras na wala kang ideya kung ano ang ginagawa mo sa iyong buhay.

Kung nabubuhay ka sa pinakamainam mong buhay hanggang ngayon, maaaring magtaka ka kung bakit ganito ang nararamdaman mo . Pagkatapos ng lahat, alam mo na ang lahat, di ba?

Sa artikulong ito, hayaan mo akong tulungan kang maunawaan kung bakit ka dumaranas ng krisis na ito, at kung ano ang magagawa mo tungkol dito.

Bakit ganito ang nararamdaman mo?

1) Isinasabuhay mo ang iyong buhay para sa iba

Isang dahilan kung bakit nakaramdam ka ng pagkawala sa buhay ay dahil wala ka sariling buhay. Sa halip, isinasabuhay mo ang iyong buhay para sa iba.

Maaaring sinusubukan mong abutin ang mga milestone upang maipagmalaki mo ang iyong mga magulang, o kaya'y napakawalang-halaga mo na halos sa lahat ng pagkakataon ay gawin ang isang bagay na palaging para sa kapakanan ng iba.

Ang pagsang-ayon ng iba—lalo na ng ating mga magulang—ay maaaring magbigay sa atin ng kagalakan sa sandaling ito, ngunit ito ay isang marupok at walang laman na kagalakan na nag-iiwan sa iyo ng isang alipin ng iba. damdamin at paghuhusga ng mga tao.

At kapag nawala ang kaligayahang iyon, magbabalik-tanaw ka at mapapaisip na “ano ba ang ginagawa ko sa buhay ko?”

2) Nagkaroon ng malaking pagbabago sa iyong buhay

Tayo, mga tao, ay mga nilalang na may ugali at, kapag may nangyaring marahas na bagay na nakagambala sa ating halos nahuhulaang pang-araw-araw na buhay, maaari tayong mawala.

Gaano man kalaya at kalayaan. maaaring tila tayo, kailangan nating lahat ang katatagan na iyon upang makayanan ang maguloay tutulong sa iyo—kahit na bahagya—ilagay ang iyong sarili sa isang mas mabuting pag-iisip.

At kapag nasa mas mabuting kalagayan ka ng pag-iisip, nagiging mas madali upang matugunan ang iyong mga problema at ang mga dahilan kung bakit sila' re there in the first place.

7) Isulat ito

Isang karaniwang payo na ibinibigay sa mga taong dumaranas ng mga problema na tila napakalaki para sa kanila na hawakan ay ang isulat ang mga ito .

Kumuha ng notebook o pumunta sa iyong computer at simulang i-type ang lahat ng iyong mga pagdududa, takot, pag-asa, at pangarap.

Ang pagsusulat ng iyong mga problema ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na matunaw at tulungan kang mas madaling makita ang malaking larawan.

Minsan ang mga kaisipang tila nakakumbinsi o nakakatakot sa ating mga isipan ay mukhang kalokohan kapag isinulat natin ang mga ito, at kadalasan ay dahil iyon. Higit pa rito, maaari kang gumuhit ng mga linya sa pagitan nila, na gumagawa ng mga koneksyon sa pagitan nila at makita kung paano dumarating ang iyong mga problema sa isa't isa.

Kapag na-demystify mo ang iyong mga problema sa ganitong paraan, magiging mas madali para sa iyo ang pagharap sa sila.

8) Makipag-ugnayan sa iba

Sa pagtatapos ng araw, kailangan natin ang pagmamahal mula sa ating pamilya at mga kaibigan ngunit ang tulong mula sa isang propesyonal na therapist at isang tagapayo ay hindi madali tugma.

Maaari mong subukang ibahagi ang iyong mga paghihirap sa iyong mga kaibigan at humingi ng payo, ngunit hindi ka makatitiyak na maibibigay nila sa iyo ang anumang bagay na talagang kapaki-pakinabang sa iyong paglalakbay.

Maaari kang mamuhunan libo-libo sa isang bahay, o sa iyong sasakyan, osa mga magagarang dekorasyon at kakaibang pagkain mula sa buong mundo. Ngunit lahat ng iyon ay walang kabuluhan kung hindi ka rin mag-iinvest sa iyong sarili.

