Բովանդակություն
Պատկերացրեք, որ հանրային առողջության մասին հանկարծակի զգուշացում կա. կարտոֆիլի չիպսեր կամ կարտոֆիլ ֆրի ուտելը կարող է ուժեղ գլխացավեր առաջացնել և նույնիսկ հանգեցնել հոսպիտալացման:
Առաջին բանը, որի մասին դուք մտածելու եք հետևյալն է.
Շատ, ես կամ որևէ մեկը, ում մասին մտածում եմ, վերջերս կարտոֆիլի չիպս է կերել:
Երկրորդ բանը, որ դուք կմտածեք, այն է, թե ինչպես կարող եմ ես և իմ սիրելիները տեսանելի ապագայում հեռու մնալ այս չար խրթխրթան գիշերներից:
Դուք հիմա քարացած եք տապակած կարտոֆիլից և այն վտանգից, որ դրանք ներկայացնում են ձեզ համար:
Դուք այնքան վախեցած եք, որ սկսում եք 15 րոպե սկանավորել բաղադրիչների ցուցակները՝ ստուգելու, թե արդյոք դրանք կարտոֆիլի ածանցյալներ ունեն, որոնք կարող են վայրէջք կատարել: դուք ER-ում:
Շուտով դուք սկսում եք ինտենսիվ միգրեն և աչքերի հետ կապված խնդիրներ ունենալ այս մտահոգիչ և ցանկի սկանավորումից, ինչպես նաև զգալի անհանգստությունից:
Դուք այնքան անհանգստանում եք կարտոֆիլի նախազգուշացումից, որ սկսում եք տառապում եք անքնությունից և, ի վերջո, հոսպիտալացվում եք՝ մի օր ուշագնաց ընկնելուց հետո, քանի որ բավականաչափ սնվել եք:
Դուք հայտնվել եք հենց այն տեղում, որտեղից վախենում էիք լինել՝ հիվանդանոցային մահճակալ՝ մարսողական խնդիրներով:
Ինչպես դժոխք դա տեղի ունեցավ: Այն ամենը, ինչ դուք փորձեցիք անել, հետևեք նախազգուշացմանը:
Սա հոգեբանության տարրական օրենք է, որ այն, ինչից մենք փորձում ենք խուսափել և ինչից վախենում ենք, այն է, ինչի վրա կենտրոնանում և ձգում ենք դեպի ինքներս մեզ:
Ահա թե ինչպես շղթայից դուրս գալու համար…
1) Ուշադրությունը ձեր արժույթն է
Ուշադրությունը ցանկացած մարդու ամենաթանկ արժույթն էանգամ, երբ մենք ի վերջո գրավում ենք այն, ինչից վախենում ենք, այլ կերպ, քան սպասում ենք:
Այլ կերպ ասած, ոչ այնքան գրավում ենք այն, ինչից վախենում էինք, որքան այն, ինչ մենք վախենում էինք, ինչ-որ կերպ իրականանում է միայն այն պատճառով, որ շատ բաներ կյանքում վերջում ընկնում է, կամ չի գնում այնպես, ինչպես մենք ակնկալում էինք: Բայց թե մենք ինչպես կպատասխանենք՝ կախված է մեզանից:
Նենսի Սմիթը գրում է այս մասին՝ պատմելով այն մասին, թե ինչպես նա երբեք չէր մտածում, որ կբաժանվի, քանի որ իր՝ ամուսնալուծության փաստաբան լինելու հեգնանքը, ով բաժանվում է, պարզապես շատ կլիներ: շատ:
Նաև, Սմիթը վստահ էր, որ եթե ամուսնալուծվի, ապա ամուսինը կթողնի իրեն: Ի վերջո, դա հակառակն էր, և նա հեռացավ իր ամուսնու հետ խորապես թունավոր հարաբերություններից:
Սա պարզապես ցույց է տալիս, թե մեր վախերից շատերը, նույնիսկ եթե իրականանան, ի վերջո տեղի են ունենում շատ այլ կերպ, քան մենք սպասում ենք մեր կապիկների մտքում: Այսպիսով, մի մտածեք դրա մասին:
Ինչպես գրում է Սմիթը, մենք պետք է կենտրոնանանք գտնելու այն, ինչ ուզում ենք գրավել մեր կյանքում, այլ ոչ թե այն, ինչ ուզում ենք վանել.
