Inorekin ezer komunean ez duzunean egin beharreko 9 gauza

Inguruko jendearekin ezer komunean ez duzula iruditzen bazaizu, ironikoki, horixe da ziurrenik jende gehienekin komunean izango duzun gauzetako bat.

Aurkitzen ahalegintzen bazara. konexio esanguratsuak edo etengabe kanpotar bat sentitzen zara, ez zaude bakarrik.

Izan ere, 20.000 estatubatuarri egindako inkestak aurkitu zuen jendearen % 54ak inork ulertzen edo ondo ezagutzen ez dituela sentitzen duela.

Egia esan, uste dut besteekin komunean dauden gauzak izatea edo "egokitzea" izugarri gainbaloratua dagoela eta ez dela uste bezain garrantzitsua kalitatezko harremanak sortzeko orduan.

Beraz, artikulu honek eman ditzakezun urrats praktikoak eskainiko dituen arren. Pentsamendu bereko jende gehiago ezagutzen laguntzeko, ni ere saiatuko naiz konbentzitzen zergatik senti zaitezkeen oraindik sakon maitatua eta sozialki hazten zaren, nahiz eta beste guztiengandik guztiz ezberdina izan.

Zergatik ez? t Beste pertsona batzuekin moldatzen naiz?

Nire bizitzaren zati handi batean atsegin ez izatearen beldur nahiko errotua izan dut.

Zalantzarik gabe, hori da. ez %100eko paranoia ere. Askotan zalantzan jarri dut gustuko pertsona zailagoa naizen.

Hori da badakit ez naizela motarik atseginena. Askotan eztabaida txikiarekin borrokatzen dut eta beti izan ditut askatasun osoz partekatzen ditudan pentsamendu eta iritzi asko.

Ospearen botoa irabazteko gauzak niretzat gordetzea ez da inoiz nire puntu sendoa izan, nahiz eta' bat baino gehiagotanKasualitatez ezagutu ditugun pertsonak, gaur egun ausazko ezezagunak lagun hurbilenak izan daitezke azkar.

8) Mantendu zure barne-kritikaria kontrolpean

Narcisista erabatekoa izan ezean, aukerak dira. — gainontzekook bezala — zure buruan ahots negatibo txiki bat entzuteko joera duzu zure akats guztiak seinalatzea maite duena.

Zure barne-kritikak sarritan ozenago egiten du estresagarri edo ezezagun batean zaudenean. egoera, zerbaitengatik kezkatuta zaudenean edo akats bat egin duzula sentitzen duzunean.

Kontuz ez bazara, zure barne-kritikak zure konfiantza lapurtu diezazuke eta urrats proaktiboak emateaz hitz egin dezakezu. ezagutu jendea.

Kontakizun negatibo bat zure buruan hasten dela nabaritzen duzunean, zalantzan jarri aktiboki.

Saihestu azken agertokietara soilik eramango dituen pentsamenduen tren beldurgarriari jarraitzea.

Zure barneko kritika beti ezingo duzun arren, dei egin eta ez ikusi egin dezakezu.

9) Onartu gauza zuzenak komunean ez edukitzea, ez dizu berez eragozten maitasun-loturak sortzea

Ez egin gauza txikiak izerditzen.

Agian ez duzu uste bezainbeste komunean eduki beharrik norbaitekin ezartzeko. harreman sendoa.

Kontrakoek, zalantzarik gabe, erakar dezakete, eta horrek adiskidetasunekin eta baita bikote erromantikoentzat ere balio du.

Askotan estimatzen ditugu beste pertsona baten ezaugarriak orekatzen laguntzen dutenak.atera gaitzazu edo beste ikuspuntu bat eskaintzen.

Norbaiten antzekoa izatea ez da harremana izateko ezinbesteko baldintza (zortea da, edo munduko %99,9k ziurrenik ez lukete beren familiak ere maite).

