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你突然意识到，你不知道你的生活在做什么。
如果你到现在为止一直过着你最好的生活，你可能会开始怀疑为什么你会有这种感觉。 毕竟，你已经把一切都想好了，对吗？
在这篇文章中，让我帮助你了解为什么你要经历这场危机，以及你能做些什么。
你为什么会有这种感觉？
1) 你一直在为别人而活
你在生活中感到迷失的一个原因是，你根本没有自己的生活。 相反，你一直在为他人生活。
可能是你想达到里程碑，以便让你的父母感到骄傲，或者是你一直很无私，几乎每次你做什么都是为了别人。
别人的认可--尤其是我们父母的认可--可能会在当下给我们带来快乐，但这是一种脆弱而空虚的快乐，让你成为别人的感受和判断的奴隶。
而当这种幸福感消失时，你会回过头来想，"我的生活到底是什么？"
2) 你的生活发生了重大变化
我们人类是习惯的创造者，当一些重大事件发生，打乱了我们大部分可预测的日常生活时，我们可能会发现自己迷失了方向。
无论我们看起来多么独立和自由，我们都需要这种稳定性来应对我们所处的现实的混乱性质。
假设你20年的婚姻破裂了，这样的事情会让你觉得你已经浪费了20年的生命--这些年你永远不会因为投资于错误的人而回来。
但这还不是全部。 当我们经历一个巨大的生活变化时，我们也会开始质疑我们生活中的其他一切。 你可能会开始问自己，为什么你还想住在同一个城市，或者你有什么样的朋友。
而最重要的是，你无法阻止自己问现在怎么办？
3) 你被更多的需求所笼罩
你可能感到失落的另一个重要原因是你被你没有的东西压倒了。 你一直在追寻你想要的东西，但无论你如何努力，它们总是遥不可及。
或者，也许你已经达到了它们，但你意识到它们不足以让你快乐。
假设你从小就想拥有一辆车，你以为只需要一辆便宜的四座车就可以满足，但当你得到一辆车的那一刻，你发现你其实想要一辆露营车。
为了满足这种需求，你不断地努力工作，以获得更好的汽车。
然后你会意识到这一切是多么的徒劳和无意义。 毕竟，如果你太忙而无法真正驾驶它们，那么买这么多新车的意义何在？
你以为一旦得到某种东西就会很高兴，但最后一旦你终于得到它就会感到空虚。 这样的时刻肯定会让我们问自己 "我到底在做什么？"
4）你一直坚持每天做同样的事情
你一直在重复做同样的事情，你才意识到迄今为止你的生活是多么乏味和无意义。
这通常发生在我们走出常规的时候，比如我们去一些异国他乡旅行，使我们以不同的方式看待世界，更重要的是我们的生活。
你意识到这种情况不能再继续下去了，但同时你又不知所措，不知道自己能做些什么。
你回头看看你已经浪费掉的日子，想知道你甚至一直在做什么，直到这一刻。
5) 你还没有找到你的目标
有些人很早就知道自己想要什么，然后用他们的余生来追求这个目标。 然而，我们大多数人却不知道，而是做任何我们需要的事情来过日子。
你可能被一种顿悟所打动，回过头来，意识到你并没有真正取得多少成就。 你一直在漫无目的地生活，结果是你的生活--至少在你的眼中--毫无进展。
这种感觉通常发生在我们到达一个 "里程碑 "式的年龄，如25岁、30岁、35岁。 它也可能发生在年底前后，当时每个人都在制定全新的目标。
你可能会感到崩溃的绝望，或者有一种强烈的需要，要把你的生活理顺一次，并为你没有尽早意识到这一点而后悔。
6) 你将自己与他人进行比较
你为你所成为的一切感到骄傲，你对事情的发展相当满意。
但突然间，你看到你的朋友们结婚、拿奖、拥有百万美元的房子......现在你觉得很不满足。 你甚至认为生活不公平。
你知道你应该为他们感到高兴，但事实是，你也想获得他们所拥有的成功水平!
听着，没关系，羡慕是一种非常正常的情绪，但要确保你不要沉浸在自怨自艾中。 相反，要有灵感！每个人都有不同的时间轴。
7) 你被困在 "如果 "上
你可能很高兴，但你不禁想知道你在生活中可以采取的其他道路。
如果你在大学里选择了另一门课程，而不是你现在称之为伴侣的忙碌的企业家，如果你决定与一个流氓或游牧者约会，而不是你现在称之为伴侣的忙碌的企业家，会怎么样？
你问自己 "我的生活是什么"，如果你不小心，你可能会通过沉溺于这些假设情景来回答这个问题。
如果你结婚了，你可能会发现自己卷入了一场外遇。 如果你没有喝过一口酒，你可能会让你的朋友感到惊讶，成为镇上的新酒鬼。
当然，这不是你做这些事情的借口。 最终还是要由你来决定是欺骗还是把自己喝得半死不活，无论怎么责备你的中年危机都不能成为你的借口。
See_also: 当你想要更多时，保持朋友关系的10大技巧8) 你被遗憾困住了
也许你和某人分手了，现在才意识到你应该和他们在一起。
即使你不一定陷于思考 "如果"，你也会忍不住后悔自己的选择。 感觉你已经浪费了这么多时间，而你现在没有办法改变你的决定。
你必须选择，然后承诺终身。 而这正是让你感到如此痛苦的原因。
你不得不继续走在一条你知道不是你应该选择的道路上，每走一步，你都忍不住想，"为什么要这样，而我以前的那条路要好得多？"
9) 你一直沉溺于自我毁灭的习惯中
我刚才谈到了迷失感很容易导致你养成自我毁灭的习惯。 这里的悲剧在于，这些自我毁灭的习惯也会导致你质疑自己的生活。
比方说，你开始喝酒是为了让你的遗憾和麻烦更容易处理。 你可能在某个时候意识到你正在毁掉自己。
你质疑你的新恶习，甚至完全知道其原因。 你知道对你的伤害，但你无法停止。
"我在用我的生命做什么？"你会问，看到你是如何心甘情愿地把它引向毁灭的。
你踏入了一个仓鼠轮，现在你无法摆脱它。
10) 你对生活失去了幻想
有一种可能性是，你已经被生活打倒了，以至于你不能不发现，你所做的任何事情都没有意义或更高的意义。
如果你一直是一个理想主义的人，这就特别有可能。 把你的信任放在一个不值得信任的人身上，然后让这种信任被打破，这太容易了。
如果人们只会利用你的慷慨，那么做慈善有什么意义？
如果你只会受到伤害，那么努力去爱又有什么意义？
诚然，一旦幻灭就很难将自己从幻灭中解脱出来，但这是完全健康的。
这叫做成长的痛苦，是生活的一部分。 你必须经历它才能成长。
你能做什么？
1) 把它看作是一种祝福而不是一种诅咒
摆脱这种感觉的第一步是欢迎它。 你越是把它赶走，它就越是伤害和困扰着你。
也许很难面对这样一个事实，即为什么你会有这样的感觉，有合理的理由，但问题是：这实际上是一种祝福。
如果你对自己的生活结果感到难过，这意味着你仍然有希望。 有很多人只是浪费了自己的生命，因为他们试图回避负面情绪。
这些看似消极的感觉是为了把我们从平凡的生活中唤醒。 它是那个指导性的声音，告诉我们 "嘿，不要忘记你的梦想 "或 "嘿，现在还不算太晚。"或 "嘿，不要去那里"。
存在性危机和不满实际上对我们有好处。 感谢它访问你，因为它将帮助你弄清你的生活并重新认识自己。
2）从噪音中拔出插头
如果你因为找不到满足感而感到迷茫，有可能从互联网上拔掉插头会对你有所帮助。
消费主义文化是导致现代人绝望的主要原因之一。 让你不开心符合企业的最大利益，这样他们就可以提供治愈的承诺。
只要打开电视或浏览互联网，你就会发现一些品牌说你不值得一看，除非你涂上他们卖的口红，或者电话公司试图告诉你，你需要他们最新的智能手机，否则你就不时髦。
事实证明，你看到的广告越多，你就越不快乐和不满意。
