10 कारण क्यों मुझे पता नहीं है कि मैं क्या कर रहा हूँ (और मैं इसके बारे में क्या करने जा रहा हूँ)

आपको कहीं से भी एहसास हुआ कि आपको पता नहीं है कि आप अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं।

अगर आप अब तक अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहे हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं . आखिरकार, आपने पहले ही सब कुछ समझ लिया है, है ना?

इस लेख में, मुझे यह समझने में आपकी सहायता करने दें कि आप इस संकट से क्यों गुजर रहे हैं, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं?

1) आप अपना जीवन दूसरों के लिए जी रहे हैं

जीवन में खोया हुआ महसूस करने का एक कारण यह है कि आपके पास बस कुछ नहीं है आपका अपना जीवन। इसके बजाय, आप अपना जीवन दूसरों के लिए जी रहे हैं।

ऐसा हो सकता है कि आप मील के पत्थर तक पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप अपने माता-पिता को गौरवान्वित कर सकें, या यह कि आप इतने निस्वार्थ रहे हैं कि लगभग हर बार जब आप कुछ ऐसा करें जो हमेशा दूसरों के लिए हो।

दूसरों की स्वीकृति - विशेष रूप से हमारे माता-पिता की स्वीकृति - हमें इस पल में खुशी दे सकती है, लेकिन यह एक नाजुक और खोखला आनंद है जो आपको दूसरों का गुलाम बना देता है लोगों की भावनाएँ और निर्णय।

और जब वह खुशी फीकी पड़ जाएगी, तो आप पीछे मुड़कर देखेंगे और सोचेंगे कि "मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा हूँ?"

2) आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव आया है

हम, मनुष्य, आदत के प्राणी हैं और, जब कुछ कठोर होता है जो हमारे ज्यादातर पूर्वानुमानित दैनिक जीवन को बाधित करता है, तो हम खुद को खोया हुआ पा सकते हैं।

चाहे कितना भी स्वतंत्र और स्वतंत्र क्यों न हो हमें लग सकता है, हम सभी को अराजक से निपटने के लिए उस स्थिरता की आवश्यकता हैफिर आपकी मदद करेगा—भले ही मुश्किल से ही—खुद को एक बेहतर मानसिकता में रखें।

और जब आप मन की बेहतर स्थिति में होते हैं, तो अपनी समस्याओं और उन कारणों पर पकड़ बनाना आसान हो जाता है कि वे क्यों हैं। वहाँ पहले स्थान पर हैं।

7) इसे लिख लें

उन लोगों को दी जाने वाली सलाह का एक सामान्य टुकड़ा जो परेशानी से पीड़ित हैं जो उनके लिए बहुत बड़ी प्रतीत होती हैं, उन्हें लिख लेना है .

एक नोटबुक लें या अपने कंप्यूटर पर जाएं और अपने सभी संदेहों, आशंकाओं, आशाओं और सपनों को टाइप करना शुरू करें।

अपनी समस्याओं को लिखने से उन्हें पचाने में आसानी हो सकती है और बड़ी तस्वीर को अधिक आसानी से देखने में आपकी मदद करता है।

कभी-कभी हमारे दिमाग में विश्वास दिलाने वाले या भयानक लगने वाले विचार लिखते समय मूर्खतापूर्ण लगते हैं, और ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि वे होते हैं। इसके अलावा, फिर आप उनके बीच रेखाएँ खींच सकते हैं, उनके बीच संबंध बना सकते हैं और देख सकते हैं कि आपकी समस्याएँ एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करती हैं।

जब आप अपनी समस्याओं को इस तरह सुलझाते हैं, तो आपके लिए इससे निपटना बहुत आसान हो जाएगा उन्हें।

8) दूसरों तक पहुंचें

दिन के अंत में, हमें अपने परिवार और दोस्तों से प्यार की जरूरत है लेकिन एक पेशेवर चिकित्सक और एक संरक्षक की मदद आसानी से नहीं मिलती है। मिलान।

आप अपने संघर्षों को अपने दोस्तों के साथ साझा करने की कोशिश कर सकते हैं और सलाह मांग सकते हैं, लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हो सकते कि वे आपको आपकी यात्रा के लिए वास्तव में उपयोगी कुछ भी दे सकते हैं।

आप निवेश कर सकते हैं हजारों एक घर में, या आपकी कार में, यादुनिया भर से फैंसी सजावट और विदेशी भोजन में। लेकिन यह सब व्यर्थ है अगर आप खुद में निवेश नहीं करते हैं।

निष्कर्ष

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप जीवन में अपने पाठ्यक्रम पर संदेह कर सकते हैं, आप क्यों रुक सकते हैं और खुद से पूछ सकते हैं “ मैं क्या कर रहा हूँ?"

