Clàr-innse
Smaoinich gu bheil rabhadh slàinte poblach gu h-obann ann: faodaidh ithe sliseagan buntàta no friogais Frangach ceann goirt adhbhrachadh agus eadhon leantainn gu ospadal.
Is e a’ chiad rud air am bi thu a’ smaoineachadh:
Cia, an do dh'ith mise no duine sam bith air a bheil ùidh agam sliseagan buntàta o chionn ghoirid?
S e an dàrna rud a smaoinicheas tu ciamar as urrainn dhomh-sa agus mo luchd-gràidh fuireach air falbh bho na h-oidhcheannan crispy olc sin san àm ri teachd?
Tha an t-eagal ort a-nis le buntàta friogais agus an cunnart a tha iad a’ toirt dhut.
Tha an t-eagal ort gun tòisich thu a’ sganadh liostaichean de ghrìtheidean airson 15 mionaidean gus dèanamh cinnteach a bheil toraidhean buntàta aca a dh’ fhaodadh a dhol air tìr. thusa ann an ER.
A dh’aithghearr tòisichidh tu a’ faighinn imrich dian agus trioblaidean sùla bhon iomagain seo agus bhon sgrùdadh liosta cho math ri fìor dhragh.
Tha thu a’ fàs cho iomagaineach mun rabhadh buntàta is gun tòisich thu a’ fulang le insomnia agus mu dheireadh thall san ospadal às deidh dhut tuiteam gun mhothachadh aon latha bho gun a bhith ag ithe gu leòr.
Tha thu air tighinn gu crìch san dearbh àite a bha eagal ort a bhith: leabaidh ospadail le duilgheadasan cnàmhaidh.
Ciamar a thachair seo? Cha do dh'fheuch thu ri dhèanamh ach an rabhadh a leantainn!
'S e lagh bunasach eòlas-inntinn a th' ann gur e na tha sinn a' feuchainn ri sheachnadh agus na tha eagal oirnn a tha sinn a' cuimseachadh agus a' tarraing a dh'ionnsaigh sinn fhìn.
Seo mar a tha gus faighinn a-mach às an lùb…
1) Is e an aire an airgead agad
Is e aire an airgead as luachmhoire aig mac an duineamannan bidh sinn a’ tarraing na tha eagal oirnn ann an dòigh eadar-dhealaichte na bha sinn an dùil.
Ann am faclan eile, chan eil e cho mòr gun do tharraing sinn na bha eagal oirnn agus gu bheil na bha eagal oirnn a’ tighinn gu buil ann an dòigh air choireigin dìreach air sgàth iomadach rud nar beatha bidh thu a’ tuiteam às a chèile no a’ falbh mar a bha sinn an dòchas!
Chan e ar coire a th’ ann, agus chan eil sinn an-còmhnaidh ga tharraing idir. Ach tha e an urra rinn fhèin mar a fhreagras sinn.
Tha Nanci Smith a’ sgrìobhadh mu dheidhinn seo, ag innse na sgeulachd air mar nach robh i a-riamh a’ smaoineachadh gum faigheadh i sgaradh-pòsaidh oir bhiodh an ìoranas gum biodh i na neach-lagha sgaradh-pòsaidh dìreach cuideachd.
Cuideachd, bha Mac a' Ghobhainn cinnteach nan deanadh i sgaradh-pòsaidh gur e an duine aice a dh'fhàgadh i. Aig a’ cheann thall, b’ e a chaochladh a bh’ ann agus thug i ceum air falbh bho dàimh gu math puinnseanta leis an duine aice.
Tha seo dìreach a’ sealltainn cia mheud de na h-eagal a th’ againn ged a thig iad gu buil, aig a’ cheann thall a’ tachairt gu math eadar-dhealaichte seach tha sinn an dùil nar n-inntinn muncaidh. Mar sin na gabh cus smaoineachadh air!
Mar a tha Mac a’ Ghobhainn a’ sgrìobhadh, bu chòir dhuinn a bhith ag amas air faighinn a-mach dè a tha sinn airson a tharraing nar beatha, chan e na tha sinn airson a chuir às:
“Cuimhnich air fear de 's e am beagan rudan air a bheil smachd agad mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin, agus am modail a tha thu a' dèanamh eisimpleirean san t-saoghal seo.
Cha tachair a bhith nad chuid fhèin nas fheàrr thar oidhche, ach le cleachdadh is cuideachadh proifeiseanta faodaidh tu stad a chur air na teachdaireachdan àicheil a tha thu cuir thu fhèin, agus cuir smuaintean air na smuaintean èiginneach agus cronail sinfèin-ghràdh agus fèin-thròcair dhut fhèin agus do dhaoine eile.”
Faic cuideachd: 12 soidhne mòr nach eil dragh aig do theaghlach mu do dheidhinn (agus dè a nì thu mu dheidhinn)Na biodh eagal ort...
Chan urrainn dhut stad a chur air eagal. Tha eagal mar phàirt de bheatha. Fiù 's nan deidheadh na solais gu lèir a-mach ann am meadhan tachartas poblach bhiodh tu air do bhualadh le beagan eagail carson.
Tha eagal ann gus ar dìon. Tha eagal na fhreagairt nàdarra do rudan a tha a-mach às ar smachd. Is e eagal rudeigin as urrainn dhuinn càirdeas a dhèanamh, eadhon, agus irioslachd agus dealas ionnsachadh bhuaithe.
Ach cha bu chòir eagal a bhith aig cridhe ar beatha, oir ma tha, bidh fòcas ar beatha an uairsin air dòighean air teicheadh no fèin-leighis air am bheil eagal air falbh. Agus is e sin toll coineanach gun chrìoch nach eil a’ treòrachadh gu àite sam bith.
An àite sin, obraich air lorg d’ adhbhar agus a bhith beò an seòrsa beatha a bheir spionnadh is dealas dhut a h-uile latha.
Cha bhith thu a' feuchainn ri eagal a sheachnadh no a' tighinn gu co-dhùnaidhean stèidhichte air builean sònraichte a sheachnadh, bidh thu a' faireachdainn an eagail agus ga dhèanamh co-dhiù.
Agus tha sin beò dha-rìribh.
Cuir a-steach an tagradh agad
Teacsa Fuaim Bhidio Ìomhaigh
Chaidh am post seo a chruthachadh leis an fhoirm tagraidh snog is furasta againn. Cruthaich am post agad!
Is e an rud a tha thu “a’ toirt aire” dha na tha thu a’ toirt d’ ùine, do lùth agus do mhiannan dha.
Nuair a tha eagal mòr ort mu rudeigin, tha thu a’ toirt tòrr aire dha .
Tha thu a' tàladh eileamaidean de na tha eagal ort a chionn 's gu bheil thu a' coisrigeadh uiread de ghoireasan airson a sheachnadh 's gu bheil droch bhuaidh an sin a' toirt ionnsaigh air do bheatha.
Chan eil dad ceàrr air an eagal: tha e na fheart luachmhor a chuidich mìltean de ar sinnsearan a bhith beò agus a’ gintinn. Faodaidh eagal do chumail beò.
Ach faodaidh eagal eagail ar n-inntinnean agus ar faireachdainnean a dhol a-steach don earball agus ar slaodadh sìos slighe dorcha a tha mu dheireadh gar stiùireadh a-steach do ghàirdeanan ar trom-laighe as miosa.
Bidh e uile a’ tòiseachadh le aire agus na tha thu a’ toirt an aire dha.
2) Is e gnìomh do cheannach
Dìreach mar a tha aire an airgead agad, tha gnìomh coltach ri do cheannach. Bidh thu a’ cur “airgead” d’ aire sìos air a’ chunntair agus a’ dèanamh gealltanas ceannach.
Gabhaidh tu an gnìomh.
Is e an rud a tha thu air a bhith a’ toirt aire dhut a nì thu co-dhùnadh. . Ma tha thu air a bhith a’ coimhead air taigh fhaighinn air màl airson mìosan, bidh thu an uairsin a’ toirt an aire gu lèir a thug thu dha seo agus a’ tighinn gu co-dhùnadh.
Bidh thu a’ màl no bidh thu a’ co-dhùnadh gun a bhith a’ màl. Theagamh gu'n co-dhuin sibh an co-dhùnadh agaibh a chur dheth agus gun a dhol an gnìomh aon dòigh airson a-nis.
Tha mòran againn uile a' coimhead agus gun cheannach againn.
Tha sinn a' bruadar agus a' beachdachadh air mòran rudan, ach tha sinn a' cumail grèim air. air aisa' tarruing an inneal-brosnachaidh gu math tric.
An sin thig eagal a stigh, 's cha leig e leinn tuilleadh leisgeulan a dheanamh. Mar sin bidh sinn a’ dèanamh gnìomh. Ach tha ar gnìomh mar fhreagairt air eagal, chan ann for-ghnìomhach no le cumhachd.
Is dòcha gu bheil eagal ort gun caill thu do chèile, a bhith gu math tinn, a’ fàiligeadh san oilthigh, no a bhith singilte gu bràth.
Tha an t-eagal seo an uair sin a’ cruthachadh falamh aire. Bidh e a’ falach air a’ chùl agus a’ tighinn a-mach a chluich cho mòr ‘s a ghabhas, a’ goid ar n-aire (ar “airgead”) agus gar casg bho bhith a’ dèanamh gnìomh ach a-mhàin ruith air falbh.
Dè thachras nuair a dh’ fheuchas tu gu cruaidh ri ruith air falbh bho rudeigin?
Uill, ann an trom-laighe, bidh thu a’ dùsgadh (taing do Dhia airson sin)…
Anns a’ bheatha fhìor, cumaidh tu a’ ruith gus an tuig thu gu bheil thu air leigeil leis na bha eagal ort gus do bheatha a mhìneachadh agus mu dheireadh a dhol seachad ort agus a bhith nad thu fhèin.
3) Tha fòcas air na tha eagal ort ag obair air ais
Is e an rud nuair a tha eagal làidir ort mu rudeigin agus fòcas a chuir air e, tha nas lugha de dh'aire agad ri thoirt do na h-amasan for-ghnìomhach agad agus do chumhachd fhèin.
Ma dh'fheuchas tu cho cruaidh ri ruith air falbh bho na tha thu cinnteach a tha dona dhut, fàgaidh sin nas lugha ùine dhut ruith a dh'ionnsaigh na tha math Dhutsa. Tha seo uile a’ dol air ais gu bhith a’ lorg d’ adhbhar. Oir ma tha adhbhar agad an uairsin tòisichidh na rudan air a bheil eagal ort a’ seargadh ann an cudrom agus follaiseachd nad bheatha. Tha na h-eagal sin ann fhathast - bidh eagal an-còmhnaidh ann - ach chan eilmìnich no brosnaich na gnìomhan agad.
Gus ceum air adhart an àite a bhith a’ ruith air ais, feumaidh tu d’ adhbhar a lorg.
Am measg nam buaidhean mura lorg thu d’ adhbhar nad bheatha tha faireachdainn coitcheann de shàrachadh , dìth liosta, mì-riarachas agus mothachadh air nach eil ceangal agad riut fhèin a-staigh.
Tha e doirbh faighinn a-mach dè a tha thu airson obrachadh a dh’ionnsaigh nad bheatha nuair nach eil thu a’ faireachdainn ann an sioncranachadh.
Dh’ ionnsaich mi dòigh ùr air m’ adhbhar a lorg às deidh dhomh coimhead air bhidio co-stèidheadair Ideapod Justin Brown air an ribe falaichte airson thu fhèin a leasachadh.
Tha e ag innse gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine mì-thuigsinn mar a lorgas iad an adhbhar, a’ cleachdadh fradharc agus feadhainn eile. -help dòighean.
Tha fèill orra seo an-diugh, ach dha-rìribh tha iad gad ghlasadh ann an cearcall bruadar an latha agus gun a bhith a’ dèanamh gnìomh a thuirt mi na bu thràithe.
Is e an fhìrinn nach e fradharc as fheàrr dòigh air do adhbhar a lorg. An àite sin, tha dòigh ùr ann air a dhèanamh a dh’ ionnsaich Justin Brown bho bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri shaman ann am Brasil.
Às deidh dhomh coimhead air a’ bhidio, lorg mi adhbhar nam bheatha agus sgaoil e m’ fhaireachdainnean de shàrachadh agus de mhì-riarachas. Chuidich seo mi le bhith a’ tuigsinn mar a bha mi air a bhith a’ fuireach beatha gu freagairteach an aghaidh eagal, an àite a bhith for-ghnìomhach a dh’ aindeoin eagal.
B’ e ceum mòr air adhart a bh’ ann a bhith a’ toirt seo gu buil, agus a’ dèanamh gnìomh air! Mar sin tha mi a’ moladh gu làidir do luchd-leughaidh sùil a thoirt air seo an-asgaidhbhidio a-mach.
4) A bheil thu a’ tarraing na tha eagal ort mu ‘crith’ agus lùth spioradail?
Simplidh a chuir: chan eil.
Innsidh làraichean Linn Ùra mar an tè seo ris an canar “Co-Manifesting” rudan mar a leanas dhut:
“Tha e fìor gu bheil thu a’ tàladh na tha eagal ort ach tha tòrr a bharrachd ann na sin.
Bidh thu cuideachd a’ tarraing an rud as fheàrr leat, na rudan as toil leat agus as motha a tha thu ag iarraidh.”
Chan eil seo fìor, co-dhiù chan ann san dòigh a tha “Co-fhoillseachadh” ga chiallachadh.
Ma tha eagal ort gum bi tubaist càr no tubaist-itealain agad chan fheum thu gu litearra a bhith ann an tubaist càr no tubaist-itealain.
Mar as trice bidh na rudan sin a’ tachairt nuair nach bi dùil aig daoine riutha ann an dòigh sam bith.
Chan e, chan ann mu Lagh Tarraingidh agus bun-bheachdan fèin-choire mar seo a tha tarraing na tha eagal ort.
Mar a thuirt mi, tha faireachdainn agus spèis don eagal fallain. Chan eil eagal “dona,” agus chan e tachartasan goirt nar beatha “peanas cosmach air choireigin.”
Tha forc an rathaid a’ tighinn a-steach mar a fhreagras sinn eagal agus còmhradh le eagal. Chan eil dad gu gnèitheach “àicheil” mu eagal, is e dìreach feachd a tha gar lìonadh le miann làidir inntleachdail airson sabaid no itealaich…
Tha eagal ag iarraidh freagairt, agus is e a bhith fo smachd eagal ann an dòigh neo-chumhachdach a thachras nuair tha sinn a' toirt falamh dha airson grèim a ghabhail ann.
Mar a bha mi ag ràdh, tha an fhrith-fhrith-rathad gu cruthan mì-fhallain air eagal a' lorg agus a' leantainn do adhbhar.
Mothaichidh tu fhathast an t-eagal agus an t-eagal.bidh eagal ort fhathast ann an suidheachaidhean eagallach! Cha bhith thu beò do bheatha a' feuchainn ri teicheadh bho na tha eagal ort.
Ruithidh tu a dh'ionnsaigh na tha thu ag iarraidh a dh'aindeoin an eagail. Agus tha sin a' dèanamh eadar-dhealachadh mòr.
5) A chionn (uaireannan) gu bheil na h-eagallan agad air am fìreanachadh
Iomadh uair, is e an adhbhar a tha thu a' tarraing na tha eagal ort gu bheil fios agad domhainn sìos gu bheil an t-eagal agad fìor mu thràth .
Mar eisimpleir, ma tha eagal ort nach eil thu math gu leòr airson a bhith air do thaghadh airson pàirt ann an dealbh-chluich air a bheil thu air a bhith ag obair airson mìosan, faodaidh e a bhith air sgàth 's gu bheil fios agad gu domhainn nach eil thu math gu leòr.
No ma tha eagal ort gum bi do leannan air do dhumpadh faodaidh e bhith gu bheil i air a bhith ag obair gu math fad às o chionn ghoirid agus a’ sealltainn gu soilleir a h-uile comharra gu bheil thu faisg air do dhumpadh.
Chan fheum thu a bhith a’ tàladh na tha tha eagal ort, chan eil agad ach eagal na tha a’ tachairt mu thràth. Is e an rud gum faod an t-eagal seo an uairsin a bhith a’ toirt a-steach do lùb a bhith a’ fàs fo eagal agus a’ freagairt…
Feuch an tagh thu mi airson na pàirt seo san dealbh-chluich, nì mi rud sam bith…
Tha mi a’ gealltainn atharrachadh ma bheir thu dìreach cothrom eile dhomh, mas e do thoil e, chan eil mi deiseil airson a bhith nam aonar a-rithist…
An àite a bhith a’ ruith a dh’ ionnsaigh na tha thu ag iarraidh, tha thu a’ ruith air falbh bho na h-eagal a tha a’ cur ort nad aghaidh .
An àite a bhith a’ gàireachdainn an aghaidh mì-riaghailt tha thu a’ strìopachas agus a’ guidhe air a dhol furasta ort an aon turas seo…
Chan ann mar sin mar a thèid e mar as trice.
6) Inntinn air cùis(uaireannan)
Ann an cùisean eile, tha na h-eagallan agad dha-rìribh na chùis nad inntinn gad thoirt sìos.
Is iomadh uair nuair a tha sinn dìreach an impis buaidh tha sinn fo bhuaidh na h-eagal as miosa :
Olympian an oidhche ro gheam a’ bhuinn òir a’ toirt sùil air a h-uile mòr-thubaist a dh’ fhaodadh tachairt…
Boireannach dìreach pòsta a’ spùtadh Ativan oir cha mhòr nach eil ionnsaigh clisgeadh aice a’ smaoineachadh air dè thachras ma tha i mu dheireadh a' fàs mì-thoilichte leis a' phòsadh ùr aice...
Tha an t-eagal air fàs cha mhòr mar reflex, cleachdadh mar tràilleachd dhrogaichean. Cha do thachair dad eadhon, ach tha an comas a dh' fhaodadh e tachairt eagallach.
Tha seo fìor. Dh’ fhaodadh iomadh rud tachairt a tha gu tur uamhasach.
Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ toirt a-steach don eagal sin agus leigeil leis smachd a chumail air an latha an-diugh agus a mhìneachadh uaireannan a bhith a’ cur inntinn air cuspair.
A’ cnuasachadh agus a’ cnuasachadh a’ lorg àite sàmhach, beag ciùin…
A’ faighinn biadh snog agus a’ coimhead air a’ chèile ùr agad gun a bhith a’ breithneachadh dè thachras ann an còig bliadhna…
Leig leis na h-eagal agad a bhith ann an raon beagan nas teisteanais .
Tha thu anns na suidheachain VIP, agus faodaidh na h-eagal agad fuireach ann an gailearaidh nam peanuts. Tha, tha tòrr aca ri ràdh mu cho uamhasach sa dh'fhaodadh rudan tachairt agus uaireannan feumaidh tu èisteachd.
Faic cuideachd: Mar a leughas tu daoine mar leabhar: 20 gun chomhairle bullsh * t!Ach feumaidh iad cuideachd fuarachadh agus leigeil leat glainne fìon math a mhealtainn an-dràsta 's a-rithist.
7) Tha thu a’ tuiteam ann an gaol le eagal an àite duine
Tha, dha-rìribh.
Fadtha cus againn a tha air fàs neo-chumhachdach agus a' freagairt air eagal a' tighinn gu crìch a' coinneachadh ris a-rithist ann an riochd com-pàirtiche air a bheil sinn a' tuiteam ann an gaol. cuideachd a' toirt buaidh orra. An uairsin bidh sinn, gu h-ìoranta, a’ tàladh dìreach an rud a bu mhotha a bha eagal oirnn: neach eile fo eagal agus eu-dòchasach mar sinne.
