8 dahilan kung bakit mo naaakit ang iyong kinatatakutan (at kung ano ang gagawin tungkol dito)

Isipin na may biglaang babala sa kalusugan ng publiko: ang pagkain ng potato chips o French fries ay maaaring magdulot ng matinding pananakit ng ulo at maging sanhi ng pagkaospital.

Ang unang bagay na iisipin mo ay:

Shit, kumain ba ako o sinumang pinapahalagahan ko kamakailan ng potato chips?

Ang pangalawang bagay na iisipin mo ay kung paano ako at ang aking mga mahal sa buhay ay lalayo sa masasamang crispy nightshade na ito para sa inaasahang hinaharap?

Nababato ka na ngayon sa piniritong patatas at sa panganib na idinudulot nito sa iyo.

Natatakot ka kaya sinimulan mong i-scan ang mga listahan ng mga sangkap sa loob ng 15 minuto upang tingnan kung mayroon silang mga derivatives ng patatas na maaaring dumapo ikaw ay nasa ER.

Sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng matinding migraine at mga problema sa mata mula sa nakababahala at listahan-scan na ito pati na rin ang malaking pagkabalisa.

Labis kang nag-aalala tungkol sa babala ng patatas na sisimulan mo dumaranas ng insomnia at kalaunan ay naospital pagkatapos mawalan ng malay isang araw dahil sa hindi sapat na pagkain.

Napunta ka sa eksaktong lugar na iyong kinatatakutan: isang hospital bed na may mga problema sa pagtunaw.

Paano ito nangyari? Ang sinubukan mo lang gawin ay sundin ang babala!

Ito ay isang elementarya na batas ng sikolohiya na kung ano ang sinusubukan nating iwasan at kung ano ang ating kinakatakutan ay kung ano ang ating tinututukan at iginuhit sa ating sarili.

Narito kung paano para makawala sa loop...

1) Ang atensyon ay ang iyong pera

Ang atensyon ay ang pinakamahalagang pera ng sinumang taosa mga pagkakataong naaakit natin ang ating kinatatakutan nang iba kaysa sa ating inaasahan.

Sa madaling salita, hindi gaanong naakit natin ang ating kinatatakutan kundi ang kinatatakutan natin ay nagkakatotoo sa isang uri ng paraan dahil lamang sa maraming bagay. sa buhay ay magwawakas o hindi mapupunta sa paraang inaasahan namin!

Hindi namin kasalanan, at hindi namin ito palaging naaakit. Pero nasa atin kung paano tayo tutugon.

Isinulat ito ni Nanci Smith, ikinuwento kung paanong hindi niya akalain na hiwalayan siya dahil ang kabalintunaan ng kanyang pagiging abogado sa diborsyo na nakipaghiwalay ay magiging masyadong. much.

At saka, natitiyak ni Smith na kung magdiborsyo siya ay ang asawa niya ang iiwan sa kanya. Sa huli, ito ay kabaligtaran at siya ay lumayo mula sa isang malalim na nakakalason na relasyon sa kanyang asawa.

Ito ay nagpapakita lamang kung gaano karami sa ating mga takot kahit na magkatotoo ang mga ito, na nagtatapos sa ibang paraan kaysa sa inaasahan natin sa ating isipan ng unggoy. Kaya't huwag masyadong mag-isip!

Tulad ng isinulat ni Smith, dapat tayong tumuon sa paghahanap ng kung ano ang gusto nating maakit sa ating buhay, hindi kung ano ang gusto nating itakwil:

“Tandaan ang isa sa ang ilang bagay na talagang may kontrol ka ay kung paano ka kumilos, at ang modelong ipinakita mo sa mundong ito.

Ang pagiging pinakamahusay sa iyong sarili ay hindi mangyayari sa magdamag, ngunit sa pamamagitan ng pagsasanay at propesyonal na tulong mapipigilan mo ang mga negatibong mensahe mo ipadala ang iyong sarili, at palitan ang mga kritikal at nakakapinsalang kaisipan ng mga kaisipan ngpagmamahal sa sarili at pakikiramay sa sarili para sa iyong sarili at sa iba.”

Huwag kang matakot…

Hindi mo mapipigilan ang takot. Ang takot ay bahagi ng buhay. Kahit na namatay ang lahat ng ilaw sa gitna ng isang pampublikong kaganapan, matatamaan ka ng kaunting takot sa kung bakit.

