Змест
Вы на пустым месцы зразумелі, што паняцця не маеце, што робіце са сваім жыццём.
Калі да гэтага часу вы жылі лепшым жыццём, вы можаце пачаць задавацца пытаннем, чаму вы так сябе адчуваеце . У рэшце рэшт, вы ўжо ўсё зразумелі, праўда?
У гэтым артыкуле дазвольце мне дапамагчы вам зразумець, чаму вы перажываеце гэты крызіс і што вы можаце з гэтым зрабіць.
Чаму вы так сябе адчуваеце?
1) Вы жылі сваім жыццём для іншых
Адна з прычын, чаму вы адчуваеце сябе згубленым у жыцці, заключаецца ў тым, што вы проста не маеце сваё ўласнае жыццё. Замест гэтага вы жывяце сваім жыццём для іншых.
Магчыма, вы спрабуеце дасягнуць важных этапаў, каб вы маглі ганарыцца сваімі бацькамі, або што вы былі настолькі бескарыслівымі, што амаль кожны раз, калі вы рабіце што-небудзь, гэта заўсёды дзеля іншых.
Ухваленне іншых, асабліва нашых бацькоў, можа даць нам радасць у дадзены момант, але гэта далікатная і пустая радасць, якая робіць вас рабом іншых пачуцці і меркаванні людзей.
І калі гэтае шчасце знікае, вы азірнецеся назад і задумаецеся: "Што я раблю са сваім жыццём?"
2) У вашым жыцці адбыліся вялікія змены
Мы, людзі, з'яўляемся істотамі звычкі, і калі здараецца нешта рэзкае, што парушае наша звычайна прадказальнае паўсядзённае жыццё, мы можам апынуцца страчанымі.
Незалежна ад таго, наколькі мы незалежныя і свабодныя нам можа здацца, што нам усім патрэбна стабільнасць, каб справіцца з хаотычнымпотым дапаможа вам — нават калі ледзьве — паставіць сябе ў лепшае мысленне.
І калі вы знаходзіцеся ў лепшым стане розуму, становіцца прасцей узяць пад кантроль свае праблемы і прычыны іх гэта ў першую чаргу.
7) Запішыце
Агульная парада, якую даюць людзям, якія пакутуюць ад праблем, якія здаюцца занадта вялікімі для іх, - гэта запісаць іх .
Вазьміце нататнік або падыдзіце да камп'ютара і пачніце друкаваць усе свае сумненні, страхі, надзеі і мары.
Запісваючы свае праблемы, вы можаце лягчэй іх засвойваць і дапаможа вам лягчэй убачыць агульную карціну.
Часам думкі, якія ў нашай галаве здаюцца пераканаўчымі або жахлівымі, выглядаюць дурнымі, калі мы іх запісваем, і гэта часта таму, што так і ёсць. Больш за тое, вы можаце праводзіць лініі паміж імі, усталёўваючы сувязі паміж імі і бачыць, як вашы праблемы ўплываюць адна на адну.
Калі вы дэмістыфікуеце свае праблемы такім чынам, вам будзе нашмат лягчэй змагацца з імі іх.
8) Звяртайцеся да іншых
У рэшце рэшт, нам патрэбна любоў нашай сям'і і сяброў, але дапамога прафесійнага тэрапеўта і настаўніка - гэта няпроста супадае.
Вы можаце паспрабаваць падзяліцца сваімі цяжкасцямі з сябрамі і папрасіць парады, але вы не можаце быць упэўнены, што яны могуць даць вам што-небудзь сапраўды карыснае для вашага падарожжа.
Вы можаце інвеставаць тысячы ў дом, або ў вашу машыну, абоу шыкоўныя ўпрыгажэнні і экзатычную ежу з усяго свету. Але ўсё гэта бессэнсоўна, калі вы таксама не інвестуеце ў сябе.
Выснова
Ёсць шмат прычын, па якіх вы можаце сумнявацца ў сваім жыццёвым шляху, чаму вы можаце спыніцца і спытаць сябе: што я раблю?”
