26 formas útiles de superar a culpa de facer trampas

Se algunha vez te sentiches culpable despois de enganar á túa parella, non estás só.

Se estás a sentirte culpable porque non estás seguro de se a túa parella vai entender, ou se é porque tes vergoña de facerlles dano, o importante é que é algo que afecta a moita xente.

Compilei 26 formas de superar a culpa de facer trampas (ademais, facerche sentir mellor co que fixeches).

1) Deixa de compararte con outra persoa que enganou.

Compararche con outra persoa que fai trampas non mellorará a túa situación. . Enganaron, e a única razón pola que os fixo sentir mellor é porque son alguén diferente a ti. A súa situación é deles e só deles.

En lugar de compararse coa outra persoa, debes comparar a situación coa que farías se estiveses na mesma posición. E entón poderás ver que non foi tan malo como se sentía.

2) Comeza a ser honesto coa túa parella e non lle ocultas cousas.

Se a túa parella non é consciente de todo o que está a suceder, isto pode ser moi ferido para el e facer que se sinta inseguro ás veces, que é outra cousa que te fará sentir culpable.

Debes ser honesto coa túa parella sobre todo o que está a suceder, incluído o feito de que estás involucrado en algo fóra da túa relación.

Por estarpedíndoo.

21) Pensa no que podes facer agora para sentirte mellor e céntrate niso e non no que xa pasou.

É importante pensar no que podes facer agora. para sentirte mellor e ver o mellor en todo o que vai adiante, en lugar de pensar tanto no pasado.

Se te metes nunha situación como esta, é importante que te deas conta de que hai outras formas de para tratar con isto ademais de consumir drogas ou alcohol.

22) Darse conta de que cometer erros non significa que non poida aprender deles e converterse nunha mellor persoa.

Se algo pasouche mal, é importante entender que podes usar isto como unha experiencia de aprendizaxe para non cometer os mesmos erros no futuro.

Error non significa que non poidas aprender. deles e convértete nunha mellor persoa sempre que te esforces para mellorar en xeral.

23) Lembra que hai persoas que se preocupan por ti e queren axudarche, pase o que pase.

É importante lembrar que hai persoas que se preocupan por ti e queren axudarche, pase o que pase.

O importante é darse conta de que as persoas que se preocupan por ti non se preocupan por ti. necesariamente saben o tipo de cousas que pasaron e quizais non saiban tampouco o que está pasando con todo.

Pero iso non significa que estas persoas non queiran axudarche e que o farán.só te ignoran cando non poden facer nada. O importante é darse conta de que os que se preocupan por ti queren o mellor para ti e tratarán de axudarche, pase o que pase.

24) Teña en conta que a situación pode mellorar co tempo e non ten para seguir así para sempre.

É importante non deixarte estar tan triste, deprimido ou enfadado contigo mesmo para afrontar a situación.

Se podes entender que a situación é pode mellorar co tempo e que non necesitas seguir sendo a mesma persoa despois de todo isto, entón será máis fácil seguir adiante.

25) Non te des por vencido así que axiña e non perdas a esperanza porque sucederon cousas así no pasado.

Cando sucede algo así, é importante entender que non debes renunciar a ti mesmo tan rápido e botar as mans cara arriba. o aire nunca é bo. É importante non perder a esperanza e darse conta de que hai outras persoas que están dispostas a axudar.

26) Lembra que aínda podes cambiar e influír no mundo dun xeito positivo.

Podes sentir que esta situación te cambiou por completo, pero non ten por que cambiar nada de ti. Segues a mesma persoa que sempre fuches, aínda que che pasou algo así no pasado.

Non hai razón para que non poidas ser alguén que poida axudarche a influír no mundo nunde forma positiva: só porque sucedeu algo así non significa que aínda non poidas marcar a diferenza.

Volver gañar os afectos da túa parella

Se te sentes culpable por facer trampas e ti aínda queres estar coa túa parella de novo, tes que aceptar a situación e facer algo ao respecto.

