8 arsye pse tërhiqni atë që keni frikë (dhe çfarë të bëni për këtë)

Imagjinoni që ka një paralajmërim të papritur të shëndetit publik: ngrënia e patatinave ose patate të skuqura mund të shkaktojë dhimbje koke të rënda dhe madje të çojë në shtrimin në spital.

Gjëja e parë që do të mendoni është:

Dur, a kam ngrënë unë apo dikush që më intereson kohët e fundit patatina?

Gjëja e dytë që do të mendoni është se si mund të qëndrojmë unë dhe të dashurit e mi larg këtyre natës së keqe krokante për një të ardhme të parashikueshme?

Tani jeni të ngurtësuar nga patatet e skuqura dhe nga rreziku që ato paraqesin për ju.

Jeni aq i frikësuar sa filloni të skanoni listat e përbërësve për 15 minuta për të kontrolluar nëse ato kanë derivate patate që mund të zbarkojnë ju në ER.

Së shpejti filloni të keni migrenë intensive dhe probleme me sytë nga ky shqetësues dhe skanim i listave si dhe ankthi i konsiderueshëm.

Ju shqetësoheni për paralajmërimin e patates sa filloni vuani nga pagjumësia dhe përfundimisht përfundoni i shtruar në spital pasi rani pa ndjenja një ditë nga mosngrënia e mjaftueshme.

Ju keni përfunduar pikërisht në vendin ku kishit frikë të ishit: një shtrat spitalor me probleme me tretjen.

Si dreqin ndodhi kjo? Gjithçka që u përpoqët të bënit ishte të ndiqni paralajmërimin!

Është një ligj elementar i psikologjisë që ajo që ne përpiqemi të shmangim dhe ajo që kemi frikë është ajo në të cilën fokusohemi dhe tërhiqemi drejt vetes.

Ja se si për të dalë nga cikli…

1) Vëmendja është monedha juaj

Vëmendja është monedha më e vlefshme e çdo qenie njerëzoreherë që ne përfundojmë duke tërhequr atë që kemi frikë ndryshe nga sa presim.

Me fjalë të tjera, nuk është aq shumë që tërhoqëm atë që kishim frikë, por ajo që kishim frikë realizohet në një farë mënyre vetëm sepse shumë gjëra në jetë përfundon duke u copëtuar ose duke mos shkuar ashtu siç kishim shpresuar!

Nuk është faji ynë dhe jo gjithmonë e tërheqim fare. Por si do të përgjigjemi varet nga ne.

Nanci Smith shkruan për këtë, duke treguar historinë se si ajo kurrë nuk e kishte menduar se do të divorcohej sepse ironia e të qenit avokate divorci që ndahet do të ishte shumë shumë.

Gjithashtu, Smith ishte i sigurt se nëse do të divorcohej, do të ishte burri i saj ai që e la. Në fund, ishte e kundërta dhe ajo u largua nga një marrëdhënie thellësisht toksike me burrin e saj.

Kjo thjesht tregon se sa nga frikat tona edhe nëse realizohen, përfundojnë duke ndodhur shumë më ndryshe se ne presim në mendjet tona majmun. Pra, mos e teproni!

Siç shkruan Smith, ne duhet të fokusohemi në gjetjen e asaj që duam të tërheqim në jetën tonë, jo atë që duam të zmbrapsim:

“Mos harroni një nga pak gjëra mbi të cilat në të vërtetë keni kontroll është mënyra se si silleni dhe modeli që jepni në këtë botë.

Të bëheni vetvetja juaj më e mirë nuk do të ndodhë brenda natës, por me praktikë dhe ndihmë profesionale mund t'i ndaloni mesazhet negative që ju dërgojeni veten dhe zëvendësoni ato mendime kritike dhe të dëmshme me mendimet edashuri për veten dhe dhembshuri për veten dhe të tjerët.”

Mos kini frikë…

Nuk mund ta ndaloni frikën. Frika është pjesë e jetës. Edhe nëse të gjitha dritat fiken në mes të një ngjarjeje publike, do të goditeshit me një tronditje të vogël frike se pse.

