Taula de continguts
Imagineu-vos que hi ha una advertència de salut pública sobtada: menjar patates fregides o patates fregides pot causar mals de cap greus i fins i tot portar a l'hospitalització.
El primer que pensareu és:
Merda, he menjat recentment patates fregides a mi o a algú que m'importa?
La segona cosa que pensaràs és com podem mantenir-nos allunyats dels meus éssers estimats i jo d'aquestes malvades solanàcies cruixents en el futur previsible?
Ara estàs petrificat per les patates fregides i el perill que representen per a tu.
Tenes tanta por que comences a escanejar llistes d'ingredients durant 15 minuts per comprovar si tenen derivats de la patata que podrien caure. a ER.
Aviat comences a tenir migranyes intenses i problemes oculars a causa d'aquesta preocupació i exploració de la llista, així com una ansietat considerable.
Et preocupa tant l'avís de patata que comences pateix insomni i, finalment, acaben hospitalitzat després d'haver caigut inconscient un dia per no menjar prou.
Has acabat al lloc exacte on tenies estar: un llit d'hospital amb problemes digestius.
Com dimonis va passar això? Tot el que vas intentar fer va ser seguir l'advertència!
És una llei elemental de la psicologia que allò que intentem evitar i allò que tenim por és allò en què ens centrem i ens atrevem a nosaltres mateixos.
Així és com. per sortir del bucle...
1) L'atenció és la teva moneda
L'atenció és la moneda més valuosa de qualsevol ésser humàvegades acabem atraient allò que temem d'una manera diferent del que esperem.
En altres paraules, no és tant que vam atreure allò que teníem, sinó que allò que teníem es fa realitat d'alguna manera només perquè moltes coses a la vida s'acaben destrossant o no anant com havíem esperat!
No és culpa nostra, i no sempre l'atreem en absolut. Però com responem depèn de nosaltres.
Nanci Smith escriu sobre això, explicant la història de com mai va pensar que es divorciaria perquè la ironia de ser una advocada de divorcis que es separa seria massa. molt.
A més, Smith estava segur que si es divorciava seria el seu marit qui la va deixar. Al final, va ser tot el contrari i es va allunyar d'una relació profundament tòxica amb el seu marit.
Això només demostra com moltes de les nostres pors, encara que es facin realitat, acaben passant d'una manera molt diferent que esperem en les nostres ments de mico. Així que no t'ho pensis massa!
Com escriu Smith, hauríem de centrar-nos a trobar allò que volem atreure a les nostres vides, no allò que volem rebutjar:
“Recorda un dels les poques coses sobre les quals realment tens control és com et comportes i el model que exemplifiques en aquest món.
Convertir-te en el teu millor jo no passarà de la nit al dia, però amb pràctica i ajuda professional pots aturar els missatges negatius que et envia't a tu mateix i substitueix aquests pensaments crítics i nocius per pensaments del'amor propi i la compassió per tu mateix i per als altres."
Vegeu també: 17 signes que una noia està confosa sobre els seus sentiments per tu (llista completa)No tinguis por...
No pots aturar la por. La por forma part de la vida. Fins i tot si tots els llums s'apaguessin enmig d'un esdeveniment públic, t'afectaràs un petit cop de por sobre el perquè.
La por és allà per protegir-nos. La por és una resposta natural a coses fora del nostre control. La por és una cosa amb la qual podem fer-nos amics, fins i tot, i aprendre de la humilitat i la dedicació.
Però la por no hauria de ser el focus de la nostra vida, perquè si ho és, llavors el focus de la nostra vida es converteix en maneres d'escapar o d'escapar-nos. automedicar-se que la por. I això és un conill interminable que no porta enlloc.
En canvi, treballa per trobar el teu propòsit i viure el tipus de vida que t'aporti energia i compromís cada dia.
No ho seràs. intentant evitar la por o prendre decisions basades en evitar determinats resultats, sentiràs la por i ho faràs de totes maneres.