यह बुरा लगता है, और यह सोचने में आपकी गलती नहीं होगी कि इस स्थिति में होना एक बुरी बात है।

लेकिन इस सबका एक उजला पक्ष भी है

आपको सोचने, सोचने और अपने जीवन का मूल्यांकन करने के लिए मजबूर किया जाता है। इस स्थिति में होना आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में बदलने के लिए उत्प्रेरक हो सकता है— जीवन में अपनी बुलाहट पाने के लिए या जो आपके पास पहले से है उसकी बेहतर सराहना करने के लिए। एक बेहतर दिशा प्रदान की

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मान लीजिए कि आपकी 20 साल पुरानी शादी टूट गई। इस तरह की बातें आपको यह महसूस कराती हैं कि आपने अपने जीवन के 20 साल बर्बाद कर दिए हैं—वे साल जो गलत व्यक्ति में निवेश करने से आपको कभी वापस नहीं मिलेंगे।

लेकिन यह सब नहीं है। जब हम एक बड़े जीवन परिवर्तन से गुज़र रहे होते हैं, तो हम अपने जीवन की हर चीज़ पर सवाल उठाने लगते हैं। आप खुद से पूछना शुरू कर सकते हैं कि आप अभी भी उसी शहर में क्यों रहना चाहते हैं या आपके जिस तरह के दोस्त हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अब आप खुद को यह पूछने से नहीं रोक सकते कि अब क्या है?

3) आप और अधिक की आवश्यकता से जकड़े हुए हैं

एक और बड़ा कारण है कि आप खोया हुआ महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके पास जो नहीं है उससे आप अभिभूत हैं। आप अपनी मनचाही चीजों के पीछे भागते रहे हैं, लेकिन आप कितनी भी कोशिश कर लें, वे हमेशा पहुंच से बाहर रहते हैं।

या हो सकता है कि आप उन तक पहुंच गए हों और आपको एहसास हो कि वे आपको खुश करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

मान लें कि आप बचपन से ही कार रखना चाहते थे। आपने सोचा था कि आप केवल एक सस्ते फोर-सीटर से संतुष्ट हो जाएंगे, लेकिन जैसे ही आपको एक मिल जाती है, आपको एहसास होता है कि आपको वास्तव में एक कैंपर वैन चाहिए।

उस ज़रूरत को पूरा करने के लिए, आप और भी बेहतर पाने के लिए कड़ी मेहनत करते रहते हैं कार।

तब आपको एहसास होता है कि यह सब कितना व्यर्थ और व्यर्थ है। आखिरकार, इतनी सारी नई कारें लेने का क्या मतलब है, अगर आप इतने व्यस्त हैं कि उन्हें किसी भी तरह ड्राइव नहीं कर सकते?

आपने सोचा था कि एक बार मिल जाने के बाद आप खुश होंगेवह निश्चित रूप से कुछ है लेकिन एक बार जब आप इसे प्राप्त कर लेते हैं तो आप खोखला महसूस करते हैं। इस तरह के क्षण निश्चित रूप से हमें खुद से पूछने को मजबूर कर सकते हैं "मैं क्या कर रहा हूँ?" बात बार-बार हुई और आपको एहसास हुआ कि अब तक का आपका जीवन कितना नीरस और अर्थहीन रहा है।

ऐसा आमतौर पर तब होता है जब हम अपनी दिनचर्या से बाहर हो जाते हैं, जैसे कि जब हम किसी विदेशी जगह की यात्रा करते हैं, तो हमें देखने को मिलता है। दुनिया - और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारा जीवन - एक अलग तरीके से।

आप महसूस करते हैं कि यह जारी नहीं रह सकता है, लेकिन साथ ही आप नुकसान में हैं कि आप क्या कर सकते हैं।

आप पीछे मुड़कर उन दिनों को देखते हैं जिन्हें आप बर्बाद कर चुके हैं और आश्चर्य करते हैं कि आप इस क्षण तक क्या करते रहे हैं।

5) आपको अपने लक्ष्य नहीं मिले हैं

कुछ लोग जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं बहुत जल्दी अपने जीवन से बाहर जाना चाहते हैं, और फिर अपना शेष जीवन उस लक्ष्य की खोज में व्यतीत करते हैं। हालांकि, हम में से अधिकांश नहीं करते हैं, और इसके बजाय हमें जो कुछ भी चाहिए वह करके प्राप्त करते हैं।

