Nə etdiyimi bilməməyimin 10 səbəbi (və bu barədə nə edəcəyimi)

Həyatınızla nə ilə məşğul olduğunuz barədə heç bir fikriniz olmadığını heç bir yerdə başa düşdünüz.

Əgər indiyə qədər ən yaxşı həyatınızı yaşayırsınızsa, niyə belə hiss etdiyinizi düşünməyə başlaya bilərsiniz. . Axı, siz artıq hər şeyi başa düşmüsünüz, elə deyilmi?

Bu məqalədə sizə bu böhrandan niyə keçdiyinizi və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi anlamağa kömək edim.

Niyə belə hiss edirsən?

1) Siz öz həyatınızı başqaları üçün yaşayırsınız

Həyatda özünüzü itirmiş hiss etməyinizin bir səbəbi odur ki, sizdə sadəcə olaraq heç bir şey yoxdur. öz həyatınız. Əksinə, siz öz həyatınızı başqaları üçün yaşayırsınız.

Bu ola bilər ki, siz valideynlərinizi qürurlandırmaq üçün mərhələlərə çatmağa çalışırsınız və ya o qədər fədakar olmusunuz ki, demək olar ki, hər dəfə hər zaman başqalarının xeyrinə olan bir şey edin.

Başqalarının, xüsusən də valideynlərimizin razılığı bu anda bizə sevinc bəxş edə bilər, lakin bu, sizi başqalarının köləsi edən kövrək və boş bir sevincdir. insanların hissləri və mühakimələri.

Və bu xoşbəxtlik sönəndə, siz geriyə baxıb “həyatımla nə edirəm?” deyə düşünəcəksiniz

2) Həyatınızda böyük dəyişiklik oldu.

Biz insanlar, vərdişlərə malik varlıqlarıq və nə isə bizim əsasən proqnozlaşdırıla bilən gündəlik həyatımızı pozan zaman özümüzü itirmiş hesab edə bilərik.

Nə qədər müstəqil və azad olsaq da. Bizə elə görünə bilər ki, xaotik vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün hamımızın bu sabitliyə ehtiyacı varo zaman, az da olsa, özünüzü daha yaxşı zehniyyətə salmağınıza kömək edəcək.

Və daha yaxşı əhval-ruhiyyədə olanda, problemlərinizi və onların səbəblərini başa düşmək asanlaşacaq' ilk növbədə oradayam.

7) Bunu yazın

Həddən artıq böyük görünən çətinliklərdən əziyyət çəkən insanlara verilən ümumi məsləhət, onları yazmaqdır. .

Not dəftəri alın və ya kompüterinizə gedin və bütün şübhələrinizi, qorxularınızı, ümidlərinizi və arzularınızı yazmağa başlayın.

Problemlərinizi yazmaq onları həzm etməyinizi asanlaşdıra və böyük mənzərəni daha asan görməyə kömək edir.

Bəzən başımızda inandırıcı və ya dəhşətli görünən fikirlər biz onları yazanda axmaq görünür və bu, çox vaxt belədir. Bundan əlavə, siz daha sonra onların arasında xətlər çəkərək, aralarında əlaqə yarada və problemlərinizin bir-birinə necə qarışdığını görə bilərsiniz.

Problemlərinizi bu şəkildə gizlətdiyiniz zaman, bu, sizinlə məşğul olmağınızı çox asanlaşdıracaq. onlara.

8) Başqalarına müraciət edin

Günün sonunda ailəmizin və dostlarımızın sevgisinə ehtiyacımız var, lakin peşəkar terapevt və mentorun köməyi o qədər də asan deyil. uyğun gəlir.

Mübarizliyinizi dostlarınızla bölüşməyə və məsləhət istəyə bilərsiniz, lakin onların səyahətiniz üçün həqiqətən faydalı bir şey verə biləcəyinə əmin ola bilməzsiniz.

İnvestisiya edə bilərsiniz. minlərlə evə, ya maşınınıza, ya dadünyanın hər yerindən dəbli bəzəklər və ekzotik yeməklər. Ancaq özünüzə sərmayə qoymursunuzsa, bunların hamısı mənasızdır.