Я адчуваю сябе дрэнна, і вы не павінны думаць, што знаходжанне ў такім стане - гэта дрэнна.
Але ва ўсім гэтым ёсць светлы бок !
Вы вымушаны думаць, разважаць і ацэньваць сваё жыццё. Знаходжанне ў такім стане можа стаць каталізатарам для таго, каб змяніцца як асоба — знайсці сваё пакліканне ў жыцці або лепш ацаніць тое, што ў вас ужо ёсць.
Заставайцеся моцнымі, глыбей думайце і верце, што вы прывёў да лепшага кірунку
Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.
прырода рэальнасці, у якой мы жывем.Дапусцім, што ваш 20-гадовы шлюб распаўся. Такія рэчы пакінуць у вас адчуванне, што вы змарнавалі 20 гадоў свайго жыцця - гады, якія вы ніколі не вернеце, уклаўшы грошы не ў таго чалавека.
Але гэта яшчэ не ўсё. Калі мы перажываем вялікія змены ў жыцці, мы таксама пачынаем сумнявацца ва ўсім астатнім у нашым жыцці. Вы можаце пачаць пытацца сябе, чаму вы па-ранейшаму хочаце жыць у тым самым горадзе ці ў вас ёсць такія сябры.
І самае галоўнае, вы не можаце ўтрымацца ад пытання, што цяпер?
3) Вас ахоплівае патрэба ў большым
Яшчэ адна важная прычына, па якой вы можаце адчуваць сябе згубленым, заключаецца ў тым, што вы перагружаны тым, чаго ў вас няма. Вы ганяліся за тым, што хочаце, але яны заўсёды недаступныя, як бы вы ні стараліся.
А можа, вы дасягнулі іх і разумееце, што іх недастаткова, каб зрабіць вас шчаслівымі.
Дапусцім, вы заўсёды хацелі мець машыну з дзяцінства. Вы думалі, што задаволіцеся толькі танным чатырохмясцовым аўтамабілем, але ў той момант, калі вы яго набылі, вы разумееце, што насамрэч хочаце кемпер.
Каб задаволіць гэтую патрэбу, вы працягваеце працаваць над тым, каб атрымаць яшчэ лепшы аўтамабіль.
Тады вы разумееце, наколькі ўсё гэта марна і бессэнсоўна. У рэшце рэшт, які сэнс набываць так шмат новых аўтамабіляў, калі вы занадта занятыя, каб па-сапраўднаму на іх ездзіць?
Вы думалі, што будзеце шчаслівыя, калі атрымаецегэта нешта пэўнае, але вы ў канчатковым выніку адчуваеце сябе пустым, калі нарэшце гэта разумееце. Такія моманты вызначана могуць прымусіць нас спытаць сябе: "Што я, чорт вазьмі, раблю?"
4) Вы затрымаліся, робячы адно і тое ж кожны дзень
Вы рабілі тое ж самае нешта зноў і зноў, і вы толькі што зразумелі, наколькі сумным і бессэнсоўным было ваша жыццё дагэтуль.
Звычайна гэта адбываецца, калі мы выходзім з руціны, напрыклад, калі мы падарожнічаем у нейкае экзатычнае месца, прымушаючы нас бачыць свет—і, што больш важна, наша жыццё— па-іншаму.
Вы разумееце, што так працягвацца не можа, але ў той жа час вы не ведаеце, што вы можаце зрабіць.
Вы азіраецеся на дні, якія вы змарнавалі, і задаецеся пытаннем, што вы наогул рабілі да гэтага моманту.
5) Вы не знайшлі сваіх мэтаў
Некаторыя людзі ведаюць, што яны жадаюць сысці са свайго жыцця вельмі рана, а потым марнуюць усё астатняе жыццё ў пагоні за гэтай мэтай. Аднак большасць з нас гэтага не робіць, а замест гэтага робіць усё, што нам трэба, каб абысціся.