Tes que recuperar os afectos da túa parella.

Por suposto, isto non vai. ser algo doado de facer. Vai ter que recuperalos mostrándolles que aínda es unha boa persoa e que se pode confiar de novo en ti.

Tes que aceptar o que pasou e darte conta de que foi a túa culpa, non de calquera outro. Tamén debes aceptar o feito de que hai outras persoas que se preocupan por ti e que perdoarán as túas accións.

Unha vez que te deas conta disto, será máis fácil para ti saír desta situación. – en lugar de estar atrapado na ira ou na depresión polo que pasou.

Aquí tes os pasos que debes seguir para recuperar os afectos da túa parella:

Paso 1: acepta o que pasou.

Non hai razón para mentirte a ti mesmo e finxir que algo así non pasou se sucedeu. Tes que aceptalo e ser honesto contigo mesmo sobre todo o que pasou.

Tes que darte conta de que isto é a túa culpa e que aquí estabas equivocado. Tes que darte conta de que nada escusa o que fixeches e non hai outra cousa que isopodería facerse ou facer unha elección diferente para que as cousas non acabasen como sucederon.

Paso 2: dáse conta de que outra persoa estivo involucrada.

Non podes ter feito. déixate tan atrapado nas túas emocións e o que pasou que perdes por completo de vista que había dúas persoas implicadas nesta situación. Debes darte conta de que outra persoa estivo involucrada e que iso é algo que fixeches con eles.

Non o fixeches por ti mesmo, ou sería moito máis fácil para ti deixar ir o que pasou e avanzando diso.

Paso 3: cambia quen es como persoa para mellor.

Unha vez que te deas conta do mal que o meteches, é algo que che fará querer cambia quen es como persoa, pase o que pase. Non tes nada de que avergoñarte e non hai razón para que isto teña que definir o resto da túa vida como foi.

Tes que darte conta de que es unha boa persoa con moitas cousas boas. vai por ti e non hai ningunha razón pola que non poidas tomar novas opcións para axudarche a cambiar a forma en que vai a túa vida.

Paso 4: intenta ser mellor.

Se queres facelo recupera os afectos da túa parella e recuperalos, o único que che impide facelo é ti mesmo.

O único que che impide cambiar a túa forma de actuar é a túa forma de actuar e canto cambiaches. no pasado. Non terás máis que máis oportunidadespara cambios se é algo que realmente che molesta por ti mesmo: non os desperdicies por non estar disposto a cambiar neste momento.

Paso 5: demóstralle á túa parella que pode volver a confiar en ti.

O máis importante neste momento é mostrarlle á túa parella que pode volver a confiar en ti.

Isto é, con moito, o máis importante que podes facer, pase o que pase. Debes ser honesto contigo mesmo e comprender que, se isto volveu a suceder, acabaríase por segunda vez.

Paso 6: traballa para volver confiar en ti mesmo.

Tamén queres comezar a traballar tamén para volver a confiar en ti mesmo e comprender o que realmente eres unha boa persoa no fondo.

Se tes alguén que confía en ti e te quere e está disposto a pasar por este proceso con ti, entón non hai razón para que non che resulte máis fácil seguir adiante do que pasou do que sería doutro xeito.

Lembra que a xente se preocupa por ti e que poden pasar moitas cousas bonitas. por ti mesmo se estás disposto a traballar sobre ti mesmo do xeito correcto.

Comezarás a superar esta experiencia se queres que suceda, sen importar o tipo de obstáculos que teñas no camiño. Debes darte conta de que a túa situación tardará un tempo en mellorar a longo prazo e que probablemente non vaia mellorar dun día para outro, nin sequera en meses ou anos.

Tes que estarpaciente e comprende que vai levar tempo e que terás que traballar moito sobre ti mesmo. Non te desanimes porque poden pasar anos antes de ver realmente o tipo de cambios que queres facer na túa vida.