Nəticə

Həyatdakı gedişatınıza şübhə etməyin bir çox səbəbi var, niyə dayanıb özünüzdən soruşa bilərsiniz “ Mən nə edirəm?”

Pis hissdir və bu vəziyyətdə olmağın pis bir şey olduğunu düşünməkdə günahkar olmazsınız.

Ancaq bütün bunların parlaq tərəfi də var. !

Öz həyatınızı düşünməyə, düşünməyə və qiymətləndirməyə məcbursunuz. Bu vəziyyətdə olmaq sizin bir insan kimi dəyişməniz üçün katalizator ola bilər - həyatda öz çağırışınızı tapmaq və ya artıq sahib olduğunuzu daha yaxşı qiymətləndirmək.

Güclü qalın, dərindən düşünün və olduğunuza inanın. daha yaxşı istiqamətə apardı

Məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Tutaq ki, 20 illik evliliyiniz dağıldı. Belə bir şey sizə həyatınızın 20 ilini, yəni səhv insana sərmayə qoymağınızdan heç vaxt geri dönməyəcəyiniz illəri boşa xərclədiyinizi hiss etdirər.

Lakin bu, hamısı deyil. Böyük bir həyat dəyişikliyindən keçdiyimiz zaman, həyatımızda olan hər şeyi sorğulamağa başlayacağıq. Özünüzdən soruşmağa başlaya bilərsiniz ki, niyə hələ də eyni şəhərdə və ya dostlarınızla yaşamaq istəyirsiniz.

Və ən əsası, indi nə sual verməkdən çəkinə bilməzsiniz?

3) Sizi daha çox ehtiyac duyduq

İtirdiyinizi hiss etməyin başqa bir böyük səbəbi, sizdə olmayan şeylər sizi sıxışdırmaqdır. İstədiyiniz şeylərin arxasınca qaçırsınız, lakin nə qədər cəhd etsəniz də, onlar həmişə əlçatmazdır.

Ya da ola bilsin ki, siz onlara çatmısınız və onların sizi xoşbəxt etmək üçün kifayət etmədiyini başa düşürsünüz.

Deyək ki, siz uşaqlıqdan həmişə avtomobil sahibi olmaq istəmisiniz. Dörd nəfərlik ucuz avtomobillə kifayətlənəcəyini düşünürdün, lakin onu əldə edən kimi anlayırsan ki, kampçı furqon istəyirsən.

Bu ehtiyacı ödəmək üçün daha yaxşısını əldə etmək üçün daha çox çalışmağa davam edirsən. avtomobil.

Sonra hər şeyin nə qədər mənasız və mənasız olduğunu başa düşürsən. Əgər həqiqətən də onları idarə edə bilməyəcək qədər məşğulsinizsə, bu qədər yeni avtomobil əldə etməyin mənası nədir?

Əldə etdikdən sonra xoşbəxt olacağını düşünürsünüz.müəyyən bir şeydir, amma nəhayət onu əldə etdikdən sonra özünüzü boş hiss edirsiniz. Bu kimi anlar bizi mütləq özümüzdən soruşmağa vadar edə bilər: “Mən nə edirəm?”

4) Siz hər gün eyni şeyi etməkdə ilişib qalmısınız

Siz də eyni şeyi edirsiniz təkrar-təkrar və siz indiyə qədər həyatınızın nə qədər darıxdırıcı və mənasız olduğunu başa düşdünüz.

Bu, adətən, gündəlik işlərimizdən kənara çıxanda, məsələn, hansısa ekzotik yerə səyahət etdiyimiz zaman baş verir. dünyanı və daha da vacibi həyatımızı fərqli şəkildə.

Bunun davam edə bilməyəcəyini başa düşürsən, amma eyni zamanda nə edə biləcəyini bilmirsən.

Boş getdiyin günlərə dönüb baxırsan və hətta bu ana qədər nə ilə məşğul olduğunla maraqlanırsan.

5) Məqsədlərini tapmamısan

Bəzi insanlar nə etdiklərini bilirlər. həyatlarını çox erkən tərk etmək istəyirlər, sonra da ömürlərinin qalan hissəsini bu məqsədə çatmaq üçün keçirirlər. Ancaq çoxumuz bunu etmirik və bunun əvəzinə sadəcə əldə etmək üçün ehtiyacımız olan hər şeyi etməklə əldə edirik.

