9 rzeczy do zrobienia, gdy nie masz z nikim nic wspólnego

Jeśli czujesz, że nie masz nic wspólnego z ludźmi wokół ciebie, to jak na ironię, jest to jedna z tych samych rzeczy, które prawdopodobnie masz wspólne z większością ludzi.

Jeśli zmagasz się ze znalezieniem znaczących połączeń lub stale czujesz się jak outsider, nie jesteś sam.

W rzeczywistości, badanie przeprowadzone na 20 000 Amerykanów wykazało, że 54% ludzi zgłosiło poczucie, że nikt ich nie rozumie lub nie zna dobrze.

Właściwie wierzę, że posiadanie rzeczy wspólnych z innymi lub "dopasowanie się" jest dramatycznie przereklamowane i nie tak ważne, jak moglibyśmy myśleć przy tworzeniu jakościowych relacji.

Więc chociaż ten artykuł zaoferuje praktyczne kroki, które możesz podjąć, aby pomóc spotkać więcej podobnie myślących ludzi, zamierzam również spróbować przekonać cię, dlaczego nadal możesz czuć się głęboko kochany i rozwijać się społecznie, nawet jeśli jesteś zupełnie inny niż wszyscy inni.

Dlaczego nie pasuję do innych ludzi?

Przez większą część mojego życia miałem dość głęboko zakorzeniony lęk przed byciem nielubianym.

Na pewno nie jest to też 100% paranoja, często zastanawiałam się czy jestem osobą trudniejszą do polubienia.

To dlatego, że wiem, że nie jestem najbardziej ugodowym typem. Często mam problemy z rozmową, a zawsze mam mnóstwo myśli i opinii, którymi zbyt swobodnie się dzielę.

Trzymanie rzeczy dla siebie, aby wygrać głosowanie na popularność nigdy nie było moją mocną stroną, chociaż niejednokrotnie chciałem, aby tak było.

Często z zazdrością patrzyłam na tych charyzmatycznych ludzi, do których inni zdają się natychmiastowo uśmiechać. Ja z pewnością nie czuję się jedną z tych osób i być może, jeśli czytasz to teraz, ty też nie.

Niezależnie od tego, czy chodzi o to, jak wyglądamy, jakie mamy przekonania, niekonwencjonalne hobby, dziwaczne poczucie humoru czy gust - każdy z nas ma cechy, które czasem sprawiają, że czujemy się jak dziwacy.

Twoje powody będą bez wątpienia inne niż moje, ale chodzi o to:

Tak łatwo jest obwiniać nasze postrzegane przez siebie wady za to, dlaczego czujemy się w ten sposób - zbyt nieśmiali, zbyt szefowscy, zbyt poważni, zbyt emocjonalni, zbyt głupi, zbyt inteligentni, zbyt eklektyczni, zbyt to, tamto i inne.

Nie będę schlebiać Twojemu ego i mówić Ci, że jesteś idealnym małym płatkiem śniegu, więc nigdy się nie zmieniaj.

Prawda jest taka, że zawsze są rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić każdą sytuację - co w tym przypadku jest możliwość tworzenia silniejszych relacji.

Chcę jednak rozpocząć ten proces od uznania, że poczucie, że nie ma się wiele wspólnego z innymi, że jest się outsiderem lub że jest się pomijanym, jest bardziej uniwersalną walką niż może się wydawać.

Powodem tego nie jest na pewno to, że coś jest z tobą nie tak.

Czuje się samotny, niezrozumiany i na zewnątrz

Nie tak dawno poszłam na kolację z przyjaciółką i dwoma innymi znajomymi, których nie znam zbyt dobrze, a pod koniec wieczoru żałowałam, że nie zostałam w domu.

Dyskomfort związany z poczuciem, że wymuszam rzeczy z ludźmi, z którymi po prostu nie klikałem, był gorszy niż brak towarzystwa w ogóle. Może możesz się odnieść?

Anegdotycznie, odbyłem ostatnio wiele rozmów z osobami, które czują dokładnie to samo.