Konturatu behar dugu alde handia dagoela azaleko interesen artean —gure gustu eta lehentasun pertsonalak— eta horren azpian dauden balioetan oinarritutako elementuek benetan garenaren oinarria osatzen dutela.

Balio partekatu sakonago hauek dira. harreman onak eta asegarriak sortzeko askoz ere esanguratsuagoa da puzzleak gustatzen zaizkizun eta autoak maite dituzten ala ez baino.

Norbaitek zure zintzotasuna, errespetua eta komunikazio osasuntsua duten baloreak partekatzen baditu, nahikoa baino gehiago izan daiteke aurrera egiteko. konexio esanguratsu bat sortzeko.

Norbaitekin komunikatzea zaila iruditzen bazaizu, orduan zaila izan daiteke konexio sendo bat sortzea.

Hiru pentsamendu komun gehiago aurkitu nahi badituzu. pertsonekin

Ezin da ukatu gizakiak izaki sozialak direla eta elkarren beharra dugula. Hala ere, ez dago gaileta mozteko molderik adiskidetasun eta konexio horiek nolakoak izan behar duten jakiteko.

Inguruko jendearekin ezer komunean ez duzula sentitzen duzun bakoitzean, gogoratu 3 gauza garrantzitsu hauek:

Bizitza ez da ospe-lehiaketa bat

Ez, benetan, ez da. Ez kezkatu hainbeste zure bizitzako harremanen kantitateaz, arreta jarrikalitateari buruz gehiago.

Kendu burutik

Badakit zaila dela, baina saiatu ez gehiegi pentsatzen edo barneratzen beste pertsonekin ondo moldatzea, dena delako zu zara itsatsita mantenduko zaituen gauza bera.

Utzi behartzen saiatzeari

Pertsonalki, zenbat eta kaka gutxiago ematen nuen “ongi” egiteagatik. inpresioa” orduan eta errazagoa zen dena.

Konexioak leku okerretan bultzatzeari hainbeste ahalegintzeari utzi nionean, konexio lerrokatuagoak azaleratzeko lekua utzi nuen.

Askotan inbidiaz begiratu diet besteek berehala berotzen dieten pertsona karismatiko horiei. Zalantzarik gabe, ez naiz pertsona horietako bat sentitzen, eta agian une honetan hau irakurtzen ari bazara, zu ere ez.

Itxura dugun ala ez, ditugun sinesmenak, zaletasun ez-konbentzionala, Umore edo zapore zentzu bitxiak —bakoitzak baditugu batzuetan arraroa sentiarazten gaituzten ezaugarriak.

Zure arrazoiak, zalantzarik gabe, nireak desberdinak izango dira, baina hona hemen gauza:

Hain erraza da gure buruak hautematen ditugun akatsak leporatzea zergatik sentitzen garen horrela: lotsatiegiak, nagusiegiak, serioegiak, emozionalegiak, ergelegiak, adimentsuak, eklektikoegiak, hau, hori eta bestea.

Ez dut zure egoa lausenkatuko eta esango dizut elur maluta perfektua zarela, beraz, ez zaitez inoiz aldatu.

Egia da beti egin ditzakegula gauzak. hobetu edozein egoera, kasu honetan harreman sendoagoak sortzeko gai izatea.

Baina prozesuari ekin nahi diot besteekin komunean ez duzula sentitzea aitortuz, sentitzea. kanpotar bat bezala, edo kanpoan geratzen zarela sentitzea pentsa dezakezun baino borroka unibertsal bat gehiago da.

Honen arrazoia, zalantzarik gabe, ez da zurekin gaizki dagoenik.

Bakardadea, gaizki ulertua eta kanpotik sentitzea

Duela gutxi afaltzera joan nintzenlagun batekin eta beste bi ezagunekin, hain ondo ezagutzen ez ditudanak, eta gauaren amaierarako, nahi nuen etxean geratu besterik ez nintzela.

