مەزمۇن جەدۋىلى
ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر يېرىدە ئازابتىن خۇشاللىق تاپتۇق. بەزىدە ئۇنى ھېس قىلىمىز ، بەزىدە ھېس قىلمايمىز. بۇ غەلىتە ، ئەمما يۈز بېرىدۇ. ئەمما سىز ئۆزىڭىزنى ھېسسىياتچان ماساچى بولالايسىز دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ ئەڭ مۇھىمى ، ئۇلار ئازابلىنىدۇ ۋە ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىدۇ. مەسىلەن ، بىر يىل ئىلگىرى ، مەن ئۆزۈمنى بەك بىچارە ھېس قىلغان بىرىنى ياخشى كۆرۈپ قالدىم ، ئەمما قىلالايدىغان ھېچ ئىش يوق ئىدى. مەن خۇشاللىق ھېس قىلدىم. ئۆزىڭىزنى خۇشال ھېس قىلسىڭىزمۇ قايغۇلۇق ئىشلارنى قىلىشنى ياقتۇرامسىز؟ ئەتراپىڭىزدا زەھەرلىك كىشىلەر بار ، ئەمما بۇ توغرىدا ھېچ ئىش قىلمامسىز؟ ھېسسىي مازاقچىلىقنىڭ
1) سىز زەھەرلىك كىشىلەرگە بەرداشلىق بېرەلەيسىز . بىزنىڭ بۇنداق مۇناسىۋەتكە بولغان ئىنكاسىمىز قانداق؟
«ئۇ زەھەرلىك.»مۇمكىن ، ئەمما بەختكە قارشى ، ئەگەر ئۇلار ھېسسىياتچان ماسساچۇستلار بولسا ئۇنچە ئاسان ئەمەس.
ھېسسىياتچان مەشرەپچىلەر ھاياتىدىكى زەھەرلىك كىشىلەر بىلەن چەك بەلگىلىيەلمەيدۇ. ھەيران قالارلىقى ، بەزىدە ئۇلار ھەتتا ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىدۇ. بۇ ئازاب ناھايىتى ياخشى تۇيۇلسىمۇ ، ھاياتىڭىزدا زەھەرلىك ئادەملەرنىڭ خۇمار بولۇپ قالىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. شۇ ۋاقىتتا ئۇلاردىن قۇتۇلۇش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ.
مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ بارغانسىرى ناچارلاشقانلىقىنى ھېس قىلدىڭىزمۇ ، ئەمما يەنىلا ھەمراھىڭىز بىلەن يېقىنلىشىشقا تىرىشىسىز؟ ئۇنداقتا بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتچان مەشرەپچى بولۇشىڭىزنىڭ بەلگىسى. بۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزنىڭ بەلگىسى.
2) سىز ئۆزىڭىزنى توختىماي تەنقىد قىلىسىز
«مەن يېتەرلىك ئەمەس»; «مەن مەڭگۈ يالغۇز بولىمەن»; «مەن بىر يامان ئادەم»; «مەن بىر قورقۇنچلۇق دوست»…
ئېتىراپ قىلىڭ. ئۆتكەن بىر ھەپتە ئىچىدە ئۆزىڭىزگە بۇنداق ئىشنى قانچە قېتىم سۆزلەپ بەردىڭىز؟ ئەگەر بۇ خىلدىكى ھۆكۈم جۈملىلىرى تونۇشتەك كۆرۈنسە ، ئۇنداقتا سىز توختىتىشىڭىز كېرەك.
قاراڭ: 15 ئېنىق بەلگە ئۇ سىزنى يەنىلا ياخشى كۆرىدۇ (گەرچە قىز دوستى بولسىمۇ)نېمىشقا؟ سەلبىي گەپ قىلىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، خاتالاشقانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئەمەلىيەتتە ، تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، ئۆزىڭىزنى توختىماي تەنقىدلەش سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ۋە چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلار شۇنىڭغا ئىشىنىدۇكى ، ھاياتىدا ھېچكىم ئۇلارغا موھتاج ئەمەس ، ئۇلار سوت قىلىشتىن باشقا ھېچ ئىش قىلالمايدۇئۆزى ياكى ناچارراق ، ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىدىغان بۇ سۆزلەرنىڭ ھېچقايسىسىغا لايىق ئەمەسلىكىڭىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ!