हो सकता है कि आप एक एपिफेनी से प्रभावित हो गए हों और पीछे मुड़कर देखें, तो आपको एहसास हुआ कि आपने वास्तव में कुछ हासिल नहीं किया है। इतना सब। आप लक्ष्यहीन रूप से जी रहे हैं, और परिणामस्वरूप आपका जीवन - कम से कम आपकी आँखों के लिए - कहीं नहीं गया है।

यह भावना आमतौर पर तब होती है जब हम 25, 30, 35 जैसी "मील का पत्थर" उम्र तक पहुँचते हैं। यह हो सकता है वर्ष के अंत में भी होता है जब सभी की सेटिंग एकदम नई होती हैलक्ष्य।

आप या तो अत्यधिक निराशा महसूस कर सकते हैं या एक बार के लिए अपने जीवन को सही करने की तीव्र आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, और फिर भी पछतावा कर सकते हैं कि आपने इसे जल्द ही महसूस नहीं किया।

6) आप अपनी तुलना करते हैं दूसरों के लिए

आप जो बन गए हैं उस पर आपको गर्व है और चीजें जैसी हैं उससे आप काफी खुश हैं।

लेकिन फिर अचानक, आप अपने दोस्तों को शादी करते हुए देखते हैं, पुरस्कार प्राप्त करना, और मिलियन-डॉलर के घरों का मालिक होना...और अब आप बहुत ही अपर्याप्त महसूस करते हैं। आप यह भी सोचते हैं कि जीवन अनुचित है।

आप जानते हैं कि आपको उनके लिए खुश होना चाहिए, लेकिन सच्चाई यह है कि आप भी उनके स्तर की सफलता चाहते हैं!

देखिए, कोई बात नहीं। ईर्ष्या पूरी तरह से एक सामान्य भावना है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप आत्म-दया में डूबे नहीं हैं। इसके बजाय प्रेरित हों! हर किसी की एक अलग समयरेखा होती है।

7) आप क्या-क्या हो सकता है पर अटके हुए हैं

आप खुश हो सकते हैं, लेकिन आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन आप उन अन्य सड़कों के बारे में सोच सकते हैं जिन पर आप चल सकते थे। जीवन।

क्या होगा अगर आप इसके बजाय कॉलेज में कोई दूसरा कोर्स चुनते हैं? क्या होता अगर आपने उस व्यस्त उद्यमी की जगह किसी दुष्ट या खानाबदोश को डेट करने का फैसला किया होता जिसे आप अब अपना पार्टनर कहते हैं?

आप खुद से पूछते हैं "मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा हूं" और अगर आप सावधान नहीं हैं तो आप बस जवाब दे सकते हैं इन क्या-क्या परिदृश्यों में लिप्त होकर वही प्रश्न।

यदि आप विवाहित हैं, तो आप स्वयं को किसी चक्कर में फंसा हुआ पा सकते हैं। यदि आपने शराब की एक घूंट नहीं ली है, तो आप नया शहर बनकर अपने मित्रों को आश्चर्यचकित कर सकते हैंपियक्कड़।

बेशक, यह आपके लिए ये काम करने का बहाना नहीं है। अंतत: यह अभी भी आप पर निर्भर है कि क्या धोखा देना है या अपने आप को अधमरा पीना है, और आपके मध्य-जीवन संकट को दोष देने की कोई भी मात्रा आपको माफ नहीं करेगी।

8) आप पछतावे में फंस गए हैं

हो सकता है कि आप किसी के साथ टूट गए हों और अब केवल यह महसूस करें कि आपको उनके साथ रहना चाहिए था। विकल्प। ऐसा लगता है कि आपने पहले ही इतना समय बर्बाद कर दिया है, और अब आपके पास अपना निर्णय बदलने का कोई तरीका नहीं है।

आपको इसे चुनना होगा और फिर इसे जीवन भर के लिए प्रतिबद्ध करना होगा। और यही आपके लिए इतनी कड़वी स्थिति बनाता है।

आपको उस रास्ते पर चलते रहना होगा जिसे आप जानते हैं कि वह नहीं है जिसे आपको चुनना चाहिए था और रास्ते के हर कदम पर, आप मदद नहीं कर सकते आश्चर्य है, "ऐसा क्यों जबकि मेरे पास जो पहले था वह बहुत बेहतर था?"