Konklusyon

Maraming dahilan kung bakit mo maaaring pagdudahan ang iyong takbo sa buhay, kung bakit maaari mong ihinto at tanungin ang iyong sarili " ano ang ginagawa ko?”

Masama ang pakiramdam, at wala kang kasalanan sa pag-iisip na ang pagiging nasa ganitong estado ay isang masamang bagay.

Ngunit may magandang panig sa lahat ng ito !

Napipilitan kang mag-isip, magmuni-muni at suriin ang iyong buhay. Ang pagiging nasa ganitong estado ay maaaring maging dahilan para magbago ka bilang isang tao— upang mahanap ang iyong tungkulin sa buhay o upang mas pahalagahan kung ano ang mayroon ka na.

Manatiling matatag, mag-isip nang malalim, at magtiwala na ikaw ay nabubuhay. humantong sa isang mas magandang direksyon

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

Sabihin nating nasira ang 20 taon ninyong pagsasama. Ang ganoong bagay ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na nasayang mo ang 20 taon ng iyong buhay—mga taon na hindi mo na maibabalik sa pag-invest sa maling tao.

Ngunit hindi lang iyon. Kapag dumaan tayo sa isang malaking pagbabago sa buhay, magsisimula din tayong tanungin ang lahat ng iba pa sa ating buhay. Maaari mong simulan na tanungin ang iyong sarili kung bakit gusto mo pa ring manirahan sa parehong bayan o ang uri ng mga kaibigan na mayroon ka.

At higit sa lahat, hindi mo mapigilan ang iyong sarili na magtanong kung ano ngayon?

3) Ikaw ay mahigpit na nangangailangan ng higit pa

Ang isa pang malaking dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng pagkawala ay dahil ikaw ay nalulula sa kung ano ang wala sa iyo. Hinahabol mo ang mga bagay na gusto mo, ngunit palaging hindi naaabot ang mga ito kahit anong pilit mo.

O baka naabot mo na ang mga ito at napagtanto mong hindi sapat ang mga ito para pasayahin ka.

Ipagpalagay nating gusto mo nang magkaroon ng kotse mula pa noong bata ka. Akala mo makuntento ka na sa murang apat na upuan lang, ngunit sa sandaling magkaroon ka nito napagtanto mo na gusto mo talaga ng camper van.

Upang matugunan ang pangangailangang iyon, patuloy kang nagsusumikap para makakuha ng mas mahusay. kotse.

Pagkatapos ay napagtanto mo kung gaano kawalang-saysay at walang kabuluhan ang lahat ng ito. Ano ang silbi, pagkatapos ng lahat, ng pagkuha ng napakaraming bagong sasakyan kung masyado kang abala para talagang ihatid ang mga ito?

Akala mo magiging masaya ka kapag nakuha mo nana tiyak na isang bagay ngunit ikaw ay nagtatapos sa pakiramdam na hungkag kapag sa wakas ay nakuha mo na ito. Ang mga sandaling tulad nito ay tiyak na makapagpapatanong sa ating sarili ng “ano ba ang ginagawa ko?”

4) Natigil ka sa paggawa ng parehong mga bagay araw-araw

Ginagawa mo rin ang parehong paulit-ulit na bagay at napagtanto mo lang kung gaano kapurol at walang kabuluhan ang iyong buhay sa ngayon.

Karaniwang nangyayari ito kapag wala na tayo sa ating mga nakagawian, tulad ng kapag naglalakbay tayo sa isang kakaibang lugar, na nakikita natin ang mundo—at higit sa lahat ang ating buhay— sa ibang paraan.

Napagtanto mo na hindi ito maaaring magpatuloy, ngunit sa parehong oras ay nalilito ka sa kung ano ang maaari mong gawin.

Bumalik ka sa mga araw na sinayang mo at iniisip kung ano ang ginagawa mo hanggang sa sandaling ito.

5) Hindi mo pa natagpuan ang iyong mga layunin

Alam ng ilang tao kung ano ang kanilang gustong umalis sa kanilang buhay nang maaga, at pagkatapos ay gugulin ang natitirang bahagi ng kanilang buhay sa pagtugis ng layuning iyon. Karamihan sa atin, gayunpaman, ay hindi, at sa halip ay nakukuha sa pamamagitan ng paggawa ng anumang kailangan natin para lang makayanan.

