10 պատճառ, թե ինչու ես գաղափար չունեմ, թե ինչ եմ անում (և ինչ եմ անելու դրա համար)

Դուք ոչ մի տեղից հասկացաք, որ չեք պատկերացնում, թե ինչ եք անում ձեր կյանքում:

Եթե մինչ այժմ ապրել եք ձեր լավագույն կյանքով, կարող եք սկսել մտածել, թե ինչու եք այդպես զգում . Ի վերջո, դուք արդեն հասկանաք ամեն ինչ, այնպես չէ՞:

Այս հոդվածում թույլ տվեք օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք դուք անցնում այս ճգնաժամի միջով և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

Ինչո՞ւ եք այդպես զգում:

1) Դուք ապրել եք ձեր կյանքն ուրիշների համար

Պատճառներից մեկը, թե ինչու եք ձեզ կորած եք զգում կյանքում, այն է, որ դուք պարզապես չունեք ձեր սեփական կյանքը: Փոխարենը, դուք ապրում եք ձեր կյանքն ուրիշների համար:

Կարող է լինել այն, որ դուք փորձում եք հասնել կարևոր իրադարձությունների, որպեսզի կարողանաք հպարտացնել ձեր ծնողներին, կամ այնքան անձնուրաց եք եղել, որ գրեթե ամեն անգամ արեք մի բան, որը միշտ ուրիշների համար է:

Ուրիշների, հատկապես մեր ծնողների հավանությունը, կարող է մեզ ուրախություն պատճառել տվյալ պահին, բայց դա փխրուն և դատարկ ուրախություն է, որը ձեզ դարձնում է ուրիշների ստրուկը: մարդկանց զգացմունքներն ու դատողությունը:

Եվ երբ այդ երջանկությունը մարի, դուք հետ կնայեք և կմտածեք, թե «ի՞նչ եմ անում ես իմ կյանքի հետ»:

2) Ձեր կյանքում մեծ փոփոխություն է տեղի ունեցել:

Մենք՝ մարդիկս, սովորության արարածներ ենք, և երբ ինչ-որ կտրուկ բան է պատահում, որը խաթարում է մեր առօրյան, որը հիմնականում կանխատեսելի է, մենք կարող ենք կորած լինել:

Անկախ նրանից, թե որքան անկախ և ազատ կարող է թվալ, թե մեզ բոլորիս պետք է այդ կայունությունը՝ քաոսը հաղթահարելու համարայնուհետև կօգնի ձեզ, նույնիսկ եթե հազիվ թե, ձեզ ավելի լավ մտածելակերպի մեջ դնել:

Եվ երբ դուք ավելի լավ հոգեվիճակում եք, ավելի հեշտ է դառնում հասկանալ ձեր խնդիրները և դրանց պատճառները: Առաջին հերթին այնտեղ ես:

7) Գրիր այն

Մի սովորական խորհուրդ, որը տրվում է այն մարդկանց, ովքեր տառապում են դժվարություններից, որոնք թվում է, թե չափազանց մեծ են նրանց համար, որ դրանք գրի առնեն: .

Ձեռք բերեք նոթատետր կամ գնացեք ձեր համակարգիչ և սկսեք տպել ձեր բոլոր կասկածները, վախերը, հույսերը և երազանքները: օգնում է ձեզ ավելի հեշտությամբ տեսնել մեծ պատկերը:

Երբեմն մեր գլխում համոզիչ կամ սարսափելի թվացող մտքերը հիմար են թվում, երբ դրանք գրում ենք, և դա հաճախ այն պատճառով, որ դրանք այդպես են: Ավելին, դուք կարող եք այնուհետև գծեր գծել նրանց միջև՝ կապ հաստատելով նրանց միջև և տեսնել, թե ինչպես են ձեր խնդիրները սնվում միմյանց մեջ:

Երբ դուք այս կերպ ապագաղտնազերծեք ձեր խնդիրները, դա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդարձնի նրանց հետ գործ ունենալը: նրանց:

8) Դիմեք ուրիշներին

Օրվա վերջում մենք կարիք ունենք մեր ընտանիքի և ընկերների սիրո, բայց պրոֆեսիոնալ թերապևտի և դաստիարակի օգնությունը հեշտ չէ: համընկնում է:

Դուք կարող եք փորձել կիսվել ձեր դժվարություններով ձեր ընկերների հետ և խորհուրդներ խնդրել, բայց չեք կարող վստահ լինել, որ նրանք կարող են ձեզ իրականում օգտակար որևէ բան տալ ձեր ճանապարհորդության համար:

Դուք կարող եք ներդրումներ կատարել հազարներով տուն, կամ ձեր մեքենայի մեջ, կամշքեղ դեկորացիաների և էկզոտիկ սննդի մեջ ամբողջ աշխարհից: Բայց այդ ամենն անիմաստ է, եթե դուք նույնպես ներդրումներ չեք կատարում ձեր մեջ:

Եզրակացություն

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող եք կասկածել ձեր կյանքի ընթացքին, ինչու կարող եք կանգ առնել և ինքներդ ձեզ հարցնել. ի՞նչ եմ ես անում»:

Դա վատ է զգացվում, և դուք մեղավոր չեք լինի, որ կարծում եք, որ այս վիճակում լինելը վատ բան է:

Բայց այս ամենի լուսավոր կողմն էլ կա: !

Դուք ստիպված եք մտածել, խորհել և գնահատել ձեր կյանքը: Այս վիճակում լինելը կարող է դառնալ ձեզ համար որպես մարդ փոխվելու կատալիզատոր՝ գտնելու ձեր կոչումը կյանքում կամ ավելի լավ գնահատելու այն, ինչ արդեն ունեք:

Մնա ամուր, խորը մտածիր և վստահիր, որ դու կաս հանգեցրեց ավելի լավ ուղղության

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Եկեք ասենք, որ ձեր 20 տարվա ամուսնությունը փլուզվեց: Նման բանը ձեզ կթողնի զգալ, որ դուք վատնել եք ձեր կյանքի 20 տարին. տարիներ, որոնք երբեք չեք ետ կանգնի սխալ մարդու մեջ ներդրումներ կատարելուց:

Բայց սա դեռ ամենը չէ: Երբ մենք անցնում ենք կյանքի մեծ փոփոխությունների միջով, մենք կսկսենք նաև կասկածի տակ դնել մեր կյանքում մնացած ամեն ինչ: Դուք կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու եք դեռ ուզում ապրել նույն քաղաքում կամ ինչպիսի ընկերներ ունեք:

Եվ որ ամենակարևորն է, դուք չեք կարող խանգարել ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչ եք հիմա:

3) Ձեզ պատում է ավելիի կարիքը

Մեկ այլ մեծ պատճառ, թե ինչու կարող եք ձեզ կորած զգալ, այն է, որ դուք ծանրաբեռնված եք այն ամենով, ինչ չունեք: Դուք հետապնդել եք այն, ինչ ցանկանում եք, բայց դրանք միշտ անհասանելի են, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձել:

Կամ գուցե դուք հասել եք դրանց և հասկանում եք, որ դրանք բավարար չեն ձեզ երջանկացնելու համար:

Ենթադրենք, մանկուց դուք միշտ ցանկացել եք մեքենա ունենալ: Դու կարծում էիր, որ կբավարարվես միայն էժան չորս տեղանոցով, բայց հենց որ ձեռք ես բերում, հասկանում ես, որ իրականում ուզում ես ճամբարային ֆուրգոն:

Այդ կարիքը բավարարելու համար դուք շարունակում եք ավելի շատ աշխատել՝ ավելի լավը ձեռք բերելու համար: մեքենա:

Այնուհետև հասկանում ես, թե որքան ապարդյուն և անիմաստ է այդ ամենը: Ի վերջո, ո՞րն է այսքան նոր մեքենաներ ձեռք բերելու իմաստը, եթե դուք չափազանց զբաղված եք դրանցով շրջելու համար:

Դուք կարծում էիք, որ երջանիկ կլինեք, երբ ձեռք բերեք:ինչ-որ բան որոշակի է, բայց վերջապես այն ստանալուց հետո դու դառնում ես դատարկ զգալ: Այսպիսի պահերը, անկասկած, կարող են ստիպել մեզ հարցնել ինքներս մեզ՝ «ի՞նչ եմ անում ես»:

4) Դուք խրված եք եղել ամեն օր նույն բաներն անելիս

Դուք նույնն եք արել: նորից ու նորից, և դու նոր հասկացար, թե որքան ձանձրալի և անիմաստ է եղել քո կյանքը մինչ այժմ:

Սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մենք դուրս ենք գալիս մեր առօրյայից, օրինակ, երբ ճանապարհորդում ենք ինչ-որ էկզոտիկ վայր՝ ստիպելով մեզ տեսնել: աշխարհը, և ավելի կարևորը՝ մեր կյանքը, այլ ձևով:

Դուք հասկանում եք, որ դա չի կարող շարունակվել, բայց միևնույն ժամանակ դուք չեք կարող անել այն, ինչ կարող եք անել:

Դուք հետ եք նայում այն ​​օրերին, որոնք իզուր եք կորցրել, և մտածում եք, թե ինչ եք նույնիսկ անում մինչ այս պահը:

5) Դուք չեք գտել ձեր նպատակները

Ոմանք գիտեն, թե ինչ են նրանք անում: ուզում են հեռանալ իրենց կյանքից շատ վաղ, իսկ հետո իրենց կյանքի մնացած մասը ծախսում են այդ նպատակին հասնելու համար: Մեզանից շատերը, սակայն, դա չեն անում, և փոխարենը ստանում են՝ անելով այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է, պարզապես յոլա գնալու համար:

Դուք կարող եք ցնցված լինեք Աստվածաշնչից և, հետ նայելով, հասկացաք, որ իրականում չեք հասել ընդհանրապես այդքան. Դուք ապրել եք աննպատակ, և արդյունքում ձեր կյանքը, գոնե ձեր աչքերի համար, ոչ մի տեղ չի գնացել:

Այս զգացողությունը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մենք հասնում ենք այնպիսի «հանգուցային» տարիքի, ինչպիսին է 25, 30, 35: Դա կարող է լինել: տեղի է ունենում նաև տարվա վերջին, երբ բոլորը բոլորովին նոր ձևավորվում ենՆպատակները:

Դուք կարող եք զգալ կամ ջախջախիչ հուսահատություն, կամ ձեր կյանքը մեկ անգամ կարգավորելու բուռն կարիք, և միեւնույն է ափսոսում եք, որ ավելի շուտ չեք հասկացել:

6) Դուք համեմատում եք ինքներդ ձեզ: ուրիշներին

Դուք հպարտանում եք նրանով, թե ինչ եք դարձել և բավական գոհ եք իրավիճակից:

Բայց հետո հանկարծ տեսնում եք, որ ձեր ընկերներն ամուսնանում են, մրցանակներ ստանալը և միլիոն դոլար արժողությամբ տներ ունենալը… և հիմա դու քեզ այնքան անբավարար ես զգում: Դուք նույնիսկ կարծում եք, որ կյանքը անարդար է:

Դուք գիտեք, որ պետք է երջանիկ լինեք նրանց համար, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք նույնպես ցանկանում եք հաջողության մակարդակը, որը նրանք ունեն:

Նայեք, Ամեն ինչ կարգին է. Նախանձը միանգամայն նորմալ զգացողություն է, բայց համոզվեք, որ չխղճաք ինքնախղճահարության մեջ: Փոխարենը ոգեշնչվեք: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ժամանակացույց:

7) Դուք խրված եք ինչ-որ բանի մեջ

Դուք կարող եք երջանիկ լինել, բայց չեք կարող չմտածել այն այլ ճանապարհների մասին, որոնցով կարող էիք անցնել: կյանքը:

Իսկ եթե փոխարենը քոլեջի այլ դասընթաց ընտրեիք: Իսկ եթե դուք որոշեիք հանդիպել մի ստահակի կամ քոչվորի փոխարեն այն զբաղված ձեռնարկատիրոջը, որին այժմ անվանում եք ձեր գործընկեր:

Դուք ինքներդ ձեզ հարցնում եք «ինչ եմ անում ես իմ կյանքի հետ», և եթե ուշադիր չլինեք, կարող եք պարզապես պատասխանել. նույն հարցը՝ անձնատուր լինելով «Ի՞նչ-եթե»-ի այս սցենարներին:

Եթե ամուսնացած եք, կարող եք հայտնվել մի գործի մեջ: Եթե ​​մի կում գինի չեք խմել, կարող եք զարմացնել ձեր ընկերներին՝ դառնալով նոր քաղաքհարբեցող:

Դա արդարացում չէ, որ դու անես այս բաները, իհարկե: Վերջիվերջո, դեռ պետք է որոշեք՝ խաբե՞լ, թե՞ խմել ձեզ կիսամեռ, և ձեր միջին կյանքի ճգնաժամը մեղադրելը ձեզ չի արդարացնի:

8) Դուք խճճված եք ափսոսանքների մեջ

Միգուցե դուք բաժանվել եք ինչ-որ մեկից և միայն հիմա եք հասկանում, որ պետք է մնայիք նրա կողքին:

Նույնիսկ եթե դուք անպայմանորեն չեք մտածում, թե ինչ-որ-որ-ինչ-որ-ինչ-որ-ինչ-ինչ-ինչ-ինչ-ինչ-ինչ-ինչ, դուք չեք կարող զղջալ ձեր մասին: ընտրություններ. Այնպիսի տպավորություն է, որ դուք արդեն շատ ժամանակ եք վատնել, և այժմ ոչ մի կերպ չեք կարող փոխել ձեր որոշումը:

Դուք պետք է ընտրեք և հետո հավատարիմ մնաք դրան ամբողջ կյանքի ընթացքում: Եվ դա է պատճառը, որ դա ձեզ համար այդքան դառը իրավիճակ է դարձնում:

Դուք պետք է շարունակեք քայլել մի ճանապարհով, որը գիտեք, որ այն չէ, որը դուք պետք է ընտրեիք, և ճանապարհի ամեն քայլափոխի չեք կարող չանել: զարմանում եմ, «ինչու՞ սա, երբ այն, ինչ նախկինում ունեի, շատ ավելի լավն էր»:

9) Դուք ինքնաոչնչացնող սովորություններ էիք կրում

Ես հենց նոր խոսեցի հեշտությամբ կորցնելու զգացողության մասին: ձեզ տանելով դեպի ինքնակործանարար սովորություններ: Ողբերգությունն այստեղ այն է, որ այդ նույն ինքնաոչնչացնող սովորությունները կարող են նաև ձեզ դրդել կասկածի տակ դնել ձեր կյանքը:

Ենթադրենք, դուք սկսել եք խմել, որպեսզի ձեր ափսոսանքն ու անախորժությունները ձեզ համար ավելի հեշտ լուծեն: Դուք կարող եք ինչ-որ պահի գիտակցել, որ ինքներդ ձեզ կործանում եք:

Դուք կասկածի տակ եք դնում ձեր նոր արատը, նույնիսկ լիովին գիտակցելով դրա պատճառները: Դուք գիտեքվնասը, որ արվում է քեզ, բայց դու չես կարող կանգնեցնել:

«Ինչ եմ անում ես իմ կյանքի հետ», կհարցնեք դուք՝ տեսնելով, թե ինչպես եք պատրաստակամորեն տանում այն ​​կործանման:

Դուք ոտք դրել եք համստերի անիվի մեջ և այժմ չեք կարող իջնել դրանից:

10) Դուք հիասթափված եք կյանքից

Հավանականություն կա, որ կյանքը ձեզ այդքան ծեծել է: որ դուք չեք կարող չգտնել, որ ձեր արած որևէ բանում ընդհանրապես իմաստ կամ ավելի բարձր իմաստ չկա:

Սա հատկապես հավանական է, եթե դուք միշտ եղել եք իդեալիստ անձնավորություն: Շատ հեշտ է վստահել մեկին, ով արժանի չէր դրան, իսկ հետո այդ վստահությունը կոտրվի:

Ի՞նչ իմաստ ունի լինել բարեգործ, եթե մարդիկ միայն օգտվեն ձեր առատաձեռնությունից:

Ի՞նչ իմաստ ունի սիրել փորձելու մեջ, եթե միայն վիրավորվելու ես:

Իհարկե, դժվար է քեզ ազատել հիասթափությունից, երբ այն սկսվի, բայց սա լիովին առողջ է:

0>Դա կոչվում է աճող ցավեր և դա կյանքի մի մասն է: Դուք պետք է փորձեք այն, որպեսզի աճեք:

Ի՞նչ կարող եք անել դրա հետ կապված:

1) Մտածեք դրա մասին որպես օրհնություն, այլ ոչ թե անեծք

Այս զգացումը հաղթահարելու առաջին քայլը դա ողջունելն է: Որքան շատ եք հեռացնում այն, այնքան ավելի շատ այն կվնասի և կհետապնդի ձեզ:

Հնարավոր է դժվար լինի առերեսվել այն փաստի հետ, որ կան օրինական պատճառներ, թե ինչու եք այդպես զգում, բայց ահա բանը. իրականում օրհնություն է:

Եթե վատ ես զգում, թե ինչպեսձեր կյանքը ստացվել է, դա նշանակում է, որ դուք դեռ հույս ունեք: Կան այնքան շատ մարդիկ, ովքեր պարզապես վատնում են իրենց կյանքը, քանի որ փորձում են խուսափել բացասական զգացմունքներից:

Այս թվացյալ բացասական զգացմունքներն այնտեղ են, որպեսզի մեզ արթնացնեն կյանքի առօրյայից: Դա ուղղորդող ձայնն է, որն ասում է մեզ «հեյ, մի մոռացիր քո երազանքները» կամ «հեյ, դեռ ուշ չէ»: կամ «Հեյ, մի գնա այնտեղ»:

Էկզիստենցիալ ճգնաժամերը և դժգոհությունը իրականում կարող են լավ լինել մեզ համար: Շնորհակալություն ձեզ այցելելու համար, քանի որ դա կօգնի ձեզ պարզել ձեր կյանքը և նորից ճանաչել ինքներդ ձեզ:

2) Անջատվեք աղմուկից

Եթե կորցրել եք ձեզ, քանի որ պարզապես կարող եք Չես գտնի գոհունակություն, հավանական է, որ ինտերնետից անջատելը կօգնի քեզ:

Սպառողականության մշակույթը ժամանակակից հուսահատության հիմնական պատճառներից մեկն է: Կորպորացիաների շահերից է բխում ձեզ դժգոհ պահելը, որպեսզի նրանք կարողանան բուժման խոստում առաջարկել:

Պարզապես միացրեք հեռուստացույցը կամ զննեք ինտերնետը: Դուք կգտնեք ապրանքանիշեր, որոնք ասում են, որ չարժե նայել, եթե չդնեք շրթներկները, որոնք նրանք վաճառում են, կամ հեռախոսային ընկերությունները կփորձեն ասել ձեզ, որ ձեզ ՊԵՏՔ Է իրենց վերջին սմարթֆոնը, կամ դուք հիպեր չեք:

Ապացուցված է, որ որքան շատ գովազդ եք տեսնում, այնքան ավելի դժբախտ և դժգոհ եք դառնում:

Ձեզ պարզություն է պետք, թե ինչու եք ձեզ կորած զգում ձեր կյանքում: Կարգավորեք դա: Նույնիսկ եթե դա ձեր առաջնային պատճառը չէխնդիրներ, այնուհանդերձ, դա կօգնի ձեզ ժամանակ հատկացնել արտաքին ազդեցություններից լարվելու կամ այլ կերպ հեռու մնալու համար:

3) Շրջապատի փոփոխություն

Եթե ձեր կյանքն ընկած լիներ առօրյայի մեջ, ապա ամենաակնհայտը լուծումը կլինի մի փոքր թափահարելը:

Մի փոքր վերադասավորեք կահույքը, փոխեք ձեր ճանապարհը աշխատանքից տուն գնալու ճանապարհին կամ գտնեք նոր մարդկանց հետ շփվելու համար:

Եթե: Դուք ամբողջ կյանքում ապրում եք միայն մեկ քաղաքում, ամրագրում եք ձեր առաջին ուղևորությունը երկրից դուրս:

Դուք կարող եք դա չհասկանալ, բայց ձեր շրջապատի մի փոքր փոփոխությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան վիճակի վրա: Ավելի քիչ խառնաշփոթ սենյակը կստիպի ձեզ զգալ ավելի քիչ արկղված, իսկ նոր ընկերները կարող են առաջարկել ձեզ նոր հեռանկարներ, որոնք կարող են փոխել ձեր կյանքի ուղղությունը:

Եթե ձեզ կորած եք զգում, մի փորձեք գտնել այն: պատասխանում է անմիջապես. Դա կարող է օգնել, եթե մի փոքր հանգստանաք և բաց թողնեք վերահսկողությունը: Մի օր ձեր պատասխանները կգան, բայց դուք պետք է հեռանաք ձեր կյանքից, որպեսզի իրականում ամեն ինչ ավելի պարզ տեսնեք:

4) Առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ

Կարող է մի փոքր անհանգիստ լինել եսասեր լինելու մասին մտածելը: որպես լավ բան, հատկապես, եթե դու ամբողջ կյանքդ ապրել ես հանուն ուրիշների:

Չի օգնում, որ մարդիկ սիրում են եսասիրությունը որպես վատ խոսել, իսկ անձնուրացությունը որպես լավ:

Բայց իրականությունն այն է, որ մենք բոլորս երբեմն պետք է մի փոքր եսասեր լինենք: Մի պահ կանգ առեք մտածելու այն մասին, թե ինչ եք ուզում, առանցմտածեք ուրիշների մասին և փորձեք աշխատել դրա համար:

Չնայած ճիշտ է, որ դուք պետք է մտածեք ուրիշների մասին, դուք պետք է նաև հիշեք, որ դուք նույնպես կարևոր եք:

Հիշո՞ւմ եք ինքնաթիռի կանոնը:

Դրեք ձեր թթվածնի դիմակը նախքան ուրիշներին օգնելը:

5) Խաղացեք

Կյանքին շատ լուրջ մի վերաբերվեք: Դուք միշտ կարող եք անել, եթե ամեն ինչ այնպես չընթանա, ինչպես պլանավորել եք:

Դա անելով է, որ դուք բախվում եք ձեր կրքերին և այնտեղից ձեր նպատակներին: Հազվադեպ է պատահում, որ մարդիկ մի օր արթնանան լիովին համոզված, թե ուր են գնում կյանքում:

Ուրեմն դուրս եկեք և սկսեք ինքնաբացահայտման ճանապարհորդություն: Դուք այնքան էլ ծեր չեք՝ ուսումնասիրելու համար:

Սովորեք նոր լեզու, զբաղվեք նոր հոբբիներով, փոխեք կարիերան…գտեք ձեր կյանքը գունեղ և իմաստալից դարձնելու ուղիներ:

Ժամանակ տրամադրեք: Մի շտապեք ինքներդ ձեզ գտնել ձեր կյանքի մեկ իսկական կիրքը կամ ձեր միակ ճշմարիտ կոչումը:

Ամենից շատ, մի փորձեք կենտրոնանալ արդյունքի վրա և փոխարենը պարզապես վայելեք ձեր ճանապարհորդությունը:

Դուք չեք կարող բացահայտել ձեր կրքերը կոշտ բռունցքով: Դուք պետք է սովորեք խաղալ և փորձարկել:

6) շտկեք ձեր ապրելակերպը

Մտածեք ցանկացած վատ սովորության մասին, որ ունեք: Շա՞տ եք խմում: Դուք ամեն օր բացի արագ սննդից ոչինչ չե՞ք ուտում:

Վերջ տվեք նրանց: Վատ սովորությունները երկարաժամկետ հեռանկարում ստիպում են ձեզ ավելի վատթարանալ, այնպես որ դրանց դադարեցումը կօգնի ձեզ ավելի խորանալ ցեխի մեջ:

Լավ սովորություններ զարգացնելը դրանց փոխարեն: