Qo'rqqan narsangizni o'ziga jalb qiladigan 8 ta sabab (va bu haqda nima qilish kerak)

Tasavvur qiling-a, to'satdan aholi salomatligi haqida ogohlantirish bor: kartoshka chiplari yoki fri kartoshkasini iste'mol qilish kuchli bosh og'rig'iga olib kelishi va hatto kasalxonaga yotqizilishiga olib kelishi mumkin.

Birinchi navbatda siz o'ylaydigan narsa:

Juda, men yoki menga qiziqadiganlar yaqinda kartoshka chiplari iste'mol qildimmi?

Siz o'ylayotgan ikkinchi narsa, men va mening yaqinlarim yaqin kelajakda qanday qilib bu yomon tiniq tungi soyalardan uzoq turishimiz mumkin?

Endi siz qovurilgan kartoshkadan va ular siz uchun xavf tug'dirayotganidan g'azabdasiz.

Siz shu qadar qo'rqasizki, ularda kartoshka hosilalari bor-yo'qligini tekshirish uchun 15 daqiqa davomida ingredientlar ro'yxatini skanerlashni boshlaysiz. Siz shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilasiz.

Ko‘p o‘tmay siz ushbu tashvish va ro‘yxatni tekshirish hamda jiddiy tashvish tufayli kuchli migren va ko‘z muammolariga duch kela boshlaysiz.

Kartoshka haqidagi ogohlantirishdan shunchalik xavotirga tushasizki, boshlaysiz. uyqusizlikdan aziyat chekasiz va oxir-oqibat bir kun to'yib ovqatlanmay, hushini yo'qotib, kasalxonaga yotqiziladi.

Siz o'zingiz bo'lishdan qo'rqqan joyga tushdingiz: ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan shifoxona yotog'iga.

Bu qanday sodir bo'ldi? Siz faqat ogohlantirishga amal qilmoqchi bo'ldingiz!

Bu psixologiyaning elementar qonuni bo'lib, biz nimadan qochmoqchi bo'lsak va nimadan qo'rqsak, nimaga e'tibor qaratamiz va o'zimizga qaratamiz.

Mana shunday. loopdan chiqish uchun...

1) Diqqat - bu sizning valyutangiz

Diqqat - bu har qanday inson uchun eng qimmatli valyutaBa'zida biz qo'rqqan narsamizni kutganimizdan boshqacharoq jalb qilamiz.

Boshqacha qilib aytganda, biz qo'rqqan narsamizni o'ziga jalb qilganimiz emas, balki biz qo'rqqan narsamiz ko'p narsa tufayli ro'yobga chiqadi. hayotda ajralish yoki biz kutgan yo'ldan ketmaslik bilan yakunlanadi!

Bu bizning aybimiz emas va biz uni har doim ham o'ziga jalb qilmaymiz. Ammo biz qanday javob berishimiz o'zimizga bog'liq.

Nensi Smit bu haqda yozadi va u hech qachon ajrashaman deb o'ylamaganligi haqida hikoya qiladi, chunki uning ajrashgan ajralish bo'yicha advokat bo'lishi istehzosi ham shunday bo'lar edi. ko'p.

Shuningdek, Smit agar ajrashsa, uni tark etgan eri bo'lishiga amin edi. Oxir-oqibat, buning teskarisi bo'ldi va u eri bilan chuqur zaharli munosabatlardan voz kechdi.

Bu bizning qo'rquvlarimiz qanchalik ko'p bo'lsa ham, ular ro'yobga chiqsa-da, oxir-oqibatda qo'rquvdan farqli ravishda sodir bo'lishini ko'rsatadi. biz maymun ongimizda kutamiz. Shuning uchun, bu haqda ortiqcha o'ylamang!

Smit yozganidek, biz e'tiborimizni o'z hayotimizda qaytarmoqchi bo'lgan narsalarni emas, balki o'zimizni jalb qilmoqchi bo'lgan narsalarni topishga qaratishimiz kerak:

“Birini eslang. Siz nazorat qila oladigan bir nechta narsa - bu o'zingizni qanday tutishingiz va bu dunyoda siz namuna ko'rsatadigan namunadir.

O'zingizning eng yaxshi shaxsingizga aylanish bir kechada sodir bo'lmaydi, lekin amaliyot va professional yordam bilan siz salbiy xabarlarni to'xtata olasiz. o'zingizni yuboring va bu tanqidiy va zararli fikrlarni o'z fikrlari bilan almashtiringo'zingizni sevish va o'zingizga va boshqalarga nisbatan rahm-shafqat."

Qo'rqmang...