Gauzak behartzen ari nintzela sentitzearen ondoeza. Klik egin ez nuen jendea konpainiarik ez izatea baino okerragoa zen. Agian erlazionatuko al zara?

Anekdotikoki, azkenaldian elkarrizketa asko izan ditut berdin sentitzen diren pertsonekin.

Lagun batek esan zidan nola ez duen “lanean txantxak hartzen” eta kezkatuta dago "pentsalari sakonegia" dela eta, beraz, beti taldetik kanpo sentitzen da.

Beste batek aitortu du ez duela sentitzen bere bizitzan ahal duen jende asko duenik ". izan bere burua”.

Nork pentsatuko zuen, ez zarelako normala ez zarela kezkatzea izugarri normala dela?

Hau 3 esaten duten ikerketek onartzen dute. 5 pertsonatik helduak bakarrik sentitzen dira. Jendeak laguntasun eza adierazten du, haien harremanak ez direla esanguratsuak eta besteengandik isolatuta daudela.

Osotasunetik bereizteko sentimendu hau gai espiritual handia da. Giza baldintzaren parte da. Orson Wellesen hitz alaietan...

«Bakarrik jaiotzen gara, bakarrik bizi gara, bakarrik hiltzen gara».

Beraz, nola egin bizitzako bidaia hau gutxiago bakarrik sentitzea. modu?

Zer egin inorekin ezer komunean ez duzunean

1) Utzi zure burua beste guztiengandik ezberdina zarela pentsatzea, zeren etapsikikoa egingo zaitu

Hona hemen nabaritu dudana:

Desberdinak garela buruan sartzen dugunean edo ahalegin gehiago egin behar dugula sentitzen dugunean. norbaitek gu gustuko izan dezan, nola agertzen garen eragina du.

Elkarrizketek nolabait benetan baldar, behartu edo faltsu izaten amaitzen den presio sentipen hori hartzen dute.

Laburbilduz, bukatzen dugu. gogorregi saiatzea.

Benetako giza konexio guztien oinarrian benetakotasuna dago.

Etengabe ari gara elkar aztertzen. Hori esaten dena baino askoz gehiagoren bidez egiten dugu.

Adituek iradoki dute komunikazio guztien % 93a hitzik gabekoa dela.

Ahots-tonua, esamoldeak, isilean hartzen ari gara. norbaiten aurpegia gurutzatzen duena, bere jarrera eta askoz gehiago.

Pertsonen irakurketan adituak izateko bilakaera izan dugu. Horrek esan nahi du keinu energetiko sotilak ere jaso ditzakegula.

Zure buruan errepikatzen ari bazara besteekin erlazionatu ezin zarela jokatzen ari bazara — litekeena da prozesuan nahi gabe sortzea eszenatoki hau.

Iraulki kontakizuna eta suposatu ezagutzen duzun pertsona bakoitzarekin gutxienez gauza komun bat izan behar duzula.

Eman jakin-mina gauza hauek ezagutzeko, ilunak izan arren.

2) Galdetu zeure buruari ea benetan jendeari irekitzen ari zaren eta zu ezagutzen uzten ari zaren

Bizitzako topiko topiko horietako bat da, gogoa dugunean.zerbait ezkutatzen ari zaigu, normalean geure buruari eusten diogu nolabait.

Duela urte asko duela gutxi ezagutu nuen emakume batekin hitz egiten ari nintzen nola emozionalki erabilgarri ez zeuden gizonen alde egiten nuen beti.

Hau arrazionalizatu nuen "gure gurasoen eredua duten harremanen bila gabiltza beti" freudiano horietako bat.

Bat-batean makurdura oso batekin jo ninduenean:

“Uste al duzu emozionalki eskuragarri zaudela?”

Ai.

Inoiz kontuan hartu ez nuen gauza izan zen. Beste norbaitengan bilatzen nuena —eskuragarritasun emozionala—, agian besteei uko egin nion.

Bizitzan loturak sortzeko, haiei irekita egon behar dugu lehenik.

Bestela, denda ixtea bezalakoa da, aldi berean, bezerorik ez duzula inoiz lortzen kexatzen ari zaren bitartean.

Praktikotasunean, hori jende gehiagorekin "klik" egin nahi dugula esateaz harago doa.

Hori da. Baliteke zure hitzak eta ekintzak bat ez datozen edozein lekutan hausnartzeko eta, ondoren, zure buruari deitzeko.

Askotan kontzienteki ezagutzen ez ditugun defentsa mekanismoak sortzen ditugu:

• Zure benetako nia (zure pentsamenduak, iritziak, sinesmenak) ezkutatzen ari al zara jendeari, pentsa dezaketenaren beldurrez?
• Saihesten al duzu xehetasun pertsonalak besteekin partekatzea nahiago txateatzea?
• Al da gauzak egiteko edo tokietara joateko gonbidapenak uko egiten dituzu?
• Gorroka egiten al zaralaguntza eskatzeko eta beti dena zeure burua egiten saiatu?
• Edozein konfrontazio-mota saihesteko erretiratzen zara?
• «Introbertsoa» edo «sozialki baldar» bezalako etiketak erabiltzen al dituzu ez jartzeko. zeure burua hor kanpoan eta jende berria ezagutzen saiatzen ari zara?

Ez dago zalantzarik giza harremanak zaurgarri senti daitezkeela. Batzuetan, ahultasun horren ondoriozko ondoezak atzera egitera bultzatzen gaitu.

3) Hasi zure superbotere bakarra egiten zaituena ikusten ahultasuna baino

Zure irakaslea edo zure amaren itxura izateko arriskuan. , mundua benetan leku nahiko aspergarria izango litzateke denok berdinak izango bagina. Film distopiko beldurgarri horietako bat bezalakoa izango litzateke.

Denok ditugu batzuetan gutxitu nahiko genituzkeen ezaugarriak, baina garrantzitsua da onartzea ez daudela isolatuta, espektro batean baizik.

Beste muturrean, ziurrenik, zure inguruko zerbait epikoa da.

Askotan, gustatzen ez zaizkigun nortasunaren zatiak bereiztezinak dira beste modu batzuetan berezi eta bakarra egiten gaituen gauzatik.

Beharbada, egoera jakin batzuetan minez lotsatzen zaituena, ikaragarri sentibera, errukitsua eta argi bihurtzen zaituen gauza bera ere bada.

Benetan prest egongo al zinateke aparteko egiten zaituzten ezaugarriak sakrifikatzeko normalago sentitzeko. ? Batez ere "normal" kontzeptua faltsukeria bat baino ez denean.

Munduak galduko lituzke bere gehienetako asko.pentsalari sortzaileak, zientzialari trebeak eta kirolaririk onenak gure kezka nagusia egokitzen bazaituzte, nabarmentzen gaituena ospatu eta ohoratu beharrean.

4) Ez saiatu beste norbait izaten, egon leial zarenari. dira

Gen eta zer esaten dugun iragaztea tentagarria izan daiteke jendeari atsegin ematen saiatzeko.

Kezkatzen zarenean besteek ez zaituztela gustatzen, are erakargarriagoa izan daiteke. aukera. Baina itxurak egitea beti da alferrikakoa.

Lehenik eta behin, ezinezkoa den ekintza bat izatearen arrazoi praktikoa dago, oso bakartia ere ez aipatzearren.

Bigarrenik, beste batzuek zuzenean ikusi ohi dute. eta horrek ezinezko egiten du konexio zintzoa sortzea.

Zenbat eta gehiago lan egiten duzun nor zaren gustukoen, orduan eta errazagoa izango da besteei benetako zu ere ikusten uztea.

Norberak onartzeak zure konfiantza indartzen du. Zenbat eta seguruago sentitzen zara, orduan eta gutxiago kezkatzen zara besteei atsegin emateaz eta orduan eta gehiago zentratu zure burua zoriontsu bilatzera.

