Edukien taula
Denok aurkitu dugu minaren plazerra gure bizitzako uneren batean. Batzuetan konturatzen gara, beste batzuetan ez. Arraroa da, baina gertatzen da. Baina inoiz pentsatu al duzu masokista emozional bat izan zitekeela?
Nor dira hala ere masokista emozionalak?
Harreman toxiko eta konplikatuak behin eta berriz bilatzen dituzten pertsonak dira. Garrantzitsuena, sufritzen dutela eta gozatzen dute.
Masokismo emozionala uste duzuna baino ohikoagoa da. Esaterako, duela urtebete, hain zorigaiztoko sentiarazten ninduen norbaitekin maitemindu nintzen, baina ezin nuen ezer egin. Plazerra sentitu nuen.
Orduan konturatu nintzen masokista emozionalak gure inguruan nonahi daudela eta gure baitan aurki ditzakegula ere.
Konturatzen al zara batzuetan zure buruarekin izugarri gogorra zarela? Gustatzen al zara gauza tristeak egitea zoriontsu sentitzen zaren arren? Jende toxikoz inguratuta zaude, baina ez duzu ezer egiten?
Ikusiko ditugun hainbat seinale baino ez dira hauek masokista emozional bat zarela frogatzen dutenak.
10 seinale. masokismo emozionalarena
1) Pertsona toxikoak onartzen dituzu
Gure lagunek sarritan kontatzen dizkigute gaizki tratatzen dituzten bikotekideen istorioak, haien beharrak alde batera uzten dituztenak, haientzako denborarik ez dutenak edo kontrolatzen dituztenak. . Zein da gure berehalako erreakzioa halako harreman baten aurrean?
“Toxikoa da.”
Aukera handiak dira lagunei bikotekidea uzteko aholkatuko diezue bezain laster.posible, baina, tamalez, gauzak ez dira hain errazak masokista emozionalak badira.
Masokista emozionalek ezin diete mugarik jarri pertsona toxikoei euren bizitzan. Eta harrigarria bada ere, batzuetan gozatu ere egiten dute. Min hori oso ondo sentitzen denean ere, ulertu behar duzu zure bizitzan pertsona toxikoak izateak mendekotasuna sor dezakeela. Orduan are zailagoa egiten da haietatik kentzea.
Ohartzen al zara zure harremana gero eta okerragoa dela baina hala ere bikotekidearekin hurbiltzen saiatzen zara? Orduan, masokista emozional bat izan zaitezkeen seinale da. Eta aurrera egin behar duzun seinale da.
2) Etengabe kritikatzen duzu zeure burua
“Ez naiz nahikoa ona”; “Betiko bakarrik egongo naiz”; “Pertsona txarra naiz”; "Lagun ikaragarria naiz"...
Aitor ezazu. Zenbat aldiz esan diozu zure buruari horrelako zerbait azken astean? Epaiketa esaldi mota hauek ezagunak iruditzen bazaizkizu, gelditu egin behar duzu.
Zergatik?
Ikusi ere: 12 seinale norbaitek urruti mantentzen zaituela (eta zer egin horri buruz)Autokritika masokismo emozionalaren seinale delako.
Hori uste baduzu. auto-hitz negatiboak zure emozioei aurre egiten laguntzen dizu, oker zaudela jakin behar duzu. Egia esan, ikerketek frogatzen dute zure burua etengabe kritikatzeak lur jota sentiarazten zaituela eta depresioa eta antsietatea dakarrela.
Masokista emozionalek uste dute zerbait gaizki ateratzen bada euren errua dela. Ziur daude inork ez dituela haien bizitzan behar eta ezin dute ezer egin epaitu bainobere burua edo okerrago, bere burua gorrotatu.
Zure burua epaitzeko prozesuan plazer arraroa sentitzen baduzu, baliteke masokista emozional bat izatea. Nolanahi ere, saiatu autokritika hauetako bat ere merezi ez duzula ulertzen!
3) Harreman zoriontsuak amaitzeko joera duzu
Zer da lagunekin zure zaletasunei buruz hitz egitea edo zure lagunekin janaria partekatzea baino hobea? Harreman zoriontsuak denek helburu dituzten zerbait dira, ezta?
Ez, egia esan, hori ez da zuzena eta tamalgarria da. Pertsona batzuek ezohiko joera dute euren lagunekin edo bikotekideekin harreman osasuntsuak amaitzeko, gaizki tratatzen dituen norbaitekin bukatzeko.
