Tabl cynnwys
Fe sylweddoloch chi allan o unman nad oes gennych chi unrhyw syniad beth rydych chi'n ei wneud â'ch bywyd.
Os ydych chi wedi bod yn byw eich bywyd gorau hyd yn hyn, efallai y byddwch chi'n dechrau meddwl tybed pam rydych chi'n teimlo fel hyn . Wedi'r cyfan, rydych chi eisoes wedi cyfrifo'r cyfan, iawn?
Yn yr erthygl hon, gadewch i mi eich helpu chi i ddeall pam rydych chi'n mynd trwy'r argyfwng hwn, a beth allwch chi ei wneud yn ei gylch.
Pam ydych chi'n teimlo fel hyn?
1) Rydych chi wedi bod yn byw eich bywyd i eraill
Un rheswm pam rydych chi wedi bod yn teimlo ar goll mewn bywyd yw nad oes gennych chi bywyd eich hun. Yn lle hynny, rydych chi wedi bod yn byw eich bywyd i eraill.
Efallai eich bod chi'n ceisio cyrraedd cerrig milltir fel y gallwch chi wneud eich rhieni'n falch, neu eich bod chi wedi bod mor anhunanol bron bob tro chi gwnewch rywbeth y mae bob amser er mwyn eraill.
Gall cymeradwyaeth eraill—yn enwedig ein rhieni— roi llawenydd inni yn y foment, ond llawenydd bregus a gwag sy’n eich gadael yn gaethwas i eraill. teimladau a barn pobl.
A phan fydd yr hapusrwydd hwnnw'n pylu, byddwch yn edrych yn ôl ac yn meddwl “beth ydw i'n ei wneud gyda fy mywyd?”
2) Mae newid mawr wedi bod yn eich bywyd
Rydym ni, fel bodau dynol, yn greaduriaid o arferiad a, phan fydd rhywbeth syfrdanol yn digwydd i amharu ar ein bywydau beunyddiol y gellir ei ragweld yn bennaf, efallai y byddwn ar goll.
Ni waeth pa mor annibynnol a rhydd efallai ein bod yn ymddangos, mae angen y sefydlogrwydd hwnnw arnom ni i gyd i ymdopi â'r anhrefnusbydd wedyn yn eich helpu chi—hyd yn oed os prin—yn rhoi eich hun mewn gwell meddylfryd.
A phan fyddwch chi mewn gwell cyflwr meddwl, mae'n dod yn haws cael gafael ar eich problemau a'r rhesymau pam maen nhw ail yno yn y lle cyntaf.
7) Ysgrifennwch ef
Un darn cyffredin o gyngor a roddir i bobl sy'n dioddef o drafferthion sy'n ymddangos yn rhy fawr iddynt ymdopi yw eu hysgrifennu i lawr .
Mynnwch lyfr nodiadau neu ewch i'ch cyfrifiadur a dechreuwch deipio'ch holl amheuon, ofnau, gobeithion a breuddwydion.
Gall ysgrifennu eich problemau eu gwneud yn haws i chi eu deall a eich helpu i weld y darlun mawr yn haws.
Weithiau mae meddyliau sy'n ymddangos yn argyhoeddiadol neu'n arswydus yn ein pennau'n edrych yn wirion pan fyddwn yn eu hysgrifennu, ac mae hynny'n aml oherwydd eu bod. Ar ben hynny, gallwch wedyn dynnu llinellau rhyngddynt, gan wneud cysylltiadau rhyngddynt a gweld sut mae eich problemau'n bwydo i mewn i'w gilydd.
Pan fyddwch yn dadrithio'ch problemau fel hyn, bydd yn ei gwneud hi'n llawer haws i chi ddelio â nhw. nhw.
8) Estyn allan i eraill
Ar ddiwedd y dydd, mae angen cariad gan ein teulu a'n ffrindiau ond nid yw'n hawdd cael help therapydd proffesiynol a mentor. paru.
Gallwch geisio rhannu eich brwydrau gyda'ch ffrindiau a gofyn am gyngor, ond ni allwch fod yn siŵr y gallant roi unrhyw beth sy'n wirioneddol ddefnyddiol i chi ar gyfer eich taith.
Gallwch fuddsoddi miloedd i mewn i dŷ, neu i'ch car, neui addurniadau ffansi a bwyd egsotig o bob rhan o'r byd. Ond mae hynny i gyd yn ddibwrpas os nad ydych chi'n buddsoddi ynoch chi'ch hun hefyd.
Casgliad
Mae yna lawer o resymau pam y gallech chi amau eich cwrs mewn bywyd, pam y gallech chi stopio a gofyn i chi'ch hun “ beth ydw i'n ei wneud?”
