8 razões pelas quais atraímos o que tememos (e o que fazer a esse respeito)

Imagine que surge subitamente um aviso de saúde pública: comer batatas fritas ou batatas fritas pode provocar fortes dores de cabeça e até levar à hospitalização.

A primeira coisa em que vai pensar é:

Merda, eu ou alguém de quem gosto comeu batatas fritas recentemente?

A segunda coisa que vai pensar é: como é que eu e os meus entes queridos nos podemos manter afastados destas malvadas e estaladiças ervas nocturnas num futuro próximo?

A partir de agora, tens medo de batatas fritas e do perigo que elas representam para ti.

Tem tanto medo que começa a analisar as listas de ingredientes durante 15 minutos para verificar se têm derivados de batata que o podem levar às urgências.

Em breve, começará a ter enxaquecas intensas e problemas oculares devido a esta preocupação e à leitura de listas, bem como a uma ansiedade considerável.

Fica tão preocupado com o aviso da batata que começa a sofrer de insónias e acaba por ser hospitalizado depois de ficar inconsciente um dia por não comer o suficiente.

Acabou no lugar exacto onde temia estar: uma cama de hospital com problemas digestivos.

Como é que isto aconteceu? Tudo o que tentaste fazer foi seguir o aviso!

É uma lei elementar da psicologia que aquilo que tentamos evitar e aquilo que tememos é aquilo em que nos concentramos e que atraímos para nós.

Eis como sair do circuito...

1) A atenção é a sua moeda

A atenção é a moeda mais valiosa que qualquer ser humano tem para gastar.

Aquilo a que "prestamos atenção" é aquilo a que dedicamos o nosso tempo, energia e desejos.

Quando tememos fortemente uma coisa, estamos a prestar-lhe uma enorme atenção.

Acabamos por atrair elementos daquilo que tememos porque estamos a dedicar tantos recursos a evitá-lo que os efeitos negativos disso começam a invadir a nossa vida.

Não há nada de errado com o medo: é uma característica valiosa que ajudou milénios dos nossos antepassados a sobreviver e a reproduzir-se. O medo pode mantê-lo vivo.

Mas o medo do medo pode fazer com que as nossas mentes e emoções entrem em parafuso e nos arrastem por um caminho escuro que acaba por nos levar para os braços do nosso pior pesadelo.

Tudo começa com a atenção e com aquilo a que se presta atenção.

2) A acção é a sua compra

Tal como a atenção é a sua moeda, a acção é como a sua compra: coloca o "dinheiro" da sua atenção no balcão e compromete-se a comprar.

Agir.

Se há meses que está a pensar em arrendar uma casa, então, pega em toda a atenção que dedicou a esse assunto e toma uma decisão.

Aluga-se ou decide-se não alugar. Talvez se decida adiar a decisão e não tomar qualquer medida por enquanto.

Muitos de nós só olham e não compram.

Sonhamos acordados e reflectimos sobre muitas coisas, mas acabamos muitas vezes por não puxar o gatilho.

Depois vem o medo, e ele não nos deixa arranjar mais desculpas. Por isso, agimos, mas a nossa acção é em resposta ao medo, não é pró-activa nem tem poder.

Talvez receie perder o seu cônjuge, ficar muito doente, chumbar na universidade ou ficar solteiro para sempre.

Este medo cria então um vácuo de atenção, esconde-se no fundo e sai para brincar sempre que possível, roubando a nossa atenção (o nosso "dinheiro") e impedindo-nos de agir, excepto para fugir.

O que é que acontece quando tentamos fugir de alguma coisa?

Bem, num pesadelo, acorda-se (graças a Deus por isso)...

Na vida real, continuamos a correr até nos apercebermos de que permitimos que o que temíamos definisse a nossa vida e acabasse por nos ultrapassar e tornarmo-nos nós próprios.