Jackpot.
Tha seo a’ leantainn gu eisimeileachd agus a h-uile seòrsa de dhàimhean puinnseanta far a bheil sinn an dòchas gum bi cuideigin mu dheireadh thall. seall dhuinn gu bheil sinn “math gu leòr” agus coileanta sinn.
Ach cha obraich e gu tur!
Carson a tha sin?
Carson a tha gaol cho tric a’ tòiseachadh math , dìreach airson a bhith nad throm-laighe?
Agus dè am fuasgladh a th’ ann gun a bhith a’ tuiteam ann an gaol le neach eile a tha a’ ruith air falbh bho na tha eagal orra dìreach mar a tha thusa?
Tha am freagairt ann anns an dàimh a th' agad riut fhèin.
Dh'ionnsaich mi mu dheidhinn seo bhon shaman ainmeil Rudá Iandê. Dh'ionnsaich e dhomh a bhith faicinn tro na breugan a dh'innseas sinn dhuinn fhìn mu ghaol, agus a bhith fìor chumhachdach.
Mar a mhìnich Rudá san inntinn seo a' sèideadh bhidio an-asgaidh, chan e gaol a tha mòran againn a' smaoineachadh a th' ann. Gu dearbh, tha mòran againn dha-rìribh a’ dèanamh fèin-sgrios air ar beatha gaoil gun a bhith ga thoirt gu buil!
Feumaidh sinn aghaidh a thoirt air fìrinnean an eagail:
Bidh e an-còmhnaidh ann annainn uile, agus mar a thuirt mi faodaidh eagal ar beatha a shàbhaladh agus tha e deatamach ann an iomadh suidheachadh.
Ach suidheachadh air eagal agus tha e gar casg bho bhiththa cleasachd gu math torach agus ann an suidheachadh gaoil faodaidh e ar toirt gu bhith a' cumail taic ri cuideigin gun stad no a bhith an dùil gun leig iad leinn cumail orra.
Chan obraich sin a-mach ro mhath.
Ro thric bidh sinn a’ ruith ìomhaigh air leth freagarrach de chuideigin agus a’ togail dhùilean a tha cinnteach gun tèid an leigeil sìos.
Ro thric bidh sinn a’ tuiteam a-steach gu dreuchdan co-eisimeileach mar neach-saoraidh agus neach-fulang gus feuchainn ri ar com-pàirtiche “a chàradh”, a-mhàin airson a bhith a' crìochnachadh ann an gnàth-chleachdadh truagh, searbh.
Ro thric, tha sinn air talamh air chrith leinn fhìn agus tha seo a' dol air adhart gu dàimhean puinnseanta a tha nan ifrinn air an talamh.
Rudá's sheall an teagasg sealladh gu tur ùr dhomh.
Fhad 's a bha mi a' coimhead, bha mi a' faireachdainn mar a bha cuideigin a' tuigsinn na spàirn a bh' agam airson gaol a lorg airson a' chiad uair – agus mu dheireadh thairg e fuasgladh fìor phractaigeach airson dàimhean co-eisimeileach, stèidhichte air eagal a sheachnadh.
Ma tha thu deiseil le suirghe mì-riaraichte, dubhan falamh, dàimhean sàrachail agus le do dhòchasan briste a-rithist is a-rithist, is e seo teachdaireachd a dh’ fheumas tu a chluinntinn.
Cliog an seo gus an saor an-asgaidh fhaicinn. bhidio.
8) Tha tòrr rudan nam bheatha nach obraich a-mach
Fon cholbh bhrònach ach fhìor, feumaidh mi innse nach obraich mòran rudan nam bheatha.<1
'S e dìreach fìrinn a th' ann.
Air an làimh eile, tha e na mhìorbhail cuideachd gu bheil duine againn beò agus a' breabadh!
Ach chan ann às aonais ar beatha thrang a tha seo beò. a lochdan agus a thrioblaidean, agus mòran
