9 rudan ri dhèanamh nuair nach eil dad agad ann an cumantas ri duine sam bith

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil dad agad ann an cumantas ris na daoine mun cuairt ort, gu h-ìoranta, ’s e sin aon de na dearbh rudan a tha coltach riut mar as trice leis a’ mhòr-chuid de dhaoine.

Ma tha duilgheadas agad lorg ceanglaichean brìoghmhor no an-còmhnaidh a’ faireachdainn mar neach air an taobh a-muigh, chan eil thu nad aonar.

Gu dearbh, lorg suirbhidh de 20,000 Ameireaganaich gu robh 54% de dhaoine ag ràdh gu robh iad a’ faireachdainn gu robh iad a’ faireachdainn mar nach eil duine gan tuigsinn no eòlach orra gu math.

Tha mi dha-rìribh a’ creidsinn gu bheil cus luach air rudan coltach ri daoine eile no “fighe a-steach” agus nach eil e cha mhòr cho cudromach sa dh’ fhaodadh sinn smaoineachadh nuair a chruthaicheas tu dàimhean càileachd.

Mar sin, ged a bheir an artaigil seo seachad ceumannan practaigeach as urrainn dhut a ghabhail. gus cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri daoine den aon seòrsa inntinn, tha mi cuideachd a’ dol a dh’fheuchainn ri toirt a chreidsinn ort carson a dh’ fhaodas tu fhathast a bhith a’ faireachdainn gu bheil gràdh mòr agad agus soirbheachadh gu sòisealta, eadhon ged a tha thu gu tur eadar-dhealaichte bhon a h-uile duine eile.

Carson’ t Tha mi a' freagairt air daoine eile?

Tha an t-eagal gu math domhainn air a bhith orm nach eil mi a' còrdadh rium fad mòran de mo bheatha.

Is cinnteach gu bheil chan e 100% paranoia an dàrna cuid. Tha mi air a bhith a’ ceasnachadh gu tric an e duine nas duilghe a th’ annam a bhith a’ còrdadh rium.

S ann air sgàth ’s gu bheil fios agam nach e mise an seòrsa as iongantaiche. Bidh mi tric a' strì le beagan labhairt agus bha tòrr smuaintean is bheachdan agam a-riamh a bhios mi a' roinn gu saor.

Cha b' e a-riamh mo phuing làidir a bhith a' cumail rudan rium fhìn airson bhòt an t-sluaigh a bhuannachadh, ged a bha mi.' ve air barrachd air aondaoine ris an do thachair sinn le cothrom, na làithean seo faodaidh coigrich air thuaiream a bhith mar an companaich as fhaisge.

8) Cùm do neach-breithneachaidh a-staigh fo smachd

Mura bheil thu nad neach-aithris iomlan, tha teans — dìreach mar a’ chòrr againn — tha thu dualtach guth beag àicheil a chluinntinn nad cheann a tha dìreach dèidheil air na lochdan agad uile a chomharrachadh. suidheachadh, nuair a tha dragh ort mu rudeigin no nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air mearachd a dhèanamh.

Mura bheil thu faiceallach, faodaidh an neach-càineadh agad do mhisneachd a ghoid agus bruidhinn riut mu bhith a’ gabhail ceumannan for-ghnìomhach gu cuir eòlas air daoine.

Nuair a mhothaicheas tu droch aithris a’ tòiseachadh a’ cluich a-mach nad inntinn, ceasnaich e gu gnìomhach.

Seachain a bhith a’ leantainn trèanadh eagallach nan smuaintean nach toir ach gu suidheachaidhean latha a’ chinne-daonna.

Ged nach bi e comasach dhut an-còmhnaidh toirt air do neach-càineadh a-staigh falbh, faodaidh tu a ghairm a-mach agus roghnachadh a leigeil seachad.

9) Aithnich nach eil rudan dìreach agad mar as trice, chan eil sin ann fhèin a’ cur bacadh ort bho bhith a’ cruthachadh cheanglaichean gràdhach

Na sguab an stuth beag.

Is dòcha nach fheum thu uimhir a bhith agad ann an cumantas ri cuideigin ’s a shaoileadh tu airson a dhearbhadh dàimh làidir.