9) आप आत्म-विनाशकारी आदतों में लिप्त रहे हैं

मैंने बस आसानी से खो जाने की भावना के बारे में बात की थी आपको आत्म-विनाशकारी आदतों की ओर ले जाता है। यहाँ त्रासदी यह है कि वही आत्म-विनाशकारी आदतें आपको अपने जीवन पर सवाल उठाने के लिए भी प्रेरित कर सकती हैं।

मान लीजिए कि आपने शराब पीना शुरू कर दिया ताकि आपके लिए अपने पछतावे और परेशानियों को संभालना आसान हो जाए। आपको किसी समय यह एहसास हो सकता है कि आप खुद को बर्बाद कर रहे हैं।

आप अपने नए दोष पर सवाल उठाते हैं, यहां तक ​​कि इसके कारणों से पूरी तरह वाकिफ भी हैं। तुम जानते होनुकसान जो आपके साथ किया जा रहा है, लेकिन आप रोक नहीं सकते।

"मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा हूं," यह देखकर आप पूछेंगे कि आप इसे किस तरह स्वेच्छा से बर्बाद करने की ओर ले जा रहे हैं।

आपने हैम्स्टर व्हील में कदम रखा और अब आप इससे बाहर नहीं निकल सकते।

10) आपका जीवन से मोहभंग हो गया है

इस बात की संभावना है कि आप जीवन से इतने नीचे गिर चुके हैं कि आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन पाते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं उसका कोई मतलब या उच्च अर्थ नहीं है।

यह विशेष रूप से संभव है यदि आप हमेशा एक आदर्शवादी व्यक्ति रहे हैं। किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करना बहुत आसान है जो इसके लायक नहीं है, और फिर उस भरोसे को तोड़ दें।

परोपकारी होने का क्या मतलब है अगर लोग केवल आपकी उदारता का फायदा उठाने जा रहे हैं?

प्यार करने की कोशिश करने का क्या मतलब है, अगर आपको केवल चोट लगने वाली है?

एक बार मोहभंग होने के बाद खुद को मोहभंग से मुक्त करना बेशक मुश्किल है, लेकिन यह पूरी तरह से स्वस्थ है।

इसे ग्रोइंग पेन कहते हैं और यह जीवन का हिस्सा है। बढ़ने के लिए आपको इसका अनुभव करना होगा।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

1) इसे अभिशाप के बजाय आशीर्वाद के रूप में सोचें

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इस भावना पर काबू पाने के लिए पहला कदम इसका स्वागत करना है। जितना अधिक आप इसे दूर भगाएंगे, उतना ही यह आपको चोट पहुंचाएगा और परेशान करेगा।

इस तथ्य का सामना करना कठिन हो सकता है कि इसके वैध कारण हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं लेकिन यहाँ बात है: यह है वास्तव में एक आशीर्वाद।

यदि आपको बुरा लगता है तो कैसेआपका जीवन बदल गया है, इसका मतलब है कि आपके पास अभी भी आशा है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो नकारात्मक भावनाओं से बचने की कोशिश करने के कारण अपना जीवन बर्बाद कर देते हैं। यह वह मार्गदर्शक आवाज है जो हमें बताती है "हे, अपने सपनों को मत भूलना" या "हे, यह बहुत देर नहीं हुई है।" या "अरे, वहां मत जाओ।"

अस्तित्व संबंधी संकट और असंतोष वास्तव में हमारे लिए अच्छा हो सकता है। आपसे मिलने के लिए धन्यवाद क्योंकि यह आपको अपने जीवन का पता लगाने और अपने आप को फिर से जानने में मदद करेगा।

2) शोर से अनप्लग करें

यदि आप खोया हुआ महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप बस कर सकते हैं संतोष नहीं मिलता, संभावना है कि इंटरनेट से अनप्लग करने से आपको मदद मिलेगी।

उपभोक्तावाद की संस्कृति आधुनिक समय की निराशा के प्रमुख कारणों में से एक है। आपको नाखुश रखना निगमों के सर्वोत्तम हित में है ताकि वे इलाज का वादा कर सकें।

बस टेलीविजन चालू करें या इंटरनेट ब्राउज़ करें। आपको ब्रांड यह कहते हुए मिलेंगे कि आप तब तक देखने लायक नहीं हैं जब तक आप उनके द्वारा बेची जाने वाली लिपस्टिक नहीं लगाते हैं, या फोन कंपनियां आपको यह बताने की कोशिश करती हैं कि आपको उनके नवीनतम स्मार्टफोन की आवश्यकता है या आप आकर्षक नहीं हैं।

यह साबित हो चुका है कि आप जितने अधिक विज्ञापन देखते हैं, आप उतने ही दुखी और असंतुष्ट हो जाते हैं।