«Հիշեք մեկը. այն մի քանի բաները, որոնց վրա դուք իրականում վերահսկում եք, դա այն է, թե ինչպես եք վարվում, և այն մոդելը, որը դուք ցույց եք տալիս այս աշխարհում:
Ձեր լավագույն եսը դառնալը չի պատահի մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց պրակտիկայի և մասնագիտական օգնությամբ դուք կարող եք դադարեցնել ձեր բացասական հաղորդագրությունները: ուղարկեք ինքներդ ձեզ և փոխարինեք այդ քննադատական և վնասակար մտքերը մտքերովինքնասիրություն և ինքնասիրություն քո և ուրիշների հանդեպ»:
Մի վախեցիր…
Դուք չեք կարող կանգնեցնել վախը: Վախը կյանքի մի մասն է: Նույնիսկ եթե բոլոր լույսերը մարեն հանրային միջոցառման կեսին, դուք վախի մի փոքր ցնցում կունենաք, թե ինչու:
Վախը մեզ պաշտպանելու համար է: Վախը բնական արձագանք է այն բաներին, որոնք մեր վերահսկողությունից դուրս են: Վախը մի բան է, որի հետ մենք կարող ենք նույնիսկ ընկերանալ և սովորել խոնարհություն և նվիրում:
Սակայն վախը չպետք է լինի մեր կյանքի կիզակետը, քանի որ եթե դա այդպես է, ապա մեր կյանքի կենտրոնացումը դառնում է փախչելու կամ փախչելու ուղիների վրա: Ինքնաբուժեք այդ վախը: Եվ դա անվերջ ճագար է, որը ոչ մի տեղ չի տանում:
Փոխարենը, աշխատեք գտնել ձեր նպատակը և ապրել այնպիսի կյանքով, որը ձեզ էներգիա և պարտավորություն է բերում ամեն օր:
Դուք չեք լինի փորձելով խուսափել վախից կամ որոշումներ կայացնել՝ հիմնվելով որոշակի արդյունքներից խուսափելու վրա, դուք կզգաք վախը և ամեն դեպքում կանեք դա:
Եվ դա իսկապես ապրելն է:
Տես նաեւ: 14 ոչ մի անհեթեթ եղանակ՝ ստիպելու նրան հասկանալ, թե ինչ է կորցրելԱվելացրեք ձեր ներկայացումը
Image Video Audio Text
Այս գրառումը ստեղծվել է մեր գեղեցիկ և հեշտ ներկայացման ձևով: Ստեղծի՛ր քո գրառումը:
պետք է ծախսել:Այն, ինչին դուք «ուշադրություն եք դարձնում», այն է, ինչին տալիս եք ձեր ժամանակը, էներգիան և ցանկությունները: .
Դուք ի վերջո գրավում եք այն տարրերը, ինչից վախենում եք, քանի որ այնքան շատ ռեսուրսներ եք տրամադրում դրանից խուսափելու համար, որ դրա բացասական հետևանքները սկսում են ներխուժել ձեր կյանք:
Վախի մեջ վատ բան չկա. դա արժեքավոր հատկանիշ է, որն օգնել է մեր նախնիների հազարամյակներին գոյատևել և բազմանալ: Վախը կարող է ձեզ կենդանի պահել:
Սակայն վախի վախը կարող է պատճառ դառնալ, որ մեր միտքն ու զգացմունքները շրջվեն և մեզ տանեն մութ ճանապարհով, որն ավարտվում է մեզ տանելով մեր ամենավատ մղձավանջի գիրկը:
Ամեն ինչ սկսվում է ուշադրությունից և նրանից, թե ինչին եք ուշադրություն դարձնում:
2) Գործողությունը ձեր գնումն է
Ինչպես ուշադրությունը ձեր արժույթն է, գործողությունը նման է ձեր գնմանը: Դուք ձեր ուշադրության «փողը» դնում եք վաճառասեղանին և պարտավորվում եք գնել:
Դուք քայլեր եք ձեռնարկում:
Այն, ինչի վրա ուշադրություն եք դարձրել, այն է, թե ինչի մասին եք որոշում կայացնում: . Եթե ամիսներ շարունակ փնտրում եք տուն վարձակալելու հարցը, ապա ձեր ուշադրությունը դարձնում եք դրան և որոշում կայացնում:
Դուք վարձում եք, կամ որոշում եք չվարձել: Միգուցե դուք որոշեք հետաձգել ձեր որոշումը և առայժմ որևէ քայլ չձեռնարկել:
Մեզնից շատերը կարծես թե չեն գնում:
Մենք երազում և խորհում ենք շատ բաների մասին, բայց ի վերջո մենք շարունակում ենք ետ դարձիբավականին հաճախ սեղմելով ձգանը:
Այնուհետև վախն է գալիս, և նա թույլ չի տալիս մեզ այլևս արդարացումներ անել: Այսպիսով, մենք քայլեր ենք ձեռնարկում: Բայց մեր գործողությունները ի պատասխան վախի են, ոչ թե նախաձեռնողական կամ լիազորված:
Հնարավոր է, դուք վախենում եք կորցնել ձեր ամուսնուն, շատ հիվանդանալ, համալսարանում ձախողվել կամ ընդմիշտ ամուրի մնալ:
Այդ վախն այնուհետև առաջացնում է ուշադրության վակուում: Այն թաքնվում է հետին պլանում և դուրս է գալիս հնարավորինս շատ խաղալու՝ գողանալով մեր ուշադրությունը (մեր «փողերը») և թույլ չտալով մեզ քայլեր ձեռնարկել՝ բացառությամբ փախչելու:
Ի՞նչ է պատահում, երբ շատ ես փորձում փախչել։ ինչ-որ բանի՞ց:
Դե, մղձավանջի մեջ դու արթնանում ես (փառք Աստծո դրա համար)…
Իրական կյանքում դու շարունակում ես վազել այնքան ժամանակ, մինչև հասկանաս, որ թույլ ես տվել այն, ինչից վախենում էիր: սահմանել ձեր կյանքը և, ի վերջո, առաջ անցնել ձեզանից և դառնալ ձերը:
3) Կենտրոնանալը այն ամենի վրա, ինչից վախենում եք, հետընթաց է գործում
Խնդիրն այն է, որ երբ դուք ինչ-որ բանից ուժեղ վախենում եք և ուշադրությունը կենտրոնացնում եք դրա վրա. դա, դուք ավելի քիչ ուշադրություն եք հատկացնում ձեր ակտիվ նպատակներին և ձեր սեփական հզորացմանը:
Այնքան ջանք թափելով փախչել այն ամենից, ինչը վստահ եք, որ վատ է ձեզ համար, ձեզ ավելի քիչ ժամանակ է թողնում դեպի լավը վազելու համար: քեզ համար. Այս ամենը վերադառնում է ձեր նպատակը գտնելուն: Որովհետև, եթե դուք ունեք նպատակ, ապա այն բաները, որոնցից վախենում եք, սկսում են խամրել իրենց կարևորությունն ու կարևորությունը ձեր կյանքում: Այդ վախերը դեռ կան, վախը միշտ էլ կլինի, բայց նրանք չենսահմանել ձեզ կամ դրդել ձեր գործողությունները:
Հետ փախչելու փոխարեն առաջ գնալու համար դուք պետք է գտնեք ձեր նպատակը:
Կյանքում ձեր նպատակը չգտնելու հետևանքները ներառում են հիասթափության ընդհանուր զգացում: , անտարբերություն, դժգոհություն և ձեր ներքին «ես»-ի հետ կապված չլինելու զգացում:
Դժվար է հասկանալ, թե ինչի վրա եք ցանկանում աշխատել ձեր կյանքում, երբ համաժամանակյա չեք զգում:
>Ես իմացա իմ նպատակը բացահայտելու նոր միջոց՝ դիտելով Ideapod-ի համահիմնադիր Ջասթին Բրաունի տեսանյութը ինքդ քեզ կատարելագործելու թաքնված թակարդի մասին:
Նա բացատրում է, որ մարդկանց մեծամասնությունը սխալ է հասկանում, թե ինչպես գտնել իրենց նպատակը՝ օգտագործելով վիզուալիզացիա և այլ ինքնորոշում: -օգնության տեխնիկան:
Սրանք հայտնի են մեր օրերում, բայց դրանք իրականում արգելափակում են ձեզ երազելու և չձեռնարկելու ցիկլի մեջ, որը ես նկարագրեցի ավելի վաղ:
Ճշմարտությունն այն է, որ վիզուալացումը լավագույնը չէ: ձեր նպատակը գտնելու միջոց: Փոխարենը, կա դա անելու նոր միջոց, որը Ջասթին Բրաունը սովորեց Բրազիլիայում շամանի հետ ժամանակ անցկացնելուց:
Տեսանյութը դիտելուց հետո ես բացահայտեցի իմ կյանքի նպատակը, և դա ցրեց իմ հիասթափության և դժգոհության զգացումները: Սա օգնեց ինձ իսկապես հասկանալու, թե ինչպես էի ես ապրում ռեակտիվ կերպով ապրում վախի պայմաններում, ոչ թե ակտիվորեն, չնայած վախին:
Սա գիտակցելը և դրա դեմ քայլեր ձեռնարկելը հսկայական առաջընթաց էր: Այսպիսով, ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ընթերցողներին ստուգել սա անվճարտեսահոլովակը թողարկված է:
4) Գրավելն այնից, ինչից վախենում եք, արդյո՞ք «վիբրացիաների» և հոգևոր էներգիայի հետ է կապված:
Պարզ ասած` ոչ:
«Համատեղ դրսևորում» կոչվող «Նոր դարաշրջանի» կայքերը ձեզ կպատմեն հետևյալը.
«Ճիշտ է, դուք գրավում եք այն, ինչից վախենում եք, բայց դրանից շատ ավելին կա:
Դուք նաև գրավում եք այն, ինչ սիրում եք, այն, ինչի մասին երազում եք և այն, ինչ ցանկանում եք ամենաշատը:
Սա ճիշտ չէ, համենայն դեպս ոչ այնպես, ինչպես դա նշանակում է «Համատեղ դրսևորում»:
Եթե դուք վախենում եք ավտովթարից կամ ավիավթարից, պարտադիր չէ, որ բառացիորեն ավտովթար կամ ավիավթար ունենաք:
Այդ բաները սովորաբար տեղի են ունենում այն ժամանակ, երբ մարդիկ դրանց ոչ մի կերպ չեն սպասում:
0>Ոչ, գրավել այն, ինչից վախենում եք, կապված չէ ներգրավման օրենքի և նման այլ ինքնամեղադրանքի հասկացությունների հետ:
Ինչպես ասացի, վախ զգալն ու հարգելը առողջարար է: Վախը «վատ» չէ, ոչ էլ կյանքի ցավալի իրադարձությունները ինչ-որ տիեզերական «պատիժ» են:
Ճանապարհի պատառաքաղը գալիս է նրանից, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում վախին և երկխոսում վախի հետ: Վախի մեջ բնածին «բացասական» ոչինչ չկա, այն պարզապես ուժ է, որը մեզ լցնում է կռվելու կամ փախչելու ուժեղ բնազդային ցանկությամբ…
Վախը պահանջում է պատասխան, և վախը կառավարվում է անզոր ձևով, դա տեղի է ունենում, երբ մենք դրան վակուում ենք տալիս, որպեսզի կարողանանք տիրել:
Ինչպես ես ասացի, վախի անառողջ ձևերի հակաթույնը ձեր նպատակին գտնելն ու հետևելն է:
Դուք դեռ կզգաք վախը ևդուք դեռ կվախենաք սարսափելի իրավիճակներում: Դուք պարզապես չեք ապրի ձեր կյանքը՝ փորձելով փախչել նրանից, ինչից վախենում եք:
Դուք կվազեք դեպի այն, ինչ ցանկանում եք, չնայած վախին: Եվ դա հսկայական տարբերություն է ստեղծում:
5) Որովհետև (երբեմն) ձեր վախերն արդարացված են
Շատ անգամ, պատճառն այն է, որ գրավում եք այն, ինչից վախենում եք, այն է, որ դուք գիտեք, որ ձեր վախն արդեն իսկական է: .