Nariyan ang takot para protektahan tayo. Ang takot ay isang natural na tugon sa mga bagay na wala sa ating kontrol. Ang takot ay isang bagay na maaari nating maging kaibigan, maging, at matutunan ang pagpapakumbaba at dedikasyon mula sa.

Ngunit ang takot ay hindi dapat maging pokus ng ating buhay, dahil kung ito nga, ang pokus ng ating buhay ay nagiging mga paraan upang makatakas o gamutin sa sarili ang takot na iyon. At iyon ay isang walang katapusang rabbithole na walang patutunguhan.

Sa halip, sikaping hanapin ang iyong layunin at mamuhay sa uri ng buhay na nagdudulot sa iyo ng lakas at pangako araw-araw.

Hindi ka magiging sinusubukang iwasan ang takot o paggawa ng mga desisyon batay sa pag-iwas sa ilang partikular na resulta, mararamdaman mo ang takot at gagawin mo pa rin ito.

At iyon ang tunay na buhay.

Idagdag ang iyong isinumite

Image Video Audio Text

Ginawa ang post na ito gamit ang aming maganda at madaling submission form. Lumikha ng iyong post!

Kung ano ang iyong “binigyan ng pansin” ay kung ano ang ibinibigay mo sa iyong oras, lakas at mga hangarin.

Kapag labis kang natatakot sa isang bagay, binibigyan mo ito ng napakalaking pansin. .

Maaakit ka sa mga elemento ng iyong kinatatakutan dahil naglalaan ka ng napakaraming mapagkukunan upang maiwasan ito kung kaya't ang mga negatibong epekto nito ay nagsimulang manghimasok sa iyong buhay.

Walang masama sa takot: ito ay isang mahalagang katangian na nakatulong sa millennia ng ating mga ninuno na mabuhay at magparami. Ang takot ay maaaring magpapanatili sa iyo na buhay.

Ngunit ang takot sa takot ay maaaring maging sanhi ng ating mga isip at emosyon na mapunta sa isang tailspin at hilahin tayo sa isang madilim na landas na nagtatapos sa paghatid sa atin sa mga bisig ng ating pinakamasamang bangungot.

Nagsisimula ang lahat sa atensyon at kung ano ang binibigyan mo ng pansin.

2) Ang pagkilos ay ang iyong pagbili

Kung paanong ang atensyon ay ang iyong pera, ang pagkilos ay tulad ng iyong pagbili. Ilalagay mo ang "pera" ng iyong atensyon sa counter at gumawa ng pangako na bibili.

Kumilos ka.

Ang pinagtutuunan mo ng pansin ay kung ano ang iyong pagpapasya sa . Kung naghahanap ka ng pag-upa ng bahay sa loob ng maraming buwan, pagkatapos ay gagawin mo ang lahat ng atensyong ibinigay mo dito at magdesisyon.

Mangungupahan ka o nagpasya kang huwag mangungupahan. Marahil ay nagpasya kang ipagpaliban ang iyong desisyon at huwag gumawa ng alinmang paraan sa ngayon.

Marami sa atin ang lahat ay tumingin at walang pambili.

Nagda-daydream tayo at nag-iisip ng maraming bagay, ngunit sa huli ay hawak natin bumalik samedyo madalas na hinihila ang gatilyo.

Pagkatapos ay pumasok ang takot, at hindi na niya tayo hinahayaang gumawa ng anumang dahilan. Kaya pagkatapos ay kumilos tayo. Ngunit ang aming pagkilos ay bilang tugon sa takot, hindi proactive o empowered.

Marahil natatakot kang mawala ang iyong asawa, magkasakit nang husto, mabigo sa unibersidad, o maging walang asawa magpakailanman.

Ang takot na ito ay lumilikha pagkatapos isang vacuum ng atensyon. Nagtatago ito sa background at lumalabas upang maglaro hangga't maaari, ninakaw ang aming atensyon (ang aming "pera") at pinipigilan kaming gumawa ng aksyon maliban sa pagtakas.

Ano ang mangyayari kapag sinubukan mong tumakas mula sa isang bagay?

Buweno, sa isang bangungot, nagising ka (salamat sa Diyos para doon)...

Sa totoong buhay, patuloy kang tumatakbo hanggang sa napagtanto mong pinayagan mo ang iyong kinatatakutan upang tukuyin ang iyong buhay at kalaunan ay maabutan ka at maging ikaw.

3) Ang pagtutuon sa kung ano ang iyong kinatatakutan ay gumagana nang paatras

Ang bagay ay kapag mayroon kang matinding takot sa isang bagay at ituon ang atensyon sa ito, mas kaunti ang iyong atensyon na ilalaan sa iyong mga proactive na layunin at sa iyong sariling pagpapalakas.

Ang pagsusumikap nang husto na tumakas sa kung ano ang sigurado mong masama para sa iyo, ay nag-iiwan sa iyo ng mas kaunting oras upang tumakbo patungo sa kung ano ang mabuti para sa iyo. Ang lahat ng ito ay babalik sa paghahanap ng iyong layunin. Dahil kung mayroon kang layunin, ang mga bagay na kinatatakutan mo ay magsisimulang maglaho sa kahalagahan at katanyagan sa iyong buhay. Ang mga takot na iyon ay naroroon pa rin - ang takot ay palaging naroroon - ngunit walatukuyin ka o hikayatin ang iyong mga aksyon.

Upang sumulong sa halip na tumakas nang paurong, kailangan mong hanapin ang iyong layunin.

Ang mga kahihinatnan ng hindi paghahanap ng iyong layunin sa buhay ay kinabibilangan ng pangkalahatang pagkadismaya , kawalang-sigla, kawalang-kasiyahan at pakiramdam na hindi konektado sa iyong panloob na sarili.

Mahirap malaman kung ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay kapag hindi ka nakakasabay.

Natutunan ko ang isang bagong paraan upang matuklasan ang aking layunin pagkatapos mapanood ang video ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown sa nakatagong bitag ng pagpapabuti ng iyong sarili.

Ipinaliwanag niya na karamihan sa mga tao ay hindi nauunawaan kung paano hanapin ang kanilang layunin, gamit ang visualization at iba pang sarili. -help techniques.

Sikat na ang mga ito ngayon, ngunit talagang ikinukulong ka nila sa cycle ng daydreaming at hindi paggawa ng aksyon na inilarawan ko kanina.

Ang totoo ay hindi ang visualization ang pinakamahusay paraan upang mahanap ang iyong layunin. Sa halip, may bagong paraan para gawin ito na natutunan ni Justin Brown sa paggugol ng oras sa isang shaman sa Brazil.

Pagkatapos panoorin ang video, natuklasan ko ang layunin ko sa buhay at natunaw nito ang aking damdamin ng pagkadismaya at kawalang-kasiyahan. Nakatulong ito sa akin na talagang maunawaan kung paano ako naging aktibo sa buhay sa harap ng takot, sa halip na maagap sa kabila ng takot.

Ang pag-unawa dito, at pag-aksyon dito, ay isang napakalaking hakbang pasulong! Kaya't lubos kong inirerekumenda ang mga mambabasa na suriin ito nang librevideo out.

4) Naakit ba ang iyong kinatatakutan tungkol sa 'vibrations' at espirituwal na enerhiya?

Sa madaling salita: hindi.

Ang mga site ng New Age na tulad nitong tinatawag na “Co-Manifesting” ay magsasabi sa iyo ng mga bagay tulad ng mga sumusunod:

“Totoo na naaakit mo ang iyong kinatatakutan ngunit may higit pa rito kaysa doon.

Naaakit mo rin kung ano ang gusto mo, kung ano ang pinapangarap mo at kung ano ang pinaka gusto mo.”

Hindi ito totoo, kahit na hindi sa paraang ibig sabihin ng “Co-Manifesting.”

Kung natatakot kang magkaroon ng aksidente sa sasakyan o pag-crash ng eroplano hindi ka magkakaroon ng literal na aksidente sa sasakyan o pag-crash ng eroplano.

Ang mga bagay na iyon ay kadalasang nangyayari kapag hindi inaasahan ng mga tao ang mga ito sa anumang paraan.

Hindi, ang pag-akit sa iyong kinatatakutan ay hindi tungkol sa Law of Attraction at iba pang mga konseptong sinisisi sa sarili tulad nito.

Gaya ng sinabi ko, malusog ang pakiramdam at paggalang sa takot. Ang takot ay hindi "masama," ni ang mga masasakit na pangyayari sa buhay ay isang uri ng kosmikong "parusa."

Ang sanga ng daan ay dumarating sa kung paano tayo tumugon sa takot at pakikipag-usap nang may takot. Walang likas na "negatibo" tungkol sa takot, ito ay isang puwersa lamang na pumupuno sa atin ng isang malakas na likas na pagnanais na lumaban o lumipad...

Ang takot ay humihingi ng tugon, at nagiging kontrolado ng takot sa paraang hindi nakakapanghina ang mangyayari kapag we give it a vacuum to take hold in.

Gaya ng sinasabi ko, ang panlunas sa hindi malusog na anyo ng takot ay ang paghahanap at pagsunod sa iyong layunin.

Madarama mo pa rin ang takot atmatatakot ka pa rin sa mga nakakatakot na sitwasyon! Hindi mo lang mabubuhay ang iyong buhay na sinusubukang tumakas sa iyong kinatatakutan.

Tatakbo ka sa kung ano ang gusto mo sa kabila ng takot sa halip. At iyon ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba.

5) Dahil (minsan) ang iyong mga takot ay makatwiran

Maraming beses, ang dahilan kung bakit mo naaakit ang iyong kinatatakutan ay dahil alam mong sa kaibuturan ng iyong takot ay totoo na. .

Halimbawa, kung natatakot kang hindi sapat na mapili para sa isang papel sa isang dula na pinagsasanay mo nang ilang buwan, maaaring ito ay dahil sa kaibuturan mo alam mong hindi ka pa sapat.

O kung natatakot kang itapon ng iyong kasintahan, maaaring malayo ang kanyang kinikilos kamakailan at malinaw na ipinapakita ang lahat ng mga senyales ng paglapit sa pagtatapon sa iyo.

Hindi mo naman inaakit kung ano natatakot ka, natatakot ka lang sa mga nangyayari na. Ang bagay ay ang takot na ito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkatakot at pagiging aktibo...

Pakipili ako para sa papel na ito sa dula, gagawin ko ang lahat...

Ipinapangako ko maaaring magbago kung bibigyan mo lang ako ng isa pang pagkakataon, pakiusap, hindi pa talaga ako handang mag-isa muli...

Imbes na tumakbo ka patungo sa gusto mo, tumatakas ka sa mga takot na nakatitig sa iyong mukha. .

Sa halip na tumawa sa harap ng kaguluhan ay nagpapatirapa ka at nagmamakaawa na sana ay umaliwalas sa iyo ngayon lang...

Hindi ganoon ang kadalasang nangyayari.

6) Isipin ang bagay(minsan)

Sa ibang mga kaso, ang iyong mga takot ay talagang isang kaso ng iyong pag-iisip na nagpapabagsak sa iyo.

Maraming beses kapag tayo ay nasa bingit ng tagumpay, tayo ay nababalot ng pinakamasamang takot. :

Isang Olympian sa gabi bago ang laban ng gintong medalya na nag-iisip ng bawat sakuna na maaaring mangyari...

Isang kakasal lang na babae na sumusulpot sa isang Ativan habang siya ay halos magkaroon ng panic attack na iniisip kung ano ang mangyayari kung sa huli ay naging malungkot siya sa kanyang bagong kasal...

Ang takot ay naging halos isang reflex, isang ugali tulad ng pagkalulong sa droga. Wala man lang nangyari, pero nakakatakot ang potensyal na maaring mangyari.

Totoo ito. Maraming mga potensyal na bagay ang maaaring mangyari na lubos na nakakatakot.

Ang susi sa hindi pagsuko sa takot na iyon at payagan itong mangibabaw at tukuyin ang iyong kasalukuyan kung minsan ay ang pag-iisip sa bagay.

Pagninilay at paghahanap ng tahimik at maliit na lugar ng kalmado...

Ang pagkakaroon ng masarap na pagkain at pagtingin sa iyong bagong asawa nang hindi hinuhusgahan kung ano ang mangyayari sa loob ng limang taon...

Hayaan ang iyong mga takot na umiral sa isang bahagyang hindi gaanong kredensyal na lugar .

Nasa VIP seating ka, at ang iyong mga takot ay maaaring manatili sa peanut gallery. Oo, marami silang gustong sabihin tungkol sa kung paano maaaring mangyari ang kakila-kilabot na mga bagay at kung minsan ay kailangan mong makinig.