Siz qo'rquvni to'xtata olmaysiz. Qo'rquv hayotning bir qismidir. Ommaviy tadbir o‘rtasida barcha chiroqlar o‘chgan bo‘lsa ham, nima sababdan qo‘rquvga tushib qolasiz.

Qo‘rquv bizni himoya qiladi. Qo'rquv bizning nazoratimizdan tashqarida bo'lgan narsalarga tabiiy javobdir. Qo'rquv biz bilan do'st bo'lib, kamtarlik va fidoyilikni o'rganishimiz mumkin bo'lgan narsadir.

Ammo qo'rquv hayotimizning markazida bo'lmasligi kerak, chunki qo'rquv shunday bo'lsa, hayotimizning diqqat markazida qochish yoki qochish yo'llariga aylanadi. o'z-o'zini davolash qo'rquvdan xalos bo'ling. Bu esa hech qaerga olib kelmaydigan cheksiz quyon teshigi.

Bundan ko'ra, o'z maqsadingizni topish ustida ishlang va sizga har kuni kuch va sadoqat keltiradigan hayot tarzida yashang.

Siz shunday bo'lmaysiz. qo'rquvdan qochishga yoki muayyan natijalardan qochishga asoslangan qarorlar qabul qilishga harakat qilsangiz, siz qo'rquvni his qilasiz va baribir buni qilasiz.

Va bu haqiqatan ham yashash.

Tasviringizni qo'shing

Tasvirli Video Audio Matn

Ushbu post bizning chiroyli va oson topshirish formamiz yordamida yaratilgan. Post yarating!

Siz nimaga "e'tibor berasiz" - bu sizning vaqtingiz, kuchingiz va xohishingizdir.

Biror narsadan qo'rqsangiz, unga juda katta e'tibor berasiz. .

Oxir-oqibat siz qo'rqqan narsangizning elementlarini o'ziga jalb qilasiz, chunki siz undan qochish uchun shunchalik ko'p resurslarni sarflayapsizki, uning salbiy ta'siri hayotingizga tajovuz qila boshlaydi.

Qo'rquvning hech qanday yomon joyi yo'q: Bu ming yillik ajdodlarimizning omon qolishiga va ko'payishiga yordam bergan qimmatli xususiyatdir. Qo‘rquv sizni tirik qoldirishi mumkin.

Ammo qo‘rquv qo‘rquvi ongimiz va his-tuyg‘ularimiz tor-mor bo‘lishiga olib kelishi va bizni qorong‘u yo‘ldan tortib ketishiga olib kelishi mumkin.

Hammasi e'tibor va nimaga e'tibor berishdan boshlanadi.

2) Harakat - bu sizning xaridingiz

Diqqat sizning valyutangiz bo'lgani kabi, harakat ham xaridingizga o'xshaydi. Siz o'zingizning "pul"ingizni peshtaxtaga qo'yasiz va sotib olishga va'da berasiz.

Siz chora ko'rasiz.

Siz nimaga e'tibor bergan bo'lsangiz, nimaga qaror qilasiz. . Agar siz bir necha oydan beri uyni ijaraga olishni ko'zlayotgan bo'lsangiz, unda barcha e'tiboringizni bunga qaratib, qaror qabul qilasiz.

Siz ijaraga olasiz yoki ijaraga bermaslikka qaror qilasiz. Balki siz qaroringizni keyinga qoldirishga va hozircha hech qanday chora ko'rmaslikka qaror qilgandirsiz.

Ko'pchiligimiz hammamiz ko'rinishdamiz va hech narsa sotib olmaymiz.

Biz ko'p narsalarni orzu qilamiz va o'ylaymiz, lekin oxir-oqibatda o'zimizni ushlab qolamiz. orqaga qaytingtetikni tez-tez torting.

Keyin qo'rquv paydo bo'ladi va u bizga boshqa bahona qilishga ruxsat bermaydi. Shunday qilib, biz harakat qilamiz. Lekin bizning harakatimiz qo'rquvga javobdir, faol yoki kuchga ega emas.

Ehtimol, siz turmush o'rtog'ingizni yo'qotishdan, qattiq kasal bo'lib qolishdan, universitetda muvaffaqiyatsizlikka uchratishdan yoki abadiy yolg'iz qolishdan qo'rqishingiz mumkin.

Bu qo'rquv shundan keyin paydo bo'ladi. diqqat bo'shlig'i. U orqa fonda yashirinadi va imkon qadar ko'proq o'ynash uchun chiqadi, bizning e'tiborimizni ("pulimiz") o'g'irlaydi va qochishdan boshqa chora ko'rishimizga to'sqinlik qiladi.

