Jedwali la yaliyomo
Uligundua bila pahali kwamba hujui unafanya nini na maisha yako.
Ikiwa umekuwa ukiishi maisha yako bora hadi sasa, unaweza kuanza kujiuliza kwa nini unahisi hivi. . Baada ya yote, tayari umeelewa yote, sivyo?
Katika makala haya, wacha nikusaidie kuelewa ni kwa nini unapitia janga hili, na unachoweza kufanya kulitatua.
Kwa nini unahisi hivi?
1) Umekuwa ukiishi maisha yako kwa ajili ya wengine
Sababu moja kwa nini umekuwa ukijihisi umepotea maishani ni kwamba huna. maisha yako mwenyewe. Badala yake, umekuwa ukiishi maisha yako kwa ajili ya wengine.
Inaweza kuwa unajaribu kufikia hatua muhimu ili kuwafanya wazazi wako wajivunie, au umekuwa bila ubinafsi kiasi kwamba karibu kila mara fanya jambo ambalo huwa ni kwa ajili ya wengine.
Idhini ya wengine—hasa zaidi ya wazazi wetu—inaweza kutupa furaha kwa sasa, lakini ni furaha dhaifu na tupu inayokuacha ukiwa mtumwa wa wengine. hisia na hukumu za watu.
Na furaha hiyo ikififia, utatazama nyuma na kujiuliza “ninafanya nini na maisha yangu?”
2) Kumekuwa na mabadiliko makubwa katika maisha yako.
Sisi, wanadamu, ni viumbe wa mazoea na, jambo kubwa linapotokea ili kutatiza maisha yetu ya kila siku ambayo yanatabirika zaidi, tunaweza kujikuta tumepotea.
Haijalishi jinsi tulivyo huru na huru kiasi gani. tunaweza kuonekana, sote tunahitaji utulivu huo ili kukabiliana na machafukobasi itakusaidia—hata kama kwa shida—kujiweka katika fikra bora zaidi.
Na unapokuwa katika hali nzuri ya akili, inakuwa rahisi kushika matatizo yako na sababu zinazowafanya' hapo kwanza.
7) Iandike
Ushauri wa kawaida unaotolewa kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo yanayoonekana kuwa makubwa sana kwao kuyashughulikia ni kuyaandika. .
Pata daftari au nenda kwenye kompyuta yako na uanze kuandika mashaka, hofu, matumaini na ndoto zako zote.
Kuandika matatizo yako kunaweza kurahisisha kusaga na kuyasaga. kukusaidia kuona picha kubwa kwa urahisi zaidi.
Wakati mwingine mawazo ambayo yanaonekana kushawishi au ya kutisha vichwani mwetu yanaonekana kuwa ya kipuuzi tunapoyaandika, na hiyo mara nyingi ni kwa sababu ndivyo sivyo. Zaidi ya hayo, unaweza kisha kuchora mistari kati yao, ukifanya miunganisho kati yao na kuona jinsi matatizo yako yanavyoingiliana.
Unapoondoa matatizo yako kwa njia hii, itafanya iwe rahisi kwako kushughulikia. yao.
8) Wasiliana na wengine
Mwisho wa siku, tunahitaji upendo kutoka kwa familia na marafiki zetu lakini usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa tiba na mshauri si rahisi. inalingana.
Unaweza kujaribu kushiriki matatizo yako na marafiki zako na kuomba ushauri, lakini huwezi kuwa na uhakika kwamba wanaweza kukupa chochote muhimu kwa safari yako.
Unaweza kuwekeza maelfu ndani ya nyumba, au ndani ya gari lako, aukatika mapambo ya kifahari na vyakula vya kigeni kutoka kote ulimwenguni. Lakini yote hayo hayana maana ikiwa pia hujiwekezi mwenyewe.
Hitimisho
Kuna sababu nyingi kwa nini unaweza kutilia shaka mwenendo wako wa maisha, kwa nini unaweza kuacha na kujiuliza “ ninafanya nini?”
Inajisikia vibaya, na hutakuwa na kosa kwa kufikiri kwamba kuwa katika hali hii ni jambo baya.
Lakini kuna upande mkali kwa haya yote. !
Unalazimika kufikiria, kutafakari na kutathmini maisha yako. Kuwa katika hali hii kunaweza kuwa kichocheo cha wewe kubadilika kama mtu— kutafuta mwito wako maishani au kuthamini vyema kile ambacho tayari unacho.
Simama imara, fikiria kwa kina, na uamini kuwa unafanya hivyo. iliongoza kwa mwelekeo bora zaidi
Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.
asili ya hali halisi tunayoishi.Tuseme kwamba ndoa yako ya miaka 20 ilisambaratika. Jambo kama hilo lingekuacha uhisi kwamba umepoteza miaka 20 ya maisha yako—miaka ambayo hutawahi kupata tena kutokana na kuwekeza kwa mtu asiyefaa.