Se a túa parella vai quedar contigo, entón vai facelo. ten que aceptar todos estes cambios tamén. Non poderán saír desta situación se non están dispostos a cambiar por si mesmos tamén.

Conclusión

Se te sentes culpable por facer trampas, hai cousas que debes facer para superar esta situación.

Non queres deixarte atrapar en emocións negativas e se queres que a túa parella te perdoe, non deberías deixarte facer o mesmo. erros de novo. Poderás saír adiante desta experiencia se actúas segundo o que che contamos aquí.

Non tes máis que tempo e a capacidade de aprender dos erros que cometeches. Poden pasar anos antes de que a xente vexa realmente os cambios que deben facer e esta probablemente sexa unha desas cousas difíciles ás que calquera persoa leva moito tempo afacerse.

Sempre debes tentar facelo. ser mellor e aceptar que isto é algo que fixeches. Se estás disposto a facer estas cousas, entón non hai ningunha razón para que ninguén teña dificultades para perdoarte. Aínda es unha boa persoa e cada un recibe o seu momento de debilidade onde o faialgo que desexarían non ter feito.

Se isto é algo que pasou por primeira vez e é algo que só pasou unha vez, entón non hai ningunha razón pola que a túa parella non poida estar. capaz de perdoarte por iso.

Se realmente te queren e se preocupan por ti, entón estarán máis dispostos a darche unha segunda oportunidade que ninguén. Todo dependerá de que boa persoa te entendas.

Queres máis axuda? Consulta os nosos artigos relacionados a continuación.

3) Recoñece que o que fixeches non é o fin do mundo nin é o fin da túa relación.

O máis difícil de facer cando te sentes culpable por facer trampa é darse conta disto; pero é verdade: unha parte de ti pode sentir que todo acabou e que a túa relación foi destruída polo que fixeches.

Pero lembra isto: non significa necesariamente que teña que ser así.

Tes que pensar en que consiste a túa relación e, se a valoras o suficiente, debes traballar nela.

Porén, se fixeches demasiadas cousas mal na pasado, entón o mellor é seguir adiante. Por iso é difícil determinar cal é o correcto.

Algo que podería axudar durante unha situación tan complicada na túa vida amorosa pode ser falar cun adestrador de relacións profesionais.

Agora podes estar pensando que non podes confiar en todos os adestradores que hai. e tes razón.

Pero pola miña experiencia, os adestradores de relacións de Relationship Hero son profesionais que axudan ás persoas a afrontar situacións amorosas complexas e difíciles, como non poder reflexionar detidamente sobre as cousas que sucederon na túa relación.

Por que os recomendo?

Ben, despois de pasar por dificultades na miña propia vida amorosa, peguei a eles para pedirlles axuda. Non podo dicirche canto me axudaron as súas ideas únicas a comprender a dinámica da miña relación.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados e específicos para a túa situación.

Fai clic aquí para comprobalos.

4) Dáse conta de que a túa parella acabará por descubrir, aínda que non saiba que xa o fixo.

Isto é explicativo: nalgún momento no futuro (ou incluso agora), descubrirán que algo estaba pasando ás súas costas. Quizais fose o sistema de seguridade, ou quizais un dos teus amigos te viu facer algo no teu teléfono.

Independentemente de como se decataran, debes recoñecer que isto ocorrerá nalgún momento no futuro. Isto só pode ocorrer se estás comprometido a quedarte con alguén que o engane, o que é unha cousa importante a ter en conta.

5) Lembra que ninguén é perfecto, aínda que digan non selo.

Claro, ninguén é perfecto e ningún de nós tampouco (é dicir, todos cometemos erros ao longo da nosa vida). Pero a idea de perfección é unha idea completamente irreal que foi creada polos medios de comunicación e a sociedade en xeral.

