10 причин, почему я понятия не имею, что я делаю (и что я собираюсь с этим делать)

Вы ни с того ни с сего поняли, что понятия не имеете, что вы делаете со своей жизнью.

Если до сих пор вы жили наилучшей жизнью, вы можете начать задаваться вопросом, почему вы так себя чувствуете. В конце концов, вы уже все поняли, верно?

В этой статье я помогу вам понять, почему вы переживаете этот кризис и что вы можете с этим сделать.

Почему вы так себя чувствуете?

1) Вы проживаете свою жизнь для других

Одна из причин, почему вы чувствуете себя потерянным в жизни, заключается в том, что у вас просто нет собственной жизни. Вместо этого вы живете для других.

Это может быть то, что вы пытаетесь достичь вех, чтобы ваши родители могли вами гордиться, или то, что вы настолько самоотверженны, что почти каждый раз, когда вы что-то делаете, это всегда ради других.

Одобрение других - особенно родителей - может доставить нам радость в данный момент, но это хрупкая и пустая радость, которая делает вас рабом чужих чувств и суждений.

И когда это счастье угаснет, вы оглянетесь назад и зададитесь вопросом: "Что я делаю со своей жизнью?".

2) В вашей жизни произошли большие перемены

Мы, люди, - существа привычные, и когда случается что-то резкое, нарушающее нашу в основном предсказуемую повседневную жизнь, мы можем оказаться потерянными.

Какими бы независимыми и свободными мы ни казались, нам всем нужна стабильность, чтобы справиться с хаотичностью реальности, в которой мы живем.

Допустим, ваш брак, длившийся 20 лет, распался, и вы чувствуете, что потратили 20 лет своей жизни впустую, которые уже никогда не вернуть из-за того, что вложили деньги не в того человека.

Но это еще не все. Когда мы переживаем большие перемены в жизни, мы также начинаем сомневаться во всем остальном. Вы можете начать спрашивать себя, почему вы все еще хотите жить в том же городе или какие у вас друзья.

И самое главное, вы не можете остановить себя от вопроса "Что теперь?

3) Вас захватывает потребность в большем

Еще одна важная причина, по которой вы можете чувствовать себя потерянным, заключается в том, что вы подавлены тем, чего у вас нет. Вы гонитесь за тем, чего хотите, но это всегда недосягаемо, как бы вы ни старались.

А может быть, вы достигли их и понимаете, что их недостаточно для счастья.

Допустим, вы всегда хотели иметь автомобиль, с самого детства. Вы думали, что будете довольствоваться дешевой четырехместной машиной, но как только вы ее купили, вы поняли, что на самом деле вам нужен фургон.

Чтобы удовлетворить эту потребность, вы продолжаете работать еще усерднее, чтобы получить еще лучший автомобиль.

Тогда вы понимаете, насколько все это бесполезно и бессмысленно. В конце концов, какой смысл приобретать столько новых автомобилей, если вы слишком заняты, чтобы на них ездить?

Вы думали, что будете счастливы, когда получите что-то определенное, но в итоге, получив это, вы чувствуете пустоту. Такие моменты могут заставить нас задаться вопросом: "Какого черта я делаю?".

4) Вы застряли, делая одни и те же вещи каждый день

Вы делаете одно и то же снова и снова и только что поняли, насколько скучной и бессмысленной была ваша жизнь до сих пор.

Обычно это происходит, когда мы вырываемся из рутины, например, во время путешествия в какое-нибудь экзотическое место, что заставляет нас по-другому взглянуть на мир и, что более важно, на свою жизнь.

Вы понимаете, что так больше продолжаться не может, но в то же время вы в растерянности, что вы можете сделать.

Вы оглядываетесь на дни, проведенные впустую, и задаетесь вопросом, что вы вообще делали до этого момента.

5) Вы не нашли свои цели

Некоторые люди очень рано понимают, чего они хотят от своей жизни, и проводят остаток жизни в стремлении к этой цели. Большинство из нас, однако, не знают, и вместо этого делают все, что нужно, лишь бы прожить.

Возможно, на вас снизошло озарение, и, оглянувшись назад, вы поняли, что на самом деле не так уж многого достигли. Вы жили бесцельно, и в результате ваша жизнь - по крайней мере, на ваш взгляд - ушла в никуда.

Это чувство обычно возникает, когда мы достигаем "знакового" возраста - 25, 30, 35 лет. Оно также может возникнуть в конце года, когда все ставят перед собой совершенно новые цели.

Вы можете почувствовать либо сокрушительное отчаяние, либо жгучую потребность хоть раз привести свою жизнь в порядок, и при этом сожалеть, что не осознали этого раньше.

6) Вы сравниваете себя с другими

Вы гордитесь тем, кем вы стали, и вполне довольны тем, как обстоят дела.

Но вдруг вы видите, как ваши друзья женятся, получают награды, владеют домами за миллион долларов... и теперь вы чувствуете себя таким неполноценным. Вы даже думаете, что жизнь несправедлива.