Lakini si hivyo tu. Tunapopitia mabadiliko makubwa ya maisha, tutaanza pia kuhoji kila kitu kingine katika maisha yetu. Unaweza kuanza kujiuliza kwa nini bado unataka kuishi katika mji mmoja au aina ya marafiki ulio nao.
Na muhimu zaidi, huwezi kujizuia kuuliza nini sasa?
3) Umeshikiliwa na hitaji la zaidi
Sababu nyingine kubwa inayokufanya ujisikie umepotea ni kulemewa na usichokuwa nacho. Umekuwa ukifuatilia vitu unavyotaka, lakini haupatikani kila wakati bila kujali jinsi unavyojaribu.
Au labda umevifikia na unagundua kuwa havitoshi kukufurahisha.
Tuseme umekuwa ukitaka kuwa na gari tangu ukiwa mtoto. Ulifikiri ungeridhika na viti vinne vya bei nafuu, lakini unapopata moja unagundua kuwa unataka gari la kuegesha.
Ili kukidhi hitaji hilo, unaendelea kujitahidi zaidi kupata gari bora zaidi. gari.
Halafu utagundua jinsi yote ni bure na hayana maana. Je, kuna umuhimu gani, hata hivyo, kupata magari mengi mapya ikiwa una shughuli nyingi sana huwezi kuyaendesha hata hivyo?
Ulifikiri kuwa utafurahi mara tu unapopatahicho kitu fulani lakini unaishia kuhisi utupu mara tu unapokipata. Nyakati kama hizi kwa hakika zinaweza kutufanya tujiulize “ninafanya nini jamani?”
4) Umekwama kufanya mambo yale yale kila siku
Umekuwa ukifanya vivyo hivyo. jambo hilo tena na tena na umegundua jinsi maisha yako yamekuwa ya kuchosha na yasiyo na maana kufikia sasa.
Hii mara nyingi hutokea tunapotoka kwenye utaratibu wetu, kama vile tunaposafiri hadi mahali pa kigeni, na kutufanya tuone. ulimwengu—na muhimu zaidi maisha yetu— kwa njia tofauti.
Unatambua kwamba hii haiwezi kuendelea, lakini wakati huo huo uko katika hasara ya kile unachoweza kufanya.
Unaangalia nyuma siku ulizopoteza na kujiuliza umekuwa ukifanya nini hadi sasa.
5) Hujapata malengo yako
Baadhi ya watu wanajua wanachokifanya. wanataka kutoka katika maisha yao mapema sana, na kisha kutumia maisha yao yote katika kutekeleza lengo hilo. Wengi wetu, hata hivyo, hatufanyi hivyo, na badala yake tunapata kwa kufanya chochote tunachohitaji ili tu kujipatia.
Huenda uliguswa na epifania na, ukiangalia nyuma, ukagundua kuwa hujafanikiwa. hata kidogo. Umekuwa ukiishi bila malengo, na kwa sababu hiyo maisha yako—angalau machoni pako—hayajaenda popote.
Hisia hii kwa kawaida hutokea tunapofikia umri wa “mafanikio” kama 25, 30, 35. Inaweza pia hufanyika karibu na mwisho wa mwaka wakati kila mtu anaweka mpya kabisamalengo.
Unaweza kuhisi kukata tamaa kali au hitaji kubwa la kuweka maisha yako sawa kwa mara moja, na kujuta yale ambayo hujatambua mapema.
6) Unajilinganisha kwa wengine
Unajivunia jinsi ulivyo na unafurahishwa sana na jinsi mambo yalivyo.
Lakini ghafla, unaona marafiki zako wakifunga ndoa, kupata tuzo, na kumiliki nyumba za dola milioni…na sasa unahisi kuwa haufai. Unafikiri hata maisha hayafai.
Unajua unatakiwa kuwa na furaha kwao lakini ukweli ni kwamba, unataka kiwango cha mafanikio wanachopata pia!
Angalia, ni sawa. Wivu ni mhemko wa kawaida kabisa, lakini hakikisha haujisikii kujihurumia. Kuwa na moyo badala yake! Kila mtu ana rekodi tofauti ya matukio.
7) Umekwama kwenye kile-kama
Unaweza kuwa na furaha, lakini huwezi kujizuia kushangaa kuhusu barabara zingine ambazo ungetumia. maisha.
Itakuwaje ukichagua kozi nyingine chuo kikuu badala yake? Iweje ungeamua kuchumbiana na tapeli au mzurura badala ya mfanyabiashara mwenye shughuli nyingi unayemuita sasa mpenzi wako?
Unajiuliza “ninafanya nini na maisha yangu” na usipokuwa makini unaweza kujibu tu. swali hilohilo kwa kujiingiza katika matukio haya ya vipi.
