Мазмұны
Денсаулыққа кенеттен ескерту жасалды деп елестетіп көріңізші: картоп чипсы немесе картопты жеу қатты бас ауруын тудыруы және тіпті ауруханаға жатқызылуы мүмкін.
Ең бірінші ойланатын нәрсе:
Шіркін, мен немесе маған ұнайтын адам жақында картоп чипсы жедім бе?
Екінші ойланатын нәрсе - мен және менің жақындарым жақын болашақта осы зұлым қытырлақ түнгі көлеңкелерден қалай аулақ бола аламыз?
Енді сіз қуырылған картоптан және оның сізге төндіретін қауіпінен қорқып қалдыңыз.
Қорыққаныңыз сонша, сіз ингредиенттер тізімін 15 минут бойы сканерлей бастайсыз, оларда картоптың түсуі мүмкін туындылары бар-жоғын тексеруге болады. Сіз ER-де.
Жақында сіз осы алаңдаушылық пен тізімді сканерлеуден, сондай-ақ айтарлықтай қобалжудан қарқынды мигреньдер мен көз проблемаларын ала бастайсыз.
Сізді картоп туралы ескерту өте уайымдай бастады. ұйқысыздықтан зардап шегеді және ақыры бір күні тамақ ішпегендіктен есінен танып қалғаннан кейін ауруханаға түседі.
Сіз дәл болудан қорқатын жерге келдіңіз: ас қорыту проблемалары бар аурухана төсегіне.
Бұл қалай болды? Сіз тек ескертуді орындауға тырыстыңыз!
Бұл психологияның қарапайым заңы - біз аулақ болуға тырысатын және қорқатын нәрсе - біз назар аударатын және өзімізге қарай тартатын нәрсе.
Міне, осылай. циклден шығу үшін...
1) Назар аударыңыз - сіздің валютаңыз
Назар аударыңыз - кез келген адам үшін ең құнды валютакейде біз қорқатын нәрселерді күткенімізден басқаша тартамыз.
Басқаша айтқанда, біз қорқатын нәрселерді қызықтырғанымыз емес, біз қорқатын нәрсенің қандай да бір жолмен орындалатыны көп нәрсенің арқасында ғана болады. өмірде ыдырап немесе біз ойлағандай болмай қалады!
Бұл біздің кінәміз емес және біз оны әрдайым тарта бермейміз. Бірақ біз қалай жауап беретініміз өзімізге байланысты.
Нэнси Смит бұл туралы жазады, ол ажырасамын деп ешқашан ойламағаны туралы әңгімелейді, өйткені оның ажырасқан ажырасу туралы заңгер болуы ирониясына да әсер етеді. көп.
Сонымен қатар, Смит ажырасатын болса, оны тастап кеткен күйеуі болатынына сенімді болды. Соңында бәрі керісінше болды және ол күйеуімен терең уытты қарым-қатынастан бас тартты.
Бұл біздің қорқыныштарымыздың қаншасы орындалса да, олардан әлдеқайда басқаша болатынын көрсетеді. біз маймыл санамызда күтеміз. Сондықтан бұл туралы артық ойланбаңыз!
Смит жазғандай, біз өз өмірімізде нені қайтарғымыз келетінін емес, нені тартқымыз келетінін табуға назар аударуымыз керек:
«Біреуін есте сақтаңыз. Сіз шынымен бақылай алатын бірнеше нәрсе - бұл өзіңізді қалай ұстайтыныңыз және осы дүниеде үлгі көрсететін үлгі.
Өзіңіздің ең жақсы адам болу бір күнде болмайды, бірақ тәжірибе мен кәсіби көмектің арқасында сіз жағымсыз хабарларды тоқтата аласыз. өзіңізді жіберіңіз және сол сыни және зиянды ойларды ойлармен ауыстырыңызөзіңді жақсы көру және өзіңе және басқаларға деген жанашырлық.»
Қорықпа...
Сіз қорқынышты тоқтата алмайсыз. Қорқыныш өмірдің бір бөлігі. Қоғамдық іс-шараның ортасында барлық шамдар сөніп қалса да, неліктен екенін білу үшін сізде қорқыныш сезімі пайда болады.