A solución a isto é lembrar que ninguén é perfecto. Moita xente afirma que nonser, pero iso non quere dicir que sexa verdade; porque se fose verdade, ninguén estaría a ter ningún problema e as cousas simplemente funcionarían para eles.

6) Non deixes que o que fixeches afecte o resto da túa vida nin as túas relacións. .

Isto é algo moi importante a ter en conta, se estás pensando en facer trampas de novo. Non podes seguir facéndoo cada vez que sentes esa tentación que se aproxima a ti; en caso contrario, acabarás por facelo dun xeito ou doutro e despois arrepentirás máis tarde na vida.

O máis importante é deixar de facer algo malo. Ponte en contacto cos teus amigos e familiares e participa en actividades saudables que sexan beneficiosas para ti, así como para o resto das persoas que te rodean.

Se te atopas involucrado en cousas que te fan sentir culpable, deixa eles saben diso. Non queres seguir facendo cousas que te fagan sentir mal coas túas decisións.

7) Confronta á túa parella co feito de que algo está a suceder fóra do seu coñecemento.

Este é un un paso moi grande que dar, pero é importante se queres establecer unha relación saudable coa túa parella. Incluso fai que teñan máis probabilidades de confiar en ti e de abrirse a longo prazo.

Pode ser difícil enfrontarse a eles polo temor a ser atrapados ou se pensas que se van a quedar atrapados. enfadado polo que fixeches. É por iso que debes pensar comoexactamente debes facelo.

Podes comezar falando do tema nunha conversación casual, ou incluso dun xeito neutral onde non estes acusando de nada. Este tipo de temas é bo porque lles permite facer as súas preguntas e ti tamén podes responder as súas preguntas.

Deste xeito, terán máis probabilidades de que se abran coa verdade e teñan unha visión aberta. conversa que pode axudar a ambos cos seus problemas de relación.

8) Non deixes que o que fixeches arruine a túa vida.

Moita xente que atravesa situacións como esta vai deixar que o que fixeron arruinar as súas vidas a longo prazo. Esta é unha perspectiva perigosa porque pode ter un impacto negativo en todo o que está a suceder ao seu redor, incluídas as súas relacións e a súa saúde.

É importante entender que aínda que fixes algo mal, pode ser corrixido no futuro unha vez que teña decidido facelo. Pero se te mantés nun lugar no que estás a pensar constantemente no que fixeches, pode comezar a afectar a túa vida de forma negativa.

9) Deixa ir a culpa e os remordementos e só concéntrate en seguir adiante. .

Cando te sentes culpable por algo, o máis importante que hai que facer é abandonar esa culpa e os remordementos que conllevan. Será moito máis fácil seguir adiante se non te sentes culpable e arrepentido polo que fixeches, porquenon hai nada polo que sentirse culpable.

Tes que darte conta de que o que pasou está feito e agora non podes facer nada. É mellor concentrarse no futuro e atopar formas máis saudables de xestionar as súas propias accións no futuro.

10) Dáse tempo para pensar nas opcións dispoñibles, aínda que pareza unha situación sen gañar. .

Este é un punto que moita xente non se dá conta ata que é demasiado tarde: ás veces, alguén pode tomar a decisión incorrecta de facer algo que non debería ter feito. Pero só porque o fixesen, iso non significa que non poidan facer algo ao respecto.

Aínda hai opcións dispoñibles, aínda que penses que non as hai. Todo o que tes que facer é darte conta de que as cousas se poden corrixir e, ás veces, a solución pódese atopar en lugares onde non o esperarías.

11) Darte conta de que non é o fin do mundo.

Isto pode ser difícil de entender, pero ao final todo vai estar ben. O importante é darse conta de que todo vai estar ben e que debes centrarte en avanzar o mellor posible.

12) Concéntrate no que tes que centrar para avanzar e traballar. niso, en lugar de centrarte no que fixeches mal ou no que pasou no pasado.

