10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจเป็นนักทำโทษทางอารมณ์

พวกเราทุกคนเคยมีความสุขกับความเจ็บปวดในช่วงหนึ่งของชีวิต บางครั้งเราก็รู้ตัว บางครั้งก็ไม่ มันแปลก แต่มันก็เกิดขึ้น แต่คุณเคยคิดหรือไม่ว่าคุณสามารถเป็นมาโซคิสต์ทางอารมณ์ได้?

ใครคือนักมาโซคิสต์ทางอารมณ์บ้าง?

พวกเขาคือคนที่แสวงหาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและซับซ้อนครั้งแล้วครั้งเล่า สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขาต้องทนทุกข์และสนุกกับมัน

การทำร้ายตัวเองทางอารมณ์นั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด ตัวอย่างเช่น ปีที่แล้ว ฉันตกหลุมรักคนที่ทำให้ฉันรู้สึกเศร้ามาก แต่ก็ทำอะไรไม่ได้ ฉันรู้สึกมีความสุข

นั่นคือตอนที่ฉันตระหนักว่าพวกชอบทำโทษทางอารมณ์มีอยู่ทั่วไปรอบตัวเรา และเรายังสามารถพบมันในตัวเราด้วย

คุณรู้หรือไม่ว่าบางครั้งคุณก็กดดันตัวเองมากเกินไป คุณชอบทำสิ่งที่น่าเศร้าทั้ง ๆ ที่คุณรู้สึกมีความสุขหรือไม่? คุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่เป็นพิษแต่ไม่ทำอะไรเลยใช่ไหม

นี่เป็นเพียงสัญญาณบางส่วนจากหลายๆ สัญญาณที่เรากำลังจะตรวจสอบ ซึ่งพิสูจน์ว่าคุณอาจเป็นพวกชอบทำโทษทางอารมณ์

10 สัญญาณ พฤติกรรมมาโซคิสม์ทางอารมณ์

1) คุณอดทนต่อคนที่เป็นพิษได้

เพื่อนของเรามักจะเล่าเรื่องคู่ของพวกเขาที่ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเลวร้าย ละเลยความต้องการของพวกเขา ไม่มีเวลาให้เขา หรือควบคุมพวกเขา . ปฏิกิริยาทันทีของเราต่อความสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นอย่างไร

“มันเป็นพิษ”

มีโอกาสสูงที่คุณจะแนะนำให้เพื่อนเลิกกับแฟนทันทีที่เป็นไปได้ แต่น่าเสียดายที่สิ่งต่างๆ นั้นไม่ง่ายเลยหากพวกเขาเป็นพวกชอบทำโทษทางอารมณ์

พวกชอบทำโทษทางอารมณ์ไม่สามารถกำหนดขอบเขตกับคนที่เป็นพิษในชีวิตของพวกเขาได้ และน่าแปลกที่บางครั้งพวกเขาก็สนุกกับมันด้วยซ้ำ แม้ว่าความเจ็บปวดนี้จะรู้สึกดีมาก แต่คุณก็ควรเข้าใจว่าการมีคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณอาจนำไปสู่การเสพติดได้ นั่นคือเวลาที่การกำจัดพวกเขาทำได้ยากขึ้น

คุณสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงเรื่อยๆ แต่คุณยังคงพยายามใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้นไหม นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณอาจเป็นนักทำโทษทางอารมณ์ และเป็นสัญญาณว่าคุณต้องเดินหน้าต่อไป

2) คุณวิจารณ์ตัวเองอยู่ตลอดเวลา

“ฉันไม่ดีพอ”; “ ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไป”; “ฉันเป็นคนไม่ดี”; “ฉันเป็นเพื่อนที่แย่มาก”…

ยอมรับเถอะ กี่ครั้งแล้วที่คุณบอกอะไรแบบนั้นกับตัวเองในสัปดาห์ที่ผ่านมา? หากวลีตัดสินประเภทนี้ดูคุ้นเคย คุณต้องหยุด

ทำไม?

