8 redenen wêrom't jo lûke wat jo bang binne (en wat te dwaan)

Stel jo foar dat der in hommels warskôging foar folkssûnens is: it iten fan ierappelchips of patat kin slimme hoofdpijn feroarsaakje en sels liede ta sikehûsopname.

It earste wêr't jo oer neitinke is:

Shit, haw ik of immen wêr't ik om sjoch koartlyn ierappelchips iten?

It twadde ding dat jo tinke is hoe kinne ik en myn leafsten fuortbliuwe fan dizze kweade krokante nachtkleuren foar de foar te fernimmen takomst?

Jo binne no ferstean fan frituurde ierappels en it gefaar dat se foar jo foarmje.

Jo binne sa bang dat jo 15 minuten begjinne mei it scannen fan listen mei yngrediïnten om te kontrolearjen oft se ierdappelderivaten hawwe dy't telâne kinne do yn ER.

Gjin gau begjinne jo heftige migraine en eachproblemen te krijen fan dizze soargen en list-scanning en ek grutte eangst.

Jo wurde sa noed oer de ierdappel warskôging dat jo begjinne lijt fan slapeloosheid en einigje úteinlik yn it sikehûs nei't jo ien dei bewusteleas wurden binne fan net genôch iten.

Jo binne op it krekte plak telâne kommen wêr't jo bang foar wiene: in sikehûsbêd mei spijsverteringsproblemen.

Hoe de hel is dit bard? Alles wat jo besochten te dwaan wie de warskôging folgje!

It is in elemintêre wet fan 'e psychology dat wat wy besykje te foarkommen en wat wy bang binne is wêr't wy ús op rjochtsje en nei ússels lûke.

Hjir is hoe om út 'e lus te kommen ...

1) Oandacht is jo faluta

Oandacht is de meast weardefolle munt fan elk minskekearen lûke wy úteinlik wat wy bang binne oars oan as wy ferwachtsje.

Mei oare wurden, it is net sasear dat wy oanlutsen wat wy freze, as dat wat wy freze, op ien of oare manier wier komt, krekt om't in protte dingen yn it libben falt úteinlik útinoar of giet it net sa't wy hope hiene!

It is net ús skuld, en wy lûke it hielendal net altyd oan. Mar hoe't wy reagearje is oan ús.

Nanci Smith skriuwt hjiroer, en fertelt it ferhaal fan hoe't se noait tocht dat se skiede wurde soe, om't de irony fan har as in skiedingsadvokaat dy't útskiedt, gewoan te wêzen soe folle.

Ek wie Smith der wis fan dat as se wol skiede, it har man wêze soe dy't har ferliet. Uteinlik wie it oarsom en stapte se fuort út in djip giftige relaasje mei har man.

Dit docht gewoan sjen hoefolle fan ús eangsten, sels as se útkomme, úteinlik folle oars bart as wy ferwachtsje yn ús aapgeasten. Dus tink it net te folle!

As Smith skriuwt, moatte wy rjochte wêze op it finen fan wat wy wol oanlûke yn ús libben, net wat wy wolle ôfwize:

“Tink oan ien fan de pear dingen dêr't jo eins kontrôle oer hawwe is hoe't jo jo gedrage, en it model dat jo foarbylden yn dizze wrâld.

Jo bêste sels wurde sil net fan 'e nacht barre, mar mei praktyk en profesjonele help kinne jo de negative berjochten stopje dy't jo stjoer dysels, en ferfange dy krityske en skealike tinzen mei tinzen fanselsleafde en selsbelibjen foar dysels en oaren."

Eangje net ...

Jo kinne eangst net stopje. Eangst is diel fan it libben. Sels as alle ljochten yn 'e midden fan in iepenbier barren útgeane, soene jo troffen wurde mei in lyts skok fan eangst oer wêrom.

Fear is der om ús te beskermjen. Eangst is in natuerlike reaksje op dingen dy't bûten ús kontrôle binne. Eangst is wat wy kinne befreone, sels, en leare dimmenens en tawijing fan.

Mar eangst moat net it fokus fan ús libben, want as dat is, dan wurdt de fokus fan ús libben op manieren om te ûntkommen of sels-medicate dy eangst fuort. En dat is in nea einigjend konijngat dat nearne hinne liedt.

Wurch ynstee oan it finen fan jo doel en libje it soarte libben dat jo elke dei enerzjy en ynset bringt.

Jo sille net wêze besykje eangst te foarkommen of besluten te nimmen basearre op it foarkommen fan bepaalde útkomsten, jo sille de eangst fiele en it dochs dwaan.

En dat is echt libje.