Қорқыныш бізді қорғайды. Қорқыныш - бұл біздің бақылауымыздан тыс нәрселерге табиғи жауап. Қорқыныш - бұл біз дос бола алатын, тіпті кішіпейілділік пен берілгендікке үйренетін нәрсе.
Бірақ қорқыныш біздің өміріміздің өзегі болмауы керек, өйткені егер солай болса, онда біздің өміріміздің назары қашу немесе құтылу жолдарына айналады. қорқыныштан арылатын өзін-өзі емдеу. Және бұл ешқайда апармайтын бітпейтін қоян тесігі.
Оның орнына өз мақсатыңызды табуға және сізге күн сайын қуат пен міндеттеме беретіндей өмір сүруге тырысыңыз.
Сіз олай болмайсыз. қорқыныштан аулақ болуға немесе белгілі бір нәтижелерден аулақ болуға негізделген шешім қабылдауға тырыссаңыз, сіз қорқынышты сезінесіз және оны бәрібір жасайсыз.
Және бұл шын мәнінде өмір сүру.
Жіберуіңізді қосыңыз
Кескін бейне аудио мәтіні
Бұл жазба біздің жақсы және оңай жіберу пішінімізбен жасалған. Жазбаңызды жасаңыз!
жұмсауға тура келеді.Сіз неге «назар аударасыз» - бұл сіздің уақытыңызды, күш-қуатыңызды және тілектеріңізді беретін нәрсе.
Сіз бір нәрседен қатты қорқсаңыз, оған үлкен көңіл бөлесіз. .
Соңында сіз қорқатын нәрсенің элементтерін тартасыз, өйткені сіз одан аулақ болу үшін көп ресурстарды арнағаныңыз сонша, оның жағымсыз әсерлері сіздің өміріңізге еніп кете бастайды.
Қорқыныштың еш жамандығы жоқ: бұл мыңдаған жылдар бойы ата-бабаларымыздың аман қалуына және көбеюіне көмектескен құнды қасиет. Қорқыныш сізді тірі қалдыра алады.
Бірақ қорқыныштан қорқу ақыл-ойымыз бен эмоцияларымызды тығырыққа тіреп, қараңғы жолға апарып соғуы мүмкін, бұл бізді ең жаман қорқынышымыздың құшағына апарады.
Барлығы назар аударудан және сіз не нәрсеге назар аударудан басталады.
Сондай-ақ_қараңыз: Өмір туралы осы 22 қатыгез шындықты есту қиын, бірақ олар сізді әлдеқайда жақсы адам етеді2) Әрекет - бұл сіздің сатып алуыңыз
Назар аудару сіздің валютаңыз сияқты, әрекет те сатып алу сияқты. Сіз өзіңіздің назарыңыздың «ақшасын» үстелге қойып, сатып алуға міндеттеме бересіз.
Сіз әрекет етесіз.
Сіз не нәрсеге назар аударып, шешім қабылдайсыз. . Егер сіз үйді жалдауға бірнеше ай бойы қарасаңыз, оған барлық назарыңызды аударып, шешім қабылдайсыз.
Сіз жалға бересіз немесе жалға бермейсіз. Мүмкін сіз шешіміңізді кейінге қалдыруды және әзірше әрекет етпеуді шешкен шығарсыз.
Көпшілігіміз сырттай қарап, сатып алмаймыз.
Біз көп нәрсені армандаймыз және ойланамыз, бірақ ақырында біз күте аламыз. қайтатриггерді жиі тартады.
Содан кейін қорқыныш пайда болады және ол бізге басқа сылтау айтуға мүмкіндік бермейді. Сондықтан біз әрекет жасаймыз. Бірақ біздің әрекетіміз белсенді немесе күшті емес, қорқынышқа жауап болып табылады.
Мүмкін сіз жұбайыңызды жоғалтып алудан, қатты ауырып қалудан, университетте үлгермеуден немесе мәңгі жалғыз қалудан қорқуыңыз мүмкін.
Бұл қорқыныш содан кейін пайда болады. назар вакуумы. Ол фонда жасырынып, мүмкіндігінше ойнау үшін шығады, біздің назарымызды («ақшамызды») ұрлайды және қашудан басқа әрекетке жол бермейді.
Қашып кетуге тырысқанда не болады. бірдеңеден бе?
Ал, сіз қорқынышты түсте оянасыз (бұл үшін Құдайға шүкір)...
