Inhoudsopgave
Stel je voor dat er een plotselinge waarschuwing is voor de volksgezondheid: het eten van chips of patat kan ernstige hoofdpijn veroorzaken en zelfs leiden tot ziekenhuisopname.
Het eerste waar je aan gaat denken is:
Shit, heb ik of iemand waar ik om geef onlangs chips gegeten?
Het tweede wat u zult denken is: hoe kunnen ik en mijn dierbaren in de nabije toekomst van deze kwaadaardige knapperige nachtschades afblijven?
Je bent nu versteend voor gebakken aardappels en het gevaar dat ze voor je vormen.
Je bent zo bang dat je 15 minuten lang ingrediëntenlijsten gaat scannen om te kijken of er aardappelderivaten in zitten die je op de eerste hulp kunnen doen belanden.
Al snel krijg je heftige migraine en oogproblemen van dit gepieker en gespeur en een aanzienlijke angst.
Je wordt zo bezorgd over de aardappelwaarschuwing dat je aan slapeloosheid begint te lijden en uiteindelijk in het ziekenhuis belandt nadat je op een dag bewusteloos bent geraakt omdat je niet genoeg eet.
Je bent precies op de plek beland waar je bang voor was: een ziekenhuisbed met spijsverteringsproblemen.
Hoe is dit verdomme gebeurd? Je probeerde alleen de waarschuwing te volgen!
Het is een elementaire wet van de psychologie dat wat we proberen te vermijden en waar we bang voor zijn, datgene is waar we ons op richten en naar ons toetrekken.
Hier is hoe je uit de lus komt...
1) Aandacht is je valuta
Aandacht is de meest waardevolle valuta die een mens te besteden heeft.
Wat je "aandacht" geeft, is waar je je tijd, energie en wensen aan geeft.
Als je iets sterk vreest, geef je het enorm veel aandacht.
Uiteindelijk trek je elementen aan van wat je vreest, omdat je zoveel middelen inzet om het te vermijden dat de negatieve effecten ervan je leven beginnen binnen te dringen.
Er is niets mis met angst: het is een waardevolle eigenschap die duizenden jaren van onze voorouders heeft geholpen te overleven en zich voort te planten. Angst kan je in leven houden.
Maar angst voor angst kan onze geest en emoties op hol doen slaan en ons meeslepen op een duister pad dat ons uiteindelijk in de armen van onze ergste nachtmerrie leidt.
Het begint allemaal met aandacht en waar je aandacht aan geeft.
2) Actie is uw aankoop
Net zoals aandacht je valuta is, is actie je aankoop. Je legt het "geld" van je aandacht op de toonbank en verplicht je tot aankoop.
Je onderneemt actie.
Waar je aandacht aan hebt besteed is waar je een beslissing over neemt. Als je al maanden kijkt naar het huren van een huis, neem je vervolgens alle aandacht die je hieraan hebt besteed en neem je een beslissing.
U huurt of u besluit niet te huren. Misschien besluit u uw beslissing uit te stellen en voorlopig geen actie te ondernemen.
Velen van ons kijken alleen maar en kopen niets.
We dagdromen en denken over veel dingen na, maar uiteindelijk houden we vaak de trekker niet over.
Dan komt de angst, en hij laat ons geen excuses meer maken. Dus ondernemen we actie. Maar onze actie is een reactie op angst, niet proactief of krachtig.
Misschien ben je bang je echtgenoot te verliezen, erg ziek te worden, te falen op de universiteit, of voor altijd single te zijn.
Deze angst creëert dan een aandachtsvacuüm. Het verstopt zich op de achtergrond en komt zoveel mogelijk naar buiten om te spelen, steelt onze aandacht (ons "geld") en voorkomt dat we actie ondernemen, behalve weglopen.
Wat gebeurt er als je hard probeert weg te lopen van iets?
Nou, in een nachtmerrie word je wakker...
In het echte leven blijf je rennen tot je beseft dat je hebt toegelaten dat wat je vreesde je leven bepaalt en je uiteindelijk inhaalt en jezelf wordt.
3) Focussen op wat je vreest werkt averechts.
Het punt is dat wanneer je een sterke angst voor iets hebt en daar je aandacht op richt, je minder aandacht hebt voor je proactieve doelen en je eigen empowerment.
