10 iemesli, kāpēc man nav ne jausmas, ko es daru (un ko es ar to darīšu)

Jūs no nekurienes sapratāt, ka jums nav ne jausmas, ko jūs darāt ar savu dzīvi.

Ja līdz šim esat dzīvojis savu labāko dzīvi, iespējams, sākat brīnīties, kāpēc jūtaties šādā situācijā. Galu galā jums jau viss ir izdomāts, vai ne?

Šajā rakstā es palīdzēsim jums saprast, kāpēc jūs pārdzīvojat šo krīzi un ko jūs varat darīt, lai to novērstu.

Kāpēc jūs tā jūtaties?

1) Tu esi dzīvojis savu dzīvi citu dēļ.

Viens no iemesliem, kādēļ jūs jūtaties dzīvē apmaldījies, ir tas, ka jums vienkārši nav savas dzīves. Tā vietā jūs esat dzīvojis citiem.

Iespējams, ka cenšaties sasniegt pagrieziena punktus, lai vecāki varētu lepoties ar jums, vai arī esat tik pašaizliedzīgs, ka gandrīz katru reizi, kad kaut ko darāt, vienmēr darāt citu labā.

Citu cilvēku - jo īpaši vecāku - atzinība var sniegt mums prieku konkrētajā brīdī, taču tas ir trausls un tukšs prieks, kas padara jūs par citu cilvēku jūtu un spriedumu vergu.

Un, kad šī laime izgaisīs, jūs atskatīsieties atpakaļ un brīnīsieties: "Ko es daru ar savu dzīvi?"

2) Jūsu dzīvē ir notikušas lielas pārmaiņas.

Mēs, cilvēki, esam pieraduma radījumi, un, kad notiek kaut kas radikāls, kas izjauc mūsu lielākoties paredzamo ikdienas dzīvi, mēs varam apmaldīties.

Lai arī cik neatkarīgi un brīvi mēs šķistu, mums visiem ir nepieciešama stabilitāte, lai tiktu galā ar haotisko realitāti, kurā dzīvojam.

Pieņemsim, ka jūsu 20 gadus ilgā laulība izjuka. Šāda lieta jums radītu sajūtu, ka esat izšķērdējis 20 gadus no savas dzīves - gadus, kurus jūs nekad neatgūsiet atpakaļ, jo esat ieguldījis līdzekļus nepareizajā cilvēkā.

Taču tas vēl nav viss. Kad mēs piedzīvojam lielas pārmaiņas dzīvē, mēs sākam apšaubīt arī visu pārējo savā dzīvē. Iespējams, jūs sāksiet sev jautāt, kāpēc joprojām vēlaties dzīvot tajā pašā pilsētā vai kādi draugi jums ir.

Un pats galvenais - jūs nevarat atturēties no jautājuma, ko tagad?

3) Jūs pārņem nepieciešamība pēc vairāk.

Vēl viens svarīgs iemesls, kāpēc jūs varat justies pazudis, ir tas, ka esat pārņemts ar to, kā jums nav. Jūs esat dzenājies pēc lietām, ko vēlaties, bet tās vienmēr ir nesasniedzamas, lai arī cik ļoti censtos.

Vai varbūt esat tos sasniedzis un saprotat, ka ar tiem nepietiek, lai padarītu jūs laimīgu.

Pieņemsim, ka kopš bērnības vienmēr esat vēlējies automašīnu. Jūs domājāt, ka jums pietiks tikai ar lētu četrvietīgu automašīnu, taču brīdī, kad to dabūjāt, sapratāt, ka patiesībā vēlaties kemperi.

Lai apmierinātu šo vajadzību, jūs strādājat vēl vairāk, lai iegūtu vēl labāku automašīnu.

Tad jūs saprotat, cik tas viss ir veltīgi un bezjēdzīgi. Galu galā, kāda jēga iegādāties tik daudz jaunu automobiļu, ja jūs tik un tā esat pārāk aizņemts, lai ar tiem patiešām brauktu?

