私が何をやっているのかさっぱりわからない10の理由（とその対策）

自分が何のために生きているのかわからないということに、いきなり気づいたんですね。

今まで最高の人生を歩んできた人は、なぜこのように感じるのか不思議に思うかもしれません。 結局、あなたはすでにすべてを理解しているのでしょう？

今回は、なぜこのような危機に陥っているのか、そしてどうすればいいのかを理解するお手伝いをさせてください。

なぜ、このような気持ちになるのでしょうか？

1）他人のために生きてきたあなたへ

あなたが人生に迷いを感じている理由のひとつは、自分の人生を持たず、他人のために生きてきたことです。

親に自慢できるようなマイルストーンに到達しようとしているのかもしれませんし、何かをするときはほとんどいつも他人のためというくらい無我夢中になっているのかもしれませんね。

他人の承認、特に親の承認は、その瞬間は喜びを与えてくれるかもしれませんが、それはもろくも空しい喜びであり、他人の感情や判断の奴隷と化してしまうのです。

そして、その幸せが薄れたとき、"私は何のために生きているのだろう？"と振り返ることになるでしょう。

2）生活に大きな変化があった

私たち人間は習慣の生き物であり、何か劇的な出来事が起きると、予測可能な日常が崩れ、迷子になることがあります。

どんなに自立して自由に見える人でも、私たちが生きている現実の混沌とした性質に対処するためには、誰もがその安定を必要としています。

例えば、20年連れ添った結婚が破談になった場合、「間違った相手に投資してしまったことで、人生の20年を無駄にしてしまった。

しかし、それだけではありません。 人生の大きな変化を経験するとき、私たちは自分の人生のすべてを疑い始めます。 なぜ同じ町に住み続けたいのか、どんな友人がいるのか、と自問するようになるかもしれません。