Mae'n teimlo'n ddrwg, a fyddech chi ddim ar fai am feddwl bod bod yn y cyflwr hwn yn beth drwg.
Ond mae ochr ddisglair i hyn i gyd
Rydych yn cael eich gorfodi i feddwl, i fyfyrio ar a gwerthuso eich bywyd. Gall bod yn y cyflwr hwn fod yn gatalydd i chi newid fel person - i ddod o hyd i'ch galwad mewn bywyd neu i werthfawrogi'n well yr hyn sydd gennych eisoes.
Arhoswch yn gryf, meddyliwch yn ddwfn, a chredwch eich bod yn cael ei arwain at well cyfeiriad
Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.
natur y realiti rydyn ni'n byw ynddo.Dewch i ni ddweud bod eich priodas o 20 mlynedd wedi cwympo. Byddai peth o’r fath yn eich gadael yn teimlo eich bod wedi gwastraffu 20 mlynedd o’ch bywyd—blynyddoedd na fyddwch byth yn eu cael yn ôl ar ôl buddsoddi yn y person anghywir.
Ond nid dyna’r cyfan. Pan fyddwn yn mynd trwy newid mawr mewn bywyd, byddwn hefyd yn dechrau cwestiynu popeth arall yn ein bywyd. Efallai y byddwch chi'n dechrau gofyn i chi'ch hun pam rydych chi'n dal eisiau byw yn yr un dref neu'r math o ffrindiau sydd gennych chi.
Ac yn bwysicaf oll, allwch chi ddim atal eich hun rhag gofyn beth nawr?
3) Mae'r angen am ragor yn eich cydio
Rheswm mawr arall pam y gallech deimlo ar goll yw oherwydd eich bod wedi'ch llethu gan yr hyn nad oes gennych chi. Rydych chi wedi bod yn mynd ar drywydd pethau rydych chi eu heisiau, ond maen nhw bob amser allan o gyrraedd waeth pa mor galed rydych chi'n ceisio.
Neu efallai eich bod chi wedi eu cyrraedd a'ch bod chi'n sylweddoli nad ydyn nhw'n ddigon i'ch gwneud chi'n hapus.
Dewch i ni ddweud eich bod chi wedi bod eisiau car ers pan oeddech chi'n blentyn. Roeddech chi'n meddwl y byddech chi'n fodlon gyda dim ond pedair sedd rad, ond ar ôl cael un rydych chi'n sylweddoli eich bod chi eisiau fan wersylla.
I fodloni'r angen hwnnw, rydych chi'n dal i weithio'n galetach i gael hyd yn oed yn well car.
Yna rydych chi'n sylweddoli pa mor ofer a dibwrpas yw'r cyfan. Beth yw'r pwynt, wedi'r cyfan, o gael cymaint o geir newydd os ydych chi'n rhy brysur i'w gyrru o gwmpas beth bynnag?
Roeddech chi'n meddwl y byddech chi'n hapus ar ôl i chi gyrraeddy peth penodol hwnnw ond rydych chi'n teimlo'n wag ar ôl i chi ei gael o'r diwedd. Gall eiliadau fel hyn yn bendant wneud i ni ofyn i'n hunain “beth ydw i'n gwneud?”
4) Rydych chi wedi bod yn sownd yn gwneud yr un pethau bob dydd
Rydych chi wedi bod yn gwneud yr un peth peth drosodd a throsodd ac roeddech chi newydd sylweddoli pa mor ddiflas a dibwrpas mae'ch bywyd hyd yn hyn wedi bod.
Mae hyn fel arfer yn digwydd pan rydyn ni'n mynd allan o'n trefn arferol, fel pan rydyn ni'n teithio i ryw le egsotig, yn gwneud i ni weld y byd—ac yn bwysicach ein bywyd— mewn ffordd wahanol.
Rydych chi'n sylweddoli na all hyn barhau, ond ar yr un pryd rydych chi mewn colled o ran yr hyn y gallwch chi ei wneud.
>Rydych chi'n edrych yn ôl ar y dyddiau rydych chi wedi'u gwastraffu i ffwrdd ac yn meddwl tybed beth rydych chi hyd yn oed wedi bod yn ei wneud tan y funud hon.
Gweld hefyd: 19 arwydd o'r bydysawd eich bod ar y llwybr cywir5) Dydych chi ddim wedi dod o hyd i'ch nodau
Mae rhai pobl yn gwybod beth maen nhw eisiau allan o'u bywydau yn gynnar iawn, ac yna treulio gweddill eu hoes i fynd ar drywydd y nod hwnnw. Fodd bynnag, nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn gwneud hynny, ac yn lle hynny rydym yn llwyddo i wneud beth bynnag sydd ei angen arnon ni i ymdopi.
