جدول المحتويات
لقد أدركت من العدم أنه ليس لديك أي فكرة عما تفعله في حياتك.
إذا كنت تعيش أفضل حياتك حتى الآن ، فقد تبدأ في التساؤل عن سبب شعورك بهذه الطريقة . بعد كل شيء ، لقد فهمت كل شيء بالفعل ، أليس كذلك؟
في هذه المقالة ، دعني أساعدك في فهم سبب مرورك بهذه الأزمة ، وما يمكنك فعله حيالها.
لماذا تشعر بهذه الطريقة؟
1) كنت تعيش حياتك للآخرين
أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بالضياع في الحياة هو أنك ببساطة لا تملك حياة خاصة بك. بدلاً من ذلك ، كنت تعيش حياتك من أجل الآخرين.
قد تكون أنك تحاول الوصول إلى مراحل مهمة حتى تتمكن من جعل والديك فخورين ، أو أنك كنت نكران الذات لدرجة أنك في كل مرة تقريبًا افعل شيئًا دائمًا من أجل الآخرين.
قد يمنحنا قبول الآخرين - وخاصة موافقة والدينا - الفرح في الوقت الحالي ، ولكنه فرحة هشة وفارغة تجعلك عبداً للآخرين مشاعر الناس وحكمهم.
وعندما تتلاشى هذه السعادة ، ستنظر إلى الوراء وتتساءل "ماذا أفعل بحياتي؟"
2) حدث تغيير كبير في حياتك
نحن ، البشر ، مخلوقات من العادات ، وعندما يحدث شيء خطير يعطل حياتنا اليومية التي يمكن توقعها في الغالب ، فقد نجد أنفسنا ضائعين.
بغض النظر عن مدى استقلالية وحرية الإنسان. قد يبدو أننا جميعًا بحاجة إلى هذا الاستقرار للتعامل مع الفوضىسيساعدك بعد ذلك - حتى لو كان بالكاد - على وضع نفسك في عقلية أفضل.
وعندما تكون في حالة ذهنية أفضل ، يصبح من الأسهل السيطرة على مشاكلك والأسباب التي تجعلها " هناك في المقام الأول.
7) اكتبها
نصيحة شائعة يتم تقديمها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تبدو أكبر من أن يتمكنوا من التعامل معها وهي أن يتم تدوينها .
احصل على دفتر ملاحظات أو اذهب إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك وابدأ في كتابة كل شكوكك ومخاوفك وآمالك وأحلامك.
كتابة مشاكلك يمكن أن يسهل عليك فهمها و تساعدك على رؤية الصورة الكبيرة بسهولة أكبر.
أحيانًا تبدو الأفكار التي تبدو مقنعة أو مرعبة في رؤوسنا سخيفة عندما نكتبها ، وغالبًا ما تكون كذلك. علاوة على ذلك ، يمكنك بعد ذلك رسم خطوط بينهما ، وإجراء اتصالات بينهما ، ومعرفة كيف تتداخل مشاكلك مع بعضها البعض.
عندما تزيل الغموض عن مشاكلك بهذه الطريقة ، فسوف يسهل عليك التعامل معها كثيرًا. لهم.
8) الوصول إلى الآخرين
في نهاية اليوم ، نحتاج إلى حب عائلتنا وأصدقائنا ولكن المساعدة من معالج محترف وموجه ليس بالأمر السهل متطابق.
يمكنك تجربة مشاركة معاناتك مع أصدقائك وطلب النصيحة ، لكن لا يمكنك التأكد من أنهم يستطيعون إعطائك أي شيء مفيد بالفعل لرحلتك.
يمكنك الاستثمار الآلاف في منزل ، أو في سيارتك ، أوفي الديكورات الفاخرة والأطعمة الغريبة من جميع أنحاء العالم. لكن كل هذا لا طائل من ورائه إذا لم تستثمر في نفسك أيضًا.
الخاتمة
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشك في مسارك في الحياة ، فلماذا قد تتوقف وتسأل نفسك " ماذا أفعل؟ !
أنت مجبر على التفكير والتفكير في حياتك وتقييمها. يمكن أن يكون التواجد في هذه الحالة حافزًا لك للتغيير كشخص - للعثور على هدفك في الحياة أو لتقدير ما لديك بالفعل بشكل أفضل.
ابق قوياً ، وفكر بعمق ، وثق بأنك أدى إلى اتجاه أفضل
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
طبيعة الواقع الذي نعيش فيه.لنفترض أن زواجك الذي دام 20 عامًا قد انهار. مثل هذا الشيء سيجعلك تشعر بأنك أهدرت 20 عامًا من حياتك - سنوات لن تستردها أبدًا من الاستثمار في الشخص الخطأ.
