বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি ক'ৰ পৰানো উপলব্ধি কৰিলে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো কি কৰি আছে তাৰ কোনো ধাৰণা নাই।
যদি আপুনি এতিয়ালৈকে আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱনটো কটায়, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপুনি কিয় এনে অনুভৱ কৰিছে . কাৰণ, আপুনি ইতিমধ্যে সকলো বুজি পাইছে, নহয়নে?
এই লেখাটোত, মই আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিম যে আপুনি কিয় এই সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে, আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে।
আপুনি কিয় এনেকুৱা অনুভৱ কৰে?
1) আপুনি আনৰ বাবে জীৱনটো কটাবলগীয়া হৈছে
জীৱনত হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰাৰ এটা কাৰণ হ'ল আপুনি কেৱল নাই নিজৰ এটা জীৱন। বৰঞ্চ আপুনি আনৰ বাবেই জীৱনটো কটাবলগীয়া হৈছে।
এইটো হ'ব পাৰে যে আপুনি মাইলৰ খুঁটিত উপনীত হ'বলৈ চেষ্টা কৰিছে যাতে আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃক গৌৰৱান্বিত কৰিব পাৰে, বা আপুনি ইমানেই নিস্বাৰ্থ হৈ পৰিছে যে প্ৰায় প্ৰতিবাৰেই আপুনি সদায় আনৰ স্বাৰ্থত কিবা এটা কৰক।
আনৰ অনুমোদনে—বিশেষকৈ আমাৰ পিতৃ-মাতৃৰ অনুমোদনে—আমাক সেই মুহূৰ্ততে আনন্দ দিব পাৰে, কিন্তু ই এক ভংগুৰ আৰু শূন্য আনন্দ যিয়ে আপোনাক আনৰ দাস কৰি থৈ যায় মানুহৰ অনুভৱ আৰু বিচাৰ।
আৰু যেতিয়া সেই সুখ ম্লান হ’ব, তেতিয়া আপুনি পিছলৈ ঘূৰি চাব আৰু ভাবিব “মই মোৰ জীৱনটোক কি কৰি আছো?”
2) আপোনাৰ জীৱনত এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন হৈছে
আমি মানুহ অভ্যাসৰ জীৱ আৰু যেতিয়া কোনো কঠোৰ কথাই আমাৰ বেছিভাগেই ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য দৈনন্দিন জীৱনত ব্যাঘাত জন্মায়, আমি নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱা যেন পাম।
যিমানেই স্বাধীন আৰু মুক্ত নহওঁক কিয় আমি এনে লাগিব পাৰে, বিশৃংখলতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আমাক সকলোকে সেই স্থিৰতাৰ প্ৰয়োজনতেতিয়া আপোনাক সহায় কৰিব—যদিও কষ্টেৰে—নিজকে এটা উন্নত মানসিকতাত ৰাখিবলৈ।
আৰু যেতিয়া আপুনি ভাল মানসিক অৱস্থাত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ সমস্যা আৰু ইয়াৰ কাৰণসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো সহজ হৈ পৰে। re there in the first place.
7) লিখি থওক
যিসকল লোকে তেওঁলোকৰ বাবে অতি ডাঙৰ যেন লগা সমস্যাত ভুগি আছে তেওঁলোকক দিয়া এটা সাধাৰণ পৰামৰ্শ হ'ল সেইবোৰ লিখি থোৱা .
এখন বহী লওক বা আপোনাৰ কম্পিউটাৰলৈ যাওক আৰু আপোনাৰ সকলো সন্দেহ, ভয়, আশা, আৰু সপোন আঁতৰাই টাইপ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
আপোনাৰ সমস্যাসমূহ লিখিলে আপোনাৰ বাবে সেইবোৰ হজম কৰাত সহজ হ'ব পাৰে আৰু... আপুনি ডাঙৰ ছবিখন অধিক সহজে দেখাত সহায় কৰে।
কেতিয়াবা আমাৰ মূৰত পতিয়ন যোগ্য বা ভয়ংকৰ যেন লগা চিন্তাবোৰ আমি লিখিলে মূৰ্খ যেন লাগে, আৰু সেয়া প্ৰায়ে কাৰণেই হয়। তদুপৰি, আপুনি তাৰ পিছত সিহঁতৰ মাজত ৰেখা আঁকিব পাৰে, সিহঁতৰ মাজত সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু চাব পাৰে যে আপোনাৰ সমস্যাসমূহে ইটোৱে সিটোক কেনেকৈ খাদ্য যোগান ধৰে।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সমস্যাসমূহ এইদৰে ৰহস্যমুক্ত কৰিব, ই আপোনাৰ বাবে মোকাবিলা কৰাটো বহুত সহজ কৰি তুলিব
8) আনৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াব
দিনৰ শেষত আমাক আমাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা মৰমৰ প্ৰয়োজন কিন্তু এজন পেছাদাৰী থেৰাপিষ্ট আৰু এজন গুৰুৰ সহায় সহজ নহয় matched.