Магчыма, вы былі ўражаны прасвятленнем і, азіраючыся назад, зразумелі, што на самой справе не дасягнулі наогул столькі. Вы жылі бязмэтна, і ў выніку вашае жыццё — прынамсі, для вашых вачэй — пайшло ў нікуды.
Гэта пачуццё звычайна ўзнікае, калі мы дасягаем «паметнага» ўзросту, напрыклад 25, 30, 35. Гэта можа таксама здараецца ў канцы года, калі ўсе наладжваюць новенькіямэты.
Вы можаце адчуваць альбо скрышальны адчай, альбо пякучую патрэбу хоць раз наладзіць сваё жыццё, і ўсё роўна шкадаваць, што не зразумелі гэтага раней.
6) Вы параўноўваеце сябе іншым
Вы ганарыцеся тым, кім вы сталі, і вы цалкам задаволены тым, як ідуць справы.
Але раптам вы бачыце, як вашыя сябры жэняцца, атрымліваць узнагароды і валодаць дамамі на мільёны долараў… і цяпер вы адчуваеце сябе такім неадэкватным. Вы нават думаеце, што жыццё несправядлівае.
Вы ведаеце, што вы павінны быць шчаслівыя за іх, але праўда ў тым, што вы таксама жадаеце таго ўзроўню поспеху, які яны маюць!
Глядзі, добра. Зайздрасць - цалкам нармальная эмоцыя, але пераканайцеся, што вы не пагрузіцеся ў жалю да сябе. Замест гэтага натхніцеся! У кожнага свой графік.
7) Вы затрымаліся на тым, што калі б
Вы можаце быць шчаслівыя, але вы не можаце не задацца пытаннем аб іншых дарогах, па якіх вы маглі пайсці жыццё.
Што, калі вы замест гэтага абралі іншы курс у каледжы? Што, калі б вы вырашылі сустракацца з нягоднікам або качэўнікам, а не з занятым прадпрымальнікам, якога цяпер называеце сваім партнёрам?
Глядзі_таксама: 10 прыкмет таго, што вы ў сяброўстве (і што з гэтым рабіць)Вы пытаецеся ў сябе "што я раблю са сваім жыццём", і калі вы не будзеце асцярожныя, вы можаце проста адказаць тое самае пытанне, аддаючыся гэтым сцэнарыям "што, калі".
Калі вы жанатыя, вы можаце апынуцца ўцягнутым у раман. Калі вы не зрабілі глыток віна, вы можаце здзівіць сваіх сяброў, стаўшы новым горадамп'яніца.
Вядома, гэта не апраўданне для вас. У рэшце рэшт, вам усё яшчэ вырашаць, падманваць ці напівацца напаўжывы, і ніякія абвінавачванні ў вашым крызісе сярэдняга ўзросту не апраўдаюць вас.
8) Вы загразлі шкадаваннем
Магчыма, вы рассталіся з кімсьці і толькі цяпер разумееце, што вам трэба было застацца з ім.
Нават калі вы не абавязкова затрымаліся ў думках аб тым, што было б, вы не можаце не шкадаваць аб сваім выбары. Такое адчуванне, што вы ўжо змарнавалі так шмат часу, і зараз вы не можаце змяніць сваё рашэнне.
Трэба выбраць і прытрымлівацца гэтага на ўсё жыццё. І вось што робіць сітуацыю такой горкай для вас.
Вы павінны працягваць ісці па шляху, які, як вы ведаеце, не той, які вам варта было абраць, і на кожным кроку гэтага шляху вы не можаце не здзіўленне, "чаму гэта, калі той, які ў мяне быў раней, быў нашмат лепш?"
9) Вы аддаваліся самаразбуральным звычкам
Я толькі што казаў пра пачуццё лёгкай страты вядзе вас да самаразбуральных звычак. Трагедыя тут у тым, што тыя самыя самаразбуральныя звычкі таксама могуць прымусіць вас паставіць пад сумнеў сваё жыццё.
