8 rheswm pam rydych chi'n denu'r hyn rydych chi'n ei ofni (a beth i'w wneud yn ei gylch)

Dychmygwch fod yna rybudd iechyd cyhoeddus sydyn: gall bwyta sglodion tatws neu sglodion Ffrengig achosi cur pen difrifol a hyd yn oed arwain at fynd i'r ysbyty.

Y peth cyntaf rydych chi'n mynd i feddwl amdano yw:

Cac, wnes i neu unrhyw un dwi'n poeni amdano fwyta sglodion tatws yn ddiweddar?

Yr ail beth y byddwch chi'n ei feddwl yw sut y gallaf i a'm hanwyliaid gadw draw o'r cysgodion nos crensiog drwg hyn hyd y gellir rhagweld?

Rydych chi bellach wedi gwirioni ar datws wedi'u ffrio a'r perygl y maen nhw'n ei achosi i chi.

Rydych chi mor ofnus eich bod chi'n dechrau sganio rhestrau o gynhwysion am 15 munud i wirio a oes ganddyn nhw ddeilliadau tatws a allai lanio chi yn ER.

Cyn bo hir byddwch chi'n dechrau cael meigryn a phroblemau llygaid dwys o'r sganio rhestri pryderus hwn yn ogystal â phryder sylweddol.

Rydych chi'n dechrau poeni cymaint am y rhybudd tatws nes i chi ddechrau yn dioddef o anhunedd ac yn y pen draw yn mynd i'r ysbyty ar ôl syrthio'n anymwybodol un diwrnod o beidio â bwyta digon.

Rydych wedi dod i ben yn yr union le yr oeddech yn ofni bod: gwely ysbyty â phroblemau treulio.

Sut y digwyddodd hyn? Y cyfan wnaethoch chi geisio ei wneud oedd dilyn y rhybudd!

Mae'n gyfraith seicoleg elfennol mai'r hyn rydyn ni'n ceisio'i osgoi a'r hyn rydyn ni'n ei ofni yw'r hyn rydyn ni'n canolbwyntio arno ac yn tynnu tuag at ein hunain.

Dyma sut i fynd allan o'r ddolen…

1) Sylw yw eich arian cyfred

Sylw yw'r arian mwyaf gwerthfawr unrhyw fod dynoladegau rydym yn y diwedd yn denu'r hyn yr ydym yn ei ofni yn wahanol i'r disgwyl.

Mewn geiriau eraill, nid yw'n gymaint ein bod wedi denu'r hyn yr oeddem yn ei ofni â bod yr hyn yr oeddem yn ei ofni yn dod yn wir mewn rhyw fath o ffordd dim ond oherwydd bod llawer o bethau mewn bywyd yn y pen draw yn cwympo'n ddarnau neu ddim yn mynd y ffordd roeddem wedi gobeithio!

Nid ein bai ni yw hyn, a dydyn ni ddim bob amser yn ei ddenu o gwbl. Ond mater i ni yw ymateb.

Mae Nanci Smith yn ysgrifennu am hyn, yn adrodd y stori nad oedd hi byth yn meddwl y byddai hi'n cael ysgariad oherwydd byddai eironi ei bod yn gyfreithiwr ysgariad sy'n gwahanu yn ormod hefyd.

Hefyd, roedd Smith yn sicr pe bai'n ysgaru mai ei gŵr a fyddai'n ei gadael. Yn y diwedd, i'r gwrthwyneb oedd hi ac fe gamodd i ffwrdd o berthynas hynod wenwynig gyda'i gŵr.

Mae hyn yn dangos faint o'n hofnau hyd yn oed os ydyn nhw'n dod yn wir, yn y pen draw yn digwydd yn llawer gwahanol na disgwyliwn yn ein meddyliau mwnci. Felly peidiwch â gor-feddwl!