Gu cinnteach is urrainn do dhaoine eile a bhith tarraingeach – a tha a’ dol gu càirdeas cho math ri com-pàirtichean romansach.

Gu tric bidh sinn a’ cur luach air feartan neach eile a chuidicheas le bhith a’ cothromachadhsinn a-mach no thoir sealladh eile dhuinn.

Chan eil a bhith dìreach mar cuideigin riatanach airson ceangal (a tha fortanach, no is dòcha nach biodh 99.9% den t-saoghal eadhon dèidheil air na teaghlaichean aca fhèin).

Feumaidh sinn tuigsinn gu bheil eadar-dhealachadh mòr eadar ùidhean uachdar - ar blasan agus ar roghainnean pearsanta - agus na blocaichean togail stèidhichte air luach gu h-ìosal a tha mar bhunait air cò sinn dha-rìribh.

Is iad na luachan co-roinnte as doimhne sin fada nas cudromaiche ann a bhith a' cruthachadh dhàimhean a tha luachmhor agus sàsachail na a bheil thu a' còrdadh ri jigsaw puzzles agus gu bheil iad dèidheil air càraichean.

Ma tha cuideigin a' co-roinn do luachan a thaobh onair, spèis, agus conaltradh fallain, faodaidh seo a bhith nas motha na gu leòr airson gluasad air adhart leis gus ceangal brìoghmhor a chruthachadh.

Ma tha e doirbh dhut conaltradh le cuideigin, faodaidh e a bhith duilich ceangal làidir a chruthachadh.

3 smuaintean ma tha thu airson talamh nas cumanta a lorg le daoine

Chan urrainnear a dhol às àicheadh ​​gur e creutairean sòisealta a th’ anns an duine agus gu bheil feum againn air a chèile. Ach chan eil molltair gearraidh cookie ann nuair a thig e gu cò ris a bu chòir na càirdeasan agus na ceanglaichean sin a bhith coltach.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil dad agad ann an cumantas ris na daoine mun cuairt ort, cuimhnich air na 3 rudan cudromach seo:<1

Chan e farpais mòr-chòrdte a th’ ann am beatha

Chan e dha-rìribh, chan eil. Na gabh dragh cho mòr mu na tha de dhàimhean nad bheatha, fòcasbarrachd air càileachd.

Faigh a-mach às do cheann

Tha fios agam gu bheil e duilich ach feuch gun a bhith a’ smaoineachadh cus no a’ dol a-staigh a bhith a’ faighinn air adhart le daoine eile, oir tha thu ga dhèanamh mu dheidhinn 's tusa an dearbh rud a chumas stad ort.

Stad a' feuchainn ri sparradh air

Gu pearsanta, fhuair mi a-mach gur ann mar a bu lugha de shit a thug mi mu dheidhinn “math a dhèanamh sealladh” mar a b’ fhasa a dh’fhàs e uile.

Nuair a sguir mi a bhith a’ feuchainn cho cruaidh ri ceanglaichean a phutadh anns na h-àiteachan ceàrr, rinn mi rùm airson ceanglaichean nas co-thaobhadh nochdadh.

Is minic a choimhead mi le farmad air na daoine carismatach sin air am bheil cuid eile a’ gabhail tlachd anns a’ bhad. Gu cinnteach chan eil mi a’ faireachdainn mar aon de na daoine sin, agus is dòcha ma tha thu a’ leughadh seo an-dràsta, agus nach eil thu idir.

Co-dhiù an e cò ris a tha sinn coltach, na creideasan a th’ againn, cur-seachad neo-ghnàthach, a mothachadh air àbhachdas, neo blas — tha buadhan aig gach fear againn a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn mar an rud neònach a-muigh.

Chan eil teagamh nach bi na h-adhbharan agad eadar-dhealaichte bhon fheadhainn agamsa, ach seo an rud:

Tha e cho furasda a' choire a chur air ar lochdan fein air son c'arson a tha sinn a' mothachadh mar so — ro diùid, ro cheannairceach, ro dhona, ro fhaireachdail, ro ghòrach, ro ghlic, ro roghainneil, cuideachd so, sin, agus am fear eile.