Ola bilsin ki, siz bir xəyaldan heyrətə düşmüsünüz və geriyə baxanda həqiqətən nail olmadığınızı başa düşürsünüz. bu qədər. Siz məqsədsiz yaşayırsınız və nəticədə həyatınız - ən azı gözləriniz üçün - heç bir yerə getmədiniz.

Bu hiss adətən 25, 30, 35 kimi "mərhələ" yaşa çatdıqda baş verir. hər kəsin yeni qurduğu ilin sonunda baş verirMəqsədlər.

Siz ya sarsıdıcı ümidsizlik, ya da həyatınızı birdəfəlik düzəltmək ehtiyacını hiss edə bilərsiniz və eyni zamanda daha əvvəl dərk etmədiyiniz üçün peşman ola bilərsiniz.

6) Özünüzü müqayisə edirsiniz. başqalarına

Sən nə olduğunla fəxr edirsən və vəziyyətindən razısan.

Ancaq birdən dostlarının evləndiyini görürsən, mükafatlar almaq və milyon dollarlıq evlərə sahib olmaq... və indi özünüzü çox qeyri-adekvat hiss edirsiniz. Siz hətta həyatın ədalətsiz olduğunu düşünürsünüz.

Onlar üçün xoşbəxt olmalı olduğunuzu bilirsiniz, amma həqiqət budur ki, siz də onların uğur səviyyəsini istəyirsiniz!

Bax, hər şey qaydasındadır. Paxıllıq tamamilə normal bir duyğudur, lakin özünüzə yazığı gəlmədiyinə əmin olun. Bunun əvəzinə ilham alın! Hər kəsin fərqli vaxt qrafiki var.

7) Siz nə-ifs-də ilişib qalmısınız

Xoşbəxt ola bilərsiniz, amma keçə biləcəyiniz digər yollar haqqında düşünməyə kömək edə bilməzsiniz. həyat.

Əvəzinə kollecdə başqa kurs seçsəniz necə olar? Əgər indi partnyorunuz adlandırdığınız məşğul sahibkarın əvəzinə bir yaramaz və ya köçəri ilə görüşməyə qərar versəydiniz necə?

Özünüzə "həyatımla nə edirəm" sualını verirsiniz və diqqətli deyilsinizsə, sadəcə cavab verə bilərsiniz. bu nə-if ssenariləri ilə məşğul olaraq eyni sualı verin.

Evlisinizsə, özünüzü bir münasibətə qarışa bilərsiniz. Əgər şərabdan bir qurtum almamısınızsa, yeni şəhər olmaqla dostlarınızı təəccübləndirə bilərsiniz.sərxoş.

Əlbəttə ki, bu, sənin bunları etmək üçün bəhanə deyil. Nəhayət, aldatmaq və ya özünüzü yarı ölü içmək qərarına gəlmək sizin ixtiyarınızdadır və orta yaş böhranınızı günahlandırmaq sizi üzrlü hesab etməyəcək.

8) Təəssüflərə qapılmısınız

Ola bilsin ki, kiminləsə ayrılmısınız və yalnız indi başa düşürsünüz ki, siz onunla qalmalı idiniz.

Hətta siz mütləq "nə-əgər" barədə düşünməsəniz belə, etdiyinizə peşman olmaya bilməzsiniz. seçimlər. Hiss olunur ki, siz artıq çox vaxt itirmisiniz və indi qərarınızı dəyişmək üçün heç bir yol yoxdur.

Siz seçim etməli və sonra ömür boyu buna əməl etməlisiniz. Və bunu sizin üçün belə acınacaqlı vəziyyətə salan da budur.

Seçməli olduğunuz yol olmadığını bildiyiniz bir yolla getməyə davam etməlisiniz və hər addımda kömək edə bilməzsiniz. görəsən, “əvvəlki mənim daha yaxşı olduğum halda niyə bu daha yaxşı idi?”