Isto é outra cousa que moita xente non se dá conta ata que é demasiado tarde: tes que centrarte no que tes. pode facer agora mesmo. Se mantésDetrándote nas cousas que pasaron, as cousas comezarán a sentirse peor a longo prazo.

Non podes deterarte para sempre e non podes seguir mirando cara atrás para as cousas que sucederon. O que pasou está feito e non hai nada que poidas facer agora, polo que é mellor centrarse no que deberías centrar: aprender dos teus erros para non cometer o mesmo erro no futuro.

13) Lembra que o pasado non define quen es ou quen vas ser.

Esta é unha verdade moi importante para entender: o pasado non define quen es nin quen es. vai ser, así que non o deixes. É importante darse conta de que hai outras cousas que pode facer ademais de deterse no que pasou no pasado.

14) Mantén a calma e reláxate, e intenta centrarte noutra cousa.

Calquera cousa. que che faga sentir nervioso fará que sexa máis difícil xestionar a situación. Cando te sintas nervioso ou ansioso, será máis difícil que penses con claridade e tamén tomes as decisións correctas.

Ao tratar con algo así, intenta manter a calma e a relaxación o máximo posible. Facer isto facilitarache pensar con claridade, porque estarás nun estado no que non estarás demasiado nervioso e ansioso ao pensar que facer.

15) Lembra que moitos a xente fixo cousas peores que ti e aínda vivenconsigo mesmo despois.

Todo o mundo comete erros e todo o mundo comete crimes, pero iso non quere dicir que teñas que sentirte culpable por eles para sempre. Todas estas persoas pasaron por cousas similares e puideron ver que todo vai estar ben a longo prazo.

Se estas persoas poden superar o que fixeron e pasar, entón podes. Só tes que darte conta de que aínda que fixeches algo mal no pasado, é posible avanzar sempre que esteas disposto a dar os pasos correctos para adiante.

16) Lembra que todos os días. é unha oportunidade para comezar de novo e facelo mellor que o que fixeches onte.

É unha boa idea lembrar que todos os días é unha oportunidade para facer algo mellor que como o fixeches o día anterior.

Se te das conta de que cada día é unha oportunidade para comezar de novo e mellorar, será menos probable que te deteñas no pasado e no que pasou porque terás cousas máis importantes nas que pensar.

17) Non penses demasiado e non penses demasiado as cousas para que se fagan peores do que xa son.

É fácil pensar demasiado nas situacións, especialmente cando te sentes mal polo que hai. xa fixeches. Pero os teus pensamentos só van empeorar se segues pensando demasiado nas cousas. Terá máis dificultades para concentrarse no que está a suceder e pode comezar a empeorar a situación.

18) Lembra quea persoa que cometeu o crime segue aí e terá que facer fronte a todo o que se deriva do mesmo, igual que cando calquera outra persoa comete un delito e ten que tratar con el doutro xeito.

Cando cometes un delito. e ter que lidar coas consecuencias, iso non significa que vaia cambiar quen es ou que tipo de persoa es. Seguirás sendo a mesma persoa que sempre fuches antes.

Só tes que darte conta de que se cometeu a acción incorrecta e quizais teñamos que pagar por iso máis tarde, como calquera outra. malos que podemos cometer nas nosas vidas.

19) Dáse conta de que non é algo que teñas que facer só.

Poderías sentir que algo así é a túa responsabilidade só e ti es o único. persoa responsable da mesma. Tamén é posible que outras persoas che fagan sentir así, pero é importante darse conta de que non tes que poñerte todo sobre ti.

Hai outras persoas ao redor que poden axudarche con calquera situación, como por exemplo. faríano se alguén necesitase axuda con algo semellante.

20) Dáse conta de que hai persoas que estarán dispostas a axudarche a xestionar a situación na que te atopas.

Se alguén se entera sobre o que fixeches e o que pasou, é posible que estean dispostos a axudarche a xestionar a situación do xeito que poidan. O importante é pedir a súa axuda e non ter medo