Als je zo hard probeert weg te rennen van wat je zeker weet dat slecht voor je is, heb je minder tijd om te rennen naar wat goed voor je is. Dit gaat allemaal terug naar het vinden van je doel. Want als je een doel hebt, beginnen de dingen waar je bang voor bent te vervagen in belang en prominentie in je leven. Die angsten zijn er nog steeds - angst zal er altijd zijn - maar ze definiëren je niet en motiveren je acties niet.
Om vooruit te komen in plaats van achteruit te rennen, moet je je doel vinden.
De gevolgen van het niet vinden van je levensdoel zijn een algemeen gevoel van frustratie, lusteloosheid, ontevredenheid en een gevoel van niet verbonden zijn met je innerlijke zelf.
Het is moeilijk om uit te vinden waar je naartoe wilt werken in je leven als je je niet synchroon voelt.
Ik leerde een nieuwe manier om mijn doel te ontdekken na het bekijken van Ideapod medeoprichter Justin Brown's video over de verborgen valkuil van het verbeteren van jezelf.
Hij legt uit dat de meeste mensen niet begrijpen hoe ze hun doel kunnen vinden, met behulp van visualisatie en andere zelfhulptechnieken.
Die zijn tegenwoordig populair, maar ze zetten je eigenlijk vast in de cyclus van dagdromen en niet handelen die ik eerder beschreef.
De waarheid is dat visualisatie niet de beste manier is om je doel te vinden. In plaats daarvan is er een nieuwe manier die Justin Brown leerde door tijd door te brengen met een sjamaan in Brazilië.
Na het bekijken van de video ontdekte ik mijn doel in het leven en het loste mijn gevoelens van frustratie en ontevredenheid op. Dit hielp me om echt te begrijpen hoe ik het leven reactief leefde in het aangezicht van angst, in plaats van proactief ondanks angst.
Dit realiseren, en er actie op ondernemen, was een enorme stap voorwaarts! Dus ik raad lezers ten zeerste aan om deze gratis video te bekijken.
4) Is aantrekken wat je vreest over 'vibraties' en spirituele energie?
Simpel gezegd: nee.
New Age sites zoals deze genaamd "Co-Manifesting" vertellen je dingen als het volgende:
"Het is waar dat je aantrekt wat je vreest, maar er is veel meer aan de hand.
Je trekt ook aan waar je van houdt, waar je van droomt en waar je het meest naar verlangt."
Dit is niet waar, tenminste niet op de manier waarop "Co-Manifesting" het bedoelt.
Als je bang bent voor een auto-ongeluk of vliegtuigongeluk zul je niet noodzakelijkerwijs een letterlijk auto-ongeluk of vliegtuigongeluk krijgen.
Die dingen gebeuren meestal wanneer mensen ze het minst verwachten.
Nee, aantrekken wat je vreest gaat niet over de Wet van Aantrekking en andere zelfbeschuldigende concepten als deze.
Zoals ik al zei, angst voelen en respecteren is gezond. Angst is niet "slecht", noch zijn pijnlijke gebeurtenissen in het leven een soort kosmische "straf".
De tweesprong zit hem in hoe we reageren op angst en de dialoog met angst. Er is niets inherent "negatief" aan angst, het is gewoon een kracht die ons vervult met een sterk instinctief verlangen van vechten of vluchten...
Angst vraagt om een reactie, en als we die angst een vacuüm geven om zich in vast te grijpen, wordt die angst op een onmachtige manier beheerst.
Zoals ik al zei, het tegengif voor ongezonde vormen van angst is het vinden en volgen van je doel.
Je zult nog steeds de angst voelen en je zult nog steeds bang zijn in angstige situaties! Je zult alleen niet je hele leven proberen te vluchten voor wat je vreest.
Je rent naar wat je wilt, ondanks de angst. En dat maakt een groot verschil.
5) Omdat je angsten (soms) terecht zijn.
Vaak trek je aan wat je vreest, omdat je diep van binnen weet dat je angst al waar is.
Als je bijvoorbeeld bang bent niet goed genoeg te zijn om geselecteerd te worden voor een rol in een toneelstuk waarop je maandenlang hebt geoefend, kan dat zijn omdat je diep van binnen weet dat je niet goed genoeg bent.
