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你突然意识到,你不知道你的生活在做什么。
如果你到现在为止一直过着你最好的生活,你可能会开始怀疑为什么你会有这种感觉。 毕竟,你已经把一切都想好了,对吗?
在这篇文章中,让我帮助你了解为什么你要经历这场危机,以及你能做些什么。
你为什么会有这种感觉?
1) 你一直在为别人而活
你在生活中感到迷失的一个原因是,你根本没有自己的生活。 相反,你一直在为他人生活。
可能是你想达到里程碑,以便让你的父母感到骄傲,或者是你一直很无私,几乎每次你做什么都是为了别人。
别人的认可--尤其是我们父母的认可--可能会在当下给我们带来快乐,但这是一种脆弱而空虚的快乐,让你成为别人的感受和判断的奴隶。
而当这种幸福感消失时,你会回过头来想,"我的生活到底是什么?"
2) 你的生活发生了重大变化
我们人类是习惯的创造者,当一些重大事件发生,打乱了我们大部分可预测的日常生活时,我们可能会发现自己迷失了方向。
无论我们看起来多么独立和自由,我们都需要这种稳定性来应对我们所处的现实的混乱性质。
假设你20年的婚姻破裂了,这样的事情会让你觉得你已经浪费了20年的生命--这些年你永远不会因为投资于错误的人而回来。
但这还不是全部。 当我们经历一个巨大的生活变化时,我们也会开始质疑我们生活中的其他一切。 你可能会开始问自己,为什么你还想住在同一个城市,或者你有什么样的朋友。
而最重要的是,你无法阻止自己问现在怎么办?
3) 你被更多的需求所笼罩
你可能感到失落的另一个重要原因是你被你没有的东西压倒了。 你一直在追寻你想要的东西,但无论你如何努力,它们总是遥不可及。
或者,也许你已经达到了它们,但你意识到它们不足以让你快乐。
假设你从小就想拥有一辆车,你以为只需要一辆便宜的四座车就可以满足,但当你得到一辆车的那一刻,你发现你其实想要一辆露营车。
为了满足这种需求,你不断地努力工作,以获得更好的汽车。
然后你会意识到这一切是多么的徒劳和无意义。 毕竟,如果你太忙而无法真正驾驶它们,那么买这么多新车的意义何在?
你以为一旦得到某种东西就会很高兴,但最后一旦你终于得到它就会感到空虚。 这样的时刻肯定会让我们问自己 "我到底在做什么?"
4)你一直坚持每天做同样的事情
你一直在重复做同样的事情,你才意识到迄今为止你的生活是多么乏味和无意义。
这通常发生在我们走出常规的时候,比如我们去一些异国他乡旅行,使我们以不同的方式看待世界,更重要的是我们的生活。
你意识到这种情况不能再继续下去了,但同时你又不知所措,不知道自己能做些什么。
你回头看看你已经浪费掉的日子,想知道你甚至一直在做什么,直到这一刻。
5) 你还没有找到你的目标
有些人很早就知道自己想要什么,然后用他们的余生来追求这个目标。 然而,我们大多数人却不知道,而是做任何我们需要的事情来过日子。
你可能被一种顿悟所打动,回过头来,意识到你并没有真正取得多少成就。 你一直在漫无目的地生活,结果是你的生活--至少在你的眼中--毫无进展。
这种感觉通常发生在我们到达一个 "里程碑 "式的年龄,如25岁、30岁、35岁。 它也可能发生在年底前后,当时每个人都在制定全新的目标。
你可能会感到崩溃的绝望,或者有一种强烈的需要,要把你的生活理顺一次,并为你没有尽早意识到这一点而后悔。
6) 你将自己与他人进行比较
你为你所成为的一切感到骄傲,你对事情的发展相当满意。
但突然间,你看到你的朋友们结婚、拿奖、拥有百万美元的房子......现在你觉得很不满足。 你甚至认为生活不公平。
你知道你应该为他们感到高兴,但事实是,你也想获得他们所拥有的成功水平!