Maaaring natamaan ka ng isang epiphany at, sa pagbabalik-tanaw, napagtanto na hindi mo pa talaga nakakamit sa lahat na magkano. Namumuhay ka nang walang patutunguhan, at dahil dito ang iyong buhay—kahit sa iyong paningin—ay wala nang napunta saanman.

Ang pakiramdam na ito ay kadalasang nangyayari kapag umabot tayo sa edad na "milestone" tulad ng 25, 30, 35. Maaari itong mangyayari rin sa pagtatapos ng taon kung kailan ang lahat ay magiging bagomga layunin.

Maaaring madama mo ang alinman sa pagdurog ng kawalan ng pag-asa o isang matinding pangangailangan na ituwid ang iyong buhay para sa isang beses, at pagsisihan ang lahat ng pareho na hindi mo napagtanto nang mas maaga.

6) Ikinukumpara mo ang iyong sarili sa iba

Ipinagmamalaki mo kung ano ka na at lubos kang masaya sa mga bagay-bagay.

Pero bigla-bigla, nakita mong nagpakasal ang iyong mga kaibigan, pagkuha ng mga parangal, at pagmamay-ari ng mga bahay na milyon-milyong dolyar...at ngayon pakiramdam mo ay hindi sapat. Iniisip mo pa nga na ang buhay ay hindi patas.

Alam mo dapat kang maging masaya para sa kanila pero ang totoo, gusto mo rin ang antas ng tagumpay na nararanasan nila!

Tingnan mo, ayos lang. Ang inggit ay isang ganap na normal na emosyon ngunit siguraduhing hindi ka malulunod sa awa sa sarili. Maging inspirasyon sa halip! Ang bawat tao'y may iba't ibang timeline.

7) Natigil ka sa mga what-if

Maaaring masaya ka, ngunit hindi mo maiwasang magtaka tungkol sa iba pang mga daan na maaari mong tahakin buhay.

Paano kung pumili ka na lang ng ibang kurso sa kolehiyo? Paano kung nagpasya kang makipag-date sa isang rogue o nomad sa halip na ang abalang negosyante na tinatawag mo ngayon sa iyong kapareha?

Tanong mo sa iyong sarili "ano ang ginagawa ko sa aking buhay" at kung hindi ka mag-iingat baka sagutin mo na lang ang parehong tanong sa pamamagitan ng pagpapakasawa sa mga what-if scenario na ito.

Kung kasal ka, maaari kang masangkot sa isang relasyon. Kung hindi ka pa umiinom ng alak, maaari mong sorpresahin ang iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagiging bagong bayanlasenggo.

Hindi ito dahilan para gawin mo ang mga bagay na ito, siyempre. Sa huli, ikaw pa rin ang magdedesisyon kung mandaraya o iinumin ang iyong sarili na kalahating patay, at hindi ka masisisi sa iyong mid-life crisis.

8) Nababalot ka ng mga panghihinayang

Marahil ay nakipaghiwalay ka sa isang tao at ngayon mo lang napagtanto na dapat ay nanatili ka sa kanila.

Kahit hindi ka pa natigil sa pag-iisip ng kung ano-ano, hindi mo maiwasang pagsisihan ang iyong mga pagpipilian. Parang nag-aksaya ka na ng napakaraming oras, at hindi mo na mababago ang iyong desisyon ngayon.

Kailangan mong pumili at pagkatapos ay mangako dito habang buhay. At iyon ang dahilan kung bakit ito isang mapait na sitwasyon para sa iyo.

Kailangan mong patuloy na lumakad sa isang landas na alam mong hindi ang dapat mong piliin at bawat hakbang ng paraan, hindi mo maiwasan magtaka, “bakit ganito kung mas maganda ang mayroon ako dati?”

9) Naiinis ka na sa mga nakasisira sa sarili na mga gawi

Kanina ko lang napag-usapan ang pakiramdam ng madaling mawala na humahantong sa iyo sa mga gawi na nakapipinsala sa sarili. Ang trahedya dito ay ang parehong nakasisira sa sarili na mga gawi ay maaari ring humantong sa iyong pag-aalinlangan sa iyong buhay.