Przyjaciółka opowiedziała mi, że nie "łapie żartów w pracy" i martwi się, że jest "zbyt głęboko myśląca", więc zawsze czuje się na zewnątrz grupy.

Inna wyznała, że tak naprawdę nie czuje, że ma w swoim życiu zbyt wiele osób, przy których może "być sobą".

Kto by pomyślał, martwienie się, że nie jesteś normalny, bo nie pasujesz, jest w rzeczywistości niesamowicie normalne?

Potwierdzają to badania, które mówią, że 3 na 5 dorosłych czuje się samotnych. Ludzie zgłaszają brak towarzystwa, że ich relacje nie są znaczące i że są odizolowani od innych.

To poczucie oddzielenia od całości jest wielkim tematem duchowym. Jest częścią ludzkiej kondycji. W pogodnych słowach Orsona Wellesa...

"Rodzimy się sami, żyjemy sami, umieramy sami".

Jak więc sprawić, by w tej podróży życia czuć się mniej samotnie?

Co zrobić, gdy nie masz z nikim nic wspólnego

1) Przestań myśleć o sobie, że jesteś inny niż wszyscy, bo to cię zepsuje

Oto co zauważyłem:

Kiedy wbijamy sobie do głowy, że jesteśmy inni lub kiedy czujemy, że musimy podjąć większy wysiłek, aby ktoś nas polubił, wpływa to na to, jak się prezentujemy.

Rozmowy nabierają tej presji uczucia, które kończy się naprawdę niezręcznie, wymuszone, lub fałszywe jakoś.

Krótko mówiąc, w końcu próbujemy za bardzo.

U podstaw wszystkich prawdziwych połączeń międzyludzkich leży autentyczność.

Nieustannie analizujemy się nawzajem. Robimy to poprzez znacznie więcej niż to, co jest mówione.

Eksperci sugerują, że aż 93% całej komunikacji to komunikacja niewerbalna.

W milczeniu przyjmujemy ton głosu, wyraz, który przecina czyjąś twarz, sposób w jaki stoi i wiele więcej.

Staliśmy się ekspertami w odczytywaniu ludzi, co oznacza, że potrafimy również wyłapać subtelne sygnały energetyczne.

Jeśli grasz na powtórce w swojej głowie, że nie możesz odnieść się do innych - jesteś bardziej prawdopodobne, aby nieumyślnie stworzyć ten scenariusz w procesie.

Odwróć narrację i przyjmij, że musisz mieć przynajmniej jedną rzecz wspólną z każdą napotkaną osobą.

Stań się ciekawy odkrywania tych rzeczy, bez względu na to, jak bardzo mogą być one niejasne.

2) Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę otwierasz się na ludzi i pozwalasz im się poznać

To jeden z tych potencjalnie banalnych truizmów życiowych, że zawsze, gdy mamy wrażenie, że coś jest przed nami wstrzymywane, to zazwyczaj w jakiś sposób wstrzymujemy się przed sobą.

Wiele lat temu dyskutowałem z kobietą, którą niedawno poznałem, jak to się stało, że zawsze wydawało mi się, że wybieram emocjonalnie niedostępnych mężczyzn.

Zracjonalizowałem to jako jedno z tych freudowskich "zawsze szukamy związków, które wzorują się na naszych własnych rodzicach".

Kiedy nagle uderzyła we mnie kompletnym łukiem:

"Czy uważasz, że jesteś emocjonalnie dostępny?".

Auć.

To była rzecz, której nigdy nie brałem pod uwagę. To, czego szukałem w kimś innym - dostępności emocjonalnej - może wstrzymywałem przed innymi.

Aby tworzyć połączenia w życiu, musimy przede wszystkim być na nie otwarci.

W przeciwnym razie jest to jak zamknięcie sklepu przy jednoczesnym jęczeniu, że nigdy nie ma się klientów.

W praktyce wykracza to poza zwykłe stwierdzenie, że chcemy "kliknąć" z większą liczbą osób.