Frika është atje për të na mbrojtur. Frika është një përgjigje e natyrshme ndaj gjërave jashtë kontrollit tonë. Frika është diçka me të cilën mund të miqësohemi, madje, dhe të mësojmë përulësinë dhe përkushtimin.

Por frika nuk duhet të jetë fokusi i jetës sonë, sepse nëse është, atëherë fokusi i jetës sonë bëhet në mënyrat për t'u shpëtuar ose vetë-mjekoje këtë frikë larg. Dhe kjo është një vrimë lepuri e pafund që nuk të çon askund.

Përkundrazi, punoni për të gjetur qëllimin tuaj dhe për të jetuar atë lloj jete që ju sjell energji dhe përkushtim çdo ditë.

Nuk do të jeni duke u përpjekur të shmangni frikën ose të merrni vendime bazuar në shmangien e rezultateve të caktuara, do ta ndjeni frikën dhe do ta bëni gjithsesi.

Dhe kjo është me të vërtetë të jetosh.

Shto dorëzimin tënd

Tekst audio video i imazhit

Ky postim u krijua me formularin tonë të bukur dhe të lehtë të dorëzimit. Krijo postimin tënd!

Ajo për të cilën "i kushtoni vëmendje" është ajo së cilës i jepni kohën, energjinë dhe dëshirat tuaja.

Kur keni frikë fort nga diçka, po i kushtoni një vëmendje të madhe .

Ju përfundoni duke tërhequr elementë të asaj që keni frikë, sepse po i kushtoni kaq shumë burime për ta shmangur atë, saqë efektet negative të kësaj fillojnë të pushtojnë jetën tuaj.

Nuk ka asgjë të keqe me frikën: është një tipar i vlefshëm që ka ndihmuar mijëvjeçarë të paraardhësve tanë të mbijetojnë dhe të riprodhohen. Frika mund t'ju mbajë gjallë.

Por frika nga frika mund të bëjë që mendjet dhe emocionet tona të shkojnë në një rrëmujë dhe të na tërheqin në një rrugë të errët që përfundon duke na çuar në krahët e makthit tonë më të keq.

Gjithçka fillon me vëmendjen dhe me atë që i kushtoni vëmendje.

2) Veprimi është blerja juaj

Ashtu si vëmendja është monedha juaj, veprimi është si blerja juaj. Ju i vendosni "paratë" e vëmendjes suaj në banak dhe angazhoheni për të blerë.

Ju ndërmerrni veprime.

Ajo për të cilën i keni kushtuar vëmendje është ajo për të cilën merrni një vendim . Nëse keni kërkuar të merrni me qira një shtëpi për muaj të tërë, atëherë merrni gjithë vëmendjen që i keni kushtuar kësaj dhe merrni një vendim.

Ju merrni me qira ose vendosni të mos merrni me qira. Ndoshta ju vendosni të shtyni vendimin tuaj dhe të mos ndërmerrni asnjë veprim për momentin.

Shumë prej nesh janë të gjithë në pamje dhe nuk blejnë.

Ne ëndërrojmë dhe meditojmë shumë gjëra, por përfundojmë duke mbajtur përsëri nëduke e tërhequr këmbëzën mjaft shpesh.

Më pas vjen frika dhe ai nuk po na lë të bëjmë më justifikime. Pra, atëherë ne marrim masa. Por veprimi ynë është në përgjigje të frikës, jo proaktiv apo i fuqizuar.

Ndoshta keni frikë të humbni bashkëshortin tuaj, të sëmureni shumë, të dështoni në universitet ose të jeni beqarë përgjithmonë.

Kjo frikë më pas krijon një vakum vëmendjeje. Fshihet në sfond dhe del për të luajtur sa më shumë që të jetë e mundur, duke na vjedhur vëmendjen (“paratë” tona) dhe duke na penguar të ndërmarrim veprime, përveçse të arratisemi.

Çfarë ndodh kur përpiqesh shumë të ikësh nga diçka?

Epo, në një makth, ti zgjohesh (faleminderit Zotit për këtë)...

Në jetën reale, vazhdoni të vraponi derisa përfundoni duke kuptuar se keni lejuar atë që kishit frikë të përcaktojë jetën tuaj dhe përfundimisht t'ju kapërcejë dhe të bëhet ju.

