Змест
Калі вы адчуваеце, што ў вас няма нічога агульнага з людзьмі вакол вас, па іроніі лёсу, гэта адна з тых рэчаў, якія, верагодна, ёсць у вас агульных з большасцю людзей.
Калі вам цяжка знайсці значныя сувязі або ўвесь час адчуваеце сябе староннім, вы не самотныя.
На самай справе, апытанне 20 000 амерыканцаў паказала, што 54% людзей адчуваюць, што іх ніхто не разумее і не ведае добра.
Я на самой справе лічу, што мець агульныя рэчы з іншымі або «адпаведнасць» рэзка пераацэньваецца і не так важна, як мы можам падумаць пры стварэнні якасных адносін.
Такім чынам, у гэтым артыкуле будуць прапанаваны практычныя крокі, якія вы можаце зрабіць каб дапамагчы сустрэць больш аднадумцаў, я таксама паспрабую пераканаць вас, чаму вы ўсё яшчэ можаце адчуваць сябе моцна каханым і сацыяльна квітнець, нават калі вы зусім адрозніваецеся ад усіх астатніх.
Чаму не Ці я падыходжу да іншых людзей?
Большую частку жыцця ў мяне быў даволі глыбока ўкаранёны страх быць непрыязным.
Гэта, безумоўна, таксама не 100% параноя. Я часта задаваўся пытаннем, ці мне цяжэй спадабацца.
Гэта таму, што я ведаю, што я не самы прыемны з людзей. Мне часта цяжка весці гутарку, і ў мяне заўсёды было шмат думак і меркаванняў, якімі я занадта свабодна падзяляюся.
Трымаць рэчы ў сабе, каб выйграць галасаванне па папулярнасці, ніколі не было маім моцным бокам, нават калі я ve на больш чым адзінлюдзей, якіх мы выпадкова сустрэлі, у нашы дні выпадковыя незнаёмцы могуць хутка стаць самымі блізкімі таварышамі.
8) Трымайце свайго ўнутранага крытыка пад кантролем
Калі вы не поўны нарцыс, хутчэй за ўсё - як і ўсе мы - вы схільныя чуць у сваёй галаве невялікі негатыўны голас, які проста любіць паказваць на ўсе вашы недахопы.
Ваш унутраны крытык часта становіцца гучней, калі вы знаходзіцеся ў напружанай або незнаёмай сітуацыі сітуацыя, калі вы нешта турбуецеся або калі вам здаецца, што вы зрабілі памылку.
Калі вы не будзеце асцярожныя, ваш унутраны крытык можа скрасці вашу ўпэўненасць і адгаварыць вас ад актыўных крокаў, каб знаёмцеся з людзьмі.
Калі вы заўважылі, што ў вашай свядомасці пачынае разгортвацца негатыўнае апавяданне, актыўна ставіце яго пад сумнеў.
Пазбягайце плыні страшных думак, якія прывядуць толькі да сцэнарыяў канца дня.
Хоць вы не заўсёды зможаце прымусіць свайго ўнутранага крытыка сысці, вы можаце выклікаць яго і ігнараваць.
9) Прызнайце, што не маючы прамых агульных рэчаў, само па сабе не перашкаджае вам ствараць любоўныя сувязі
Не хвалюйцеся па дробязях.
Магчыма, вам не трэба мець з кімсьці столькі агульнага, колькі вы думаеце, каб усталяваць моцныя адносіны.
Супрацьлегласці, безумоўна, могуць прыцягвацца — гэта датычыцца як сяброўства, так і рамантычных партнёраў.
Мы часта цэнім якасці іншага чалавека, якія дапамагаюць ураўнаважыцьабо прапануйце іншую перспектыву.
Быць падобным на кагосьці не з'яўляецца абавязковай умовай для сувязі (што добра, інакш 99,9% людзей у свеце, верагодна, нават не палюбілі б свае сем'і).
Нам трэба ўсвядоміць, што існуе вялікая розніца паміж павярхоўнымі інтарэсамі — нашымі асабістымі густамі і перавагамі — і заснаванымі на каштоўнасцях будаўнічымі блокамі, якія ўтвараюць аснову таго, кім мы з'яўляемся на самой справе.