Warto zastanowić się nad tym, gdziekolwiek twoje słowa i działania mogą nie pasować do siebie, a następnie wezwać siebie do tego.

Często tworzymy mechanizmy obronne, których nie jesteśmy świadomie:

• Czy ukrywasz przed ludźmi swoje prawdziwe ja - swoje myśli, opinie, przekonania - z obawy przed tym, co mogą pomyśleć?
• Czy unikasz dzielenia się osobistymi szczegółami z innymi, preferując pogawędki?
• Czy odrzucasz zaproszenia do zrobienia czegoś lub pójścia w jakieś miejsce?
• Czy trudno Ci prosić o pomoc i zawsze starasz się robić wszystko sam?
• Czy wycofujesz się, aby uniknąć jakiejkolwiek formy konfrontacji?
• Czy używasz etykiet takich jak "introwertyk" lub "społecznie niezręczny", aby uniknąć wystawiania się na zewnątrz i próbowania poznawania nowych ludzi?

Nie ma wątpliwości, że relacje międzyludzkie mogą być wrażliwe. Czasami dyskomfort związany z tą wrażliwością skłania nas do powstrzymywania się.

3) Zacznij postrzegać to, co czyni cię wyjątkowym, jako swoją supermoc, a nie słabość

Ryzykując, że zabrzmię jak twój nauczyciel lub twoja mama, świat naprawdę byłby dość nudnym miejscem, gdybyśmy wszyscy byli tacy sami. Byłoby to jak jeden z tych przerażających dystopijnych filmów.

Wszyscy mamy cechy, które czasami chcielibyśmy zminimalizować, ale ważne jest, aby zaakceptować, że istnieją one nie w izolacji, ale na spektrum.

Na drugim końcu jest prawdopodobnie coś całkiem epickiego o tobie.

Często części naszej osobowości, których nie lubimy, są nierozerwalnie związane z tym właśnie, co czyni nas wyjątkowymi i niepowtarzalnymi na inne sposoby.

Być może to, co sprawia, że jesteś boleśnie nieśmiały w pewnych sytuacjach, jest również tą samą rzeczą, która czyni cię niesamowicie wrażliwym, współczującym i wnikliwym.

Czy naprawdę byłbyś skłonny poświęcić cechy, które czynią cię niezwykłym, aby poczuć się bardziej normalnym? Zwłaszcza, że pojęcie "normalności" jest niczym innym jak fałszem.

Świat straciłby tak wielu najbardziej kreatywnych myślicieli, utalentowanych naukowców i największych sportowców, gdyby naszym głównym zmartwieniem stało się dopasowanie do otoczenia, a nie celebrowanie i honorowanie tego, co nas wyróżnia.

4) Nie próbuj być kimś innym, pozostań wierny temu, kim naprawdę jesteś

To może być kuszące, aby filtrować to, kim jesteśmy i co mówimy, aby spróbować zadowolić ludzi.

Kiedy martwisz się, że inni cię nie lubią, może to stać się jeszcze bardziej atrakcyjną opcją. Ale udawanie zawsze jest bezcelowe.

Po pierwsze, jest praktyczny powód, że jest to akt niemożliwy do utrzymania, nie wspominając o tym, że również bardzo samotny.

Po drugie, inni mają tendencję do widzenia prosto przez nią, co potem uniemożliwia stworzenie szczerej więzi.

Im więcej pracujesz nad polubieniem tego, kim jesteś, tym łatwiej będzie ci pozwolić innym zobaczyć prawdziwego ciebie też.

Samoakceptacja wzmacnia pewność siebie. Im bardziej czujesz się pewny siebie, tym mniej martwisz się o zadowolenie innych i tym bardziej skupiasz się na uszczęśliwianiu siebie.

Jakby za sprawą magii, poczucie własnej wartości jest magnetyczne i może poprawić Twoją zdolność do tworzenia zdrowszych relacji z innymi ludźmi w tym samym czasie.