Jūs domājāt, ka būsiet laimīgs, tiklīdz iegūsiet šo konkrēto lietu, bet galu galā, kad beidzot to saņemsiet, jutīsieties tukšs. Šādi brīži noteikti var likt mums uzdot sev jautājumu: "Ko, pie velna, es daru?".

4) Jūs esat iestrēdzis, katru dienu darot vienu un to pašu.

Jūs darāt vienu un to pašu atkal un atkal, un jūs tikko sapratāt, cik garlaicīga un bezjēdzīga ir bijusi jūsu līdzšinējā dzīve.

Tas parasti notiek, kad mēs izkāpjam no ierastās rutīnas, piemēram, dodoties ceļojumā uz kādu eksotisku vietu, kas liek mums ieraudzīt pasauli - un, vēl svarīgāk, savu dzīvi - citādāk.

Jūs saprotat, ka tā vairs nevar turpināties, bet vienlaikus nezināt, ko darīt.

Jūs atskatāties uz dienām, kuras esat izniekojis, un brīnāties, ko jūs vispār esat darījis līdz šim brīdim.

5) Jūs neesat atradis savus mērķus

Daži cilvēki jau ļoti agri zina, ko viņi vēlas no savas dzīves, un tad visu atlikušo mūžu tiecas sasniegt šo mērķi. Tomēr lielākā daļa no mums to nezina, un tā vietā dara visu, kas mums ir nepieciešams, lai tikai iztiktu.

Iespējams, jūs ir pārņēmusi epifānija un, atskatoties atpakaļ, esat sapratis, ka patiesībā nemaz tik daudz neesat sasniedzis. Jūs esat dzīvojis bezmērķīgi, un rezultātā jūsu dzīve - vismaz jūsu skatījumā - ir aizgājusi uz nekurieni.

Šī sajūta parasti rodas, kad sasniedzam kādu "pagrieziena punktu" vecumā, piemēram, 25, 30, 35. Tā var rasties arī ap gada beigām, kad visi izvirza pavisam jaunus mērķus.

Jūs varat izjust vai nu graujošu izmisumu, vai arī dedzīgu vajadzību kaut reizi sakārtot savu dzīvi un nožēlot, ka neesat to sapratis agrāk.

6) Jūs salīdzināt sevi ar citiem

Jūs lepojaties ar to, par ko esat kļuvis, un esat apmierināts ar pašreizējo situāciju.

Bet tad pēkšņi tu redzi, ka tavi draugi apprecas, saņem balvas, viņiem pieder miljonu vērtas mājas... un tagad tu jūties tik neadekvāti. Tev pat šķiet, ka dzīve ir netaisnīga.

Jūs zināt, ka jums vajadzētu priecāties par viņiem, bet patiesībā arī jūs vēlaties gūt panākumus, kādi ir viņiem!

Skaties, viss ir kārtībā. Skaudība ir pilnīgi normāla emocija, bet pārliecinies, ka neieslīgsti pašapmierinātībā. Tā vietā iedvesmojies! Katram ir atšķirīgs laika grafiks.

7) Jūs esat iestrēdzis pie "kas būtu, ja būtu".

Jūs, iespējams, esat laimīgs, taču nevarat nedomāt par citiem dzīves ceļiem, kurus būtu varējis izvēlēties.

Ko būtu darījis, ja tā vietā būtu izvēlējies citu kursu koledžā? Ko būtu darījis, ja būtu nolēmis doties uz randiņu ar negodprātīgo vai nomadu, nevis aizņemto uzņēmēju, kuru tagad sauc par savu partneri?

Jūs jautājat sev: "Ko es daru ar savu dzīvi?", un, ja neesat uzmanīgs, jūs varat atbildēt uz šo jautājumu, ļaujoties šiem "kas būtu, ja būtu" scenārijiem.

Ja esi precējies, iespējams, ka iesaistīsies afērā. Ja neesi iedzēris nevienu vīna malku, iespējams, pārsteigsi savus draugus, kļūstot par jauno pilsētas dzērāju.