Efallai eich bod wedi cael eich taro gan epiffani ac, wrth edrych yn ôl, wedi sylweddoli nad ydych wedi cyflawni mewn gwirionedd. cymaint â hynny o gwbl. Yr ydych wedi bod yn byw yn ddibwrpas, ac o ganlyniad nid yw eich bywyd—i'ch llygaid o leiaf—wedi mynd i unman.
Mae'r teimlad hwn yn digwydd fel arfer pan fyddwn yn cyrraedd “carreg filltir” oed fel 25, 30, 35. hefyd yn digwydd tua diwedd y flwyddyn pan fydd lleoliad pawb yn newydd sbonnodau.
Efallai y byddwch chi'n teimlo anobaith enbyd neu angen llosg i unioni'ch bywyd am unwaith, ac yn difaru'r un peth nad ydych chi wedi sylweddoli ynghynt.
6) Rydych chi'n cymharu eich hun i eraill
Rydych chi'n falch o'r hyn rydych chi wedi dod ac rydych chi'n eithaf hapus â'r ffordd mae pethau.
Ond yn sydyn iawn, rydych chi'n gweld eich ffrindiau'n priodi, cael gwobrau, a bod yn berchen ar dai miliwn o ddoleri…a nawr rydych chi'n teimlo mor annigonol. Rydych chi hyd yn oed yn meddwl bod bywyd yn annheg.
Rydych chi'n gwybod eich bod chi i fod i fod yn hapus iddyn nhw ond y gwir ydy, rydych chi eisiau'r lefel o lwyddiant maen nhw'n ei gael hefyd!
Edrychwch, Mae'n iawn. Mae cenfigen yn emosiwn hollol normal ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n ymwthio i hunan-dosturi. Cewch eich ysbrydoli yn lle! Mae gan bawb linell amser wahanol.
7) Rydych chi'n sownd ar beth-ifs
Efallai eich bod chi'n hapus, ond allwch chi ddim helpu ond pendroni am y ffyrdd eraill y gallech fod wedi'u cymryd ynddynt bywyd.
Beth os dewiswch gwrs arall yn y coleg yn lle hynny? Beth petaech chi wedi penderfynu dyddio twyllwr neu nomad yn lle'r entrepreneur prysur rydych chi'n ei alw'n bartner yn awr?
Rydych chi'n gofyn i chi'ch hun “beth ydw i'n ei wneud gyda fy mywyd” ac os nad ydych chi'n ofalus efallai y byddwch chi'n ateb yr un cwestiwn hwnnw trwy fwynhau'r senarios beth-os hyn.
Os ydych chi'n briod, efallai y byddwch chi'n cael eich hun yn cymryd rhan mewn perthynas. Os nad ydych wedi cael llond bol o win, efallai y byddwch chi'n synnu'ch ffrindiau trwy ddod yn dref newyddmeddwyn.
Nid yw hyn yn esgus i chi wneud y pethau hyn, wrth gwrs. Yn y pen draw, chi sy'n dal i benderfynu a ydych am dwyllo neu yfed eich hun yn hanner marw, ac ni fydd unrhyw feio ar eich argyfwng canol oes yn eich esgusodi.
8) Rydych chi wedi'ch llethu gan edifeirwch
Efallai i chi dorri i fyny gyda rhywun a dim ond nawr yn sylweddoli y dylech chi fod wedi aros gyda nhw.
Hyd yn oed os nad ydych chi o reidrwydd yn sownd yn meddwl beth-os, allwch chi ddim helpu ond difaru dewisiadau. Mae'n teimlo fel eich bod chi wedi gwastraffu cymaint o amser yn barod, ac nid oes unrhyw ffordd y gallwch chi newid eich penderfyniad nawr.
Mae'n rhaid i chi ddewis ac yna ymrwymo iddo am oes. A dyna sy'n ei gwneud hi'n sefyllfa mor chwerw i chi.
Mae'n rhaid i chi ddal i gerdded i lawr llwybr y gwyddoch nad yw'r un y dylech fod wedi'i ddewis a phob cam o'r ffordd, ni allwch helpu ond Tybed, “pam roedd hyn pan oedd yr un oedd gen i o'r blaen yn llawer gwell?”