听着,没关系,羡慕是一种非常正常的情绪,但要确保你不要沉浸在自怨自艾中。 相反,要有灵感!每个人都有不同的时间轴。
7) 你被困在 "如果 "上
你可能很高兴,但你不禁想知道你在生活中可以采取的其他道路。
如果你在大学里选择了另一门课程,而不是你现在称之为伴侣的忙碌的企业家,如果你决定与一个流氓或游牧者约会,而不是你现在称之为伴侣的忙碌的企业家,会怎么样?
你问自己 "我的生活是什么",如果你不小心,你可能会通过沉溺于这些假设情景来回答这个问题。
如果你结婚了,你可能会发现自己卷入了一场外遇。 如果你没有喝过一口酒,你可能会让你的朋友感到惊讶,成为镇上的新酒鬼。
当然,这不是你做这些事情的借口。 最终还是要由你来决定是欺骗还是把自己喝得半死不活,无论怎么责备你的中年危机都不能成为你的借口。
See_also: 当你想要更多时,保持朋友关系的10大技巧8) 你被遗憾困住了
也许你和某人分手了,现在才意识到你应该和他们在一起。
即使你不一定陷于思考 "如果",你也会忍不住后悔自己的选择。 感觉你已经浪费了这么多时间,而你现在没有办法改变你的决定。
你必须选择,然后承诺终身。 而这正是让你感到如此痛苦的原因。
你不得不继续走在一条你知道不是你应该选择的道路上,每走一步,你都忍不住想,"为什么要这样,而我以前的那条路要好得多?"
9) 你一直沉溺于自我毁灭的习惯中
我刚才谈到了迷失感很容易导致你养成自我毁灭的习惯。 这里的悲剧在于,这些自我毁灭的习惯也会导致你质疑自己的生活。
比方说,你开始喝酒是为了让你的遗憾和麻烦更容易处理。 你可能在某个时候意识到你正在毁掉自己。
你质疑你的新恶习,甚至完全知道其原因。 你知道对你的伤害,但你无法停止。
"我在用我的生命做什么?"你会问,看到你是如何心甘情愿地把它引向毁灭的。
你踏入了一个仓鼠轮,现在你无法摆脱它。
10) 你对生活失去了幻想
有一种可能性是,你已经被生活打倒了,以至于你不能不发现,你所做的任何事情都没有意义或更高的意义。
如果你一直是一个理想主义的人,这就特别有可能。 把你的信任放在一个不值得信任的人身上,然后让这种信任被打破,这太容易了。
如果人们只会利用你的慷慨,那么做慈善有什么意义?
如果你只会受到伤害,那么努力去爱又有什么意义?
诚然,一旦幻灭就很难将自己从幻灭中解脱出来,但这是完全健康的。
这叫做成长的痛苦,是生活的一部分。 你必须经历它才能成长。
你能做什么?
1) 把它看作是一种祝福而不是一种诅咒
摆脱这种感觉的第一步是欢迎它。 你越是把它赶走,它就越是伤害和困扰着你。
也许很难面对这样一个事实,即为什么你会有这样的感觉,有合理的理由,但问题是:这实际上是一种祝福。
如果你对自己的生活结果感到难过,这意味着你仍然有希望。 有很多人只是浪费了自己的生命,因为他们试图回避负面情绪。
这些看似消极的感觉是为了把我们从平凡的生活中唤醒。 它是那个指导性的声音,告诉我们 "嘿,不要忘记你的梦想 "或 "嘿,现在还不算太晚。"或 "嘿,不要去那里"。
存在性危机和不满实际上对我们有好处。 感谢它访问你,因为它将帮助你弄清你的生活并重新认识自己。
2)从噪音中拔出插头
如果你因为找不到满足感而感到迷茫,有可能从互联网上拔掉插头会对你有所帮助。
消费主义文化是导致现代人绝望的主要原因之一。 让你不开心符合企业的最大利益,这样他们就可以提供治愈的承诺。
只要打开电视或浏览互联网,你就会发现一些品牌说你不值得一看,除非你涂上他们卖的口红,或者电话公司试图告诉你,你需要他们最新的智能手机,否则你就不时髦。
事实证明,你看到的广告越多,你就越不快乐和不满意。