आपको स्पष्टता की आवश्यकता है कि आप अपने जीवन में खोया हुआ क्यों महसूस कर रहे हैं। इसे ट्यून करें। भले ही यह आपके लिए प्राथमिक कारण न होसमस्याएं, फिर भी यह आपको बाहरी प्रभावों से बाहर निकलने या अन्यथा खुद को दूर करने में समय बिताने में मदद करेगा।

3) परिवेश में बदलाव करें

यदि आपका जीवन नियमित हो गया है, तो सबसे स्पष्ट समाधान यह होगा कि चीजों को थोड़ा हिला दिया जाए।

फर्नीचर को थोड़ा पुनर्व्यवस्थित करें, काम से घर जाने के रास्ते को बदलें, या नए लोगों के साथ घूमने के लिए खोजें।

अगर आप अपने पूरे जीवन में केवल एक शहर में रहते हैं, देश से बाहर अपनी पहली यात्रा बुक करें।

हो सकता है कि आपको इसका एहसास न हो, लेकिन आपके परिवेश में थोड़ा सा बदलाव आपकी मानसिक स्थिति पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। एक कम भीड़भाड़ वाला कमरा आपको कम बॉक्सिंग महसूस कराएगा, और नए दोस्त आपको नए दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं जो आपके जीवन की दिशा को बदल सकते हैं।

यदि आप खोया हुआ महसूस कर रहे हैं, तो उसे खोजने की कोशिश न करें। तुरंत जवाब। यदि आप थोड़ा आराम करें और नियंत्रण छोड़ दें तो यह मदद कर सकता है। एक दिन, आपके उत्तर आएंगे लेकिन वास्तव में चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए आपको अपने जीवन से ज़ूम आउट करना होगा।

4) स्वयं को प्राथमिकता दें

स्वार्थी होने के बारे में सोचना थोड़ा परेशान करने वाला हो सकता है एक अच्छी चीज के रूप में, खासकर यदि आपने अपना पूरा जीवन दूसरों के लिए जिया है।

यह मदद नहीं करता है कि लोग स्वार्थ को बुरा और निस्वार्थता को अच्छा कहना पसंद करते हैं।

लेकिन हकीकत यह है कि हम सभी को कभी न कभी थोड़ा स्वार्थी होने की जरूरत है। आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए एक पल के लिए रुकेंदूसरों के बारे में सोचें, और उसके लिए काम करने की कोशिश करें।

हालांकि यह सच है कि आपको दूसरों के बारे में सोचना चाहिए, आपको यह भी याद रखना चाहिए कि आप भी मायने रखते हैं।

हवाई जहाज का नियम याद है?

दूसरों की मदद करने से पहले अपना ऑक्सीजन मास्क पहले लगाएं।

5) खेलें

जीवन को बहुत गंभीरता से न लें। यदि योजना के अनुसार काम नहीं होता है तो आप हमेशा कुछ कर सकते हैं।

ऐसा करने से आप अपने जुनून और वहां से अपने लक्ष्यों पर ठोकर खा सकते हैं। ऐसा बहुत कम होता है कि लोग एक दिन इस बात को लेकर पूरी तरह आश्वस्त हों कि वे जीवन में कहां जा रहे हैं।

इसलिए बाहर जाएं और आत्म-खोज की यात्रा शुरू करें। आप एक्सप्लोर करने के लिए ज्यादा उम्र के नहीं हैं।

नई भाषा सीखें, नए शौक अपनाएं, करियर बदलें...अपने जीवन को रंगीन और सार्थक बनाने के तरीके खोजें।

अपना समय लें। जीवन में अपने एक सच्चे जुनून या अपनी एक सच्ची पुकार को खोजने के लिए जल्दबाजी न करें।

सबसे बढ़कर, परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें और इसके बजाय बस अपनी यात्रा का आनंद लें।

आप कठोर मुट्ठी के साथ अपने जुनून की खोज नहीं कर सकते। आपको खेलना और प्रयोग करना सीखना होगा।

6) अपनी जीवनशैली को ठीक करें

अपनी किसी भी बुरी आदत के बारे में सोचें। क्या आप बहुत ज्यादा पीते हैं? क्या आप रोज फास्ट फूड के अलावा कुछ नहीं खाते हैं?

उन्हें रोकें। बुरी आदतें आपको लंबे समय में और भी बुरी स्थिति में धकेल देती हैं, इसलिए उन्हें रोकने से आपको खुद को कीचड़ में और अधिक गहराई तक खोदने में मदद मिलेगी।

उनकी जगह अच्छी आदतें पैदा करना