Ikiwa umeoa au kuolewa, unaweza kujikuta unaingia kwenye uchumba. Ikiwa haujanywa divai, unaweza kushangaza marafiki zako kwa kuwa mji mpyamlevi.
Hii si udhuru kwako kufanya mambo haya, bila shaka. Hatimaye bado ni juu yako kuamua kudanganya au kunywa ukiwa umekufa, na hakuna kiasi cha kulaumu shida yako ya katikati ya maisha kitakachokusamehe.
8) Umezidiwa na majuto 8) Umezidiwa na majuto
Labda uliachana na mtu na sasa ndio unagundua kwamba ulipaswa kukaa naye.
Hata kama si lazima ushindwe kufikiria ni nini ikiwa, huwezi kujizuia kujuta. chaguzi. Inahisi kama umepoteza muda mwingi tayari, na hakuna njia unaweza kubadilisha uamuzi wako sasa.
Unapaswa kuchagua na kisha ujitolee kwa maisha yote. Na hiyo ndiyo inaifanya iwe hali ya uchungu sana kwako.
Angalia pia: 15 hakuna bullsh*t sababu ni vigumu sana kwako kupata maisha yako pamoja (na nini cha kufanya kuhusu hilo)Unapaswa kuendelea kutembea kwenye njia ambayo unajua sio ile uliyopaswa kuichagua na kila hatua ya njia hiyo, huwezi kujizuia. shangaa, “kwa nini hii wakati ile niliyokuwa nayo hapo awali ilikuwa bora zaidi?”
9) Umekuwa ukijihusisha na mazoea ya kujiharibu
Nilikuwa nimezungumza tu kuhusu hali ya kupotea kwa urahisi. kukuongoza kwenye mazoea ya kujiharibu. Jambo la kusikitisha hapa ni kwamba tabia zile zile za kujiharibu pia zinaweza kukufanya utilie shaka maisha yako.
Tuseme ulianza kunywa pombe ili majuto na shida zako ziwe rahisi kwako kushughulikia. Huenda ukagundua wakati fulani kwamba unajiharibu.
Unatilia shaka tabia yako mpya, hata unajua kabisa sababu zake. Unajuamadhara ambayo unatendewa, lakini huwezi kuacha.
“Ninafanya nini na maisha yangu,” utauliza, ukiona jinsi unavyoiongoza kwa hiari kwenye uharibifu.
Ulikanyaga gurudumu la hamster na sasa huwezi kulitoka.
10) Umekatishwa tamaa na maisha
Kuna uwezekano kwamba umepigwa na maisha. kwamba huwezi kujizuia kugundua kwamba hakuna maana au maana ya juu zaidi katika jambo lolote unalofanya hata kidogo.
Hii inawezekana hasa ikiwa umekuwa mtu wa kudhania kila wakati. Ni rahisi sana kuweka imani yako kwa mtu ambaye hukustahili, kisha uaminifu huo ukavunjwa.
Kuna manufaa gani katika kutoa misaada ikiwa watu watachukua tu fursa ya ukarimu wako?
Kuna manufaa gani katika kujaribu kupenda, ikiwa utaumia tu?
Ni kweli kwamba ni vigumu kujikomboa kutoka kwa hali ya kukata tamaa mara tu inapoanza, lakini hii ni afya kabisa.
0>Huitwa uchungu wa kukua na ni sehemu ya maisha. Inakupasa kuyapitia ili kukua.Unaweza kufanya nini kuhusu hilo?
1) Ifikirie kama baraka badala ya laana
Hatua ya kwanza ya kuondokana na hisia hii ni kuikaribisha. Kadiri unavyoiondoa, ndivyo itakavyozidi kukuumiza na kukusumbua.
Inaweza kuwa vigumu kukabiliana na ukweli kwamba kuna sababu za halali za kwa nini unahisi hivi lakini hapa ndio jambo kuu: ni kweli ni baraka.
Ikiwa unajisikia vibaya jinsi ganimaisha yako yamegeuka, hiyo inamaanisha bado una matumaini. Kuna watu wengi ambao hupoteza maisha yao kwa sababu wanajaribu kukwepa hisia hasi.
Hisia hizi zinazoonekana kuwa hasi zipo ili kutuamsha kutoka kwa maisha ya kawaida. Ni sauti hiyo ya mwongozo inayotuambia "haya, usisahau ndoto zako" au "jambo, hujachelewa." au “Haya, usiende huko.”
Migogoro iliyopo na kutoridhika kunaweza kuwa na manufaa kwetu. Asante kwa kukutembelea kwa sababu itakusaidia kujua maisha yako na kujijua tena.
