جدول المحتويات
تخيل أن هناك تحذيرًا مفاجئًا للصحة العامة: تناول رقائق البطاطس أو البطاطس المقلية يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا وقد يؤدي إلى دخول المستشفى.
أول شيء ستفكر فيه هو:
اللعنة ، هل أنا أو أي شخص أهتم بأمره مؤخرًا أكل رقائق البطاطس؟
الشيء الثاني الذي ستفكر فيه هو كيف يمكنني أنا وأحبائي الابتعاد عن هذه الباذنجان الشريرة المقرمشة في المستقبل المنظور؟
أنت الآن متحجر من البطاطس المقلية والخطر الذي تشكله عليك.
أنت خائف جدًا لدرجة أنك تبدأ في مسح قوائم المكونات لمدة 15 دقيقة للتحقق مما إذا كانت تحتوي على مشتقات البطاطس التي يمكن أن تهبط أنت في ER.
سرعان ما تبدأ في الحصول على صداع نصفي شديد ومشاكل في العين من هذا القلق وقائمة المسح بالإضافة إلى القلق الشديد.
لقد أصبحت قلقًا للغاية بشأن تحذير البطاطس الذي تبدأ تعاني من الأرق وينتهي بك المطاف في المستشفى بعد فقدان الوعي يومًا ما بسبب عدم تناول الطعام الكافي.
انتهى بك الأمر في المكان المحدد الذي كنت تخشى أن تكون فيه: سرير مستشفى يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
كيف حدث هذا بحق الجحيم؟ كل ما حاولت فعله هو اتباع التحذير! للخروج من الحلقة ...
1) الانتباه هو عملتك
الاهتمام هو العملة الأكثر قيمة لأي إنسانفي المرات التي ننتهي فيها بجذب ما نخافه بشكل مختلف عما نتوقعه.
بعبارة أخرى ، لم نجذب ما كنا نخشاه بقدر ما كنا نخشى أن يتحقق بطريقة ما لمجرد أشياء كثيرة في الحياة ينتهي بك الأمر إلى الانهيار أو عدم السير بالطريقة التي كنا نأملها!
هذا ليس خطأنا ، ولا نجتذبه دائمًا على الإطلاق. لكن الطريقة التي نرد بها متروك لنا.
تكتب نانسي سميث عن هذا الأمر ، وتحكي قصة كيف لم تفكر أبدًا في أنها ستطلق لأن المفارقة في كونها محامية طلاق تنفصل ستكون كذلك أيضًا.
أيضًا ، كانت سميث متأكدة من أنها إذا طلقت ، فسيكون زوجها هو الذي تركها. في النهاية ، كان الأمر عكس ذلك ، وابتعدت عن علاقة شديدة السمية مع زوجها. نتوقع في عقول القرود لدينا. لذا لا تفرط في التفكير في الأمر!
كما كتب سميث ، يجب أن نركز على إيجاد ما نريد أن نجتذب في حياتنا ، وليس ما نريد صده:
"تذكر واحدًا من الأشياء القليلة التي تتحكم فيها بالفعل هي كيف تتصرف ، والنموذج الذي تجسده في هذا العالم.
أن تصبح أفضل ما لديك لن يحدث بين عشية وضحاها ، ولكن مع الممارسة والمساعدة المهنية يمكنك إيقاف الرسائل السلبية التي أرسل نفسك ، واستبدل تلك الأفكار النقدية والضارة بأفكارحب الذات والتعاطف مع الذات تجاه نفسك والآخرين ".
لا تخف ...
لا يمكنك إيقاف الخوف. الخوف جزء من الحياة. حتى لو انطفأت جميع الأنوار في منتصف حدث عام ، فسوف تصاب بصدمة صغيرة من الخوف بشأن السبب.
الخوف موجود لحمايتنا. الخوف هو استجابة طبيعية لأشياء خارجة عن إرادتنا. الخوف شيء يمكننا تكوين صداقات معه ، بل ونتعلم منه التواضع والتفاني.
