តារាងមាតិកា
ស្រមៃថាមានការព្រមានអំពីសុខភាពសាធារណៈភ្លាមៗ៖ ការញ៉ាំដំឡូងបារាំង ឬដំឡូងបំពងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងនាំទៅដល់មន្ទីរពេទ្យទៀតផង។
រឿងដំបូងដែលអ្នកនឹងគិតគឺ៖
អ្ហេ តើខ្ញុំ ឬអ្នកណាម្នាក់ដែលខ្ញុំខ្វល់ពីពេលថ្មីៗនេះបានញ៉ាំដំឡូងបារាំងឬ? 1>
ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវបានគេបំពុលដោយដំឡូងចៀន និងគ្រោះថ្នាក់ដែលវាបង្កឱ្យអ្នក។
អ្នកភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមស្កេនបញ្ជីគ្រឿងផ្សំរយៈពេល 15 នាទី ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវាមាននិស្សន្ទវត្ថុដំឡូងដែលអាចចុះចតឬអត់ អ្នកនៅក្នុង ER។
មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកចាប់ផ្តើមមានការឈឺក្បាលប្រកាំងខ្លាំង និងបញ្ហាភ្នែកពីការស្កែនបញ្ជីដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនេះ ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភយ៉ាងច្រើនផងដែរ។
អ្នកព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការព្រមានអំពីដំឡូងដែលអ្នកចាប់ផ្តើម ទទួលរងពីការគេងមិនលក់ ហើយទីបំផុតត្រូវសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យបន្ទាប់ពីសន្លប់មួយថ្ងៃពីការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកបានបញ្ចប់នៅកន្លែងពិតប្រាកដដែលអ្នកខ្លាចគឺ៖ គ្រែមន្ទីរពេទ្យដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ។
តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា? អ្វីដែលអ្នកបានព្យាយាមធ្វើគឺធ្វើតាមការព្រមាន!
វាជាច្បាប់បឋមនៃចិត្តវិទ្យាដែលអ្វីដែលយើងព្យាយាមជៀសវាង និងអ្វីដែលយើងខ្លាចគឺជាអ្វីដែលយើងផ្តោតទៅលើ និងទាក់ទាញមករកខ្លួនយើង។
នេះជារបៀប ដើម្បីចេញពីរង្វិលជុំ…
1) ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជារូបិយប័ណ្ណរបស់អ្នក
ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជារូបិយប័ណ្ណដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ពេលដែលយើងទាក់ទាញអ្វីដែលយើងខ្លាចខុសពីអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក។
និយាយម្យ៉ាងទៀត យើងមិនទាក់ទាញអ្វីដែលយើងខ្លាចនោះទេ ព្រោះថាអ្វីដែលយើងខ្លាចនោះ ក្លាយជាការពិតតាមមធ្យោបាយមួយចំនួន ដោយសារតែរឿងជាច្រើន ក្នុងជីវិតត្រូវបញ្ចប់ដោយការបែកបាក់ ឬមិនដើរទៅមុខដូចដែលយើងបានសង្ឃឹម! ប៉ុន្តែរបៀបដែលយើងឆ្លើយតបគឺអាស្រ័យលើយើង។
Nanci Smith សរសេរអំពីរឿងនេះ ដោយប្រាប់ពីដំណើររឿងដែលនាងមិនដែលគិតថានាងនឹងលែងលះគ្នា ពីព្រោះការហួសចិត្តរបស់នាងជាមេធាវីលែងលះដែលបែកគ្នាក៏ដូចគ្នាដែរ។ ច្រើនណាស់។
ម្យ៉ាងទៀត ស្ម៊ីធក៏ប្រាកដថាប្រសិនបើនាងលែងលះ នោះជាប្តីរបស់នាងដែលបានចាកចេញពីនាង។ នៅទីបញ្ចប់ វាផ្ទុយពីនេះ ហើយនាងបានដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏អាក្រក់ជាមួយប្តីរបស់នាង។
នេះគ្រាន់តែបង្ហាញពីការភ័យខ្លាចរបស់យើងជាច្រើន បើទោះបីជាវាក្លាយជាការពិតក៏ដោយ ក៏វាកើតឡើងខុសពីការ យើងរំពឹងនៅក្នុងចិត្តស្វារបស់យើង។ ដូច្នេះកុំគិតច្រើនពេកអី!
