12 razóns polas que o apego é a raíz do sufrimento

Todos estamos apegados dalgún xeito:

Apegados á nosa identidade, aos nosos seres queridos, ás nosas preocupacións, ás nosas esperanzas.

A todos nos preocupa o que pasa na vida, por suposto. facemos.

Pero hai unha diferenza entre preocuparse polo que acontece na vida e estar apego a el.

De feito, canto máis apegados estamos aos resultados da vida. , canto peor se fai a nosa vida.

Aquí é o que quero dicir con isto...

O apego non é saudable...

O apego non é o mesmo que a interrelación ou o aprecio.

A relación e a interdependencia é saudable. De feito, é inevitable e toda a vida depende da relación e da interacción entre seres e procesos.

O filósofo e escritor alemán do século XVIII Johann Goethe ten unha cita que me encanta sobre a interdependencia.

Como Goethe dixo:

“Na natureza nunca vemos nada illado, senón todo en relación con outra cousa que está ante ela, ao seu lado, debaixo dela e sobre ela”.

Ten razón!

Pero o apego é diferente.

O apego é dependencia .

E cando pasas a depender dunha persoa, lugar ou resultado para satisfacerte e satisfacerte. , abandonas o control da túa vida e do teu futuro.

O resultado é desastroso.

Aquí tes 12 razóns polas que o apego fai tanto dano e como transformar o apego nun compromiso activo.

1) O apego ten varias formas

Antes de entrarque sacan o peor de nós ou nos fan impotentes e miserables.

O apego pode ser pola propia outra persoa:

Sentimos dependentes dela, incapaces de vivir sen elas, físicamente sós. sen eles, aburridos cando non están por aquí, etc...

Ou pode ser pola situación:

Sentimos medo de estar solteiros, de comezar de novo ou de fracasar no ideal que temos. temos de estar nunha feliz relación a longo prazo.

O apego fainos permanecer, ás veces moito máis aló do punto de viabilidade, sacrificando o noso propio benestar físico e mental para continuar un ciclo tóxico cheo de sufrimento e abuso.

Lamentablemente, este apego que nos pode atrapar en relacións tóxicas, moitas veces tamén pode impedirnos seguir adiante e estar en relacións que nos abrirían a unha forma máis amorosa de interrelacionarse en lugar de codependencia.

12) O apego é adictivo

O problema do apego e a súa conexión co sufrimento é que non funciona, nega a realidade e debilita a nós e a nosa capacidade para tomar decisións fortes.

Tamén é adictivo.

Canto máis te apegues ás persoas, ás experiencias e ás condicións que pensas que deberían, deberían ou poderían suceder para que poidas vivir e amar, máis te pintas nun recuncho.

Entón descobres que comezas a engadir aínda máis condicións, máis anexos e máis restricións.

Antes de que te deas conta,estás acampado permanentemente nun pequeno recuncho dunha habitación sen liberdade para moverte.

Estás tan apegado que xa non tes reinado libre sobre a túa vida e as túas accións.

A clave é romper estes vínculos e deixar o apego tirado no chan.

Podes facer moito máis.

Vivir con máximo impacto e mínimo ego

Antes I mencionou o libro de Lachlan Os segredos ocultos do budismo e a súa discusión sobre como superar o apego.

Lachlan fala especialmente da importancia de actuar en lugar de estar apegado ao que podería suceder, debería suceder, podería ocorrer ou queredes que o faría. ocorrer.

Depende de ti.

Ter obxectivos e desexos fortes é xenial. Pero confiar neles como guía acabará por desviándote.

A realidade é o que é, e a túa oportunidade de cambiala reside nas túas accións e decisións.

O apego causa sufrimento e mergulla. ti nun ciclo de insatisfacción.

En cambio, o que queres é:

Resultados, sen a desviación

Conseguir o que queres é bo, en realidade.

Son un gran fan.