3) سىز بەختلىك مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرىسىز
دوستلىرىڭىز بىلەن قىزىقىشىڭىز توغرىسىدا پاراڭلىشىش ياكى يېقىنلىرىڭىز بىلەن تاماق يېيىشتىن ياخشىراق نەرسە نېمە؟ بەختلىك مۇناسىۋەت ھەممەيلەن نىشانلىغان نەرسە ، شۇنداقمۇ؟
قاراڭ: ئەڭ ياخشى ھاياتىڭىزنى ياشاش ئۈچۈن 63 تۈرتكىلىك ۋە ئىلھاملاندۇرۇش سۆزىياق ، ئەمەلىيەتتە بۇ توغرا ئەمەس ، بۇ كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدۇ. بەزى كىشىلەردە دوستلىرى ياكى شېرىكلىرى بىلەن ساغلام مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرىدىغان ئادەتتىن تاشقىرى خاھىش بار ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۇلارغا ناچار مۇئامىلىدە بولىدۇ. بەزىلەر قىزىقارلىق بولۇشقا ئۇرۇنۇپ ، ئۇلارغا ھۆرمەت بىلەن مۇئامىلە قىلغان تەقدىردىمۇ ، ھېسسىياتچان ماخوستلار ئۇلارنىڭ تىپى ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىدۇ. ئەكسىچە ، ئۇلار ھېسسىياتىغا ئازار بېرىدىغان زەھەرلىك كىشىلەر بىلەن بىللە تۇرىدۇ. مۇزىكا ۋە قايغۇلۇق ئىشلارنى قىلىش
چۈشكۈنلۈك ھېس قىلغاندا قايغۇلۇق ناخشىلارنى ئاڭلاشنى ياقتۇرامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر شۇنداق قىلىدۇ. بەزىدە ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىشنىڭ ئۇنىڭغا ئازار بېرىشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلىمىز. ئازراق قايغۇنىڭ ئەمەلىيەتتە زور ھۇزۇر ئېلىپ كېلەلەيدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئۇلار قايغۇغا قاتناشمايدۇپائالىيەتلەر ، چۈنكى ئۇلار ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلماقچى. ئەكسىچە ، ئۇلار قايغۇلۇق مۇزىكىنى قەستەن ئاڭلايدۇ ، كېچىدە يالغۇز ئۇزۇن سەيلە قىلىدۇ ياكى دراماتىك كىنولارنى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئازابنى ھېس قىلماقچى. ئۇلار كۆڭلى يېرىم بولۇشنى خالايدۇ.
ئەنسىرىمەڭ ، چۈنكى قايغۇلۇق ناخشىلارنى ئاڭلاشتا خاتالىق يوق. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئەگەر سىز ھېسسىياتچان ماخوز بولمىسىڭىز ، كېيىن ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.
5) كىشىلەرگە ئىشىنىش تەسكە توختايدۇ
ئىشەنچ مەسىلىسى ئادەتتە كۆپ ئۇچرايدۇ.
كىشىلەر بىزگە كۆپ قېتىم خىيانەت قىلدى. ئۇلار بىزگە ئازار بەردى ۋە ئۈمىدسىزلەندى ، بۇ ئىشەنچنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەمما ھېسسىيات جەھەتتە مۇقىم كىشىلەر شۇنى ھېس قىلىدۇكى ، بىز بۇ ھېسسىياتنى ئەتراپىمىزدىكى ھەممە ئادەمگە ئومۇملاشتۇرماسلىقىمىز كېرەك. كىشىلەر سىزنى ئالماقچى دەپ غەلىتە تۇيغۇ بارمۇ؟ ياكى ناتونۇش كىشىلەرنىڭ چىرايىدا ئىشەنچسىز قىياپەتكە دىققەت قىلدىڭىزمۇ؟ ئەگەر جاۋابىڭىز شۇنداق بولسا ، ئۇنداقتا سىز بەلكىم ھېسسىياتچان مازاقچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزى ۋاقىتلاردا ، ئۇلار بۇ ئازابنى ھېس قىلىشى كېرەك. ھېسسىياتچان مەشرەپ بولۇشنىڭ ئالامىتى. ئەمما بەزىدە كىشىلەر زەھەرلىك كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇشقا باھانە تاپالايدۇ.
«ئۇياخشىلىنىدۇ »،« ئۇ قىينىلىۋاتىدۇ »،« مەن ئۇنى بەك ئۇزۇن تونۇيمەن ، مەن ئۇنىڭ ھالىتىنى ياخشى كۆرىمەن »…
بۇلار پەقەت بىر قىسىم باھانە. ئەمما ھېسسىياتلىق مەشرەپچىلەرنىڭ ياخشىلىنىشقا ئېرىشەلمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرگەن تەقدىردىمۇ مۇناسىۋەتتە تۇرۇشقا مايىل ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئەمما نېمىشقا باشتىن-ئاخىر ھالاك بولىدىغان مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قالىسىز؟
سىزنى بەختسىز قىلسىمۇ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا قانچە قېتىم ئايلىنىپ چىقتىڭىز؟ سىز ئۆزىڭىزنى باشقىلاردىن تۆۋەن ھېس قىلىسىز ، ئەمما سىز داۋاملىق Instagram تەسىر كۆرسەتكۈچىلىرىگە ئەگىشىسىز. ئوخشاش بىر فىلىمنى قايتا-قايتا كۆرۈشنىڭ سىزنى تېخىمۇ بىئارام قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلدىڭىز ، ئەمما سىز يەنىلا داۋام قىلىسىز.