เนื่องจากการวิจารณ์ตนเองเป็นสัญญาณของการมาโซคิสม์ทางอารมณ์

หากคุณคิดว่า การพูดเชิงลบกับตัวเองช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ คุณต้องรู้ว่าคุณคิดผิด ที่จริงแล้ว การศึกษาพิสูจน์ว่าการวิจารณ์ตัวเองอย่างต่อเนื่องทำให้คุณรู้สึกเสียใจและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

พวกชอบทำโทษทางอารมณ์เชื่อว่าหากมีบางอย่างผิดพลาด นั่นเป็นความผิดของพวกเขาเอง พวกเขาแน่ใจว่าไม่มีใครต้องการพวกเขาในชีวิตและพวกเขาไม่สามารถทำอะไรกับมันได้นอกจากตัดสินเกลียดตัวเองหรือร้ายกว่านั้น เกลียดตัวเอง

ถ้าคุณรู้สึกสนุกแปลกๆ ในกระบวนการตัดสินตัวเอง คุณอาจเป็นพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ ยังไงก็ตาม พยายามเข้าใจว่าคุณไม่สมควรได้รับคำตำหนิตนเองเหล่านี้!

3) คุณมีแนวโน้มที่จะยุติความสัมพันธ์ที่มีความสุข

อะไรจะดีไปกว่าการพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับงานอดิเรกหรือแบ่งปันอาหารกับคนที่คุณรัก ความสัมพันธ์ที่มีความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนมุ่งหวังใช่ไหม

ไม่ จริง ๆ แล้วนั่นไม่ถูกต้องและเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย บางคนมีแนวโน้มผิดปกติที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนหรือคู่ของตน เพื่อที่พวกเขาจะได้ลงเอยกับคนที่ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเลวร้าย

เราเรียกว่าพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ แม้ว่าบางคนจะพยายามทำตัวตลกและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ แต่พวกชอบทำโทษทางอารมณ์จะรู้สึกว่าพวกเขาไม่ใช่ประเภทของพวกเขา แต่พวกเขายังคงอยู่กับคนที่เป็นพิษซึ่งทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา

แม้จะดูแปลกก็ตาม นักทำโทษทางอารมณ์มักจะยุติความสัมพันธ์ที่มีความสุขเพื่อคนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

4) คุณตั้งใจฟังสิ่งที่น่าหดหู่ใจ เพลงและทำเรื่องเศร้า

คุณชอบฟังเพลงเศร้าขณะที่คุณรู้สึกหดหู่ใจหรือไม่? หลายคนทำ บางครั้งเรารู้สึกว่าจำเป็นต้องปล่อยให้มันเจ็บปวดเพื่อปลดปล่อยความรู้สึก คุณรู้หรือไม่ว่าความเศร้าเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดความสุขได้อย่างแท้จริง

แต่กับพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ มันต่างออกไปเล็กน้อย พวกเขาไม่มีส่วนร่วมในความเศร้ากิจกรรมเพราะพวกเขาต้องการที่จะรู้สึกดีขึ้น พวกเขาจงใจฟังเพลงเศร้า เดินเล่นตอนกลางคืนตามลำพัง หรือดูหนังดราม่าเพราะอยากรู้สึกถึงความเจ็บปวด พวกเขาอยากรู้สึกแย่

ไม่ต้องกังวล เพราะการฟังเพลงเศร้าไม่ใช่เรื่องผิด เพียงจำไว้ว่าถ้าคุณไม่ใช่พวกชอบทำโทษทางอารมณ์ คุณควรรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง

5) คุณพบว่ามันยากที่จะไว้ใจคนอื่น

โดยทั่วไปแล้วปัญหาการไว้ใจเป็นเรื่องปกติมาก

ผู้คนหักหลังเราหลายครั้ง พวกเขาทำร้ายเราและทำให้เราผิดหวังซึ่งทำให้ไว้ใจได้ยาก แต่คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ตระหนักดีว่าเราไม่ควรพูดความรู้สึกนี้กับทุกคนรอบตัวเรา

แต่จะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีใครเคยหลอกคุณแต่คุณยังพบว่ามันยากที่จะไว้ใจ คุณมีความรู้สึกแปลก ๆ ไหมว่ามีคนออกไปหาคุณ? หรือคุณเคยสังเกตไหมว่าคนแปลกหน้ามีสีหน้าไม่น่าไว้วางใจ? หากคำตอบคือใช่ คุณอาจเป็นพวกชอบทำโทษทางอารมณ์