Hori deitzen diogu masokista emozionalak. Norbait dibertigarria izaten saiatu eta errespetuz tratatzen badu ere, masokista emozionalak ez direla bere mota sentitzen dira. Horren ordez, euren sentimenduak mintzen dituzten pertsona toxikoekin geratzen dira.
Bitxia badirudi ere, masokista emozionalek maiz harreman zoriontsuak amaitzen dituzte osasungaitzen mesedetan.
4) Nahita entzuten dituzu etsigarriak. musika eta gauza tristeak egitea
Deprimituta sentitzen zaren bitartean abesti tristeak entzutea gustatzen al zaizu? Jende askok egiten du. Batzuetan sentimenduak askatzeko min egiten uzteko beharra sentitzen dugu. Ba al zenekien tristura txiki batek gozamen handia ekar dezakeela?
Baina masokist emozionalekin, apur bat ezberdina da. Ez dute tristean parte hartzenjarduerak hobeto sentitu nahi direlako. Horren ordez, nahita entzuten dute musika tristea, gauez ibilaldi luzeak egiten dituzte bakarrik edo film dramatikoak ikusten dituzte mina sentitu nahi dutelako. Gaizki sentitu nahi dute.
Ez kezkatu, abesti tristeak entzuteak ez duelako gaizki. Kontuan izan masokista emozionala ez bazara, gero hobeto sentituko zarela.
5) Zaila egiten zaizu jendearengan konfiantza izatea
Konfiantza arazoak oso ohikoak dira oro har.
Jendeak hainbat aldiz traizionatzen gaitu. Min eta etsitzen gaituzte, eta horrek zaila egiten du konfiantza izatea. Baina emozionalki egonkorrak diren pertsonek aitortzen dute ez genuela sentimendu hau gure inguruko guztiei orokortu behar.
Baina zer gertatzen da inork inoiz ez zaitu engainatu baina konfiantza izatea zaila egiten bazaizu? Sentsazio arraroa al duzu jendea zu lortzeko daudela? Edo konturatu al zara ezezagunek aurpegietan fidagarriak ez diren itxurak dituztela? Zure erantzuna baiezkoa bada, baliteke masokista emozionala izatea.
Masokista emozionalek zailtasunak dituzte jendearengan konfiantza izateko eta mingarria da.
Mingarria da, baina min horretara ohituta daude. Eta batzuetan, min hori sentitu behar dute.
6) Gaizki sentiarazten zaituzten harremanetan jarraitzen duzu eta hobetuko ez zarenean
Orain dagoeneko badakizu pertsona toxikoak toleratzea dela. masokista emozionala izatearen seinale. Baina batzuetan jendeak toxikoekin jasateko aitzakiak aurkitzen ditu.
“Horihobetuko da”, “Gogorra ari da pasatzen”, “Aspalditik ezagutzen dut eta den moduan maite dut”…
Hauek aitzakia batzuk baino ez dira. Baina ba al zenekien masokista emozionalak ere harremanak izaten jarraitzen duela, nahiz eta ziur egon ez dela hobera egingo?
Pertsona toxikoen inguruan egotea, haien eragin txarra konturatzen ez zarenean, ondo egon daiteke. Baina zergatik mantentzen duzu hasieratik kondenatuta dagoen harremana?
Erantzuna erraza da masokista emozionala bazara.
7) Egin nahi ez dituzun gauzak egiten dituzu.
Zenbat aldiz ibili zara sare sozialetatik atsekabetu arren? Besteak baino gutxiago sentitzen zara, baina Instagram-eko eragileak jarraitzen jarraitzen duzu.
Badakizu zure ohiaren argazkiak ikusteak triste sentituko zaituela, baina oraindik ezin duzu bere Facebook-eko orria atzematen utzi. Konturatzen zara berriro pelikula bera ikusteak gero eta zorigaitzagoa egiten zaituela, baina hala ere aurrera jarraitzen duzu.
Horrek esan nahi du atsegin duzula mina sentitzea?
Ziurrenik, bai. Egin nahi ez dituzun gauzak egitea masokista emozionalaren beste seinale bat da. Jende askok egin nahi ez dituen gauzak egitera motibatzen saiatzen den arren, masokista emozionalekin, guztiz bestelakoa da.