Шынайы өмірде сіз қорыққан нәрсеге жол бергеніңізді түсінгенше жүгіре бересіз. өміріңізді анықтау және ақырында сізді басып озып, өзіңіз болу.
3) Өзіңіз қорқатын нәрсеге назар аудару - кері жұмыс
Мәселе мынада, сіз бір нәрседен қатты қорқып, назарыңызды соған аударған кезде. бұл сіздің белсенді мақсаттарыңызға және өзіңіздің күш-қуатыңызды арттыруға көбірек көңіл бөлесіз.
Сіз үшін жаман екеніне сенімді нәрседен қашуға тырысу сізге жақсы нәрсеге жүгіруге аз уақыт қалдырады. сен үшін. Мұның бәрі сіздің мақсатыңызды табуға оралады. Өйткені сіздің мақсатыңыз болса, сіз қорқатын нәрселер сіздің өміріңізде маңыздылығы мен беделін жоғалта бастайды. Бұл қорқыныш әлі де бар - қорқыныш әрқашан болады - бірақ олар жоқсізді анықтайды немесе іс-әрекеттеріңізді ынталандырады.
Артқа қашудың орнына алға қадам жасау үшін, сіз өз мақсатыңызды табуыңыз керек.
Өмірдегі мақсатыңызды таба алмаудың салдары жалпы көңілсіздік сезімін қамтиды. , немқұрайлылық, қанағаттанбау және ішкі жан дүниеңізбен байланыста болмау сезімі.
Өзіңізді үйлесімсіз сезінген кезде өміріңізде немен айналысқыңыз келетінін анықтау қиын.
Мен Ideapod негізін қалаушы Джастин Браунның өзіңізді жақсартудың жасырын тұзағы туралы бейнеролигін көргеннен кейін өз мақсатымды ашудың жаңа әдісін білдім.
Ол адамдардың көпшілігі визуализацияны және басқа өзін-өзі пайдалана отырып, өз мақсатын қалай табуға болатынын дұрыс түсінбейтінін түсіндіреді. -анықтамалық әдістер.
Бұлар бүгінде танымал, бірақ олар сізді қиялдау және мен жоғарыда сипаттаған әрекетке бармау цикліне тығып қояды.
Шынында, визуализация ең жақсы әдіс емес. мақсатыңызды табудың жолы. Оның орнына Джастин Браун Бразилиядағы бақсымен бірге уақыт өткізуден үйренген мұны істеудің жаңа жолы бар.
Бейнені көргеннен кейін мен өмірдегі мақсатымды түсіндім және бұл менің ашуланшақтық пен қанағаттанбау сезімін жойды. Бұл маған қорқынышқа қарамастан белсенді емес, қорқынышқа қарсы әрекет ету арқылы өмір сүріп жатқанымды шынымен түсінуге көмектесті.
Мұны түсініп, оған қарсы әрекет ету алға қарай үлкен қадам болды! Сондықтан мен оқырмандарға мұны тегін тексеруді ұсынамынбейне шығу.
4) «Дірілдеу» және рухани қуат туралы сіз қорқатын нәрсені тарту ма?
Қарапайым тілмен айтқанда: жоқ.
Жаңа дәуірдегі «Бірлескен манифест» деп аталатын сайттар сізге мынаны айтады:
«Сіз қорқатын нәрсені тартатыныңыз рас, бірақ одан да көп нәрсе бар.
Сіз сондай-ақ өзіңізге ұнайтын нәрсені, армандағаныңызды және өзіңіз қалаған нәрсені тартасыз.»
Бұл дұрыс емес, кем дегенде, «Бірлескен манифестация» мағынасында емес.
Егер көлік апатына немесе ұшақ апатына ұшыраудан қорықсаңыз, сізде көлік апаты немесе ұшақ апаты болуы міндетті емес.
Әдетте мұндай жағдайлар адамдар күтпеген кезде болады.
Жоқ, сіз қорқатын нәрсені тарту Тарту заңына және осы сияқты өзін-өзі айыптайтын ұғымдарға қатысты емес.
Мен айтқанымдай, қорқынышты сезіну және құрметтеу – сау. Қорқыныш «жаман» емес, сондай-ақ өмірдегі қайғылы оқиғалар ғарыштық «жаза» емес.