そして何より、「今度はどうする？

3）もっと欲しいという欲求にとらわれている

もうひとつ、「迷い」を感じる大きな理由は、「ないもの」に圧倒されているからです。 欲しいものを追い求めても、どう頑張っても手が届かない。

あるいは、その域に達したものの、それだけでは幸せになれないと悟ったのかもしれません。

子供の頃から車が欲しいと思っていて、安い4人乗りで十分だと思っていたのに、いざ買ってみるとキャンピングカーが欲しいことに気づいたとしましょう。

その欲求を満たすために、さらに良いクルマを手に入れるために努力を続ける。

忙しくて乗れないのに、何台も新車を買ってどうするんだ？

こんなとき、「自分はいったい何をしているんだろう」と自問自答してしまうものです。

4）毎日同じことの繰り返しで行き詰っている方

同じことを繰り返しているうちに、これまでの人生がいかに退屈で無意味なものであったかを思い知ったのでしょう。

例えば、異国を旅するときなど、日常から離れると、世界や自分の人生を違った角度から見ることができるようになります。

このままではいけないと思いつつも、どうすればいいのか途方に暮れてしまう。

無駄に過ごしてきた日々を振り返り、この瞬間まで何をしていたのだろうとさえ思うのです。

5）自分の目標が見つかっていない

しかし、多くの人はそうではなく、ただ生きていくために必要なことをやっているに過ぎません。

ある時、ふとしたきっかけで、「自分は何も成し遂げていない」「漫然と生きてきた」「自分の人生はどこにもない」ということに気づいたことがあるのではないでしょうか。

この感覚は、25歳、30歳、35歳といった「節目」の年齢を迎えたときや、年末年始に新たな目標を設定するときに起こることがあります。

絶望に打ちひしがれ、あるいは一度は人生をやり直したいと思い、もっと早く気づけばよかったと後悔するかもしれません。

6）他人と自分を比べてしまう

あなたは、自分がなったことに誇りを持ち、現状に満足しているのです。

しかし、突然、友人が結婚し、賞を取り、100万ドルの家を所有するのを見て、あなたはとても不公平に感じています。 人生は不公平だとさえ思っています。

あなたは、彼らのために喜んでいるはずなのに、本当は自分も彼らのような成功が欲しいと思っています！

羨ましいと思うのは普通の感情ですが、自己憐憫に浸るのではなく、刺激を受けることが大切です。 タイムラインは人それぞれですからね。

7) What-ifにとらわれている

幸せかもしれないけど、人生には他の道もあったんじゃないかと思わずにはいられません。

もし、あなたが大学で別のコースを選んでいたら？ もし、あなたが今パートナーと呼んでいる忙しい起業家ではなく、ならず者や遊牧民と付き合うことを決めていたら？

私は何のために生きているのだろう」と自問自答し、気をつけないと、同じ質問に答えるために、このような「もしも」のシナリオに没頭してしまうかもしれません。

既婚者なら不倫に走るかもしれないし、ワインを一口も飲んでいないなら、新しい町の酔っ払いとして友人を驚かせるかもしれない。

もちろん、これは言い訳ではなく、結局のところ、浮気するか、酒で半殺しにするかは自分次第であり、中年の危機をいくら責めても言い逃れはできない。

8) 後悔でモヤモヤしているあなたへ

もしかしたら、誰かと別れて、今になって「あの時、一緒にいればよかった」と気づくかもしれません。

もしものことを考えなければならないわけではないのですが、自分の選択を悔やまずにはいられない。 もうずいぶん時間を無駄にしたような気がするし、今さら決断を変えることはできない。

それを選択し、生涯をかけてコミットしなければならない。 それが、あなたにとって苦しい状況なのです。

自分が選ぶべき道ではないとわかっている道を歩き続けなければならず、その一歩一歩に、"前の方がずっと良かったのに、なぜこれなんだろう？"と思わずにはいられません。

9）自己破壊的な習慣にふけってしまっている

先ほど、「迷い」が「自己破壊的な習慣」につながりやすいという話をしましたが、その「自己破壊的な習慣」が、自分の人生に疑問を抱かせるという悲劇もあるのです。

例えば、後悔や悩みを簡単に処理するためにお酒を飲み始めたとします。 ある時、自分がダメになっていることに気づくかもしれませんね。

その理由はわかっていても、自分の新しい悪癖に疑問を感じてしまう。 自分に害があるとわかっていても、止めることができない。

「私は自分の人生で何をしているのだろう」と、自分の意志で人生を破滅に導いていることに気づくでしょう。

ハムスターの輪の中に入ってしまい、そこから降りられなくなってしまったのです。

10) 人生に幻滅している

人生に打ちのめされ、何をやっても意味がない、高尚な意味がないと思い込んでいる可能性もありますね。

特に、理想を追い求める人であれば、その可能性は高いでしょう。 信頼に値しない人に信頼を寄せ、その信頼が崩れることは、あまりにも簡単です。

もし人々があなたの寛大さを利用するだけなら、慈善活動をすることに何の意味があるのでしょうか？

傷つくだけなら、愛そうとすることに何の意味があるんだ？

一度幻滅してしまうと、そこから解放されるのは確かに難しいのですが、これはまったく健全なことです。

成長痛と呼ばれるもので、人生の一部です。 それを経験しないと成長できません。

どうしたらいいのでしょうか？

1）呪いではなく、恵みと考える

この感覚を克服する第一歩は、この感覚を歓迎することである。

このような気持ちになるのには正当な理由があるという事実を直視するのは難しいかもしれませんが、実はこれは幸運なことなのです。

ネガティブな気持ちから逃げて、人生を棒に振ってしまう人がたくさんいます。

一見ネガティブに見えるこれらの感情は、私たちを人生の雑踏から目覚めさせるためにある。 "おい、夢を忘れるな""おい、まだ間に合う""おい、行くな "といったガイドの声だ。

実存的危機や不満は、実は私たちにとって良いことなのです。 自分の人生を考え、再び自分を知ることができるのですから、訪問してくれたことに感謝しましょう。

2）ノイズからプラグを抜く

もし、あなたが満足感を得られず、迷いを感じているのなら、インターネットからプラグを抜くことが助けになる可能性があります。

消費主義の文化は、現代の絶望の主な原因の1つです。 企業にとって、あなたを不幸にしておくことは、治療法を提供するための最善の利益なのです。

テレビをつけたり、インターネットを見たりすると、「この口紅をつけないと見向きもされない」というブランドや、「最新のスマートフォンがないと流行らない」という電話会社などがあります。

広告を見れば見るほど、不幸や不満が増えることが証明されています。

自分の人生に迷いを感じている理由を明確にする必要があります。 それを調整するのです。 それが問題の主要な理由でなくても、外的な影響から自分を遠ざけることに時間を費やすことは、それでもあなたの助けになるでしょう。

