فهرست مطالب
تو از ناکجاآباد متوجه شدی که نمیدانی با زندگی خود چه میکنی.
اگر تا به حال بهترین زندگی خود را سپری میکردی، ممکن است از خود بپرسی که چرا چنین احساسی داری . پس از همه، شما قبلاً همه چیز را فهمیده اید، درست است؟
در این مقاله، اجازه دهید به شما کمک کنم تا بفهمید چرا در حال عبور از این بحران هستید، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.
چرا چنین احساسی دارید؟
1) شما زندگی خود را برای دیگران گذرانده اید
یکی از دلایلی که چرا در زندگی احساس گم کرده اید این است که به سادگی ندارید. یک زندگی برای خودت در عوض، شما زندگی خود را برای دیگران می‌گذرانید.
ممکن است به این دلیل باشد که سعی می‌کنید به نقاط عطفی برسید تا بتوانید باعث افتخار والدین خود شوید، یا آنقدر فداکار بوده‌اید که تقریباً هر بار کاری را انجام دهید که همیشه به خاطر دیگران است.
تأیید دیگران - به ویژه تأیید والدین ما - ممکن است در لحظه به ما شادی بدهد، اما این شادی شکننده و پوچ است که شما را برده دیگران می‌کند. احساسات و قضاوت مردم.
و هنگامی که این شادی محو شد، به گذشته نگاه می کنید و تعجب می کنید که "من با زندگی خود چه کار می کنم؟"
2) تغییر بزرگی در زندگی شما رخ داده است.
ما، انسان‌ها، موجودات عادتی هستیم و وقتی اتفاقی شدید می‌افتد که زندگی روزمره ما را مختل کند، ممکن است خودمان را گم کنیم.
مهم نیست چقدر مستقل و آزاد باشیم. ممکن است به نظر برسد، همه ما برای مقابله با هرج و مرج به این ثبات نیاز داریمسپس به شما کمک خواهد کرد - حتی اگر به سختی - خود را در طرز فکر بهتری قرار دهید.
و هنگامی که در وضعیت ذهنی بهتری هستید، کنترل مشکلات و دلایل آنها آسان تر می شود. در وهله اول وجود دارد.
7) آن را یادداشت کنید
یک توصیه متداول به افرادی که از مشکلاتی که به ظاهر خیلی بزرگ به نظر می رسد برای آنها دشوار است این است که آنها را یادداشت کنید. .
یک دفترچه یادداشت بردارید یا به رایانه خود بروید و شروع به تایپ کردن همه تردیدها، ترس ها، امیدها و رویاهای خود کنید.
نوشتن مشکلات می تواند هضم و هضم آنها را برای شما آسان تر کند. به شما کمک می کند تا تصویر بزرگ را راحت تر ببینید.
گاهی اوقات افکاری که در ذهن ما قانع کننده یا ترسناک به نظر می رسند، وقتی آنها را می نویسیم احمقانه به نظر می رسند، و این اغلب به این دلیل است که چنین هستند. علاوه بر این، سپس می‌توانید بین آنها خط بکشید، بین آنها ارتباط برقرار کنید و ببینید که چگونه مشکلات شما به یکدیگر وارد می‌شوند.
وقتی مشکلات خود را به این روش ابهام زدایی می‌کنید، برخورد با آنها را برای شما بسیار آسان‌تر می‌کند. آنها.
8) با دیگران ارتباط برقرار کنید
در پایان روز، ما به محبت خانواده و دوستان خود نیاز داریم، اما کمک یک درمانگر حرفه ای و یک مربی آسان نیست. مطابقت دارد.
شما می توانید سعی کنید مشکلات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و از آنها راهنمایی بخواهید، اما نمی توانید مطمئن باشید که آنها می توانند چیزی واقعاً برای سفر شما مفید باشند.
می توانید سرمایه گذاری کنید. هزاران نفر به یک خانه، یا داخل ماشین شما، یابه تزئینات فانتزی و غذاهای عجیب و غریب از سراسر جهان. اما اگر روی خودتان نیز سرمایه گذاری نکنید، همه اینها بی معنی است.