Дапусцім, вы пачалі піць, каб вам было лягчэй справіцца са сваімі шкадаваннямі і непрыемнасцямі. У нейкі момант вы можаце зразумець, што губіце сябе.
Вы сумняваецеся ў сваёй новай загане, нават цалкам усведамляючы прычыны гэтага. Вы ведаецетабе наносіцца шкода, але ты не можаш спыніцца.
«Што я раблю са сваім жыццём?» — спытаеце вы, убачыўшы, як добраахвотна вядзеце яго да згубы.
Вы трапілі ў кола хамяка і цяпер не можаце злезці з яго.
10) Вы расчараваліся ў жыцці
Існуе верагоднасць таго, што жыццё вас так збіла што вы не можаце не выявіць, што ва ўсім, што вы робіце, няма сэнсу або вышэйшага сэнсу.
Гэта асабліва верагодна, калі вы заўсёды былі ідэалістычным чалавекам. Занадта лёгка давяраць камусьці, хто гэтага не заслугоўвае, а потым гэты давер зламаць.
Які сэнс у дабрачыннасці, калі людзі збіраюцца толькі скарыстацца вашай шчодрасцю?
Які сэнс спрабаваць кахаць, калі ты толькі пацярпееш?
Вядома, цяжка пазбавіцца ад расчаравання, калі яно надыходзіць, але гэта цалкам здарова.
Гэта называецца болем росту і з'яўляецца часткай жыцця. Вы павінны адчуць гэта, каб расці.
Што вы можаце з гэтым зрабіць?
1) Лічыце гэта дабраславеннем, а не праклёнам
Першы крок да пераадолення гэтага пачуцця - прыняць яго. Чым больш вы адганяеце гэта, тым больш гэта будзе вам балюча і пераследваць.
Магчыма, цяжка прызнаць факт, што ёсць законныя прычыны, чаму вы так сябе адчуваеце, але вось у чым справа: гэта на самай справе дабраславеньне.
Калі вы адчуваеце сябе дрэнна аб тым, якваша жыццё склалася, значыць, у вас яшчэ ёсць надзея. Ёсць так шмат людзей, якія марнуюць сваё жыццё, таму што спрабуюць пазбегнуць негатыўных пачуццяў.
Гэтыя, здавалася б, негатыўныя пачуцці існуюць, каб абудзіць нас ад штодзённасці жыцця. Гэта той кіруючы голас, які кажа нам: «Гэй, не забывайся пра свае мары» або «Гэй, яшчэ не позна». або «Гэй, не хадзі туды».
Экзістэнцыяльныя крызісы і незадаволенасць сапраўды могуць быць добрымі для нас. Дзякуй за наведванне, таму што гэта дапаможа табе разабрацца ў сваім жыцці і зноў пазнаць сябе.
2) Адключыцеся ад шуму
Калі вы адчувалі сябе згубленым, таму што вы проста можаце Калі не знайсці задавальнення, вялікая верагоднасць таго, што адключэнне ад Інтэрнэту дапаможа вам.
Культура спажывецтва з'яўляецца адной з галоўных прычын сучаснага адчаю. У інтарэсах карпарацый трымаць вас незадаволенымі, каб яны маглі абяцаць лекі.
Проста ўключыце тэлевізар або праглядзіце Інтэрнэт. Вы знойдзеце брэнды, якія кажуць, што вы не вартыя ўвагі, калі вы не нанясеце памады, якія яны прадаюць, або тэлефонныя кампаніі, якія спрабуюць сказаць вам, што вам ПАТРЭБЕН іх апошні смартфон або вы не модны.
Было даказана, што чым больш рэкламы вы бачыце, тым больш вы становіцеся няшчаснымі і незадаволенымі.
Вам патрэбна яснасць, чаму вы адчуваеце сябе страчанымі ў сваім жыцці. Адрэгулюйце гэта. Нават калі гэта не асноўная прычына для васпраблемы, тым не менш, гэта дапамагло б вам выдаткаваць час на тое, каб настроіцца або іншым чынам дыстанцыявацца ад знешніх уздзеянняў.