Fel y mae Smith yn ysgrifennu, dylem ganolbwyntio ar ddod o hyd i'r hyn yr ydym am ei ddenu yn ein bywydau, nid yr hyn yr ydym am ei wrthyrru:

“Cofiwch un o yr ychydig bethau y mae gennych chi reolaeth drostynt mewn gwirionedd yw sut rydych chi'n ymddwyn, a'r model rydych chi'n ei enghreifftio yn y byd hwn.

Ni fydd dod yn eich hunan orau yn digwydd dros nos, ond gydag ymarfer a chymorth proffesiynol gallwch atal y negeseuon negyddol rydych chi anfon dy hun, a disodli'r meddyliau beirniadol a niweidiol hynny â meddyliau amhunan-gariad a hunan-dosturi tuag atoch eich hun ac eraill.”

Peidiwch ag ofni…

Ni allwch atal ofn. Mae ofn yn rhan o fywyd. Hyd yn oed pe bai'r holl oleuadau'n diffodd yng nghanol digwyddiad cyhoeddus fe'ch trawyd gan ychydig bach o ofn pam.

Mae ofn yno i'n hamddiffyn. Mae ofn yn ymateb naturiol i bethau sydd allan o'n rheolaeth. Mae ofn yn rhywbeth y gallwn ni ymgyfeillio ag ef, hyd yn oed, a dysgu gostyngeiddrwydd ac ymroddiad ganddo.

Ond ni ddylai ofn fod yn ganolbwynt ein bywyd, oherwydd os ydyw, yna mae ffocws ein bywyd yn dod ar ffyrdd i ddianc neu hunan-feddyginiaeth sy'n ofni i ffwrdd. A dyna dwll cwningen ddiddiwedd sy'n arwain i unman.

Yn lle hynny, gweithiwch ar ddod o hyd i'ch pwrpas a byw'r math o fywyd sy'n dod ag egni ac ymrwymiad i chi bob dydd.

Ni fyddwch chi ceisio osgoi ofn neu wneud penderfyniadau ar sail osgoi canlyniadau penodol, byddwch yn teimlo'r ofn ac yn ei wneud beth bynnag.

Ac mae hynny'n wirioneddol fyw.

Ychwanegwch eich cyflwyniad

Delwedd Fideo Sain Testun

Crëwyd y postiad hwn gyda'n ffurflen gyflwyno braf a hawdd. Creu eich post!

Yr hyn yr ydych yn “rhoi sylw” iddo yw'r hyn yr ydych yn rhoi eich amser, eich egni a'ch dymuniadau iddo.

Pan fyddwch yn ofni rhywbeth yn gryf, rydych yn rhoi llawer iawn o sylw iddo .

Yn y pen draw, rydych chi'n denu elfennau o'r hyn rydych chi'n ei ofni oherwydd eich bod chi'n neilltuo cymaint o adnoddau i'w hosgoi fel bod effeithiau negyddol hynny'n dechrau goresgyn eich bywyd.

Does dim byd o'i le ar ofn: mae'n nodwedd werthfawr sydd wedi helpu miloedd o flynyddoedd o'n hynafiaid i oroesi ac atgenhedlu. Gall ofn eich cadw'n fyw.

Ond gall ofn ofn achosi i'n meddyliau a'n hemosiynau fynd i bigiad cynffon a'n llusgo i lawr llwybr tywyll sy'n ein harwain i freichiau ein hunllef waethaf.

Mae'r cyfan yn dechrau gyda sylw a'r hyn rydych chi'n rhoi sylw iddo.

2) Gweithredu yw eich pryniant

Yn union fel eich arian cyfred, mae gweithredu fel eich pryniant. Rydych chi'n rhoi “arian” eich sylw i lawr ar y cownter ac yn ymrwymo i brynu.

Rydych chi'n gweithredu.

Yr hyn rydych chi wedi bod yn talu sylw iddo yw'r hyn rydych chi'n gwneud penderfyniad arno . Os ydych chi wedi bod yn edrych ar rentu tŷ ers misoedd, yna rydych chi'n cymryd yr holl sylw rydych chi wedi'i roi i hyn ac yn gwneud penderfyniad.