Pero kailangan din nilang magpalamig at hayaan kang masiyahan sa isang baso ng masarap na alak sa kapayapaan paminsan-minsan.

7) Umiibig ka sa takot sa halip na tao

Oo, talaga.

Malayonapakarami sa atin na nawalan ng kapangyarihan at naging reaktibo sa takot ay nauuwi sa muling pagkikita sa anyo ng isang kapareha na iniibig natin.

Napupunta tayo sa isang relasyon kung saan ang pagtatangka ng isang tao na tumakas mula sa takot ay nangingibabaw din sa kanila. Pagkatapos, sa kabalintunaan, talagang naaakit namin ang aming pinakakinatatakutan: isa pang natatakot at desperado na tao na tulad namin.

Jackpot.

Humahantong ito sa codependency at lahat ng uri ng nakakalason na relasyon kung saan umaasa kaming may isang tao sa wakas. ipakita sa amin na kami ay "sapat na" at kumpletuhin kami.

Gayunpaman hindi ito lubos na gumagana!

Bakit ganoon?

Bakit madalas na nagsisimula ang pag-ibig na mahusay , para lang maging bangungot?

At ano ang solusyon para hindi umibig sa ibang tao na tumatakas sa kinatatakutan nila katulad mo?

Ang sagot ay nakapaloob sa relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Nalaman ko ito mula sa kilalang shaman na si Rudá Iandê. Tinuruan niya akong tingnan ang mga kasinungalingan na sinasabi natin sa ating sarili tungkol sa pag-ibig, at maging tunay na may kapangyarihan.

Tulad ng ipinaliwanag ni Rudá sa napakagandang video na ito, hindi ang pag-ibig ang iniisip ng marami sa atin. Sa katunayan, marami sa atin ang aktwal na sinasabotahe ang ating buhay pag-ibig nang hindi natin namamalayan!

Kailangan nating harapin ang mga katotohanan tungkol sa takot:

Palagi itong nariyan sa ating lahat, at tulad ng sinabi ko na ang takot ay maaaring magligtas ng ating buhay at mahalaga sa maraming sitwasyon.

Ngunit isang pag-aayos sa takot at ito ay pumipigil sa atin mula saAng pag-arte ay lubos na kontra-produktibo at sa isang sitwasyon ng pag-ibig maaari itong humantong sa amin na sumandal sa isang tao nang walang tigil o umaasa na hahayaan niya tayong sumandal sa kanila.

Hindi iyon gumagana nang maayos.

Napakadalas nating hinahabol ang isang ideyal na imahe ng isang tao at nagtatayo ng mga inaasahan na garantisadong mabibigo.

Napakadalas na nahuhulog tayo sa mga tungkulin ng tagapagligtas at biktima upang subukang "ayusin" ang ating kapareha, nauwi lamang sa isang kahabag-habag, mapait na gawain.

Madalas, tayo ay nasa maalog na lupa sa ating mga sarili at ito ay nauuwi sa mga nakakalason na relasyon na nagiging impiyerno sa lupa.

Rudá's ang mga turo ay nagpakita sa akin ng isang ganap na bagong pananaw.

Habang nanonood, naramdaman kong may nakaunawa sa aking mga paghihirap na makahanap ng pag-ibig sa unang pagkakataon – at sa wakas ay nag-alok ng isang aktwal, praktikal na solusyon sa pag-iwas sa mga relasyong umaasa sa kapwa, batay sa takot.

Kung tapos ka na sa hindi kasiya-siyang pakikipag-date, walang laman na pakikipagrelasyon, nakakabigo na mga relasyon at paulit-ulit na nawawalan ng pag-asa, ito ang mensaheng kailangan mong marinig.

Mag-click dito para manood ng libre video.

8) Maraming bagay sa buhay ang hindi gumagana

Sa ilalim ng malungkot ngunit totoong column, kailangan kong ituro na maraming bagay sa buhay ang hindi nagagawa.

Ito ay isang katotohanan lamang.

Sa kabilang banda, ang katotohanang sinuman sa atin ay buhay at pagsipa ay isang himala din!

Ngunit ang pamumuhay sa magulong buhay nating ito ay hindi kung wala. ang mga pitfalls at problema nito, at marami