ដូចដែល Smith សរសេរ យើងគួរតែផ្តោតលើការស្វែងរកនូវអ្វីដែលយើងចង់ទាក់ទាញនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង មិនមែនអ្វីដែលយើងចង់បង្អាប់ទេ៖
“ចងចាំមួយក្នុងចំណោម រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាមានការគ្រប់គ្រងគឺរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត ហើយគំរូដែលអ្នកធ្វើជាគំរូនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។
ការក្លាយជាខ្លួនអ្នកដ៏ល្អបំផុតនឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងជំនួយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចបញ្ឈប់សារអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ផ្ញើខ្លួនអ្នក ហើយជំនួសគំនិតរិះគន់ និងគ្រោះថ្នាក់ទាំងនោះដោយគំនិតការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។”
កុំខ្លាច…
អ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចបានទេ។ ការភ័យខ្លាចគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ ទោះបីជាភ្លើងទាំងអស់រលត់នៅកណ្តាលព្រឹត្តិការណ៍សាធារណៈក៏ដោយ អ្នកនឹងមានការភ័យខ្លាចតិចតួចអំពីមូលហេតុ។
ការភ័យខ្លាចគឺនៅទីនោះដើម្បីការពារយើង។ ការភ័យខ្លាចគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះអ្វីៗដែលចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ ការភ័យខ្លាចគឺជាអ្វីដែលយើងអាចធ្វើជាមិត្ត សូម្បីតែ និងរៀនពីភាពរាបទាប និងការលះបង់។
ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចមិនគួរជាចំណុចសំខាន់នៃជីវិតរបស់យើងទេ ពីព្រោះប្រសិនបើមាន នោះការផ្តោតអារម្មណ៍នៃជីវិតរបស់យើងនឹងទៅជាផ្លូវដើម្បីគេចចេញ ឬ ឱសថដោយខ្លួនឯងដែលខ្លាចឆ្ងាយ។ ហើយនោះគឺជារន្ធទន្សាយដែលមិនចេះចប់មិនចេះហើយដែលនាំទៅណា។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរធ្វើការស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នក ហើយរស់នៅក្នុងជីវិតដែលនាំមកជូនអ្នកនូវថាមពល និងការប្តេជ្ញាចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អ្នកនឹងមិនក្លាយជា ការព្យាយាមជៀសវាងការភ័យខ្លាច ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើការជៀសវាងលទ្ធផលជាក់លាក់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ហើយធ្វើវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ហើយវាពិតជារស់នៅ។
បន្ថែមការបញ្ជូនរបស់អ្នក
រូបភាពវីដេអូ អត្ថបទអូឌីយ៉ូ
ការបង្ហោះនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងទម្រង់ដាក់ស្នើដ៏ស្រស់ស្អាត និងងាយស្រួលរបស់យើង។ បង្កើតការបង្ហោះរបស់អ្នក!
ត្រូវតែចំណាយ។អ្វីដែលអ្នក "យកចិត្តទុកដាក់" គឺជាអ្វីដែលអ្នកផ្តល់ពេលវេលា ថាមពល និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកខ្លាចអ្វីមួយខ្លាំង អ្នកកំពុងផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងច្រើនដល់វា។ .