I això és realment viure.
Afegiu el vostre enviament
Imatge Vídeo Àudio Text
Aquesta publicació s'ha creat amb el nostre formulari d'enviament senzill i agradable. Crea la teva publicació!
has de gastar.Al que "prestes atenció" és al que dónes el teu temps, energia i desitjos.
Quan tens molta por a alguna cosa, li estàs prestant una gran quantitat d'atenció. .
Acabes atraient elements d'allò que temes perquè estàs dedicant tants recursos a evitar-ho que els efectes negatius d'això comencen a envair la teva vida.
La por no té res de dolent: és un tret valuós que ha ajudat mil·lennis dels nostres avantpassats a sobreviure i reproduir-se. La por pot mantenir-te viu.
Però la por a la por pot fer que la nostra ment i les nostres emocions s'enfonsin i ens arrosseguin per un camí fosc que ens acaba conduint als braços del nostre pitjor malson.
Tot comença amb l'atenció i allò a què prestes atenció.
2) L'acció és la teva compra
De la mateixa manera que l'atenció és la teva moneda, l'acció és com la teva compra. Poses els "diners" de la teva atenció al taulell i et compromets a comprar.
Actues.
Al que has estat parant atenció és en què prens una decisió. . Si fa mesos que estàs pensant en llogar una casa, llavors prens tota l'atenció que hi has donat i prens una decisió.
Llogues o decideixes no llogar. Potser decideixes ajornar la teva decisió i no prendre mesures de cap de les maneres de moment.
Molts de nosaltres mirem i no compres.
Somiem desperts i reflexionem sobre moltes coses, però acabem aguantant de nou enapretant el gallet força sovint.
Llavors entra la por i no ens deixa posar més excuses. Així doncs, prenem mesures. Però la nostra acció és una resposta a la por, no proactiva o empoderada.
Potser tens por de perdre el teu cònjuge, emmalaltir molt, fracassar a la universitat o quedar solter per sempre.
Aquesta por crea llavors. un buit d'atenció. S'amaga al fons i surt a jugar el màxim possible, robant-nos l'atenció (els nostres "diners") i impedint que actuem, excepte fugir.
Què passa quan t'esforces per fugir. d'alguna cosa?
Bé, en un malson, et despertes (gràcies a Déu per això)...
A la vida real, segueixes corrent fins que t'acabes adonant que has permès el que tenies per definir la teva vida i, finalment, superar-te i convertir-te en tu.
3) Centrar-te en allò que tens por és treballar al revés
La qüestió és que quan tens una por forta a alguna cosa i centra l'atenció en això, tens menys atenció a dedicar als teus objectius proactius i al teu propi empoderament.
Intentar fugir del que estàs segur que és dolent per a tu, et deixa menys temps per córrer cap al que és bo. per tu. Tot això es remunta a trobar el vostre propòsit. Perquè si tens un propòsit, les coses que temes comencen a esvair-se en importància i protagonisme a la teva vida. Aquestes pors encara hi són, la por sempre hi serà, però no ho sóndefinir-te o motivar les teves accions.
Per fer un pas endavant en lloc de fugir enrere, has de trobar el teu propòsit.
Les conseqüències de no trobar el teu propòsit a la vida inclouen una sensació general de frustració. , apatia, insatisfacció i sensació de no estar connectat amb el teu jo interior.
És difícil esbrinar en què vols treballar a la teva vida quan no et sents sincronitzat.
Vaig aprendre una nova manera de descobrir el meu propòsit després de veure el vídeo del cofundador d'Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de millorar-se a tu mateix.
Ell explica que la majoria de la gent no entén com trobar el seu propòsit, utilitzant la visualització i l'altre jo. -Tècniques d'ajuda.
Aquestes són populars avui en dia, però en realitat et tanquen en el cicle de somiar despert i no prendre mesures que he descrit abans.
La veritat és que la visualització no és la millor. manera de trobar el teu propòsit. En canvi, hi ha una nova manera de fer-ho que Justin Brown va aprendre després de passar temps amb un xaman al Brasil.
Després de veure el vídeo, vaig descobrir el meu propòsit a la vida i va dissoldre els meus sentiments de frustració i insatisfacció. Això em va ajudar a entendre realment com havia estat vivint la vida de manera reactiva davant la por, en comptes de fer-ho de manera proactiva malgrat la por.
Adonar-me d'això i prendre mesures al respecte, va ser un gran pas endavant! Per tant, recomano als lectors que ho comprovin gratuïtamentsortida de vídeo.
4) És atraure el que temes sobre les "vibracions" i l'energia espiritual?
En poques paraules: no.
Els llocs de la New Age com aquest anomenat "Co-Manifesting" us diuen coses com les següents:
"És cert que atreu allò que temeu, però hi ha molt més que això.
També atreu allò que estimes, allò que somies i allò que més desitges."
Això no és cert, almenys no tal com ho vol dir "co-manifestació".
Si tens por de tenir un accident de cotxe o d'avió, no necessàriament tindreu un accident de cotxe o un accident d'avió literal.
Aquestes coses solen passar quan la gent menys s'ho espera d'alguna manera.
No, atreure allò que tens por no es tracta de la Llei de l'Atracció i altres conceptes d'autoculpar-se com aquest.
Com he dit, sentir i respectar la por és saludable. La por no és "dolenta", ni els esdeveniments dolorosos de la vida són una mena de "càstig" còsmic.
La bifurcació del camí ve en com responem a la por i dialogem amb la por. No hi ha res intrínsecament "negatiu" en la por, és simplement una força que ens omple d'un fort desig instintiu de lluitar o fugir...
La por exigeix una resposta, i passar per la por d'una manera desempoderada és el que passa quan li donem un buit per agafar-lo.
Vegeu també: 22 signes inconscients que un home se sent atret per tuCom deia, l'antídot contra les formes de por no saludables és trobar i seguir el teu propòsit.
Encara sentiràs la por iencara tindreu por en situacions de por! Simplement no viuràs la teva vida intentant fugir del que tens por.
Correràs cap al que vulguis malgrat la por. I això fa una gran diferència.
5) Com que (de vegades) les teves pors estan justificades
Moltes vegades, la raó per la qual atreu allò que tens por és perquè saps que en el fons la teva por ja és certa. .
Per exemple, si tens por de no ser prou bo per ser seleccionat per a un paper en una obra que has estat practicant durant mesos, pot ser perquè en el fons saps que no ets prou bo.
O si tens por de ser deixat per la teva xicota, pot ser que s'hagi comportat molt distant últimament i mostri clarament tots els signes d'apropar-te a deixar-te.
No necessàriament estàs atraient el que tens por, només tens por del que ja està passant. El cas és que aquesta por pot alimentar-se en el llaç en què et tornis espantat i reactiu...
Escolliu-me per aquest paper a l'obra, faré qualsevol cosa...
Us prometo que pot canviar si només em dones una altra oportunitat, si us plau, realment no estic preparat per tornar a estar sol...
En comptes de córrer cap al que vols, estàs fugint de les pors que et miren a la cara .
En lloc de riure davant del caos, estàs postrant i demanant-li que t'agradi només aquesta vegada...
No sol anar així.
6) Ment sobre la matèria(de vegades)
En altres casos, les vostres pors són realment un cas de la vostra ment que us derroca.
Moltes vegades, quan estem a la vora de la victòria, estem assetjats per les pitjors pors. :
Una olímpica la nit abans del partit per la medalla d'or imaginant tots els desastres que puguin passar...
Una dona acabada de casar fent un Ativan mentre gairebé té un atac de pànic pensant en què passarà si acaba sent infeliç en el seu nou matrimoni...