2) Ondoa kutoka kwa kelele
Ikiwa umekuwa ukijihisi umepotea kwa sababu unaweza tu. usipate kuridhika, kuna uwezekano kwamba kujiondoa kwenye mtandao kutakusaidia.
Utamaduni wa matumizi ya bidhaa ni mojawapo ya sababu kuu za kukata tamaa kwa siku hizi. Ni kwa manufaa ya mashirika kukuweka bila furaha ili waweze kutoa ahadi ya tiba.
Washa televisheni au uvinjari mtandao. Utapata chapa zinazosema kuwa hufai kuangaliwa isipokuwa uweke lipstick ambazo wanauza, au kampuni za simu zinajaribu kukuambia UNAHITAJI simu zao mahiri za hivi punde au huna kiboko.
Imethibitishwa kuwa kadiri unavyoona matangazo mengi, ndivyo unavyozidi kukosa furaha na kutoridhika.
Unahitaji kueleweka kwa nini unahisi kupotea maishani mwako. Tune hilo. Hata kama sio sababu kuu kwakomatatizo, itakusaidia hata hivyo kutumia muda kujitayarisha au kujiweka mbali na athari za nje.
3) Kuwa na mabadiliko ya mazingira
Ikiwa maisha yako yangeingia katika utaratibu, jambo lililo dhahiri zaidi. suluhisho litakuwa kutikisa mambo kidogo.
Panga upya fanicha kidogo, badilisha njia unayopitia unaporejea nyumbani kutoka kazini, au tafuta watu wapya wa kubarizi nao.
Ikiwa unaishi katika jiji moja maisha yako yote, weka nafasi ya safari yako ya kwanza nje ya nchi.
Huenda usitambue, lakini mabadiliko kidogo katika mazingira yako yanaweza kuwa na athari kubwa kwa hali yako ya akili. Chumba chenye msongamano kidogo kitakufanya usijisikie vizuri sana, na marafiki wapya wanaweza kukupa mitazamo mipya inayoweza kubadilisha mwelekeo wa maisha yako.
Ikiwa unahisi kupotea, usijaribu kutafuta majibu mara moja. Inaweza kusaidia ikiwa utapumzika kidogo na kuacha udhibiti. Siku moja, majibu yako yatakuja lakini itabidi usogee mbali na maisha yako ili kuona mambo kwa uwazi zaidi.
4) Jipe kipaumbele
Inaweza kuwa jambo la kushangaza kufikiria kuwa mbinafsi. kama jambo zuri, haswa ikiwa umeishi maisha yako yote kwa ajili ya wengine.
Lakini ukweli ni kwamba sote tunahitaji kuwa wabinafsi kidogo wakati mwingine. Acha kwa muda kufikiri juu ya kile unachotaka, bilakufikiria kuhusu wengine, na kujaribu kuifanyia kazi.
Ingawa ni kweli kwamba unapaswa kufikiria kuhusu wengine, unapaswa pia kukumbuka kwamba wewe ni muhimu pia.
Je, unakumbuka sheria ya ndege?
Vaa kinyago chako cha oksijeni kwanza kabla ya kujaribu kuwasaidia wengine.
5) Cheza
Usichukulie maisha kwa uzito kupita kiasi. Unaweza kuwa na mambo ya kufanya kila wakati ikiwa mambo hayaendi jinsi ulivyopanga.
Ni kwa kufanya hivyo ndipo unaposhindwa na mambo unayopenda, na kutoka hapo malengo yako. Ni nadra kwa watu kuamka siku moja wakiwa na uhakika kabisa kuhusu wanakoenda maishani.
Kwa hiyo toka nje na uanze safari ya kujitambua. Wewe si mzee sana kuweza kugundua.
Jifunze lugha mpya, chukua vitu vipya vya kufurahisha, badilisha taaluma…tafuta njia za kufanya maisha yako yawe ya kupendeza na yenye maana.
Chukua wakati wako. Usijiharakishe kutafuta shauku yako moja ya kweli maishani au wito wako mmoja wa kweli.
Zaidi ya yote, usijaribu kuangazia matokeo na badala yake ufurahie safari yako.
Huwezi kugundua mapenzi yako kwa ngumi ngumu. Inabidi ujifunze kucheza na kufanya majaribio.
6) Rekebisha mtindo wako wa maisha
Fikiria tabia yoyote mbaya uliyo nayo. Je, unakunywa kupita kiasi? Je, huli chochote ila chakula cha haraka kila siku?
Wakomeshe. Tabia mbaya hukulazimisha kuwa na hali mbaya zaidi ya akili baadaye, kwa hivyo kuziacha kutakusaidia kujichimbia ndani zaidi kwenye matope.
Kukuza tabia nzuri badala yake.
Angalia pia: Ishara 25 za urafiki wa upande mmoja (+ nini cha kufanya juu yake)