5) Bądź przygotowany na wyjście ze swojej strefy komfortu i próbowanie nowych rzeczy

Jeśli chcesz zwiększyć liczbę połączeń w swoim życiu to musisz być otwarty na robienie rzeczy inaczej.

Wszystkie zmiany wymagają od nas odejścia od tego, co znane, a to może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo.

Wyjdź i spróbuj nowych rzeczy, odkryj nowe zainteresowania, dołącz do nowych klubów, idź na siłownię, weź kurs i zmień swoją obecną rutynę.

Jeśli siedzenie na kanapie binge-watching Netflix nie działa dla Ciebie teraz, to czas spróbować czegoś innego.

Rozważ sprawdzenie lokalnych meetupów w swojej społeczności - czy są to grupy spacerowe, kluby książki, zajęcia jogi itp - i po prostu daj im szansę.

Jest szansa, że jest tam wiele rzeczy, które jeszcze nie zostały odkryte, a które mogą Cię zainteresować. Kto wie, wraz z tym, możesz po prostu poznać całą masę nowych ludzi też.

6) Przestań automatycznie traktować to jako swoją winę

Kiedyś widziałem świetną grafikę, która brzmiała:

"Może nie jestem zbyt wrażliwa, może jesteś po prostu chujem".

Nie ma to jak zdrowa dawka reframingu, która pomoże Ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.

Jasne, jeśli ciągle zmagasz się ze znalezieniem wspólnej płaszczyzny z ludźmi, których spotykasz, jest to niewiarygodnie trudne. Ale jeśli po prostu zdarzy się, że nie dogadasz się z kilkoma kolegami w nowej pracy, nie bierz automatycznie całej winy na swoje barki.

Kto mówi, że to na pewno ty?

Może nie jesteś dla nich zbyt głęboki, może oni są dla ciebie zbyt płytcy.

Może nie jesteś dla nich zbyt sarkastyczny, może są dla ciebie zbyt poważni.

Może nie jesteś dla nich zbyt dziwaczny, może są dla ciebie zbyt nudni.

Prawda jest taka, że nie ma "złych" cech osobowości ani "właściwych". Oni nie są zbyt tacy czy tacy, tak samo jak Ty.

Ale odwrócenie myśli na ich głowę może podkreślić, gdzie jesteś niepotrzebnie trudne na siebie, biorąc wyłączną odpowiedzialność za tworzenie połączenia, gdy w rzeczywistości jest zawsze więcej niż jedna osoba zaangażowana.

7) Bądź kreatywny, jeśli chodzi o szukanie potencjalnych połączeń

Na tej planecie żyje 7,6 miliarda ludzi.

Jesteś wyjątkowy, więc nigdy nie będziesz dokładnie taki jak ktoś inny. Powiedziawszy to, 7,6 miliarda to całkiem spory wybór potencjalnych przyjaciół do wyboru.

Nie jestem matematykiem, ale statystycznie rzecz biorąc, powiedziałbym, że masz całkiem duże szanse na znalezienie ludzi, z którymi masz coś wspólnego - musisz tylko wiedzieć, gdzie szukać.

Dla wszystkich swoich potencjalnych wad, jedną fantastyczną rzeczą w Internecie i mediach społecznościowych jest to, że sprawia, że światowe połączenia są nie tylko możliwe, ale i łatwe.

W tych dniach można znaleźć dedykowane strony internetowe, fora i grupy dla prawie każdego dziwnego i wspaniałego zainteresowania tam.

Jeśli pasjonujesz się XV-wieczną poezją, jeśli znasz wszystkie słowa do każdej piosenki Kiss, jaka kiedykolwiek została napisana, jeśli fascynuje cię czytanie z dłoni - byłbym skłonny założyć się, że są tam ludzie, którzy czują to samo.

Kiedy kiedyś ograniczaliśmy się do tworzenia przyjaźni z przypadkowo spotkanymi osobami, w dzisiejszych czasach przypadkowi nieznajomi mogą szybko stać się najbliższymi towarzyszami.