3) Përqendrimi në atë që keni frikë po funksionon mbrapsht

Gjëja është se kur keni një frikë të fortë nga diçka dhe përqendroni vëmendjen në kështu, ju keni më pak vëmendje për t'iu kushtuar qëllimeve tuaja proaktive dhe fuqizimit tuaj.

Të përpiqesh kaq shumë për të ikur nga ajo që je i sigurt se është e keqe për ty, të lë më pak kohë për të vrapuar drejt asaj që është e mirë për ty. E gjithë kjo kthehet në gjetjen e qëllimit tuaj. Sepse nëse keni një qëllim, atëherë gjërat që keni frikë fillojnë të zbehen në rëndësi dhe rëndësi në jetën tuaj. Ato frika janë ende atje - frika do të jetë gjithmonë atje - por nuk janëtë përcaktojnë ose të motivojnë veprimet e tua.

Për të ecur përpara në vend që të ikësh prapa, duhet të gjesh qëllimin tënd.

Pasojat e mos gjetjes së qëllimit në jetë përfshijnë një ndjenjë të përgjithshme zhgënjimi , plogështia, pakënaqësia dhe ndjenja e të mos qenit i lidhur me veten tuaj të brendshme.

Është e vështirë të kuptosh se për çfarë dëshiron të punosh në jetën tënde kur nuk ndihesh i sinkronizuar.

>Mësova një mënyrë të re për të zbuluar qëllimin tim pasi pashë videon e bashkëthemeluesit të Ideapod, Justin Brown mbi kurthin e fshehur të përmirësimit të vetes.

Ai shpjegon se shumica e njerëzve keqkuptojnë se si të gjejnë qëllimin e tyre, duke përdorur vizualizimin dhe veten tjetër -teknikat e ndihmës.

Këto janë të njohura në ditët e sotme, por në fakt ju bllokojnë në ciklin e ëndërrimit dhe mosmarrjes së veprimeve që përshkrova më parë.

E vërteta është se vizualizimi nuk është më i miri mënyrë për të gjetur qëllimin tuaj. Në vend të kësaj, ka një mënyrë të re për ta bërë këtë, të cilën Justin Brown e mësoi nga kalimi i kohës me një shaman në Brazil.

Pasi pashë videon, zbulova qëllimin tim në jetë dhe më shpërndau ndjenjat e zhgënjimit dhe pakënaqësisë. Kjo më ndihmoi të kuptoja vërtet se si e kisha jetuar jetën në mënyrë reaktive përballë frikës, në vend që të jetoja në mënyrë proaktive, pavarësisht frikës.

Të kuptosh këtë dhe të ndërmerresha veprime për të, ishte një hap masiv përpara! Kështu që unë rekomandoj fuqimisht lexuesit ta kontrollojnë këtë falasnxirret video.

4) A është tërheqja nga ajo që keni frikë nga 'dridhjet' dhe energjia shpirtërore?

Thënë thjesht: jo.

Faqet e New Age si kjo e quajtur "Bashkëmanifestimi" do t'ju tregojnë gjëra të tilla si në vijim:

"Është e vërtetë që ju tërhiqni atë që keni frikë, por ka shumë më tepër se kaq.

Ju gjithashtu tërheqni atë që doni, atë që ëndërroni dhe atë që dëshironi më shumë."

Kjo nuk është e vërtetë, të paktën jo në mënyrën se si do të thotë "Bashkëmanifestimi".

Nëse keni frikë nga një aksident automobilistik ose një aksident avioni, nuk do të keni domosdoshmërisht një aksident automobilistik ose aksident avioni.

Këto gjëra zakonisht ndodhin kur njerëzit nuk i presin në asnjë mënyrë.

0>Jo, tërheqja e asaj që keni frikë nuk ka të bëjë me Ligjin e Tërheqjes dhe koncepte të tjera të vetëfajësimit si ky.

Siç thashë, ndjenja dhe respektimi i frikës është i shëndetshëm. Frika nuk është "e keqe", as ngjarjet e dhimbshme në jetë nuk janë një lloj "ndëshkimi" kozmik.