আপুনি আপোনাৰ সংগ্ৰামসমূহ আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু পৰামৰ্শ বিচাৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি নিশ্চিত হ'ব নোৱাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ যাত্ৰাৰ বাবে প্ৰকৃততে উপযোগী কিবা এটা দিব পাৰে।
আপুনি বিনিয়োগ কৰিব পাৰে হাজাৰ হাজাৰ ঘৰত, বা আপোনাৰ গাড়ীত, বা...সমগ্ৰ বিশ্বৰ পৰা অহা আড়ম্বৰপূৰ্ণ সজ্জা আৰু বিদেশী খাদ্যৰ প্ৰতি। কিন্তু সেই সকলোবোৰ অৰ্থহীন যদি আপুনি নিজৰ ওপৰতো বিনিয়োগ নকৰে।
উপসংহাৰ
আপুনি জীৱনৰ গতিপথত সন্দেহ কৰিব পাৰে, কিয় ৰৈ নিজকে সুধিব পাৰে “ মই কি কৰি আছো?”
বেয়া লাগে, আৰু এই অৱস্থাত থকাটো বেয়া কথা বুলি ভবাৰ বাবে আপুনি দোষী নহ'ব।
কিন্তু এই সকলোবোৰৰ এটা উজ্জ্বল দিশ আছে !
আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ, চিন্তা কৰিবলৈ আৰু মূল্যায়ন কৰিবলৈ বাধ্য হয়। এই অৱস্থাত থকাটোৱেই আপোনাৰ বাবে এজন ব্যক্তি হিচাপে পৰিৱৰ্তনৰ অনুঘটক হ'ব পাৰে— জীৱনত আপোনাৰ আহ্বান বিচাৰি উলিয়াবলৈ বা ইতিমধ্যে থকা বস্তুৰ অধিক শলাগ ল'বলৈ।
শক্তিশালী হৈ থাকক, গভীৰভাৱে চিন্তা কৰক, আৰু বিশ্বাস কৰক যে আপুনি হৈ আছে led to a better direction
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিলনে? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
আমি বাস কৰা বাস্তৱতাৰ প্ৰকৃতি।ধৰক যে আপোনাৰ ২০ বছৰীয়া বিবাহটো ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিল। এনে এটা কথাই আপোনাক অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ ২০ বছৰ নষ্ট কৰি পেলাইছে—যি বছৰ ভুল ব্যক্তিৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰি আপুনি কেতিয়াও উভতি নাপাব।
কিন্তু সেয়াই সকলো নহয়। যেতিয়া আমি জীৱনৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হ’ম, তেতিয়া আমি আমাৰ জীৱনৰ বাকী সকলো কথাকো প্ৰশ্ন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিম। আপুনি হয়তো নিজকে সুধিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপুনি এতিয়াও একেখন চহৰতে কিয় থাকিব বিচাৰে বা আপোনাৰ যি ধৰণৰ বন্ধু আছে।
আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, আপুনি এতিয়া কি বুলি সুধিবলৈ নিজকে বাধা দিব নোৱাৰে?