Pero o problema de non conseguir o que queres ou de non telo actualmente é que tamén pode ser moi útil.

Moitos dos mellores. os atletas incluso acreditan anos de fracaso e loitan polo seu éxito final.

Obter resultados consiste en deixar de centrarse nun resultado e centrarse no seu lugar noproceso.

É xogar por amor ao xogo en lugar de só o zumbador final.

É entrar nunha relación porque queres e estás comprometido con alguén, non porque teñas ningunha garantía de ti. Sempre estarei xuntos.

É vivir a vida e respirar profundamente agora mesmo a pesar de que mañá quizais non esteas nin sequera aquí.

O apego é dependencia e desesperación: é poñerte a ti mesmo e a túa vida. a misericordia do mundo exterior e o que sucede.

Liberarte diso é poder e realización.

Hai máis dun tipo de anexo.

Aquí están os tres tipos principais de anexo:

• Apego a unha persoa, lugar, experiencia ou condición que estás experimentando actualmente. Isto depende de que a túa realidade presente continúe para sempre para seguir cumprida.
• O apego a unha persoa, lugar, experiencia ou condición futuras que cres que debe facerse realidade para que poidas realizarte ou conseguir o que ti. mereces.
• Afección a unha persoa, lugar, experiencia ou condición do pasado que cres que nunca debería ocorrer ou debe volver ocorrer para que poidas satisfacerche ou atopar o que buscas e mereces na vida.

Estes tres tipos de apego causan sufrimento na súa propia maneira destrutiva, e velaí por que:

2) O apego debilitache

O primeiro que ten o apego é que se debilita. ti.

Se corro un maratón co obxectivo de gañar iso é unha cousa: pode ser motivador, inspirador e empurrarme máis. Quero moito gañar, pero aínda que perda pensarei neste evento como un momento de desafío, mellora e progreso.

Tiña moitas ganas de gañar pero non o fixen. Non te preocupes, porén, vou seguir adestrando e quizais a próxima vez o faga! Sei que me encanta correr e son xenial niso, de calquera xeito.

Pero se corro ese maratón vinculado a gañar édiferente. Empezarei a sentir desesperación en canto note que me canso ou que non gaño. Se perdo mal, ou mesmo quedo segundo, pode prometer non volver a correr outro maratón.

Este foi o meu único tiro e perdín!

Despois de todo, suponía que debería gañei e non. A vida non me deu o que quero, por que debería ter que soportar que me decepcionen tantas veces e non consiga o que me merezco?

Do mesmo xeito, quizais a vida non me deu o que sinto. Merezo ou necesito no pasado ou non funciono agora no presente e isto minga a miña forza de vontade e o meu impulso tamén, debilitándome.

O apego faite débil.

3) O apego. engáñate

O apego é unha canción de serea.

Dícheche que se algo te sentes firmemente por algo, entón mereces que siga como queres ou podes facer algún tipo de protesta se non. 't.

A vida real non funciona así.

Moitas veces non temos todo o que pensamos que necesitamos na vida, nin sequera moito do que queremos.

E aínda así, as decisións e accións significativas e que cambian a vida seguen sendo posibles incluso en situacións imperfectas e frustrantes.

O apego engábanos ao facernos crer que só somos poderosos e capaces unha vez que comezamos a conseguir o que queremos. .

Pero moitos dos nosos mellores logros e experiencias veñen da frustración e da imperfección e desvinculandonos das expectativas sobre o resultado.

LachlanBrown fala diso no seu novo libro Hidden Secrets of Buddhism, que me gustou moito ler.

Como explica, o apego engánanos facéndonos depender de cousas externas para producirnos plenitude.

Despois sentámonos esperando a que a vida cambie e prometémonos que probaremos algo novo unha vez que se cumpran certas condicións previas.

Tomarei máis en serio a miña condición física cando teña unha moza...

Vou poñerme máis en serio sobre a miña relación coa miña moza cando teña un traballo mellor...