La por s'ha convertit gairebé en un reflex, un hàbit com una drogodependència. Ni tan sols va passar res, però el potencial que podria passar és aterridor.
Això és cert. Poden passar moltes coses potencials que són totalment horroroses.
La clau per no cedir a aquesta por i deixar-la dominar i definir de vegades el teu present és posar la ment per sobre de la matèria.
Meditar i trobar un lloc tranquil i petit de calma...
Prendre un bon àpat i mirar el teu nou cònjuge sense jutjar què passarà d'aquí a cinc anys...
Deixar que les teves pors existeixin en una zona una mica menys acreditada .
Estàs als seients VIP i les teves pors es poden quedar a la galeria de cacauet. Sí, tenen moltes coses a dir sobre com poden passar coses horribles i, de vegades, cal escoltar-ho.
Però també necessiten relaxar-se i deixar-te gaudir d'una copa de bon vi en pau de tant en tant.
7) T'enamora de la por en lloc d'una persona
Sí, de veritat.
Lluny.massa de nosaltres que ens hem quedat sense poder i reactiu a la por acabem trobant-nos-hi de nou en forma d'una parella de la qual ens enamorem.
Entrem en una relació on l'intent d'algú de fugir de la por és també els domina. Aleshores, irònicament, atreurem exactament allò que més teníem: una altra persona espantada i desesperada com nosaltres.
Jackpot.
Això porta a la codependència i a tota mena de relacions tòxiques on esperem que algú finalment ho faci. demostra'ns que som "prou bons" i completa'ns.
Però mai no funciona del tot!
Per què és això?
Per què l'amor comença tan sovint bé. , només per convertir-se en un malson?
I quina és la solució per no enamorar-se d'una altra persona que fuig del que té por igual que tu?
La resposta està continguda? en la relació que tens amb tu mateix.
Això me'n vaig assabentar del reconegut xaman Rudá Iandê. Ell em va ensenyar a veure a través de les mentides que ens diem sobre l'amor i a ser realment empoderats.
Com explica Rudá en aquest vídeo gratuït, l'amor no és el que molts de nosaltres pensem que és. De fet, molts de nosaltres ens estem autosabotejant la nostra vida amorosa sense adonar-nos-en!
Hem d'enfrontar-nos als fets sobre la por:
Sempre estarà allà en tots nosaltres, i com he dit, la por ens pot salvar la vida i és vital en moltes situacions.
Però una fixació en la por i que ens impedeixactuar és molt contraproduent i en una situació amorosa ens pot portar a recolzar-nos en algú sense parar o esperar que ens deixin recolzar-nos en ell.
Això no surt massa bé.
Massa sovint perseguim una imatge idealitzada d'algú i creem expectatives que es garanteixen que es decepran.
Molt sovint caiem en rols codependents de salvador i víctima per intentar "arreglar" la nostra parella, només per acabar en una rutina miserable i amarga.
Molt sovint, estem en un terreny inestable amb nosaltres mateixos i això es transforma en relacions tòxiques que es converteixen en un infern a la terra.
El de Rudá. Els ensenyaments em van mostrar una perspectiva completament nova.
Mentre mirava, vaig sentir com si algú entenia les meves lluites per trobar l'amor per primera vegada i, finalment, va oferir una solució real i pràctica per evitar les relacions codedependents i basades en la por.
Si has acabat amb les cites insatisfactòries, les connexions buides, les relacions frustrants i les teves esperances trencades una i altra vegada, aquest és un missatge que has d'escoltar.
Fes clic aquí per veure la versió gratuïta. vídeo.
8) Moltes coses a la vida no funcionen
Sota la columna trista però certa, he de destacar que moltes coses a la vida no surten.
És només un fet.
D'altra banda, el fet que qualsevol de nosaltres estiguem vius i donar cops de peu també és un miracle!
Però viure aquestes vides desordenades no està exempt. els seus esculls i problemes, i molts