Tas, protams, nav attaisnojums, lai jūs darītu šīs lietas. Galu galā tas, vai krāpties vai dzert līdz pusmirstam, joprojām ir jūsu ziņā, un nekādas vainošanas, ka jūs pārdzīvojat pusmūža krīzi, jūs neattaisnos.

8) Jūs nomāc nožēla

Varbūt esi ar kādu izšķīries un tikai tagad saproti, ka vajadzēja palikt kopā.

Pat tad, ja ne vienmēr esi iesprūdis, domājot par to, kas būtu, ja būtu, nevar nenožēlot savu izvēli. Šķiet, ka jau esi izšķērdējis tik daudz laika, un tagad nav iespējams mainīt savu lēmumu.

Tev ir jāizvēlas un tad jāapņemas to ievērot uz mūžu. Un tieši tas padara šo situāciju tev tik rūgtu.

Jums ir jāturpina iet pa ceļu, par kuru jūs zināt, ka tas nav tas, ko jums vajadzēja izvēlēties, un ik uz soļa jūs nevarat palīdzēt, bet tikai brīnāties: "Kāpēc tieši šis ceļš, ja iepriekšējais bija daudz labāks?"

9) Jums ir pašiznīcinoši ieradumi.

Es tikko runāju par to, ka pazaudētības sajūta viegli noved pie pašdestruktīviem ieradumiem. Traģēdija ir tajā, ka šie paši pašdestruktīvie ieradumi var novest arī pie tā, ka jūs apšaubāt savu dzīvi.

Teiksim, jūs sākāt dzert, lai jums būtu vieglāk tikt galā ar nožēlu un nepatikšanām. Kādā brīdī jūs varētu saprast, ka jūs sevi pazudināt.

Jūs apšaubāt savu jauno netikumu, pat pilnībā apzinoties tā iemeslus. Jūs zināt, kāds kaitējums jums tiek nodarīts, bet jūs nevarat apstāties.

"Ko es daru ar savu dzīvi," jūs jautāsiet, redzot, kā jūs labprātīgi vedat to postā.

Jūs esat iekļuvis kāmja ritenī, un tagad nevarat no tā izkāpt.

10) Jūs esat vīlies dzīvē.

Pastāv iespēja, ka dzīve jūs ir tik ļoti sagrābusi, ka jums šķiet, ka nekam, ko jūs darāt, nav jēgas vai augstākas nozīmes.

Tas ir īpaši iespējams, ja vienmēr esat bijis ideālistiski noskaņots cilvēks. Ir pārāk viegli uzticēties kādam, kurš to nav pelnījis, un pēc tam šo uzticību salauzt.

Kāda jēga būt labdarīgam, ja cilvēki tikai izmantos jūsu dāsnumu?

Kāda jēga censties mīlēt, ja jūs tikai ievainojat?

Tiesa, ir grūti atbrīvoties no vilšanās, kad tā ir iestājusies, taču tas ir pilnīgi veselīgi.

To sauc par augšanas sāpēm, un tā ir daļa no dzīves. Lai augtu, jums tas ir jāpiedzīvo.

Ko jūs varat darīt?

1) Domājiet par to kā par svētību, nevis lāstu.

Pirmais solis, lai pārvarētu šo sajūtu, ir pieņemt to. Jo vairāk jūs to atvairīsiet, jo vairāk tā sāpēs un vajās jūs.

Iespējams, ir grūti atzīt, ka ir pamatoti iemesli, kāpēc jūs tā jūtaties, bet lieta ir tāda: patiesībā tā ir svētība.

Ja jūtaties slikti par to, kā ir izvērtusies jūsu dzīve, tas nozīmē, ka jums joprojām ir cerība. Ir tik daudz cilvēku, kuri vienkārši iznieko savu dzīvi, jo cenšas izvairīties no negatīvām sajūtām.