Гэтыя больш глыбокія агульныя каштоўнасці нашмат больш важна для стварэння карысных і задавальняючых адносін, чым тое, ці падабаецца вам разгадваць галаваломкі, а яны любяць машыны.
Калі хтосьці падзяляе вашыя каштоўнасці сумленнасці, павагі і здаровага зносін, гэтага можа быць больш чым дастаткова, каб рухацца наперад каб стварыць значную сувязь.
Калі вам цяжка з кім-небудзь мець зносіны, то можа быць цяжка стварыць моцную сувязь.
3 думкі на вынас, калі вы хочаце знайсці больш агульных пазіцый з людзьмі
Нельга адмаўляць, што людзі - сацыяльныя істоты і мы патрэбны адзін аднаму. Але калі справа даходзіць да таго, як павінна выглядаць гэтае сяброўства і сувязі, няма стандартнай формы.
Кожны раз, калі вы адчуваеце, што ў вас няма нічога агульнага з людзьмі вакол вас, памятайце пра гэтыя 3 важныя рэчы:
Жыццё - гэта не спаборніцтва за папулярнасць
Не, сапраўды, гэта не так. Не турбуйцеся так аб колькасці адносін у вашым жыцці, засяродзьцесябольш пра якасць.
Выкіньце з галавы
Я ведаю, што гэта складана, але паспрабуйце не перадумваць і не ўспрымаць зносіны з іншымі людзьмі, таму што ўсё гэта ты - гэта тая самая рэч, якая будзе трымаць цябе ў тупіку.
Хопіць спрабаваць прымусіць гэта
Асабіста я выявіў, што менш дзярма я даваў аб стварэнні "добрага уражанне», тым прасцей усё стала.
Калі я перастаў так моцна спрабаваць прасунуць сувязі ў неналежных месцах, я вызваліў месца для з'яўлення больш выраўнаваных сувязяў.
нагода пажадала, каб гэта было.Я часта з зайздрасцю глядзеў на тых харызматычных людзей, да якіх іншыя, здаецца, імгненна спадабаліся. Безумоўна, я не адчуваю сябе адным з такіх людзей, і, магчыма, калі вы зараз чытаеце гэта, таксама не адчуваеце сябе.
Незалежна ад таго, як мы выглядаем, перакананняў, якіх мы прытрымліваемся, нетрадыцыйнага хобі, мудрагелістае пачуццё гумару або густ - у кожнага з нас ёсць якасці, якія часам могуць прымусіць нас адчуваць сябе дзіўнымі.
Вашы прычыны, чаму, несумненна, будуць адрознівацца ад маіх, але вось што:
Так лёгка абвінаваціць у тым, што мы адчуваем сябе такімі, нашы ўласныя недахопы — занадта сарамлівыя, занадта ўладныя, занадта сур'ёзныя, занадта эмацыйныя, занадта дурныя, занадта разумныя, занадта эклектычныя, таксама тое, тое і іншае.
Я не збіраюся ліслівіць вашаму эга і казаць вам, што вы ідэальная маленькая сняжынка, таму ніколі не мяняйцеся.
Праўда ў тым, што заўсёды ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць палепшыць любую сітуацыю - што ў дадзеным выпадку заключаецца ў тым, каб сфарміраваць больш трывалыя адносіны.
Але я хачу пачаць працэс з прызнання таго, што адчуванне, што ў вас няма шмат агульнага з іншымі, пачуццё як аўтсайдэр, або адчуванне таго, што цябе пакінулі ў баку, - гэта больш універсальная барацьба, чым ты думаеш.
Прычына гэтага, безумоўна, не ў тым, што з табой нешта не так.
Адчуваю сябе адзінокім, незразумелым і звонку
Не так даўно я хадзіў на абедз сябрам і двума іншымі знаёмымі, якіх я не так добра ведаю, і да канца ночы я шкадаваў, што я проста не застаўся дома.
Дыскамфорт ад адчування, што я навязваю рэчы з людзі, з якімі я проста не націскаў, былі горш, чым адсутнасць кампаніі. Можа быць, вы можаце звязацца?
Анекдатычна, у апошні час у мяне было шмат размоў з людзьмі, якія адчуваюць тое ж самае.
Адна сяброўка расказала мне, што яна не "смеецца на працы" і хвалюецца, што яна "занадта глыбокая ў мысленні", таму заўсёды адчувае сябе па-за групай.