Rydych chi'n rhentu neu'n penderfynu peidio â rhentu. Efallai eich bod yn penderfynu gohirio eich penderfyniad a pheidio â gweithredu'r naill ffordd na'r llall am y tro.

Mae llawer ohonom ni i gyd yn edrych ac yn methu â phrynu.

Rydym yn breuddwydio ac yn ystyried llawer o bethau, ond yn y pen draw rydym yn dal yn ôl ymlaenyn tynnu'r sbardun yn bur aml.

Yna mae ofn yn dod i mewn, ac nid yw'n gadael i ni wneud mwy o esgusodion. Felly, rydym yn cymryd camau. Ond mae ein gweithredu mewn ymateb i ofn, nid rhagweithiol neu rymusol.

Efallai eich bod yn ofni colli eich priod, mynd yn sâl iawn, methu yn y brifysgol, neu fod yn sengl am byth.

Mae'r ofn hwn wedyn yn creu gwactod sylw. Mae'n cuddio yn y cefndir ac yn dod allan i chwarae cymaint â phosib, gan ddwyn ein sylw (ein “arian”) a'n rhwystro rhag gweithredu heblaw am redeg i ffwrdd.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ymdrechu'n galed i redeg i ffwrdd o rywbeth?

Wel, mewn hunllef, rydych chi'n deffro (diolch i Dduw am hynny)…

Mewn bywyd go iawn, rydych chi'n dal i redeg nes i chi sylweddoli eich bod chi wedi caniatáu'r hyn roeddech chi'n ei ofni i ddiffinio'ch bywyd ac yn y pen draw eich goddiweddyd a dod yn chi.

3) Mae canolbwyntio ar yr hyn yr ydych yn ei ofni yn gweithio tuag yn ôl

Y peth yw pan fydd gennych ofn cryf o rywbeth a chanolbwyntiwch ar Os oes gennych lai o sylw i'w roi i'ch nodau rhagweithiol a'ch grymuso eich hun.

Mae ymdrechu mor galed i redeg i ffwrdd o'r hyn rydych chi'n siŵr sy'n ddrwg i chi, yn gadael llai o amser i chi redeg tuag at yr hyn sy'n dda i chi. Mae hyn i gyd yn mynd yn ôl i ddod o hyd i'ch pwrpas. Oherwydd os oes gennych chi bwrpas yna mae'r pethau rydych chi'n eu hofni yn dechrau pylu mewn pwysigrwydd ac amlygrwydd yn eich bywyd. Mae'r ofnau hynny'n dal i fod yno - bydd ofn bob amser yn dal i fod yno - ond nid ydyn nhweich diffinio neu ysgogi eich gweithredoedd.

I gamu ymlaen yn hytrach na rhedeg i ffwrdd am yn ôl, mae angen ichi ddod o hyd i'ch pwrpas.

Mae canlyniadau peidio â chanfod eich pwrpas mewn bywyd yn cynnwys ymdeimlad cyffredinol o rwystredigaeth , diofalwch, anfodlonrwydd ac ymdeimlad o beidio â bod yn gysylltiedig â'ch hunan fewnol.

Mae'n anodd darganfod beth rydych chi am weithio tuag ato yn eich bywyd pan nad ydych chi'n teimlo'n gyson.

Dysgais ffordd newydd o ddarganfod fy mhwrpas ar ôl gwylio fideo cyd-sylfaenydd Ideapod Justin Brown ar y trap cudd o wella eich hun.

Mae'n esbonio bod y rhan fwyaf o bobl yn camddeall sut i ddod o hyd i'w pwrpas, gan ddefnyddio delweddu a hunan arall. -technegau cymorth.

Mae'r rhain yn boblogaidd y dyddiau hyn, ond mewn gwirionedd maen nhw'n eich cloi yn y cylch o freuddwydio dydd a pheidio â gweithredu a ddisgrifiais yn gynharach.