نتیجه گیری
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است به مسیر زندگی خود شک کنید، چرا ممکن است متوقف شوید و از خود بپرسید من چه کار می کنم؟"
این احساس بدی دارد، و شما مقصر نیستید که فکر می کنید بودن در این حالت چیز بدی است.
اما همه اینها جنبه روشنی دارد. !
شما مجبور به فکر کردن، تفکر و ارزیابی زندگی خود هستید. قرار گرفتن در این وضعیت می‌تواند کاتالیزوری برای تغییر شما به عنوان یک شخص باشد—برای یافتن خواسته‌های خود در زندگی یا قدردانی بهتر از آنچه در حال حاضر دارید.
قوی بمانید، عمیق فکر کنید و به اینکه هستید اعتماد کنید. منجر به مسیر بهتری شد
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
ماهیت واقعیتی که ما در آن زندگی می کنیم.بیایید بگوییم که ازدواج 20 ساله شما از هم پاشید. چنین چیزی باعث می شود احساس کنید که 20 سال از زندگی خود را تلف کرده اید - سال هایی که هرگز از سرمایه گذاری روی شخص اشتباه برنمی گردید.
اما این همه ماجرا نیست. زمانی که در حال گذر از یک تغییر بزرگ در زندگی هستیم، شروع به زیر سوال بردن همه چیزهای دیگر در زندگی خود خواهیم کرد. ممکن است از خود بپرسید که چرا هنوز می خواهید در همان شهر زندگی کنید یا دوستانی که دارید؟>3) نیاز به چیزهای بیشتری گرفتار شده اید
یکی دیگر از دلایل بزرگی که ممکن است احساس کنید از دست رفته اید این است که تحت تأثیر چیزهایی هستید که ندارید. شما به دنبال چیزهایی بوده اید که می خواهید، اما آنها همیشه دور از دسترس هستند، مهم نیست که چقدر تلاش می کنید.
یا شاید به آنها رسیده اید و متوجه شده اید که آنها برای خوشحال کردن شما کافی نیستند.
بگذارید فرض کنیم از کودکی همیشه می خواستید ماشین داشته باشید. فکر می‌کردید فقط با یک خودروی چهار نفره ارزان قانع میشوید، اما لحظه‌ای که یکی را تهیه کردید متوجه میشوید که واقعاً یک ون کمپر می‌خواهید.
برای برآورده کردن این نیاز، سخت‌تر تلاش می‌کنید تا یک خودروی بهتر داشته باشید. ماشین.
سپس متوجه میشوید که چقدر بیهوده و بیهوده است. به هر حال، اگر خیلی سرتان شلوغ است و نمی‌توانید با آنها رانندگی کنید، چه فایده ای دارد؟چیزی مشخص است، اما وقتی بالاخره آن را به دست آوردید، در نهایت احساس پوچی می کنید. چنین لحظاتی قطعاً می‌تواند ما را وادار کند که از خود بپرسیم «من چه کار دارم؟ بارها و بارها اتفاق می افتد و شما تازه متوجه شده اید که زندگی شما تا کنون چقدر کسل کننده و بیهوده بوده است.
این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که ما از روتین خود خارج می شویم، مانند زمانی که به مکان های عجیب و غریب سفر می کنیم و باعث می شود ما ببینیم دنیا - و مهمتر از آن زندگی ما - به روشی متفاوت.
شما متوجه می شوید که این نمی تواند ادامه پیدا کند، اما در عین حال در مورد آنچه می توانید انجام دهید دچار مشکل هستید.
>شما به روزهایی که هدر داده اید نگاه می کنید و به این فکر می کنید که حتی تا این لحظه چه کار کرده اید.
5) شما اهداف خود را پیدا نکرده اید
بعضی از مردم می دانند که آنها چه می کنند. خیلی زود می خواهند از زندگی خود خارج شوند و سپس بقیه عمر خود را در تعقیب آن هدف بگذرانند. با این حال، بسیاری از ما این کار را نمی‌کنیم، و در عوض با انجام هر کاری که نیاز داریم به نتیجه می‌رسیم.
ممکن است تحت تأثیر یک اتفاق قرار گرفته باشید و با نگاه کردن به گذشته، متوجه شوید که واقعاً به آن دست نیافته‌اید. اصلا به این اندازه شما بی هدف زندگی کرده اید، و در نتیجه زندگی شما - حداقل برای چشمان شما - به جایی نرسیده است.