Jo ynstjoering taheakje

Ofbylding Video Audio Tekst

Dit berjocht is makke mei ús moaie en maklike ynstjoeringsformulier. Meitsje jo berjocht!

Wêr't jo "opmerkt" op jouwe, is wêr't jo jo tiid, enerzjy en winsken oan jouwe.

As jo ​​​​wat bang binne, jouwe jo it in enoarme oandacht .

Jo lûke úteinlik eleminten oan fan wat jo eangje, om't jo safolle middels ynsette om it te foarkommen dat de negative effekten fan dat begjinne jo libben yn te fallen.

Der is neat mis mei eangst: it is in weardefolle eigenskip dy't milennia fan ús foarâlden holpen hat te oerlibjen en te reprodusearjen. Eangst kin jo yn libben hâlde.

Mar eangst foar eangst kin ús geast en emoasjes feroarsaakje yn 'e sturt en slepe ús op in tsjuster paad dat ús úteinlik liedt yn' e earms fan ús slimste nachtmerje.

It begjint allegear mei oandacht en wêr't jo oandacht oan jouwe.

2) Aksje is jo oankeap

Krekt as oandacht jo munt is, is aksje as jo oankeap. Jo sette it "jild" fan jo oandacht op 'e toanbank en meitsje in tasizzing om te keapjen.

Jo nimme aksje.

Wêr't jo oandacht oan hawwe, is wêr't jo in beslút oer nimme . As jo ​​al moannen nei it ferhierjen fan in hûs sykje, nim dan alle oandacht dy't jo hjir oan jûn hawwe en meitsje in beslút.

Jo hiere of jo beslute net te hieren. Miskien beslute jo jo beslút út te stellen en gjin aksje te nimmen foar no.

In protte fan ús binne allegear te sjen en gjin oankeap.

Wy dreame en tinke oer in protte dingen, mar wy hâlde úteinlik werom opfrij faak oan de trekker lûke.

Dan komt eangst binnen, en hy lit ús gjin ekskús mear meitsje. Dus dan nimme wy aksje. Mar ús aksje is yn reaksje op eangst, net proaktyf of machtich.

Miskien binne jo bang om jo man te ferliezen, heul siik te wurden, te mislearjen op 'e universiteit, of foar altyd single te wêzen.

Dizze eangst makket dan in oandacht fakuüm. It ferberget op 'e eftergrûn en komt út om safolle mooglik te spyljen, stelle ús oandacht (ús "jild") en foarkomt dat wy aksje nimme, útsein foar fuortrinnen.

Wat bart der as jo hurd besykje fuort te rinnen fan wat?

No, yn in nachtmerje wurde jo wekker (tankje God dêrfoar)...

Yn it echte libben bliuwe jo rinnen oant jo úteinlik realisearje dat jo tastien hawwe wat jo freze om jo libben te definiearjen en jo úteinlik yn te heljen en jo te wurden.

3) Fokusje op wat jo bang binne, wurket efterút

It ding is dat as jo in sterke eangst hawwe foar wat en jo oandacht rjochtsje op it, jo hawwe minder omtinken te besteegjen oan jo proaktive doelen en jo eigen empowerment.

Der besykje sa hurd te rinnen fan wat jo wis binne min foar jo is, lit jo minder tiid om te rinnen nei wat goed is foar dy. Dit alles giet werom nei it finen fan jo doel. Want as jo in doel hawwe, dan begjinne de dingen wêr't jo bang foar binne te ferdwinen yn belang en promininsje yn jo libben. Dy eangsten binne der noch - eangst sil der altyd noch wêze - mar dat dogge se netdefiniearje jo of motivearje jo aksjes.

Om foarút te stappen ynstee fan efterút te rinnen, moatte jo jo doel fine.

De gefolgen fan it net finen fan jo doel yn it libben omfetsje in algemien gefoel fan frustraasje , lusteloosheid, ûntefredenens en in gefoel fan net ferbûn te wêzen mei jo ynderlike sels.

It is lestich om út te finen wêr't jo oan wurkje wolle yn jo libben as jo net syngronisearje fiele.

Ik learde in nije manier om myn doel te ûntdekken nei't ik de fideo fan Ideapod-mei-oprjochter Justin Brown seach oer de ferburgen trap fan it ferbetterjen fan josels.

Hy leit út dat de measte minsken ferkeard begripe hoe't se har doel fine kinne, mei fisualisaasje en oare sels. -help-techniken.

Dizze binne hjoed de dei populêr, mar se slute jo eins op yn 'e syklus fan dagdreamen en net nimme aksje dy't ik earder beskreaun.