Y gwir yw nad delweddu yw'r gorau ffordd i ddod o hyd i'ch pwrpas. Yn lle hynny, mae yna ffordd newydd o wneud hynny a ddysgodd Justin Brown o dreulio amser gyda siaman ym Mrasil.

Ar ôl gwylio’r fideo, darganfyddais fy mhwrpas mewn bywyd a gwnaeth hynny ddiddymu fy nheimladau o rwystredigaeth ac anfodlonrwydd. Fe wnaeth hyn fy helpu i ddeall yn iawn sut roeddwn i wedi bod yn byw bywyd yn adweithiol yn wyneb ofn, yn hytrach nag yn rhagweithiol er gwaethaf ofn.

Roedd gwireddu hyn, a gweithredu arno, yn gam enfawr ymlaen! Felly rwy'n argymell darllenwyr yn gryf i wirio hyn am ddimfideo allan.

4) A yw'n denu'r hyn rydych chi'n ei ofni am 'dirgryniadau' ac egni ysbrydol?

Bydd safleoedd Oes Newydd fel yr un yma o’r enw “Cyd-maniffesto” yn dweud pethau fel y canlynol wrthych:

“Mae’n wir eich bod yn denu’r hyn yr ydych yn ei ofni ond mae llawer mwy iddo na hynny.

Rydych chi hefyd yn denu'r hyn rydych chi'n ei garu, yr hyn rydych chi'n ei freuddwydio a'r hyn rydych chi'n ei ddymuno fwyaf.”

Nid yw hyn yn wir, o leiaf nid yn y ffordd y mae “Cyd-ddangosiad” yn ei olygu.

Os ydych yn ofni cael damwain car neu ddamwain awyren, ni fyddwch o reidrwydd yn cael damwain car llythrennol neu ddamwain awyren.

Mae'r pethau hynny'n digwydd fel arfer pan fydd pobl yn eu disgwyl leiaf mewn unrhyw ffordd.

Na, nid yw denu'r hyn yr ydych yn ei ofni yn ymwneud â Chyfraith Atyniad a chysyniadau hunan-feio eraill fel hyn.

Fel y dywedais, mae teimlo a pharchu ofn yn iach. Nid yw ofn yn “ddrwg,” ac nid yw digwyddiadau poenus mewn bywyd yn rhyw fath o “gosb gosmig.”

Daw’r fforch yn y ffordd yn y modd yr ydym yn ymateb i ofn ac yn ymgomio ag ofn. Does dim byd yn gynhenid ​​yn “negyddol” am ofn, yn syml, mae'n rym sy'n ein llenwi â dyhead greddfol cryf i ymladd neu ffoi…

Mae ofn yn gofyn am ymateb, a chael ein rheoli gan ofn mewn ffordd ddirymusol yw'r hyn sy'n digwydd pan rhown wactod iddo gydio ynddo.

Fel yr oeddwn yn ei ddweud, y gwrthwenwyn i fathau afiach o ofn yw canfod a dilyn eich pwrpas.

Byddwch yn dal i deimlo'r ofn a'r ofn.byddwch chi'n dal i ofni mewn sefyllfaoedd ofnus! Ni fyddwch chi'n byw eich bywyd yn ceisio rhedeg i ffwrdd oddi wrth yr hyn rydych chi'n ei ofni.

Byddwch chi'n rhedeg tuag at yr hyn rydych chi ei eisiau er gwaethaf yr ofn yn lle hynny. Ac mae hynny'n gwneud gwahaniaeth enfawr.

5) Oherwydd (weithiau) mae eich ofnau'n cael eu cyfiawnhau

Llawer gwaith, y rheswm rydych chi'n denu'r hyn rydych chi'n ei ofni yw eich bod chi'n gwybod yn ddwfn i lawr eich ofn eisoes yn wir .