Entón estas condicións previas parecen nunca ocorrer!

O apego a esperar que o mundo cambie leva a malgastamos as nosas vidas e volvémonos máis abatidos e máis pasivos.

O propio Lachlan loitou con estas frustracións e fala de como superou a trampa do apego externo mentres seguía persiguiendo os seus obxectivos.

4) Apego. crea falsas expectativas

O apego aos resultados futuros crea tantas falsas expectativas que a maioría das veces non se fan realidade.

E mesmo cando o fan, tendemos a tendencia. para substituílos rapidamente por novos anexos.

“De acordo, agora teño a carreira, os amigos e a moza máis incribles. Pero que tal vivir nun lugar que ten mellor tempo? Este clima é unha merda seria e é a razón pola que me sinto tan mal ultimamente. "

Aínda que é posible que teñas SAD (trastorno afectivo estacional), isto tamén soa moito a unadicción ao apego.

As túas expectativas sobre o que debería ocorrer no futuro, o que debería ocorrer agora ou o que debería ocorrer no pasado están a frearche.

Estás a limitarte e a atar o teu as mans ás costas ao non achegarse á realidade presente tal e como esta está diante de ti.

Canto máis esperes, máis te preparas para a decepción e a frustración. Canto máis sufres.

5) O apego constrúese na negación

Aquí está a cousa:

Se o apego funcionase, estaría a favor.

Pero non é así. E fai que a xente sufra innecesariamente, ás veces durante anos e anos.

O apego converte as decepcións e os problemas da vida común en montañas insalvables, porque simplemente non funciona.

De feito, a razón pola que Buda advertiu que o sufrimento non era unha razón ultraespiritual esotérica.

Foi moi sinxelo:

Advertiu contra o apego e como causa sufrimento, porque o apego baséase na negación.

E cando negamos a realidade aínda nos golpea duro.

Como escribe Barrie Davenport:

“Buda ensinou que 'a raíz do sufrimento é o apego' porque a única constante no universo é cambio.

“E o cambio a miúdo implica perda”.

Simple, pero moi certo.

6) O apego non é científico

O apego tampouco é científico. . E como se sinta sobre a ciencia, ignorar a ciencia pode causar moitosufrimento.

Por exemplo, se ignoras as leis da termodinámica e tocas un fogón quente vai queimar tanto se "cre" nela ou non.

As nosas células da pel crecen completamente. cada sete anos e quen somos está en constante cambio.

Os nosos propios procesos neuronais tamén se adaptan e cambian, o que mostra o moito que podes axudar a reconectar as túas neuronas se deixas o apego.

Para algúns, o feito lóxico de que ata nós mesmos estamos cambiando física e mentalmente pode dar medo.

Pero tamén pode ser estimulante cando deixas atrás o apego a unha idea estática de si mesmo ou o apego ao pasado, ao presente ou ao futuro. condicións de vida para darche realización ou sentido á vida.

7) O apego fai que todo sexa condicional

Todo cambia, incluso cambia.

Pero cando negas iso ou intentas pasar por alto e permanecer apegado ao que debería pasar ou debería suceder despois, estableces unha serie de condicións para a túa felicidade.

O mesmo vale para outras áreas, como o amor.

Se o teu amor se basea no apego, tórnase moi condicional. Amas a esta persoa porque sempre está aí, ou sempre sabes o que hai que dicir, ou porque tes paciencia contigo cando estás pasando por cousas.

Entón, se deixa de ser así, faras' xa non os quero? Ou desexarás poder volver a como eran antes, ásmínimo...

Vostede apegácheste a unha versión ou modo de quen é outra persoa e despois comezas a sufrir enormemente cando a realidade ou a túa percepción diso cambia.

É unha receita para a miseria. , rupturas e decepcións románticas.

O apego fai todo condicionado, incluso o amor. E non é un bo estado de ánimo para estar.