De wierheid is dat fisualisaasje net de bêste is. manier om jo doel te finen. Ynstee dêrfan is d'r in nije manier om it te dwaan, dy't Justin Brown learde fan it trochbringe fan tiid mei in sjamaan yn Brazylje.

Nei it besjen fan 'e fideo ûntduts ik myn doel yn it libben en it loste myn gefoelens fan frustraasje en ûnfrede. Dit holp my om echt te begripen hoe't ik it libben reaktyf libbe hie yn it gesicht fan eangst, ynstee fan proaktyf nettsjinsteande eangst.

Dit realisearjen, en dêr aksje op nimme, wie in grutte stap foarút! Dat ik advisearje lêzers sterk om dit fergees te kontrolearjenfideo út.

4) Is it oanlûken fan wat jo bang binne oer 'vibraasjes' en geastlike enerzjy?

Simply set: nee.

New Age-sites lykas dizze neamd "Co-Manifesting" sille jo dingen fertelle lykas de folgjende:

"It is wier dat jo lûke wat jo eangje, mar d'r is folle mear dan dat.

Jo lûke ek oan wêr't jo fan hâlde, wêrfan jo dreame en wat jo it meast winskje."

Dit is net wier, teminsten net op 'e manier wêrop "Co-Manifesting" it betsjut.

As jo ​​bang binne foar in auto-ûngelok of fleantúchûngelok, sille jo net perfoarst in letterlik auto-ûngelok of fleantúchûngelok hawwe.

Dy dingen barre normaal as minsken se it minste ferwachtsje.

Nee, it oanlûken fan wat jo eangje is net oer Law of Attraction en oare selsbeskuldigende konsepten lykas dit.

Lykas ik sei, eangst fiele en respektearje is sûn. Eangst is net "min", noch binne pynlike eveneminten yn it libben in soarte fan kosmyske "straf."

De foarke yn 'e dyk komt yn hoe't wy reagearje op eangst en dialooch mei eangst. D'r is neat ynherint "negatyf" oan eangst, it is gewoan in krêft dy't ús follet mei in sterke ynstinktive winsk fan striid of flecht ...

Eangst freget om in reaksje, en wurde kontrolearre troch eangst op in ûntmoedigjende manier is wat bart as wy jouwe it in fakuüm om fêst te hâlden.

Sa't ik al sei, it tsjingif foar ûnsûne foarmen fan eangst is it finen en folgjen fan jo doel.

Jo sille de eangst noch fiele endo silst noch bang wêze yn eangstige situaasjes! Jo sille gewoan jo libben net libje besykje te rinnen fan wat jo bang binne.

Jo sille ynstee rinne nei wat jo wolle nettsjinsteande de eangst. En dat makket in grut ferskil.

5) Om't (soms) jo eangsten terjochte binne

In protte kearen, de reden dat jo lûke wat jo bang binne, is dat jo djip yn 'e binnen witte dat jo eangst al wier is .

As jo ​​​​bygelyks bang binne dat jo net goed genôch binne om selektearre te wurden foar in rol yn in toanielstik dat jo al moannen oefenje, kin it wêze om't jo djip yn jo witte dat jo net goed genôch binne.

Of as jo bang binne om troch jo freondinne dumpt te wurden, kin it wêze dat se de lêste tiid echt fier dien hat en dúdlik alle tekens sjen lit fan ticht by it dumpen fan jo.

Jo lûke net needsaaklik wat oan. do bist bang, do bist gewoan bang wat der al bart. It ding is dat dizze eangst dan kin feed yn 'e lus fan jo wurde bang en reaktyf ...

Kies my asjebleaft foar dizze rol yn it toanielstik, ik sil alles dwaan ...

Ik beloof dat ik kin feroarje as jo my gewoan noch in kâns jouwe, asjebleaft, ik bin echt net ree om wer allinich te wêzen ...

Ynstee fan rinnen nei wat jo wolle, rinne jo fuort fan 'e eangsten dy't jo yn it gesicht stoarje .

Ynstee fan laitsje yn it gesicht fan gaos, bûgje jo en smeekje jo dat jo dizze iene kear maklik mei jo gean...

Dat is normaal net hoe't it giet.

6) Mind oer matearje(soms)

Yn oare gefallen binne jo eangsten wirklik in gefal fan jo geast dy't jo nei ûnderen bringt.

In protte kearen as wy krekt op 'e râne fan' e oerwinning steane, wurde wy beset troch de minste eangsten :

In Olympysk de nacht foar de gouden medaljewedstriid dy't elke ramp foarsjocht dy't koe barre ...