لكن هذا ليس كل شيء. عندما نمر بتغيير كبير في حياتنا ، سنبدأ أيضًا في التشكيك في كل شيء آخر في حياتنا. قد تبدأ في أن تسأل نفسك لماذا لا تزال تريد العيش في نفس المدينة أو نوع الأصدقاء لديك.
والأهم من ذلك ، لا يمكنك منع نفسك من السؤال ماذا الآن؟
3) تشعر بالحاجة إلى المزيد
سبب كبير آخر لشعورك بالضياع هو أنك غارقة في ما ليس لديك. لقد كنت تطارد الأشياء التي تريدها ، لكنها دائمًا ما تكون بعيدة المنال بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.
أو ربما وصلت إليها وتدرك أنها ليست كافية لإسعادك.
لنفترض أنك كنت ترغب دائمًا في امتلاك سيارة منذ كنت طفلاً. كنت تعتقد أنك ستكون راضيًا عن سيارة رخيصة ذات أربعة مقاعد ، ولكن في اللحظة التي تحصل فيها على واحدة ، ستدرك أنك تريد بالفعل عربة نقل.
لتلبية هذه الحاجة ، استمر في العمل بجد للحصول على أفضل. السيارة.
ثم تدرك كم هو عديم الجدوى ولا طائل من ورائه. ما هو الهدف ، بعد كل شيء ، من الحصول على العديد من السيارات الجديدة إذا كنت مشغولًا جدًا لقيادتها حقًا على أي حال؟
كنت تعتقد أنك ستكون سعيدًا بمجرد حصولكهذا شيء معين ولكنك في نهاية المطاف تشعر بالفراغ بمجرد أن تحصل عليه في النهاية. من المؤكد أن مثل هذه اللحظات تجعلنا نسأل أنفسنا "ما الذي أفعله الآن؟"
4) لقد كنت عالقًا في فعل نفس الأشياء كل يوم
كنت تفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا وأدركت للتو كيف كانت حياتك مملة وعديمة الجدوى حتى الآن.
يحدث هذا عادةً عندما نخرج من روتيننا ، مثل عندما نسافر إلى مكان غريب ، مما يجعلنا نرى العالم - والأهم حياتنا - بطريقة مختلفة.
أنت تدرك أن هذا لا يمكن أن يستمر ، لكنك في نفس الوقت في حيرة مما يمكنك فعله.
تنظر إلى الأيام التي ضيعتها بعيدًا وتتساءل عما كنت تفعله حتى هذه اللحظة.
5) لم تجد أهدافك
بعض الناس يعرفون ما هم يريدون الخروج من حياتهم في وقت مبكر جدًا ، ثم يقضون بقية حياتهم في السعي لتحقيق هذا الهدف. ومع ذلك ، فإن معظمنا لا يفعل ذلك ، وبدلاً من ذلك يفعل كل ما نحتاجه فقط لتجاوزه. في كل هذا القدر. لقد كنت تعيش بلا هدف ، ونتيجة لذلك ، لم تذهب حياتك - على الأقل في عينيك - إلى أي مكان.
يحدث هذا الشعور عادةً عندما نصل إلى "مرحلة" عمرية مثل 25 ، 30 ، 35. يمكن أن يحدث هذا الشعور يحدث أيضًا في نهاية العام تقريبًا عندما يضع الجميع علامة تجارية جديدةالأهداف.
قد تشعر إما باليأس الساحق أو بالحاجة الملحة إلى ضبط حياتك لمرة واحدة ، وتندم على نفس الشيء الذي لم تحققه من قبل.
6) تقارن نفسك للآخرين
أنت فخور بما أصبحت عليه وأنت سعيد تمامًا بالطريقة التي تسير بها الأمور.
ولكن فجأة ، ترى أصدقاءك يتزوجون ، الحصول على جوائز وامتلاك منازل بملايين الدولارات ... والآن تشعر أنك غير لائق. حتى أنك تعتقد أن الحياة غير عادلة.
أنت تعلم أنه من المفترض أن تكون سعيدًا من أجلهم ولكن الحقيقة هي أنك تريد مستوى النجاح الذي يحققونه أيضًا!
انظر ، لا بأس. الحسد هو عاطفة طبيعية تمامًا ولكن تأكد من أنك لا تغرق في الشفقة على الذات. كن مصدر إلهام بدلا من ذلك! كل شخص لديه جدول زمني مختلف.
7) أنت عالق في ماذا لو
قد تكون سعيدًا ، لكن لا يسعك إلا أن تتساءل عن الطرق الأخرى التي كان من الممكن أن تسلكها life.
ماذا لو اخترت دورة أخرى في الكلية بدلاً من ذلك؟ ماذا لو قررت مواعدة رجل مارق أو بدوي بدلاً من رجل الأعمال المشغول الذي تتصل به الآن بشريكك؟
تسأل نفسك "ماذا أفعل بحياتي" وإذا لم تكن حريصًا يمكنك الإجابة فقط نفس السؤال من خلال الانغماس في سيناريوهات ماذا لو هذه.