អ្នកបញ្ចប់ការទាក់ទាញធាតុនៃអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ពីព្រោះអ្នកកំពុងលះបង់ធនធានជាច្រើនដើម្បីជៀសវាងវា ដែលឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃការចាប់ផ្តើមចូលមកលុកលុយជីវិតរបស់អ្នក។
គ្មានអ្វីខុសទេជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច៖ វាជាលក្ខណៈដ៏មានតម្លៃមួយដែលបានជួយរាប់សហស្សវត្សរ៍នៃបុព្វបុរសរបស់យើងឱ្យរស់រានមានជីវិត និងបន្តពូជ។ ការភ័យខ្លាចអាចធ្វើឱ្យអ្នកនៅមានជីវិត។
ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលឱ្យចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់យើងឈានទៅរកភាពយឺតយ៉ាវ ហើយអូសយើងទៅកាន់ផ្លូវងងឹតដែលនាំយើងចូលទៅក្នុងដៃនៃសុបិន្តអាក្រក់បំផុតរបស់យើង។
វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងអ្វីដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។
2) សកម្មភាពគឺការទិញរបស់អ្នក
ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់គឺជារូបិយប័ណ្ណរបស់អ្នក សកម្មភាពគឺដូចជាការទិញរបស់អ្នក។ អ្នកដាក់ "លុយ" នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅលើបញ្ជរ ហើយធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការទិញ។
អ្នកចាត់វិធានការ។
អ្វីដែលអ្នកបាននិងកំពុងយកចិត្តទុកដាក់គឺអ្វីដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើ . ប្រសិនបើអ្នកបានមើលការជួលផ្ទះអស់ជាច្រើនខែ នោះអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ដែលអ្នកបានផ្ដល់ជូនចំពោះរឿងនេះ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
អ្នកជួល ឬអ្នកសម្រេចចិត្តមិនជួល។ ប្រហែលជាអ្នកសម្រេចចិត្តពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក និងមិនចាត់វិធានការណាមួយសម្រាប់ពេលនេះ។
ពួកយើងជាច្រើនសុទ្ធតែមើលហើយមិនទិញ។
យើងសុបិន្តពេលថ្ងៃ និងពិចារណារឿងជាច្រើន ប៉ុន្តែយើងបញ្ចប់ដោយរក្សា ត្រឡប់មកវិញទាញគន្លឹះជាញឹកញាប់។
បន្ទាប់មកការភ័យខ្លាចចូលមក ហើយគាត់មិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើការដោះសារទៀតទេ។ ដូច្នេះយើងចាត់វិធានការ។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរបស់យើងគឺឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាច មិនមែនសកម្ម ឬផ្តល់អំណាចទេ។
ប្រហែលជាអ្នកខ្លាចបាត់បង់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ឈឺខ្លាំង បរាជ័យនៅសាកលវិទ្យាល័យ ឬនៅលីវជារៀងរហូត។
សូមមើលផងដែរ: ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយស្នេហាដំបូងបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ: គន្លឹះ 10ការភ័យខ្លាចនេះបង្កើតបានជា ម៉ាស៊ីនបូមធូលីយកចិត្តទុកដាក់។ វាលាក់ខ្លួនក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ហើយចេញមកលេងឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ដោយលួចយកចិត្តយើង ("លុយ" របស់យើង) និងរារាំងយើងមិនឱ្យធ្វើសកម្មភាព លើកលែងតែការរត់ចេញ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមរត់ចេញ។ ពីអ្វីមួយ?
មែនហើយ ក្នុងសុបិន្តអាក្រក់ អ្នកភ្ញាក់ឡើង (អរគុណព្រះជាម្ចាស់)...