Іншая прызналася, што на самой справе не адчувае, што ў яе жыцці ёсць шмат людзей, якім яна можа " быць побач з сабой”.
Хто б мог падумаць, што турбавацца аб тым, што ты ненармальны, таму што не ўпісваешся, насамрэч неверагодна нармальна?
Гэта пацвярджаецца даследаваннямі, якія кажуць, што 3 кожны 5 дарослы адчувае сябе адзінокім. Людзі паведамляюць аб недахопе таварыства, што іх адносіны не маюць сэнсу і што яны ізаляваны ад іншых.
Гэта пачуццё аддзялення ад цэлага з'яўляецца вялікай духоўнай тэмай. Гэта частка стану чалавека. Па радасных словах Орсана Уэлса...
«Мы нараджаемся адны, мы жывем адны, мы паміраем у адзіноце».
Такім чынам, як зрабіць так, каб гэты жыццёвы шлях адчуваўся менш адзінокім так?
Што рабіць, калі ў вас няма нічога агульнага ні з кім
1) Перастаньце лічыць сябе непадобным на ўсіх, таму штогэта вас натхніць
Вось што я заўважыў:
Калі мы ўяўляем сабе ў галаве, што мы іншыя, або калі мы адчуваем, што нам трэба прыкласці больш намаганняў, каб прымусіць кагосьці спадабацца, гэта ўплывае на тое, як мы з'яўляемся.
Размовы набываюць адчуванне напружанасці, якое ў канчатковым выніку аказваецца вельмі няёмкім, вымушаным або неяк фальшывым.
Карацей кажучы, мы ў канчатковым выніку занадта стараемся.
У аснове ўсіх сапраўдных чалавечых сувязяў ляжыць сапраўднасць.
Мы пастаянна аналізуем адзін аднаго. Мы робім гэта значна больш, чым тое, што кажуць.
Эксперты выказалі здагадку, што 93% усёй камунікацыі з'яўляюцца невербальнымі.
Мы моўчкі ўспрымаем тон голасу, выразы якія перасякаюць чыйсьці твар, тое, як яны стаяць, і многае іншае.
Мы сталі экспертамі ў чытанні людзей. Гэта азначае, што мы таксама можам улоўліваць тонкія энергетычныя падказкі.
Калі вы гуляеце ў сваёй галаве на паўторы, якія вы не можаце звязаць з іншымі - вы, хутчэй за ўсё, ненаўмысна створыце гэты сцэнар у працэсе.
Перавярніце апавяданне і выкажам здагадку, што ў вас павінна быць хаця б адна агульная рыса з кожным чалавекам, якога вы сустрэнеце.
Станьце цікаўным адкрываць гэтыя рэчы, якімі б незразумелымі яны ні былі.
2) Спытайце сябе, ці сапраўды вы адкрываецеся людзям і дазваляеце ім пазнаёміцца з вамі
Гэта адна з тых патэнцыйна трафарэтных жыццёвых ісцін, што кожны раз, калі мы адчуваем,ад нас нешта ўтойваюць, звычайна мы нейкім чынам утойваем ад сябе.
Шмат гадоў таму я абмяркоўваў з жанчынай, якую нядаўна сустрэў, пра тое, што я заўсёды падабаўся эмацыянальна недаступным мужчынам.<1
Я рацыяналізаваў гэта як адно з тых фрэйдысцкіх слоў: "мы заўсёды шукаем адносін, якія б мадэлявалі адносіны нашых уласных бацькоў".
Калі яна раптам ударыла мяне поўным выгібам:
Глядзі_таксама: 10 рыс характару, якія паказваюць, што вы ўпэўнены ў сабе чалавек"Як вы думаеце, вы эмацыянальна даступныя?"
Ой.
Пра гэта я ніколі не думаў. Тое, што я шукаў у кімсьці іншым - эмацыйную даступнасць - магчыма, я ўтойваў ад іншых.
Для таго, каб стварыць сувязі ў жыцці, мы павінны быць адкрыты для іх у першую чаргу.
У адваротным выпадку гэта ўсё роўна, што зачыніць краму, адначасова лямантуючы аб тым, што ў вас ніколі не будзе кліентаў.
З практычнага пункту гледжання гэта выходзіць за рамкі простага казаць, што мы хочам «клікаць» з большай колькасцю людзей.
Гэта карысна паразважаць у любым выпадку, калі вашы словы і дзеянні могуць не супадаць, а потым абвінаваціць сябе ў гэтым.
Часта мы ствараем ахоўныя механізмы, пра якія мы не ўсведамляем:
- Ці хаваеце вы сябе — свае думкі, меркаванні, перакананні — ад людзей, баючыся таго, што яны могуць падумаць?
- Ці пазбягаеце вы дзяліцца асабістымі дадзенымі з іншымі, аддаючы перавагу балбатні?
- вы адхіляеце запрашэнні зрабіць што-небудзь ці пайсці куды-небудзь?
- Вам цяжказвяртацца па дапамогу і заўсёды спрабаваць усё рабіць самастойна?
- Ці аддаляецеся вы, каб пазбегнуць любой формы канфрантацыі?
- Ці выкарыстоўваеце вы цэтлікі, такія як «інтраверт» або «сацыяльна нязграбны», каб не ставіць вы там і спрабуеце пазнаёміцца з новымі людзьмі?
Няма сумневу, што чалавечыя адносіны могуць адчуваць сябе ўразлівымі. Часам дыскамфорт з-за гэтай уразлівасці прымушае нас стрымлівацца.
3) Пачніце разглядаць тое, што робіць вас унікальным, як вашу звышздольнасць, а не слабасць
Рызыкуючы здавацца вашым настаўнікам ці мамай , свет сапраўды быў бы даволі сумным месцам, калі б мы ўсе былі аднолькавымі. Гэта было б як адзін з тых жудасных фільмаў-антыўтопій.
Ва ўсіх нас ёсць якасці, якія часам хочацца звесці да мінімуму, але важна прызнаць, што яны існуюць не паасобку, а ў спектры.
На другім канцы, верагодна, ёсць нешта даволі эпічнае пра вас.
Часта часткі нашай асобы, якія нам не падабаюцца, неаддзельныя ад таго самага, што робіць нас асаблівымі і унікальнымі ў іншых адносінах.
Магчыма, тое, што робіць вас хваравіта сарамлівым у пэўных сітуацыях, таксама робіць вас неверагодна чулымі, спагадлівымі і праніклівымі.
Ці сапраўды вы былі б гатовыя ахвяраваць якасцямі, якія робяць вас незвычайнымі, каб адчуваць сябе больш нармальным ? Асабліва, калі паняцце "нармальнага" - гэта не што іншае, як памылка.
Свет страціў бы так шмат сваіх самыхкрэатыўныя мысляры, таленавітыя навукоўцы і найвялікшыя спартсмены, калі б нашай галоўнай задачай стала ўпісванне, а не святкаванне і ўшанаванне таго, што робіць нас выдатнымі.
4) Не спрабуйце быць кімсьці іншым, заставайцеся вернымі тым, кім вы сапраўды
Можа ўзнікнуць спакуса адфільтраваць тое, хто мы ёсць і што мы гаворым, каб спадабацца людзям.
Калі вы турбуецеся, што вы не падабаецеся іншым, гэта можа стаць яшчэ больш прывабным варыянт. Але прыкідвацца заўсёды бессэнсоўна.
Па-першае, ёсць практычная прычына таго, што гэта немагчыма паспяваць, не кажучы ўжо пра тое, што гэта вельмі самотна.
Па-другое, іншыя імкнуцца бачыць наскрозь гэта робіць немагчымым стварэнне шчырай сувязі.
Чым больш вы працуеце над тым, каб падабацца тым, хто вы ёсць, тым лягчэй вам будзе дазволіць іншым таксама ўбачыць вас сапраўдным.
Сама- прыняцце ўмацоўвае вашу ўпэўненасць. Чым больш вы адчуваеце сябе ўпэўнена, тым менш вы турбуецеся аб тым, каб дагадзіць іншым, і тым больш вы засяроджваецеся на тым, каб зрабіць сябе шчаслівым.
Глядзі_таксама: «Ці захоча ён калі-небудзь ажаніцца на мне?»: 15 спосабаў сказаць!Як па чараўніцтве, самаацэнка магнетычная і можа палепшыць вашу здольнасць будаваць больш здаровыя адносіны з іншымі людзей адначасова.