พวกชอบทำโทษทางอารมณ์จะไว้ใจคนอื่นได้ยากและมันก็เจ็บปวด

มันเจ็บปวด แต่พวกเขาจะชินกับความเจ็บปวดนี้ และบางครั้งพวกเขาต้องรู้สึกเจ็บปวดนี้

6) คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และไม่ดีขึ้น

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการทนอยู่กับคนที่เป็นพิษเป็นภัย สัญญาณของการเป็นนักทำโทษทางอารมณ์ แต่บางครั้งผู้คนก็หาข้อแก้ตัวในการทนกับคนที่เป็นพิษ

“มันจะดีขึ้น”, “เขามีช่วงเวลาที่ยากลำบาก”, “ฉันรู้จักเธอมานานเกินไปและฉันก็รักเธอในแบบที่เธอเป็น”…

นี่เป็นเพียงข้อแก้ตัวบางส่วนเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกชอบทำโทษทางอารมณ์มักจะอยู่ในความสัมพันธ์แม้ว่าพวกเขาจะแน่ใจว่ามันจะไม่ดีขึ้นก็ตาม

การอยู่ใกล้คนที่เป็นพิษโดยที่คุณไม่รู้ว่าอิทธิพลที่ไม่ดีของพวกเขานั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ทำไมคุณถึงรักษาความสัมพันธ์ที่พังพินาศตั้งแต่ต้น

คำตอบนั้นง่ายมากหากคุณเป็นนักทำโทษทางอารมณ์

7) คุณทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ

กี่ครั้งแล้วที่คุณเลื่อนดูโซเชียลมีเดียทั้งๆที่มันทำให้คุณไม่มีความสุข? คุณรู้สึกด้อยกว่าคนอื่น แต่คุณยังคงติดตามผู้มีอิทธิพลใน Instagram

คุณรู้ว่าการดูรูปแฟนเก่าของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเศร้า แต่คุณก็ยังอดไม่ได้ที่จะสะกดรอยตามหน้า Facebook ของพวกเขา คุณตระหนักดีว่าการดูภาพยนตร์เรื่องเดิมซ้ำๆ ทำให้คุณเศร้ามากขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณก็ยังทำต่อไป

นี่หมายความว่าคุณชอบรู้สึกเจ็บปวดหรือเปล่า

น่าจะใช่ การทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำเป็นอีกหนึ่งสัญญาณของการเป็นนักทำโทษทางอารมณ์ ในขณะที่หลายคนพยายามกระตุ้นตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ แต่กับพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ มันไม่ใช่อย่างนั้น

ถ้าคุณชอบความรู้สึกแย่ๆ เมื่อคุณบังคับตัวเองให้นอนดึกอีกครั้งหรือมี ดินเนอร์กับคนที่คุณไม่ชอบ คุณอาจจะอารมณ์แปรปรวนชอบทำโทษ

8) คุณเริ่มทะเลาะกันโดยไม่มีเหตุผลใดโดยเฉพาะ

คุณทะเลาะกับสมาชิกในครอบครัวบ่อยแค่ไหนโดยที่คุณไม่มีอะไรจะบ่น บางครั้งผู้คนก็ไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นได้ แต่ในบางครั้ง พวกเขาจงใจเริ่มการต่อสู้โดยไม่มีเหตุผลใดเป็นพิเศษและสนุกกับมัน

นั่นคือกรณีของพวกชอบทำโทษทางอารมณ์

ปัญหาคือเมื่อการต่อสู้เริ่มขึ้น มันจะไม่หยุด ทำไม เนื่องจากพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ชอบผลลัพธ์ที่เจ็บปวดของการโต้เถียงเหล่านี้ จริงๆแล้วพวกเขาเริ่มต่อสู้เพื่อให้รู้สึกเจ็บปวดตั้งแต่แรก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงยากที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งกับพวกเขา