إذا كنت متزوجًا ، فقد تجد نفسك متورطًا في علاقة غرامية. إذا لم تكن قد تناولت رشفة من النبيذ ، فقد تفاجئ أصدقاءك بأن تصبح المدينة الجديدةسكير.
هذا ليس عذراً لك للقيام بهذه الأشياء ، بالطبع. في النهاية ، لا يزال الأمر متروكًا لك لتقرير ما إذا كنت ستغش أو تشرب نفسك نصف ميت ، ولن يعذرك أي قدر من إلقاء اللوم على أزمة منتصف العمر.
8) أنت غارق في الندم
ربما انفصلت عن شخص ما وأدركت الآن فقط أنه كان يجب عليك البقاء معه. اختيارات. يبدو أنك قد أهدرت الكثير من الوقت بالفعل ، ولا توجد طريقة يمكنك من خلالها تغيير قرارك الآن.
عليك الاختيار ثم الالتزام به مدى الحياة. وهذا ما يجعله موقفًا مريرًا بالنسبة لك.
عليك أن تستمر في السير في طريق تعرف أنه ليس المسار الذي كان يجب عليك اختياره وفي كل خطوة على الطريق ، لا يمكنك إلا أتساءل ، "لماذا هذا عندما كان ذلك من قبل أفضل بكثير؟"
9) كنت تنغمس في عادات التدمير الذاتي
لقد تحدثت للتو عن الشعور بالضياع بسهولة يقودك إلى عادات التدمير الذاتي. المأساة هنا هي أن عادات التدمير الذاتي نفسها يمكن أن تقودك أيضًا إلى التشكيك في حياتك.
لنفترض أنك بدأت في الشرب حتى يسهل عليك التعامل مع ندمك ومشاكلك. قد تدرك في مرحلة ما أنك تدمر نفسك.
أنت تسأل نائبك الجديد ، حتى أنك تدرك تمامًا أسباب ذلك. انت تعرف الالأذى الذي يحدث لك ، لكن لا يمكنك التوقف.
"ماذا أفعل في حياتي" ، سوف تسأل ، لترى كيف تقودها إلى الخراب عن طيب خاطر.
لقد دخلت في عجلة الهامستر والآن لا يمكنك النزول منها.
10) تشعر بخيبة أمل من الحياة
هناك احتمال أن تكون قد تعرضت للضرب من قبل الحياة لا يسعك إلا أن تجد أنه لا يوجد معنى أو معنى أعلى في أي شيء تفعله على الإطلاق.
هذا محتمل بشكل خاص إذا كنت دائمًا شخصًا مثاليًا. من السهل جدًا أن تضع ثقتك في شخص لا يستحق ذلك ، ثم تنكسر تلك الثقة.
ما الفائدة من أن تكون خيريًا إذا كان الناس سيستفيدون فقط من كرمك؟
أنظر أيضا: 10 علامات تشير إلى أن الرجل كان ودودًا وأنه ليس في داخلكما الهدف من محاولة الحب ، إذا كنت ستتأذى فقط؟
من الصعب أن تحرر نفسك من خيبة الأمل بمجرد ظهورها ، لكن هذا صحي تمامًا.
تسمى آلام النمو وهي جزء من الحياة. عليك تجربتها لتنمو>
الخطوة الأولى للتغلب على هذا الشعور هي الترحيب به. كلما نبذت ذلك بعيدًا ، كلما زاد الألم والطارد عليك.
أنظر أيضا: 10 سمات شخصية تُظهر نزاهتك وشخصيتك الأخلاقيةقد يكون من الصعب مواجهة حقيقة أن هناك أسبابًا مشروعة وراء شعورك بهذه الطريقة ، ولكن هذا هو الشيء: في الواقع نعمة.
إذا كنت تشعر بالسوء حيال كيفلقد تحولت حياتك ، هذا يعني أنه لا يزال لديك أمل. هناك الكثير من الأشخاص الذين يضيعون حياتهم لأنهم يحاولون تجنب المشاعر السلبية.
هذه المشاعر التي تبدو سلبية موجودة لإيقاظنا من دنيوية الحياة. إنه ذلك الصوت الإرشادي الذي يخبرنا "مهلاً ، لا تنس أحلامك" أو "مرحبًا ، لم يفت الأوان بعد." أو "مرحبًا ، لا تذهب إلى هناك."
يمكن أن تكون الأزمات الوجودية والاستياء جيدًا بالنسبة لنا. شكرًا لزيارتك لأنها ستساعدك على اكتشاف حياتك والتعرف على نفسك مرة أخرى.
2) افصل من الضوضاء
إذا كنت تشعر بالضياع لأنك تستطيع ذلك لا تجد الرضا ، فالاحتمالات هي أن الانفصال عن الإنترنت سيساعدك.