بۇ سىزنىڭ ئازابلىنىش ھېسسىياتىڭىزنى ياقتۇرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرەمدۇ؟ قىلغۇڭىز كەلمەيدىغان ئىشلارنى قىلىش ھېسسىياتچان مەشرەپ بولۇشنىڭ يەنە بىر بەلگىسى. نۇرغۇن كىشىلەر ھېسسىياتچان ماخوپلار بىلەن ئۆزلىرى قىلىشنى خالىمايدىغان ئىشلارنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرماقچى بولسىمۇ ، ئەمما بۇ پۈتۈنلەي باشقىچە. ياقتۇرمايدىغان كىشىلەر بىلەن كەچلىك تاماق ، ھېسسىياتچان بولۇشىڭىز مۇمكىنمەسچىت.
8) سىز ھېچقانداق ئالاھىدە سەۋەبسىزلا جېدەل باشلايسىز بەزىدە كىشىلەر پەقەت ئۇلارنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى كونترول قىلالمايدۇ. ئەمما باشقا ۋاقىتلاردا ، ئۇلار مەقسەتسىزلا مەقسەتلىك ھالدا ئۇرۇشنى باشلايدۇ ۋە ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىدۇ.
ھېسسىياتلىق مەشرەپچىلەردە شۇنداق. نېمىشقا؟ چۈنكى ھېسسىياتلىق مەشرەپچىلەر بۇ تالاش-تارتىشلارنىڭ ئازابلىق نەتىجىسىدىن ھۇزۇرلىنىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار ئالدى بىلەن ئاغرىقنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ئۇرۇشقا باشلايدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلار بىلەن بولغان زىددىيەتنى ھەل قىلىش تەس.
ئۇلار داۋاملىق تالاش-تارتىشنى ساقلاپ قېلىشقا تىرىشىدۇ. 'ھېسسىياتچان مەشرەپچى ، سىز شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، بۇ تۈرتكىلىك ھەرىكەتنىڭ ئارقىسىدىكى يوشۇرۇن سەۋەب ، ئۇرۇش سىزنىڭ بۇ مۇناسىۋەتكە سالغان ھېسسىيات مەبلىغىڭىزنىڭ تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى. سىز خاتا ئىش قىلمىغان تەقدىردىمۇ كىشىلەر بىلەن مۇنازىرىلىشىش ئارقىلىق ھېسسىياتىڭىزنى قايتۇرۇپ كېلىشكە تىرىشىسىز.
9) خۇشال بولغاندا كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدىغان سەۋەبلەرنى ئىزدەيسىز
«دراما خانىشى» دەپ ئاتالغانمۇ؟
بىز بۇ كىشىلەرنى «دراما خانىشى» دەيمىز ، ھايات قېلىش ئۈچۈن قايغۇغا موھتاج كىشىلەر. ئۇلار ئادەتتە ھەر خىل ئەھۋاللاردا جىددىي ھەرىكەت قىلىدۇ ، ھەتتا قايغۇلۇق ئىش يۈز بەرمىسىمۇ.ھېسسىياتچان ماخوستلارمۇ. گەرچە ئەھۋال قارىماققا مۇقىمدەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇلار يېڭى مەسىلىلەرنى ئىزدەشتىن زېرىكمەيدۇ.
ئۇلار مەسىلىگە يولۇقامدۇ؟
ئەمەلىيەتتە ئەمەس. سەۋەبى ھېسسىياتلىق مەشرەپچىلەر ھاياتىدا ھەرىكەتكە موھتاج. ئۇلار بىر نەرسىنى ھېس قىلماقچى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ، ئۇلار ھېچنىمىنى ھېس قىلماستىن ، بەلكى ئاغرىق ھېس قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.
10) سىزنى قوللاشقا ئۇرۇنغان كىشىلەرنى رەت قىلىسىز. سىزدىن خەۋەر ئالماقچى بولغان بىرىنى رەت قىلامسىز؟ ئۇلار سىزگە يېقىنلاشماقچى بولغاندا نېمىشقا ئۇنى ياقتۇرمايسىز؟ سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ھەرگىزمۇ كىشىلەرنى ئۆزىگە يېقىن قويمايدۇ ، شۇڭا ھېچكىم ھېسسىياتچان ماخوستلارغا بولغان مۇھەببىتىنى ئىپادىلىيەلمەيدۇ. ئەمما مەسىلە شۇكى ، ئۇلار ئاغرىقنى پەسەيتىشنى خالىمايدۇ. ئۇلار بۇنى ھېس قىلغۇسى كېلىدۇ. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش پىسخىكا ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، گەرچە سىز ھېسسىياتچان مازاقچى بولسىڭىزمۇ.
بۇ ئالامەتلەرمۇ؟سىزگە تونۇشلۇقمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن ، ھېسسىياتچان مازاقچى بولۇشتا خاتالىق يوق.
پەقەت بەك جىددىي بولمىسىلا ھېسسىيات ئازابىنى ھېس قىلىشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنى ھازىرقىدەك قوبۇل قىلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىز بىلەن راھەتلىنىشىڭىز كېرەك.
ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئاكتىپ ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز ئۈستىدە ئىشلەش ھەرگىز كېچىكىپ قالمايدۇ. ئۆزىڭىزگە ھۆرمەت قىلىش ئۆزىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش.
