Satura rādītājs
Iedomājieties, ka pēkšņi izskan brīdinājums par sabiedrības veselību: kartupeļu čipsu vai frī kartupeļu kartupeļu ēšana var izraisīt stipras galvassāpes un pat novest pie hospitalizācijas.
Pirmais, par ko jūs domāsiet, ir:
Sūdi, vai es vai kāds, kas man rūp, nesen ēda kartupeļu čipsus?
Otra lieta, ko jūs domājat, ir, kā es un mani tuvinieki pārskatāmā nākotnē varētu izvairīties no šiem ļaunajiem kraukšķīgajiem nakts lakstiņiem?
Tagad jūs baidāties no ceptiem kartupeļiem un to radītā apdraudējuma.
Jūs esat tik ļoti nobijies, ka 15 minūtes sākat skenēt sastāvdaļu sarakstus, lai pārbaudītu, vai tajos nav kartupeļu atvasinājumu, kas varētu jūs nogādāt neatliekamajā palīdzībā.
Drīz jūs sākat saskarties ar intensīvām migrēnām un acu problēmām, ko izraisa šī uztraukšanās un sarakstu skenēšana, kā arī ievērojams nemiers.
Jūs tik ļoti uztrauc kartupeļu brīdinājums, ka sākat ciest no bezmiega un galu galā nonākat slimnīcā pēc tam, kad kādu dienu esat zaudējis samaņu, jo nepietiekami ēdat.
Esat nonācis tieši tur, kur baidījāties nonākt: slimnīcas gultā ar gremošanas problēmām.
Kā, pie velna, tas notika? Viss, ko jūs mēģinājāt darīt, bija sekot brīdinājumam!
Tas ir elementārs psiholoģijas likums, ka tas, no kā mēs cenšamies izvairīties un no kā baidāmies, ir tas, uz ko mēs koncentrējamies un ko piesaistām sev.
Lūk, kā izkļūt no cilpas...
1) Jūsu valūta ir uzmanība
Uzmanība ir visvērtīgākā valūta, ko cilvēks var tērēt.
Tas, kam jūs "pievēršat uzmanību", ir tas, kam veltāt savu laiku, enerģiju un vēlmes.
Ja jūs no kaut kā ļoti baidāties, jūs pievēršat tam milzīgu uzmanību.
Jūs galu galā piesaistāt to, no kā baidāties, jo veltāt tik daudz resursu, lai no tā izvairītos, ka tā negatīvā ietekme sāk ieplūst jūsu dzīvē.
Ar bailēm nav nekā slikta - tā ir vērtīga īpašība, kas tūkstošiem gadu mūsu senčiem ir palīdzējusi izdzīvot un vairoties. Bailes var saglabāt jūsu dzīvību.
Taču bailes no bailēm var izraisīt mūsu prāta un emociju satricinājumu un aizvilināt mūs pa tumšu ceļu, kas galu galā noved mūs mūsu ļaunākā murgā.
Viss sākas ar uzmanību un to, kam pievēršat uzmanību.
2) Darbība ir jūsu pirkums
Tāpat kā uzmanība ir jūsu valūta, arī rīcība ir kā pirkums. Jūs noliekat savas uzmanības "naudu" uz letes un apņematies pirkt.
Jūs rīkojaties.
Ja mēnešiem ilgi esat meklējis iespēju īrēt māju, tad, ņemot vērā visu uzmanību, ko esat tam veltījis, jūs pieņemat lēmumu. Ja mēnešiem ilgi meklējat iespēju īrēt māju, tad ņemiet vērā visu uzmanību, ko esat tam veltījis, un pieņemiet lēmumu.
Jūs izīrējat vai izlemjat neizīrēt. Varbūt jūs nolemjat atlikt savu lēmumu un pagaidām neveikt nekādus pasākumus.
Daudzi no mums meklē un nepērk.
Mēs sapņojam un pārdomājam daudz ko, bet bieži vien tomēr atturamies no tā, lai nospiestu sprūda taustiņu.
Tad nāk bailes, un viņš neļauj mums vairs atrunāties. Tad mēs sākam rīkoties. Bet mūsu rīcība ir reakcija uz bailēm, nevis proaktīva vai pilnvarota.
Varbūt jūs baidāties zaudēt dzīvesbiedru, smagi saslimt, nesekmīgi mācīties universitātē vai uz visiem laikiem palikt vientuļš.
Šīs bailes tad rada uzmanības vakuumu. Tās slēpjas fonā un nāk ārā, lai spēlētu, cik vien iespējams, nozogot mūsu uzmanību (mūsu "naudu") un neļaujot mums rīkoties, izņemot bēgšanu.
Kas notiek, ja jūs cenšaties no kaut kā aizbēgt?
Nu, murgā tu pamosties (paldies Dievam par to)...
Reālajā dzīvē tu turpini skriet, līdz beigu beigās saproti, ka esi ļāvis tam, no kā baidījies, noteikt tavu dzīvi un galu galā apsteigt tevi un kļūt par tevi.
3) Koncentrēšanās uz to, no kā jūs baidāties, darbojas pretēji.
Problēma ir tāda, ka tad, ja jums ir spēcīgas bailes no kaut kā un koncentrējat uzmanību uz to, jums ir mazāk uzmanības, ko veltīt saviem proaktīvajiem mērķiem un savu spēju stiprināšanai.
Ja tik ļoti cenšaties aizbēgt no tā, par ko esat pārliecināts, ka jums ir slikti, jums atliek mazāk laika, lai bēgtu pretī tam, kas jums ir labs. Tas viss atgriežas pie sava mērķa atrašanas. Ja jums ir mērķis, tad tas, no kā jūs baidāties, sāk zaudēt savu nozīmi un nozīmīgumu jūsu dzīvē. Šīs bailes joprojām pastāv - bailes vienmēr pastāvēs -, bet tās jūs vairs nenosaka un nemotivē jūsu rīcību.
Lai virzītos uz priekšu, nevis bēgtu atpakaļ, jums jāatrod savs mērķis.
Ja neatrodat savu dzīves mērķi, rodas vispārēja neapmierinātība, bezdarbība, neapmierinātība un sajūta, ka neesat saistīts ar savu iekšējo "es".
Ir grūti saprast, ko vēlaties darīt savā dzīvē, ja nejūtaties saskaņoti.
Jaunu veidu, kā atklāt savu mērķi, es uzzināju pēc tam, kad noskatījos Ideapod līdzdibinātāja Džastina Brauna videoklipu par slēptajām lamatām sevis uzlabošanā.
Viņš skaidro, ka lielākā daļa cilvēku nepareizi saprot, kā atrast savu mērķi, izmantojot vizualizāciju un citas pašpalīdzības tehnikas.
Mūsdienās tie ir populāri, taču patiesībā tie ieslēdz jūs iepriekš aprakstītajā sapņošanas un bezdarbības ciklā.
Patiesība ir tāda, ka vizualizācija nav labākais veids, kā atrast savu mērķi. Tā vietā ir jauns veids, kā to darīt, ko Džastins Brauns iemācījās, pavadot laiku kopā ar šamaņu Brazīlijā.
Pēc video noskatīšanās es atklāju savu dzīves mērķi, un tas izšķīdināja manas neapmierinātības un neapmierinātības sajūtas. Tas man palīdzēja patiešām saprast, kā es dzīvoju reakcionāri, saskaroties ar bailēm, nevis proaktīvi, par spīti bailēm.
Tas, ka es to sapratu un sāku rīkoties, bija milzīgs solis uz priekšu! Tāpēc es ļoti iesaku lasītājiem noskatīties šo bezmaksas video.
4) Vai tas, no kā jūs baidāties, ir saistīts ar "vibrācijām" un garīgo enerģiju?
Vienkārši sakot: nē.
New Age tīmekļa vietnēs, piemēram, vietnē "Co-Manifesting", jūs uzzināsiet šādas lietas:
"Tā ir taisnība, ka tu piesaista to, no kā tu baidies, bet ir daudz kas vairāk.
Jūs arī piesaistāt to, ko mīlat, par ko sapņojat un ko visvairāk vēlaties."
Tā nav taisnība, vismaz ne tādā veidā, kā to domā "Co-Manifesting".
Ja jūs baidāties no autoavārijas vai aviokatastrofas, jums ne vienmēr būs burtiska autoavārija vai aviokatastrofa.
Šādas lietas parasti notiek tad, kad cilvēki to vismazāk gaida.
Nē, piesaistīt to, no kā jūs baidāties, nav saistīts ar Pievilkšanas likumu un citiem pašapvainojošiem jēdzieniem.
Kā jau teicu, baiļu izjūta un cieņa pret tām ir veselīga. Bailes nav "sliktas", nedz arī sāpīgi notikumi dzīvē ir kaut kāds kosmisks "sods".
Šķērslis ceļā ir tas, kā mēs reaģējam uz bailēm un risinām dialogu ar bailēm. Bailes nav nekas "negatīvs", tās ir vienkārši spēks, kas mūs piepilda ar spēcīgu instinktīvu vēlmi cīnīties vai bēgt...
Bailes pieprasa reakciju, un bailes kļūst kontrolētas, un tas notiek tad, kad mēs dodam tām vakuumu, kurā tās var iesēsties.
Kā jau teicu, pretlīdzeklis neveselīgām bailēm ir atrast savu mērķi un sekot tam.
Jūs joprojām jutīsiet bailes un bailēsiet bailīgās situācijās! Jūs vienkārši nedzīvosiet savu dzīvi, cenšoties aizbēgt no tā, no kā jūs baidāties.
Tā vietā jūs skriesiet pretī tam, ko vēlaties, neskatoties uz bailēm. Un tas ir milzīga atšķirība.
5) jo (dažreiz) jūsu bailes ir pamatotas.
Bieži vien iemesls, kāpēc jūs piesaista to, no kā baidāties, ir tas, ka dziļi sirdī jūs zināt, ka jūsu bailes jau ir patiesas.
Piemēram, ja jūs baidāties, ka nebūsiet pietiekami labs, lai tiktu izvēlēts lomai lugā, kuru esat mēģinājis mēnešiem ilgi, tas var būt tāpēc, ka dziļi sirdī jūs zināt, ka neesat pietiekami labs.
Vai arī, ja baidāties, ka jūsu draudzene jūs pametīs, tas var būt tāpēc, ka viņa pēdējā laikā izturas ļoti atturīgi un skaidri parāda visas pazīmes, kas liecina par to, ka tuvojas jūsu pamešanai.
Jūs ne vienmēr piesaistāt to, no kā baidāties, jūs vienkārši baidāties no tā, kas jau notiek. Problēma ir tā, ka šīs bailes var tikt ieslēgtas cilpā, kurā jūs sākat baidīties un reaģēt...
Lūdzu, izvēlieties mani šai lomai izrādē, es darīšu visu...
Es apsolu, ka varu mainīties, ja tikai dosi man vēl vienu iespēju, lūdzu, es tiešām neesmu gatava atkal būt viena...
Tā vietā, lai skrietu pretī tam, ko vēlaties, jūs bēgat prom no bailēm, kas jums rāda acīs.
Tā vietā, lai smīkņātu haosa priekšā, tu klanies un lūdzies, lai tikai šoreiz tas pret tevi izturas vieglāk...
Parasti tā nenotiek.
6) prāta pārsvars pār matēriju (dažreiz)
Citos gadījumos jūsu bailes patiešām ir jūsu prāta izraisītas bailes.
Daudzreiz, kad esam uz uzvaras sliekšņa, mūs pārņem vislielākās bailes:
Olimpisko spēļu dalībnieks naktī pirms zelta medaļu izcīņas, iztēlojoties visas iespējamās katastrofas, kas varētu notikt...
Tikko apprecējusies sieviete iedzer ativānu, jo viņai gandrīz ir panikas lēkme, domājot par to, kas notiks, ja viņa galu galā kļūs nelaimīga jaunajā laulībā...
Bailes ir kļuvušas gandrīz par refleksu, par ieradumu, līdzīgu narkotiskajai atkarībai. Nekas pat nav noticis, bet potenciāls, ka tas varētu notikt, ir biedējošs.
Tā ir taisnība. Varētu notikt daudzas iespējamas lietas, kas ir pilnīgi šausminošas.
Galvenais, lai nepakļautos šīm bailēm un neļautu tām dominēt un noteikt jūsu tagadni, ir dot priekšroku prātam pār matēriju.
Meditēšana un klusas, mazas, mierīgas vietas atrašana...
Patīkami paēst un paskatīties uz savu jauno laulāto, nenojaušot, kas notiks pēc pieciem gadiem...
Ļaujiet savām bailēm pastāvēt nedaudz mazāk pilnvarotā zonā.
Tu esi VIP sēdvietā, un tavas bailes var palikt "peanut gallery". Jā, viņiem ir daudz ko teikt par to, cik briesmīgas lietas varētu notikt, un dažreiz tev ir nepieciešams ieklausīties.
Taču viņiem ir arī jāatslābst un laiku pa laikam jāļauj mierīgi izbaudīt glāzi laba vīna.
7) Tu iemīlies bailēs, nevis cilvēkā.
Jā, patiešām.
Pārāk daudzi no mums, kas ir kļuvuši bezspēcīgi un reaģējuši uz bailēm, galu galā atkal sastopas ar tām partnera, kurā iemīlas, formā.
Mēs nonākam attiecībās, kurās kāds pats cenšas aizbēgt no bailēm, kas arī viņā dominē. Tad mēs, ironiskā kārtā, piesaistām tieši to, no kā baidījāmies visvairāk: vēl vienu nobijušos un izmisušos cilvēku, līdzīgu mums.
Džekpots.
Skatīt arī: 25 radoši veidi, kā noskaidrot, vai tavs draugs uz tevi krīt.Tas noved pie līdzatkarības un visdažādākajām toksiskām attiecībām, kurās mēs ceram, ka kāds beidzot parādīs mums, ka esam "pietiekami labi", un pabeigs mūs.
Tomēr tas nekad gluži neizdodas!
Kāpēc?
Kāpēc mīlestība tik bieži sākas lieliski, bet pēc tam kļūst par murgiem?
Un kāds ir risinājums, lai nemīlētos citā cilvēkā, kurš bēg no tā, no kā baidās, tāpat kā jūs?
Atbilde ir ietverta attiecībās, kas jums ir ar sevi.
Par to es uzzināju no slavenā šamaņa Rudā Iandē. Viņš iemācīja man ieraudzīt melus, ko mēs sev stāstām par mīlestību, un kļūt patiesi spēcīgam.
Kā Ruda skaidro šajā aizraujošajā bezmaksas video, mīlestība nav tas, ko daudzi no mums domā, ka tā ir. Patiesībā daudzi no mums patiesībā paši sevi sabotē, neapzinoties to!
Mums ir jāsaprot fakti par bailēm:
Tās vienmēr būs katrā no mums, un, kā jau teicu, bailes var glābt mūsu dzīvību un ir ļoti svarīgas daudzās situācijās.
Taču pievēršanās bailēm, kas neļauj mums rīkoties, ir ļoti neproduktīva, un mīlestības situācijā tā var novest pie tā, ka mēs nepārtraukti uz kādu atspiedīsimies vai gaidīsim, ka viņš ļaus mums atsperties uz viņu.
Tas pārāk labi neizdodas.
Pārāk bieži mēs dzenājamies pēc idealizēta tēla un veidojam cerības, kas garantēti nepiepildīsies.
Pārāk bieži mēs iestājamies līdzatkarīgo glābēja un upura lomās, lai mēģinātu "salabot" savu partneri, bet beigās nonākam nelaimīgā, rūgtā rutīnā.
Pārāk bieži mēs atrodamies uz nestabila pamata attiecībā pret sevi, un tas pāriet toksiskās attiecībās, kas kļūst par elli uz zemes.
Rūdas mācības man atklāja pavisam jaunu perspektīvu.
Skatoties es jutos tā, it kā kāds pirmo reizi saprastu, kā es cenšos atrast mīlestību, un beidzot man tika piedāvāts reāls, praktisks risinājums, kā izvairīties no līdzatkarīgām, uz bailēm balstītām attiecībām.