Sabihin nating nagsimula kang uminom upang ang iyong mga pagsisisi at problema ay mas madali mong hawakan. Maaari mong matanto sa isang punto na sinisira mo ang iyong sarili.

Kinukuwestiyon mo ang iyong bagong bisyo, kahit na lubos mong nalalaman ang mga dahilan nito. Alam mo angpinsalang ginagawa sa iyo, ngunit hindi ka maaaring tumigil.

“Ano ang ginagawa ko sa aking buhay,” itatanong mo, nakikita kung paano mo ito kusang-loob na humahantong sa kapahamakan.

Sumakay ka sa gulong ng hamster at ngayon ay hindi ka na makababa dito.

10) Disilusyonado ka sa buhay

May posibilidad na nabugbog ka na ng buhay. na hindi mo maiiwasang makita na walang punto o mas mataas na kahulugan sa anumang ginagawa mo.

Malamang ito kung palagi kang naging idealistikong tao. Napakadaling magtiwala sa isang taong hindi karapatdapat dito, at pagkatapos ay sirain ang tiwala na iyon.

Ano ang silbi ng pagiging kawanggawa kung sasamantalahin lamang ng mga tao ang iyong kabutihang-loob?

Ano ang silbi ng pagsisikap na magmahal, kung masasaktan ka lang?

Tanggapin na mahirap palayain ang iyong sarili mula sa kabiguan kapag dumating na ito, ngunit ito ay ganap na malusog.

Ito ay tinatawag na lumalaking sakit at ito ay bahagi ng buhay. Kailangan mong maranasan ito para lumago.

Ano ang maaari mong gawin tungkol dito?

1) Isipin mo ito bilang isang pagpapala sa halip na isang sumpa

Ang unang hakbang para malampasan ang pakiramdam na ito ay tanggapin ito. Habang itinataboy mo ito, lalo kang masasaktan at masasaktan.

Maaaring mahirap harapin ang katotohanang may mga lehitimong dahilan kung bakit ganito ang nararamdaman mo ngunit ito ang bagay: ito talagang isang pagpapala.

Kung masama ang pakiramdam mo kung paanoayos na ang buhay mo, ibig sabihin may pag-asa ka pa. Napakaraming tao ang nagsasayang lamang ng kanilang buhay dahil sinusubukan nilang iwasan ang mga negatibong damdamin.

Ang mga tila negatibong damdaming ito ay nariyan upang gisingin tayo mula sa kamunduhan ng buhay. Ang gumagabay na boses na iyon ang nagsasabi sa amin ng "hey, huwag kalimutan ang iyong mga pangarap" o "hoy, hindi pa huli ang lahat." o “Uy, huwag kang pumunta doon.”

Maaaring maging mabuti para sa atin ang mga umiiral na krisis at kawalang-kasiyahan. Salamat sa pagbisita sa iyo dahil makakatulong ito sa iyo na malaman ang iyong buhay at makilala muli ang iyong sarili.

2) Tanggalin sa saksakan ang ingay

Kung naliligaw ka dahil kaya mo lang 't makahanap ng kasiyahan, malamang na ang pag-unplug sa internet ay makakatulong sa iyo.

Ang kultura ng consumerism ay isa sa mga pangunahing sanhi ng modernong-panahong kawalan ng pag-asa. Nasa pinakamainam na interes ng mga korporasyon na panatilihin kang hindi masaya para makapag-alok sila ng pangako ng lunas.

I-on lang ang telebisyon o mag-browse sa internet. Makakahanap ka ng mga brand na nagsasabing hindi ka karapat-dapat tingnan maliban kung maglalagay ka ng mga lipstick na ibinebenta nila, o mga kumpanya ng telepono na sinusubukang sabihin sa iyo na KAILANGAN mo ang kanilang pinakabagong smartphone o hindi ka hip.

Napatunayan na kapag mas maraming advertisement ang nakikita mo, mas nagiging malungkot at hindi ka nasisiyahan.