នៅក្នុងជីវិតពិត អ្នកនៅតែបន្តរត់រហូតដល់អ្នកដឹងថាអ្នកបានអនុញ្ញាតអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ដើម្បីកំណត់ជីវិតរបស់អ្នក ហើយនៅទីបំផុតវ៉ាដាច់អ្នក ហើយក្លាយជាអ្នក។
3) ការផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកខ្លាចគឺដំណើរការថយក្រោយ
រឿងនោះគឺថានៅពេលដែលអ្នកមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះអ្វីមួយ ហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើ វា អ្នកមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការលះបង់ចំពោះគោលដៅសកម្មរបស់អ្នក និងការពង្រឹងអំណាចរបស់អ្នក។
ការព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីរត់ចេញពីអ្វីដែលអ្នកប្រាកដថាមិនល្អសម្រាប់អ្នក ទុកពេលឱ្យអ្នកតិចជាងមុនដើម្បីរត់ទៅរកអ្វីដែលល្អ សម្រាប់អ្នក។ ទាំងអស់នេះត្រឡប់ទៅរកគោលបំណងរបស់អ្នក។ ព្រោះបើអ្នកមានគោលបំណង នោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាចចាប់ផ្តើមរសាយទៅក្នុងសារៈសំខាន់ និងភាពលេចធ្លោក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការភ័យខ្លាចទាំងនោះនៅតែមាន - ការភ័យខ្លាចនឹងនៅតែមាន - ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានទេ។កំណត់អ្នក ឬជំរុញសកម្មភាពរបស់អ្នក។
ដើម្បីបោះជំហានទៅមុខ ជំនួសឱ្យការរត់ថយក្រោយ អ្នកត្រូវស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នក។
ផលវិបាកនៃការមិនស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិតរួមមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តទូទៅ ភាពគ្មានបញ្ជី ការមិនពេញចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃការមិនទាក់ទងជាមួយខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។
វាពិបាកក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកចង់ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។
ខ្ញុំបានរៀនវិធីថ្មីមួយដើម្បីស្វែងរកគោលបំណងរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីបានមើលវីដេអូរបស់ Justin Brown ដែលជាសហស្ថាបនិក Ideapod អំពីអន្ទាក់លាក់កំបាំងនៃការកែលម្អខ្លួនឯង។
គាត់ពន្យល់ថាមនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសពីរបៀបស្វែងរកគោលបំណងរបស់ពួកគេ ដោយប្រើការមើលឃើញ និងខ្លួនឯងផ្សេងទៀត។ បច្ចេកទេសជំនួយ។
ទាំងនេះគឺពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាបានចាក់សោអ្នកនៅក្នុងវដ្តនៃការសុបិនពេលថ្ងៃ ហើយមិនធ្វើសកម្មភាពដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាពីមុនមកនោះទេ។
ការពិតគឺថាការមើលឃើញមិនមែនជាអ្វីដែលល្អបំផុតនោះទេ។ វិធីស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ មានវិធីថ្មីដើម្បីធ្វើវា ដែលចាស្ទីន ប្រោនបានរៀនពីការចំណាយពេលជាមួយគ្រូអាចារ្យនៅប្រទេសប្រេស៊ីល។
បន្ទាប់ពីមើលវីដេអូនេះ ខ្ញុំបានរកឃើញគោលបំណងរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិត ហើយវាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងមិនពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ វាបានជួយខ្ញុំឱ្យយល់ច្បាស់អំពីរបៀបដែលខ្ញុំកំពុងរស់នៅយ៉ាងសកម្មក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច ជំនួសឱ្យការសកម្មទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយ។
ការដឹងរឿងនេះ និងចាត់វិធានការលើវា គឺជាជំហានទៅមុខដ៏ធំមួយ! ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកអានឱ្យពិនិត្យមើលនេះដោយឥតគិតថ្លៃវីដេអូចេញ។
4) តើទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកខ្លាចអំពី 'ការរំញ័រ' និងថាមពលខាងវិញ្ញាណមែនទេ?
និយាយដោយសាមញ្ញ៖ ទេ។
គេហទំព័រយុគសម័យថ្មីដូចគេហទំព័រនេះហៅថា “ការសម្ដែងរួមគ្នា” នឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងដូចតទៅ៖
“វាជាការពិតដែលអ្នកទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ប៉ុន្តែវាមានច្រើនទៀតចំពោះវា។
អ្នកក៏ទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្វីដែលអ្នកសុបិនចង់ឃើញ និងអ្វីដែលអ្នកចង់បានបំផុត។”
នេះមិនមែនជាការពិតទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនមែនតាមរបៀប “ការសម្ដែងរួមគ្នា” មានន័យថាវាដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចមានឧបទ្ទវហេតុគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬធ្លាក់យន្តហោះ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់មានឧប្បត្តិហេតុគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬធ្លាក់យន្តហោះនោះទេ។
រឿងទាំងនេះតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សតិចបំផុតរំពឹងថាពួកគេតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
ទេ ការទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកខ្លាចមិនមែននិយាយអំពីច្បាប់នៃការទាក់ទាញ និងគោលគំនិតស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងផ្សេងទៀតដូចនេះទេ។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយ អារម្មណ៍ និងការគោរពការភ័យខ្លាចគឺមានសុខភាពល្អ។ ការភ័យខ្លាចមិនមែនជា "អាក្រក់" ហើយក៏មិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងជីវិតដែរ ប្រភេទនៃ "ការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ មិនមានអ្វីជា "អវិជ្ជមាន" ពីកំណើតពីការភ័យខ្លាចនោះទេ វាគ្រាន់តែជាកម្លាំងដែលបំពេញឱ្យយើងនូវសភាវគតិនៃការចង់ប្រយុទ្ធ ឬការហោះហើរដ៏ខ្លាំងក្លា...