Gauean berriro esnatzera behartzen duzunean sentsazio txarra gustatzen bazaizu. afaria gustatzen ez zaizun jendearekin, baliteke emozionala izateamasokista.
8) Arrazoi berezirik gabe hasten zara borrokak
Zenbat maiz borrokatzen zara zure familiakoekin kexatzerik ez duzunean? Batzuetan jendeak ezin ditu bere bulkadak kontrolatu. Baina beste batzuetan, nahita, arrazoi berezirik gabe borrokak hasten dira eta gozatzen dute.
Hori gertatzen da masokista emozionalekin.
Arazoa da behin borroka hasita, ez dela inoiz gelditzen. Zergatik? Masokista emozionalak argudio horien emaitza mingarriez gozatzen baitute. Egia esan, borrokan hasten dira lehen mina sentitzeko. Horregatik zaila da haiekin gatazka konpontzea.
Gogor saiatzen dira eztabaidak etengabe mantentzen.
Nonahi borroka dezakete, denetarik.
Zuk. Masokista emozionala zara, jakin behar duzu bulkada-jarduera honen atzean ezkutuko arrazoia dela borrokak harreman honetan jartzen dituzun inbertsio emozionaletarako aurre egiteko mekanismoa dela. Emozioak itzultzen saiatzen zara jendearekin eztabaidatuz, haiek ezer gaizki egin ez badute ere.
9) Pozik zaudenean gaizki sentitzeko arrazoiak bilatzen dituzu
Al duzu inoiz "drama erregina" deitu izan zaie?
Pertsona horiei "drama erregina" deitzen diegu, bizirauteko tristura ezinbestekoa duten pertsonak. Normalean, modu dramatikoan jokatzen dute egoera guztietan, nahiz eta ezer tristerik gertatzen ez denean.
Zerbait txikia gertatzen ari denean negarrez lehertzea nahiko ezaguna da.masokista emozionalak ere bai. Egoera egonkorra dirudien arren, ez dira inoiz nekatzen arazo berrien bila.
Gozatzen al dute arazoak izatea?
Ez da benetan. Arrazoia da masokista emozionalek ekintza behar dutela euren bizitzan. Zerbait sentitu nahi dute. Eta gehienetan, nahiago dute mina sentitzea ezer ez sentitzea baino.
Beraz, jendeak drama erregina deitzen dizula masokista emozionalaren seinale izan liteke.
10) Zu onartzen saiatzen diren pertsonak baztertzen dituzu.
Eta masokista emozionala izatearen azken seinalea babesten edo zoriontsu egiten saiatzen zaren jendea urruntzea da.
Zergatik. zu zaintzen saiatzen den norbait baztertuko zenuke? Zergatik ez zaizu gustatzen zuregana hurbiltzen saiatzen direnean? Ez al zaizu gustatzen maitatua sentitzea?
Ez, denek bezala, masokista emozionalak maiteak sentitzea gustatzen zaie. Hala ere, inoiz ez dute jendeari hurbiltzen uzten, beraz, inork ez du lortzen masokista emozionalekiko maitasuna adieraztea.
Ikusi ere: Nola saihestu espiritualtasun faltsua: kontutan izan beharreko 20 seinaleMasokista emozionalek pertsona solidarioak baztertzeko arrazoia pertsona hauek mina arintzen saiatzen direla da. Baina arazoa da ez dutela mina arindu nahi. Sentitu nahi dute.
Hala ere, zure inguruan pertsona solidarioak behar dituzu zure azalean erosoago sentitzeko. Eta zeure burua onartzea ezinbestekoa da ongizate psikologikorako, baita masokista emozionala zarenean ere.
Zinu hauek al dira.ezaguna zaizu?
Sinetsi ala ez, seinale hauek zuri aplikatzen bazaizu, aukera handiak dira masokista emozional bat izateko. Dena den, ez dago gaizki emozional masokista izateak.
Saia zaitez gogoan izan min emozionala sentitzea ondo dagoela, intentsiboegia ez den bitartean. Hobeto sentitzeko, zure burua zaren bezala onartu eta zure buruarekin eroso egon beharko zenuke.
Baina gogoratu. Zure buruaren gainean lan egitea aldaketa positiboak egiteko ez da inoiz berandu. Zure burua errespetuz tratatzea da norbere burua hazteko egin dezakezun gauzarik onena.