Šīs šķietami negatīvās sajūtas ir, lai pamodinātu mūs no dzīves ikdienišķības. Tā ir tā vadošā balss, kas mums saka: "Ei, neaizmirsti savus sapņus!" vai "Ei, vēl nav par vēlu!", vai "Ei, neej tur!".

Eksistenciālās krīzes un neapmierinātība patiesībā var mums nākt par labu. Pateicies, ka tā tevi apmeklē, jo tā tev palīdzēs izprast savu dzīvi un no jauna iepazīt sevi.

2) Atvienojiet no trokšņa

Ja jūtaties apmaldījies, jo nespējat rast apmierinājumu, iespējams, ka jums palīdzēs atslēgšanās no interneta.

Patēriņa kultūra ir viens no galvenajiem mūsdienu izmisuma cēloņiem. Korporāciju interesēs ir panākt, lai jūs būtu nelaimīgs, un tad tās var piedāvāt solījumu par izārstēšanos.

Vienkārši ieslēdziet televizoru vai pārlūkojiet internetu. Jūs atradīsiet zīmolus, kas apgalvo, ka neesat uzmanības vērta, ja vien nelietojat viņu piedāvātās lūpu krāsas, vai arī tālruņu kompānijas, kas cenšas jums iestāstīt, ka jums ir vajadzīgs viņu jaunākais viedtālrunis, citādi jūs neesat moderns cilvēks.

Ir pierādīts, ka, jo vairāk reklāmu redzat, jo nelaimīgāks un neapmierinātāks kļūstat.

Jums ir nepieciešams noskaidrot, kāpēc jūtaties savā dzīvē apmaldījies. Noskaņojieties uz to. Pat ja tas nav galvenais jūsu problēmu iemesls, jums tomēr palīdzētu pavadīt laiku, noskaņojoties vai citādi distancējoties no ārējām ietekmēm.

3) Mainiet vidi

Ja jūsu dzīvē ir iestājusies rutīna, vispareizākais risinājums būtu kaut nedaudz iekustināt dzīvi.

Nedaudz pārkārtojiet mēbeles, mainiet ceļu, pa kuru ejat mājās no darba, vai atrodiet jaunus cilvēkus, ar kuriem kopā pavadīt laiku.

Ja visu mūžu dzīvojat tikai vienā pilsētā, rezervējiet savu pirmo ceļojumu ārpus valsts.

Iespējams, jūs to neapzināties, bet nelielas pārmaiņas jūsu apkārtējā vidē var būtiski ietekmēt jūsu garīgo stāvokli. Mazāk pārblīvēta istaba liks jums justies mazāk noslēgtam, un jauni draugi var piedāvāt jums jaunas perspektīvas, kas var mainīt jūsu dzīves virzienu.

Ja jūtaties apmaldījies, nemēģiniet uzreiz atrast atbildes. Iespējams, palīdzēs, ja mazliet atpūtīsieties un atmetīsiet kontroli. Kādu dienu atbildes nāks, bet jums ir jānorobežojas no savas dzīves, lai patiešām redzētu lietas skaidrāk.

4) Nosakiet sev prioritātes

Varētu būt nedaudz satraucoši domāt, ka būt egoistam ir laba lieta, it īpaši, ja visu mūžu esat dzīvojis citu cilvēku labā.

Tas nepalīdz, ka cilvēkiem patīk runāt par egoismu kā par sliktu un nesavtību kā par labu.

Taču realitātē mums visiem reizēm ir jābūt mazliet egoistiskiem. Apstājieties uz brīdi un padomājiet par to, ko vēlaties, nedomājot par citiem, un mēģiniet strādāt, lai to sasniegtu.

Lai gan ir taisnība, ka jums jādomā par citiem, jums jāatceras, ka arī jums ir nozīme.

Atceraties lidmašīnas noteikumu?

Vispirms uzlieciet skābekļa masku, pirms mēģināt palīdzēt citiem.

5) Spēlējiet

Neuztveriet dzīvi pārāk nopietni. Ja viss neizdodas, kā plānots, vienmēr varat to darīt vēlreiz.