3) Concentrar-se no que teme é trabalhar ao contrário

O que se passa é que, quando se tem um forte medo de algo e se concentra a atenção nesse medo, tem-se menos atenção para dedicar aos objectivos pró-activos e à própria capacitação.

Tentar fugir tanto daquilo que temos a certeza que é mau para nós, deixa-nos menos tempo para correr em direcção àquilo que é bom para nós. Tudo isto remete para a descoberta do nosso objectivo. Porque se tivermos um objectivo, então as coisas que tememos começam a perder importância e destaque na nossa vida. Esses medos continuam lá - o medo estará sempre lá - mas não nos definem nem motivam as nossas acções.

Para dar um passo em frente em vez de fugir para trás, é preciso encontrar o seu objectivo.

As consequências de não encontrar o seu objectivo na vida incluem um sentimento geral de frustração, apatia, insatisfação e uma sensação de não estar ligado ao seu eu interior.

É difícil perceber o que queremos fazer na nossa vida quando não nos sentimos em sintonia.

Aprendi uma nova forma de descobrir o meu objectivo depois de ver o vídeo do co-fundador da Ideapod, Justin Brown, sobre a armadilha oculta de nos melhorarmos a nós próprios.

Ele explica que a maioria das pessoas não compreende como encontrar o seu objectivo, utilizando a visualização e outras técnicas de auto-ajuda.

Estes são populares hoje em dia, mas na verdade prendem-no no ciclo de sonhar acordado e não agir que descrevi anteriormente.

A verdade é que a visualização não é a melhor forma de encontrar o seu objectivo. Em vez disso, há uma nova forma de o fazer, que Justin Brown aprendeu ao passar algum tempo com um xamã no Brasil.

Depois de ver o vídeo, descobri o meu objectivo na vida e isso dissolveu os meus sentimentos de frustração e insatisfação, o que me ajudou a compreender realmente como tenho vivido a vida de forma reactiva face ao medo, em vez de proactiva apesar do medo.

Por isso, recomendo vivamente aos leitores que vejam este vídeo gratuito.

4) Atrair é o que teme sobre "vibrações" e energia espiritual?

Dito de forma simples: não.

Os sites da Nova Era, como este chamado "Co-Manifesting", dir-lhe-ão coisas como as seguintes:

"É verdade que atraímos o que tememos, mas há muito mais do que isso.

Também atraímos o que amamos, o que sonhamos e o que mais desejamos".

Isto não é verdade, pelo menos não da forma que "Co-Manifestar" quer dizer.

Se tememos ter um acidente de viação ou de avião, não teremos necessariamente um acidente de viação ou de avião.

Estas coisas acontecem normalmente quando as pessoas menos esperam.

Não, atrair o que teme não tem a ver com a Lei da Atracção e outros conceitos de auto-culpabilização como este.

Como já disse, sentir e respeitar o medo é saudável. O medo não é "mau", nem os acontecimentos dolorosos da vida são uma espécie de "castigo" cósmico.

Não há nada de inerentemente "negativo" no medo, é simplesmente uma força que nos enche de um forte desejo instintivo de lutar ou fugir...

O medo exige uma resposta, e o facto de sermos controlados pelo medo de uma forma destituída de poder é o que acontece quando lhe damos um vazio para se instalar.

Como eu estava a dizer, o antídoto para as formas doentias de medo é encontrar e seguir o seu objectivo.

Não se pode viver a vida a tentar fugir daquilo que se teme, mas sim a sentir o medo e a ter medo em situações de medo.

Em vez disso, correrá em direcção ao que quer, apesar do medo, e isso faz uma enorme diferença.

5) Porque (por vezes) os seus receios são justificados

Muitas vezes, a razão pela qual atraímos o que tememos é porque sabemos que, no fundo, o nosso medo já é verdade.

Por exemplo, se tem medo de não ser suficientemente bom para ser seleccionado para um papel numa peça de teatro que está a ensaiar há meses, isso pode dever-se ao facto de, no fundo, saber que não é suficientemente bom.