你需要清楚为什么你在生活中感到迷失。 把它调出来。 即使它不是你问题的主要原因，但花时间调出来或以其他方式与外部影响保持距离，会对你有帮助。
3) 改变一下周围的环境
如果你的生活已经陷入常规，最明显的解决办法就是把事情做得更大一些。
重新布置一下家具，改变你下班回家的路，或者找新的人一起玩。
如果你一辈子只住在一个城市，那就预订你的第一次出国旅行。
你可能没有意识到，但你周围环境的轻微变化可以对你的精神状态产生很大的影响。 一个不那么杂乱的房间会让你感觉不那么局促，而新朋友可以为你提供新的视角，改变你生活的方向。
如果你感到迷茫，不要试图马上找到答案。 如果你放松一点，放开控制，可能会有帮助。 有一天，你的答案会到来，但你必须从你的生活中放大，才能真正更清楚地看到事情。
4) 确定自己的优先次序
把自私看作是一件好事可能会有点刺耳，特别是如果你一生都在为别人着想。
人们喜欢把自私说成是坏事，把无私说成是好事，这也是没有用的。
但现实是，我们有时都需要有点自私。 停下来想一想你想要什么，不要考虑别人，并尝试为它而努力。
虽然你确实应该为他人着想，但你也应该记住，你也很重要。
还记得飞机规则吗？
在你试图帮助别人之前，先戴上你的氧气罩。
5）玩
不要把生活看得太重。 如果事情没有按计划进行，你总是可以重来一次。
很少有人会在某天醒来时完全确定自己的人生方向。
因此，走出去，踏上自我发现的旅程。 你还不算太老，可以探索。
学习一门新的语言，培养新的爱好，改变职业......找到让你的生活变得丰富多彩和有意义的方法。
See_also: 15个迹象表明你在家里有一个有毒的环境（该怎么做）。慢慢来，不要急于找到你生命中真正的激情或你真正的使命。
最重要的是，不要试图专注于结果，而是要享受你的旅程。
你不可能用坚硬的拳头来发现你的激情。 你必须学会游戏和实验。
6) 修复你的生活方式
想一想你有什么坏习惯，你是否喝得太多？ 你是否每天只吃快餐？
长远来看，坏习惯会迫使你陷入更糟糕的心理状态，所以停止这些习惯将帮助你避免在泥潭中越陷越深。
在他们的位置上培养良好的习惯，然后帮助你--即使是勉强--把自己放在一个更好的心态上。
而当你的精神状态好转时，就会更容易掌握你的问题和它们存在的原因。
7) 把它写下来
对于那些正在遭受似乎大到无法处理的麻烦的人来说，一个常见的建议是把它们写下来。
拿一个笔记本或到你的电脑前，开始打下你所有的疑虑、恐惧、希望和梦想。
把你的问题写下来可以使你更容易消化，并帮助你更容易看到大局。
有时，在我们头脑中看起来很有说服力或很可怕的想法，当我们把它们写下来时，看起来很傻，而这往往是因为它们确实如此。 此外，你可以在它们之间画线，在它们之间建立联系，看看你的问题是如何相互影响的。
当你这样解开你的问题时，会使你更容易处理这些问题。
8）向他人伸出援手
最后，我们需要来自家人和朋友的爱，但专业治疗师和导师的帮助并不容易匹配。
你可以尝试与你的朋友分享你的挣扎，并征求他们的意见，但你不能确定他们能给你任何对你的旅程真正有用的东西。
你可以在房子上投资数千美元，或在你的汽车上投资，或在花哨的装饰品和来自世界各地的异国食品上投资。 但如果你不在自己身上投资，所有这些都是毫无意义。
总结
有许多原因使你可能怀疑自己的人生道路，为什么你会停下来问自己 "我在做什么"？
这感觉很糟糕，你认为处于这种状态是一件坏事，也不会有错。
但是，这一切都有光明的一面!
你被迫思考，反思和评估你的生活。 在这种状态下，可以成为你改变自己的催化剂--找到你的人生使命或更好地欣赏你已经拥有的东西。
保持坚强，深入思考，相信你会被引向一个更好的方向。
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