ولكن لا ينبغي أن يكون الخوف هو محور حياتنا ، لأنه إذا كان كذلك ، فعندئذ يصبح تركيز حياتنا على طرق الهروب أو العلاج الذاتي الذي يخشى بعيدا. وهذا حاخام لا ينتهي لا يقودك إلى أي مكان.
بدلاً من ذلك ، اعمل على إيجاد هدفك وعيش نوع الحياة الذي يجلب لك الطاقة والالتزام كل يوم.
لن تكون كذلك. في محاولة لتجنب الخوف أو اتخاذ قرارات بناءً على تجنب نتائج معينة ، ستشعر بالخوف وتقوم بذلك على أي حال.
وهذا أمر حي حقًا.
أضف ما ترسله
صورة نص صوتي فيديو
تم إنشاء هذا المنشور باستخدام نموذج الإرسال الرائع والسهل الخاص بنا. أنشئ رسالتك!
يجب أن تنفق.ما "تنتبه" هو ما تمنحه من وقتك وطاقتك وأمنياتك.
عندما تخشى شيئًا ما بشدة ، فإنك تمنحه قدرًا هائلاً من الاهتمام .
ينتهي بك الأمر بجذب عناصر مما تخافه لأنك تخصص الكثير من الموارد لتجنبه حتى تبدأ الآثار السلبية لذلك في غزو حياتك.
لا حرج في الخوف: إنها سمة قيّمة ساعدت آلاف السنين من أسلافنا على البقاء والتكاثر. يمكن للخوف أن يبقيك على قيد الحياة.
لكن الخوف من الخوف يمكن أن يتسبب في وقوع عقولنا وعواطفنا في دوامة ويسحبنا إلى طريق مظلم ينتهي بنا إلى أحضان أسوأ كوابيسنا.
يبدأ كل شيء بالاهتمام وما تهتم به.
2) الإجراء هو الشراء
تمامًا كما الاهتمام هو عملتك ، فإن الإجراء يشبه الشراء. أنت تضع "مال" انتباهك على المنضدة وتلتزم بالشراء.
أنت تتخذ إجراءً.
ما كنت تنتبه إليه هو ما تتخذ قرارًا بشأنه. . إذا كنت تفكر في استئجار منزل لعدة أشهر ، فعليك أن تأخذ كل الاهتمام الذي أولته لهذا وتتخذ قرارًا.
تستأجر أو تقرر عدم الاستئجار. ربما قررت تأجيل قرارك وعدم اتخاذ أي إجراء في أي من الاتجاهين في الوقت الحالي.
الكثير منا جميعًا ينظرون ولا يشترون.
نحن أحلام اليقظة ونفكر في أشياء كثيرة ، لكننا في النهاية نتمسك مرة أخرىيضغط على الزناد في كثير من الأحيان.
ثم يأتي الخوف ، ولا يسمح لنا بتقديم المزيد من الأعذار. ثم نتخذ إجراءً. لكن عملنا هو استجابة للخوف ، وليس استباقيًا أو مفوضًا.
ربما تخشى فقدان زوجتك ، أو الإصابة بمرض شديد ، أو الفشل في الجامعة ، أو أن تكون عازبًا إلى الأبد.
هذا الخوف يخلق بعد ذلك فراغ الانتباه. يختبئ في الخلفية ويخرج ليلعب قدر الإمكان ، ويسرق انتباهنا ("أموالنا") ويمنعنا من اتخاذ إجراء ما عدا الهروب.
ماذا يحدث عندما تحاول جاهدًا الهرب بعيدًا. من شيء ما؟
حسنًا ، في كابوس ، تستيقظ (الحمد لله على ذلك) ...