Ou se tem medo de ser deixado pela sua namorada, pode ser que ela esteja a agir muito distante ultimamente e a mostrar claramente todos os sinais de estar prestes a deixá-lo.

Não está necessariamente a atrair o que teme, está apenas a temer o que já está a acontecer. O problema é que esse medo pode alimentar o ciclo de medo e reacção...

Por favor, escolham-me para este papel na peça, eu faço tudo...

Prometo que posso mudar se me deres outra oportunidade, por favor, não estou preparada para ficar sozinha outra vez...

Em vez de corrermos em direcção ao que queremos, estamos a fugir dos medos que nos olham de frente.

Em vez de se rirem perante o caos, prostram-se e imploram-lhe que tenha calma só desta vez...

Normalmente não é assim que acontece.

6) A mente sobre a matéria (por vezes)

Noutros casos, os seus medos são realmente um caso em que a sua mente o deita abaixo.

Muitas vezes, quando estamos mesmo à beira da vitória, somos assaltados pelos piores medos:

Um atleta olímpico, na noite anterior à disputa da medalha de ouro, imaginando todos os desastres que poderiam acontecer...

Uma mulher recém-casada toma um Ativan enquanto quase tem um ataque de pânico ao pensar no que acontecerá se acabar por se tornar infeliz no seu novo casamento...

O medo tornou-se quase um reflexo, um hábito como uma toxicodependência. Nem sequer aconteceu nada, mas a possibilidade de poder acontecer é aterradora.

É verdade, podem acontecer muitas coisas que são absolutamente horríveis.

A chave para não ceder a esse medo e permitir que ele domine e defina o seu presente, por vezes, é colocar a mente acima da matéria.

Meditar e encontrar um lugar calmo e tranquilo...

Comer uma boa refeição e olhar para o seu novo cônjuge sem julgar o que vai acontecer daqui a cinco anos...

Deixar que os seus medos existam numa zona um pouco menos credenciada.

Sim, eles têm muito a dizer sobre as coisas terríveis que podem acontecer e, às vezes, é preciso ouvir.

Mas também precisam de se acalmar e deixar que se desfrute de um copo de bom vinho em paz de vez em quando.

7) Apaixona-se pelo medo e não por uma pessoa

Sim, a sério.

Muitos de nós, que nos tornámos impotentes e reactivos ao medo, acabamos por encontrá-lo de novo sob a forma de um parceiro por quem nos apaixonamos.

Entramos numa relação em que a própria tentativa de fugir ao medo também nos domina e, ironicamente, atraímos exactamente aquilo que mais temíamos: outra pessoa assustada e desesperada como nós.

O jackpot.

Isto leva à codependência e a todo o tipo de relações tóxicas em que esperamos que alguém nos mostre finalmente que somos "suficientemente bons" e nos complete.

Mas nunca resulta!

Porquê?

Porque é que o amor começa tantas vezes bem, mas acaba por se tornar um pesadelo?

E qual é a solução para não nos apaixonarmos por outra pessoa que está a fugir daquilo que tem medo, tal como nós?

A resposta está contida na relação que tem consigo próprio.

Aprendi isso com o renomado xamã Rudá Iandê, que me ensinou a enxergar através das mentiras que contamos a nós mesmos sobre o amor, e a me tornar verdadeiramente empoderada.

Como Rudá explica neste vídeo gratuito, o amor não é o que muitos de nós pensamos que é. De facto, muitos de nós estão a auto-sabotar as suas vidas amorosas sem se aperceberem disso!

Temos de encarar os factos sobre o medo:

Estará sempre presente em todos nós e, como já disse, o medo pode salvar-nos a vida e é vital em muitas situações.