Жолдағы айырық біздің қорқынышқа және қорқынышпен диалогқа қалай жауап беретінімізге байланысты. Қорқыныштың «жағымсыз» ештеңесі жоқ, бұл жай ғана бізді күресуге немесе қашуға деген күшті инстинктивті ықыласпен толтыратын күш...
Қорқыныш жауап беруді талап етеді және қорқыныштың күшін төмендететін түрде басқарылады. біз оған бос орын береміз.
Мен айтып өткенімдей, қорқыныштың зиянды түрлеріне қарсы дәрі - мақсатыңызды табу және оған жету.
Сіз әлі де қорқыныш пен қорқынышты сезінесіз.қорқынышты жағдайларда әлі де қорқасыз! Сіз қорқатын нәрседен қашуға тырысып өмір сүрмейсіз.
Қорқынышқа қарамастан, өзіңіз қалаған нәрсеге қарай жүгіресіз. Және бұл үлкен айырмашылықты тудырады.
5) (кейде) сіздің қорқыныштарыңыз ақталғандықтан
Көп рет қорқатын нәрсеңізді тартудың себебі - сіздің қорқынышыңыздың шынымен шындық екенін білуіңіз. .
Мысалы, егер сіз бірнеше ай бойы жаттығып жүрген пьесадағы рөлге таңдай алмаймын деп қорықсаңыз, бұл сіздің іштей өзіңізді жеткілікті жақсы емес екеніңізді білетіндіктен болуы мүмкін.
Немесе сіз құрбыңыз тастап кетеді деп қорқатын болсаңыз, ол соңғы уақытта өте алыс әрекет етіп, сізді тастап кетуге жақындаудың барлық белгілерін анық көрсетуі мүмкін.
Сіз міндетті түрде нені қызықтырмайсыз. сіз қорқасыз, сіз қазірдің өзінде болып жатқан нәрседен қорқасыз. Мәселе мынада, бұл қорқыныш сіздің қорқып, реактивті болып кету тізбегіңізге әсер етуі мүмкін...
Пьесадағы осы рөлге мені таңдаңыз, мен бәрін істеймін...
Мен уәде беремін. Егер сіз маған тағы бір мүмкіндік берсеңіз, өзгере аласыз, өтінемін, мен қайтадан жалғыз қалуға дайын емеспін...
Өзіңіз қалаған нәрсеге жүгірудің орнына, бетіңізге қарап тұрған қорқыныштан қашып жатырсыз. .
Хаосқа қарап күлудің орнына, сіз сәжде жасап, тек осы бір рет жеңіл жүруді өтініп жатырсыз...
Әдетте бұлай болмайды.
6) Ақыл материядан жоғары(кейде)
Басқа жағдайларда сіздің қорқыныштарыңыз шын мәнінде сіздің ақыл-ойыңыздың сізді төмендететін оқиғасы болып табылады.
Сондай-ақ_қараңыз: Барлығы бір себеппен болады: бұл шындыққа сенуге 7 себепЖеңістің дәл алдында тұрған кезде бізді ең қорқынышты қорқыныштар қоршап алады. :
Олимпиада ойыншысы алтын жүлде матчының алдындағы түнде орын алуы мүмкін барлық апатты елестетеді...
Жаңа тұрмысқа шыққан әйел, егер не болатынын ойлап, үрейлене жаздады. ол жаңа некеде бақытсыз болып қалады...
Қорқыныш рефлекске, есірткіге тәуелділік сияқты әдетке айналды. Тіпті ештеңе болған жоқ, бірақ оның болуы мүмкін деген қорқынышты.
Бұл рас. Өте қорқынышты көптеген ықтимал нәрселер орын алуы мүмкін.
Бұл қорқынышқа берілмеудің және оның үстемдік етуіне және кейде сіздің қазіргі уақытыңызды анықтауына мүмкіндік берудің кілті - материяға ой салу.
Медитация және тыныш, шағын тыныштықты табу...
Дәмді тамақ ішу және бес жылдан кейін не болатынын бағаламай, жаңа жұбайыңызға қарау...
Сіздің қорқынышыңыздың сенімділігі азырақ аймақта болуына жол беру .