Вы знаете, что должны радоваться за них, но правда в том, что вы тоже хотите добиться успеха, которого добиваются они!

Зависть - это нормальное чувство, но не погрязните в жалости к себе. Вместо этого вдохновляйтесь! У всех разные сроки.

7) Вы зациклились на "что-если".

Вы можете быть счастливы, но вы не можете не думать о других дорогах, которые вы могли бы выбрать в жизни.

Что если бы вы выбрали другой курс в колледже? Что если бы вы решили встречаться с бродягой или кочевником, а не с занятым предпринимателем, которого вы сейчас называете своим партнером?

Вы спрашиваете себя "что я делаю со своей жизнью", и если вы не будете осторожны, вы можете ответить на этот вопрос, предаваясь этим сценариям "что если".

Если вы женаты, вы можете оказаться вовлеченным в любовную связь. Если вы не выпили ни глотка вина, вы можете удивить своих друзей, став новым городским пьяницей.

Конечно, это не оправдание для вас, чтобы делать такие вещи. В конечном итоге, вы сами решаете, изменять ли вам или напиться до полусмерти, и никакие обвинения в кризисе среднего возраста вас не оправдают.

8) Вы увязли в сожалениях

Возможно, вы расстались с кем-то и только сейчас поняли, что должны были остаться с ним.

Даже если вы не зацикливаетесь на мыслях о том, что было бы, если бы, вы не можете не сожалеть о своем выборе. Вам кажется, что вы уже потратили столько времени впустую, и теперь вы никак не можете изменить свое решение.

Вы должны выбрать, а затем посвятить этому всю жизнь. И именно это делает ситуацию такой горькой для вас.

Вы должны продолжать идти по пути, который, как вы знаете, не тот, который вы должны были выбрать, и на каждом шагу вы не можете не задаваться вопросом: "Почему именно этот путь, когда тот, который у меня был раньше, был намного лучше?".

9) Вы предавались саморазрушительным привычкам

Я только что говорил о том, что чувство потерянности легко может привести вас к саморазрушительным привычкам. Трагедия здесь в том, что эти же саморазрушительные привычки могут привести вас к тому, что вы будете сомневаться в своей жизни.

Допустим, вы начали пить, чтобы вам было легче справляться с сожалениями и неприятностями. В какой-то момент вы можете понять, что губите себя.

Вы сомневаетесь в своем новом пороке, даже полностью осознавая его причины. Вы знаете, какой вред вам причиняют, но не можете остановиться.

"Что я делаю со своей жизнью?" - спросите вы, видя, как вы добровольно ведете ее к гибели.

Вы попали в колесо хомяка и теперь не можете из него выбраться.

10) Вы разочаровались в жизни

Есть вероятность того, что жизнь настолько избила вас, что вы не можете ничего поделать, но считаете, что нет никакого смысла или высшего значения в том, что вы делаете.

Это особенно вероятно, если вы всегда были идеалистом. Слишком легко довериться человеку, который этого не заслуживает, а затем разрушить это доверие.

Какой смысл быть милосердным, если люди только воспользуются вашей щедростью?

Какой смысл пытаться любить, если тебе только причинят боль?

Признаться, трудно освободиться от разочарования, когда оно наступит, но это абсолютно здоровый процесс.

Это называется болью роста, и это часть жизни. Вы должны испытать это, чтобы расти.

Что вы можете с этим сделать?

1) Думайте об этом как о благословении, а не как о проклятии

Чем больше вы будете отгонять это чувство, тем больше оно будет причинять вам боль и преследовать вас.

Может быть, трудно признать, что есть законные причины, почему вы так себя чувствуете, но вот в чем дело: на самом деле это благословение.

Если вы чувствуете себя плохо из-за того, как сложилась ваша жизнь, значит, у вас еще есть надежда. Есть много людей, которые просто тратят свою жизнь впустую, потому что пытаются избавиться от негативных чувств.

Эти кажущиеся негативными чувства пробуждают нас от обыденности жизни. Это тот голос, который говорит нам: "Эй, не забывай свои мечты", "Эй, еще не поздно" или "Эй, не ходи туда".

Экзистенциальные кризисы и недовольство на самом деле могут быть полезны для нас. Поблагодарите его за визит, потому что он поможет вам разобраться в своей жизни и заново узнать себя.

2) Отключитесь от шума

Если вы чувствуете себя потерянным, потому что никак не можете найти удовлетворение, есть шанс, что отключение от интернета поможет вам.

Культура потребления - одна из главных причин современного отчаяния. В интересах корпораций держать вас несчастными, чтобы потом предложить обещание излечения.

Достаточно включить телевизор или заглянуть в Интернет, и вы увидите, как бренды говорят, что на вас не стоит обращать внимания, если вы не пользуетесь помадой, которую они продают, или телефонные компании пытаются сказать вам, что вам НУЖЕН их новейший смартфон, иначе вы не в духе.

Доказано, что чем больше рекламы вы видите, тем более несчастным и неудовлетворенным вы становитесь.