Er enghraifft, os ydych chi'n ofni peidio â bod yn ddigon da i gael eich dewis ar gyfer rôl mewn drama rydych chi wedi bod yn ei hymarfer ers misoedd, gall fod oherwydd eich bod chi'n gwybod yn ddwfn i lawr nad ydych chi'n ddigon da.

Neu os wyt ti'n ofni cael dy ollwng gan dy gariad gall fod ei bod hi wedi bod yn gweithredu'n bell iawn yn ddiweddar ac yn dangos yn glir yr holl arwyddion o ddod yn agos at dy ollwng.

Dydych chi ddim o reidrwydd yn denu beth rydych chi'n ofni, rydych chi'n ofni'r hyn sy'n digwydd yn barod. Y peth yw y gall yr ofn hwn wedyn fwydo i mewn i'r ddolen ohonoch yn mynd yn ofnus ac yn adweithiol…

Dewiswch fi ar gyfer y rôl hon yn y ddrama, fe wnaf unrhyw beth…

Rwy'n addo yn gallu newid os ydych chi'n rhoi cyfle arall i mi, os gwelwch yn dda, dwi wir ddim yn barod i fod ar fy mhen fy hun eto...

Yn lle rhedeg tuag at yr hyn rydych chi ei eisiau, rydych chi'n rhedeg i ffwrdd o'r ofnau sy'n eich syllu yn eich wyneb .

Yn lle chwerthin yn wyneb anhrefn rydych chi'n puteinio ac yn erfyn iddo fynd yn hawdd arnoch chi'r tro hwn...

Nid fel hyn y mae hi fel arfer.

6) Meddwl am fater(weithiau)

Mewn achosion eraill, mae eich ofnau mewn gwirionedd yn achos o'ch meddwl yn dod â chi i lawr.

Llawer o weithiau pan fyddwn ni ar fin buddugoliaeth rydym wedi ein syfrdanu gan yr ofnau gwaethaf :

Olympiad y noson cyn gêm y fedal aur yn rhagweld pob trychineb a allai ddigwydd…

Gwraig newydd briod yn picio Ativan gan ei bod bron â chael pwl o banig yn meddwl beth fydd yn digwydd os mae hi'n dod yn anhapus yn ei phriodas newydd yn y pen draw...

Mae'r ofn wedi mynd bron yn atgyrch, yn arferiad fel caethiwed i gyffuriau. Ni ddigwyddodd dim hyd yn oed, ond mae'r potensial y gallai ddigwydd yn frawychus.

Mae hyn yn wir. Gallai llawer o bethau posibl ddigwydd sy'n gwbl arswydus.

Yr allwedd i beidio ag ildio i'r ofn hwnnw a chaniatáu iddo ddominyddu a diffinio'ch presennol weithiau yw rhoi meddwl dros fater.

Myfyrio a myfyrio. dod o hyd i le bach llonydd, llonydd...

Cael pryd o fwyd neis ac edrych ar eich priod newydd heb farnu beth fydd yn digwydd ymhen pum mlynedd…

Gadael i'ch ofnau fodoli mewn parth sydd ychydig yn llai credadwy .

Rydych chi yn y seddi VIP, a gall eich ofnau aros yn yr oriel pysgnau. Oes, mae ganddyn nhw lawer i'w ddweud am ba mor ofnadwy y gallai pethau ddigwydd ac weithiau mae angen i chi wrando.

Ond mae angen iddyn nhw hefyd oeri a gadael i chi fwynhau gwydraid o win da mewn heddwch yn awr ac yn y man.<1

7) Rydych chi'n cwympo mewn cariad ag ofn yn lle person

Ie, a dweud y gwir.

Pellmae gormod ohonom sydd wedi mynd yn ddi-rym ac yn adweithiol i ofn yn ei gyfarfod eto ar ffurf partner rydym yn syrthio mewn cariad ag ef.