Chan eil mi a’ dol a dhèanamh rèidh ris an ego agad agus ag innse dhut gur e maoim-sneachda beag foirfe a th’ annad, mar sin na atharraich gu bràth.

Is e an fhìrinn gu bheil an-còmhnaidh rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh leasaich suidheachadh sam bith — a tha comasach air dàimhean nas làidire a chruthachadh anns an t-suidheachadh seo.

Ach tha mi airson tòiseachadh air a’ phròiseas leis an aithneachadh nach eil tòrr agad ann an cumantas ri càch, a’ faireachdainn mar neach air an taobh a-muigh, no a bhith a' faireachdainn mar gu bheil thu air do fàgail a-mach tha e nas motha na strì uile-choitcheann na shaoileadh tu.

Is cinnteach gur e an t-adhbhar airson sin nach eil rudeigin ceàrr ort.

A’ faireachdainn aonaranach, mì-thuigsinn, agus air an taobh a-muigh

Chan fhada gus an deach mi gu dinneirle caraid 's dithis luchd-eòlais eile, air nach 'eil mi cho eòlach, agus ro dheireadh na h-oidhche, bu mhiann leam gu'm bithinn direach air fuireach dhachaidh. bha daoine nach do bhriog mi leotha na bu mhiosa na companaidh sam bith idir. 'S dòcha gun urrainn dhut ceangal a dhèanamh?

Gu h-aithriseach, tha tòrr chòmhraidhean air a bhith agam o chionn ghoirid le daoine a tha a' faireachdainn dìreach mar an ceudna.

Dh'innis caraid dhomh mar nach eil i "a' faighinn a' chasg aig an obair" agus tha i a’ gabhail dragh gu bheil i “ro mhòr na neach-smaoineachaidh domhainn” agus mar sin bidh i an-còmhnaidh a’ faireachdainn air taobh a-muigh na buidhne.

Dh’aidich fear eile nach eil i dha-rìribh a’ faireachdainn gu bheil uimhir de dhaoine aice na beatha as urrainn dhi “ bi i fhèin mun cuairt.”

Cò bhiodh air a bhith a’ smaoineachadh, tha a bhith draghail nach eil thu àbhaisteach leis nach eil thu a’ freagairt gu math àbhaisteach?

Tha seo a’ faighinn taic bho sgrùdaidhean a tha ag ràdh 3 anns gach 5 inbheach a’ faireachdainn aonaranach. Tha daoine ag aithris gu bheil dìth comainn aca, nach eil ciall aig na dàimhean aca agus gu bheil iad dealaichte bho chàch.

Tha am faireachdainn seo de sgaradh bhon iomlan na chuspair mòr spioradail. Tha e na phàirt de staid an duine. Ann am faclan sunndach Orson Welles…

“Tha sinn air ar breith nar n-aonar, tha sinn beò nar n-aonar, tha sinn a’ bàsachadh nar n-aonar”.

Mar sin ciamar a bheir sinn air turas na beatha seo a bhith a’ faireachdainn nas lugha nar n-aonar air feadh slighe?

Dè nì thu nuair nach eil dad agad ann an cumantas ri duine sam bith

1) Stad a bhith a’ smaoineachadh ort fhèin mar rud eadar-dhealaichte bhon a h-uile duine eile oirtha e gu bhith gad chuir a-mach

Seo na mhothaich mi:

Nuair a gheibh sinn nar cinn gu bheil sinn eadar-dhealaichte no nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu feum sinn barrachd oidhirp a dhèanamh faigh cuideigin a tha dèidheil oirnn, bheir e buaidh air mar a nochdas sinn.

Bidh còmhraidhean a’ gabhail ris an fhaireachdainn fo chuideam a tha a’ tighinn gu crìch gu bhith neònach, èigneachail no meallta dòigh air choireigin.

Ann an ùine ghoirid, thig sinn gu crìch a' feuchainn ro chruaidh.

Aig cridhe a h-uile ceangal daonna tha dearbhteachd.