في الحياة الواقعية ، تستمر في الجري حتى ينتهي بك الأمر إلى إدراك أنك سمحت بما كنت تخشى لتعريف حياتك وتجاوزك في النهاية وتصبح أنت.
أنظر أيضا: أفضل 10 سمات لشخص أنيق حقًا3) التركيز على ما تخشاه هو العمل بشكل عكسي
الشيء هو أنه عندما يكون لديك خوف قوي من شيء ما وتركز انتباهك عليه إنه ، لديك اهتمام أقل لتكريسه لأهدافك الاستباقية وتمكينك الخاص.
المحاولة الجادة للهروب مما أنت متأكد أنه سيئ بالنسبة لك ، يترك لك وقتًا أقل للركض نحو ما هو جيد لك. كل هذا يعود إلى إيجاد هدفك. لأنه إذا كان لديك هدف ، فإن الأشياء التي تخشى منها تبدأ في التلاشي من حيث أهميتها وأهميتها في حياتك. لا تزال هذه المخاوف قائمة - سيظل الخوف موجودًا دائمًا - لكنها ليست كذلكتحديد أو تحفيز أفعالك.
للتقدم إلى الأمام بدلاً من الهروب للخلف ، تحتاج إلى إيجاد هدفك.
تشمل عواقب عدم العثور على هدفك في الحياة إحساسًا عامًا بالإحباط ، الخمول ، عدم الرضا والشعور بعدم الارتباط مع نفسك الداخلية.
من الصعب معرفة ما تريد العمل لتحقيقه في حياتك عندما لا تشعر بالتزامن.
لقد تعلمت طريقة جديدة لاكتشاف هدفي بعد مشاهدة فيديو المؤسس المشارك لشركة Ideapod جاستن براون حول الفخ الخفي لتحسين نفسك.
يشرح أن معظم الناس يسيئون فهم كيفية العثور على هدفهم ، باستخدام التخيل وأنفسهم الأخرى - تقنيات المساعدة.
هذه شائعة في الوقت الحاضر ، لكنها في الواقع تحبسك في دورة أحلام اليقظة وعدم اتخاذ الإجراءات التي وصفتها سابقًا.
الحقيقة هي أن التخيل ليس هو الأفضل طريقة للعثور على الغرض الخاص بك. بدلاً من ذلك ، هناك طريقة جديدة للقيام بذلك تعلمها جاستن براون من قضاء الوقت مع أحد الشامان في البرازيل.
بعد مشاهدة الفيديو ، اكتشفت هدفي في الحياة وأزال مشاعر الإحباط وعدم الرضا لدي. لقد ساعدني هذا حقًا على فهم كيف كنت أعيش الحياة بشكل تفاعلي في مواجهة الخوف ، بدلاً من استباقي على الرغم من الخوف.
كان إدراك ذلك واتخاذ إجراءات بشأنه خطوة هائلة إلى الأمام! لذلك أوصي القراء بشدة بالتحقق من هذا مجانًاخرج الفيديو.
4) هل تجذب ما تخافه من "الاهتزازات" والطاقة الروحية؟
ببساطة: لا.
ستخبرك مواقع العصر الجديد مثل هذا الموقع "Co-Manifesting" بأشياء مثل ما يلي:
"صحيح أنك تجتذب ما تخافه ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير.
أنت تجذب أيضًا ما تحبه وما تحلم به وما تريده أكثر. "
هذا ليس صحيحًا ، على الأقل ليس بالطريقة التي تعنيها" المشاركة ".
إذا كنت تخشى التعرض لحادث سيارة أو تحطم طائرة ، فلن تتعرض بالضرورة لحادث سيارة أو تحطم طائرة.
تحدث هذه الأشياء عادةً عندما لا يتوقعها الناس بأي شكل من الأشكال.
لا ، لا يتعلق جذب ما تخافه بقانون الجذب ومفاهيم لوم الذات الأخرى مثل هذا.