Ja esi beidzis ar neapmierinošiem randiņiem, tukšām saķeršanām, nomācošām attiecībām un nepārtraukti sagrautām cerībām, tad šī ir ziņa, kas tev jādzird.
Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.
8) Daudzas lietas dzīvē neizdodas.
Skumju, bet patiesu lietu rubrikā man ir jānorāda, ka daudzas lietas dzīvē neizdodas.
Tas ir vienkārši fakts.
No otras puses, tas, ka kāds no mums ir dzīvs un turpina dzīvot, arī ir brīnums!
Taču, dzīvojot šo mūsu netīro dzīvi, neiztikt arī bez ķibelēm un problēmām, un daudzas reizes mēs galu galā piesaistām to, no kā baidāmies, savādāk, nekā esam gaidījuši.
Citiem vārdiem sakot, runa nav tik daudz par to, ka mēs piesaistījām to, no kā baidījāmies, bet gan par to, ka tas, no kā baidījāmies, kaut kādā veidā piepildās, jo daudzas lietas dzīvē galu galā sabrūk vai nenotiek tā, kā mēs cerējām!
Tā nav mūsu vaina, un ne vienmēr mēs to vispār piesaistām. Taču tas, kā mēs reaģēsim, ir atkarīgs no mums.
Nanti Smita par to raksta, stāstot, kā viņa nekad nav domājusi, ka šķirsies, jo ironija par to, ka viņa ir šķiršanās advokāte, kas šķiras, būtu pārāk liela.
Turklāt Smita bija pārliecināta, ka šķiršanās gadījumā vīrs būs tas, kurš viņu pametīs. Galu galā notika pretējais, un viņa atkāpās no dziļi toksiskajām attiecībām ar vīru.
Tas tikai pierāda, ka daudzas no mūsu bailēm, pat ja tās piepildās, galu galā īstenojas daudz citādāk, nekā mēs to esam gaidījuši savos pērtiķu prātos. Tāpēc nepārdomājiet par to!
Kā raksta Smits, mums vajadzētu koncentrēties uz to, ko vēlamies piesaistīt savā dzīvē, nevis uz to, ko vēlamies atvairīt:
"Atcerieties, ka viena no nedaudzajām lietām, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, kā jūs uzvedaties un kādu paraugu jūs rādāt šajā pasaulē.
Kļūšana par savu labāko "es" nenotiks vienas nakts laikā, bet ar praksi un profesionālu palīdzību jūs varat apturēt negatīvos vēstījumus, ko sūtāt sev, un aizstāt šīs kritiskās un kaitīgās domas ar domām par sevis mīlēšanu un līdzjūtību sev un citiem."
Nebaidieties...
Bailes nav iespējams apturēt. Bailes ir daļa no dzīves. Pat ja publiska pasākuma vidū tiktu izslēgtas visas gaismas, jūs pārņemtu neliels baiļu trieciens par to, kāpēc.
Bailes mūs aizsargā. Bailes ir dabiska reakcija uz lietām, kas ir ārpus mūsu kontroles. Bailes ir kaut kas tāds, ar ko mēs varam sadraudzēties, pat iemācīties no tām pazemību un ziedošanos.
Taču bailēm nevajadzētu būt mūsu dzīves centrā, jo, ja tā ir, tad mūsu dzīves centrā kļūst veidi, kā izvairīties no šīm bailēm vai pašārstēties no tām. Un tas ir bezgalīgs trušu ceļš, kas nekur neved.
Tā vietā strādājiet pie tā, lai atrastu savu mērķi un dzīvotu dzīvi, kas katru dienu sniedz jums enerģiju un apņemšanos.
Jūs nemēģināsiet izvairīties no bailēm vai pieņemt lēmumus, pamatojoties uz izvairīšanos no noteiktiem rezultātiem, bet gan izjutīsiet bailes un tik un tā to darīsiet.
Un tā ir īsta dzīve.
Pievienojiet savu iesniegumu
Attēls Video Audio Audio Teksts
Skatīt arī: 10 lietas, ko nozīmē, ja puisis satver tavu augšstilbuŠis amats tika izveidots, izmantojot mūsu jauko un vienkāršo iesniegšanas veidlapu. Izveidojiet savu amatu!