Tha sinn daonnan a' dèanamh mion-sgrùdadh air càch a chèile. Nì sinn seo fada nas motha na na thathar ag ràdh.

Tha eòlaichean air moladh gu bheil suas ri 93% den chonaltradh gu lèir neo-bhriathrach.

Tha sinn gu sàmhach a’ gabhail a-steach tòna a’ ghutha, na h-abairtean a tha a’ dol tarsainn air aghaidh cuideigin, mar a sheasas iad, agus mòran a bharrachd.

Tha sinn air fàs gu bhith nar eòlaiche air daoine a leughadh. Tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhuinn cuideachd fiosan seòlta sunndach a thogail.

Ma tha thu a’ cluich a-rithist nad cheann nach urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri daoine eile - tha thu nas dualtaiche an suidheachadh seo a chruthachadh gun fhiosta sa phròiseas.

Dèan flip air an aithris agus thoir an aire gum feum co-dhiù aon rud a bhith agad ris a h-uile duine ris an coinnich thu.

Bith fiosrach mu bhith faighinn a-mach na rudan sin, ge bith dè cho doilleir sa tha iad.

2) Faighnich dhut fhèin a bheil thu dha-rìribh a’ fosgladh suas do dhaoine agus a’ leigeil leotha eòlas a chuir ort

Is e seo aon de na truisms ann am beatha a dh’ fhaodadh a bhith clichéd a bhios uair sam bith a tha sinn a’ faireachdainn.tha rudeigin ga chumail air ais bhuainn, mar as trice bidh sinn a' cumail air ais bhuainn fhèin ann an dòigh air choireigin.

O chionn iomadh bliadhna bha mi a' bruidhinn ri boireannach a choinnich mi o chionn ghoirid mar a bha mi an-còmhnaidh a' dol airson fir nach robh ri fhaighinn gu faireachdail.<1

Bha mi air seo a reusanachadh mar aon de na Freudian sin ‘tha sinn an-còmhnaidh a’ coimhead airson dàimhean a tha mar mhodail de sheòrsa ar pàrantan fhèin.

Nuair a bhuail i gu h-obann mi le ball-cuibhle iomlan:

“A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu ri làimh gu tòcail?”

Ouch.

B’ e sin an rud nach do smaoinich mi riamh. Na bha mi a’ sireadh ann an cuideigin eile - faireachdainn tòcail - ’s dòcha gun robh mi a’ cumail air ais bho dhaoine eile.

Gus ceanglaichean a chruthachadh nam beatha, feumaidh sinn a bhith fosgailte dhaibh sa chiad àite.

Air neo eile, tha e coltach ri bhith a’ dùnadh na bùtha agus aig an aon àm a’ gearan mu mar nach fhaigh thu teachdaichean gu bràth.

Gu practaigeach, tha sin a’ dol nas fhaide na dìreach a bhith ag ràdh gu bheil sinn airson “briogadh” le barrachd dhaoine.

Is e feumail a bhith a’ meòrachadh air àite sam bith ‘s dòcha nach eil na faclan is na gnìomhan agad a’ maidseadh agus an uairsin cuir fios thugad fhèin air sin.

Gu tric bidh sinn a’ cruthachadh uidheamachdan dìon air nach eil sinn mothachail gu mothachail:

• A bheil thu a’ falach d’ fhìor thu fhèin – do smuaintean, do bheachdan, do chreideasan – bho dhaoine air eagal na tha iad a’ smaoineachadh?
• A bheil thu a’ seachnadh a bhith a’ roinn fiosrachadh pearsanta ri daoine eile as fheàrr leotha chit-chat?
• A bheil a bheil thu a' diùltadh cuiridhean airson rudan a dhèanamh no a dhol a dh'àiteachan?
• A bheil duilgheadas agadairson cuideachadh iarraidh agus an-còmhnaidh a’ feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh thu fhèin?
• A bheil thu a’ tarraing air ais gus còmhstrith sam bith a sheachnadh?
• A bheil thu a’ cleachdadh bileagan mar “introvert” no “socially wkward” gus nach cuir thu thu fhèin a-muigh an sin agus a’ feuchainn ri coinneachadh ri daoine ùra?