Вам нужна ясность, почему вы чувствуете себя потерянным в своей жизни. Настройтесь на это. Даже если это не главная причина ваших проблем, вам все равно поможет время, потраченное на то, чтобы отстроиться или иным образом дистанцироваться от внешних влияний.

3) Сменить обстановку

Если ваша жизнь превратилась в рутину, самым очевидным решением будет немного встряхнуться.

Переставьте немного мебель, измените путь, по которому вы возвращаетесь с работы домой, или найдите новых людей, с которыми можно проводить время.

Если вы всю жизнь живете только в одном городе, совершите свою первую поездку за город.

Вы можете не осознавать этого, но небольшие изменения в вашем окружении могут оказать большое влияние на ваше психическое состояние. Менее захламленная комната поможет вам чувствовать себя менее замкнутым, а новые друзья могут предложить вам новые перспективы, которые могут изменить направление вашей жизни.

Если вы чувствуете себя потерянным, не пытайтесь сразу же найти ответы. Возможно, вам поможет, если вы немного расслабитесь и отпустите контроль. Однажды ваши ответы придут, но вам нужно уменьшить масштаб вашей жизни, чтобы увидеть все более ясно.

4) Расставьте для себя приоритеты

Может быть, немного неприятно думать, что быть эгоистом - это хорошо, особенно если вы всю жизнь жили ради других.

Не помогает и то, что люди любят говорить об эгоизме как о плохом, а о бескорыстии как о хорошем.

Но реальность такова, что всем нам иногда нужно быть немного эгоистами. Остановитесь на мгновение, чтобы подумать о том, чего вы хотите, не думая о других, и попробуйте поработать для этого.

Хотя это правда, что вы должны думать о других, вы также должны помнить, что вы тоже важны.

Помните правило самолёта?

Прежде чем пытаться помочь другим, сначала наденьте свою кислородную маску.

5) Играть

Не относитесь к жизни слишком серьезно. Вы всегда можете все переделать, если что-то пойдет не так, как планировалось.

Редко кто просыпается в один прекрасный день, полностью уверенный в том, куда он идет в жизни.

Так что отправляйтесь в путешествие за самопознанием. Вы не слишком стары, чтобы исследовать.

Выучите новый язык, займитесь новым хобби, смените профессию... найдите способы сделать свою жизнь красочной и содержательной.

Не спешите. Не торопитесь найти свою истинную страсть в жизни или свое истинное призвание.

Самое главное, не пытайтесь сосредоточиться на результате и просто наслаждайтесь своим путешествием.

Вы не можете открыть свои страсти с помощью жесткого кулака. Вы должны научиться играть и экспериментировать.

6) Исправьте свой образ жизни

Подумайте о любой вредной привычке, которая у вас есть. Вы слишком много пьете? Вы каждый день едите только фастфуд?

Откажитесь от них. Вредные привычки в долгосрочной перспективе приводят вас в еще худшее душевное состояние, поэтому отказ от них поможет вам не зарыться в грязь еще глубже.

Выращивание хороших привычек вместо них поможет вам - пусть даже с трудом - настроиться на лучший лад.

А когда вы находитесь в лучшем душевном состоянии, вам становится легче разобраться со своими проблемами и причинами, по которым они возникли.

7) Запишите

Распространенный совет, который дают людям, страдающим от проблем, кажущихся слишком большими, чтобы с ними справиться, - это записать их.

Возьмите блокнот или подойдите к компьютеру и начните печатать все свои сомнения, страхи, надежды и мечты.

Если вы запишете свои проблемы, вам будет легче их переварить и легче увидеть общую картину.

Иногда мысли, которые кажутся убедительными или страшными в нашей голове, выглядят глупо, когда мы их записываем, и это часто потому, что так оно и есть. Более того, вы можете провести между ними линии, установить связи между ними и увидеть, как ваши проблемы подпитывают друг друга.

Когда вы таким образом демистифицируете свои проблемы, вам будет гораздо легче с ними справиться.

8) Протяните руку помощи другим

В конце концов, нам нужна любовь семьи и друзей, но помощь профессионального психотерапевта и наставника не так-то легко сравнить.

Вы можете попробовать поделиться своими трудностями с друзьями и попросить совета, но вы не можете быть уверены, что они смогут дать вам что-то действительно полезное для вашего пути.

Вы можете вложить тысячи в дом, или в машину, или в причудливые украшения и экзотические блюда со всего мира. Но все это бессмысленно, если вы не инвестируете в себя.

Заключение

Есть много причин, почему вы можете сомневаться в своем жизненном пути, почему вы можете остановиться и спросить себя "что я делаю?".

Ощущения неприятные, и вы не будете виноваты, если подумаете, что находиться в таком состоянии - это плохо.

Но во всем этом есть и светлая сторона!

Вы вынуждены думать, размышлять и оценивать свою жизнь. Находясь в таком состоянии, вы можете стать катализатором для изменения себя как личности - найти свое призвание в жизни или лучше оценить то, что у вас уже есть.

Оставайтесь сильными, думайте глубоко и верьте, что вас ведут в лучшую сторону.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.