Tas ir tas, ko jūs darāt, lai nonāktu pie savām kaislībām un no tām - pie saviem mērķiem. Reti kurš cilvēks kādu dienu pamostas pilnīgi pārliecināts par to, uz kurieni viņš iet dzīvē.

Tāpēc dodies uz priekšu un dodies sevis izzināšanas ceļojumā. Tu vēl neesi par vecu, lai pētītu.

Mācies jaunu valodu, nodarbojies ar jauniem hobijiem, maini profesiju... atrodi veidus, kā padarīt savu dzīvi krāsainu un jēgpilnu.

Nesteidzieties, lai atrastu savu īsto dzīves kaislību vai īsto aicinājumu.

Galvenokārt necentieties koncentrēties uz iznākumu, bet vienkārši izbaudiet savu ceļojumu.

Jūs nevarat atklāt savas kaislības ar cieto dūri. Jums ir jāmācās spēlēties un eksperimentēt.

6) Labojiet savu dzīvesveidu

Padomājiet par kādu savu slikto ieradumu. Vai jūs pārāk daudz dzerat? Vai katru dienu ēdat tikai ātrās uzkodas?

Pielikt tiem punktu. Sliktie ieradumi ilgtermiņā piespiež jūs nonākt vēl sliktākā stāvoklī, tāpēc, liekot tiem punktu, jūs izvairīsieties no vēl dziļākas iedziļināšanās dubļos.

Labu ieradumu izkopšana to vietā palīdzēs jums - pat ja tikai nedaudz - uzlabot savu domāšanu.

Kad esat labākā prāta stāvoklī, ir vieglāk tikt skaidrībā ar savām problēmām un to rašanās iemesliem.

7) Pierakstiet to

Bieži vien cilvēkiem, kuri cieš no problēmām, kas šķiet pārāk lielas, lai tās varētu pārvarēt, tiek dots padoms - tās pierakstīt.

Paņemiet piezīmju blociņu vai dodieties pie datora un sāciet rakstīt visas savas šaubas, bailes, cerības un sapņus.

Problēmu pierakstīšana var atvieglot to apzināšanu un palīdzēt jums vieglāk saskatīt kopainu.

Dažreiz domas, kas mūsu galvās šķiet pārliecinošas vai biedējošas, šķiet muļķīgas, kad mēs tās pierakstām, un bieži vien tas ir tāpēc, ka tās tādas ir. Turklāt tad jūs varat vilkt līnijas starp tām, veidojot saiknes starp tām un redzot, kā jūsu problēmas viena otru papildina.

Šādi demistificējot savas problēmas, jums būs daudz vieglāk tās risināt.

8) Sazinieties ar citiem

Galu galā mums ir vajadzīga ģimenes un draugu mīlestība, bet profesionāla terapeita un mentora palīdzību nav viegli salīdzināt.

Jūs varat mēģināt dalīties savās grūtībās ar draugiem un lūgt padomu, taču nevarat būt pārliecināts, ka viņi var sniegt jums kaut ko patiešām noderīgu jūsu ceļojumam.

Jūs varat ieguldīt tūkstošiem mājoklī, automašīnā, greznos rotājumos un eksotiskos ēdienos no visas pasaules, bet tas viss ir bezjēdzīgi, ja neieguldāt arī sevī.

Secinājums

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu apšaubīt savu dzīves ceļu, kāpēc jūs varētu apstāties un jautāt sev: "Ko es daru?"

Tā ir slikta sajūta, un jūs nebūtu vainīgs, ja uzskatītu, ka atrasties šādā stāvoklī ir slikti.

Bet tam visam ir arī gaiša puse!

Jūs esat spiests domāt, pārdomāt un izvērtēt savu dzīvi. Atrašanās šādā stāvoklī var kļūt par katalizatoru, lai jūs kā cilvēks mainītos - lai atrastu savu dzīves aicinājumu vai labāk novērtētu to, kas jums jau ir.

Palieciet stipri, domājiet dziļi un ticiet, ka jūs ved labākā virzienā.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.