৩) আপুনি অধিক প্ৰয়োজনীয়তাই আকৰ্ষিত কৰিছে
আপুনি হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰাৰ আন এটা ডাঙৰ কাৰণ হ'ল আপুনি যি নাই তাত আপ্লুত হৈ পৰিছে। আপুনি বিচৰা বস্তুবোৰৰ পিছত খেদি ফুৰিছে, কিন্তু আপুনি যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় সেইবোৰ সদায় হাতৰ নাগালেৰে বাহিৰত থাকে।
See_also: আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাক প্ৰথম স্থান নিদিয়াৰ ১০টা লক্ষণ (আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)বা হয়তো আপুনি সেইবোৰৰ ওচৰ পাইছে আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰিছে যে সেইবোৰ আপোনাক সুখী কৰিবলৈ যথেষ্ট নহয়।
ধৰক আপুনি সৰুৰে পৰাই গাড়ী এখন থাকিব বিচাৰিছিল। আপুনি ভাবিছিল যে আপুনি মাত্ৰ এখন সস্তীয়া চাৰিজনীয়া গাড়ীৰে সন্তুষ্ট হ'ব, কিন্তু আপুনি এটা পোৱাৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি আচলতে এখন কেম্পাৰ ভ্যান বিচাৰে।
সেই প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি আৰু ভাল এখন পাবলৈ অধিক কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি থাকে car.
তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে এই সকলোবোৰ কিমান অসাৰ আৰু অৰ্থহীন। ইমানবোৰ নতুন গাড়ী পোৱাৰ কি লাভ, যদি আপুনি ব্যস্ত হৈ থাকে, যিকোনো প্ৰকাৰে সঁচাকৈয়ে চলাব নোৱাৰিলে?
আপুনি ভাবিছিল যে এবাৰ পালেই সুখী হ’ব৷সেইটো নিশ্চিত কিবা এটা কিন্তু আপুনি শেষত এবাৰ সেইটো পালেই ফুটা অনুভৱ কৰে। এই ধৰণৰ মুহূৰ্তবোৰে আমাক নিশ্চিতভাৱে নিজকে প্ৰশ্ন কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যে “মই কি কৰি আছো?”
৪) আপুনি প্ৰতিদিনে একে কাম কৰি আবদ্ধ হৈ আছে
আপুনিও একে কাম কৰি আহিছে বাৰে বাৰে আৰু আপুনি মাত্ৰ উপলব্ধি কৰিলে যে আপোনাৰ এতিয়ালৈকে জীৱনটো কিমান নিস্তেজ আৰু অৰ্থহীন।
এইটো সাধাৰণতে ঘটে যেতিয়া আমি আমাৰ ৰুটিনৰ পৰা ওলাই যাওঁ, যেনে যেতিয়া আমি কোনো বিদেশী ঠাইলৈ যাত্ৰা কৰোঁ, আমাক দেখা কৰিবলৈ বাধ্য কৰায় পৃথিৱীখন—আৰু তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আমাৰ জীৱনটো— বেলেগ ধৰণেৰে।
আপুনি উপলব্ধি কৰে যে এইটো চলি থাকিব নোৱাৰে, কিন্তু একে সময়তে আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়েও হেৰুৱাই পেলাইছে।
আপুনি অপচয় কৰা দিনবোৰলৈ উভতি চায় আৰু ভাবিব পাৰে যে আপুনি আনকি এই মুহূৰ্তলৈকে কি কৰি আহিছে।
5) আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্য বিচাৰি পোৱা নাই
কিছুমান মানুহে জানে যে তেওঁলোকে কি জীৱনৰ পৰা অতি সোনকালে ওলাই আহিব বিচাৰে, আৰু তাৰ পিছত বাকী জীৱন সেই লক্ষ্যৰ পিছত লগাত কটায়। আমাৰ বেছিভাগেই অৱশ্যে নকৰোঁ, আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল জীৱন নিৰ্বাহৰ বাবে যি লাগে তাকেই কৰি পাৰ হৈ যাওঁ।
আপুনি হয়তো এটা এপিফেনিয়ে আঘাত কৰিছিল আৰু পিছলৈ ঘূৰি চালে উপলব্ধি কৰিছিল যে আপুনি সঁচাকৈয়ে সাফল্য লাভ কৰা নাই আচলতে ইমানেই। আপুনি লক্ষ্যহীনভাৱে জীয়াই আহিছে, আৰু ফলস্বৰূপে আপোনাৰ জীৱনটো—অন্ততঃ আপোনাৰ চকুত—ক’লৈও যোৱা নাই।
এই অনুভৱ সাধাৰণতে তেতিয়াই হয় যেতিয়া আমি ২৫, ৩০, ৩৫ বছৰৰ দৰে “মাইলৰ খুঁটি” বয়সত উপনীত হওঁ বছৰৰ শেষৰ ফালেও ঘটে যেতিয়া সকলোৱে একেবাৰে নতুনকৈ চেটিং কৰেলক্ষ্যসমূহ।