ការភ័យខ្លាចទាមទារការឆ្លើយតប ហើយក្លាយជាការគ្រប់គ្រងដោយការភ័យខ្លាចក្នុងវិធីដែលមិនផ្តល់អំណាច គឺជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែល យើងផ្តល់ឱ្យវានូវកន្លែងទំនេរមួយដើម្បីកាន់កាប់។
ដូចដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ចំពោះទម្រង់នៃការភ័យខ្លាចដែលមិនល្អគឺការស្វែងរក និងធ្វើតាមគោលបំណងរបស់អ្នក។
អ្នកនឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងអ្នកនឹងនៅតែភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាច! អ្នកនឹងមិនរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយព្យាយាមរត់ចេញពីអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនោះទេ។
អ្នកនឹងរត់ទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចជំនួសក៏ដោយ។ ហើយវាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
5) ដោយសារតែ (ពេលខ្លះ) ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកត្រូវបានរាប់ជាសុចរិត
ជាច្រើនដង ហេតុផលដែលអ្នកទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនោះគឺថាអ្នកដឹងជ្រៅទៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺជាការពិតហើយ .
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់តួនាទីនៅក្នុងរឿងដែលអ្នកបានអនុវត្តអស់ជាច្រើនខែ វាអាចមកពីអ្នកដឹងថាអ្នកមិនសូវល្អគ្រប់គ្រាន់។
ឬប្រសិនបើអ្នកខ្លាចត្រូវបានមិត្តស្រីរបស់អ្នកបោះបង់ចោល វាអាចថានាងកំពុងធ្វើសកម្មភាពឆ្ងាយៗនាពេលថ្មីៗនេះ ហើយបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវសញ្ញាទាំងអស់នៃការខិតទៅជិតអ្នកបោះចោល។
អ្នកមិនចាំបាច់ទាក់ទាញអ្វីនោះទេ។ អ្នកខ្លាច អ្នកគ្រាន់តែខ្លាចអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ រឿងនោះគឺថាការភ័យខ្លាចនេះអាចបញ្ជូលទៅក្នុងរង្វង់អ្នកកាន់តែភ័យខ្លាច និងប្រតិកម្ម...
សូមជ្រើសរើសខ្ញុំសម្រាប់តួនាទីនេះនៅក្នុងការសម្តែង ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង...
ខ្ញុំសន្យាថាខ្ញុំ អាចផ្លាស់ប្តូរបាន ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំម្តងទៀត សូមខ្ញុំពិតជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីនៅម្នាក់ឯងម្តងទៀត...
ជំនួសឱ្យការរត់ទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្នកកំពុងរត់ចេញពីភាពភ័យខ្លាចដែលសម្លឹងមើលមុខអ្នក .
ជំនួសឱ្យការសើចនៅចំពោះមុខភាពចលាចល អ្នកកំពុងក្រាបសំពះអង្វរ ហើយសុំឱ្យវាងាយស្រួលដាក់អ្នកម្តងនេះ...
វាមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ។
៦) គិតលើបញ្ហា(ពេលខ្លះ)
ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពិតជាករណីដែលនាំឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។
ជាច្រើនដងនៅពេលដែលយើងឈានទៅដល់ការទទួលជ័យជម្នះ យើងត្រូវបានហ៊ុមព័ទ្ធដោយការភ័យខ្លាចដ៏អាក្រក់បំផុត :
កីឡាអូឡាំពិកនៅយប់មុនការប្រកួតដណ្តើមមេដាយមាស ដោយស្រមៃមើលរាល់គ្រោះមហន្តរាយដែលអាចកើតឡើង…
ស្ត្រីទើបនឹងរៀបការបានបើករថយន្ត Ativan ខណៈដែលនាងស្ទើរតែមានការភ័យស្លន់ស្លោ គិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើ នាងបានបញ្ចប់ការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ថ្មីរបស់នាង…
ការភ័យខ្លាចបានក្លាយទៅជាការឆ្លុះបញ្ចាំងស្ទើរតែទាំងស្រុង ដែលជាទម្លាប់ដូចជាការញៀនថ្នាំ។ គ្មានអ្វីកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែសក្តានុពលដែលវាអាចកើតឡើងគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច។
នេះជាការពិត។ រឿងដ៏មានសក្ដានុពលជាច្រើនអាចកើតឡើង ដែលគួរឱ្យរន្ធត់ទាំងស្រុង។
គន្លឹះក្នុងការមិនចុះចាញ់នឹងការភ័យខ្លាចនោះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាគ្របដណ្ដប់ និងកំណត់បច្ចុប្បន្នកាលរបស់អ្នក គឺការគិតលើបញ្ហា។
ការធ្វើសមាធិ និង ការស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់តូចមួយ…
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបរាជ័យ: 14 no bullsh * t គន្លឹះការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងសម្លឹងមើលគូស្វាមីភរិយាថ្មីរបស់អ្នកដោយមិនវិនិច្ឆ័យថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ…
អនុញ្ញាតឱ្យការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមាននៅក្នុងតំបន់ដែលមិនសូវមានព័ត៌មានច្បាស់លាស់។ .
អ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងអង្គុយ VIP ហើយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងវិចិត្រសាលសណ្តែកដី។ បាទ ពួកគេមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយអំពីរបៀបដែលរឿងដ៏អាក្រក់អាចកើតឡើង ហើយពេលខ្លះអ្នកត្រូវស្តាប់។
ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវត្រជាក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយស្រាដ៏ល្អមួយកែវដោយសន្តិភាពឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មក។
7) អ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ដោយការភ័យខ្លាចជាជាងមនុស្ស
បាទ។
ឆ្ងាយពួកយើងជាច្រើននាក់ដែលបាត់បង់កម្លាំងចិត្ត និងប្រតិកម្មចំពោះការភ័យខ្លាច បានបញ្ចប់ការជួបវាម្តងទៀតក្នុងទម្រង់ជាដៃគូដែលយើងលង់ស្នេហ៍។
យើងឈានដល់ទំនាក់ទំនងដែលការប៉ុនប៉ងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នរណាម្នាក់ដើម្បីរត់ចេញពីការភ័យខ្លាច។ ត្រួតត្រាពួកគេផងដែរ។ បន្ទាប់មក យើងពិតជាទាក់ទាញអ្វីដែលយើងខ្លាចបំផុត៖ មនុស្សម្នាក់ទៀតដែលភ័យខ្លាច និងអស់សង្ឃឹមដូចពួកយើង។
Jackpot។
វានាំទៅរកភាពអាស្រ័យកូដ និងទំនាក់ទំនងពុលគ្រប់ប្រភេទ ដែលយើងសង្ឃឹមថានឹងមាននរណាម្នាក់នៅទីបំផុត បង្ហាញយើងថាយើង "ល្អគ្រប់គ្រាន់" និងបំពេញពួកយើង។
ប៉ុន្តែវាមិនដែលដំណើរការទេ!
ហេតុអ្វីនោះ?
ហេតុអ្វីបានជាសេចក្ដីស្រឡាញ់ជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមអស្ចារ្យ ដើម្បីក្លាយជាសុបិន្តអាក្រក់?
ហើយតើមានដំណោះស្រាយយ៉ាងណាដែរក្នុងការមិនលង់ស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃដែលរត់គេចពីអ្វីដែលពួកគេខ្លាចដូចអ្នក?