Օրինակ, եթե դուք վախենում եք բավական լավը չլինել, որպեսզի ձեզ ընտրեն մի պիեսի դերի համար, որով զբաղվել եք ամիսներ շարունակ, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր հոգու խորքում գիտեք, որ այնքան էլ լավը չեք: 1>
Կամ եթե վախենում եք, որ ձեր ընկերուհին ձեզ գցել է, ապա կարող է լինել, որ նա վերջերս իրոք հեռու է պահում և ակնհայտորեն ցույց է տալիս բոլոր նշանները, որ մոտենալու է ձեզ:
Դուք անպայման չէ, որ գրավում եք այն, ինչ դուք վախենում եք, դուք պարզապես վախենում եք այն ամենից, ինչ արդեն տեղի է ունենում: Բանն այն է, որ այդ վախը կարող է այնուհետև սնվել ձեր վախի և ռեակտիվ լինելու մեջ…
Խնդրում եմ, ընտրեք ինձ այս դերի համար պիեսում, ես ամեն ինչ կանեմ…
Ես խոստանում եմ, որ ես կարող է փոխվել, եթե դու ինձ ևս մեկ հնարավորություն տաս, խնդրում եմ, ես իսկապես պատրաստ չեմ նորից մենակ մնալ…
Փախչելու փոխարեն դեպի այն, ինչ ուզում ես, դու փախչում ես այն վախերից, որոնք նայում են քո երեսին: .
Քաոսի դեմքին ծիծաղելու փոխարեն դուք խոնարհվում եք և աղաչում եք, որ այս անգամ հեշտ լինի ձեզ…
Սովորաբար այդպես չէ:
6) միտքը նյութի վրա(երբեմն)
Այլ դեպքերում, ձեր վախերն իսկապես այն դեպքն են, որ ձեր միտքը տապալում է ձեզ:
Շատ անգամ, երբ մենք հենց հաղթանակի շեմին ենք, մեզ շրջապատում են ամենավատ վախերը: :
Մի օլիմպիական ոսկե մեդալի խաղին նախորդող գիշերը պատկերացնում է ամեն դժբախտություն, որը կարող է պատահել…
Նոր ամուսնացած մի կին թռչում է Ատիվանով, քանի որ նա գրեթե խուճապի նոպա ունի՝ մտածելով, թե ինչ կլինի, եթե նա դառնում է դժբախտ իր նոր ամուսնության մեջ…
Վախը դարձել է գրեթե ռեֆլեքս, սովորություն, ինչպիսին է թմրամոլությունը: Ոչինչ նույնիսկ տեղի չի ունեցել, բայց ներուժը, որ դա կարող է տեղի ունենալ, սարսափելի է:
Սա ճիշտ է: Շատ պոտենցիալ բաներ կարող են տեղի ունենալ, որոնք բոլորովին սարսափելի են:
Այդ վախին չտրվելու և երբեմն թույլ տալու, որ այն գերիշխի և որոշի ձեր ներկան, հիմնականը մատերիան վրա կենտրոնացնելն է:
Տես նաեւ: 10 միջոց՝ կնոջդ ամուսնալուծվելու ցանկություն առաջացնելու համարԽորհելը և գտնել հանգիստ, փոքրիկ վայր…
Հաճելի ճաշել և նայել ձեր նոր ամուսնուն՝ առանց դատելու, թե ինչ կլինի հինգ տարի հետո…
Թույլ տվեք, որ ձեր վախերը գոյություն ունենան մի փոքր ավելի քիչ վստահված գոտում .