8) Trzymaj swojego wewnętrznego krytyka w ryzach

O ile nie jesteś totalnym narcyzem, są szanse, że - podobnie jak reszta z nas - jesteś podatny na słyszenie małego negatywnego głosu w swojej głowie, który po prostu uwielbia wskazywać wszystkie twoje wady.

Twój wewnętrzny krytyk często staje się głośniejszy, gdy jesteś w stresującej lub nieznanej sytuacji, gdy się czymś martwisz lub gdy czujesz, że popełniłeś błąd.

Jeśli nie jesteś ostrożny, twój wewnętrzny krytyk może ukraść twoją pewność siebie i namówić cię do podjęcia proaktywnych kroków, aby poznać ludzi.

Kiedy zauważysz, że w twoim umyśle zaczyna się rozgrywać negatywna narracja, aktywnie ją kwestionuj.

Unikaj podążania za lękliwym pociągiem myśli, który będzie prowadził tylko do scenariuszy zagłady.

Chociaż nie zawsze będziesz w stanie sprawić, by Twój wewnętrzny krytyk odszedł, możesz go nazwać i zdecydować się go zignorować.

9) Uznaj, że brak bezpośrednich wspólnych rzeczy nie przeszkadza w tworzeniu miłosnych więzi.

Nie przejmuj się drobiazgami.

Być może nie musisz mieć z kimś tyle wspólnego, co myślisz, aby stworzyć silny związek.

Przeciwieństwa z pewnością mogą się przyciągać - co dotyczy zarówno przyjaźni, jak i romantycznych partnerów.

Często doceniamy cechy w drugiej osobie, które pomagają nam zrównoważyć lub oferują inną perspektywę.

Bycie dokładnie takim jak ktoś nie jest warunkiem koniecznym do nawiązania więzi (co jest szczęściem, bo inaczej 99,9% świata pewnie nie kochałoby nawet własnych rodzin).

Musimy zdać sobie sprawę, że istnieje duża różnica pomiędzy powierzchownymi zainteresowaniami - naszymi osobistymi gustami i preferencjami - a opartymi na wartościach elementami konstrukcyjnymi, które tworzą fundament tego, kim naprawdę jesteśmy.

Te głębsze wspólne wartości są o wiele bardziej znaczące w tworzeniu wartościowych i satysfakcjonujących relacji niż to, czy ty lubisz puzzle, a oni kochają samochody.

Jeśli ktoś podziela twoje wartości uczciwości, szacunku i zdrowej komunikacji, może to być więcej niż wystarczająco, aby przejść do przodu, aby stworzyć znaczące połączenie.

Jeśli trudno ci się z kimś porozumieć, to może być trudno stworzyć silny związek.

3 myśli na wynos, jeśli chcesz znaleźć więcej wspólnego języka z ludźmi

Nie da się zaprzeczyć, że ludzie są istotami społecznymi i potrzebują siebie nawzajem. Nie ma jednak foremki do ciasteczek, jeśli chodzi o to, jak powinny wyglądać te przyjaźnie i połączenia.

Zawsze, gdy czujesz, że nie masz nic wspólnego z otaczającymi Cię ludźmi, pamiętaj o tych 3 ważnych rzeczach:

Życie nie jest konkursem popularności

Nie, naprawdę nie jest. Nie martw się tak bardzo o ilość relacji w Twoim życiu, skup się bardziej na jakości.

Wyjdź z głowy

Wiem, że to trudne, ale staraj się nie myśleć nadmiernie i nie internalizować dogadywania się z innymi ludźmi, ponieważ robienie tego wszystkiego o tobie jest właśnie tym, co sprawi, że utkniesz.

Przestańcie próbować to wymuszać

Osobiście odkryłem, że im mniej gówna dałem o robieniu "dobrego wrażenia", tym łatwiejsze to wszystko się stało.

Kiedy przestałem tak usilnie próbować wcisnąć połączenia w niewłaściwe miejsca, zrobiłem miejsce na pojawienie się bardziej wyrównanych połączeń.