In krekt troude frou dy't in Ativan popt om't se hast in panykoanfal hat en tinkt oer wat sil barre as se einiget ûngelokkich yn har nije houlik ...

De eangst is hast in refleks wurden, in gewoante as in drugsferslaving. Der is sels neat bard, mar it potinsjeel dat it barre kin is skriklik.

Dit is wier. In protte potinsjele dingen kinne barre, dy't folslein ôfgryslik binne.

De kaai om net te jaan oan dy eangst en it tastean dat jo jo hjoeddeistich dominearje en definiearje soms is om geast te setten oer matearje.

Meditearje en in stil, lyts plakje fan rêst fine ...

In lekker miel hawwe en nei jo nije spouse sjen sûnder te oardieljen wat der oer fiif jier barre sil...

Jo eangsten bestean yn in wat minder bewiisde sône .

Jo binne yn 'e VIP-sitplakken, en jo eangsten kinne bliuwe yn' e pindagalery. Ja, se hawwe in soad te sizzen oer hoe ferskriklik dingen barre kinne en soms moatte jo harkje.

Mar se moatte ek chillen en jo sa no en dan yn frede genietsje fan in gleske wyn.

7) Jo wurde fereale op eangst ynstee fan in persoan

Ja, echt.

Fiertefolle fan ús dy't machteleas wurden binne en reaktyf wurden binne foar eangst, komme it wer te treffen yn 'e foarm fan in partner dêr't wy fereale op wurde.

Wy komme yn in relaasje dêr't ien syn eigen besykjen om fan eangst te rinnen is ek dominearje harren. Dan lûke wy, iroanysk genôch, krekt wat wy it meast freze: in oare bange en wanhopige persoan lykas ús.

Jackpot.

Dit liedt ta codependency en allerhanne giftige relaasjes dêr't wy hoopje dat immen sil úteinlik lit ús sjen dat wy "goed genôch" binne en kompleet ús.

Mar it wurket noait hielendal!

Wêrom is dat?

Wêrom begjint leafde sa faak geweldich , allinich om in nachtmerje te wurden?

En wat is de oplossing om net fereale te wurden op in oare persoan dy't fuortrint fan wêr't se bang foar binne, krekt lykas jo?

It antwurd is befette yn de relaasje dy't jo mei josels hawwe.

Dêr haw ik oer leard fan de ferneamde sjamaan Rudá Iandê. Hy learde my om te sjen troch de leagens dy't wy ússels fertelle oer leafde, en wirklik machtich te wurden.

As Rudá ferklearret yn dizze geast waaiende frije fideo, leafde is net wat in protte fan ús tinke dat it is. In feite, in protte fan ús sabotearje eins ús leafdeslibben sûnder it te realisearjen!

Wy moatte de feiten oer eangst yn 'e gaten hâlde:

It sil der altyd yn ús allegear wêze, en lykas ik sei eangst kin ús libben rêde en is fan libbensbelang yn in protte situaasjes.

Mar in fixaasje op eangst en it foarkomt ús fanaktearjen is tige kontraproduktyf en yn in leafdessituaasje kin it liede dat wy sûnder ophâlden op ien leunje of dat se ús op har leanje litte litte.

Dat slagget net al te goed.

Foar te faak jage wy in idealisearre byld fan immen op en bouwe ferwachtings op dy't garandearre wurde yn 'e steek.

Fier te faak falle wy yn koôfhinklike rollen fan ferlosser en slachtoffer om te besykjen om ús partner te "fixearjen", allinnich om yn in ellendige, bittere routine te kommen.

Foar te faak steane wy ​​op wankele grûn mei ús eigen sels en dit giet oer yn giftige relaasjes dy't hel op ierde wurde.

Rudá's lear lieten my in folslein nij perspektyf sjen.

Wylst ik seach, fielde ik dat immen myn striid om leafde te finen foar de earste kear begriep - en úteinlik in aktuele, praktyske oplossing oanbean om ko-ôfhinklike, eangst-basearre relaasjes te foarkommen.

As jo ​​klear binne mei ûnfoldwaande dating, lege hookups, frustrearjende relaasjes en it hawwen fan jo hope oer en oer, dan is dit in berjocht dat jo moatte hearre.

Klik hjir om de fergese te besjen video.

8) In protte dingen yn it libben wurkje net út

Under de tryste mar wiere kollum moat ik derop wize dat in protte dingen yn it libben net wurkje.

It is gewoan in feit.

Oan de oare kant is it feit dat elk fan ús libbet en skopt ek in wûnder!

Mar dizze rommelige libbens fan ús libje is net sûnder syn falkûlen en problemen, en in protte