Of als je bang bent gedumpt te worden door je vriendin kan het zijn dat ze zich de laatste tijd erg afstandelijk gedraagt en duidelijk alle tekenen vertoont dat ze op het punt staat je te dumpen.
Je trekt niet per se aan wat je vreest, je bent gewoon bang voor wat er al gebeurt. Het punt is dat deze angst je angst en reactiviteit in de hand werkt...
Kies mij alsjeblieft voor deze rol in het stuk, ik zal alles doen...
Ik beloof dat ik kan veranderen als je me nog een kans geeft, alsjeblieft, ik ben echt niet klaar om weer alleen te zijn...
In plaats van te rennen naar wat je wilt, ren je weg van de angsten die je aanstaren.
In plaats van te lachen in het aangezicht van de chaos kniel je en smeek je om het voor deze ene keer rustig aan te doen...
Zo gaat het meestal niet.
6) Geest boven materie (soms)
In andere gevallen zijn je angsten echt een geval van je geest die je naar beneden haalt.
Vaak worden we op de rand van de overwinning belaagd door de ergste angsten:
Een Olympiër die de avond voor de gouden medaille wedstrijd elke ramp voorziet die kan gebeuren...
Een pasgetrouwde vrouw die een Ativan neemt terwijl ze bijna een paniekaanval krijgt, denkend aan wat er zal gebeuren als ze ongelukkig wordt in haar nieuwe huwelijk...
De angst is bijna een reflex geworden, een gewoonte als een drugsverslaving. Er is zelfs niets gebeurd, maar het potentieel dat het zou kunnen gebeuren is angstaanjagend.
Dit is waar. Er kunnen veel dingen gebeuren die afschuwelijk zijn.
De sleutel om niet toe te geven aan die angst en toe te staan dat die je heden soms domineert en bepaalt, is geest boven materie te stellen.
Mediteren en een stil, klein plekje van rust vinden...
Zie ook: 15 tekenen dat je thuis een giftige omgeving hebt (en wat je eraan kunt doen)Lekker eten en naar je nieuwe echtgenoot kijken zonder te beoordelen wat er over vijf jaar zal gebeuren...
Je angsten laten bestaan in een iets minder gecrediteerde zone.
Jij zit op de VIP-plaatsen, en je angsten kunnen op de tribune blijven. Ja, ze hebben veel te zeggen over hoe vreselijk dingen kunnen gebeuren en soms moet je luisteren.
Maar ze moeten ook chillen en je af en toe rustig laten genieten van een goed glas wijn.
7) Je wordt verliefd op angst in plaats van op een persoon.
Ja, echt waar.
Veel te velen van ons die machteloos zijn geworden en reageren op angst, komen die angst uiteindelijk weer tegen in de vorm van een partner op wie we verliefd worden.
We raken in een relatie waar iemands eigen poging om weg te rennen van angst ook overheerst. Dan trekken we, ironisch genoeg, precies datgene aan waar we het meest bang voor waren: een andere bange en wanhopige persoon zoals wij.
Jackpot.
Dit leidt tot codependency en allerlei giftige relaties waarin we hopen dat iemand ons eindelijk laat zien dat we "goed genoeg" zijn en ons compleet maakt.
Toch lukt het nooit helemaal!
Waarom?
Waarom begint de liefde zo vaak geweldig, om vervolgens een nachtmerrie te worden?
En wat is de oplossing om niet verliefd te worden op iemand die net als jij wegloopt van waar hij bang voor is?
Het antwoord ligt besloten in de relatie die je met jezelf hebt.
Ik leerde dit van de beroemde sjamaan Rudá Iandê. Hij leerde me de leugens te doorzien die we onszelf vertellen over liefde, en werkelijk bekrachtigd te worden.
Zoals Rudá uitlegt in deze geestverruimende gratis video, is liefde niet wat velen van ons denken dat het is. In feite zijn velen van ons eigenlijk zelf-saboterende ons liefdesleven zonder het te beseffen!
We moeten de feiten over angst onder ogen zien:
Het zal altijd in ieder van ons aanwezig zijn, en zoals ik al zei kan angst ons leven redden en is het in veel situaties van levensbelang.
Maar een fixatie op angst en het verhinderen daarvan is zeer contraproductief en kan er in een liefdessituatie toe leiden dat we non-stop op iemand leunen of verwachten dat hij ons op hem laat leunen.