আপুনি হয় হতাশাক চেপি ধৰিব পাৰে নহয় এবাৰৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনটো পোন কৰাৰ জ্বলন্ত প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু আপুনি সোনকালে উপলব্ধি নকৰাৰ দৰেই অনুশোচনা কৰিব পাৰে।
6) আপুনি নিজকে তুলনা কৰে আনক
আপুনি যি হৈ পৰিছে তাক লৈ গৌৰৱ কৰে আৰু যিদৰে আছে তাত আপুনি যথেষ্ট সুখী।
কিন্তু তেতিয়া হঠাতে, আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ বিয়া হোৱা দেখিছে, বঁটা লাভ কৰা, আৰু মিলিয়ন ডলাৰৰ ঘৰৰ মালিক হোৱা...আৰু এতিয়া আপুনি ইমানেই অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰে। আপুনি আনকি জীৱনটোক অন্যায় বুলিও ভাবে।
আপুনি জানে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে সুখী হোৱাৰ কথা কিন্তু সত্যটো হ'ল, আপুনিও তেওঁলোকে যি সফলতা লাভ কৰিছে, সেই স্তৰটো বিচাৰে!
চাওক, ঠিক হৈ যাব. ঈৰ্ষা এক নিখুঁত স্বাভাৱিক আৱেগ কিন্তু নিশ্চিত হওক যে আপুনি আত্মকৰুণাত লৰচৰ নকৰে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে অনুপ্ৰাণিত হওক! সকলোৰে টাইমলাইন বেলেগ বেলেগ।
7) আপুনি what-ifs ত আবদ্ধ হৈ আছে
আপুনি হয়তো সুখী, কিন্তু আপুনি ল'ব পৰা আন পথবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰে life.
যদি আপুনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কলেজত আন এটা পাঠ্যক্ৰম বাছি লয় তেন্তে কি হ'ব? আপুনি যদি এতিয়া আপোনাৰ সংগী বুলি কোৱা ব্যস্ত উদ্যোগীজনৰ পৰিৱৰ্তে কোনো দুষ্ট বা যাযাবৰীক ডেটিং কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল তেন্তে কি হ’লহেঁতেন?
আপুনি নিজকে সুধিব “মই মোৰ জীৱনটোক কি কৰি আছো” আৰু যদি আপুনি সাৱধান নহয় তেন্তে আপুনি হয়তো কেৱল উত্তৰ দিব এই কি-যদি পৰিস্থিতিবোৰত লিপ্ত হৈ সেই একেটা প্ৰশ্ন।
যদি আপুনি বিবাহিত, তেন্তে আপুনি নিজকে প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত জড়িত হোৱা দেখা পাব। যদি আপুনি ৱাইনৰ চুমুক এটাও খোৱা নাই, তেন্তে নতুন চহৰখন হৈ বন্ধুসকলক আচৰিত কৰিব পাৰে৷drunkard.
এইবোৰ আপোনাৰ বাবে এইটো অজুহাত নহয়, অৱশ্যেই। শেষত এতিয়াও আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যে ঠগিব নে নিজকে আধা মৃত মদ খাব, আৰু আপোনাৰ মধ্যবয়সীয়া সংকটৰ বাবে যিমানেই দোষ নিদিলেই আপোনাক অজুহাত দেখুৱাব নোৱাৰে।
8) আপুনি অনুশোচনাৰ দ্বাৰা ডুব গৈছে
হয়তো আপুনি কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিলে আৰু এতিয়াহে উপলব্ধি কৰিলে যে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত থাকিব লাগিছিল।
যদিও আপুনি what-ifs ৰ কথা ভাবি আবদ্ধ হৈ থকাটো বাধ্যতামূলক নহয়, তথাপিও আপুনি আপোনাৰ... পছন্দসমূহ। ইতিমধ্যে ইমান সময় নষ্ট কৰা যেন লাগে, আৰু এতিয়া আপোনাৰ সিদ্ধান্ত সলনি কৰাৰ কোনো উপায় নাই।
আপুনি বাছি ল’ব লাগিব আৰু তাৰ পিছত আজীৱন ইয়াৰ প্ৰতি প্ৰতিশ্ৰুতি দিব লাগিব। আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ বাবে ইমান তিক্ত পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰিছে।
See_also: চিগমাণ্ড ফ্ৰয়েডৰ মূল বিশ্বাসসমূহ কি কি? তেওঁৰ ১২টা মূল ধাৰণাআপুনি এনে এটা পথত খোজ কাঢ়ি থাকিব লাগিব যিটো আপুনি জানে যে আপুনি বাছি লোৱা উচিত নাছিল আৰু প্ৰতিটো খোজতে, আপুনি ৰৈ থাকিব নোৱাৰে আচৰিত, “যেতিয়া মোৰ আগৰটো বহুত ভাল আছিল তেতিয়া এইটো কিয়?”