Mas a fixação no medo e o facto de ele nos impedir de agir é altamente contraproducente e, numa situação amorosa, pode levar-nos a apoiarmo-nos incessantemente numa pessoa ou a esperar que ela nos deixe apoiar-nos nela.

Isso não funciona muito bem.

É demasiado frequente perseguirmos uma imagem idealizada de alguém e criarmos expectativas que, garantidamente, serão defraudadas.

Demasiadas vezes caímos em papéis codependentes de salvador e vítima para tentar "consertar" o nosso parceiro, apenas para acabar numa rotina miserável e amarga.

Demasiadas vezes, estamos em terreno movediço com nós próprios e isso transporta-se para relações tóxicas que se tornam um inferno na terra.

Os ensinamentos de Rudá mostraram-me uma perspectiva totalmente nova.

Enquanto assistia, senti que alguém compreendia a minha luta para encontrar o amor pela primeira vez - e finalmente ofereceu uma solução real e prática para evitar relações codependentes e baseadas no medo.

Se está farto de encontros insatisfatórios, de engates vazios, de relações frustrantes e de ver as suas esperanças frustradas vezes sem conta, então esta é uma mensagem que precisa de ouvir.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

8) Muitas coisas na vida não dão certo

Na coluna triste mas verdadeira, tenho de salientar que muitas coisas na vida não resultam.

É apenas um facto.

Por outro lado, o facto de qualquer um de nós estar vivo e de boa saúde também é um milagre!

Mas viver estas nossas vidas confusas não é isento de armadilhas e problemas, e muitas vezes acabamos por atrair o que tememos de forma diferente do que esperávamos.

Por outras palavras, não é tanto que tenhamos atraído o que temíamos, mas sim que o que temíamos se concretiza de alguma forma, porque muitas coisas na vida acabam por se desmoronar ou não correm como esperávamos!

A culpa não é nossa e nem sempre a atraímos de todo, mas a forma como reagimos depende de nós.

Nanci Smith escreve sobre este assunto, contando a história de como nunca pensou divorciar-se porque a ironia de ser uma advogada de divórcios que se separa seria demasiado grande.

Além disso, Smith tinha a certeza de que, se se divorciasse, seria o marido a deixá-la. No final, foi o contrário e ela afastou-se de uma relação profundamente tóxica com o marido.

Isto só mostra como muitos dos nossos medos, mesmo que se tornem realidade, acabam por acontecer de forma muito diferente do que esperamos nas nossas mentes macacas. Por isso, não pense demasiado!

Como escreve Smith, devemos concentrar-nos em encontrar o que queremos atrair para as nossas vidas e não o que queremos repelir:

"Lembrem-se de que uma das poucas coisas sobre as quais têm controlo é a forma como se comportam e o modelo que exemplificam neste mundo.

Tornar-se no seu melhor eu não acontecerá de um dia para o outro, mas com prática e ajuda profissional pode parar as mensagens negativas que envia a si próprio e substituir esses pensamentos críticos e prejudiciais por pensamentos de amor-próprio e autocompaixão por si e pelos outros."

Não temam...

O medo faz parte da vida. Mesmo que todas as luzes se apagassem a meio de um evento público, teríamos um pequeno sobressalto de medo por causa disso.

O medo existe para nos proteger. O medo é uma resposta natural a coisas que estão fora do nosso controlo. O medo é algo com que podemos fazer amizade, até mesmo, e aprender humildade e dedicação.

Mas o medo não deve ser o foco da nossa vida, porque se for, então o foco da nossa vida torna-se em formas de escapar ou auto-medicar esse medo. E isso é um buraco de coelho sem fim que não leva a lado nenhum.

Em vez disso, esforce-se por encontrar o seu objectivo e viver o tipo de vida que lhe dá energia e empenho todos os dias.

Não estará a tentar evitar o medo ou a tomar decisões com base em evitar determinados resultados, estará a sentir o medo e a fazê-lo na mesma.

E isso é que é viver verdadeiramente.

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