ចម្លើយមាន នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។
ខ្ញុំបានរៀនអំពីរឿងនេះពីអ្នកប្រាជ្ញដ៏ល្បីឈ្មោះ Rudá Iandê។ គាត់បានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យមើលឃើញតាមរយៈការភូតកុហកដែលយើងប្រាប់ខ្លួនយើងអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ ហើយក្លាយជាអ្នកមានអំណាចយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ដូចដែល Rudá ពន្យល់នៅក្នុងគំនិតនៃវីដេអូឥតគិតថ្លៃនេះ សេចក្ដីស្រឡាញ់មិនមែនជាអ្វីដែលយើងជាច្រើនគិតថាវាជានោះទេ។ តាមពិត យើងជាច្រើននាក់ពិតជាកំពុងបំផ្លាញជីវិតស្នេហារបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន!
យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការពិតអំពីការភ័យខ្លាច៖
វានឹងមាននៅក្នុងយើងទាំងអស់គ្នាជានិច្ច ហើយ ដូចខ្ញុំបាននិយាយថាការភ័យខ្លាចអាចជួយជីវិតរបស់យើងបាន ហើយមានសារៈសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។
ប៉ុន្តែការដោះស្រាយលើការភ័យខ្លាច ហើយវារារាំងយើងពីការសម្តែងគឺផ្ទុយគ្នាខ្លាំង ហើយក្នុងស្ថានភាពស្នេហា វាអាចនាំឱ្យយើងពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ដោយមិនឈប់ឈរ ឬរំពឹងថាពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យយើងពឹងផ្អែកលើពួកគេ។
វាមិនល្អពេកទេ។
ជាញឹកញាប់ពេក យើងដេញតាមរូបភាពដែលសមហេតុផលរបស់នរណាម្នាក់ ហើយបង្កើតការរំពឹងទុកដែលធានាថានឹងធ្លាក់ចុះ។
ជាញឹកញាប់ពេក យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតួនាទីរបស់ព្រះអង្គសង្គ្រោះ និងជនរងគ្រោះដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងដើម្បីព្យាយាម "ជួសជុល" ដៃគូរបស់យើង ទាល់តែបញ្ចប់ដោយភាពលំបាក និងជូរចត់។
ញឹកញាប់ពេក យើងនៅលើដីរង្គោះរង្គើជាមួយខ្លួនយើង ហើយរឿងនេះបន្តចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុល ដែលក្លាយជានរកនៅលើផែនដី។
Rudá's ការបង្រៀនបានបង្ហាញពីទស្សនៈថ្មីដល់ខ្ញុំ។
ខណៈពេលកំពុងមើល ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជានរណាម្នាក់បានយល់ពីការតស៊ូរបស់ខ្ញុំក្នុងការស្វែងរកស្នេហាជាលើកដំបូង ហើយទីបំផុតបានផ្តល់នូវដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងមួយ ដើម្បីជៀសវាងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែក និងផ្អែកលើការភ័យខ្លាច។
ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ជាមួយការណាត់ជួបដែលមិនពេញចិត្ត ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទទេ ទំនាក់ទំនងដ៏ខកចិត្ត និងការមានក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះម្តងហើយម្តងទៀត នោះនេះគឺជាសារដែលអ្នកត្រូវស្តាប់។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលដោយឥតគិតថ្លៃ វីដេអូ។
8) រឿងជាច្រើនក្នុងជីវិតមិនដំណើរការទេ
នៅក្រោមជួរឈរដ៏សោកសៅ ប៉ុន្តែជាការពិត ខ្ញុំត្រូវតែចង្អុលបង្ហាញថាអ្វីៗជាច្រើនក្នុងជីវិតមិនដំណើរការទេ។
វាគ្រាន់តែជាការពិតប៉ុណ្ណោះ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការដែលពួកយើងណាម្នាក់នៅរស់ ហើយការទាត់បាល់ក៏ជាអព្ភូតហេតុដែរ!
ប៉ុន្តែការរស់នៅដ៏រញ៉េរញ៉ៃរបស់យើងគឺមិនមែនដោយគ្មាន ភាពលំបាក និងបញ្ហារបស់វា និងជាច្រើន។