พวกเขาพยายามอย่างหนักที่จะโต้เถียงกันอย่างต่อเนื่อง

พวกเขาสามารถทะเลาะกันได้ทุกที่ ทุกเรื่อง

ถ้าคุณ 'เป็นนักทำโทษตัวเองทางอารมณ์ คุณควรรู้ว่าเหตุผลที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังกิจกรรมกระตุ้นนี้คือการต่อสู้เป็นกลไกการเผชิญปัญหาสำหรับการลงทุนทางอารมณ์ที่คุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์นี้ คุณพยายามดึงอารมณ์ของคุณกลับมาด้วยการโต้เถียงกับผู้คนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำอะไรผิดก็ตาม

9) คุณมองหาเหตุผลที่จะรู้สึกแย่เมื่อคุณมีความสุข

คุณเคยไหม ถูกเรียกว่า "ดราม่าควีน"?

เราเรียกคนเหล่านี้ว่า "ดรามาควีน" คนที่ต้องการความโศกเศร้าเพื่อเอาชีวิตรอด โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะแสดงอย่างน่าทึ่งในทุกสถานการณ์ แม้ว่าจะไม่มีเรื่องน่าเศร้าเกิดขึ้นก็ตาม

การน้ำตาไหลเมื่อมีเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่คุ้นเคยกันดีนักมาโซคิสต์ทางอารมณ์เช่นกัน แม้ว่าสถานการณ์จะดูคงที่ แต่พวกเขาไม่เคยเบื่อที่จะมองหาปัญหาใหม่ๆ

พวกเขาชอบมีปัญหาหรือไม่

ไม่จริง เหตุผลก็คือนักทำโทษทางอารมณ์ต้องการการกระทำในชีวิตของพวกเขา พวกเขาต้องการที่จะรู้สึกบางอย่าง และส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาชอบรู้สึกเจ็บปวดมากกว่าไม่รู้สึกอะไรเลย

ดังนั้น การที่ผู้คนเรียกคุณว่าราชินีดราม่าอาจเป็นสัญญาณของการเป็นมาโซคิสต์ทางอารมณ์

10) คุณปฏิเสธคนที่พยายามสนับสนุนคุณ

และสัญญาณสุดท้ายของการเป็นนักชอบทำโทษทางอารมณ์คือการผลักคนที่พยายามสนับสนุนคุณหรือทำให้คุณรู้สึกมีความสุขออกไป

ทำไม คุณจะปฏิเสธคนที่พยายามดูแลคุณไหม? ทำไมคุณไม่ชอบเมื่อพวกเขาพยายามเข้าใกล้คุณ? คุณไม่ชอบที่จะรู้สึกรักหรือ

ไม่ เช่นเดียวกับทุกคน  พวกชอบทำโทษทางอารมณ์ก็ชอบที่จะรู้สึกรัก อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่เคยปล่อยให้คนใกล้ชิดกับพวกเขา ดังนั้นจึงไม่มีใครสามารถแสดงความรักต่อพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ได้

เหตุผลที่พวกชอบทำโทษทางอารมณ์ปฏิเสธคนที่สนับสนุนคือคนเหล่านี้พยายามช่วยบรรเทาความเจ็บปวด แต่ปัญหาคือพวกเขาไม่ต้องการบรรเทาความเจ็บปวด พวกเขาต้องการสัมผัสมัน

อย่างไรก็ตาม คุณต้องการคนรอบข้างที่สนับสนุนคุณเพื่อให้รู้สึกสบายใจในตัวตนของคุณมากขึ้น และการยอมรับตัวเองมีความสำคัญต่อความผาสุกทางจิตใจ แม้ว่าคุณจะเป็นนักทำโทษทางอารมณ์ก็ตาม

สัญญาณเหล่านี้คือคุ้นๆ ไหม

เชื่อหรือไม่ หากสัญญาณเหล่านี้ตรงกับคุณ มีโอกาสสูงที่คุณจะเป็นพวกชอบทำโทษทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรผิดกับการเป็นมาโซคิสต์ทางอารมณ์

เพียงพยายามจำไว้ว่าความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นไม่เป็นไร ตราบใดที่มันไม่รุนแรงเกินไป เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณควรยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็นและสบายใจในตัวเอง

แต่จำไว้ การทำงานกับตัวเองเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไม่มีคำว่าสาย การปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อการพัฒนาตนเอง