5) Будзьце гатовыя выйсці з зоны камфорту і паспрабаваць новыя рэчы
Калі вы хочаце павялічыць колькасць сувязі ў вашым жыцці, то вы павінны быць адкрыты для таго, каб рабіць рэчы па-іншаму.
Усе змены патрабуюць ад нас адысці ад таго, што звыкла, і гэта можа прымусіць васнязручна.
Выходзьце і паспрабуйце новыя рэчы, вывучыце новыя інтарэсы, далучайцеся да новых клубаў, схадзіце ў трэнажорную залу, прайдзіце курсы і зменіце свой бягучы распарадак дня.
Калі сядзіце на канапе, выпіваеце -прагляд Netflix зараз не працуе для вас, тады прыйшоў час паспрабаваць нешта іншае.
Падумайце пра тое, каб праверыць мясцовыя сустрэчы ў вашай суполцы - няхай гэта будуць прагулачныя групы, кніжныя клубы, заняткі ёгай і г.д. - і проста паспрабуйце.
Хутчэй за ўсё, ёсць шмат рэчаў, якія яшчэ трэба адкрыць, што можа вас зацікавіць. Хто ведае, разам з гэтым вы таксама можаце пазнаёміцца з вялікай колькасцю новых людзей.
6) Перастаньце аўтаматычна разглядаць гэта як сваю віну
Аднойчы я ўбачыў выдатную графіку з надпісам:
"Магчыма, я не надта адчувальны, а можа, ты проста прыдурак".
Няма нічога лепшага, чым здаровая доза перафарміравання, каб дапамагчы табе ўбачыць рэчы з іншага пункту гледжання.
Вядома, калі вам пастаянна цяжка знайсці агульную мову з людзьмі, якіх вы сустракаеце, гэта неверагодна складана. Але калі вы проста не ладзіце з некалькімі калегамі на новай працы, не бярыце на сябе ўсю віну аўтаматычна.
Хто кажа, што гэта дакладна вы?
Магчыма, вы не занадта глыбокія для іх, магчыма, яны занадта дробныя для вас.
Магчыма, вы не занадта саркастычны для іх, магчыма, яны занадта сур'ёзныя для вас.
Магчыма, вы не занадта мудрагелістыя для іх, магчыма, яны занадта сумныя для вас.
Праўда ў тым, што ёсцьняма «няправільных» рыс асобы або «правільных». Яны не занадта тыя ці іншыя, як і вы.
Але калі перавярнуць вашыя думкі з ног на галаву, гэта можа падкрэсліць, дзе вы залішне суровыя да сябе, прымаючы на сябе выключную адказнасць за стварэнне сувязі, калі на самой справе ёсць заўсёды ўдзельнічае больш чым адзін чалавек.
7) Праявіце крэатыўнасць, калі справа даходзіць да пошуку патэнцыйных сувязяў
На гэтай планеце 7,6 мільярда чалавек.
Вы ўнікальныя, таму вы ніколі не будзеце такімі, як хтосьці іншы. Сказаўшы гэта, 7,6 мільярда - гэта даволі вялікі выбар патэнцыйных сяброў.
Я не матэматык, але статыстычна кажучы, я б сказаў, што ў вас ёсць даволі добрыя шанцы знайсці людзей, якіх вы хочаце мець агульныя рэчы — вам проста трэба ведаць, дзе шукаць.
Пры ўсіх магчымых недахопах, адна фантастычная рэч у Інтэрнэце і сацыяльных сетках заключаецца ў тым, што яны робяць сусветныя сувязі не толькі магчымымі, але і лёгкімі.
У нашы дні вы знойдзеце спецыялізаваныя вэб-сайты, форумы і групы практычна для ўсіх дзіўных і цудоўных інтарэсаў.
Калі вы захапляецеся паэзіяй 15-га стагоддзя, калі вы ведаеце усе тэксты кожнай песні Kiss, калі-небудзь напісанай, калі вы захапляецеся чытаннем з далоні - я гатовы паспрачацца, што ёсць людзі, якія адчуваюць тое ж самае.
Калі аднойчы мы былі абмежаваныя каб завязаць сяброўства з