Punimi në rrugë vjen në mënyrën se si i përgjigjemi frikës dhe dialogojmë me frikën. Nuk ka asgjë të qenësishme "negative" në lidhje me frikën, është thjesht një forcë që na mbush me një dëshirë të fortë instinktive për të luftuar ose për t'u larguar...

Frika kërkon një përgjigje dhe kontrollohet nga frika në një mënyrë të pafuqishme është ajo që ndodh kur ne i japim një vakum për t'u kapur.

Siç po thosha, antidoti ndaj formave të pashëndetshme të frikës është gjetja dhe ndjekja e qëllimit tuaj.

Ju ende do ta ndjeni frikën dhedo të keni akoma frikë në situata të frikshme! Ju thjesht nuk do ta jetoni jetën tuaj duke u përpjekur të ikni nga ajo që keni frikë.

Do të vraponi drejt asaj që dëshironi pavarësisht frikës. Dhe kjo bën një ndryshim të madh.

5) Sepse (ndonjëherë) frika juaj është e justifikuar

Shumë herë, arsyeja pse tërhiqni atë që keni frikë është se ju e dini se thellë në vetvete frika juaj është tashmë e vërtetë .

Për shembull, nëse keni frikë se nuk jeni mjaftueshëm i mirë për t'u përzgjedhur për një rol në një shfaqje që keni praktikuar prej muajsh, mund të jetë sepse thellë brenda vetes e dini se nuk jeni mjaftueshëm të mirë.

Ose nëse keni frikë të mos ju flak e dashura, mund të jetë se ajo ka vepruar shumë larg kohët e fundit dhe ka treguar qartë të gjitha shenjat e afrimit për t'ju hedhur poshtë.

Ju nuk jeni domosdoshmërisht duke tërhequr atë që ju keni frikë, ju thjesht keni frikë nga ajo që tashmë po ndodh. Çështja është se kjo frikë mund të ushqehet më pas në lak duke u bërë i frikësuar dhe reagues...

Ju lutem më zgjidhni mua për këtë rol në shfaqje, unë do të bëj gjithçka...

Unë premtoj se mund të ndryshojë nëse thjesht më jepni një shans tjetër, ju lutem, nuk jam vërtet gati të jem përsëri vetëm…

Në vend që të vraponi drejt asaj që dëshironi, ju po ikni nga frika që ju ngul sytë në fytyrë .

Në vend që të qeshësh përballë kaosit, ti po biesh në sexhde dhe po i lutesh që të të qetësojë vetëm këtë herë…

Nuk është zakonisht kështu.

6) Mendja mbi materien(ndonjëherë)

Në raste të tjera, frika juaj është me të vërtetë një rast që mendja juaj ju rrëzon.

Shumë herë kur jemi në prag të fitores, ne jemi të rrethuar nga frika më e keqe :

Një olimpike një natë para ndeshjes së medaljes së artë duke parashikuar çdo fatkeqësi që mund të ndodhte…

Një grua e sapomartuar që shpërthen në një Ativan ndërsa ajo pothuajse ka një sulm paniku duke menduar se çfarë do të ndodhë nëse ajo përfundon duke u bërë e pakënaqur në martesën e saj të re…

Frika është bërë pothuajse një refleks, një zakon si një varësi ndaj drogës. Asgjë nuk ka ndodhur, por potenciali që mund të ndodhë është i tmerrshëm.

Kjo është e vërtetë. Mund të ndodhin shumë gjëra të mundshme të cilat janë krejtësisht të tmerrshme.

Çelësi për të mos iu dorëzuar asaj frike dhe për ta lejuar atë të dominojë dhe të përcaktojë të tashmen tuaj ndonjëherë është të vendosni mendjen mbi çështjen.

Meditimi dhe gjetja e një vendi të qetë e të vogël qetësie…

Të hani një vakt të këndshëm dhe të shikoni bashkëshortin tuaj të ri pa gjykuar se çfarë do të ndodhë në pesë vjet…

Të lini frikën tuaj të ekzistojë në një zonë pak më pak të kredencializuar .