৯) আপুনি আত্মধ্বংসী অভ্যাসত লিপ্ত হৈ আহিছে
মই মাত্ৰ সহজে হেৰাই যোৱাৰ অনুভৱৰ কথা কৈছিলোঁ আপোনাক আত্মধ্বংসী অভ্যাসলৈ লৈ যায়। ইয়াত ট্ৰেজেডীটো হ’ল সেই একেবোৰ আত্মবিনাশকাৰী অভ্যাসে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনটোক লৈও প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব পাৰে।
ধৰক আপুনি মদ্যপান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে যাতে আপোনাৰ অনুশোচনা আৰু বিপদবোৰ আপোনাৰ বাবে সহজে চম্ভালিব পাৰে। আপুনি হয়তো এটা সময়ত উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি নিজকে ধ্বংস কৰি আছে।
আপুনি আপোনাৰ নতুন কু-সংস্কাৰক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে, আনকি ইয়াৰ কাৰণসমূহৰ বিষয়েও সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন। আপুনি জানে যে...আপোনাৰ ওপৰত হোৱা ক্ষতি, কিন্তু আপুনি বন্ধ কৰিব নোৱাৰে।
“মই মোৰ জীৱনটোক কি কৰি আছো,” আপুনি সুধিব, আপুনি কেনেকৈ স্বেচ্ছাই ইয়াক ধ্বংসৰ দিশে লৈ গৈছে।
আপুনি হামষ্টাৰৰ চকাত ভৰি দিলে আৰু এতিয়া তাৰ পৰা নামিব নোৱাৰিলে।
10) জীৱনৰ প্ৰতি মোহভংগ
জীৱনে ইমান মাৰপিট কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি যিকোনো কামৰ কোনো লাভ বা উচ্চ অৰ্থ নাই বুলি বিবেচনা নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰে।
এইটো বিশেষকৈ যদি আপুনি সদায় এজন আদৰ্শবাদী ব্যক্তি আছিল। যিজনৰ যোগ্য নাছিল তেওঁৰ ওপৰত আস্থা ৰখাটো অতি সহজ, আৰু তাৰ পিছত সেই আস্থা ভাঙি পেলোৱাটো অতি সহজ।
যদি মানুহে কেৱল আপোনাৰ উদাৰতাৰ সুবিধা ল’ব বিচাৰে তেন্তে দাতব্য হোৱাৰ কি লাভ?
প্ৰেম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি কি লাভ, যদি আপুনি কেৱল আঘাত পাব?
এবাৰ মোহভংগৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰাটো স্বীকাৰ্য্যভাৱে কঠিন, কিন্তু এইটো সম্পূৰ্ণ স্বাস্থ্যকৰ।
<০>ইয়াক বৃদ্ধি পোৱা যন্ত্ৰণা বুলি কোৱা হয় আৰু ই জীৱনৰ অংশ। বৃদ্ধি হ’বলৈ ইয়াৰ অভিজ্ঞতা ল’ব লাগিব।ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰে?