این احساس معمولا زمانی اتفاق می افتد که به سن "عطف" مانند 25، 30، 35 سالگی می رسیم. همچنین در اواخر سال اتفاق می‌افتد، زمانی که همه در حال تنظیم کاملاً جدید هستنداهداف.
شما ممکن است احساس ناامیدی شدید یا نیاز شدید به تنظیم زندگی خود را برای یک بار هم که شده احساس کنید و در عین حال پشیمان باشید که زودتر متوجه نشده اید.
6) خودتان را مقایسه می کنید. به دیگران
شما به آنچه تبدیل شده اید افتخار می کنید و از وضعیت موجود کاملاً راضی هستید.
اما ناگهان می بینید که دوستان خود ازدواج می کنند، گرفتن جوایز، و مالکیت خانه های میلیون دلاری ... و اکنون احساس می کنید که خیلی ناکافی هستید. شما حتی فکر می‌کنید زندگی ناعادلانه است.
می‌دانید که قرار است برای آنها خوشحال باشید، اما حقیقت این است که شما هم سطح موفقیت آنها را می‌خواهید!
ببینید، مشکلی نیست. حسادت یک احساس کاملاً طبیعی است، اما مطمئن شوید که در دلسوزی به خود غرق نشوید. در عوض الهام بگیرید! هر کس جدول زمانی متفاوتی دارد.
7) شما درگیر چه اتفاقی میشوید
شاید خوشحال باشید، اما نمی‌توانید از راه‌های دیگری که می‌توانستید در آن پیموده باشید فکر نکنید. زندگی.
اگر به جای آن رشته دیگری را در کالج انتخاب کنید چه؟ اگر به جای کارآفرین پرمشغله ای که اکنون شریک زندگی تان می نامید، تصمیم می گرفتید با یک سرکش یا عشایر قرار ملاقات بگذارید؟
از خود می پرسید «من با زندگیم چه کار می کنم» و اگر مراقب نباشید ممکن است فقط پاسخ دهید. همین سوال با افراط در این سناریوهای چه می شود.
اگر متاهل هستید، ممکن است متوجه شوید که درگیر یک رابطه جنسی شده اید. اگر جرعه ای شراب ننوشیده اید، ممکن است با تبدیل شدن به شهر جدید دوستان خود را شگفت زده کنیدمست.
البته این بهانه ای نیست که شما این کارها را انجام دهید. در نهایت تصمیم با شماست که خیانت کنید یا نیمه جان خود را بنوشید، و هیچ مقداری از سرزنش کردن بحران میانسالی شما را توجیه نمی کند.
همچنین ببینید: نحوه انتخاب بین دو له: 21 روش برای تصمیم گیری درست8) شما گرفتار پشیمانی هستید
شاید شما از کسی جدا شدید و تازه اکنون متوجه شده اید که باید با او می ماندید.
حتی اگر لزوماً در فکر "اگرها" نباشید، نمی توانید از خود پشیمان نشوید. انتخاب ها به نظر می رسد زمان زیادی را هدر داده اید، و هیچ راهی برای تغییر تصمیم خود در حال حاضر وجود ندارد.
شما باید انتخاب کنید و سپس برای زندگی به آن متعهد باشید. و این همان چیزی است که شرایط را برای شما تلخ می کند.
شما باید در مسیری قدم بردارید که می دانید راهی نیست که باید انتخاب می کردید و در هر مرحله از راه، نمی توانید جلوی خود را بگیرید. تعجب می کنم، "چرا این زمانی که من قبلاً داشتم خیلی بهتر بود؟"
9) شما عادت های خود ویرانگر را درگیر کرده اید
من همین الان در مورد حس گم شدن به راحتی صحبت کرده بودم. شما را به سمت عادات خود ویرانگر سوق می دهد. فاجعه اینجاست که همین عادات خود ویرانگر می‌توانند شما را به زیر سوال بردن زندگی‌تان سوق دهند.
بگذارید بگوییم که شروع به نوشیدن کرده‌اید تا پشیمانی و ناراحتی‌هایتان برایتان آسان‌تر باشد. ممکن است زمانی متوجه شوید که دارید خود را خراب می‌کنید.