Chan eil teagamh sam bith gum faod dàimhean daonna a bhith so-leònte. Aig amannan tha mì-chofhurtachd leis an so-leòntachd sin gar toirt air ais.

3) Tòisich a’ faicinn dè a tha gad fhàgail gun samhail mar do chumhachd mòr seach mar laigse

Ann an cunnart a bhith coltach ri do thidsear no do mhàthair , bhiodh an saoghal dha-rìribh na àite gu math dòrainneach nam biodh sinn uile le chèile. Bhiodh e coltach ri aon de na filmichean dystopian eagallach sin.

Tha buadhan againn uile a tha sinn uaireannan ag iarraidh a dh’ fhaodadh sinn a lughdachadh, ach tha e cudromach gabhail ris nach ann leotha fhèin a tha iad ach air speactram.

Aig a' cheann eile 's dòcha gu bheil rudeigin gu math euchdach mur deidhinn.

Gu tric, bidh pàirtean de ar pearsantachd nach toigh leinn neo-sgaraichte bhon dearbh rud a tha gar dèanamh sònraichte agus gun samhail ann an dòighean eile.

Is dòcha gur e an rud a tha gad fhàgail dòrainneach ann an cuid de shuidheachaidhean an aon rud a tha gad fhàgail air leth mothachail, truacanta agus lèirsinneach.

Am biodh tu dha-rìribh deònach na feartan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas àbhaistiche ìobairt a thoirt dhut. ? Gu h-àraidh nuair nach eil ann am bun-bheachd “àbhaisteach” ach fallachd.

Bhiodh an saoghal air na h-uimhir den fheadhainn as motha aige a chall.luchd-smaoineachaidh cruthachail, luchd-saidheans tàlantach, agus lùth-chleasaichean as motha nam biodh ar prìomh dhragh a’ freagairt air seach a bhith a’ comharrachadh agus a’ toirt urram do na tha a’ toirt oirnn seasamh a-mach.

4) Na feuch ri bhith nad chuideigin eile, fuirich fìor dha-rìribh cò thu are

Faodaidh e a bhith tàmailteach a bhith a’ sìoladh cò sinn agus na chanas sinn gus feuchainn ri daoine a thoileachadh.

Nuair a tha dragh ort nach toil le daoine eile thu, dh’ fhaodadh seo a bhith na nì nas tarraingiche buileach. roghainn. Ach tha e an-còmhnaidh gun fheum a bhith a’ gabhail ort.

An toiseach, tha adhbhar practaigeach ann gur e gnìomh do-dhèanta a th’ ann cumail suas, gun a bhith a’ toirt iomradh air rud gu math aonaranach cuideachd.

San dàrna àite, tha cuid eile buailteach faicinn dìreach troimhe e, a tha an uair sin a' fàgail ceangal dhùrachdach do-dhèanta.

Mar as motha a dh'obraicheas tu air a bhith a' còrdadh riut cò thu, 's ann as fhasa a mhothaicheas e leigeil le daoine eile an fhìor thu fhèin fhaicinn cuideachd.

Fèin- bidh gabhail ris a’ neartachadh do mhisneachd. Mar as misneachaile a tha thu a’ faireachdainn, ’s ann as lugha a bhios dragh ort mu bhith a’ còrdadh ri daoine eile agus mar as motha a chuireas tu fòcas air a bhith gad dhèanamh fhèin toilichte.

Mar gum biodh tro dhraoidheachd, fèin-spèis magnaiteach agus as urrainn dhut do chomas air dàimhean nas fhallaine a chruthachadh le daoine eile a leasachadh. daoine aig an aon àm.

5) Bi deiseil airson ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus rudan ùra fheuchainn

Ma tha thu airson an àireamh de ceanglaichean nad bheatha feumaidh tu a bhith fosgailte airson rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Tha gach atharrachadh ag iarraidh oirnn ceum air falbh bho na tha eòlach, agus dh’ fhaodadh sin toirt ortmì-chofhurtail.

Faigh a-mach is feuch rudan ùra, rannsaich ùidhean ùra, gabh a-steach do chlubaichean ùra, rach gu talla-spòrs, gabh cùrsa agus atharraich an cleachdadh gnàthach agad.