Dat gaat niet zo goed.
Veel te vaak jagen we een geïdealiseerd beeld van iemand na en bouwen we verwachtingen op die gegarandeerd zullen worden teleurgesteld.
Veel te vaak vervallen we in codependent rollen van redder en slachtoffer om te proberen onze partner te "repareren", alleen om te eindigen in een ellendige, bittere routine.
Veel te vaak staan we op wankele grond met onszelf en dat vertaalt zich in giftige relaties die een hel op aarde worden.
Zie ook: Is je soulmate je aan het manifesteren? 14 tekenen van wel.Rudá's lessen lieten me een heel nieuw perspectief zien.
Tijdens het kijken had ik het gevoel dat iemand mijn strijd om liefde te vinden voor het eerst begreep - en eindelijk een echte, praktische oplossing bood voor het vermijden van afhankelijke, op angst gebaseerde relaties.
Als je klaar bent met onbevredigende afspraakjes, lege relaties, frustrerende relaties en je hoop die steeds weer de bodem wordt ingeslagen, dan is dit een boodschap die je moet horen.
Klik hier om de gratis video te bekijken.
8) Veel dingen in het leven lukken niet.
Onder de trieste maar ware column moet ik erop wijzen dat veel dingen in het leven niet lukken.
Het is gewoon een feit.
Aan de andere kant, het feit dat we nog leven is ook een wonder!
Maar dit rommelige leven van ons is niet zonder valkuilen en problemen, en vaak trekken we wat we vrezen anders aan dan we verwachten.
Met andere woorden, het is niet zozeer dat we aantrekken wat we vreesden, als wel dat wat we vreesden op de een of andere manier uitkomt, want veel dingen in het leven vallen uiteindelijk uit elkaar of gaan niet zoals we hadden gehoopt!
Het is niet onze schuld, en we trekken het niet altijd aan. Maar hoe we reageren is aan ons.
Nanci Smith schrijft hierover het verhaal dat ze nooit had gedacht te gaan scheiden, omdat de ironie van een scheidingsadvocaat die uit elkaar gaat te groot zou zijn.
Ook was Smith er zeker van dat als ze zou scheiden het haar man zou zijn die haar zou verlaten. Uiteindelijk was het tegenovergestelde het geval en stapte ze weg uit een zeer giftige relatie met haar man.
Zo zie je maar hoe veel van onze angsten, zelfs als ze uitkomen, uiteindelijk anders uitpakken dan we in onze apengedachten verwachten. Dus denk er niet te veel over na!
Zoals Smith schrijft, moeten we ons richten op wat we willen aantrekken in ons leven, niet op wat we willen afstoten:
"Vergeet niet dat een van de weinige dingen waar je controle over hebt, is hoe je je gedraagt, en het voorbeeld dat je geeft in deze wereld.
Je beste zelf worden gaat niet van vandaag op morgen, maar met oefening en professionele hulp kun je de negatieve boodschappen die je jezelf stuurt stoppen, en die kritische en schadelijke gedachten vervangen door gedachten van zelfliefde en zelfcompassie voor jezelf en anderen."
Vrees niet...
Je kunt angst niet stoppen. Angst hoort bij het leven. Zelfs als alle lichten uitgaan tijdens een publiek evenement krijg je een kleine schok van angst over het waarom.
Angst is er om ons te beschermen. Angst is een natuurlijke reactie op dingen die we niet in de hand hebben. Angst is iets waarmee we bevriend kunnen raken, zelfs, en waarvan we nederigheid en toewijding kunnen leren.
Maar angst moet niet de focus van ons leven zijn, want als dat wel zo is, dan wordt de focus van ons leven gericht op manieren om aan die angst te ontsnappen of zichzelf te genezen. En dat is een konijnenhol dat nergens toe leidt.
Werk in plaats daarvan aan het vinden van je doel en leef het soort leven dat je elke dag energie en betrokkenheid brengt.
Je zult niet proberen angst te vermijden of beslissingen nemen op basis van het vermijden van bepaalde uitkomsten, je zult de angst voelen en het toch doen.
En dat is echt leven.
Voeg uw inzending toe
Beeld Video Audio Tekst
Dit bericht is gemaakt met ons mooie en gemakkelijke inzendformulier. Maak uw bericht!