1) ইয়াক অভিশাপৰ পৰিৱৰ্তে আশীৰ্বাদ বুলি ভাবিব
এই অনুভৱটোক অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল ইয়াক আদৰি লোৱা। আপুনি যিমানেই ইয়াক গুলীয়াই পেলাব সিমানেই ই আপোনাক আঘাত দিব আৰু খেদি ফুৰিব।
এই কথাটোৰ সন্মুখীন হোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে যে আপুনি কিয় এনে অনুভৱ কৰিছে তাৰ বৈধ কাৰণ আছে কিন্তু ইয়াত কথাটো হ'ল: ই আচলতে এটা আশীৰ্বাদ।
যদি আপুনি কেনেকৈ বেয়া অনুভৱ কৰেআপোনাৰ জীৱনটো হৈ গ’ল, তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ এতিয়াও আশা আছে। ইমানবোৰ মানুহে নেতিবাচক অনুভৱক এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰিয়েই কেৱল নিজৰ জীৱনটো নষ্ট কৰি পেলায়।
এই আপাত দৃষ্টিত নেতিবাচক অনুভৱবোৰ আমাক জীৱনৰ লৌকিকতাৰ পৰা জগাই তুলিবলৈ আছে। সেই পথ প্ৰদৰ্শক কণ্ঠটোৱেই আমাক কয় “হেৰা, তোমাৰ সপোনবোৰ পাহৰি নাযাবা” বা “হেৰা, বহু দেৰি হোৱা নাই।” বা “হেৰা, তালৈ নাযাবা।”
অস্তিত্বৰ সংকট আৰু অসন্তুষ্টি আচলতে আমাৰ বাবে ভাল হ’ব পাৰে। আপোনাক লগ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ কাৰণ ই আপোনাক আপোনাৰ জীৱনটো বুজিবলৈ আৰু নিজকে পুনৰ চিনি পোৱাত সহায় কৰিব।
2) শব্দৰ পৰা আনপ্লাগ কৰক
যদি আপুনি হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰি আহিছে কাৰণ আপুনি কেৱল পাৰে 't find contentment, chance are that internet from unplugging is going you help.
ভোগবাদৰ সংস্কৃতি আধুনিক যুগৰ হতাশাৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ। আপোনাক অসুখী কৰি ৰখাটো নিগমসমূহৰ স্বাৰ্থত যাতে তেওঁলোকে নিৰাময়ৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰে।
মাত্ৰ টেলিভিছন অন কৰক বা ইণ্টাৰনেট ব্ৰাউজ কৰক। আপুনি ব্ৰেণ্ডক দেখিব যে আপুনি তেওঁলোকে বিক্ৰী কৰা লিপষ্টিক পিন্ধিলে আপুনি চোৱাৰ যোগ্য নহয়, বা ফোন কোম্পানীয়ে আপোনাক ক'বলৈ চেষ্টা কৰিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ শেহতীয়া স্মাৰ্টফোনৰ প্ৰয়োজন বা আপুনি হিপ নহয়।
প্ৰমাণিত হৈছে যে যিমানেই বেছি বিজ্ঞাপন চাব সিমানেই অসুখী আৰু অসন্তুষ্ট হৈ পৰে।
আপুনি কিয় জীৱনত হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিছে সেয়া স্পষ্ট হোৱাৰ প্ৰয়োজন। সেইটো টিউন কৰক। যদিও ই আপোনাৰ বাবে প্ৰধান কাৰণ নহয়তথাপিও ই আপোনাক টিউন আউট বা অন্যথা বাহ্যিক প্ৰভাৱৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ সময় কটাবলৈ সহায় কৰিব।
3) চৌপাশৰ পৰিৱৰ্তন হওক
যদি আপোনাৰ জীৱনটো ৰুটিনত পৰিলহেঁতেন, তেন্তে আটাইতকৈ স্পষ্ট সমাধান হ'ব বস্তুবোৰ অলপ জোকাৰি দিয়া।
আচবাববোৰ অলপ পুনৰ সাজি লওক, কৰ্মস্থলীৰ পৰা ঘৰলৈ যোৱাৰ পথ সলনি কৰক, বা আড্ডা দিবলৈ নতুন মানুহ বিচাৰি উলিয়াওক।
যদি আপুনি গোটেই জীৱন মাত্ৰ এখন চহৰতহে থাকে, দেশৰ বাহিৰলৈ প্ৰথম ভ্ৰমণৰ বুক কৰক।