Magiaz bezala, autoestimua magnetikoa da eta besteekin harreman osasuntsuagoak sortzeko gaitasuna hobetu dezake. jendea aldi berean.

5) Presta zaitez zure erosotasun gunetik ateratzeko eta gauza berriak probatzeko

Handitu nahi baduzu. zure bizitzako konexioak, orduan irekita egon behar duzu gauzak beste modu batera egiteko.

Aldaketa guztiek ezaguna denetik aldentzeko eskatzen digute, eta horrek eragin dezake.deseroso.

Atera eta probatu gauza berriak, arakatu interes berriak, sartu klub berrietara, joan gimnasiora, egin ikastaro bat eta aldatu zure egungo errutina.

Sofaren gainean eserita egonez gero. -Netflix ikusteak ez dizu funtzionatzen une honetan, orduan beste zerbait probatzeko garaia da.

Pentsa ezazu zure komunitateko tokiko topaketak ikustea — ibiltari taldeak, liburu klubak, yoga klaseak, etab — eta besterik gabe. proba ezazu.

Litekeena da oraindik deskubritzeke dagoen gauza asko interesatzen zaizkizunak. Nork daki, horrekin batera, baliteke jende berri asko ezagutzea.

6) Utzi automatikoki zure erruz hurbiltzeari

Behin grafiko bikain bat ikusi nuen:

“Agian ez naiz oso sentibera, agian zu buru-burua besterik ez zara”.

Ez dago birformulazio dosi osasuntsu bat bezalakorik gauzak beste ikuspegi batetik ikusten laguntzeko.

Ziur, ezagutzen dituzun pertsonekin elkarguneak aurkitzeko etengabe borrokatzen bazara, izugarri zaila da. Baina zure lan berrian lankide gutxi batzuekin ondo moldatzen ez bazara, ez utzi errua automatikoki.

Nork esan du zalantzarik gabe zu zarela?

Agian zu zara. ez da sakonegia haientzat, agian azalekoegiak dira zuretzat.

Agian ez zara haientzat sarkastikoegia, agian larriegiak dira zuretzat.

Agian ez zara gehiegi. xelebre haientzat, agian aspergarriegiak dira zuretzat.

Egia da badirelanortasun-ezaugarri "okerrak" edo "zuzenak" ez. Ez dira hau edo beste zu baino gehiago.

Baina zure pentsamenduak buruan iraultzeak zure buruarekin alferrikako gogor izaten ari zaren azpimarra dezake, errealitatean dagoenean konexio bat sortzeko ardura bakarra hartuz. beti pertsona batek baino gehiagok parte hartzen du.

7) Sormena izan harreman potentzialak bilatzeko orduan

Planeta honetan 7.600 milioi pertsona daude.

Bakana zara, beraz, ez zara inoiz beste inor bezalakoa izango. Hori esanda, 7.600 milioi lagun potentzialen aukeraketa nahiko handia da.

Ez naiz matematikaria baina estatistikoki hitz eginez, esango nuke aukera nahiko ona duzula egiten duzun jendea aurkitzeko. gauza komunean edukitzea — nora begiratu behar duzun jakitea besterik ez duzu.

Haren eragozpen potentzial guztiengatik, Internetek eta sare sozialek duten gauza zoragarri bat da mundu osoko konexioak posible ez ezik errazak egiten dituela.

Gaur egun, interes bitxi eta zoragarri guztietarako webgune, foro eta talde dedikatuak aurkituko dituzu.

XV. mendeko poesiarako zaletasuna baduzu, badakizu Inoiz idatzitako Kiss-en abesti bakoitzaren letra guztiak, palmondoak irakurtzeak liluratzen bazaituzte; prest egongo nintzateke apustua hor kanpoan berdin sentitzen den jendea dagoela.

Bazen behin mugatuak ginenean. adiskidetasuna sortzeko