Ma tha thu nad shuidhe air an raon-laighe. -watching Netflix nach eil e ag obair dhut an-dràsta, agus an uairsin tha an t-àm ann rudeigin eile fheuchainn.

Beachdaich air sùil a thoirt air coinneamhan ionadail sa choimhearsnachd agad - ge bith an e sin buidhnean coiseachd, clubaichean leabhraichean, clasaichean yoga is msaa - agus dìreach thoir feuchainn air.

Seans gu bheil tòrr rudan a-muigh an sin fhathast rin lorg a dh'fhaodadh a bhith inntinneach dhut. Cò aig tha fios, còmhla ris, 's dòcha gun coinnich thu ri tòrr dhaoine ùra cuideachd.

6) Stad a bhith a' tighinn thuige gu fèin-obrachail mar do choire

Chunnaic mi deagh ghrafaig aon uair a leugh:

“Is dòcha nach eil mi ro mhothachail, ’s dòcha nach eil annad ach dickhead.”

Chan eil dad gu math coltach ri dòs fallain de ath-dhealbhadh a chuidicheas tu gus rudan fhaicinn bho shealladh eile.

Seadh, ma tha thu an-còmhnaidh a’ strì gus talamh cumanta a lorg leis na daoine ris an coinnich thu, tha e uamhasach dùbhlanach. Ach mura h-eil thu dìreach a’ faighinn còmhla ri beagan cho-obraichean san obair ùr agad, na gabh a’ choire gu fèin-ghluasadach.

Cò tha ag ràdh gur e thusa gu cinnteach a th’ annad?

Is dòcha gur tusa chan eil iad ro dhomhainn dhaibh, 's docha gu bheil iad ro eu-domhainn dhuibh.

'S dòcha nach eil sibh ro ghoirt dhaibh, 's dòcha gu bheil iad ro dhona dhut.

'S dòcha nach eil thu ro-shearbh dhut. neònach dhaibh, theagamh gu bheil iad ro thrang dhuibh.

Tha an fhìrinn annchan eil feartan pearsantachd “ceàrr” no feadhainn “ceart”. Chan eil iad seo no an aon rud nas motha na tha thu fhèin.

Ach ma chuireas tu do smuaintean air an ceann faicear far a bheil thu cruaidh gun fheum le bhith a’ gabhail uallach airson ceangal a chruthachadh nuair a tha e dha-rìribh ann. an-còmhnaidh barrachd air aon neach an sàs.

7) Bi cruthachail nuair a thig e gu bhith coimhead airson ceanglaichean a dh’fhaodadh a bhith ann

Tha 7.6 billean neach air a’ phlanaid seo.

Tha thu gun samhail, mar sin cha bhith thu a-riamh dìreach mar cuideigin eile. An dèidh sin a ràdh, 's e taghadh gu math mòr a th' ann an 7.6 billean de charaidean a dh'fhaodadh a bhith ann.

Chan e matamataigs a th' annam ach a thaobh staitistigeil, chanainn gu bheil deagh chothrom agad daoine a lorg dhut. tha rudan cumanta agad - tha fios agad càite an coimhead thu.

Airson a h-uile eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, is e aon rud air leth math mun eadar-lìn agus na meadhanan sòisealta gu bheil e a’ dèanamh ceanglaichean air feadh an t-saoghail chan e a-mhàin comasach ach furasta.

An-diugh, lorgaidh tu làraich-lìn, fòraman, agus buidhnean sònraichte airson cha mhòr a h-uile ùidh neònach agus iongantach a tha a-muigh an sin.

Ma tha ùidh agad ann am bàrdachd bhon 15mh linn, ma tha fios agad a h-uile facail aig a h-uile òran Kiss a chaidh a sgrìobhadh a-riamh, ma tha leughadh pailme air do bheò-ghlacadh - bhithinn deònach geall gu bheil daoine a-muigh an sin a tha a’ faireachdainn san aon dòigh.

Nuair a bha sinn uaireigin bha sinn cuingealaichte gus càirdeas a chruthachadh leis