Դուք VIP նստատեղում եք, և ձեր վախերը կարող են մնալ գետնանուշի պատկերասրահում: Այո, նրանք շատ բան ունեն ասելու այն մասին, թե ինչ սարսափելի բաներ կարող են տեղի ունենալ, և երբեմն պետք է լսել:
Բայց նրանք նաև պետք է հանգստանան և թույլ տան, որ երբեմն խաղաղությամբ վայելես մի բաժակ լավ գինի:
7) Դուք մարդու փոխարեն սիրահարվում եք վախին
Այո, իսկապես:
ՀեռուՄեզանից շատերը, ովքեր թուլացել են և արձագանքում են վախին, վերջում նորից հանդիպում են այն զուգընկերոջ տեսքով, որին մենք սիրահարվում ենք:
Մենք մտնում ենք այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որտեղ ինչ-որ մեկի սեփական փորձը վախից փախչելն է. նույնպես գերիշխում է նրանց վրա: Հետո մենք, հեգնանքով, գրավում ենք հենց այն, ինչից ամենից շատ էինք վախենում. մեզ նման մեկ այլ վախեցած և հուսահատ մարդու:
Ջեքփոթ:
Սա հանգեցնում է համակախվածության և բոլոր տեսակի թունավոր հարաբերությունների, որտեղ մենք հուսով ենք, որ ինչ-որ մեկը վերջապես կգտնի: ցույց տվեք մեզ, որ մենք «բավականին լավն ենք» և ավարտեք մեզ:
Սակայն դա երբեք չի ստացվում:
Ինչու՞ է դա այդպես: , միայն մղձավանջ դառնալու համար:
Իսկ ո՞րն է լուծումը չսիրահարվելու մեկ այլ մարդու, ով փախչում է նրանից, ինչից վախենում է ճիշտ այնպես, ինչպես դու:
Պատասխանը պարունակվում է. ինքդ քեզ հետ ունեցած հարաբերություններում:
Այս մասին ես իմացել եմ հայտնի շաման Ռուդա Իանդեից: Նա սովորեցրեց ինձ տեսնել այն ստերի միջով, որոնք մենք ինքներս մեզ ասում ենք սիրո մասին, և դառնալ իսկապես հզոր:
Ինչպես Ռուդան բացատրում է այս մտքում փչող անվճար տեսանյութում, սերն այն չէ, ինչ մեզանից շատերը կարծում են, որ դա կա: Իրականում, մեզանից շատերը իրականում ինքնավստահեցնում են մեր սիրային կյանքը՝ չհասկանալով դա:
Մենք պետք է առերեսվենք վախի մասին փաստերին.
Այն միշտ կլինի մեր բոլորի մեջ, և ինչպես ասացի, վախը կարող է փրկել մեր կյանքը և կենսական նշանակություն ունի շատ իրավիճակներում:
Սակայն վախի ֆիքսումը և այն մեզ խանգարում էդերասանական գործունեությունը խիստ հակաարդյունավետ է, և սիրային իրավիճակում դա կարող է հանգեցնել մեզ անդադար հենվելու ինչ-որ մեկի վրա կամ ակնկալել, որ նա թույլ կտա մեզ հենվել նրա վրա:
Դա այնքան էլ լավ չի ստացվում:
Շատ հաճախ մենք հետապնդում ենք ինչ-որ մեկի իդեալականացված կերպարը և ակնկալիքներ ենք կերտում, որոնք երաշխավորված են անտեսելու:
Շատ հաճախ մենք ընկնում ենք փրկչի և զոհի փոխկապակցված դերերի մեջ՝ փորձելով «շտկել» մեր զուգընկերոջը, միայն ավարտվում է թշվառ, դառը առօրյայում:
Շատ հաճախ, մենք երերուն հողի վրա ենք մեր սեփական անձի հետ, և դա հանգեցնում է թունավոր հարաբերությունների, որոնք դառնում են դժոխք երկրի վրա:
Ռուդայի խոսքերը: ուսմունքները ցույց տվեցին ինձ բոլորովին նոր հեռանկար:
Դիտելիս ես զգացի, որ ինչ-որ մեկը հասկացավ սեր գտնելու իմ պայքարն առաջին անգամ, և վերջապես առաջարկեց իրական, գործնական լուծում՝ խուսափելու համակախված, վախի վրա հիմնված հարաբերություններից:
Եթե ավարտվել եք անբավարար ժամադրություններով, դատարկ կապերով, հիասթափեցնող հարաբերություններով և ձեր հույսերը նորից ու նորից խարխլելով, ապա սա այն հաղորդագրությունն է, որը դուք պետք է լսեք:
Սեղմեք այստեղ՝ անվճար դիտելու համար: տեսանյութ։
8) Կյանքում շատ բաներ չեն ստացվում
Տխուր, բայց իրական սյունակի տակ պետք է նշեմ, որ կյանքում շատ բաներ չեն ստացվում։
Դա պարզապես փաստ է:
Մյուս կողմից, այն փաստը, որ մեզանից յուրաքանչյուրը ողջ է և ոտքով հարվածելը նույնպես հրաշք է: դրա որոգայթներն ու խնդիրները, և շատերը