كما قلت ، فإن الشعور بالخوف واحترامه أمر صحي. الخوف ليس "سيئًا" ، كما أن الأحداث المؤلمة في الحياة ليست نوعًا من "العقوبة" الكونية.
تأتي مفترق الطريق في كيفية استجابتنا للخوف والحوار مع الخوف. لا يوجد شيء "سلبي" بطبيعته حول الخوف ، إنه ببساطة قوة تملأنا برغبة غريزية قوية للقتال أو الهروب ... نعطيها فراغًا لتترسخ فيه.
كما كنت أقول ، الترياق لأشكال الخوف غير الصحية هو إيجاد واتباع هدفك.
ستظل تشعر بالخوف وستظل تخشى في المواقف المخيفة! لن تعيش حياتك وأنت تحاول الهروب مما تخافه.
ستركض نحو ما تريد على الرغم من الخوف بدلاً من ذلك. وهذا يحدث فرقًا كبيرًا.
5) لأنه (في بعض الأحيان) تكون مخاوفك مبررة
في كثير من الأحيان ، السبب الذي يجعلك تجتذب ما تخشى هو أنك تعرف أن خوفك حقيقي بالفعل .
على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى ألا تكون جيدًا بما يكفي ليتم اختيارك لدور في مسرحية كنت تمارسها منذ شهور ، فقد يكون ذلك بسبب أنك تعرف في أعماقك أنك لست جيدًا بما يكفي.
> تخشى أنك تخشى ما يحدث بالفعل. الشيء هو أن هذا الخوف يمكن أن يتغذى بعد ذلك في الحلقة التي تصبح فيها خائفًا ومتفاعلًا ...من فضلك اخترني لهذا الدور في المسرحية ، سأفعل أي شيء ...
أعدك يمكن أن يتغير إذا أعطيتني فرصة أخرى ، من فضلك ، لست مستعدًا حقًا لأن أكون وحدي مرة أخرى ...
بدلاً من الركض نحو ما تريد ، أنت تهرب من المخاوف التي تحدق في وجهك .
بدلاً من الضحك في وجه الفوضى ، فأنت تسجد وتتوسل لتيسير الأمر عليك هذه المرة فقط ...
هذا ليس عادةً كيف تسير الأمور.
6) اهتم بالمادة(في بعض الأحيان)
في حالات أخرى ، مخاوفك هي في الحقيقة حالة ذهنية تحبطك. :
لاعب أولمبي في الليلة التي سبقت مباراة الميدالية الذهبية يتخيل كل كارثة يمكن أن تحدث ...
امرأة متزوجة لتوها تفرقع أتيفان لأنها تعاني تقريبًا من نوبة هلع تفكر في ما سيحدث إذا انتهى بها الأمر إلى أن تصبح غير سعيدة في زواجها الجديد ...
أصبح الخوف شبه منعكس ، عادة مثل إدمان المخدرات. لم يحدث شيء حتى ، لكن احتمالية حدوثه مرعبة.
هذا صحيح. يمكن أن تحدث أشياء كثيرة محتملة ومرعبة تمامًا.
مفتاح عدم الاستسلام لهذا الخوف والسماح له بالسيطرة وتحديد حاضرك في بعض الأحيان هو وضع الذهن على المسألة.
التأمل والتأمل العثور على مكان هادئ صغير هادئ ...
تناول وجبة لذيذة والنظر إلى زوجتك الجديدة دون الحكم على ما سيحدث في غضون خمس سنوات ...
ترك مخاوفك موجودة في منطقة أقل اعتمادًا قليلاً .
أنت في مقاعد كبار الشخصيات ، ويمكن أن تبقى مخاوفك في معرض الفول السوداني. نعم ، لديهم الكثير ليقولوه حول كيف يمكن أن تحدث الأشياء الفظيعة وأحيانًا تحتاج إلى الاستماع.