আপুনি হয়তো উপলব্ধি নকৰিব, কিন্তু আপোনাৰ চৌপাশৰ সামান্য পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কম অগোছাল কোঠা এটাই আপোনাক কম বাকচত থকা অনুভৱ কৰাব, আৰু নতুন বন্ধুসকলে আপোনাক নতুন দৃষ্টিভংগী আগবঢ়াব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ দিশটো সলনি কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি হেৰুৱা অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে বিচাৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব লগে লগে উত্তৰ দিয়ে। অলপ শিথিল হৈ নিয়ন্ত্ৰণ এৰি দিলে হয়তো সহায় হ’ব। এদিন, আপোনাৰ উত্তৰ আহিব কিন্তু আচলতে কথাবোৰ অধিক স্পষ্টকৈ চাবলৈ আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা জুম আউট কৰিব লাগিব।
৪) নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক
স্বাৰ্থপৰ বুলি ভবাটো অলপ জোকাৰণিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বিশেষকৈ যদি আপুনি গোটেই জীৱনটো আনৰ স্বাৰ্থত কটায়।
মানুহে স্বাৰ্থপৰতাক বেয়া, আৰু নিস্বাৰ্থতাক ভাল বুলি ক'বলৈ ভাল পোৱাটোৱে কোনো সহায় নকৰে।
কিন্তু বাস্তৱতা হ'ল আমি সকলোৱে কেতিয়াবা অলপ স্বাৰ্থপৰ হোৱাটো প্ৰয়োজন। আপুনি কি বিচাৰে, অবিহনে ভাবিবলৈ ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে ৰৈ যাওকআনৰ কথা চিন্তা কৰা, আৰু ইয়াৰ বাবে কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
যদিও এইটো সঁচা যে আপুনি আনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা উচিত, আপুনি এইটোও মনত ৰখা উচিত যে আপুনিও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
বিমানৰ নিয়মটো মনত আছেনে?
আনক সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে প্ৰথমে অক্সিজেন মাস্ক পিন্ধক।
5) খেলক
জীৱনক বেছি গুৰুত্বসহকাৰে নাভাবিব। পৰিকল্পনা অনুসৰি কামবোৰ নহ’লে আপুনি সদায় এটা ডু-অভাৰ কৰিব পাৰে।
তেনেকৈ কৰিলেই আপুনি আপোনাৰ আবেগবোৰৰ ওপৰত উজুটি খায়, আৰু তাৰ পৰাই আপোনাৰ লক্ষ্যবোৰ। জীৱনত ক’লৈ গৈ আছে সেই বিষয়ে মানুহে এদিন সম্পূৰ্ণ নিশ্চিত হৈ সাৰ পোৱাটো বিৰল।
গতিকে ওলাই গৈ আত্ম-আৱিষ্কাৰৰ যাত্ৰাত নামিব। আপুনি অন্বেষণ কৰিবলৈ বেছি বয়সীয়াল নহয়।
এটা নতুন ভাষা শিকিব, নতুন চখ লওক, কেৰিয়াৰ সলনি কৰক...আপোনাৰ জীৱনটো ৰঙীন আৰু অৰ্থপূৰ্ণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
আপোনাৰ সময় উলিয়াওক। জীৱনত আপোনাৰ এটা প্ৰকৃত আবেগ বা আপোনাৰ এটা প্ৰকৃত আহ্বান বিচাৰিবলৈ নিজকে খৰখেদা নকৰিব।
সৰ্বাধিক, ফলাফলত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল আপোনাৰ যাত্ৰা উপভোগ কৰক।
কঠিন মুঠিৰে নিজৰ আবেগবোৰ আৱিষ্কাৰ কৰিব নোৱাৰি। খেলিবলৈ আৰু পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিবলৈ শিকিব লাগিব।
6) আপোনাৰ জীৱনশৈলী ঠিক কৰক
আপোনাৰ যিকোনো বেয়া অভ্যাসৰ কথা ভাবিব। আপুনি বেছিকৈ মদ খায় নেকি? আপুনি প্ৰতিদিনে ফাষ্ট ফুডৰ বাহিৰে একো নাখায় নেকি?
তেওঁলোকক বন্ধ কৰক। বেয়া অভ্যাসে দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপোনাক আৰু বেয়া মনৰ অৱস্থালৈ বাধ্য কৰে, গতিকে ইয়াৰ ওপৰত বন্ধ ৰাখিলে আপুনি নিজকে বোকাত গভীৰভাৱে খান্দিবলৈ সহায় কৰিব।
ইয়াৰ ঠাইত ভাল অভ্যাসৰ খেতি কৰা