شما بدی جدید خود را زیر سؤال می‌برید، حتی از دلایل آن کاملاً آگاه هستید. شما می دانیدآسیبی که به شما وارد می‌شود، اما نمی‌توانید جلوی آن را بگیرید.
می‌پرسید «من با زندگی‌ام چه کار می‌کنم»، و می‌بینید که چگونه می‌خواهید آن را با کمال میل به نابودی بکشانید.
تو پا به چرخ همستر گذاشتی و حالا نمی‌توانی از آن پیاده شوی.
10) از زندگی سرخورده شده‌ای
این احتمال وجود دارد که زندگی تا این حد شکست خورده باشد. که نمی‌توانید متوجه شوید که در هر کاری که انجام می‌دهید هیچ نکته یا معنای بالاتری وجود ندارد.
این امر به‌ویژه اگر همیشه فردی ایده‌آل بوده‌اید محتمل است. خیلی آسان است که به کسی اعتماد کنید که لیاقتش را نداشت، و سپس این اعتماد شکسته شد.
اگر مردم فقط از سخاوت شما سوء استفاده کنند، چه فایده ای دارد که افراد خیرخواه باشند؟
اگر قرار است صدمه ببینی، تلاش برای عشق ورزیدن چه فایده ای دارد؟
مسلماً رهایی خود از سرخوردگی پس از شروع آن دشوار است، اما این کاملاً سالم است.
0>به آن دردهای رشدی می گویند و بخشی از زندگی است. شما باید آن را تجربه کنید تا رشد کنید.
چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
1) به آن به عنوان یک نعمت به جای یک نفرین فکر کنید
اولین قدم برای غلبه بر این احساس، استقبال از آن است. هرچه بیشتر آن را دور بریزید، بیشتر شما را آزار می دهد و آزار می دهد.
ممکن است سخت باشد که با این واقعیت روبرو شوید که دلایل موجهی وجود دارد که چرا چنین احساسی دارید، اما نکته اینجاست: در واقع یک نعمت است.
اگر در مورد چگونگی آن احساس بدی داریدزندگی شما به پایان رسیده است، یعنی هنوز امید دارید. افراد زیادی هستند که فقط زندگی خود را هدر می دهند زیرا سعی می کنند از احساسات منفی فرار کنند.
این احساسات به ظاهر منفی وجود دارند تا ما را از زندگی روزمره بیدار کنند. این صدای هدایت کننده است که به ما می گوید "هی، رویاهایت را فراموش نکن" یا "هی، هنوز دیر نشده است." یا «هی، آنجا نرو.»
بحران وجودی و نارضایتی در واقع می تواند برای ما خوب باشد. از اینکه به شما سر می‌زند سپاسگزاریم زیرا به شما کمک می‌کند تا زندگی‌تان را بفهمید و دوباره خودتان را بشناسید.
2) از سر و صدا جدا شوید
اگر احساس می‌کنید گم شده‌اید، زیرا فقط می‌توانید اگر رضایت پیدا نکنید، به احتمال زیاد قطع کردن اینترنت به شما کمک خواهد کرد.
فرهنگ مصرف گرایی یکی از علل اصلی ناامیدی امروزی است. این به نفع شرکت‌ها است که شما را ناراضی نگه دارند تا بتوانند نوید درمان را ارائه دهند.
فقط تلویزیون را روشن کنید یا اینترنت را مرور کنید. برندهایی را خواهید یافت که می‌گویند ارزش دیدن را ندارید مگر اینکه رژ لب‌هایی را که آنها می‌فروشند بپوشید، یا شرکت‌های تلفنی سعی می‌کنند به شما بگویند که به جدیدترین گوشی هوشمند آنها نیاز دارید یا اهل لگن نیستید.
ثابت شده است که هرچه تبلیغات بیشتری ببینید، ناراضی و ناراضی تر می شوید. آن را تنظیم کنید. حتی اگر دلیل اصلی شما نباشدبا این وجود، به شما کمک می کند تا زمانی را صرف تنظیم کردن یا دور کردن خود از تأثیرات خارجی کنید.