Kailangan mo ng kaliwanagan kung bakit ka nawawala sa iyong buhay. Tune out iyon. Kahit na hindi ito ang pangunahing dahilan para sa iyomga problema, gayunpaman, makakatulong sa iyo na gumugol ng oras sa pag-tune out o kung hindi man ay idistansya ang iyong sarili mula sa mga panlabas na impluwensya.

3) Magkaroon ng pagbabago sa kapaligiran

Kung ang iyong buhay ay naging regular, ang pinaka-halata ang solusyon ay ang bahagyang pag-isahin ang mga bagay-bagay.

Muling ayusin nang kaunti ang muwebles, baguhin ang landas na tatahakin mo sa pag-uwi mula sa trabaho, o maghanap ng mga bagong taong makakasama.

Kung nakatira ka lamang sa isang lungsod sa buong buhay mo, i-book ang iyong unang paglalakbay sa labas ng bansa.

Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit ang isang bahagyang pagbabago sa iyong kapaligiran ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong mental na estado. Ang isang hindi gaanong kalat na silid ay magpapababa sa iyong pakiramdam, at ang mga bagong kaibigan ay maaaring mag-alok sa iyo ng mga bagong pananaw na maaaring magbago sa direksyon ng iyong buhay.

Kung ikaw ay naliligaw, huwag subukang hanapin ang sagot agad. Maaaring makatulong kung magre-relax ka ng kaunti at hahayaan ang kontrol. Isang araw, darating ang iyong mga sagot ngunit kailangan mong mag-zoom out mula sa iyong buhay upang aktwal na makita ang mga bagay nang mas malinaw.

4) Unahin ang iyong sarili

Maaaring medyo nakakapagod isipin na maging makasarili bilang isang mabuting bagay, lalo na kung nabuhay ka sa buong buhay mo para sa kapakanan ng iba.

Hindi nakakatulong na ang mga tao ay gustong pag-usapan ang pagiging makasarili bilang masama, at ang pagiging hindi makasarili bilang mabuti.

Ngunit ang katotohanan ay kailangan nating lahat na maging makasarili minsan. Huminto saglit para isipin kung ano ang gusto mo, walainiisip ang iba, at subukang pagsikapan ito.

Bagama't totoo na dapat mong isipin ang iba, dapat mo ring tandaan na mahalaga ka rin.

Naaalala mo ba ang tuntunin ng eroplano?

Isuot mo muna ang iyong oxygen mask bago mo subukang tumulong sa iba.

5) Maglaro

Huwag masyadong seryosohin ang buhay. Maaari kang palaging magsagawa ng do-over kung ang mga bagay ay hindi gagana gaya ng naplano.

Sa pamamagitan ng paggawa ay natitisod ka sa iyong mga hilig, at mula doon ang iyong mga layunin. Bihira para sa mga tao na gumising isang araw na ganap na sigurado kung saan sila pupunta sa buhay.

Kaya lumabas at simulan ang isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili. Hindi ka pa masyadong matanda para mag-explore.

Matuto ng bagong wika, kumuha ng mga bagong libangan, magpalit ng karera...maghanap ng mga paraan para gawing makulay at makabuluhan ang iyong buhay.

Maglaan ng oras. Huwag magmadali sa iyong sarili upang mahanap ang iyong isang tunay na hilig sa buhay o ang iyong isang tunay na pagtawag.

Higit sa lahat, huwag subukang tumuon sa kinalabasan at i-enjoy na lang ang iyong paglalakbay.

Hindi mo matutuklasan ang iyong mga hilig sa isang matigas na kamao. Kailangan mong matutong maglaro at mag-eksperimento.

6) Ayusin ang iyong pamumuhay

Mag-isip ng anumang masamang ugali na mayroon ka. Umiinom ka ba ng sobra? Wala ka bang kinakain kundi fast food araw-araw?

Itigil mo na sila. Pinipilit ka ng masasamang gawi sa mas masamang kalagayan ng pag-iisip sa katagalan, kaya ang pagtigil sa mga ito ay makatutulong sa iyo na mas lalo pang mahukay ang iyong sarili sa putik.

Paglinang ng mabubuting gawi sa kanilang lugar.