你需要清楚为什么你在生活中感到迷失。 把它调出来。 即使它不是你问题的主要原因,但花时间调出来或以其他方式与外部影响保持距离,会对你有帮助。
3) 改变一下周围的环境
如果你的生活已经陷入常规,最明显的解决办法就是把事情做得更大一些。
重新布置一下家具,改变你下班回家的路,或者找新的人一起玩。
如果你一辈子只住在一个城市,那就预订你的第一次出国旅行。
你可能没有意识到,但你周围环境的轻微变化可以对你的精神状态产生很大的影响。 一个不那么杂乱的房间会让你感觉不那么局促,而新朋友可以为你提供新的视角,改变你生活的方向。
如果你感到迷茫,不要试图马上找到答案。 如果你放松一点,放开控制,可能会有帮助。 有一天,你的答案会到来,但你必须从你的生活中放大,才能真正更清楚地看到事情。
4) 确定自己的优先次序
把自私看作是一件好事可能会有点刺耳,特别是如果你一生都在为别人着想。
人们喜欢把自私说成是坏事,把无私说成是好事,这也是没有用的。
但现实是,我们有时都需要有点自私。 停下来想一想你想要什么,不要考虑别人,并尝试为它而努力。
虽然你确实应该为他人着想,但你也应该记住,你也很重要。
还记得飞机规则吗?
在你试图帮助别人之前,先戴上你的氧气罩。
5)玩
不要把生活看得太重。 如果事情没有按计划进行,你总是可以重来一次。
很少有人会在某天醒来时完全确定自己的人生方向。
因此,走出去,踏上自我发现的旅程。 你还不算太老,可以探索。
学习一门新的语言,培养新的爱好,改变职业......找到让你的生活变得丰富多彩和有意义的方法。
See_also: 15个迹象表明你在家里有一个有毒的环境(该怎么做)。慢慢来,不要急于找到你生命中真正的激情或你真正的使命。
最重要的是,不要试图专注于结果,而是要享受你的旅程。
你不可能用坚硬的拳头来发现你的激情。 你必须学会游戏和实验。
6) 修复你的生活方式
想一想你有什么坏习惯,你是否喝得太多? 你是否每天只吃快餐?
长远来看,坏习惯会迫使你陷入更糟糕的心理状态,所以停止这些习惯将帮助你避免在泥潭中越陷越深。
在他们的位置上培养良好的习惯,然后帮助你--即使是勉强--把自己放在一个更好的心态上。
而当你的精神状态好转时,就会更容易掌握你的问题和它们存在的原因。
7) 把它写下来
对于那些正在遭受似乎大到无法处理的麻烦的人来说,一个常见的建议是把它们写下来。
拿一个笔记本或到你的电脑前,开始打下你所有的疑虑、恐惧、希望和梦想。
把你的问题写下来可以使你更容易消化,并帮助你更容易看到大局。
有时,在我们头脑中看起来很有说服力或很可怕的想法,当我们把它们写下来时,看起来很傻,而这往往是因为它们确实如此。 此外,你可以在它们之间画线,在它们之间建立联系,看看你的问题是如何相互影响的。
当你这样解开你的问题时,会使你更容易处理这些问题。
8)向他人伸出援手
最后,我们需要来自家人和朋友的爱,但专业治疗师和导师的帮助并不容易匹配。
你可以尝试与你的朋友分享你的挣扎,并征求他们的意见,但你不能确定他们能给你任何对你的旅程真正有用的东西。
你可以在房子上投资数千美元,或在你的汽车上投资,或在花哨的装饰品和来自世界各地的异国食品上投资。 但如果你不在自己身上投资,所有这些都是毫无意义。
总结
有许多原因使你可能怀疑自己的人生道路,为什么你会停下来问自己 "我在做什么"?
这感觉很糟糕,你认为处于这种状态是一件坏事,也不会有错。
但是,这一切都有光明的一面!
你被迫思考,反思和评估你的生活。 在这种状态下,可以成为你改变自己的催化剂--找到你的人生使命或更好地欣赏你已经拥有的东西。
保持坚强,深入思考,相信你会被引向一个更好的方向。
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