9) Özünüzü məhv edən vərdişlərlə məşğul olmusunuz

Mən indicə asanlıqla itirilmək hissindən danışmışdım. səni özünü məhv edən vərdişlərə aparır. Buradakı faciə odur ki, eyni özünü məhv edən vərdişlər sizi də həyatınızı şübhə altına almağa vadar edə bilər.

Təəssüflərinizin və çətinliklərinizin öhdəsindən gəlməsini asanlaşdırmaq üçün içməyə başladınız. Siz nə vaxtsa özünüzü məhv etdiyinizi başa düşə bilərsiniz.

Siz hətta bunun səbəblərini tam bilə-bilə yeni pisliyinizə sual verirsiniz. Siz bilirsinizsənə edilən zərər, amma dayandıra bilməzsən.

"Mən həyatımla nə edirəm" deyə soruşacaqsan və onu necə həvəslə məhvə apardığını görəcəksən.

Sən hamster çarxına girdin və indi ondan düşə bilmirsən.

10) Həyatdan məyussan

Həyat tərəfindən döyülmə ehtimalı var. Siz heç bir şeyin heç bir mənası və ya daha yüksək mənası olmadığını tapmaqdan başqa bacara bilməyəcəksiniz.

Əgər siz həmişə idealist bir insan olmusunuzsa, bu xüsusilə mümkündür. Buna layiq olmayan birinə güvənmək və sonra bu etibarı sındırmaq çox asandır.

İnsanlar yalnız sizin səxavətinizdən istifadə edəcəksə, xeyriyyəçi olmağın nə mənası var?

Əgər inciyəcəksənsə, sevməyə çalışmağın nə mənası var?

Etiraf etmək lazımdır ki, xəyal qırıqlığı yarandıqdan sonra özünüzü ondan xilas etmək çətindir, lakin bu tamamilə sağlamdır.

Buna böyüyən ağrılar deyilir və bu, həyatın bir hissəsidir. Böyümək üçün bunu təcrübədən keçirməlisən.

Bununla bağlı nə edə bilərsən?

1) Bunu lənət əvəzinə nemət kimi düşün

Bu hissi aradan qaldırmaq üçün ilk addım onu ​​alqışlamaqdır. Onu nə qədər uzaqlaşdırsan, o, səni daha çox incidəcək və təqib edəcək.

Niyə belə hiss etdiyinizə dair qanuni səbəblərin olması faktı ilə üzləşmək çətin ola bilər, amma burada bir şey var: əslində xeyir-duadır.

Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsəhəyatınız çıxdı, bu hələ də ümidiniz olduğunu bildirir. Neqativ hisslərdən qaçmağa çalışdıqları üçün həyatlarını boş yerə sərf edən o qədər çox insan var.

Bu mənfi görünən hisslər bizi həyatın sıradanlığından ayıltmaq üçün var. Bu, bizə “hey, arzularını unutma” və ya “hey, hələ də gec deyil” deyən o rəhbər səsdir. və ya “Hey, oraya getmə.”

Ekzistensial böhranlar və narazılıqlar əslində bizim üçün yaxşı ola bilər. Sizi ziyarət etdiyiniz üçün ona təşəkkür edirik, çünki bu, sizə həyatınızı anlamağa və özünüzü yenidən tanımağa kömək edəcək.

2) Səs-küydən ayırın

Əgər özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, sadəcə edə bilərsiniz. 'məmnun olmasanız, internetdən ayrılmağınızın sizə kömək edəcəyi ehtimalı var.

İstehlakçılıq mədəniyyəti müasir dövrdə ümidsizliyin əsas səbəblərindən biridir. Sizi bədbəxt saxlamaq korporasiyaların ən yaxşı maraqlarına uyğundur ki, onlar müalicə vəd edə bilsinlər.

Sadəcə televizoru yandırın və ya internetə göz atın. Siz satdıqları dodaq boyalarını sürməsəniz, baxmağa dəyməz deyən brendlər və ya telefon şirkətləri sizə onların ən son smartfonlarına LAZIMDIR və ya zərif olmadığınızı söyləməyə çalışacaqsınız.

Sübut olunub ki, nə qədər çox reklam görürsənsə, bir o qədər bədbəxt və narazı olursan.