9) Rydych chi wedi bod yn ymroi i arferion hunan-ddinistriol
Roeddwn i newydd siarad am yr ymdeimlad o fod ar goll yn hawdd yn eich arwain at arferion hunan-ddinistriol. Y drasiedi yma yw y gall yr un arferion hunan-ddinistriol hynny hefyd eich arwain i gwestiynu eich bywyd.
Dewch i ni ddweud eich bod wedi dechrau yfed fel bod eich edifeirwch a'ch trafferthion yn haws i chi eu trin. Efallai y byddwch chi'n sylweddoli ar ryw adeg eich bod chi'n difetha'ch hun.
Rydych chi'n cwestiynu'ch dirprwy newydd, hyd yn oed yn gwbl ymwybodol o'r rhesymau drosto. Rydych chi'n gwybod yniwed sy'n cael ei wneud i chi, ond ni allwch stopio.
“Beth ydw i'n ei wneud â fy mywyd,” byddwch chi'n gofyn, gan weld sut rydych chi'n barod i'w arwain i ddistryw.
Fe wnaethoch chi gamu mewn olwyn fochdew a nawr allwch chi ddim dod oddi arni.
10) Rydych chi wedi'ch dadrithio gan fywyd
Mae posibilrwydd eich bod chi wedi cael eich curo cymaint gan fywyd na allwch chi helpu ond darganfod nad oes pwynt neu ystyr uwch mewn unrhyw beth rydych chi'n ei wneud o gwbl.
Mae hyn yn arbennig o debygol os ydych chi wedi bod yn berson delfrydyddol erioed. Mae'n hawdd iawn ymddiried mewn rhywun nad oedd yn ei haeddu, ac yna torri'r ymddiriedaeth honno.
Beth yw'r pwynt mewn bod yn elusennol os yw pobl ond yn mynd i fanteisio ar eich haelioni?
Beth yw'r pwynt mewn ceisio caru, os mai dim ond cael eich brifo ydych chi'n mynd i gael eich brifo?
Mae'n rhaid cyfaddef ei bod hi'n anodd rhyddhau eich hun rhag dadrithiad unwaith y daw i mewn, ond mae hyn yn gwbl iach.
Mae'n cael ei alw'n boenau tyfu ac mae'n rhan o fywyd. Mae'n rhaid i chi ei brofi i dyfu.
Beth allwch chi ei wneud amdano?
1) Meddyliwch amdano fel bendith yn lle melltith
<1.
Y cam cyntaf i ddod dros y teimlad hwn yw ei groesawu. Po fwyaf y byddwch yn ei daflu i ffwrdd, y mwyaf y bydd yn eich brifo a'ch aflonyddu.
Gallai fod yn anodd wynebu'r ffaith bod rhesymau dilys pam eich bod yn teimlo fel hyn ond dyma'r peth: dyna'r peth: mewn gwirionedd yn fendith.
Os ydych yn teimlo'n ddrwg am sutmae eich bywyd wedi troi allan, mae hynny'n golygu bod gennych chi obaith o hyd. Mae cymaint o bobl sy'n gwastraffu eu bywydau i ffwrdd oherwydd eu bod yn ceisio osgoi teimladau negyddol.
Mae'r teimladau hyn sy'n ymddangos yn negyddol yno i'n deffro ni o fwrlwm bywyd. Y llais arweiniol hwnnw sy’n dweud wrthym “hei, peidiwch ag anghofio eich breuddwydion” neu “hei, nid yw’n rhy hwyr.” neu “Hei, peidiwch â mynd yno.”
Gall argyfyngau dirfawr ac anfodlonrwydd fod yn dda i ni mewn gwirionedd. Diolch iddo am ymweld â chi oherwydd bydd yn eich helpu i ddarganfod eich bywyd a dod i adnabod eich hun eto.
2) Tynnwch y plwg o'r sŵn
Os ydych chi wedi bod yn teimlo ar goll oherwydd gallwch chi Peidiwch â dod o hyd i foddhad, mae'n bur debyg y bydd dad-blygio o'r rhyngrwyd yn eich helpu.
Mae diwylliant prynwriaeth yn un o brif achosion anobaith heddiw. Mae er lles gorau’r corfforaethau eich cadw’n anhapus fel y gallant gynnig yr addewid o iachâd.
Dim ond troi’r teledu ymlaen neu bori’r rhyngrwyd. Fe welwch frandiau'n dweud nad yw'n werth edrych arnynt oni bai eich bod chi'n gwisgo'r minlliw y maen nhw'n ei werthu, neu'n ffonio cwmnïau sy'n ceisio dweud wrthych fod ANGEN eu ffôn clyfar diweddaraf neu nad ydych chi'n glun.