Ju jeni në vendin e VIP-ave dhe frika juaj mund të qëndrojë në galerinë e kikirikut. Po, ata kanë shumë për të thënë se sa gjëra të tmerrshme mund të ndodhin dhe ndonjëherë ju duhet të dëgjoni.

Por ata gjithashtu duhet të qetësohen dhe t'ju lënë të shijoni një gotë verë të mirë në paqe herë pas here.

7) Ju bini në dashuri me frikën në vend të një personi

Po, me të vërtetë.

Larg.shumë prej nesh që janë bërë të pafuqishëm dhe reagues ndaj frikës përfundojnë duke e takuar atë përsëri në formën e një partneri me të cilin biem në dashuri.

Ne hyjmë në një marrëdhënie ku përpjekja e dikujt për t'i shpëtuar frikës është gjithashtu dominojnë ato. Pastaj ne, për ironi, tërheqim pikërisht atë që kishim frikë më shumë: një person tjetër të frikësuar dhe të dëshpëruar si ne.

Jackpot.

Kjo çon në varësi të përbashkët dhe të gjitha llojet e marrëdhënieve toksike ku shpresojmë se dikush më në fund do të na trego se jemi "mjaft të mirë" dhe na plotëson.

Megjithatë nuk funksionon kurrë!

Pse është kështu?

Pse dashuria shpesh fillon shkëlqyeshëm , vetëm për t'u bërë një makth?

Dhe cila është zgjidhja për të mos rënë në dashuri me një person tjetër që po ikën nga ajo që kanë frikë ashtu si ju?

Përgjigja është e përmbajtur në marrëdhënien që ke me veten.

Këtë e kam mësuar nga shamani i njohur Rudá Iandê. Ai më mësoi të shoh përmes gënjeshtrave që i themi vetes për dashurinë dhe të bëhem me të vërtetë i fuqizuar.

Siç shpjegon Rudá në këtë video të paharrueshme, dashuria nuk është ajo që shumë prej nesh mendojnë se është. Në fakt, shumë prej nesh po vetësabotojnë jetën tonë të dashurisë pa e kuptuar!

Ne duhet të përballemi me faktet rreth frikës:

Ajo do të jetë gjithmonë aty tek të gjithë ne dhe siç thashë frika mund të na shpëtojë jetën dhe është jetike në shumë situata.

Por fiksimi i frikës dhe ajo na pengonaktrimi është shumë kundërproduktiv dhe në një situatë dashurie mund të na bëjë të mbështetemi tek dikush pa pushim ose të presim që ai të na lejojë të mbështetemi tek ai.

Kjo nuk funksionon shumë mirë.

Shumë shpesh ne ndjekim një imazh të idealizuar të dikujt dhe ndërtojmë pritshmëri që garantohet se do të zhgënjehen.

Shumë shpesh ne biem në rolet e ndërvarura të shpëtimtarit dhe viktimës në përpjekje për të "ndrequr" partnerin tonë, vetëm për të përfunduar në një rutinë të mjerë dhe të hidhur.

Shumë shpesh, ne jemi në terren të lëkundshëm me veten tonë dhe kjo çon në marrëdhënie toksike që bëhen ferr në tokë.

Rudá's's. mësimet më treguan një perspektivë krejtësisht të re.

Ndërsa shikoja, ndjeva sikur dikush e kuptoi përpjekjet e mia për të gjetur dashurinë për herë të parë – dhe më në fund ofroi një zgjidhje reale, praktike për të shmangur marrëdhëniet e varura nga frika.

Nëse keni mbaruar me takimet e pakënaqshme, lidhjet boshe, marrëdhëniet frustruese dhe shpresat tuaja të prishura vazhdimisht, atëherë ky është një mesazh që duhet ta dëgjoni.

Kliko këtu për të parë falas video.

8) Shumë gjëra në jetë nuk funksionojnë

Nën rubrikën e trishtuar por të vërtetë, më duhet të theksoj se shumë gjëra në jetë nuk funksionojnë.

Është thjesht një fakt.

Nga ana tjetër, fakti që secili prej nesh është gjallë dhe shkelmimi është gjithashtu një mrekulli!

Por të jetosh këto jetë të rrëmujshme tonën nuk është pa kurthet dhe problemet e tij, dhe shumë