8) O apego non é satisfactorio

O apego non só non funciona, senón que é moi insatisfactorio.

Cando estás estás apegado a algo que estás á súa mercé, se esa "cousa" é unha persoa, un lugar, unha experiencia ou unha condición de vida.

Quizais esteas apegado á idea de ser novo e parecer novo, por exemplo. .

É comprensible. Pero canto máis te aferras a ela, máis tempo pasará inexorablemente, deixándote frustrado e insatisfeito.

As dores e dores normais e quizais a tristeza do envellecemento serán substituídas polo sufrimento real, a medida que o tempo te envellece. a túa vontade.

Isto é o problema do apego:

Como dixen, está construído sobre a negación.

Todo o que existe está cambiando, incluído ti. Non podemos aferrarnos a nada diso a menos que queiramos sufrir aínda máis e estar aínda máis decepcionados de formas innecesarias.

9) O anexo escribe cheques que non pode cobrar

Moitos gurús espirituais e profesores de autoaxuda dinnos que se só "visualizamos" un futuro mellor e "elevamos as nosas vibracións", a vida dos nosos soñosven a nós.

O problema é que canto máis soñas cun futuro ideal e conseguindo todo o que queres, máis acabas vivindo na terra dos soños despiertos en lugar da realidade.

O peor é que tamén acabes centrando a túa vida na idea de que te satisfarás "unha vez" que consigas ABC ou consigas XYZ ou coñezas a Mrs. Right e así por diante.

Esquéceo.

Se queres deixar de sufrir tanto e atopar formas construtivas de perseguir a espiritualidade que non te deixen en seco, trátase de cambiar o guión.

A verdadeira espiritualidade non consiste en ser puro, santo e vivo. nun estado de felicidade: trátase de abordar a vida en termos realistas e prácticos, como ensinou o chamán Rudá Iandé.

O seu vídeo sobre isto falou moito para min, e descubrín que moitas das ideas espirituais que eu' d sempre só un tipo de "asumido" eran verdadeiros en realidade eran bastante contraproducentes.

Se atopas que é difícil non engancharte e non ves unha alternativa real, recoméndoche ver o que el ten que dicir.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto e romper os mitos espirituais que compraches para a verdade.

10) O apego distorsiona a túa toma de decisións

Tomar decisións é difícil ata para o individuo máis claro.

Como se supón que debes saber que facer e cal será o resultado das túas decisións?

O máximo que podes facer é tentalo. o mellor para sopesar pros e contras e aliñaras túas decisións co teu propósito na vida.

Cando estás apegado ao pasado, ao presente ou ao futuro, acabas tomando decisións que dependen de cousas externas que están fóra do teu control.

Te moves. nalgún lugar porque o teu mozo vive alí e estás apegado a estar xuntos, aínda que odias onde vive e te sintas só cada vez que vas alí...

Decides rexeitar un traballo que te estresa moito porque estás apegado ao resentimento por un traballo pasado que che causou exceso de traballo e tes medo que este traballo faga o mesmo.

Decides romper con alguén porque estás apegado á idea dunha parella ideal para ti. Sempre soñei e ela non está á altura.

O resultado? O apego deformaron o teu proceso de toma de decisións.

Quizais mudarte onde vive o teu mozo, rexeitar o traballo e romper coa moza sexan as decisións correctas.

Pero o caso é que o teu o apego en cada unha desas decisións distorsionou notablemente a túa capacidade para considerar axeitadamente outros factores que poderían levar a unha decisión diferente.

Isto lévanos ao seguinte punto...

11) O apego atrapache. nas relacións tóxicas

A dor forma parte da vida e do crecemento. Pero o sufrimento adoita ocorrer na mente e nas emocións nas que nos centramos ou reforzamos.

O apego con demasiada frecuencia leva a presionarnos a nós mesmos para permanecer en relacións tóxicas.