3) 周囲の環境に変化を持たせる

もし、あなたの人生がルーティンワークに陥っていたとしたら、最もわかりやすい解決策は、物事を少し変えてみることでしょう。

家具の配置を少し変えてみたり、会社からの帰り道を変えてみたり、新しい仲間を見つけたり。

ずっと1つの都市にしか住んでいない人は、初めて国外への旅行を予約してみましょう。

散らかった部屋は閉塞感を感じさせず、新しい友人は新しい視点を与えてくれ、人生の方向性を変えてくれます。

迷っているのなら、すぐに答えを見つけようとせず、少しリラックスして、コントロールすることを放棄してみるといいかもしれません。 いつか答えは出てきますが、実際に物事をより明確に見るためには、自分の生活からズームアウトする必要があります。

4）自分に優先順位をつける

特に、他人のために生きてきた人にとっては、利己的であることが良いことだと考えるのは、少し違和感があるかもしれません。

利己主義を悪とし、無私を善とするような話が好まれるのも仕方ないですね。

しかし、現実には、時には少しわがままになることも必要です。 少し立ち止まって、他人のことを考えずに、自分の欲しいものを考え、そのために努力することを心がけてみてください。

他人のことを考えるのは当然ですが、自分も大事だということも忘れてはいけません。

飛行機ルールを覚えていますか？

人を助けようとする前に、まず自分の酸素マスクをつけてください。

5）プレイ

人生を深刻に考えすぎないでください。 計画通りにいかないときは、いつでもやり直しがききます。

ある日、目が覚めたとき、自分の進むべき道が完全に決まっている人はまずいないと思います。

だから、自分探しの旅に出かけてみてください。 探検するのに、歳は関係ありません。

新しい言語を学ぶ、新しい趣味を持つ、転職する...自分の人生を彩り、有意義なものにする方法を見つけてください。

焦らずじっくりと、人生でたったひとつの情熱や天職を見つけよう。

何より、結果にこだわろうとせず、その代わりに旅を楽しんでください。

硬い拳で情熱を発見することはできません。 遊びと実験を学ぶ必要があります。

6) ライフスタイルを修正する

お酒を飲みすぎたり、毎日ファストフードばかり食べていたり、どんな悪い習慣があるか考えてみてください。

悪い習慣は、長い目で見れば、さらに悪い精神状態に追い込むことになります。

そして、その代わりに良い習慣を身につけることで、少しずつでも良い考え方ができるようになるのです。

そして、心の状態が良くなると、自分の問題やそもそもの理由を把握しやすくなります。

7）書き留める

自分ではどうにもならないような大きな悩みを抱えている人によく言われるのが、「書き留めておくこと」です。

ノートを用意するか、パソコンに向かい、疑問、恐怖、希望、夢などをすべて打ち込みます。

問題を書き出すことで、自分の中で消化しやすくなり、全体像が見やすくなります。

頭の中では納得できるような、あるいは恐ろしいと思える考えも、書き出してみるとバカバカしく見えることがあります。 さらに、その間に線を引いてつながりを持たせ、自分の問題が互いにどのように食い込んでいくかを確認することができるのです。

このように自分の問題を解明していくと、その問題に対処するのがとても楽になるのです。

8) 他人に手を差し伸べる

結局のところ、家族や友人からの愛情は必要ですが、プロのセラピストやメンターからの助けは、簡単にはかなわないのです。

友達に自分の苦労を話してみたり、アドバイスを求めたりすることはできますが、彼らがあなたの旅に実際に役立つものを与えてくれるとは限りません。

家にも車にも、豪華な装飾品や世界中のエキゾチックな食べ物にも、何千という投資をすることができます。 しかし、そのすべてが、自分自身への投資でなければ無意味なのです。

結論

人生の進路に疑問を感じたり、立ち止まって "自分は何をしているのだろう？"と自問自答したりする理由はたくさんあるはずです。

悪いと思うし、この状態であることが悪いことだと考えても落ち度はないでしょう。

しかし、これには明るい面もある！

このような状態になることで、自分の天職を見つけたり、今あるものに感謝したりと、人間的に変化するきっかけになることもあります。

強く、深く考え、より良い方向へ導かれていることを信じること

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