Rydym yn mynd i berthynas lle mae ymgais rhywun ei hun i redeg i ffwrdd o ofn yn hefyd yn arglwyddiaethu arnynt. Yna, yn eironig, rydym yn denu'n union yr hyn yr oeddem yn ei ofni fwyaf: person ofnus ac anobeithiol arall fel ni.

Jacpot.

Mae hyn yn arwain at gydddibyniaeth a phob math o berthynas wenwynig lle gobeithiwn y bydd rhywun o'r diwedd dangos i ni ein bod yn “ddigon da” a chwblhau ni.

Eto nid yw byth yn gweithio'n iawn!

Pam hynny?

Pam mae cariad mor aml yn dechrau'n wych , dim ond i ddod yn hunllef?

A beth yw'r ateb i beidio â chwympo mewn cariad â rhywun arall sy'n rhedeg i ffwrdd o'r hyn y mae arnynt ofn yn union fel yr ydych chi?

Mae'r ateb yn gynwysedig yn y berthynas sydd gennych â chi'ch hun.

Dysgais am hyn gan y siaman enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi weld trwy'r celwyddau rydyn ni'n eu dweud wrth ein hunain am gariad, a dod yn wirioneddol rymusol.

Fel mae Rudá yn esbonio yn y fideo rhad ac am ddim meddwl hwn, nid cariad yw'r hyn y mae llawer ohonom yn ei feddwl ydyw. Yn wir, mae llawer ohonom mewn gwirionedd yn hunan-sabotaging ein bywydau cariad heb sylweddoli hynny!

Mae angen i ni wynebu'r ffeithiau am ofn:

Bydd yno bob amser ym mhob un ohonom, a fel y dywedais y gall ofn achub ein bywydau ac mae'n hanfodol mewn llawer o sefyllfaoedd.

Ond obsesiwn ar ofn ac mae'n ein hatal rhagmae actio yn wrthgynhyrchiol iawn ac mewn sefyllfa garu gall ein harwain at bwyso ar rywun yn ddi-stop neu ddisgwyl iddyn nhw adael i ni bwyso arnyn nhw.

Dydi hynny ddim yn gweithio allan yn rhy dda.

Yn llawer rhy aml rydyn ni'n mynd ar ôl delwedd ddelfrydol o rywun ac yn adeiladu disgwyliadau sy'n sicr o gael eu siomi.

Yn llawer rhy aml rydyn ni'n disgyn i rolau cydddibynnol gwaredwr a dioddefwr i geisio “trwsio” ein partner, dim ond i ddiweddu mewn trefn ddiflas, chwerw.

Yn llawer rhy aml, rydym ar dir sigledig gyda'n hunain ac mae hyn yn cario drosodd i berthynas wenwynig sy'n dod yn uffern ar y ddaear.

Rudá's dangosodd dysgeidiaeth bersbectif cwbl newydd i mi.

Wrth wylio, roeddwn i'n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i gariad am y tro cyntaf - ac yn olaf cynigais ateb ymarferol gwirioneddol i osgoi perthnasoedd cydddibynnol, seiliedig ar ofn.

Os ydych chi wedi gorffen gyda dyddio anfoddhaol, hookups gwag, perthnasoedd rhwystredig a'ch gobeithion wedi'u chwalu drosodd a throsodd, yna mae hon yn neges y mae angen i chi ei chlywed.

Cliciwch yma i wylio'r fersiwn am ddim fideo.

8) Nid yw llawer o bethau mewn bywyd yn gweithio allan

O dan y golofn drist ond gwir, mae'n rhaid i mi nodi nad yw llawer o bethau mewn bywyd yn gweithio allan.<1

Dim ond ffaith yw hi.

Ar y llaw arall, mae'r ffaith bod unrhyw un ohonom ni'n fyw ac yn cicio yn wyrth hefyd!

Ond nid yw byw'r bywydau blêr hyn ohonom yn ddi-ffael! ei beryglon a'i phroblemau, a llawer