3) Змяніце асяроддзе
Калі ваша жыццё ўвайшло ў руціну, самае відавочнае рашэннем было б крыху патрэсці рэчы.
Трохі перастаўце мэблю, зменіце маршрут, якім вы ідзяце па дарозе з працы дадому, або знайдзіце новых людзей, з якімі можна пабавіць час.
Калі вы ўсё жыццё жывяце толькі ў адным горадзе, забраніруйце сваю першую паездку за межы краіны.
Вы можаце гэтага не ўсведамляць, але невялікая змена ў вашым асяроддзі можа моцна паўплываць на ваш псіхічны стан. Менш загрувашчаны пакой дазволіць вам адчуваць сябе менш скаваным, а новыя сябры могуць прапанаваць вам новыя перспектывы, якія могуць змяніць кірунак, у якім рухаецца ваша жыццё.
Калі вы адчуваеце сябе згубленым, не спрабуйце знайсці адказвае адразу. Можа дапамагчы, калі вы крыху расслабіцеся і адпусціце кантроль. Аднойчы вашы адказы прыйдуць, але вам трэба будзе аддаліцца ад свайго жыцця, каб сапраўды бачыць рэчы больш выразна.
4) Расстаўце прыярытэты
Думаць сябе эгаістам можа быць трохі раздражняльным як добрая рэч, асабліва калі ты ўсё жыццё пражыў дзеля іншых.
Глядзі_таксама: 12 прычын, чаму прыхільнасць з'яўляецца коранем пакутНе дапамагае тое, што людзі любяць казаць пра эгаізм як пра кепскае, а пра бескарыслівасць як пра дабро.
Але рэальнасць такая, што часам усім нам трэба быць крыху эгаістамі. Спыніцеся на імгненне, каб падумаць аб тым, што вы хочаце, бездумаць пра іншых і старацца працаваць на гэта.
Хоць гэта праўда, што вы павінны думаць пра іншых, вы таксама павінны памятаць, што вы таксама важныя.
Памятаеце правіла самалёта?
Спачатку надзеньце кіслародную маску, перш чым спрабаваць дапамагчы іншым.
5) Гуляйце
Не ўспрымайце жыццё занадта сур'ёзна. Калі ўсё пойдзе не так, як планавалася, вы заўсёды можаце зрабіць гэта.
Менавіта робячы гэта, вы натыкаецеся на свае захапленні, а адсюль і на мэты. Рэдка калі людзі аднойчы прачынаюцца з поўнай упэўненасцю ў тым, куды яны ідуць у жыцці.
Так што выходзьце і адпраўляйцеся ў падарожжа самапазнання. Вы яшчэ не занадта стары, каб даследаваць.
Вывучыце новую мову, займіцеся новымі хобі, зменіце кар'еру... знайдзіце спосабы зрабіць сваё жыццё маляўнічым і змястоўным.
Не спяшайцеся. Не спяшайцеся знайсці сваё адзінае сапраўднае захапленне ў жыцці або сваё адзінае сапраўднае пакліканне.
Больш за ўсё, не спрабуйце засяроджвацца на выніку і проста атрымлівайце асалоду ад свайго падарожжа.
Вы не можаце выявіць свае страсці цвёрдым кулаком. Вы павінны навучыцца гуляць і эксперыментаваць.
6) Выпраўце свой лад жыцця
Падумайце аб любой шкоднай звычцы, якая ў вас ёсць. Вы занадта шмат п'яце? Вы не ясьце нічога, акрамя фаст-фуду кожны дзень?
Пакіньце іх. Шкодныя звычкі ў доўгатэрміновай перспектыве прымушаюць вас у яшчэ горшым стане розуму, таму спыненне іх дапаможа вам не закапацца глыбей у бруд.
Культываванне добрых звычак на іх месцы