Mae wedi'i brofi po fwyaf o hysbysebion a welwch, y mwyaf anhapus ac anfodlon y byddwch chi.
Mae angen eglurder arnoch chi pam rydych chi'n teimlo ar goll yn eich bywyd. Tiwniwch hynny allan. Hyd yn oed os nad dyna'r prif reswm dros eichproblemau, byddai'n eich helpu serch hynny i dreulio amser yn tiwnio allan neu fel arall yn ymbellhau oddi wrth ddylanwadau allanol.
3) Newid amgylchoedd
Pe bai eich bywyd wedi disgyn i drefn, yr amlycaf yr ateb fyddai ysgwyd pethau ychydig.
Ad-drefnu ychydig ar y dodrefn, newid y llwybr a gymerwch ar y ffordd adref o'r gwaith, neu ddod o hyd i bobl newydd i gymdeithasu â nhw.
Os dim ond mewn un ddinas rydych chi'n byw trwy gydol eich oes, archebwch eich taith gyntaf allan o'r wlad.
Efallai na fyddwch chi'n sylweddoli hynny, ond gall newid bach yn eich amgylchfyd gael effaith fawr ar eich cyflwr meddwl. Bydd ystafell lai anniben yn gwneud i chi deimlo'n llai bocsio i mewn, a gall ffrindiau newydd gynnig safbwyntiau newydd i chi a all newid cyfeiriad eich bywyd.
Os ydych chi'n teimlo ar goll, peidiwch â cheisio dod o hyd i'r cyfeiriad. atebion ar unwaith. Gallai fod o gymorth petaech yn ymlacio ychydig ac yn gadael rheolaeth. Un diwrnod, fe ddaw eich atebion ond mae'n rhaid i chi glosio allan o'ch bywyd i weld pethau'n gliriach.
4) Blaenoriaethwch eich hun
Efallai ei bod hi braidd yn annifyr meddwl am fod yn hunanol fel peth da, yn enwedig os ydych chi wedi byw eich bywyd cyfan er mwyn eraill.
Nid yw'n helpu bod pobl yn hoffi siarad am hunanoldeb fel drwg, ac anhunanoldeb fel da.
Ond y gwir amdani yw bod angen i ni i gyd fod ychydig yn hunanol weithiau. Stopiwch am eiliad i feddwl am yr hyn rydych chi ei eisiau, hebddomeddwl am eraill, a cheisio gweithio iddo.
Er ei bod yn wir y dylech chi feddwl am eraill, dylech chi gofio hefyd eich bod chi'n bwysig hefyd.
Cofiwch y rheol awyren?
Rhowch eich mwgwd ocsigen ymlaen yn gyntaf cyn i chi geisio helpu eraill.
5) Chwarae
Peidiwch â chymryd bywyd yn rhy ddifrifol. Gallwch chi bob amser gael gwared ar bethau os nad yw pethau'n gweithio fel y cynlluniwyd.
Drwy wneud hynny rydych chi'n baglu ar draws eich nwydau, ac o'r fan honno eich nodau. Anaml iawn y bydd pobl yn deffro un diwrnod yn hollol siŵr ble maen nhw’n mynd mewn bywyd.
Felly ewch allan a chychwyn ar daith o hunanddarganfod. Dydych chi ddim yn rhy hen i archwilio.
Dysgu iaith newydd, dechrau hobïau newydd, newid gyrfa…dod o hyd i ffyrdd o wneud eich bywyd yn lliwgar ac ystyrlon.
Cymerwch eich amser. Peidiwch â rhuthro i ddod o hyd i'ch un gwir angerdd mewn bywyd na'ch un gwir alwad.
Yn bennaf oll, peidiwch â cheisio canolbwyntio ar y canlyniad a mwynhewch eich taith yn lle hynny.
Gweld hefyd: 14 arferion pobl sy'n arddel osgo a gras mewn unrhyw sefyllfa> Ni allwch ddarganfod eich nwydau gyda dwrn caled. Mae'n rhaid i chi ddysgu chwarae ac arbrofi.
6) Trwsiwch eich ffordd o fyw
Meddyliwch am unrhyw arferion drwg sydd gennych. Ydych chi'n yfed gormod? Ydych chi'n bwyta dim byd ond bwyd cyflym bob dydd?
Rhowch stop arnyn nhw. Mae arferion drwg yn eich gorfodi i gyflwr meddwl hyd yn oed yn waeth yn y tymor hir, felly bydd rhoi'r gorau iddynt yn eich helpu i gloddio'ch hun yn ddyfnach i'r mwd.
Meithrin arferion da yn eu lle