3) محیط اطراف خود را تغییر دهید
اگر زندگی شما به روال عادی تبدیل شده بود، بدیهی ترین کار راه حل این است که اوضاع را کمی به هم بزنید.
کمی مبلمان را مرتب کنید، مسیری را که در راه خانه از محل کار طی می کنید تغییر دهید، یا افراد جدیدی برای معاشرت پیدا کنید.
اگر شما فقط در تمام عمر خود در یک شهر زندگی می کنید، اولین سفر خود را به خارج از کشور رزرو کنید.
همچنین ببینید: چگونه بفهمیم یک زن جوان از مرد مسن‌تر خوشش می‌آید: 16 نشانه شگفت‌انگیز که باید به دنبال آنها بودشاید متوجه نباشید، اما یک تغییر جزئی در محیط اطراف شما می تواند تأثیر زیادی بر وضعیت روحی شما داشته باشد. یک اتاق کمتر به هم ریخته باعث می شود احساس کنید کمتر در خانه هستید، و دوستان جدید می توانند دیدگاه های جدیدی را به شما ارائه دهند که می تواند مسیر زندگی شما را تغییر دهد.
اگر احساس می کنید گم شده اید، سعی نکنید آن را پیدا کنید. بلافاصله پاسخ می دهد اگر کمی آرام باشید و کنترل را کنار بگذارید، ممکن است کمک کند. یک روز، پاسخ های شما خواهد آمد، اما شما باید از زندگی خود دور شوید تا در واقع همه چیز را واضح تر ببینید.
4) خودتان را اولویت بندی کنید
ممکن است فکر کردن به خودخواه بودن کمی سخت باشد. به عنوان یک چیز خوب، به خصوص اگر تمام زندگی خود را به خاطر دیگران زندگی کرده باشید.
این که مردم دوست دارند از خودخواهی به عنوان بد، و از خودگذشتگی به عنوان خوب صحبت کنند، کمکی نمی کند.
اما واقعیت این است که همه ما باید گاهی اوقات کمی خودخواه باشیم. یک لحظه بایستید تا به آنچه می خواهید فکر کنید، بدون آنبه دیگران فکر کنید و سعی کنید برای آن کار کنید.
در حالی که این درست است که باید به دیگران فکر کنید، باید به یاد داشته باشید که شما نیز اهمیت دارید.
قاعده هواپیما را به خاطر دارید؟
قبل از اینکه سعی کنید به دیگران کمک کنید، ابتدا ماسک اکسیژن خود را روی پوست قرار دهید.
5) بازی کنید
زندگی را خیلی جدی نگیرید. اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود، همیشه می‌توانید کاری انجام دهید.
با انجام دادن آن است که با علایق و از آنجا به اهدافتان برخورد می‌کنید. به ندرت پیش می‌آید که مردم یک روز کاملاً مطمئن شوند که در زندگی به کجا می‌روند.
پس بیرون بروید و سفری برای کشف خود آغاز کنید. شما آنقدر پیر نیستید که بتوانید کاوش کنید.
زبان جدیدی بیاموزید، سرگرمی‌های جدید را در پیش بگیرید، شغل خود را تغییر دهید... راه‌هایی بیابید که زندگی خود را رنگارنگ و معنادار کنید.
وقت خود را صرف کنید. برای یافتن یکی از علایق واقعی خود در زندگی یا یکی از خواسته های واقعی خود عجله نکنید.
بیشتر از همه، سعی نکنید روی نتیجه تمرکز کنید و فقط از سفر خود لذت ببرید.
شما نمی توانید با یک مشت سخت علایق خود را کشف کنید. شما باید بازی کردن و تجربه کردن را یاد بگیرید.
6) سبک زندگی خود را اصلاح کنید
به هر عادت بدی که دارید فکر کنید. آیا بیش از حد مشروب می خورید؟ آیا هر روز جز فست فود چیزی نمی خورید؟
به آنها پایان دهید. عادت های بد شما را در درازمدت به وضعیت ذهنی بدتری وادار می کنند، بنابراین توقف آنها به شما کمک می کند تا خود را عمیق تر در گل و لای حفر کنید.
پرورش عادات خوب به جای آنها