Qochishga qattiq urinsangiz nima bo'ladi. nimadandir?

Xo'sh, siz dahshatli tushda uyg'onasiz (buning uchun Xudoga shukur)...

Haqiqiy hayotda siz qo'rqqan narsangizga yo'l qo'yganingizni tushunmaguningizcha yugurishda davom etasiz. hayotingizni belgilash va oxir-oqibat sizdan o'zib ketish va siz bo'lish.

3) Qo'rqqan narsangizga e'tibor qaratish - bu orqaga ishlashdir

Gap shundaki, sizda biror narsadan kuchli qo'rquv paydo bo'lganda va diqqatni shu narsaga qaratadi. Bunda siz o'z faol maqsadlaringizga va o'z kuchingizga kamroq e'tibor qaratasiz.

Siz uchun yomon ekanligiga ishonchingiz komil bo'lgan narsadan qochishga juda ko'p urinish, yaxshilik sari yugurish uchun kamroq vaqt qoldiradi. Siz uchun. Bularning barchasi maqsadingizni topishga qaytadi. Chunki agar maqsadingiz bo'lsa, siz qo'rqqan narsalaringiz hayotingizda ahamiyati va ahamiyatini yo'qota boshlaydi. Bu qo'rquvlar hali ham mavjud - qo'rquv doimo mavjud bo'ladi - lekin ular yo'qsizni belgilang yoki harakatlaringizni rag'batlantiring.

Orqaga qochish o'rniga oldinga qadam qo'yish uchun siz o'z maqsadingizni topishingiz kerak.

Hayotdagi maqsadingizni topa olmaslik oqibatlari umumiy umidsizlikni o'z ichiga oladi. , befarqlik, qoniqishsizlik va ichki "men"ingiz bilan bog'lanmaslik hissi.

O'zingizni uyg'un his qilmasangiz, hayotingizda nimaga harakat qilmoqchi ekanligingizni aniqlash qiyin.

Ideapod asoschisi Jastin Braunning o‘z-o‘zini takomillashtirishning yashirin tuzog‘i haqidagi videosini tomosha qilganimdan so‘ng maqsadimni aniqlashning yangi usulini bilib oldim.

Uning tushuntirishicha, ko‘pchilik o‘z maqsadlarini vizualizatsiya va boshqa o‘z-o‘zidan qanday topishni noto‘g‘ri tushunishadi. -yordam berish texnikasi.

Bular hozirgi kunda mashhur, lekin ular sizni xayolparastlik va men yuqorida aytib o'tgan harakatlarni amalga oshirmaslik tsikliga to'sib qo'yadi.

Haqiqat shundaki, vizualizatsiya eng yaxshi usul emas. maqsadingizni topish yo'li. Buning oʻrniga, Jastin Braun Braziliyada shaman bilan vaqt oʻtkazishdan oʻrgangan yangi usul bor.

Videoni koʻrganimdan soʻng men hayotdagi maqsadimni bilib oldim va bu mening umidsizlik va norozilik tuygʻularimni yoʻqotdi. Bu menga qo'rquvga qaramay proaktiv emas, balki qo'rquv oldida qanday qilib reaktiv hayot kechirayotganimni tushunishga yordam berdi.

Buni anglab, unga qarshi harakat qilish oldinga katta qadam bo'ldi! Shuning uchun men o'quvchilarga buni bepul tekshirishni tavsiya qilamanvideo chiqib.

4) "Tebranishlar" va ruhiy energiya haqida qo'rqqan narsangizni jalb qilishmi?

Oddiy qilib aytganda: yo'q.

"Birgalikda namoyon bo'lish" deb nomlangan yangi asr saytlari sizga quyidagi narsalarni aytib beradi:

“To'g'ri, siz qo'rqqan narsangizni o'ziga jalb qilasiz, lekin bundan ham ko'proq narsa bor.

Shuningdek, siz o'zingiz yoqtirgan, orzu qilgan va eng ko'p orzu qilgan narsalarni jalb qilasiz.”

Bu to'g'ri emas, hech bo'lmaganda “Birgalikda namoyon bo'lish” degan ma'noda emas.

Agar siz avtohalokatga yoki samolyot halokatiga duchor bo'lishdan qo'rqsangiz, tom ma'noda avtohalokat yoki samolyot halokatiga uchramaysiz.

Odatda bunday holatlar odamlar hech qanday tarzda kutmaganda sodir bo'ladi.

Yo'q, siz qo'rqqan narsangizni jalb qilish "Jalb qilish qonuni" va shunga o'xshash o'z-o'zini ayblaydigan boshqa tushunchalar bilan bog'liq emas.

