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Imaginez que l'on lance soudain un avertissement de santé publique : la consommation de chips ou de frites peut provoquer de graves maux de tête et même conduire à une hospitalisation.
La première chose à laquelle vous allez penser est la suivante :
Merde, est-ce que moi ou quelqu'un qui m'est cher a récemment mangé des chips ?
La deuxième chose à laquelle vous penserez est : comment puis-je, moi et mes proches, rester à l'écart de ces funestes morelles croustillantes dans un avenir prévisible ?
Vous êtes désormais pétrifié par les pommes de terre frites et le danger qu'elles représentent pour vous.
Vous avez tellement peur que vous commencez à parcourir les listes d'ingrédients pendant 15 minutes pour vérifier s'ils contiennent des dérivés de pommes de terre qui pourraient vous conduire aux urgences.
Bientôt, vous commencez à souffrir de migraines intenses et de problèmes oculaires à cause de cette inquiétude et de cette recherche de listes, ainsi que d'une anxiété considérable.
L'alerte à la pomme de terre vous inquiète tellement que vous commencez à souffrir d'insomnie et que vous finissez par être hospitalisé après avoir perdu connaissance un jour parce que vous n'aviez pas assez mangé.
Vous vous êtes retrouvé à l'endroit exact où vous craigniez d'être : un lit d'hôpital avec des problèmes digestifs.
Comment cela a-t-il pu se produire ? Tout ce que vous avez essayé de faire, c'est de suivre l'avertissement !
Une loi élémentaire de la psychologie veut que ce que nous essayons d'éviter et ce que nous craignons soit ce sur quoi nous nous concentrons et que nous attirons vers nous.
Voici comment sortir de la boucle...
1) L'attention est votre monnaie
L'attention est la monnaie la plus précieuse qu'un être humain puisse dépenser.
Ce à quoi vous "prêtez attention" est ce à quoi vous consacrez votre temps, votre énergie et vos souhaits.
Lorsque vous craignez fortement quelque chose, vous lui accordez énormément d'attention.
Vous finissez par attirer des éléments de ce que vous craignez parce que vous consacrez tellement de ressources à l'éviter que les effets négatifs commencent à envahir votre vie.
Il n'y a rien de mal à avoir peur : c'est un trait de caractère précieux qui a aidé des millénaires de nos ancêtres à survivre et à se reproduire. La peur peut vous maintenir en vie.
Mais la peur de la peur peut faire partir notre esprit et nos émotions en vrille et nous entraîner sur un chemin sombre qui finit par nous mener dans les bras de notre pire cauchemar.
Tout commence par l'attention et ce à quoi vous accordez de l'attention.
2) L'action est votre achat
Tout comme l'attention est votre monnaie, l'action est comme votre achat. Vous mettez l'"argent" de votre attention sur le comptoir et vous vous engagez à acheter.
Vous agissez.
Si vous envisagez de louer une maison depuis des mois, vous prendrez une décision en tenant compte de toute l'attention que vous avez accordée à cette question.
Vous louez ou vous décidez de ne pas louer, ou bien vous décidez de reporter votre décision et de ne rien faire pour l'instant.
Beaucoup d'entre nous regardent et n'achètent pas.
Nous rêvons et réfléchissons à beaucoup de choses, mais nous nous retenons souvent d'appuyer sur la gâchette.
Puis la peur arrive, et il ne nous laisse plus trouver d'excuses. Nous passons alors à l'action. Mais notre action est une réponse à la peur, elle n'est ni proactive, ni habilitée.
Peut-être craignez-vous de perdre votre conjoint, de tomber gravement malade, d'échouer à l'université ou de rester célibataire pour toujours.
Cette peur crée alors un vide d'attention : elle se cache en arrière-plan et sort jouer le plus souvent possible, volant notre attention (notre "argent") et nous empêchant d'agir autrement qu'en fuyant.
Que se passe-t-il lorsque vous essayez de fuir quelque chose ?
Dans un cauchemar, on se réveille (Dieu merci)...
Dans la vie réelle, vous continuez à courir jusqu'à ce que vous réalisiez que vous avez laissé ce que vous craigniez définir votre vie et finalement vous dépasser et devenir vous-même.
3) Se concentrer sur ce que l'on craint, c'est travailler à l'envers
Le fait est que lorsque vous avez une forte peur de quelque chose et que vous concentrez votre attention sur cette peur, vous avez moins d'attention à consacrer à vos objectifs proactifs et à votre propre autonomisation.
En essayant si fort de fuir ce dont vous êtes sûr que c'est mauvais pour vous, vous avez moins de temps pour courir vers ce qui est bon pour vous. Tout cela revient à trouver votre but. Parce que si vous avez un but, les choses que vous craignez commencent à perdre de leur importance et de leur proéminence dans votre vie. Ces peurs sont toujours là - la peur sera toujours là - mais elles ne vous définissent pas et ne motivent pas vos actions.
Pour aller de l'avant au lieu de fuir à reculons, vous devez trouver votre raison d'être.
Les conséquences de l'absence de but dans la vie sont un sentiment général de frustration, d'apathie, d'insatisfaction et l'impression de ne pas être en contact avec son moi intérieur.
Il est difficile de savoir ce que l'on veut faire dans la vie quand on ne se sent pas en phase.
J'ai appris une nouvelle façon de découvrir ma raison d'être après avoir regardé la vidéo de Justin Brown, cofondateur d'Ideapod, sur le piège caché de l'amélioration de soi.
Il explique que la plupart des gens ne comprennent pas comment trouver leur but, en utilisant la visualisation et d'autres techniques d'auto-assistance.
Ils sont très populaires de nos jours, mais ils vous enferment dans le cycle de la rêverie et de l'inaction que j'ai décrit plus haut.
La vérité, c'est que la visualisation n'est pas le meilleur moyen de trouver son but, mais qu'il existe une nouvelle façon de le faire, que Justin Brown a apprise en passant du temps avec un chaman au Brésil.
Après avoir regardé la vidéo, j'ai découvert mon but dans la vie et cela a dissout mes sentiments de frustration et d'insatisfaction. Cela m'a aidé à vraiment comprendre comment je vivais ma vie de manière réactive face à la peur, au lieu de la vivre de manière proactive malgré la peur.
Je recommande donc vivement aux lecteurs de visionner cette vidéo gratuite.
4) Attirer ce que vous craignez à propos des "vibrations" et de l'énergie spirituelle ?
Pour faire simple : non.
Des sites du Nouvel Âge comme celui-ci, intitulé "Co-Manifesting", vous diront des choses comme les suivantes :
Voir également: 26 raisons pour lesquelles tout est censé être tel quel"Il est vrai que l'on attire ce que l'on craint, mais ce n'est pas tout.
Vous attirez aussi ce que vous aimez, ce dont vous rêvez et ce que vous désirez le plus".
Ce n'est pas vrai, du moins pas dans le sens où l'entend "Co-Manifesting".
Si vous craignez d'avoir un accident de voiture ou d'avion, vous n'aurez pas nécessairement un accident de voiture ou d'avion au sens propre.
Ces choses se produisent généralement lorsque l'on s'y attend le moins.
Non, attirer ce que l'on craint n'a rien à voir avec la loi de l'attraction et d'autres concepts culpabilisants de ce genre.
La peur n'est pas "mauvaise", et les événements douloureux de la vie ne sont pas non plus une sorte de "punition" cosmique.
Il n'y a rien de fondamentalement "négatif" dans la peur, c'est simplement une force qui nous remplit d'un fort désir instinctif de combattre ou de fuir...
La peur exige une réponse, et devenir contrôlé par la peur de manière déresponsabilisante est ce qui se produit lorsque nous lui donnons un vide dans lequel s'installer.
Comme je le disais, l'antidote aux formes malsaines de peur est de trouver et de suivre son objectif.
Vous ressentirez toujours la peur et vous craindrez toujours les situations effrayantes, mais vous ne passerez pas votre vie à essayer de fuir ce que vous craignez.
Au lieu de cela, vous courrez vers ce que vous voulez malgré la peur, et cela fait une énorme différence.
5) Parce que (parfois) vos craintes sont justifiées
Souvent, la raison pour laquelle vous attirez ce que vous craignez est que vous savez au fond de vous que votre crainte est déjà vraie.
Par exemple, si vous craignez de ne pas être assez bon pour être sélectionné pour un rôle dans une pièce de théâtre que vous répétez depuis des mois, c'est peut-être parce qu'au fond de vous, vous savez que vous n'êtes pas assez bon.
Si vous craignez d'être largué par votre petite amie, c'est peut-être parce qu'elle s'est montrée très distante ces derniers temps et qu'elle a montré tous les signes d'une volonté de vous larguer.
Vous n'attirez pas nécessairement ce que vous craignez, vous craignez simplement ce qui est déjà en train de se produire. Le fait est que cette crainte peut alors alimenter la boucle de la peur et de la réaction...
Choisissez-moi pour ce rôle dans la pièce, je ferai tout ce que vous voudrez...
Je te promets que je peux changer si tu me donnes une autre chance, s'il te plaît, je ne suis vraiment pas prête à être à nouveau seule...
Au lieu de courir vers ce que vous voulez, vous fuyez les peurs qui vous assaillent.
Au lieu de rire face au chaos, vous vous prosternez et vous le suppliez de vous ménager, juste pour cette fois...
Ce n'est pas ainsi que les choses se passent habituellement.
6) L'esprit prime sur la matière (parfois)
Dans d'autres cas, vos peurs sont en réalité le fruit de votre esprit qui vous rabaisse.
Souvent, lorsque nous sommes sur le point de remporter la victoire, nous sommes assaillis par les pires craintes :
La veille du match pour la médaille d'or, un athlète olympique imagine toutes les catastrophes possibles...
Une femme qui vient de se marier prend de l'Ativan alors qu'elle frôle la crise de panique en pensant à ce qui se passera si elle devient malheureuse dans son nouveau mariage...
La peur est devenue presque un réflexe, une habitude comme une toxicomanie. Il ne s'est rien passé, mais la possibilité que cela se produise est terrifiante.
C'est vrai, il peut se passer beaucoup de choses totalement horribles.
La clé pour ne pas céder à cette peur et la laisser dominer et définir votre présent parfois est de faire passer l'esprit avant la matière.
Méditer et trouver un petit coin de calme...
Prendre un bon repas et regarder son nouveau conjoint sans juger de ce qui se passera dans cinq ans...
Laisser ses peurs exister dans une zone un peu moins bien encadrée.
Vous êtes dans la tribune VIP, et vos peurs peuvent rester dans la tribune des cacahuètes. Oui, ils ont beaucoup à dire sur les choses terribles qui pourraient arriver, et parfois il faut savoir les écouter.
Mais ils doivent aussi se calmer et vous laisser savourer un bon verre de vin en toute tranquillité de temps en temps.
7) Vous tombez amoureux d'une peur plutôt que d'une personne
Oui, vraiment.
Beaucoup trop d'entre nous qui ont perdu leur autonomie et réagi à la peur finissent par la retrouver sous la forme d'un partenaire dont ils tombent amoureux.
Nous entrons dans une relation où la tentative d'une personne de fuir sa peur la domine également et nous attirons alors, ironiquement, exactement ce que nous craignions le plus : une autre personne effrayée et désespérée comme nous.
Jackpot.
Cela conduit à la codépendance et à toutes sortes de relations toxiques dans lesquelles nous espérons que quelqu'un nous montrera enfin que nous sommes "assez bien" et nous complétera.
Pourtant, cela ne fonctionne jamais tout à fait !
Comment cela se fait-il ?
Pourquoi l'amour commence-t-il si souvent en beauté pour se transformer en cauchemar ?
Et quelle est la solution pour ne pas tomber amoureux d'une autre personne qui, comme vous, fuit ce qui lui fait peur ?
La réponse se trouve dans la relation que vous entretenez avec vous-même.
C'est ce que m'a appris le célèbre chaman Rudá Iandê, qui m'a appris à voir clair dans les mensonges que nous nous racontons sur l'amour, et à devenir vraiment autonome.
Comme l'explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, l'amour n'est pas ce que beaucoup d'entre nous pensent qu'il est. En fait, beaucoup d'entre nous sabotent leur vie amoureuse sans s'en rendre compte !
Nous devons faire face à la réalité de la peur :
Elle sera toujours présente en chacun de nous et, comme je l'ai dit, la peur peut nous sauver la vie et est vitale dans de nombreuses situations.
Mais une fixation sur la peur et le fait qu'elle nous empêche d'agir est hautement contre-productive et, dans une situation d'amour, elle peut nous conduire à nous appuyer sans cesse sur quelqu'un ou à attendre de lui qu'il nous laisse nous appuyer sur lui.
Cela ne fonctionne pas très bien.
Bien trop souvent, nous poursuivons une image idéalisée de quelqu'un et construisons des attentes qui seront à coup sûr déçues.
Bien trop souvent, nous tombons dans des rôles codépendants de sauveur et de victime pour essayer de "réparer" notre partenaire, pour finir dans une routine misérable et amère.
Bien trop souvent, nous sommes en terrain instable avec nous-mêmes et cela se répercute dans des relations toxiques qui deviennent un enfer sur terre.
Voir également: 13 signes de l'éveil d'un empathe Heyoka (et ce qu'il faut faire maintenant)Les enseignements de Rudá m'ont montré une toute nouvelle perspective.
En regardant ce film, j'ai eu l'impression que quelqu'un comprenait mes difficultés à trouver l'amour pour la première fois - et qu'il offrait enfin une solution réelle et pratique pour éviter les relations codépendantes et fondées sur la peur.
Si vous en avez assez des rencontres insatisfaisantes, des rendez-vous sans lendemain, des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c'est ce message qu'il vous faut entendre.
Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.
8) Dans la vie, beaucoup de choses ne marchent pas
Dans la rubrique "triste mais vrai", je dois souligner que beaucoup de choses dans la vie ne fonctionnent pas.
C'est un fait.
D'un autre côté, le fait que chacun d'entre nous soit en vie et en pleine forme est également un miracle !
Mais notre vie désordonnée n'est pas exempte d'embûches et de problèmes, et nous finissons souvent par attirer ce que nous craignons d'une manière différente de celle à laquelle nous nous attendions.
En d'autres termes, ce n'est pas tant que nous avons attiré ce que nous craignions que ce que nous craignions se réalise d'une manière ou d'une autre, car beaucoup de choses dans la vie finissent par s'effondrer ou ne pas se dérouler comme nous l'avions espéré !
Ce n'est pas de notre faute, et nous ne l'attirons pas toujours, mais la façon dont nous réagissons dépend de nous.
Nanci Smith écrit à ce sujet, racontant qu'elle n'a jamais pensé qu'elle divorcerait parce que l'ironie du fait qu'elle soit une avocate spécialisée dans les divorces et qu'elle se sépare serait tout simplement trop forte.
En outre, Mme Smith était persuadée que si elle divorçait, ce serait son mari qui la quitterait. Finalement, c'est le contraire qui s'est produit, et elle s'est éloignée d'une relation profondément toxique avec son mari.
Cela montre bien que la plupart de nos craintes, même si elles se réalisent, finissent par se produire bien différemment de ce que nous imaginons dans notre esprit de singe. Alors n'y pensez pas trop !
Comme l'écrit Smith, nous devrions nous concentrer sur ce que nous voulons attirer dans notre vie, et non sur ce que nous voulons repousser :
"Rappelez-vous que l'une des rares choses sur lesquelles vous avez réellement un contrôle est la manière dont vous vous comportez et le modèle que vous incarnez dans ce monde.
Devenir le meilleur de soi-même ne se fera pas du jour au lendemain, mais avec de l'entraînement et l'aide d'un professionnel, vous pouvez mettre fin aux messages négatifs que vous vous envoyez et remplacer ces pensées critiques et nuisibles par des pensées d'amour de soi et de compassion pour vous-même et pour les autres.
Ne craignez rien...
La peur fait partie de la vie. Même si toutes les lumières s'éteignaient au milieu d'un événement public, vous seriez frappé par une petite secousse de peur en vous demandant pourquoi.
La peur est là pour nous protéger. La peur est une réaction naturelle à des choses qui échappent à notre contrôle. La peur est une chose avec laquelle nous pouvons nous lier d'amitié, même, et apprendre l'humilité et le dévouement.
Mais la peur ne doit pas être au centre de notre vie, car si c'est le cas, notre vie se concentre alors sur les moyens de fuir cette peur ou de s'en débarrasser par l'automédication, et c'est une voie sans fin qui ne mène nulle part.
Au lieu de cela, efforcez-vous de trouver votre raison d'être et de vivre le genre de vie qui vous apporte énergie et engagement chaque jour.
Vous n'essayerez pas d'éviter la peur ou de prendre des décisions basées sur l'évitement de certains résultats, vous ressentirez la peur et agirez de toute façon.
Et c'est cela vivre vraiment.
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