Сіз VIP-орындасыз, ал қорқыныштарыңыз жержаңғақ галереясында қалуы мүмкін. Иә, олардың жан түршігерлік оқиғалардың орын алуы туралы айтатындары көп және кейде сіз тыңдауыңыз керек.
Бірақ олар сондай-ақ тыныштықта бір стақан жақсы шараптан ләззат алуға мүмкіндік беруі керек.
7) Адамның орнына қорқынышпен ғашық боласың
Иә, шынымен.
Алыс.Қорқыныш сезімін әлсіретіп, қорқуға реактивті болған біздің тым көп адамдар оны қайтадан өзіміз ғашық болатын серіктес түрінде кездестіреді.
Біз біреудің қорқыныштан қашу әрекеті болып табылатын қарым-қатынасқа түсеміз. оларға да үстемдік етеді. Содан кейін біз, ирониялы түрде, біз ең қорқатын нәрсені тартамыз: біз сияқты тағы бір қорқатын және үмітсіз адамды.
Джекпот.
Бұл тәуелділікке және әр түрлі уытты қарым-қатынастарға әкеледі, онда біреу ақыры солай болады деп үміттенеміз. бізге «жеткілікті жақсы» екенімізді көрсетіңіз және бізді толықтырыңыз.
Бірақ ол ешқашан жұмыс істемейді!
Неге бұл?
Неге махаббат соншалықты жиі керемет басталады. , тек қорқынышты арманға айналу үшін бе?
Ал сіз сияқты қорқатын нәрседен қашып жүрген басқа адамға ғашық болмаудың қандай шешімі бар?
Жауап берілген. сіз өзіңізбен қарым-қатынасыңызда.
Мен бұл туралы әйгілі бақсы Руда Иандеден білдім. Ол маған сүйіспеншілік туралы айтатын өтіріктерді түсінуге және шын мәнінде күш-қуатқа ие болуға үйретті.
Руда түсіндіргендей, бұл ақыл-ойда тегін бейнені үрлейтіндей, сүйіспеншілік біздің көпшілігіміз ойлағандай емес. Шындығында, көпшілігіміз өзімізді түсінбей, өз-өзімізбен махаббат өмірімізге саботаж жасаймыз!
Біз қорқыныш туралы фактілермен бетпе-бет келуіміз керек:
Ол әрқашан бәрімізде болады және Мен айтқанымдай, қорқыныш біздің өмірімізді сақтай алады және көптеген жағдайларда өте маңызды.
Бірақ қорқынышты бекіту және ол бізге кедергі жасайды.актерлік өнер өте кері нәтиже береді және махаббат жағдайында ол бізді біреуге тоқтаусыз сүйенуге немесе олардан бізге сүйенуге мүмкіндік береді деп күтуге әкелуі мүмкін.
Бұл жақсы нәтиже бермейді.
Көбінесе біз біреудің идеалдандырылған бейнесін қуып келеміз және үміт артамыз, олардан бас тартуға кепілдік беріледі.
Біз серіктесімізді «түзетуге» тырысу үшін, құтқарушы мен құрбанның тәуелді рөлдеріне жиі түсеміз. тек қайғылы, ащы тәртіппен аяқталады.
Тым жиі, біз өз өзімізбен шайқалған жерде боламыз және бұл жер бетіндегі тозаққа айналатын уытты қарым-қатынастарға ұласады.
Руданың ілімдер маған мүлде жаңа көзқарасты көрсетті.
Көріп отырғанда, мен біреу менің махаббатты табу үшін күресіп жүргенімді алғаш рет түсінгендей болдым және соңында өзара тәуелді, қорқынышқа негізделген қарым-қатынастардан аулақ болудың нақты, практикалық шешімін ұсындым.
Егер көңіліңізден шықпайтын танысулар, бос байланыстар, көңілсіз қарым-қатынастар және үміттеріңіз қайта-қайта үзілсе, бұл сізге естуіңіз керек хабар.
Тегін көру үшін осы жерді басыңыз. бейне.
8) Өмірде көп нәрсе орындалмайды
Өкінішті, бірақ шынайы бағанның астында мен өмірде көп нәрсе орындалмайтынын атап өтуім керек.
Бұл жай ғана факт.
Екінші жағынан, біздің қай-қайсымыздың да өмір сүріп, тепкілеп жүргеніміз де ғажайып! оның тұзақтары мен проблемалары және көптеген