Men aytganimdek, qo'rquvni his qilish va hurmat qilish sog'lom. Qo'rquv "yomon" emas va hayotdagi og'riqli voqealar qandaydir kosmik "jazo" emas.

Yo'ldagi vilkalar qo'rquvga va qo'rquv bilan muloqotga qanday munosabatda bo'lishimiz bilan bog'liq. Qo'rquvda hech qanday "salbiy" narsa yo'q, bu shunchaki bizni kuchli instinktiv kurash yoki qochish istagi bilan to'ldiradigan kuchdir...

Qo'rquv javobni talab qiladi va qo'rquv kuchsizlantiruvchi tarzda boshqariladi. biz unga bo'sh joy beramiz.

Aytganimdek, qo'rquvning nosog'lom shakllariga qarshi vosita sizning maqsadingizni topish va unga ergashishdir.

Siz hali ham qo'rquvni his qilasiz vasiz hali ham qo'rqinchli vaziyatlarda qo'rqasiz! Siz qo'rqqan narsangizdan qochishga harakat qilib hayotingizni o'tkazmaysiz.

Siz qo'rquvga qaramay, xohlagan narsangizga yugurasiz. Va bu juda katta farq qiladi.

5) Chunki (ba'zida) sizning qo'rquvlaringiz oqlanadi

Ko'p marta qo'rquvingizni o'ziga jalb qilishingizning sababi shundaki, siz qo'rquvingiz allaqachon haqiqat ekanligini bilasiz. .

Masalan, agar siz bir necha oy davomida mashq qilayotgan spektaklingizdagi rol uchun tanlanish uchun yetarli darajada yaxshi bo'lmaslikdan qo'rqsangiz, bu sizning tubdan yaxshi emasligingizni bilganingiz uchun bo'lishi mumkin.

Yoki agar siz qiz do'stingiz tomonidan tashlab ketilishidan qo'rqsangiz, u so'nggi paytlarda u juda uzoq harakat qilgan va sizni tashlab ketishga yaqinlashayotganining barcha belgilarini aniq ko'rsatgan bo'lishi mumkin.

Siz nimani o'ziga jalb qilmasligingiz kerak. Siz qo'rqasiz, faqat sodir bo'layotgan narsadan qo'rqasiz. Gap shundaki, bu qo'rquv sizning qo'rquvingiz va reaktiv bo'lishingizga sabab bo'lishi mumkin...

Iltimos, spektakldagi ushbu rol uchun meni tanlang, men hamma narsani qilaman...

Men va'da beraman. Agar menga yana bir imkoniyat bersangiz o'zgarishi mumkin, iltimos, men yana yolg'iz qolishga tayyor emasman...

Siz xohlagan narsangiz tomon yugurish o'rniga, yuzingizga tikilib turgan qo'rquvdan qochib ketyapsiz. .

Siz betartiblik qarshisida kulish o‘rniga, sajda qilib, bir martagina o‘zingizga oson bo‘lishini iltimos qilyapsiz...

Odatda bunday bo‘lmaydi.

6) Aql materiya ustidan(ba'zan)

Boshqa hollarda, sizning qo'rquvingiz haqiqatan ham ongingiz sizni pastga tushiradi.

Ko'pincha biz g'alaba yoqasida bo'lganimizda, bizni eng yomon qo'rquvlar qamrab oladi. :

Olimpiadachi oltin medal uchun oʻyin oldidan sodir boʻlishi mumkin boʻlgan har qanday falokatni koʻz oldiga keltirdi...

Yangi turmushga chiqqan ayol Ativanni urmoqda, agar nima boʻlishini oʻylab vahima qoʻzgʻaydi. u yangi turmushida baxtsiz bo'lib qoladi...

Qo'rquv deyarli refleksga, giyohvandlik kabi odatga aylandi. Hatto hech narsa sodir bo'lmadi, lekin bu sodir bo'lishi mumkinligi dahshatli.

Bu haqiqat. Mutlaqo dahshatga soladigan ko‘plab potentsial hodisalar ro‘y berishi mumkin.

Ushbu qo‘rquvga berilmaslik va unga hukmronlik qilish va hozirgi kuningizni belgilashga imkon berishning kaliti bu materiya ustidan fikr yuritishdir.

Meditatsiya va sokin, kichik osoyishtalik joyini topish...

Yaxshi ovqatlanish va yangi turmush o'rtog'ingizga besh yildan keyin nima bo'lishini baholamasdan qarab turish...