Sizə həyatda niyə itmiş hiss etdiyinizə aydınlıq lazımdır. Bunu kökləyin. Sizin üçün əsas səbəb olmasa beləBununla belə, bu, özünüzü kənar təsirlərdən kənarlaşdırmağa və ya başqa bir şəkildə uzaqlaşmağa vaxt sərf etməyə kömək edərdi.

3) Ətrafınızı dəyişin

Əgər həyatınız rutinə düşmüşsə, ən açıq-aydın həlli hər şeyi bir az sarsıtmaq olardı.

Mebelləri bir az dəyişdirin, işdən evə gedərkən getdiyiniz yolu dəyişdirin və ya əylənmək üçün yeni insanlar tapın.

Əgər varsa. siz bütün ömrünüz boyu yalnız bir şəhərdə yaşayırsınız, ölkədən ilk səfərinizi bron edin.

Bunun fərqinə varmaya bilərsiniz, lakin ətrafınızdakı kiçik dəyişiklik psixi vəziyyətinizə böyük təsir göstərə bilər. Daha az darmadağın olan otaq sizi daha az qutulu hiss etdirəcək və yeni dostlar sizə həyatınızın istiqamətini dəyişə biləcək yeni perspektivlər təklif edə bilər.

Əgər özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, özünüzü tapmağa çalışmayın. dərhal cavab verir. Bir az rahatlasanız və nəzarəti buraxsanız kömək edə bilər. Bir gün cavablarınız gələcək, lakin hər şeyi daha aydın görmək üçün həyatınızdan uzaqlaşmalısınız.

4) Özünüzü prioritetləşdirin

Eqoist olmağı düşünmək bir az çətin ola bilər. yaxşı bir şey kimi, xüsusən də bütün həyatınızı başqalarının xatirinə yaşamısınızsa.

İnsanların eqoizmi pis, fədakarlığın isə yaxşı olduğunu söyləməyi sevmələri kömək etmir.

Ancaq reallıq budur ki, hamımız bəzən bir az eqoist olmalıyıq. İstədiyiniz şey haqqında düşünmək üçün bir anlıq durun, onsuzbaşqaları haqqında düşün və bunun üçün çalış.

Başqaları haqqında düşünməli olduğun doğru olsa da, sənin də vacib olduğunu unutma.

Təyyarə qaydasını xatırlayırsanmı?

Başqalarına kömək etməyə çalışmazdan əvvəl əvvəlcə oksigen maskanızı taxın.

5) Oynayın

Həyatı çox ciddi qəbul etməyin. İşlər planlaşdırıldığı kimi getməsə, hər zaman öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Məhz bunu etməklə siz ehtiraslarınıza və oradan da məqsədlərinizə çatırsınız. İnsanların bir gün həyatda hara getdiklərinə tam əmin olduqları nadir hallarda oyanırlar.

Ona görə də çölə çıxın və özünü kəşf səyahətinə çıxın. Kəşf etmək üçün çox yaşlı deyilsiniz.

Yeni dil öyrənin, yeni hobbilər edin, karyera dəyişin...həyatınızı rəngli və mənalı etməyin yollarını tapın.

Vaxtınızı ayırın. Həyatda yeganə həqiqi ehtirasınızı və ya həqiqi çağırışınızı tapmaq üçün özünüzü tələsməyin.

Ən əsası, nəticəyə diqqət yetirməyə çalışmayın və sadəcə olaraq səyahətinizdən həzz alın.

Ehtiraslarınızı sərt bir yumruqla kəşf edə bilməzsiniz. Siz oynamağı və təcrübə etməyi öyrənməlisiniz.

6) Həyat tərzinizi düzəldin

Hər hansı bir pis vərdişiniz olduğunu düşünün. Çox içirsən? Hər gün fast fooddan başqa heç nə yemirsiniz?

Onlara son qoyun. Pis vərdişlər sizi uzunmüddətli perspektivdə daha da pis ruh halına salır, ona görə də onlara son qoymaq, özünüzü palçığa daha dərindən qazmağa kömək edəcək.

Yaxşı vərdişləri onların yerinə yetişdirmək.