لكنهم يحتاجون أيضًا إلى الاسترخاء والسماح لك بالاستمتاع بكأس من النبيذ الجيد في سلام بين الحين والآخر.
7) تقع في حب الخوف بدلاً من شخص
نعم ، حقًا.
بعيدًاالكثير منا ممن أصبحوا مستضعفين ومتفعلين للخوف ينتهي بهم الأمر بمقابلته مرة أخرى في شكل شريك نقع في حبه.
ندخل في علاقة حيث تكون محاولة شخص ما للهروب من الخوف. تهيمن عليهم أيضًا. ثم ، ومن المفارقات ، نجتذب بالضبط أكثر ما كنا نخشاه: شخص آخر خائف ويائس مثلنا. أظهر لنا أننا "جيدون بما فيه الكفاية" ونكملنا.
ومع ذلك فهو لا يعمل أبدًا!
لماذا هذا؟
لماذا يبدأ الحب كثيرًا ، فقط لتصبح كابوسًا؟
وما الحل لعدم الوقوع في حب شخص آخر يهرب مما يخافه تمامًا مثلك تمامًا؟
الجواب موجود في علاقتك مع نفسك.
علمت بهذا من الشامان الشهير Rudá Iandê. لقد علمني أن أرى من خلال الأكاذيب التي نقولها لأنفسنا عن الحب ، وأن نصبح متمكنين حقًا.
كما يشرح Rudá في هذا العقل الذي ينقل فيه الفيديو المجاني ، فإن الحب ليس ما يعتقده الكثير منا. في الواقع ، يقوم الكثير منا في الواقع بتخريب حياتنا العاطفية دون أن ندرك ذلك!
نحتاج إلى مواجهة الحقائق حول الخوف:
سيكون دائمًا موجودًا في كل منا ، و كما قلت ، الخوف يمكن أن ينقذ حياتنا وهو أمر حيوي في العديد من المواقف.
لكن التركيز على الخوف ويمنعنا منالتمثيل يأتي بنتائج عكسية للغاية وفي حالة الحب يمكن أن يقودنا إلى الاتكاء على شخص دون توقف أو توقع السماح لنا بالاعتماد عليه.
هذا لا يعمل بشكل جيد.
في كثير من الأحيان نلاحق صورة مثالية لشخص ما ونبني التوقعات التي من المؤكد أن تخذل.
في كثير من الأحيان نقع في أدوار متبادلة من المنقذ والضحية لمحاولة "إصلاح" شريكنا ، فقط لينتهي بنا الأمر في روتين بائس ومرير.
في كثير من الأحيان ، نحن على أرض مهتزة بأنفسنا وهذا ينتقل إلى علاقات سامة تصبح جحيمًا على الأرض.
Rudá's أظهرت لي التعاليم منظورًا جديدًا تمامًا.
أثناء المشاهدة ، شعرت أن شخصًا ما فهم نضالاتي للعثور على الحب لأول مرة - وعرضت أخيرًا حلاً عمليًا فعليًا لتجنب العلاقات القائمة على الخوف والاعتماد على الآخرين.
إذا انتهيت من المواعدة غير المرضية والعلاقات الفارغة والعلاقات المحبطة وتحطمت آمالك مرارًا وتكرارًا ، فهذه رسالة تحتاج إلى سماعها.
انقر هنا لمشاهدة النسخة المجانية فيديو.
8) أشياء كثيرة في الحياة لا تعمل
تحت العمود الحزين ولكن الحقيقي ، يجب أن أشير إلى أن العديد من الأشياء في الحياة لا تنجح.
إنها مجرد حقيقة.
من ناحية أخرى ، حقيقة أن أيًا منا على قيد الحياة والركل معجزة أيضًا!
أنظر أيضا: علمني آلان واتس "الحيلة" للتأمل (وكيف يخطئ معظمنا في فهمها)لكن عيش حياتنا الفوضوية هذه لا يخلو من مزالقها ومشكلاتها كثيرة