O'z qo'rquvlaringiz biroz kamroq ishonchli zonada mavjud bo'lishiga yo'l qo'ying. .

Siz VIP oʻrindiqdasiz va qoʻrquvingiz yeryongʻoq galereyasida qolishi mumkin. Ha, ular qanday dahshatli voqealar sodir bo'lishi haqida ko'p gapirishlari mumkin va ba'zida siz tinglashingiz kerak.

Ammo ular ham tinchlanishlari va vaqti-vaqti bilan tinchgina bir stakan yaxshi sharobdan bahramand bo'lishingizga imkon berishlari kerak.

7) Inson o'rniga qo'rquvni sevib qolasiz

Ha, haqiqatdan.

Uzoq.Ko'pchiligimiz qo'rquvdan mahrum bo'lib qolgan va qo'rquvga munosabatda bo'lib qolganlar, oxir-oqibat, o'zimiz sevib qolgan sherik shaklida yana uchrashamiz. ham ularga hukmronlik qiladi. Shunda biz, kinoya bilan, eng ko'p qo'rqqan narsamizni o'ziga tortamiz: biz kabi boshqa qo'rqinchli va umidsiz odam.

Jekpot.

Bu esa, kimgadir oxir-oqibat shunday bo'lishiga umid qiladigan qaramlik va har xil zaharli munosabatlarga olib keladi. bizga “etarli darajada yaxshi” ekanligimizni ko‘rsating va bizni to‘ldiradi.

Ammo bu hech qachon ishlamaydi!

Nega shunday?

Nega sevgi ko‘pincha ajoyib boshlanadi. , faqat qo'rqinchli tushga aylanish uchunmi?

Va siz kabi qo'rqqan narsasidan qochayotgan boshqa odamni sevib qolmaslik uchun qanday yechim bor?

Javob mavjud. o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizda.

Men bu haqda taniqli shaman Ruda Iandêdan bilib oldim. U menga sevgi haqida o'zimizga aytadigan yolg'onlarni ko'rib chiqishni va chinakam kuchga ega bo'lishni o'rgatdi.

Rudaning ta'kidlashicha, bu ko'pchiligimiz o'ylagandek sevgi emas. Darhaqiqat, ko'pchiligimiz o'z-o'zidan sevgi hayotimizni o'z-o'zidan sabotaj qilmoqdamiz. Men aytganimdek, qo'rquv hayotimizni saqlab qolishi mumkin va ko'p vaziyatlarda juda muhimdir.

Ammo qo'rquvga qaram bo'lish va u bizga xalaqit beradi.Aktyorlik juda teskari va sevgi vaziyatida bu bizni to'xtovsiz kimgadir suyanib qo'yishimizga yoki ulardan bizga tayanishimizga imkon berishini kutishimizga olib kelishi mumkin.

Bu unchalik yaxshi natija bermaydi.

Ko'pincha biz kimningdir ideallashtirilgan qiyofasi ortidan quvib, umidsizlikka tushib qolishi kafolatlangan umidlarni kuchaytiramiz.

Ko'pincha biz sherigimizni "tuzatish" uchun qutqaruvchi va qurbonning o'zaro bog'liq roliga tushamiz. faqat baxtsiz va achchiq tartib bilan yakunlanadi.

Ko'pincha biz o'z nafsimiz bilan larzaga tushib qolamiz va bu zaharli munosabatlarga o'tib, yer yuzida do'zaxga aylanadi.

Rudaning. ta'limotlar menga butunlay yangi nuqtai nazarni ko'rsatdi.

Tomosha qilayotib, kimdir mening sevgimni topish uchun kurashayotganimni birinchi marta tushunganini his qildim - va nihoyat, o'zaro bog'liqlik, qo'rquvga asoslangan munosabatlardan qochish uchun haqiqiy, amaliy yechim taklif qildi.

Agar siz qoniqarsiz tanishuvlar, bo'sh aloqalar, umidsizlikka uchragan munosabatlar va umidlaringiz qayta-qayta puchga chiqayotgan bo'lsangiz, bu sizga eshitishingiz kerak bo'lgan xabardir.

Bepul tomosha qilish uchun shu yerga bosing. video.

8) Hayotda ko'p narsa amalga oshmaydi

Achinarli, lekin haqiqat ustuni ostida shuni ta'kidlashim kerakki, hayotda ko'p narsa ish bermaydi.

Bu shunchaki fakt.

Boshqa tomondan, har birimizning tirikligimiz va tepishimiz ham mo''jizadir!

Ammo bu tartibsiz hayotimizni yashashimiz ham bejiz emas. uning tuzoqlari va muammolari va ko'plari