تعد ثقافة الاستهلاك أحد الأسباب الرئيسية لليأس في العصر الحديث. من مصلحة الشركات أن تجعلك غير سعيد حتى تتمكن من تقديم الوعد بالعلاج.
ما عليك سوى تشغيل التلفزيون أو تصفح الإنترنت. ستجد العلامات التجارية التي تقول أنك لا تستحق النظر إلا إذا وضعت أحمر الشفاه الذي يبيعونه ، أو تحاول شركات الهاتف إخبارك أنك بحاجة إلى أحدث هاتف ذكي أو أنك لست على الموضة.
لقد ثبت أنه كلما زاد عدد الإعلانات التي تراها ، أصبحت أكثر تعاسة واستياءًا.
تحتاج إلى توضيح سبب شعورك بالضياع في حياتك. ضبط ذلك. حتى لو لم يكن هذا هو السبب الرئيسي لكمشاكل ، سيساعدك على الرغم من ذلك قضاء بعض الوقت في ضبط أو إبعاد نفسك عن التأثيرات الخارجية.
3) قم بتغيير محيطك
إذا كانت حياتك قد تحولت إلى روتين ، فإن الأمر الأكثر وضوحًا سيكون الحل هو هز الأشياء قليلاً.
إعادة ترتيب الأثاث قليلاً ، أو تغيير المسار الذي تسلكه في طريق العودة إلى المنزل من العمل ، أو العثور على أشخاص جدد للتسكع معهم.
إذا أنت تعيش في مدينة واحدة فقط طوال حياتك ، احجز رحلتك الأولى خارج البلد.
قد لا تدرك ذلك ، لكن التغيير الطفيف في محيطك يمكن أن يكون له تأثير كبير على حالتك العقلية. ستجعلك الغرفة الأقل ازدحامًا تشعر بأنك أقل حشرًا ، ويمكن للأصدقاء الجدد أن يقدموا لك وجهات نظر جديدة يمكن أن تغير الاتجاه الذي تتجه إليه حياتك.
إذا كنت تشعر بالضياع ، فلا تحاول العثور على الإجابات على الفور. قد يساعدك إذا استرخيت قليلاً وتركت السيطرة. في يوم من الأيام ، ستأتي إجاباتك ولكن عليك أن تصغير حياتك حتى ترى الأشياء بشكل أكثر وضوحًا.
4) أعط الأولوية لنفسك
قد يكون من الصعب بعض الشيء التفكير في أن تكون أنانيًا كشيء جيد ، خاصة إذا كنت قد عشت حياتك كلها من أجل الآخرين.
لا يساعد الناس أن يتحدثوا عن الأنانية على أنها سيئة ، ونكران الذات مثل الخير.
لكن الحقيقة هي أننا جميعًا بحاجة إلى أن نكون أنانيين قليلاً في بعض الأحيان. توقف للحظة لتفكر فيما تريد بدونهالتفكير في الآخرين ، وحاول العمل من أجله.
بينما من الصحيح أنه يجب عليك التفكير في الآخرين ، يجب أن تتذكر أيضًا أنك مهم أيضًا.
هل تتذكر قاعدة الطائرة؟
ضع قناع الأكسجين أولاً قبل أن تحاول مساعدة الآخرين.
5) العب
لا تأخذ الحياة على محمل الجد. يمكنك دائمًا القيام بإنجاز مهام إذا لم تسر الأمور كما هو مخطط لها.
من خلال القيام بذلك ، تتعثر في شغفك ، ومن هناك تتعثر أهدافك. من النادر أن يستيقظ الناس يومًا ما واثقين تمامًا من وجهتهم في الحياة.
لذا اخرج وانطلق في رحلة اكتشاف الذات. أنت لست كبيرًا في السن على الاستكشاف.
تعلم لغة جديدة ، واكتسب هوايات جديدة ، وغيّر المهن ... ابحث عن طرق لجعل حياتك مليئة بالألوان وذات مغزى.
خذ وقتك. لا تتعجل في العثور على شغفك الحقيقي في الحياة أو مكالمتك الحقيقية.
الأهم من ذلك كله ، لا تحاول التركيز على النتيجة والاستمتاع برحلتك بدلاً من ذلك.
لا يمكنك اكتشاف شغفك بقبضة قوية. عليك أن تتعلم اللعب وتجرب.
6) أصلح أسلوب حياتك
فكر في أي عادة سيئة لديك. هل تشرب كثيرا؟ هل لا تأكل سوى الوجبات السريعة كل يوم؟
ضع حدًا لها. تجبرك العادات السيئة على حالة ذهنية أسوأ على المدى الطويل ، لذا فإن وضع حد لها سيساعدك على التعمق أكثر في الوحل.
غرس العادات الجيدة في مكانها.
